高中生心理调适方法范文

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第1篇

〔关键词〕高中生；负性情绪；转化

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

〔文章编号〕1671-2684（2013）02-0016-03

一、负性情绪的相关概念

心理学将情绪定义为随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是客观事物和主体需求之间关系的反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动，包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分[1]。个体每天都在不停地接受和处理各种事情。行为主义心理学将这类事件称为刺激源，认知心理学称之为应激事件。情绪心理学研究发现，每个人对刺激都有一个原始预期，如果刺激实际强度和我们的预期相符合，往往不会引起情绪的变化，如果刺激强度与我们预期不符合，则会产生一定的情绪变化。这种不符合主要有两种类型[2]。第一种类型，如果刺激行为符合并超出个体的预期会对个体产生正向影响，个体会产生积极的、正向的情绪；第二种类型，如果刺激行为低于个体预期或与预期相反，会对个体产生不良影响时，个体则会产生消极、不良的情绪。本文中我们将这种消极的，不良的情绪界定为“负性情绪”（negative affect，NA）。之所以界定为“负性情绪”，是因为会对我们的工作和生活产负面影响。这种负面影响会让我们在主观上体验到一系列令人厌恶的情绪体验，例如恐惧、内疚、愤怒与厌恶等。近几年来国内外心理学家对情绪的研究成果丰硕，一些心理学家认为负性情绪也会对我们产生一些积极影响，例如进化心理学研究发现，我们的祖先在面对威胁时，愤怒之后会产生反击行为，恐惧之后会产生逃跑行为，厌恶之后会产生驱逐行为等，负性情绪使人类在生命受到威胁的情境中获得生存[3]。然而尽管如此，在现代社会的日常生活中，我们大多数人主要是被其负面影响所困扰，在学生群体中，以高中生最为突出。本文所有阐述均是在其负面的影响基础上进行的。

高中阶段是人的个性逐渐定型的时期，虽然这时高中生已有了驾驭自己情绪的能力，但仍然经常会因学习、人际交往、生活等事件与预期不符合而产生负性情绪。本文将高中生负性情绪范畴界定为“在高中生群体中，因学习、生活、人际关系等刺激事件与高中生原先预期不符而产生的系列消极态度或不良情绪变化”。

二、高中生负性情绪的可能表现与成因分析

高中生处于青年时期或处于由少年向青年转型的时期，在生理和心理上仍存在诸多不稳定因素。王桂霞老师认为[4]，情绪正常与异常的区分主要可以从情绪反应与其所产生的情境是否相符、情绪反应的强度和情绪持续的长久来分析，从这三方面把一个人的情绪同大多数人相比较，同时与他本人在类似情形下的习惯情绪表现相比较，如果是合乎常情的，那就是正常的，否则就是不正常的。根据王桂霞老师在《中学生不良情绪的自我调整》一文中对不良情绪的分类方法，笔者将高中生负性情绪分为两类：一类是过于强烈的负性情绪；另一类是持久的负性情绪。

（一）过于强烈的负性情绪表现

1.易愤怒。愤怒是人类最基本的的情绪之一，但易愤怒则表现为非常容易就发怒，遇到不如人意的事情时，听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候，不能自控，习惯于通过吵架、发脾气等方式解决问题，事后又表现出特别后悔。易愤怒是高中生最常表现的负性情绪。

2.易急躁。高中生易急躁主要表现为做事风风火火，鲁莽和冲动，只要兴致来了，在没有准备和计划的情况下也能立刻动手，而且急于看到成效，稍微遇到一点儿困难就表现出焦躁不安。在学习上大多表现表现为好高鹜远，一个计划实行一两天后就通过各种方法检验其成效，特别是经过努力后成绩进步不大，就耐不住性子，结果成绩还是上不去。形成一种越上不去越急、越急越上不去的恶性循环。

（二）持久性的负性情绪表现

1.易焦虑。高中生的焦虑主要是对考试的焦虑，表现为呼吸困难、呼吸加快、心慌、胸闷、恶心、呕吐、口干、面色苍白、出汗、手脚发凉、尿频尿急等身体症状；经常担心不好的事情发生，甚至出现恐惧心理；在对待考试上，则表现为过分重视考试结果，总想过去的失败经验，容易想到与考试无关的事情，考试来临时，有的学生则寻找各种理由逃避考试。

2.易沮丧。这样的个体经常会灰心丧气、长吁短叹，感叹社会不公，感慨自己生不逢时，对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，严重的还封闭自己，责备自己，怨恨自己，自信心下降，疏于与外界沟通，不能正确面对现实，最后产生抑郁的情绪，有的学生会产生轻生的想法和行动。

3.易厌倦。高中生的易厌倦主要表现在对学习和原先感兴趣且一直进行的事物产生无所谓和厌烦的态度，严重的还会演化成对世界感到不满或厌烦，对任何事情都提不起劲儿，整天昏昏欲睡。

4.易忧愁。高中生的忧愁大多和学习、人际关系有关，易忧愁的学生过去有过失败经历，表现为感到自卑，对前景过度担忧，整日无精打采，闷闷不乐，经常发呆，上课走神，在思考问题的时候表现为不能正确地控制自己的思维过程。

5.易自责。高中生易自责主要表现为在对学业情况做出不当评价或对学业成绩不满时过分责怪自己，否定自己。长期处于自责中的学生可能会引发易消沉的表现，严重的也会有自残的行为。大多易自责的学生在问题进行归因时习惯于把成功的一面归于外因，认为是好运气使然，而对不良结果归于内因，认为完全是自己的责任。

高中生的这些负性情绪会给他们带来许多困扰，给他们的日常生活和学习带来不良影响。因此，帮助他们认识自己的情绪问题，调节好自己的情绪，努力培养积极情绪，使消极情绪向积极方面转化，是教师在心理健康教育工作中的一项重要任务。

三、高中生负性情绪的转化策略

（一）运用合理情绪疗法理念转化高中生负性情绪

埃利斯（Albert Ellis）在其情绪ABC理论中提到：诱发个体情绪的最直接的因素往往并非事件本身，而是个体自己的信念以及他对事件的评价和解释。即对于诱发事件A（activating event），通过当事者对该事件的评价与解释，以及对该事件所形成的信念B（belief）这个桥梁，最终才决定产生什么样的情绪与行为后果C（consequence），在A、B和C这三种关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用，即个体的负性情绪困扰的后果C并非由事件A造成，而是由个体对A的认知、解释B造成的。所以，B对于个人的思想行为方法起决定作用。在高中生负性情绪转化过程中，我们发现高中生所产生的某些负性情绪体验并不完全取决于他们所面临的一些事件，而是他们对这些事件的不当误评价和错误认知。在引导高中生调整负性情绪时，我们需要引导他们对引起负性情绪的事件进行科学、合理的认识，引导其变换思考问题的角度、多方面分析事件，从而形成更合理的认知，产生积极的情绪。

（二）积极心理课堂培养高中生良好的意志品质

心理学研究表明[5]，培养积极的情绪与培养良好的意志品质密不可分，意志坚强的人，其耐挫折力强，情绪积极。当前国内相当多的高中已经开设心理课，心理课也成为中小学心理健康教育的主要途径之一，不过遗憾的是大部分高中心理课仍停留在普及、问题矫治和预防层面。近些年来，随着积极心理学研究热潮的掀起，积极心理学研究成果已经开始成功运用于中学心理课堂。因此，在倡导高中积极心理课堂的同时，要重视学生良好意志品质的培养。我们需要将培养学生良好的意志品质纳入积极心理课堂计划，有条件的、课时充足的学校可以将其单独列为一个版块，促进学生良好意志品质的发展。

高中生良好的意志品质的培养可以从以下几个方面进行。一是立志教育，俗话说“有志者事竟成”，高中生不仅仅要立志，更重要的是树立合理、清晰明确的志向，而不是简单的以祖国现代化和社会进步与发展为志。因此，高中心理教师或班主任在课堂上要帮助学生确立正确的人生观、价值观，树立自己有可能达到的清晰志向。二是践行小步子原理，主要是从小事做起。在日常的学习、生活中，可以引导学生从小事做起逐步培养自己坚强的意志。其中最有效的方法就是要求学生从那些自己最容易忽略和暴露自己意志弱点的小事做起。三是行为约束，引导学生自觉严格守纪，锻炼意志。可以引导学生在学校纪律和班级纪律的基础上制定详细的“个人纪律”和相应的监督检查措施，自行制定的纪律一般比较容易遵守，通过遵守纪律而锻炼意志。四是兴趣转移法。高中生意志力不强大多表现在文化知识的学习上，反过来我们也可以通过培养坚持学习的毅力来培养学生的意志。在培养学生学习兴趣的同时根据学生的个人爱好培养其他兴趣，然后再将爱好转移到学习中来，形成良性循环。

（三）建立完善学校心理辅导机构提供负性情绪的释放途径

心理学研究表明，不良情绪及时有效的宣泄有利于减少负性情绪。而不良情绪宣泄的途径有很多，例如呐喊、音乐放松等。高中心理辅导机构可以提供如下服务：一是积极开展个体咨询，笔者多年实践发现，许多前来咨询的学生，一通激动讲述完自己的事情后，便是一句“老师，讲给你听后，我心里舒服多了”，有时虽然我们表面上没有给学生提供一些消除负性情绪的方法，但对引发负性情绪的事件的重新阐述本身就是一种宣泄；二是提供宣泄设施，当前心理学研究成果很多已成功运用于实践中，最典型就是宣泄设施的出现，有条件的学校在建立心理辅导机构时可配置一些情绪宣泄人模，设置情绪涂鸦墙等，让学生在产生负性情绪需要宣泄的时候能及时宣泄；三是放松训练，当负性情绪对个体产生不良影响时，及时有效的身心放松训练也是有效的，因此在处理高中生负性情绪时，我们可以适当进行放松训练。同样，有条件的学校可以通过专门的音乐放松椅帮助学生进行放松练习。

（四）培养学生应对挫折的能力

心理学认为，挫折是个体在某种动机的推动下，因想要达到的欲望和目标受阻碍和干扰而无法满足时，所产生的紧张状态和消极情感反应。高中生心理发展尚未成熟，再加上大部分为独生子女，在被父母亲包办的过程中长大，遇到各类挫折时往往不能有效应对，因此，注意培养学生的抗挫折能力也是一项非常重要的工作。培养高中学生挫折能力，主要引导高中生正确看待挫折。高中学习压力较大，高中生在学习生活中遇到的矛盾冲突较多，因此，无论主观还是在客观原因都决定了不可能完全避免遇到挫折，诸如学业压力、竞争压力、遭受批评、蒙受委屈、自律不严、人际关系不和等都会使他们产生挫折感。这些挫折如果不能得到正确的理解，则会对他们产生消极的影响。引导学生正确看待挫折，需要引导学生学会分析挫折的两面性，在看到挫折对自己产生消极影响的同时要能看到挫折的积极影响，从而把遇到挫折当作锻炼自己的一次机会，发挥挫折的积极作用，把消极影响降低到最低限度。

（五）引导学生构建负性情绪自我调适机制

高中生活相对职校和大学等其他类型学校较单调，因此高中生在心理发展过程，出现这样或那样的负性情绪都是正常的，也是可预料的。在调整负性情绪的过程中，除了外界给予一定的帮助意外，高中生进行自我调适也是非常重要的方法，因此帮他们构建一套负性情绪的自我调适机制非常重要。首先，应正确引导学生及时发现自己的负性情绪，并努力寻找各种方法调节自己的情绪和由此而产生的行为。其次，引导他们结合自己的实际情况寻找适合自己的调节方法，例如对于善于写作的学生，可以引导他们将负性情绪用文字描述出来，从而起到自我宣泄的作用；而对于那些体质较强的学生，可以引导他们选择跑步的形式进行自我宣泄。另外，也可引导他们学会正确地转移自己的情绪，比如指导学生收集座右铭、名人名言、人生哲理，在情绪低落或过激时读一读，用理智的力量战胜非理智的情绪等。当然，自我调适机制的核心在于学生的自我管理，因此引导学生提高自控能力和自我调节能力，也有利于学生自我调适机制的建立。

主要参考文献：

[1]曹日昌.普通心理学（合订本）[M]. 北京：北京人民教育出版社，1987.

