高等师范院校田径训练运动员心理探讨范文

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摘要：田径运动在高等师范院校得到了广泛的展开，由此随之而来的是紧张而又激烈的比赛，这就给高等师范院校运动员无形中增加了很大的压力。笔者在与多位高等师范院校运动员和教练的交流中发现，运动员和教练已经认识到心理波动、情绪的高低对于成绩有极大的影响。本文在分析影响高等师范院校田径训练运动员心理因素的基础上，提出了为运动员心理训练的方法。

关键词：高等师范院校；田径运动员；心理研究

随着田径运动在全国的展开，高等师范院校的田径运动员的水平已经有了显著的提高，基于此种情况，心理因素对成绩的影响就愈加的明显了。对于运动员和教练来讲，训练效果的好坏，在比赛成绩上会有直接反应，如果在比赛中可以取得优异的成绩，那训练方式就是扎实有效地。如果运动员的心理素质欠佳，那么即使其身体素质很高也难有较好的成绩。研究发现，运动员的心理状态会直接影响其比赛的发挥。需要注意的是，由于比赛项目的不同，对于运动员的心理要求自然也就不同，运动员彼此之间又各不相同，这源于其各自不同的经历、生活环境等方面，运动员各自的心理状态也往往各不相同。本文主要探讨高等师范院校田径训练运动员的心理及心理训练。

1．竞争意识及其培养

竞争就是参加比赛的各方为了某一目的而彼此之间的争夺，最终只有极少数的胜利，失败的却是大多数。高等师范院校田径运动员虽然在比赛中不会有直接的身体接触，但是田径运动本身却充满了激烈的对抗性和冲突性，最直接的体现就是胜负往往总是在毫秒、毫米之间角逐。对于运动员来讲，田径项目又几乎全部是只能以个体的身份参加，没有团体，没有其他成员可以依赖，比赛总是在个体之间展开，是个体的较量。因此，与团体型运动相比，田径项目要求高等师范院校运动员必须有更加坚强的意志和独自迎战的本领。基于此种原因，高等师范院校运动员彼此之间的竞争会更加激烈，竞争意识也更加明显。

1．1竞争与内动力

竞争就是彼此之间的争夺，是对自己能力的一种证明，能力的高低在竞争之中会有明显的体现。作为一个普通人，要想在社会中得到别人的肯定，一个重要的影响因素就是竞争意识的强弱。竞争意识越强，其动力也就越强，选择任务的难度也就越具有挑战性。在为了实现目标的时候就越能艰苦奋斗，保持激昂的斗志，行为高效且有高度指向性，自觉地克服困难，迎难而上，始终继续能量充实自己，时刻为战胜对手做着准备，不畏挫折，奋发图强，只为最后的成功而努力。

1．2竞争意识与运动员的心理

高等师范院校运动员对于比赛的渴望程度越高，期望值就越高，竞争意识就越强烈。竞争意识强的运动员出现在赛场上的时候，往往总会精神更加激昂，身体各部分机能也更容易调动起来，运动员也能更快地进入比赛状态，因此竞争意识的强弱与否直接决定着运动员比赛的心理，更会影响到运动员的比赛成绩。

1．3竞争意识的培养

提高高等师范院校运动员的信心。教练员在对运动员足够了解的前提下，仔细的分析其优势与弱点，制定出适合的训练计划。在此基础之上，运动员充分的认识到自己的不足和优势，准确把握自己的潜力。既要有远期目标，又要有近期目标，且彼此之间要相关联，高低目标合理搭配，尽量克服参赛之前可能有的心理障碍。充分挖掘潜力。要想尽一切办法使得高等师范院校运动员看到自己的潜力，发现自己的提升空间。在训练中充分肯定每个阶段的进步，对于有明显改进的运动员可以提出表扬。通过增加比赛对抗次数的方式，提高运动员的竞争意识，时刻保持在比赛的状态，促使其在训练中更加的积极主动。激发训练动机。运动员做出什么样的行为是由其动机决定的，而动机的形成又是由世界观、人生观等决定的。高等师范院校运动员动机又包括自然动机和社会动机两类，对于激发运动员的动机也需要从这两方面出发。首先要使运动员时刻把国家和民族放在第一位，从国家的层次出发，提升运动员的训练动机；其次要让运动员认识到提高本校的运动水平是自己的责任与义务，将其作为自己的奋斗目标；最后是激发自尊心，运动员也是群体中的个体，他人对自己的看法都会或多或少地影响其自尊，进而影响到运动员的心理变化。

