绝经后妇女保健策略范文

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女性在进入到绝经期后，卵巢内部虽然仍有少量不再发育的卵泡，并且下丘脑所释放的GnRH量呈现增长的趋势，但是这并不会对女性体内促性腺激素的分泌产生影响，这个时期女性体内的性激素合成分泌量也是非常微小，雌激素的主要成分也从绝经前的雌二醇变为雌二酮，由睾酮外周转化而来。而在绝经期的女性，卵巢内部的雄激素分泌量仍处于较多的状态，但是较比于育龄期的妇女，水平要明显偏低。雌烯二酮五分之四由肾上腺皮质分泌，其他则全部由卵巢分泌产生，这就会造成女性体内促甲状腺激素和肾上腺激素的分泌量进一步的升高，这种情况持续到女性的老年期则很容易造成女性肾上腺激素功能减退，从而引起生殖器官乃至是全身其他器官发生一系列的变化，出现心血管疾病以及骨质疏松和各种肿瘤等疾病。同时还会造成女性在老年期血压的升高、血液中胆固醇含量的升高以及出现男性化的症状，这都给女性在中老年时期的正常生活带来了许多不利的影响。

1定期进行身体的全面检查

绝经期是妇女整个生理周期中必然会出现的一个时期，对于这个时期可能出现的一系列症状，妇女要给予充分的重视，定期的进行身体的全面检查，对于出现的症状要积极的治疗，对于可能出现的疾病要采取预防措施。例如女性在绝经期容易出现的心脑血管系统的疾病和骨质疏松疾病，女性要在日常保健中注意对这两种疾病的预防，提高自己的运动量和营养摄入量，并同时注意饮食的健康性，减少容易造成心脑血管压力的食物摄入。

2合理安排饮食起居

在进入绝经期后的妇女由于新陈代谢功能逐步的减退，体内脂类和糖类的代谢都无法达到绝经之前的水平，因此在这个时期要十分注意遵守热量低、含糖量低、含脂肪量低、含盐量低和含钙质高、含维生素高、含优质蛋白高以及蔬菜多、水果多的“四低、三高、两多”的饮食原则。另外还要注意在这个时期保持良好的作息和饮食的规律，注意调整自己的心态。另外也要在这个时期加强身体的运动，保持充足的体力，提高身体的疾病抵抗能力，经常参与一些户外的体育活动，增加体内维生素D的合成量，以减少钙质的流失，防止骨质疏松症的发生。

3重视心理的调节

在进入绝经期后的女性要面临一个非常特殊的时期就是更年期，在这个时期女性经常会出现焦虑、烦躁、易怒等不良的心理问题，这些不良的情绪不但会对妇女在这个时期的身体健康产生极为不利的影响，同时还会对妇女的家庭正常生活产生一定的影响。因此在这个时期妇女除了要对身体上的健康给予特别的关注之外还要对自身的心理健康给予充分的重视，要经常接受心理的治疗，并不断的提高自我心理的调剂能力，以保证自己的心理能够处于一个健康的状态，情绪能够处于一个相对稳定的状态。

4适量进行性激素的补充治疗

在绝经期的保健中，女性应该适量的进行性激素的补充，以减缓由于绝经期体内性激素分泌减少而造成的不适感觉，在绝经后的三年之内要遵照医生的指导服用孕激素，保护子宫的内膜，三年周期之后可以以六个月为周期，每个周期内服用一次孕激素。而对于在绝境后阴道干涩的女性可以适量的使用雌三醇、普罗雌醚软膏等雌性激素药物来涂抹阴道。另外在这个时期女性也要特别注意保持外阴的清洁，减少泌尿生殖系统发生感染的几率。

作者：张宁高英杰单位：庄河市妇幼保健院