[2]保罗·艾克曼[美]. 杨旭译.情绪的解析[M].海口： 南海出版公司，2008.

[3]廖友国.负性情绪相关影响因素研究述评[J].中小学心理健康教育，2009（10）.

[4]王桂霞.中学生不良情绪的自我调整[J].科技信息，2007，15.

第2篇

关键词 高中生 日常学习 复原力

中图分类号：G424 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2016.06.061

Abstract On senior high school students' resilience training， help to alleviate some of the daily learning in the face of the pressure， to overcome the setbacks encountered in learning， reduce the learning task of bringing the tired and anxious. Learning environment， learning content， teacher-student relationship， self expectations are the main factors affecting the resilience of high school students. We tried by guiding students to form good learning habits， maintain a positive attitude towards learning， improve student learning environment etc. method to develop high school students' resilience， stimulate the lasting power of the daily learning.

Key words high school students； daily study； resilience

1 复原力的基本内涵及特点

1.1 高中生复原力的内涵

“复原力”一词最早提出于心理学研究领域，它是美国心理学家在一项关于“儿童在逆境或挫折中表现出的心理反应”的研究中发现的，被认为是儿童在逆境中形成的一种恢复调节的能力。随着复原力在教育领域的引入，人们开始关注复原力对学生发展的影响。学者Martin和Marsh就学生复原力给出了这样的定义：“学生成功应对学校日常学习活动中典型的学业挫折与挑战的能力。”我国学者徐浩岚和邹晓丹在《试论青少年的教育复原力》一文中认为“教育复原力是在教育情境中，尽管有明显的逆境存在，但个体通过与环境之间的不断交互作用仍可以取得积极学习结果的能力。”根据众多研究可将中学生复原力概括归纳为：中学生在克服日常性学习所带来的挫折困难以及应对竞争等诸多压力时所产生的能够以一定的标准维持自己行为的平衡，形成正确的自我评价并通过心理暗示达到自我情绪修复的能力。

1.2 高中生复原力的特点

高中阶段是学生心理和生理发展的关键时期，高中生自我意识强烈，思维活跃，不盲从但思想认知不成熟。同时其，面对繁重的课业压力，升学竞争，外界环境等干扰使得其复原力具有诸多特点。其一，环境调控性。由于高中生处于思想认识发育阶段，外部环境的刺激会使其产生好奇心，求知欲。尤其是困难，挫折，充满竞争环境，更能激发其产生复原力。其二，自我恢复性，随着高中生心理认知的发展，其对事物的认知，对自我情绪的掌控也达到新的高度。在环境作用的同时，会产生强烈的自我调解意识。因此高中生复原力并不是用完为止，而是可以通过自我认知，自我恢复调节，从而产生新的动力。其三，日常发展性。在高中生的日常学习中，其面临的学习问题难度不同，要求不同，因此高中生复原力随着其对问题的测量会有所增加，这也使得其复原力在学习的机遇和挑战中得以不断发展，同时不断提高解决学习问题的难度系数。其四，循序渐进性。高中生复原力的培养并不是一蹴而就的，而是需要分析其影响因素，建构适当的培养模式，在具体的学习过程中逐步培养发展的。通过对以上特点的分析可知，培养高中生复原力是有据可依，有律可循的，因此我们可以通过一定的途径，促进其复原力的发展形成。

2 日常学习中对高中生复原力培养的必要性

2.1 高中生复原力的培养，有利于调适消极的学习情绪

随着课业难度的增加，高中阶段的学习面临着新的挑战。进入高中后，学生知识需求量增加，学科思维模式进一步强化，使得高中生需要大量的知识记忆和思维转换时间。高强度的脑力劳动使得学生产生弃学或是厌学情绪，加之当今我国的应试教育体制，使得很多学生将高考视为“改变命运”的一搏，让“唯成绩论”之风盛行。因此，培养学生复原力有助于适当减缓学生学习压力，予以正确的心理引导和心理暗示，将正确的教育意图提供给学生，使学生潜移默化地接受从而恢复学习动力。

2.2 高中生复原力的培养，有利于改善学习的效果

第3篇

〔关键词〕 医教协同；心理健康；情绪问题

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684（2016）22-0016-03

随着教育改革的深入推进，可持续地发展每一个学生综合素质的理念越来越受到重视，学业成绩的提高不能再以牺牲学生的身心健康为代价。这不仅需要广大学校在教育教学的过程中充分重视身心素质的发展，还需要针对每一个学生的身心负荷情况，提供健康促进、问题预防和疾病转介等不同层次的健康服务。

相关研究发现，情绪问题是高中生最为突出的心理健康问题。为了进一步探索适应高中生心理健康需求的有效服务模式，上海学生心理健康教育发展中心在黄浦、杨浦、浦东、闸北四区抽取了12所高中50%的高一、高二学生（3814人）为研究对象，试点 “筛查―评估―分类干预”全流程的医教协同健康促进工作。

一、调查发现

（一）2.22%的高中生存在情绪问题高风险，需要接受更专业的心理预防服务

本次研究首先采用自陈问卷（“长处与困难问卷”“儿童焦虑性情绪障碍筛查表”“Kutcher青少年抑郁自评量表”）进行心理健康状况筛查。发现其中有546名（14.32%）高中学生需要接受进一步的评估，看是否需要在学校日常的心理健康教育之外为其提供更专业的心理问题预防服务。

在获取学生和家长的知情同意后，514人接受了一对一的简明儿童国际神经精神访谈。最终发现高一、高二年级有心理问题高风险性学生154人（4.07%），涉及抑郁、焦虑、应激等各个方面。其中，约一半人存在焦虑或抑郁问题高风险（84人，占总样本的2.22%）。可见，情绪领域的健康促进―问题预防―疾病转介是高中阶段心理健康服务的重点。

（二）高中生焦虑类情绪问题进应和抑郁类一样受到高度重视

由于抑郁类情绪问题干预不及时可能会转化为自杀等恶性事件，受关注度更高。但本次评估发现在焦虑类、抑郁类情绪问题高风险的学生中，单纯抑郁类高风险学生26人（31.0%），单纯焦虑类高风险学生45人（53.6%），焦虑-抑郁合并类高风险13人（15.4%）。这反映出高中生有焦虑类情绪困扰的现象更为普遍，且表现形式更为多样。焦虑类情绪问题不仅会损伤学生本人的身心状态和社会功能，而且长期承受焦虑类情绪带来的压力感也会让学生处于易激惹状态，也可能会转化为伤人、杀人等恶性事件。因此，焦虑类情绪问题的健康促进应和抑郁类一样受到高度重视。

（三）焦虑类情绪的健康促进可从提升自信与避免创伤性事件两个角度入手，问题预防需要特别关注性格内向的男生

数据显示，焦虑类情绪的健康促进工作，可以从提升高中学生自信心、自我价值感，塑造开朗、外向的性格等个体发展角度入手，也可以从营造互帮互助的支持氛围、提升父母婚姻和睦度、推荐由父母亲自抚养、避免学生遭受暴力虐待、关注学生失去亲朋的情况等环境调整的角度入手。

在广泛性焦虑、躯体化、分离焦虑、社交恐惧、学校恐惧等各类焦虑情绪中，男生的焦虑情绪主要集中于学校恐惧方面。而性格内向又对焦虑程度有重要的影响力，因此，在焦虑类情绪问题的预防工作方面，需要特别关注性格内向男生的情况。

（四）抑郁类情绪的健康促进工作应针对各类学生的不同特点采取不同的策略，抑郁问题预防需特别重视哀伤辅导

总体而言，抑郁类情绪的健康促进工作可从提升自我价值感、加强环境中提供帮助的支持性程度入手。但多元回归分析发现，对不同年级不同性别学生的抑郁情绪有主要影响力的因素各不相同。在日常工作中更需要因人而异地采用多样化的手段以满足不同人群的需要。

数据显示，失去亲朋这项因素对这些学生的抑郁程度有显著的影响力（=0.426，t=2.26*）。可见，失去亲朋的哀伤辅导应成为抑郁类情绪问题预防的抓手。抽烟喝酒的频率可作为教师、家长观测高中生抑郁类情绪变化的外显指标。

二、工作建议

（一）建立“健康促进―问题预防―疾病转介”多层立体的高中生心理健康服务体系

本次研究的数据表明，面向全体学生的日常心理健康教育工作确能提升学生的心理健康总体水平（本次SDQ筛查数据优于全市平均水平），有利于高中生的心理健康促进工作。但即使是这些心理健康工作优秀校，依然有一定比例的学生评估出有各类心理问题的高风险性。有“问题预防”需求的学生群体并不会因学校心理健康促进工作的实施而完全消失。而且由丧失亲朋和暴力虐待等负性生活事件引发的情绪问题也不适合通过面上的工作进行。此外，近些年高中亦有个别学生经医院诊断确实患有抑郁症、焦虑症等心理疾病，这些学生需要的心理健康服务已经超出了学校心理辅导老师的能力与职责范畴。因此，为了让所有学生在高中阶段都能接受适应其真实需求的心理健康服务，必须建立“健康促进―问题预防―疾病转介”多层立体的心理健康服务体系。

（二）普适性的心理健康促进课程与活动宜覆盖高中三年

上海的高中一般只在高一年级开设心理健康课程，高二只有部分学生能选修心理课程，全校学生都能参与的心理健康活动就更少了。缺少了课程与活动这两个心理健康宣传与促进的主阵地，学生与家长对心理健康问题的关注度与支持性必然会有所下降。其实，心理健康活动课不是一门以传授心理学知识为主要目的的学术类课程，而是一门以体验、感悟为主要手段，以宣传心理健康理念，提升心理健康素质为主要目的的健康促进课程。因此，普适性的心理健康课程与活动有必要像体育、体锻课一样排进高中三年的课表（各年级的课时数可以有所不同）。让每一个学生在高中三年都有机会一边增加学识一边关注自己的身心健康，实现可持续地全面成长。

（三）情绪健康促进工作宜将情绪调适课程和自我认同课程整合实施

本次研究发现，无论是对于所有学生，还是有情绪问题高风险的学生，自我认同度高（自信、自我价值感高）都是显著的保护性因素。可见，对于面向学生的情绪健康促进课程，其落脚点不应局限于了解、探索常用的情绪调适方法，而应结合合理归因，认知调整等方式在情绪调适的同时提升自我认同度。让女生在情绪的变化过程中更多地积淀对自己能力的积极评价，让男生在情绪的变化过程中更多地感受对自己价值的积极评价。在情绪转化与自我认同的良性互动中不断提升高中生情绪弹性与抗逆力。

（四）情绪问题的预防工作应以建立协同关注学生生活重大变故的网络为基点

本次研究发现，高中生易患的抑郁类问题主要是由生活事件引发的抑郁发作，而心境问题与丧失亲朋和暴力虐待的负性生活经历能显著提升多数高中生患情绪类问题的风险性相对应。但学校的心理教师并不能及时掌握全校学生是否曾经（或正在）经历负性生活经历的信息，往往会错失情绪问题预防的先机。因此，有必要建立由社区―家长―老师―学生心理委员组成的协同关注网络，及时发现高中生，特别是性格内向学生日常生活中的重大变故。使学校心理教师能及时了解、专业跟进，以降低其因不能正确处理负性生活事件的打击而罹患情绪类问题的可能。

（五）以生态―系统的视角改善成长环境，才能帮助高中生从根本上化解情绪困扰

根本性地改变高中生的情绪困扰，必须要从生态―系统的视角对其成长环境进行全面改良，提升支持性和包容度。当前应以教育综合改革为契机，建构适宜高中生身心健康发展的教育环境和家庭、社会氛围。决不能再走仅靠心理教师孤军奋战，其他人袖手旁观，甚至不断给学生加压的老路。

综上所述，医教协同视角下高中学生心理健康服务以“筛查―评估―分类干预”为主要的工作路径，包括“健康促进―问题预防―疾病转介”多个层次。在各层面的具体工作中，宜根据高中男、女生的不同特点有所侧重。学校、家庭、医院、社会要真正肩负起增进青少年学生心理健康水平的职责，共同营造有利于高中生身心和谐发展的成长环境，携手提供满足各类学生需求的多层服务体系。

