体育锻炼与健康生活方式探究范文

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1结果

1.1大学生每周参加课外体育锻炼频率调查发现，有51人(13.2%)每周从不参加体育锻炼;132人(34.3%)每周只参加1次体育锻炼;93人(24.2%)每周参加2次体育锻炼;38人(9.9%)每周参加3次体育锻炼;71人(18.4%)每周参加4次以上体育锻炼。

1.2大学生每次锻炼持续时间调查发现，大学生每次锻炼持续时间小于30min的有125人(32.5%)，30～60min的有189人(49.1%)，大于1h的有71人(18.4%)。

1.3不同锻炼频率大学生的健康生活方式情况每周参加课外体育锻炼次数为“从不参加”和“参加1次”、“参加2次”、“参加3次”和“参加4次以上”大学生的运动锻炼行为差异均具有统计学意义(P＜0.05);锻炼频率为“从不参加”和“参加4次以上”大学生的饮食营养行为差异具有统计学意义(P＜0.05);锻炼频率为“从不参加”和“参加1次”大学生的健康危害行为差异具有统计学意义(P＜0.05);锻炼频率为“从不参加”和“参加4次以上”大学生的健康责任行为差异具有统计学意义(P＜0.05);锻炼频率为“从不参加”和“参加3次”、“参加4次以上”大学生的人际支持行为差异均具有统计学意义(P＜0.05);锻炼频率为“从不参加”和“参加2次”、“参加3次”、“参加4次以上”大学生的生命欣赏行为差异均具有统计学意义(P＜0.05)。锻炼频率为“从不参加”和“参加3次”、“参加4次以上”大学生的外显性行为差异均具有统计学意义(P＜0.05);“从不参加”和“参加2次”、“参加3次”、“参加4次以上”大学生的内隐性行为差异均具有统计学意义(P＜0.05);“从不参加”和“参加2次”、“参加3次”、“参加4次以上”大学生的健康生活方式总分差异均具有统计学意义(P＜0.05，表1)。

1.4不同锻炼持续时间大学生的健康生活方式情况锻炼持续时间为“小于30min”和“30～60min”、“大于1h”大学生的运动锻炼行为差异均具有统计学意义(P＜0.05);锻炼持续时间为“小于30min”和“大于1h”大学生的外显性行为差异具有统计学意义(P＜0.05);锻炼持续时间为“小于30min”和“大于1h”大学生的健康生活方式总分差异具有统计学意义(P＜0.05，表2)。2.5专业、锻炼频率和锻炼持续时间对大学生健康生活方式的影响在对大学生健康生活方式的研究中，以专业、锻炼频率和锻炼持续时间为固定因子，对大学生健康生活方式进行3×5×3的多因素方差分析。研究结果表明，专业、锻炼频率对大学生健康生活方式具有主效应(F专业=8.028，P＜0.05;F锻炼频率=2.920，P＜0.05)。锻炼持续时间对运动锻炼行为具有主效应(F锻炼持续时间=8.991，P＜0.05)。专业和锻炼频率对生命欣赏行为具有交互效应(F专业*锻炼频率=2.105，P＜0.05)。锻炼频率和锻炼持续时间对运动锻炼行为具有交互效应(F锻炼频率*锻炼持续时间=2.416，P＜0.05)。不同专业大学生在生活规律行为、健康责任行为、人际支持行为、压力管理行为、生命欣赏行为、外显性行为、内隐性行为和总分等健康生活方式上差异均具有统计学意义(P＜0.05)。不同锻炼频率大学生在运动锻炼行为、生命欣赏行为、外显性行为、总分上差异均具有统计学意义(P＜0.05)。不同锻炼持续时间大学生在运动锻炼行为上差异具有统计学意义(P＜0.05)(表3)。

2讨论

体育锻炼对大学生身体健康、心理健康和社会适应健康均具有良好的促进作用。调查发现，经常参加体育锻炼的大学生健康生活方式优于不经常参加体育锻炼的大学生。Janssen等也认为参与者参加体育锻炼的时间越长，将从中获得越多的健康益处。大学生缺乏锻炼的原因可能与其花费更多的时间使用电脑和手机等电子产品和缺乏运动动机有关。研究发现，大学生锻炼频率的增加有助于养成良好的运动锻炼行为习惯，每周锻炼4次大学生的饮食营养行为优于从不参加体育锻炼的大学生，锻炼频率为每周“从不参加”的大学生比“参加1次”大学生的健康危害行为严重，每周“锻炼4次以上”的大学生比“从不参加”体育锻炼的大学生具有更好健康责任行为，每周参加3次和4次以上体育锻炼大学生的人际支持行为远远高于从不参加体育锻炼的大学生，每周参加锻炼2、3和4次以上大学生的生命欣赏行为优于从不参加体育锻炼的大学生。锻炼频率高的大学生健康生活方式得分均高于锻炼频率低的大学生，表明参加体育锻炼频率的提升对大学生健康生活方式养成的促进作用。

每次锻炼持续时间为30～60min和大于1h大学生的运动锻炼行为显著高于锻炼持续时间小于30min的大学生，锻炼持续时间大于1h大学生的外显性健康生活方式和健康生活方式总分显著高于锻炼持续时间小于30min的大学生，并且，锻炼持续时间长的大学生健康生活方式得分均高于锻炼持续时间短的大学生，表明参加体育锻炼持续时间的增加对大学生健康生活方式养成的促进作用。

锻炼频率和锻炼持续时间二者中，锻炼频率对大学生健康生活方式总分的影响更显著。研究结果说明，专业、锻炼频率对大学生健康生活方式存在着明显的影响。锻炼持续时间对大学生运动锻炼行为存在着明显的影响。专业和锻炼频率的变化对大学生生命欣赏行为存在着明显的影响，体育教师在教育教学中给予学生的鼓励对其锻炼行为产生积极的影响，促使学生更多的参与体育锻炼，有助于大学生正向积极向上心态行为的培养与激发。原因有以下几方面:学校对航海专业和轮机专业大学生实行半军事管理，并且更侧重于把学生培养成专业技术人才;而学校对陆上专业大学生则没有实行半军事管理，更侧重于培养学生素质的全面发展。学校对海上专业大学生前2年中的4次体育课均只开设游泳课，而对陆上专业则开设除游泳课以外的10余门体育课，不同体育课对大学生健康生活方式的影响有待于进一步研究。从这些干预因子对大学生健康生活方式的主效应和交互效应中可以看出，体育锻炼是影响大学生健康生活方式的重要因素，体育锻炼有助于大学生健康素质的提高和健康生活方式的培养与保持。加强学校体育教育工作，引导学生更多的参与体育锻炼，有利于培养大学生健康生活方式和预防慢性病。

作者：韩文华苏煜单位：大连海事大学体育工作部