2．气质及其培养

田径运动比赛中只有接力赛是多人参与的，剩下的其余项目中，运动员都是以个人身份参加的，这就要求运动员必须学会进行心理和情绪方面自我调节，将自己在平时训练中所积蓄的能量在比赛中释放出来。

2．1高等师范院校运动员的气质。众所周知，田径训练总是日复一日，枯燥乏味的，可能一个动作训练一个月都没有进展，这就会使高等师范院校运动员容易产生厌倦感和懈怠感，运动员的情绪经常波动较大，比赛场的热烈又与训练场的冷清形成鲜明对比，长期发展，对运动员气质的发展极易造成影响。田径运动员在长期的高速度、高质量的比赛中，需要学会独立思考，克服心理障碍，取得优异成绩。因此，高等师范院校田径运动员的气质会体现心理活动上，最明显的特征就是高速性、稳定性、强度性。

2．2高等师范院校田径运动员气质的培养。气质虽然各不相同，甚至会有大相迥异的情况，但是外界环境对气质的养成也是有一定作用的。因此在训练中培养高等师范院校田径运动员的心理其实的时候要注意以下这些方面：第一是对意志的培养。由于田径运动本身就是一项以竞技为目的的体育运动，因此在平时的训练中，运动员总是高强度、高负荷的进行，甚至有的时候是处于生理极限的。作为教练员必须要深刻的认识到这一点，在安排训练计划的时候一定要科学合理，训练必须不能影响到运动员的身体健康，对于训练节奏也一定要有所把控，最佳的情况就是能做到训练的展开是按照每个运动员的个人实际情况的，当运动员的生理和心理都有所波动时，就要做出动态地调整；第二不管是在训练场上还是平时休息的时候，教练员一定要做到宽严相济，拉近与运动员之间的距离，有意识的将整个训练团队的成员引导向积极友爱的一面，增强运动员与教练之间运动员彼此之间的信任感；第三是对敏捷反应的培养。运动员能从普通状态很快地转换到比赛需要心理状态的变化。田径运动比赛本身是紧张刺激的，很多运动员即使在平时练得很好，可是上场以后表现得往往差强人意，其中一个很大的原因就是缺乏敏捷的反应，难以快速的将自己的心理状态很快的调整到适合比赛。第四是对稳定情绪的培养。一个人的情绪总是会在很大的程度会受到外界环境的影响，而情绪的高低会直接影响到运动员水平的发挥，进而对其成绩产生巨大影响。第五是培养高等师范院校田径运动员的外倾性。田径运动是一项户外的比赛，在比赛的过程中会有观众的加油助威。因此，运动员本身应该有足够的外倾向，能够将外界给与的刺激转换为内驱力，时刻保持好胜心。

3．心理承受力及其培养

运动员在平时的训练以及比赛中经常会处于高压力的状态，而这种压力的来源主要有以下三种：第一是来自社会的压力。高等师范院校田径运动员很多都是特招而来，普遍存在的状况是运动技术水平较高而文化基础较差，同时，学校希望运动员能够为学校争光，部分运动员甚至会承担为国参战的责任，因此，在此种高期望的背后自然就是高压力。第二是来自学业的压力，除了和普通学生一样需要学习文化课知识，还要经常进行高强度的训练，运动员承担着双重任务的压力。第三是来自自身的压力，每个运动员都想在每场比赛中取得优异的成绩，可是最终胜利的只能是少数的几个人。面对这种情况。除了运动员本身要学会自己能够调整，教练员也要帮助运动员克服心理障碍，保障运动员能有较好的心情投入训练和比赛中。

4．小结

高等师范院校田径运动员的心理活动是由多种复杂因素组成的，是一个时刻动态变化的体系，教练员和运动员双方都要注意时刻调节，双方只有在运动训练的长期实践摸索和探索之中才能逐步加深认识。

参考文献：

［1］阎健，陈义．论大学体育教学中的心理学规律［J］．北京体育师范学院学报，2000（01）：49－52．

［2］梁赋，刘涛．论体育课的心理负荷［J］．北京工业职业技术学院学报，2004（02）：104－107．

［3］杨建新．高师田径专项学生短跑训练探析［J］．商情，2012（21）

作者：冯硕