第4篇

关键词：高中班主任；学生心理健康；指导；方法

中图分类号：G635.1 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2013）08-0270-01

1.高中班主任进行心理健康教育的重要作用

1.1 有利于提高学生的心理素质，促进学生的健康成长。高中这一阶段学生压力较大，很多学生面对自己的未来也表现得比较迷茫，心理健康教育对高中生的成长有着重要的意义。高中班主任通过班会或者举行各项活动的形式，通过实际生活或者案例，针对这一时期学生的不同心理，提出相应的方案，对高中生进行心理健康的辅导，在一定程度上加强了学生心理健康的意识，这样一来，既有目的性和针对性，也能让学生抓紧科目学习的同时也能注重自身的心理健康，有了基本的心理健康保健意识，学生在面对困境、压力和迷茫，可以自我调节，从而有效地促进学生的全面发展。

1.2 .能够使得班主任的德育工作顺利进行。教出成绩优秀的学生不难，但是能够教出品德优秀的学生却不容易。班主任是德育工作的"一线工人"，可见德育工作在班主任工作的地位有多么重要。一个学生如果具备良好的心理素质，在面临困境能自我认知和自我教育，有较强的自我控制能力，能够接受外界的不同情况，心地善良，为人正直，与人交往中能够互相理解，吸取他人好的一面和抵抗不良因素。相反，如果一个学生缺乏健康的心理，总是把别人想象得很偏激，那就难以接受别人的建议，自以为是，这样一来对德育工作就是一项重大阻碍。

1.3 方便了班主任的日常管理工作的开展。首先，开展心理健康教育工作的辅导，让班主任走进学生的内心世界，了解他们这一时期心中所想，通过畅谈心事，彼此了解，能够让学生和教师之间形成一种和谐的关系，师生之间能够彼此尊重、彼此信任，这样一来为班主任的日常管理工作创造了一个良好的外界环境。另外，对学生展开心理健康教育辅导之前，要对学生的心理健康状况做一个详细调查，对学生的心理情况有个大概的了解，班主任通过掌握的学生心理健康情况，对症下药，对不同的学生使用不同的辅导方式。班主任在调查过程中，及时发现问题解决问题，能够未雨绸缪，使得日常管理工作更加顺利。

2.进行心理健康教育的具体策略方法

2.1 班主任要积极创造良好的班级环境。班主任要把心理健康教育贯穿在班主任的工作中，要积极营造符合学生心理健康教育所要求的物质环境、文化环境。努力寻找心理健康教育的契机，发挥班主任在教育教学中人格魅力和为人师表的作用。班主任要学会建立起民主、平等、相互尊重的新型师生关系，特别是要在班级、团队活动中渗透心理健康教育。通过班级的良好氛围，通过建立班委会、共青团组织、班级的文化墙、班级口号、班歌等形式开展活动。通过集体积极的氛围来潜移默化影响学生，营造一个健康快乐的"心理场"。学生的心理问题通常是以情绪表现出来的，而情绪的产生来自于个体对事物的态度、看法。班主任要注重培养学生的自我心理维护和调试能力，学会以发展、辩证的眼光看事物的多元思维；引导学生以积极、乐观的心态面对人生道路上的障碍，从而获得个人的不断成长，体现心理辅导"助人自助"的意义。

2.2 班主任可以开设心理健康选修课、活动课或专题讲座。高中班主任在师范院校学习的时候都学过心理学和教育学，如果再参加学校心理健康教育的专业培训，完全可以担任心理健康教育课程。心理健康选修课是运用心理学的基本理论，联系学校和学生的实际情况，介绍心理健康基础知识，帮助学生树立心理健康意识，正确地认识自身的心理发展状况和特点，及时觉察自身存在的心理与行为问题，通过自我调适或寻求帮助来解决问题，保证身心健康，促进全面发展。心理健康选修课强调学生的参与、自我教育与自主活动，可根据学校的具体情况采用灵活多样的形式。包括行为训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理知识讲座等，旨在普及心理健康科学常识，帮助学生掌握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质。但是，要注意防止学校心理健康教育学科化的倾向。

2.3 做学生的个别咨询与辅导。高中阶段在学习方面，知识密度大、知识难度加深，课程进度快。对高一的学生，要提高学生的自我调适和社会适应能力，引导学生接受新环境、顺应环境，针对环境的变化对自身做出相应的调整，以积极的心态适应环境。高二的学生自我意识不断增强，独立性、自主性逐渐提高，心理闭锁性特征更明显，这就需要班主任给予及时正确地引导，在加强学习心理调节指导的同时，侧重良好人际关系的引导，加强心理训练，指导学生树立正确的交往观，让学生学会正确处理学习、生活、交往中遇到的问题，建立和谐的人际关系，以更好地适应社会。高三的学生学习任务重，压力大，老师、家长的期望，给高三的学生心理增加压力；一些学生对成绩、考试等看得很重，不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。班主任要注意引导学生学会自我减压，不要把某次考试成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要在日常的学习中确定目标、注意力集中、学会发现问题、分析问题、积极寻找解决问题的方法并付诸实践，自然会有新的收获，有新的进步。

3.结束语

总之，对学生心理健康指导是高中班主任重要的工作职责，为了对学生进行有效的心理指导，班主任要提高自身的心理健康水平，了解高中学生的心理特点，把握高中学生心理健康教育的内容，选择合适的心理健康指导方法和途径。班主任在日常工作中，要自觉地有意识地运用心理学理论和技术，帮助学生提高心理素质，有效地解决高中学生成长中出现的心理问题，帮助学生顺利完成高中学习任务，形成良好个性品质。

参考文献

[1] ]陈露，邱芬.关于高中班主任实施心理健康教育的思考[J].成功（教育），2011，14：254.

第5篇

关键词：心理疏导；生活与哲学；社会阅历

所谓思想政治教育的心理疏导，其实质在于尊重思想政治工作对象的基础上，改变过去一味的、高高在上的训诫式的工作方法，通过贴近思想政治工作对象实际，充分尊重他们的个性特征和心理诉求，引导他们认识到自身的不足和存在的问题，并进一步找到解决问题的办法。在高中思想教育工作中，就是坚持以生为本的理念，通过了解高中生群体的特点和需求，引导他们摆正认知，实现良好情绪管理和自我调适机制，以形成健全的人格，促进学生身心健康发展。那么，如何充分挖掘生活与哲学教学资源，渗透心理疏导，引导高中生自主发现问题并解决问题呢？笔者认为可以通过以下三个方面着手。

一、找准群体共性，将心理疏导目标融入教学目标

心理疏导在课堂教学中的渗透需要明确目标。教师只有找准学生群体的共性需求，将这种需求融入教学目标，才能让心理疏导真正发挥作用。生活与哲学面对的是高二学生群体。没有高一的新鲜也没有高三的紧迫，他们能够较好地适应高中的学习生活节奏，不会因为成绩引起情绪的剧烈波动。但也正因如此，学校、家长给予的关注也相对较少；加之高二文理科分班，让这一时期的学生特别容易出现莫名焦虑和孤独感，分班带来的人际关系问题也困扰着他们。笔者认为，要解决问题就必须在教学中引导学生正视自己，挖掘心理冲突的根源，学会管理情绪，实现自我心理调适。

二、巧设情境，引导学生逐步实现自我心理调适

1.物质和意识的关系与挖掘冲突根源，实现情绪宣泄

物质和意识的关系问题是哲学的基本问题，在授课过程中，这一知识点也最为抽象，难理解。在处理这个知识点的时候，笔者在课堂做了一个互动环节――我和我的对话。用PPT投影“过去的一年，我 ，因为 ；现在，我 ，因为 ”。请全班同学根据自己的情况在横线上相应地填入表达情感的形容词和原因，并请大家写好后客观真诚地向一位同学（可自选）倾诉。最后布置一个作业：请大家写一封信给进入高三的自己。

很明显，在这里的情感表达是意识的表现，而且产生这种情感的原因则是客观的物质表现，物质决定了意识。这个互动环节的设计，在完成知识技能目标的同时也能帮助学生挖掘无故低落、烦躁背后的真实因素，正视心理冲突的根源。在与人倾诉的过程中，可以实现情绪的宣泄，减轻心理压力也能拉近双方关系，加深进一步的了解。最后的课后作业，更是启发了学生通过写信的方式鼓励进入高三之后的自己，实现自我状态的调整。

2.矛盾的同一性和斗争性与换位思考

矛盾的观点是唯物辩证法的根本观点。矛盾的同一性和对立性既是重点也是难点。笔者在这一课的处理上，借助社会上热议的青年与老年人让座之争的事件，引导学生深入理解了矛盾的同一性和斗争性相互联系不可分割后，启发学生：校园生活中人际关系的矛盾是哲学矛盾的具体体现，矛盾双方的斗争性是必然的，在我们体验到矛盾斗争性带来的困扰时，也要提醒自己矛盾具有同一性。何不创造条件，促成矛盾双方的转化呢？

很明显，宿舍、班级人际关系冲突也是如此。教师可以借助矛盾的同一性和斗争性的关系引导学生，在解决冲突的时候可以多用换位思考的方式，站在对立面的观点去看问题，改变以自我为中心的认知模式，和谐人际关系。

三、丰富社会阅历，优化语言艺术性

语言是交流沟通的工具，思想政治教育工作者可以用语言的艺术、语速的节奏、语气的轻重缓急表达不同的情感，营造民主平等的氛围，引导学生坦诚地剖析自己的内心需求，挖掘冲突根源，实现自我心理调适。所以，教师应当尽量优化语言表达，丰富社会阅历，根据不同学生群体的特点调整语言表达，语音、语调和语速。只有建立了平等民主的对话关系，才能真正地敞开心扉开展互动，心理疏导作用才能得以实现。

心理疏导是我国明确提出的一个新概念，尽管在思想政治教育中运用得很多，但是以它为主题的研究成果并不算多。心理疏导对于推动学生心理健康，服务思想政治工作有着非常重要的意义。充分挖掘高中思想政治课堂教育，渗透心理疏导还有很长的路要走，需要我们每一位一线教师坚持不懈地探索和实践。

第6篇

21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求中学生在德、智、体诸方面的素质全面发展，中学生素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用,它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。一个学生的心理状态是否正常、健康、在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度和对前途的看法，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也就高。《中国教育改革和发展纲要》指出：“全面提高学生的思想道德，文化科学，劳动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼的发展。”由此可见，心理健康教育不仅是时展对教育的必然要求，而且是实施素质教育的重要目标之一.。作为学校主管学生工作的部门政教处,要努力抓好学生的心理健康教育，推动学校素质教育的全面发展，下面我从三个方面就学校的心理健康教育工作谈一点个人的看法。

一、学校心理工作面临的问题

据报载，现在中小学生心理疾病逐年呈上升趋势，主要表现在以下几个方面，学习方面

14%的小学生、29%的初中生、26%的高中生有厌学心理，高中生愿意上大学者100%，但愿意学习者不到10%；考试方面

普遍存在考试焦虑、考场恐惧和认知变态现象；情绪意志方面

33%的小学生、41%的初中生、68%的高中生情绪波动性大，42%的小学生、51%的中学生心理脆弱，抗挫折能力差； 生活适应性方面

相当一部分因娇生惯养致使其依赖性强、不会劳动、不会自理，缺乏自立意识和生存能力；人际关系方面

10%的小学生、28%的初中生、55%的高中生存在着交往上的障碍，缺乏责任意识与合作精神。

中小学生心理问题的严重程度远不止于此。，由于心理异常而引起的心理疾病现象，如抑郁症、强迫症、疑病症、神经衰弱、青春期精神分裂症或癔病，也均呈逐年上升态势。中小学生的心理问题已经严重影响到学生的学习和身心健康发展，对新时期的学校各项管理工作也提出了挑战。

二、如何搞好学校的心理工作

几年来，学校特别重视学生的心理教育工作，比如从上学期开始专门设置心理咨询室，配备专门的心理咨询教师。在网上开通心理热线等，我认为还应该做好以下三个方面的工作。

1.要求班主任结合班级、团体活动开展心理活动

不把心理辅导作为一门课程单独开出、列入课程计划，而是结合班会活动、课外活动、团体活动来进行，是这一途径的特点。新生入学时的“始业辅导”、毕业时的升学就业辅导也属于这一类。其有利的一面是能把心理辅导与班级、团队活动以及学校的其他例行活动结合在一起，便于发挥这几项工作在统一的育人活动中的整体功能。但要注意的是，心理辅导仍须有自身的目标和内容，不要让心理辅导被班级、团队的日常活动所代替而丧失自己的特色。

2.要求教师在学科教学中渗透心理辅导

学习辅导是辅导的重要方面，它主要是结合学科教学来进行的。 学习是学生的主导活动，学生大量的心理困扰都产生于学习过程中，理应在教学过程中得到满意地解决。实际上各科教材中蕴含有不少适用于心理辅导的内容素材，教学过程中还会经常出现在有利于实施心理辅导的教育情境。教师只要细心挖掘、善加利用，一定可收到心理辅导的实效。近年来，已有中学小学教师在语文、数学、思想品德、社会等科目中尝试渗透心理辅导，取得了一些成功的经验。

3.采取个别辅导的方法

个别辅导是辅导教师通过与学生一对一的沟通互动来实现的专业助人活动，比较常用的方式有个交谈、电话咨询、信函咨询、个案研究等。有些小学开展的“知心姐姐信箱”活动，就是信函咨询的一种形式。个案研究是针对个别学生（通常是一些特殊学生包括资质优异学生、情绪困扰学生、行为偏差学生、家庭处境不利的学生等所实施的一种比较深入的、持续时间较长的个别辅导方式。它要求广泛地收集资料，客观地分析问题的性质与成因，依据诊断的结果，拟定辅导方案，以协助学生解决问题。由于心理辅导的精髓在于个别化对待，因此可以说个别辅导是一种不可替代的辅导方式。一所学校在开展心理辅导时无论以什么途径为主，如果不以个别辅导相配合，则其辅导工作都是不完整的。

三、学校心理工作的目标

第7篇

【关键词】高考后；情绪；心理调适

高中生大多年龄在15、16到17.18岁之间，生理发育已达成熟，在智力发展上也接近成人水平，个性和其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。这个阶段自我的发展从对外部世界的注意逐渐转移到对内心世界的注意，发展自我的存在；情绪的发展总体表现为矛盾性。[1]高考对于高中生来说是人生一次转折性的重要考试，全社会都在讨论，家长更是关切。在这样一个强大的外界压力和学生内心追求成功、实现成才的双重氛围下，考前心理需要调试、放松，考后更需要对其情绪变化进行积极关注，因为情绪是一个人成功的剂和助推力，只有面对、接受、正视问题才能越挫越勇，磨练意志。

一、高考后的情绪表现

1.兴奋、喜悦

每年的高考成绩揭晓后，考生为达到了理想的成绩欢呼雀跃，兴奋地彻夜难眠，上了好的大学全家大办酒席，举家庆祝成功，在外人面前兴奋溢于言表，学生们以天之骄子为荣，长长的假期外出观光旅游或者在家什么也不做充分地享受在家唯我最大的待遇。

2.颓废、沮丧

高考是一次公平的竞技场，每个人机会均等，有些优秀的学生由于没有调整好自己的心理或者外界的各种环境影响导致发挥失常，或者完全不能面对真实的成绩，对人生失去信心，情绪低落、意志消沉、思维迷茫，不知道该如何面对未来。

3.麻木

有些考生已习惯了“落后生”称号或者他们因为家庭经济优厚，对学习毫无兴趣，高考对他们来说只是例行常规敷衍父母。在考试成绩揭晓后他们还是照常游玩，高考对他们的情绪几乎没有影响。归结也就是他们对自己的人生没有规划和想法，懵懵懂懂地吃喝玩。

4.自卑

高考成绩不理想的考生容易产生否认自己，他们往往将高考看做自己人生的重要转折和奋斗目标。考试失利往往使他们一蹶不振，不敢面对亲人、同学，感觉自己什么都不如别人，在自己的身上看不到优点完全地沉浸在缺点当中不能自拔，遇事胆怯，小心翼翼，生怕犯错误，自怨自艾。

二、心理调适的方法

1.转变认知

高考是一种人生经历，只是求学考试道路上千万次考试中的其中之一，他的好坏只是给予你选择的机会，成绩不能决定一切，不论成功也好失利也罢。考生们学会去面对结果，暂时的情绪低落后要客观地分析考试失利的原因，如，努力不够，觉得自己还想认真地学习，那就去复读；若是因为身体欠佳，发挥失常那就好好锻炼身体，坦然接受大学学习，要坚信只要理想信念存在不间断地学习，成功就会不远；了解认清自己，想想自己的人生理想是什么想干什么样的事情当自己比较迷茫时也可以咨询亲朋好友，借鉴别人的成功经验或者选择的道路；正视缺点和优点，完美是人人都渴望追求但若以完美来衡量成功或者失败就会失之偏颇，当成绩揭晓后，彻底地痛苦悲伤后好好认清自己的优缺点再结合自己的兴趣爱好理性地选择一个自己喜欢的大学。

2.排解心理压力

挫折是一种苦难，但也是人生路上的必修课，高考也许失利了但漫长的人生道路才刚刚开始。在遇到一个重大的压力时大多数人会表现出沮丧、痛苦、失意、郁闷，但要做的是面对，只有积极地去排解压力才能看到光明和希望。心理专家建议可以运用一下方法进行心理调适：回避转移法，离开令人不快的情境，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐与朋友聊天等，忘却烦恼；理喻反向法，塞翁失马焉知非福从另一个角度来考虑问题，暂时摆脱困扰排除自卑心理，等冷静下来后，再仔细分析原因，明确今后努力方向；自我暗示法，不妨经常对自己说“我能行”只要有自信，任何人都不能使你自卑；补偿、升华法，以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦，获得心理平衡。[2]

3.参与户外活动，增强适应性

大自然让人身心愉悦，忘却烦恼。经历了高考后有机会应约几个好朋友去户外走走，看看自然景观，感受生活的恬静和惬意，让浮躁和紧张的心情放松下来。反思是思想的一种辩证方法，一直以来学生都是在不断地学习，读好的小学为了升上好的初中，上了好的初中会为读一个重点高中时刻努力。学习是学生的职业和任务，在一个大的任务完成之后应有一个空闲的时间来反思自己，回顾自己学习上的得失，为进入大学做好提前准备。

【参考文献】

第8篇

关键词：班主任；心理健康；农牧区

一、农牧区高中班主任开展心理健康教育概述

（一）农牧区高中班主任开展心理健康教育的优势

1.与学生接触时间多，了解学生的性格、家庭背景、人际关系等基本情况，了解学生的心理需求，能够及时发现学生的内心变化和不良心理倾向。

2.班主任能够抓住心理健康教育的良好时机，使心理健康教育更具有针对性和灵活性。

3.班主任能够连贯、系统地对学生高中阶段的心理成长予以关注，必要时进行辅导，通过与学生家长的有效沟通，能够整合学校、家庭、社会等多方的力量开展心理健康教育，以求达到最佳的教育效果。

（二）农牧区高中班主任开展心理健康教育的重要作用

1.有利于高中生整体心理素质的提高，学生学习了心理健康常识和心理训练方法后，树立起心理健康意识，学会了学习、学会了生活、学会了自我教育，适应能力进一步增强，心理素质得到有效提高。

2.有利于德育工作的顺利开展，德育工作是班主任的核心工作，通过心理健康教育，改善学生的心理素质，为德育教育提供良好的心理条件，将心理健康教育纳入班主任的工作，是提高班级德育质量的有效途径之一，可促进德育工作的顺利开展。

3.有利于加强班级的日常管理，在进行心理健康教育的过程中，教师加强了与学生的沟通，建立起更加融洽的师生关系，师生相互接纳、尊重和理解，使班级日常管理更加轻松。

二、农牧区高中生面临的心理健康问题

（一）厌学情绪

高中生厌学情绪的产生来自多方面的影响。学生的家庭关系对学生造成的影响首当其冲，某些学生父母关系紧张，动辄大吵大闹，极大地分散了孩子的注意力，使学生无法专注于学习。其次，社会上存在的各种不正之风对高中生思想水平滑坡产生了消极的影响，严重打消了学生的学习积极性，致使他们一味沉迷于网络游戏、虚拟世界而不能自拔。再次，由于某些学生文化课基础薄弱，对教师教授的内容无法理解，久而久之，失去了学习的情趣，产生了怠惰的心理倾向，无心于学习，甚至开始迟到、逃课、撒谎。

（二）自卑心理

自卑心理源于缺乏对自身的准确了解、对自己没有信心、对自身持否定态度的消极内心体验，常常表现为垂头丧气、无精打采、得过且过、悲观失望。在这种心理的驱使下，他们往往认为别人的成功是自身无法企及的，内心渴望同样的成功体验，梦想着一鸣惊人、梦想着超越别人，却胆怯、轻视自己，严重缺乏尝试的勇气，更怕尝试失败后遭遇嘲笑和冷落的困境。

（三）早恋倾向

早恋问题是家长和教师普遍关注的高中生常见的心理问题。从高中生生理和心理发展阶段来看，高中生自我意识逐渐增强，对异性表现出爱慕之情是情理之中的现象，但在当今风靡网络的爱情故事以及电视荧幕催人泪下的泡沫剧的狂轰滥炸下，学生的心理防线被击溃，高中生的好奇心驱使他们催生尝试的意识。

三、农牧区高中班主任的心理健康教育策略

（一）营造有益于心理健康发展的环境

学生的心理健康产生问题，多数是由于心理产生了负面情绪。为使学生身心良好发展，教师要积极为学生营造适宜于健康心理B成的环境，培养学生面对困难的自我调节能力和适应能力，培养学生看待事物的正确态度和观念。在人际交往中，教师要为学生营造和谐、平等的师生关系，通过建立班级文化、开展班级活动，使学生体验积极的合作，在积极乐观的氛围中引导学生积极奋发、乐观向上的心理品质。由于高中生已经具备自我认知的能力，在班级管理中教师过于严肃、呆板的态度，必然导致学生产生抵触心理。因此，在营造有益于学生健康成长的环境时，教师尤其要注意班级氛围的民主性，充分体现学生主人翁的地位，以民主、宽松的班级文化带动学生生动活泼的学习，以此为学生心理健康发展扫清障碍。

（二）开展心理辅导活动

针对学生已经出现的心理问题，教师要采取积极的措施，帮助学生及时走出困境。教师可以多渠道采取措施，例如，开展健康教育宣传活动，开展心理健康教育讲座，开设专门的心理健康教育课，在课外活动中有效融入心理健康教育因素，心理健康教育课与其他学科教学有机融合等。这些活动的开展，要求教师在详细了解学校和学生的情况下，有针对性地向学生系统介绍心理健康教育常识，使学生自觉发现自身存在的心理问题倾向，在自我调节或主动寻求帮助的情况下解决问题，保证心理健康发展，促使学生人格全面发展。

（三）开展个别辅导

个别辅导是说针对学生心理问题的特殊性，采取具体问题具体分析的原则，对学生的心理问题展开个别疏导，以此扫清学生的心理障碍，为学生排忧解难。例如，有自卑心理的学生，不善于与人交际，更不愿意主动吐露心事，而且缺乏必要的自我调节能力。这时，就要求教师平时多观察学生，留意每位学生的心理动态，及时发现学生的不良心理倾向，并主动接近学生，多关爱学生，与之建立亲密的个人关系，使学生在初步信任教师的基础之上开展心理疏导，帮助学生克服自卑障碍，使学生准确认识自己，对自己充满信心，教给学生正确看待生活、学习、人际交往的态度和行为处事方式，培养学生克服困难、自我调适的能力。

第9篇

【关键词】积极心理学;高中生;心理自助;模式

高中生正处于“心理断乳期”，生理与心理、心理与社会关系的发展是不平衡的，容易产生种种心理矛盾及冲突，提升高中生的心理自助能力成为解决心理问题的现实选择，也是高中生心理健康教育的重要任务和有效方式之一。针对高中生心理自助的理论和实践研究，多数停留在文献综述、理论性探讨、积极性呼吁、操作方法和途径笼统性建议等方面，强调由外力渗透强化自助意识和能力，很少研究如何通过个体自助核心思维的形成，从而指导自我自主操作，并充分发挥心理自助的功能，真正实现高中生心理自助的目标。鉴于高中生具有一定的学习领悟能力以及具备一定的哲学知识，笔者尝试探索运用积极心理学引导高中生构建心理自助模式，促使其主动调和自身在知、情、意、行等各个方面的矛盾，逐渐走向身心全面发展的和谐状态。

一、积极心理学的基本内涵

近年来，有意识地训练新的思维、感受模式和积极品质成为心理自助科学化新的研究趋势。积极心理学是在消极心理学的基础上发展起来的，更注重研究人性中的积极方面，用一种更加开放的、欣赏性的眼光和更科学的方法来研究人的潜力、动机和能力等，帮助人们寻求和掌握获得美好幸福生活的方法与途径。积极心理学的基本内涵立足“积极”， 将研究的重心放在人的积极品质和挖掘人的潜力上，展示了一种开放、客观、发展、主动、积极的理念，将这种理念应用在高中生有意识的调节自身情绪、改善心理问题的行为和活动中，有利于高中生新型心理自助模式的形成。

二、积极心理学对高中生心理自助的意义

高中生心理自助是有意识地改变和自我成长的过程，积极心理学的引进将为高中生的心理自助系统注入核心力量，促使高中生在心理自助结构的系统化方面实现了以下三大突破：

（一）强化思维训练，坚持思维外化与内化思维并重

心理健康教育的目标是助人自助，围绕“助人自助”，贯彻落实“全员参与、全体受教、全面铺开、全程实施”的“四全教育”思想，通过专业心理咨询、心理专题讲座、团体心理辅导、心理素质拓展活动、学科渗透、校园文化渗透等途径，宣传心理健康知识，提高高中生的心理健康知识和能力。在心育过程中，仍可能存在活动内容涉及面广而不深，老师家长的辅导能力良莠不齐，学生主动参与和体验分享程度难把控，化巩固后续教育不到位等问题，易造成心理健康教育浮于表面，影响活动由外而内的渗透效果，无法真正达到高中生心理自助目标。积极心理学正好补充这种缺陷，从核心层面由内而外地指导个体解决心理问题，最大限度激发高中生的自主性、积极性进行自我探索，在已有条件基础上，根据问题解决的需求创造整合条件，在实践和反思中不断构建高中生以思维外化行动和以活动内化思维并重的心理自助系统，完善心理自助系统的自我预防和干预功能。

（二）健全思维机制，坚持科学操作与经验指导并重

除少数的障碍性问题，高中生的心理问题主要集中表现为学习、人际、情绪情感、青春期困惑、自我意识、应激性心理等不适应引发的发展性问题，而发展性问题若没有得到科学、合理、及时的疏导，易演化成障碍性问题。心理困扰存在个体间差异性、个体问题阶段性、同一问题动态性等特点，这就对高中生的心理自助提出较高的要求，出于高中生年龄和心理不成熟，碰到心理问题时，心理自助容易局限依赖于自身零散有限的知识储备、社会经验、能力条件，若无法快速解决问题易手足无措、处于不良情绪状态中。尝试引导高中生学习并运用积极心理学处理自我心理问题，依照“开放接纳――客观看待两面性――挖掘并整合转化条件――积极行动实现转化”思考方式寻求最适合的解决方式，使得心理问题的解决有理可依、有章可循，促进高中生心理自助从重视问题解决方法向形成解决问题的思维机制的过渡，实现高中生心理自助实现经验化向科学化的突破。

（三）深化自助内涵，坚持光明升华与黑暗转化并重

心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。但心理健康教育工作人力、物力不足与学生心理帮助需求大之间的矛盾剧烈，要实现总目标只能以学生心理自助为主渠道，而学生的自助通常只关注自己的心理矛盾和冲突，只注重预防与干预黑暗面，认为没有心理疾病与心理问题就是实现心理健康的目标，这种取向是片面的、保守的。在积极心理学的导向下，个体除了黑暗面转化外，还有光明升华，在面对事物光明面时尝试以开放的心态接纳，看到光明中黑暗的一面，并寻找守住光明的条件，居安思危、未雨绸缪，防止光明向黑暗转化，以求在良好的基础上有新的发展，同时在黑暗转化和光明升华过程中培养积极的心理品质，发展综合的技能，增强个人责任感。只有光明升华与黑暗转化并重，才能最大限度帮助学生挖掘潜能、发挥自助能力，实现真正意义上的心理健康。

三、基于积极心理学高中生心理自助模式的构建

在实际操作中，要形成以积极心理学为导向的心理自助模式，将此积极理念自如应用在自助实践中，实现从有意识训练到自动化运作的飞跃，高中生就要围绕“自助”这一“行”， 展开“知、情、意”相应的探索、学习与运用。

（一）加强探索，客观评价，整合资源――为“自助”明“知”

立足高中生心理自助模式的“认知”要素，具体就是高中生要知道为什么要心理自助，要怎么样才能实现心理自助。而基于积极心理学，高中生主要学会客观认知事件和自我。

第一，看待问题由单一向多维转化。要寻找看到事物黑暗或光明的另一面，必须从行动的价值性出发，行动具有体验、成长、结果三重价值，也就是说可以从是否有愉悦体验、是否收获成长、是否有实现成功等三个角度去评判一事物的意义和价值，不能仅凭事物的表面意义去判断其积极或者消极，光明或者黑暗。

第二，整合资源由所有向所需转化。事物两面性转化的条件是行动实施的资源保障，个体可以尝试运用逆向思维法，假设两面性要转化需要什么样的条件并罗列出来，根据最小努力原则进行排序，标明哪些条件具备即可最快实施转化。回归个体自身的条件，系统客观评估自身知识结构、操作技能、心理状态、思维方式、情绪反应和性格能力等，以及自身的社会支持系统所能提供的人力、物力、财力，根据转化所需的条件在自身条件系统中寻找匹配的，或者充分挖掘自身潜能，在自己已有资源基础上再造适合的资源，最大限度为心理自助提供资源服务。

（二）注重调控，适度体验，营造心境――为“自助”创“情”

高中生心理自助模式的“情感”要素是指个体对客观事物是否符合需要而产生的态度体验，高中生应该加强对自身的心理环境和外部条件的体验进行适当管理和调控，使之合理化、积极化，有利于发挥“情感”对自助行为地强化、调节、感染等功能。

第一，情绪体验由感性向理性转化。个体对事物的看法直接影响到个体的情绪和行为反应，高中生具有冲动、感性等特点，任何事情的发生，高中生应该有意识地引导自己以合理的信念替代不合理的信念，在接纳的过程中不反对带有负面的情绪，而是强调对事件的评价与认识适当化，情绪反应适度化，不能绝对化。个体在具备合理情绪的基础上，还应该学会强化自身积极情绪体验和培养自身如感恩、宽恕、智慧和乐观等积极人格特质，有利于减少不良情绪的困扰，促使个体以积极心态开放地接纳任何事情，并实现高中生情绪情感体验的良性循环。

第二，支持系统由静态向动态转化。高中生的心理健康维护是一个多层次的系统工程，包括自己、朋辈同伴、班主任、科任教师、家长、学校专职心理辅导老师以及专业的心理咨询师等，而在通常情况下，高中生的心理自助主要是发挥自身的能力，较少主动将其他层次的帮助纳入自助体系，其他层次的处于静态，只有在学生心理问题外化为行为问题时才施加干预。高中生个体可以通过心灵游戏“我的重要他人”、“我的支持系统”进行自我探索，明确自己的支持系统，主动激活支持系统，根据自身问题选择适合自己性格、能力和反应习惯的支持系统，有利于樽约禾峁┪镏手г、精神支持、经验知识帮助等，提高对自助资源的利用率，促进自助效果。

（三）明确需要，引起动机，激励自我――为“自助”设“意”

心理学家和行为学家认为“人的行为是在需要、动机、目标的推动下引发的”，因此高中生心理自助模式的“意志”要素要依托人的需要、动机和目标，才能使自助行为在困难中得以持续进行。

第一，动机驱动由外部向内部转化。大部分高中生尚处于依赖性自尊和自控力不强的阶段，需要外部给予强化和激励才能产生行为动机，而依靠外部驱动无法产生可持续的行动力，只有激发内部动机才能为行动提供源源不绝的动力。依据自身兴趣、爱好、价值观、理想、信念等方面的需要，高中生学会设置诱因驱动内部动机，例如全方位地为自己行为目标找出完成它的至少5条以上的理由，并且尽量使每一条都能让自己心动，从而激发自我摆脱心理困扰的渴望和自我完善的需要，不断激励自己，挖掘自我的潜能，改善自身心理问题，获得自我成长和发展，提高自我幸福水平。

第二，目标设置由模糊向清晰转化。目标设置理论认为外来的刺激（如奖励、工作反馈、监督的压力）都是通过目标来影响动机的，而且目标本身就具有激励作用，高中生心理发展存在理想和现实的矛盾，在设置目标常出现好高骛远、急功近利、操之过急的心理，目标大而模糊，常在行动过程中困难重重，目标目标设置应从自身客观实际出发，例如对自身各项自助资源的客观评估和可挖掘潜能的预测，同时通过目标倒推法，以时间或事件为线索，将行为目标细化为清晰的、可操作性强的小目标，有利于减少心理挫败感，提高自我效能感，从而激励自己朝着每一个小目标不断前进。

四、结语

积极心理学指导下的高中生心理自助模式是一个相对开放的、个性化的循环模式，遵循“行动与体验”、“反馈与反思”、“调整与再行动”的螺旋上升的思路，从“知、情、意、行”层面提升高中生个体自助的内核力，从而推动高中生自主构建适合自我的可持续发展的心理自助模式。

参考文献：

[1]肖汉仕，中小学生心理自助、互助意义与要求探讨[J].中小学心理健康教育，2006，（11）.

[2]廖正峰，略论实施心理自助疏导法的原则[J].基础教育，2002（1）.

[3]廖正峰，试谈实施心理自助疏导法的技法[J].教育理论探索，2002（3）.

[4]王通讯，积极心理学的成功艺术[J].中国卫生人才，2006（10）.

第10篇

1. 排除听力障碍

1.1语言障碍――语音、语调障碍

大部分高中生把主要的时间与精力都用在笔试上，对于语音、语调不太重视。部分学生能看懂难度较大的英文文章却连国际音标都读不准，更不用说读单词与句子。有些学生靠死记硬背背单词拼写，记住的是一些字母顺序，而不是按音标记单词，这样便脱离了单词的词音和词意，造成了从词音到词意的条件反射能力滞后。因此，语音问题在听力教学中不可忽视，强化语音语调对提高高中生听力水平尤为重要。教师通过讲解、示范帮助学生掌握正确的英语发音以及句中的意群、停顿、连读、弱读、重读、不完全爆破、升降调等等；其次教师要鼓励学生多听原版书籍和电影资料；最后，教师可以从多让学生听教材录音带入手，我们要充分地利用，要求学生在听教材录音时，有意识地聆听材料中的语音现象，注意同化、弱读、连读、失去爆破等现象，还要注意句子的重音、语调、语气等。

1.2心理障碍

健康的心理是学生进行正常活动和学习的必备条件。有很多学生谈“听”色变，一进行听力测试就精神紧张，呼吸不畅，大脑一片空白，甚至出现录音放完还全然不知所云的现象。因此，排除心理障碍，做好心理调适是很有必要的。教师在平时的听力训练中，培养学生利用考前五分钟预览整个听力试题的习惯，并要求学生对听力内容进行预测，明确听的任务，使学生“负重”，带着问题有针对性地听而不需要逐词听懂，这样对培养学生听力信心大有益处。同时，教师在日常的听力教学中，要循序渐进，由易到难地进行听力训练，这样也可以提升学生的听力信心。

2. 提高学生听力技能的策略

2.1日常教学中的听力训练

（1）课堂上要用英语组织教学

高中学生学习任务重，如果仅仅靠听力课来提高学生听力技能的话，效果不佳。教师在上课时用英语组织教学会让学生更多的训练自己的口语与听力。如词汇的教学，可以用近义词来代替汉语意思，或用英语对生词进行解释。

（2） 早自习要求学生大声朗读

高中英语早自习比较多， 教师要充分利用早自习时间让学生大声诵读教材中的文章，要求学生注意其语音语调，并指定重要段落要求学生进行背诵。学生大声朗读的过程也是听力训练的过程，同时也是语感形成的过程。

（3）重点内容组织学生听写

Frodesen认为“听写是一种在书写过程中呈现语法错误的一种行之有效的方法，能提高英语语音信号辨析能力，能够诊断纠正各类错误。”听写是训练听力的一种好方法，是促进学生辨音的过程。听写的方式有很多，可以是填词、写文章中的句子或段落等。

2.2 坚持精听和泛听相结合

英语听力可分为“精听”和“泛听”。教师可以从教材录音入手，引导学生精听教材原文。先把录音内容从头至尾听一遍，再把听不懂的地方一遍一遍地反复听，若遇到实在无法听清的地方，可以翻书查看，对于生词可以查词典。然后再从头至尾听，直到听懂课文的全部内容。泛听，如同泛读一样，不求听懂每个句子，只要听懂大意即可，即要求量的增加以达到“量变产生质变”的效果。

2.3培养学生正确的听力习惯

（1）听前学会预测上下文内容

高考试卷都是提前5分钟分发，但不允许提前答题。教师应在日常的教学活动中， 引导学生在考前5分钟扫视或快速浏览试卷上的听力题干，从而确定是考查事件细节、地点、时间、数字、职业、身份关系，还是考查标题、中心思想并预测听力材料的可能意向，做到事先有思想准备再有的放矢地去听，这样听录音时就可以集中精力去捕捉有效信息。

（2）边听边记录主要信息

心理学家研究指出，在听力范围之内，短时记忆保持的时间仅为2秒左右。而较长的对话或独白的内容较多，这就增加了听力理解的难度。为防止遗忘，学生在听力时可在草稿纸上用简单的字词或符号记下主要信息，以供答题时回忆参考。

第11篇

关键词：spss软件 能力素质 结构方程模型

中图分类号：G434 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）02（c）-0255-02

1 SPSS软件类聚分析相关理论

聚类分析又称为群分析，是指将物理或抽象对象的集合分组成为由类似的对象组成的多个类的分析过程，是一种多元统计分析方法，其分析方法可以分为系统聚类法、K一均值聚类法、模糊聚类法、有序样品聚类法等，下面介绍一下K一均值聚类法与系统聚类法[1]。

K-means：算法的工作原理：算法首先随机从数据集中选取K个点作为初始聚类中心，然后计算各个样本到聚类中的距离，把样本归到离它最近的那个聚类中心所在的类。计算新形成的每一个聚类的数据对象的平均值来得到新的聚类中心，如果相邻两次的聚类中心没有任何变化，说明样本调整结束，聚类准则函数已经收敛。

具体的算法至少包括以下3个步骤：

（1）将所有的样品分成K个初始类，并计算各个初始类的中心坐标；

（2）通过欧氏距离将所有的样品重新分类，分类的原则是将样品划入离中心最近的类中，然后重新计算中心坐标；

（3）重复步骤2，直到所有的样品都不能再分配为止。

SPSS软件中K一均值法具体的操作步骤为：打开统计分析菜单中聚类分析中的K-均值法，将原始变量与标志变量分别移入右侧的列表框中，选取迭代方式与聚类数。在保存按钮中选中聚类成员与聚类中心的距离。在选项中将statisties中三个复选框全部选中，运行SPSS程序即可得到K一均值法聚类分析结果。

2 高中生能力素质筛选

2.1 能力素质与能力素质模型

能力素质（也叫胜任力）（Competency），

指特质、动机、自我概念、社会角色、态度、价值观、知识、技能等能够可靠测量并可以把高绩效者与一般绩效者区分开来的任何个体特征[2]。

能力素质模型（Competency Model）是从组织战略发展的需要出发，以强化竞争力，提高实际业绩为目标的一种独特的人力资源管理的思维方式、工作方法、操作流程。

基于能力素质相关理论基础，国内外学者做了相应的研究工作并构建出针对各种行业、各种部门、不同管理水平的通用和特定的能力素质模型。

2.2 李克特五点量表法

李克特量表（Likert scale）是属评分加总式量表最常用的一种，属同一构念的这些项目是用加总方式来计分，单独或个别项目是无意义的。它是由美国社会心理学家利克特于1932年在原有的总加量表基础上改进而成的。该量表由一组陈述组成，每一陈述有“非常同意”、“同意”、“不一定”、“不同意”、“非常不同意”五种回答，分别记为5、4、3、2、1，每个被调查者的态度总分就是他对各道题的回答所的分数的加总，这一总分可说明他的态度强弱或她在这一量表上的不同状态。

其基本步骤如下：

（1）收集与测量的概念相关的陈述语句；

（2）将每个测量的项目划分为“有利”或“不利”两类（一般测量的项目中有利的或不利的项目都应有一定的数量）；

（3）选择部分受测者对全部项目进行预先测试，要求受测者指出每个项目是有利的或不利的，并在方向-强度描述语中进行选择（一般采用所谓“五点”量表：a.非常同意、b.同意、c.无所谓（不确定）、d.不同意、e.非常不同意）；

（4）对每个回答给一个分数（一般有利项目按5、4、3、2、1分，对不利项目的分数就为1、2、3、4、5）；

（5）根据受测者的各个项目的分数计算代数和，得到个人态度总得分，并依据总分多少将受测者划分为高分组和低分组。

（6）选出若干条在高分组和低分组之间有较大区分能力的项目，构成一个李克特量表。

3 高中生能力素质验证及其与成绩关系研究

3.1 研究对象

在应试制的高中学生培养模式下，评价高中生是依靠分析其考试的成绩。因此，本文以高中生个人能力素质与对成绩影响为出发点，研究采用调查问卷的方式进行实证分析，对海淀区某重点高校学生进行了调查研究。调查对象为某高二普通班级的学生具有一定的代表性。问卷具体方式采用纸质问卷的形式。共发放问卷50份，回收问卷40份，问卷回收率为80%。问卷设计借鉴之前的研究，制定了包含7项学生个人能力素质的量表，采用上述的李克特五点量表法对被试者的个人能力素质进行测量，并抽取该班学生某次考试语文、数学、外语成绩，应用SPSS 软件的进行分析研究[3]。

3.2 高中生能力素质的确定

个性素质即一个人内在的特质，影响着个体的行为表现。高中学生成绩的好与坏涉及到很多方面，不仅有来自自身心理素质的影响，更与自身思维能力、知识量和运用知识的熟练度有关。在对高中生能力素质文献分析、培养目标和培养模式分析的基础上，经过一系列归纳总结，确定了自信心、坚韧性等7项高中生能力素质 [4]。

3.3 高中生能力素质研究模型

该文基于能力素质及能力胜任力模型相关理论，并在文献分析和调研的基础上，提出了包含3个维度，7个要项的高中生能力素质能力模型（图1），用于分析高中生能力素质以及其与成绩的影响关系，以期对于高中生培养提供建设性启示[5-7]。

3.4 数据信度和效度检验

（1）数据信度

研究需要对数据以及结构从信度、效度几方面进行考评，才能做到完善。本文的研究运用内部一致性系数α值即克朗巴赫α系数（Chronbach’s α coefficient）法对研究生的调查问卷进行信度检验。克朗巴赫α系数表示量表的内在一致性，是最常用的信度考评指标。一般认为α系数需要达到0.7以上。克朗巴赫α系数法克服了分半信度的缺点，它对量表的内部一致性进行了更为慎重的估计，因为它相当于将任一条目的结果同其他所有条目的结果作了比较。

SPSS软件中一致性系数法具体的操作步骤为：打开统计分析菜单中度量中的可靠性分析，将需要的变量移入右侧的列表框中。在模型按钮中选中α系数，运行SPSS程序即可得到数据可信度分析结果。

结果如（表1）所示。α值愈高，则表示问卷信度愈高。

从（表1）中检验结果显示各分量的Cronbach’s α值均高于0.7，说明问卷信度较高，可知问卷的内部结构较为良好。

（2）数据效度

效度：主要考核内容效度、结构效度、内部相关系数、区分效度。内容效度主要涉及语言表达的准确性问题，所能代表主题的多少。

KMO（Kaiser-Meyer-Olkin）检验统计量是用于比较变量间简单相关系数和偏相关系数的指标。KMO统计量是取值在0和1之间。当所有变量间的简单相关系数平方和远远大于偏相关系数平方和时，KMO值接近1。KMO值越接近于1，意味着变量间的相关性越强，原有变量越适合作因子分析；当所有变量间的简单相关系数平方和接近0时，KMO值接近0。KMO值越接近于0，意味着变量间的相关性越弱。Kaiser给出了常用的KMO度量标准：0.9以上表示非常适合；0.8表示适合；0.7表示一般；0.6表示不太适合；0.5以下表示极不适合。

Bartlett球形检验用于检验相关阵是否为单位阵，即检验各个变量是否各自独立，在因子分析中，若拒绝原假设，则说明可以做因子分析，若不拒绝原假设，则说明这些变量可能独立提供一些信息，不适合做因子分析。

SPSS软件中一致性系数法具体的操作步骤为：打开统计分析菜单中降维中的因子分析，将需要的变量移入右侧的列表框中。在描述按钮中选中KMO值和Bartlett球形度检验，运行SPSS程序即可得到效度分析结果。

该文运用KMO值和Bartlett球形检验，其系数分析结果如（表2）所示：

有上表可知高中生数据的KMO值均大于0.7，P小于0.05，表明适合做因子分析，问卷具有良好的结构效度。

3.5 高中生能力素质验证

运用SPSS软件对能力素质数据进行重要性程度得分情况如（表3）：

由上表统计结果可以看出，其中“坚韧性”、“理论知识”、“科普知识”、“解决问题”均值都大于3.8，说明这四项能力素质对高中生来讲都是很重要的，是高中生在学习中所应该具备的能力素质。

（1）高中生K-均值聚类分析

由于本文研究对象是高二的学生，因此，使用主科考试成绩来评价高中学生的“绩效”是比较合适的。本文运用SPSS软件的K-均值聚类分析，针对语文、数学、外语成绩将该班的学生分为一般学生和优秀学生两个部分[9-10]。进行聚类分析可得聚类分析结果。由聚类结果分析得出：第二类中心各变量得分均高于第一类，故认为第二类为优秀高中生，第一类为一般高中生。显著性分析表明，Sig值小于0.005，故聚类效果好。由每类例数得出：一般高中包含20个样本，优秀高中生包含20个样本。

（2）高中生能力要素分析

该文针对一般与优秀高中生的能力评分进行对比分析，分析得出，在自信心、坚韧性、理论知识、科普知识、思维能力、解决问题、心理调适等7项能力素质特征上，优秀高中生与一般高中生具有明显差异，即优秀高中生的能力素质分量评分均比一般学生要高。通过上述7项能力素质特征能够把优秀生和一般生区分开来。由此验证了本文提出的高中生能力素质特征项具有良好的有效性。学校应该依据上述7项对学生做出有针对性的教育培养方案。

4 结语

该文借助能力素质相关理论，筛选出7项高中生能力素质，并基于理论分析提出了高中生能力素质和成绩影响的关系模型。通过SPSS软件进行分析，可以得出下面的结论：

通过实证研究验证了该文提出的能力素质模型的有效性；

优等生与一般生在7项能力素质上差异很大，学校可以通过对上述几项能力特点对高中生进行有序的训练。

该文研究对于当前应试的高中生培养具有借鉴意义。

参考文献

[1] Zhang Su mei.The Application of SPSS in Student Evaluation of Teaching Quality[J].Springer，2010：978一981.

[2] Mohan S， Rajah T， Spencer SM. The Indian CEO competency model：Keys to Outstanding Indian Corporate Leadership in our time[J].The Journal of Business Perspective，2008 （3）：201-203.

[3] 何琳.SPSS软件在广西教育科学研究领域的应用分析[J].广西教育，2011（9）：99-101.

[4] Lyle M.Spencer，Signe M. petence at work Models for superior performance[M].Wiley， John&performanceS-ons Inc. Pub， 1993.

[5] 邓修权，康云鹏，席俊锋，等.高校科研团队资源能力模型构建及其应用研究[J].科学学研究，2011（1）：102-110.

[6] 鲁娅妮，段磊.教学研究型大学研究生胜任特征的模型构建[J].网络财富，2010（10）：178-179.

[7] 候杰泰，温忠麟.结构方程模型及其应用[M].北京： 教育科学出版社，2004.

[8] 刘菊香.用SPSS统计软件对学生综合成绩的因子分析[J].统计教育，2006，16（1）：53-56.

第12篇

[关键词]心理健康 职高生 普高生 自尊应对

[作者简介]黄素蓉（1968- ），女，四川武胜人，绵阳师范学院教育科学学院，讲师，研究方向为学校教育；张妍（1981- ），女，四川攀枝花人，绵阳师范学院教育科学学院，讲师，博士，研究方向为学校心理学；高晓东（1961- ），男，四川绵阳人，绵阳师范学院教育科学学院，副教授，研究方向为学校教育。（四川 绵阳 621000）

[基金项目]本文系2012～2013年度青少年和青少年工作研究课题“流行文化对青少年价值观的影响”的阶段性研究成果。（项目编号：2013YB231）

[中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2013）20-0070-02

高中阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期，但学生身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力欠缺。职高生面对复杂的自身问题和社会环境，容易产生较强的心理冲突，从而产生较大的心理压力。高中生的身心特点决定了他们生理和心理发展的不平衡、不稳定，他们很容易受到内、外界各种因素的影响，从而产生不同程度的身心问题。加强高中生心理健康教育，给他们提供有效的心理自我保健的方法，提高他们的应对能力是至关重要的。为了比较普高生与职高生的心理健康水平，帮助教育工作者掌握普高生与职高生的心理健康状况，进行有效的心理健康教育，我们做此调查研究。

自尊是心理健康的核心，自尊和应对方式从一定程度上反映了一个人心理健康的状况。因此，我们从自尊和应对方式对学生心理健康进行调查。自尊（Self-esteem）是个人要求社会、集体和他人尊重自己，尊重自己的社会地位和荣誉的心理倾向。应对是个体在面临压力时为了减轻其负面影响而做出的认知和行为努力的过程。从认知心理学的角度来讲，应对方式（Coping style）是个体在应激环境或生活事件中，对该环境或事件做出的认知评价，以及认知评价之后为平衡自身的心理状态所采取的措施。有研究表明，自尊与应对方式之间是一种互为因果、相互促进的复杂关系，并不是一种简单的关联。个体自尊水平的高低对应对方式的选择有着极大的影响 。国内有大量关于青少年自尊与应对方式的研究 ，但对普高生与职高生的比较研究还很少。本研究对职高生与普高生自尊、应对方式的情况进行比较，为两校生的心理健康教育提供相关的依据，对于促进年轻一代的健康成长具有重要的意义。

一、研究对象与方法

1.研究对象。本研究采用随机抽样法，选取了四川地区5所职业学校、3所普通高中高一、高二、高三的学生共1250名作为研究对象。将被调查者集中，统一发放调查表，在班主任的组织下，采用统一的指导语，调查者自填量表，统一收回。剔除无效问卷，有效被试普高生616名，职高学生526名。

2.研究工具。一是自尊量表采用SES量表。该量表由10个条目组成，被试者直接报告这些描述是否符合他们自己的实际情况。分五级评分，分值越高，表明自尊程度越高。二是应对方式测量采用肖计划等人编制的“应对方式问卷”，共有62个条目，6个分量表。分为6个因子：解决问题、求助、自责、幻想、退避、合理化。在6个因子的基础上又分为成熟型、不成熟型和混合型3种应对方式，成熟型应对方式包括解决问题、求助2个因子，不成熟型应对方式包括自责、幻想、退避3个因子，合理化为混合型应对方式。

3.统计方法。采用独立样本t检验。

二、研究结果

1.普高生与职高生自尊与应对方式及各因子的差异显著性检验。T检验表明，普高生（35.22±5.16）的自尊得分高于职高生（32.51±5.41），差异显著（t=8.651，p

2.普高生与职高生自尊与应对方式的性别差异。T检验表明，普高男女生自尊分数显著高于职高男女生，除了在幻想和求助应对方式上女生无显著性差异外，职高男女生应对方式各项得分都高于普高男女生，都存在显著差异（见71页表1）。

3.文、理科普高生与职高生自尊与应对方式的差异。T检验表明，文、理科普高生与职高生在自尊与应对方式各个因子上都有显著差异。文、理科普高生的自尊得分均高于职高生，文、理科职高生的解决问题、求助应对方式得分高于普高生，但同时自责、幻想、退避、合理化低于普高生（见表2）。

4.城乡普高生与职高生自尊与应对方式的差异。T检验表明，城镇普高生自尊得分显著高于城镇职高生，除了在幻想和自责应对方式上乡村普高生与职高生之间无显著性差异外，各项应对方式职高生的得分都高于普高生（见表3）。

普高生与职高生自尊与应对方式的比较分析表明，除了乡村普高生自尊得分低于职高生外，男女、文理普高生的自尊得分都高于职高生。自尊是个体对自己的长处、价值、重要性等方面总体上的评价。这说明相对于职高生来说，大多普高生对自身认识和评价较为积极、乐观，比较自信。因为成长环境的因素，乡村普高生与城镇学生相比，会产生自卑心理，使他们对自我的认识不足，自尊得分较低。

应对方式的使用与自尊的形成有非常密切的内在联系。大量研究发现，自尊较高的人更倾向于采用积极的应对方式，他们有较强的适应能力，比较善于处理各类事务。从总体上看，虽然普高生的自尊得分高于职高生，但是职高生的问题解决、求助应对方式得分高于普高生，但同时自责、幻想、退避、合理化得分低于普高生。而黄希庭等人对中学生被试进行的研究结果认为，高自尊的学生较少采用自责、幻想、退避以及合理化等消极的应对方式，而倾向于采用问题解决和求助的成熟型的应对方式。这与我们的研究结果不一致，有待于进一步研究。

三、心理健康教育的对策

1.重视普高生、职高生自尊的培养。自尊关系到一个人的身心健康，个体自尊水平的高低会直接影响其行为、认知和情感状态。教育工作者应该引导学生正确地认识自己，悦纳自己的优点，同时也要接纳自己的缺点，能够进行客观的自我评价。学校可以通过开展课余活动，或者丰富多样的社会实践，来提升学生的自尊，增强其自我价值感。尤其对于职高生这个特殊的群体而言，更有必要通过应对方式的训练提高其自尊水平。

2.开展应对方式的心理训练。高中生处于心理的“第二次断乳期”，社会的高考改革、学校的应试教育、家庭中父母的期待、同伴的友谊与竞争等，这些学习与生活、个人与家庭、生理和心理、现实与理想等方面的问题给高中生带来了很多心理压力。此外，不同年级的高中生又会面临不同的发展任务，如低年级的入学适应问题、中年级兴趣发展和学业定位问题、高年级升学与就业问题，都需要高中生去应对。高中生正处于身心发展的敏感时期，这个阶段的发展状况直接影响以后的求学、求职、求偶等。因此，面对这个发展中的群体，教师、家长和教育工作者要从心理健康的角度出发，针对不同年级、不同群体学生的心理特点，开展细致入微的心理健康教育，提高学生的心理素质。在学生所处的心理冲突氛围中，训练学生面对压力、挫折时使用问题解决、求助等积极应对策略；在实际生活中去创设问题情境，让学生学会自我调适；同时，也要训练学生如何在特定的情形下，正确使用发泄、幻想、退避、忍耐等应对方式进行心理疏导和调适。

[参考文献]

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[2]黄希庭，余华，郑涌，等.中学生应对方式的初步研究[J].心理科学，2000（1）.

[3]肖计划，李晶.青少年学生不同个性的应对方式研究[J].中国行为医学科学，1996（5）.

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[6]沈晓红，黄丽，祝一虹.大学生应对方式的若干影响因素研究[J].中国行为医学科学，2002（1）.

第13篇

1.转变以往的教学理念

现阶段，大部分高中生都会出现心理健康问题，主要是学生缺少心理健康常识。因此，为最大限度减少学生心理健康疾病的发生机率，学校应积极开展与心理健康相关的实践活动，主要应当做到以下两个方面：

(1)在心理健康课堂教学过程中，教师在注重理论基础的同时，也应定期开展实践活动课，使学生能够将理论基础转变为实践应用，以不断激发学生学习的主观能动性。此外，教师应依据学生存在的心理问题，制定科学、合理的调适方法，以免学生心理产生偏差。因此，要想确保心理健康课程的顺利开展，教师和学生应当共同合作、努力，以达到心理健康教育的基本目标。

(2)充分发挥心理咨询室的作用，学校应当设立心理咨询室，并且给予心理咨询室大力的支持。对于学生存在的心理问题，咨询师应当积极引导学生走出心理困境，并且教会学生如何缓解学习压力，使学生积极乐观的面对学习和生活。

2.改进和完善教学方法

现阶段，伴随素质教育的逐渐深入，教育部门更加注重学生的全面发展，因此，这就要求教师应当完善教学方法。在以往心理健康课堂教学过程中，教师是课堂教学的主导，学生一直处于被动的学习状态，这不利于发挥学生学习的积极性，新课改的不断发展，越来越强调发挥学生主体地位的重要性，因此，教师应转变教学角色，充分发挥学生的主体地位，使学生积极主动的参与到心理健康课堂教学中。

3.强化教师的专业素养

教师的专业素养直接影响心理健康课堂教学效率，但是，现阶段，在高中心理健康课堂教学过程中，大部分心理健康教师专业素质较差，这不利于心理健康教育的顺利开展。因此，学校应当定期对教师进行心理健康教育培训，改进和完善教师的认知水平，不断强化教师的专业素养。在开展培训的过程中，培训方式可以由单一化转变为多样化，例如，可以通过专家讲座、座谈会、交流会等等。此外，学校还应不断引进专业素质较高的心理健康教师，为教师提供良好的办公环境，以使教师能够全新的投入到心理健康课程教学中。

4.重视家庭、社会方面的影响因素

学生心理健康不仅受学校教育因素影响，也会受到家庭和社会因素制约，因此，为确保学生的心理健康，家庭和社会方面主要应做到以下几个方面：

(1)从家庭因素分析，大部分家长只注重孩子的学习成绩，却不关注孩子的心理发展变化，这会加大孩子的学习压力。因此，家长应依据孩子的实际学习情况，为孩子制定学习目标，以免孩子产生心理压力。此外，为确保孩子的健康成长，家长应为孩子创建良好的家庭环境，避免为孩子留下心理阴影。

(2)从社会因素分析，对于学生存在的心理问题，也会受社会风气影响。在高中阶段，学生尚未形成正确的学习观和价值观，在此阶段，很容易受到社会因素的影响。因此，国家应为高中生创建良好的社会环境，对于社会存在的不良风气，应当采取有效的解决对策，遏制不良风气对学生的影响。

二、结语

第14篇

随着社会经济的发展，如何实现教育教学与世界接轨成为了国家新高考改革的内在动力。全国范围内的高中生涯教育“运动”就是在此背景下蓬勃发展的。在这里，我对生涯教育与辅导的理论背景与实践现状进行简要阐述，梳理高中生涯教育的内在脉络和内容，从而为高中生涯教育实践提供参考、借鉴与支持。

一、生涯教育辅导相关理论的简评和生涯教育现状

（一）生涯教育相关理论简评

高中生涯教育试图通过自我认知、外部认知协助高中生进行职业、专业、大学和学科的生涯决策以使他们获得成长、成才和成功。它展望学生未来的发展，也着眼于学生当下的选择[1-3]。作为舶来品，来自于西方国家的生涯教育辅导相关理论大多存在其适用范围。这里我对主要的理论做一些简单阐述。

帕森斯的特质因素论的不足在于其匹配的前提是个人的特质和工作的性质是固定不变的，而事实上，这两者都是在变化之中的。且本身这种过于强调“人职匹配”的观点，往往可能导致匹配精确的难度性和可信性。

霍兰德的人格与环境类型论的不足在于关注重点是做抉择（如选专业、职业等）且没有探索和做决定的障碍（如未来发展可能性、非理性信念）。处在身心发展中的中学生，往往会由于经历和体验缺少的缘故出现非理性的信念或忽略了未来的可能性。

舒伯的生涯发展论的不足在于它虽关注生活角色之间的冲突与不平衡、关心自己的未矸⒄梗但忽视经济、社会因素对生涯发展的影响。

克朗伯兹的社会学习论的不足在于关注澄清非理性信念、学习新技巧或经验，但在试图解释个人的教育、职业爱好和技能如何形成并如何影响生涯选择方面的具体机制说明较少。

戈特弗里德森的界限、妥协与自我创造理论在中学生涯教育方面给了我们很多的启发：帮助人们重新思考童年的选择而又不损害他们现在的选择；鼓励对选择的现实思考而又不限制梦想；呈现复杂信息而又不让他们被海量信息击倒。其不足在于对能力以及个人所处的社会阶层对职业抱负水平的影响缺少研究。

克内菲尔坎姆和斯列皮兹的生涯认知发展论适用于通过发展认知从而推动生涯认知的发展，适用于终身的生涯发展。其不足在于理论本身还需要进一步完善，缺少相关的工具用于落实。

生涯混沌理论为我们理解个体不断发展的生涯以及难以预测的生涯决策提供了有力的理论框架。但该理论没有提供可以借鉴的框架，给生涯教育实践带来了不小的挑战。

从以上七种生涯相关理论的介绍中，我们可以看到：诞生于西方社会中的生涯理论在应用于中国大陆，特别是处于身心发展中的中学生群体时有一定的局限。它们都是从各自的研究角度来探讨生涯发展，而不是从统摄全局的角度来看待生涯发展。

（二）生涯教育实践的现状

在现有的国内文献中，来自本土专家学者较系统和具有影响力的相关理论论述较少见。特别是指导高中阶段生涯教育实践的系统论述文献比较少。目前各地区使用的教材或读本大致按照知识模块来进行生涯教育：自我认知、外部认知、生涯管理和素养拓展，部分地区的做法是按照年级的方式来区分[4-5]。而这些做法虽然适应了学校的学管理，但却忽视了个体层面的生涯发展差异性与生涯教育需求的完整性。为此，我们有必要从宏观层面为高中生涯教育搭建一个框架或模型作为实践参考。

二、高中生生涯角色发展阶段模型

借鉴国家生涯规划师认证班生涯发展阶段模型，我认为高中生的生涯阶段上也呈现出类似发展阶段：生涯角色唤醒、生涯角色适应、生涯角色定向、生涯角色发展、生涯目标调整、生涯角色平衡和生涯角色准备等不同的阶段。学生若是在某个阶段没有很好地度过便容易形成生涯发展的困境，影响其在高中生涯的发展。因此，我建议根据学生在不同生涯发展阶段的困境进行有针对性的辅导与教育。高中角色发展阶段模型见表1。

1.生涯角色唤醒。该阶段旨在为高中生角色的发展提供必要的生涯发展基本内涵、意义等知识准备，唤醒他们的生涯发展意识。

2.生涯角色适应。该阶段旨在通过熟悉环境、了解要求、明确资源等方式以让学生的身心适合新角色的要求与任务。该阶段若没有发展好往往是自身资源（能力、外在资源等）不足造成的。

3.生涯角色定向。该阶段旨在明确角色期许与外在发展要求，结合自身条件作出发展定位与计划。该阶段发展不好往往是因为方向不清。

4.生涯角色发展。该阶段旨在根据角色定向之后进行任务确认与任务实施。高中生在该阶段需要结合高考选拔要求和未来社会的基本要求不断地学习，获得有关知识，培养与发展有关能力，了解与认同有关价值观念等。

5.角色目标调整。该阶段旨在根据自身的发展水平、客观条件与定向之间的差距进行必要的调整，以获得突破与发展。

6.生涯角色平衡。该阶段旨在因自身的顾虑、影响因素太多或者投入失衡时作出调整，进行重新平衡。

7.生涯角色准备。该阶段旨在为高中毕业生下一个阶段（升学或谋生等）的发展提供基本知识、技能和观念等主客观准备，方便高中毕业生为下一个阶段做好必要的心理、知识和策略的准备。

三、高中生生涯角色发展阶段问题及应对

根据高中生生涯角色发展阶段模型，我对不同角色发展阶段任务的主要问题和应对方法进行阐述。这些不同发展阶段的主要问题形成了高中生涯教育的内在脉络，而针对问题的应对方法就是生涯教育的主要内容。

（一）生涯角色唤醒阶段

该阶段主要的问题是有没有良好的生涯角色意识。针对这个问题，笔者认为主要从以下三方面进行教育或辅导：向学生介绍生涯规划的相关内容，和学生讨论读书的目的，与学生谈谈生活的理想。对生涯规划知识的相关介绍有助于学生对生涯有更加直观的认识；讨论读书的目的有利于学生从生涯发展的角度理解接受教育与人生发展的联系；个人喜欢的生活方式是影响学生生涯发展的重要因素，展望未来能够让学生反思当下。

该阶段的教育或辅导适合针对没有较好生涯意识的学生，可以通过新生的入学教育、读本、讲座、辅导课、班会课等方式来开展。

（二）生涯角色适应阶段

有没有较好的角色适应是该阶段主要的问题。针对这个问题，我们可以从以下四个方面进行教育或辅导：帮助学生树立资源意识，明确可以利用的资源；通过辅导协助学生进行人际适应；面对初高中学习方式的变化，辅助学生进行学习适应；为面对适应过程中的冲突问题，与学生探讨如何处理。

该阶段的教育或辅导适合没有较好适应力的学生，可以通过班会课、辅导课、讲座、读本等方式来开展。

（三）生涯角色定向阶段

该阶段的问题主要有五个：高中生有没有较好的自我认识；自我认识有没有得到体验与确认；个人不同心理倾向的职业指向有没有一致；高中生选择升学的方向是否清楚；有没有做好高中规划。

1.在高中生有没有较好的自我认识方面，我认为主要从兴趣、气质、性格、能力（潜能）和价值观这五方面来着手。由于高中生还处于身心发展阶段，我们需要引导他们发现或培养自己的兴趣，认识并学会调节自己的气质，认识和完善自己的性格，发现与发展自己的能力，了解并鼓励学生从实践和体验中确认自己的价值观。

2.在自我认识有没有得到体验与确认方面，我们知道了解自己是需要一段漫长的体验与确认的过程。所以对于体验与确认这个问题，我认为要创造机会让他们从实践和体验的过程中不断地了解自己。我们可以举办成长体验营、生涯研习营等活动，也可以鼓励他们多参加其他的实践活动，例如学校社团、兴趣小组、校外实践、研学旅行等实践体验活动。在这个过程中，我们需要注意的是不断地拓宽他们的视野，告诉他们人生有多少种可能。

3.在个人不同心理倾向的职业指向有没有一致方面，当我们在协助学生发现和了解自己的过程中，可能学生的不同心理倾向的职业指向会出现不一致而造成无法较为明确地定向。这很可能是因为以下这几个问题没有弄清楚：职业了解不清、资源与可能性了解不足和决策能力不强。对职业的了解有利于学生了解该选择什么，对资源与可能性的了解告诉学生该放弃什么，而决策能力的提高有助于学生知道该明确什么。我认为对行业、企业、职能或职业的探索，对自身决策风格的探索和对决策工具的掌握，对社会经济发展趋势的认识和家庭资源在个人职业发展中的作用都对学生的生涯抉择起到重要的作用。

4.在高中生选择升学的方向是否清楚方面，当学生做出升学选择时，根据新高考改革学科选择的要求，他们需要确定专业与大学。这时我们有必要带领他们一起探索专业和大学。考虑到理想（目标职业、目标大学和目标专业）与现实（成绩、身体条件、家庭条件等）的差距，我们需要协助其权衡实现的可能性以及备选专业、大学。在必要的情况下，通过各种方式（例如研学旅行与拓展体验等）帮助学生确认其选择。同时，我们需要协助他们树立这样一个认知：对自己的选择负起责任。

5.在有没有做好高中规划方面，当学生明确了自己的职业、专业和大学之后，我们需要进行政策解读，辅导学生做好高中三年的规划并勾画生涯路径。

该阶段的教育或辅导适合没有较好生涯定向、需要进行选考学考的学生。我们可以通过教学辅导、个体咨询、社会实践、系统测评、宣传手册、讲座等方式来开展生涯教育工作。

（四）生涯角色发展阶段

对于选择谋生或走向社会的学生，如何提高他们的未来适应力，在高中三年的生涯中是否有阻碍因素，他们有没有学业发展可能，这是该阶段的三个主要问题。

1.在如何提高他们的未来适应力方面，我认为可以从两个方面入手：自我管理与素养拓展。在自我管理方面，我们可以在目标管理、压力管理、休闲管理、个人理财、自我教育、健康管理等主题上进行必要的教育或辅导。在素养拓展方面，我们可以从规则意识、礼仪意识、团队意识等方面进行必要的教育或辅导。

2.在高中生是否有阻碍因素方面，如何培养学生在遇到挫折时能够顺利应对并提高抗挫折能力是很多心理健康教育工作者重视的问题。抗逆力也叫心理韧性。国外学者认为抗逆力的构成要素是外部支持因素、内在优势因素和效能因素。我认为培养学生抗逆力主要可以从培养自我效能感、建立积极乐观心态和获得人际支持的意识与能力等方面入手。通过抗逆力的培养，让学生能有效应对高中生涯中遇到的重大问题并顺利完成高中生涯任务。

3.在学生有没有学业发展可能方面，提高学生学习力是应对学业发展的关键所在。因此，我认为应该从阅读与预习、互动与听课、记忆与复习、结构化思维与审题、学习方法与风格、考试心理调适等方面进行辅导。同时，若有必要，可以增加元认知、注意力、学习习惯、自主与管理等方面的教育与辅导。

该阶段的教育或辅导适合针对遇到生活挫折和学业发展困难的学生，可以通过讲座、班会课、个体咨询或辅导课等方式来进行。

（五）生涯目标调整阶段

该阶段的问题主要是：理想（目标职业、目标大学和目标专业）与现实（成绩、身体条件、家庭条件等）是否一致。其中有没有优势学科和是否有最佳学科组合是最应关注的问题。其目的是通过角色发展（特别是学习力的培养）之后，如何让升学的重要衡量标准――成绩可以实现价值最大化。当然，学生可以自主抉择。

在这个阶段，如若学生遇到理想与现实不一致的情况，那么我们有必要和学生讨论其他可能――报考相似专业的可能、进入学校转专业或辅修第二专业的可能。除了通过接受教育来实现职业发展的可能性之外，我们在必要的情况下应与学生探讨职业转型的可能。当然，进行政策解读等方面的志愿填报指导是必要的。

该阶段的教育或辅导适合目标与现实匹配方面出现问题或考虑成绩利用最大化方面的学生。该阶段可以通过讲座、教学辅导、个体咨询、系统测评等方式来进行。

（六）生涯角色平衡阶段

当高中生在进行生涯抉择的时候，与重要他人意见是否一致是该阶段面临的主要问题。如若他们与重要他人意见不一致，我们有必要帮助其认清自己的人生角色与期待，使其理性面对冲突的情况，懂得如何协调与平衡。

该阶段的教育或辅导适合遇到生涯角色冲突或选择困难的学生。该阶段可以通过讲座、演练、班会课、个体咨询或辅导课等方式来进行。

（七）生涯角色准备阶段

该阶段的问题主要是：当高中生选择谋生或选择继续接受教育时，我们如何协助他们做好生涯角色准备。我认为如若选择谋生，就需要从如何就业、创业和学会自我保护这三个方面进行教育或辅导；如果选择继续接受教育，则需要从如何面对复读生活、体验和规划大学生活、学会自我保护这三个方面进行教育或辅导。

该阶段的教育或辅导适合面临毕业（升学或谋生）的学生。我们可以通过讲座、教学辅导、个体咨询、实践体验等方式来进行。

四、结语

有别于目前主流的生涯教育知识模块化、年级化，我通过建立高中生角色发展阶段模型，梳理高中生角色发展需要的内在脉络，试图从学生发展的角度出发，完善和充实目前主流的生涯教育实践工作内容。这样有利于提高高中生涯教育的o导效果，完善生涯教育实施的教育内容。

参考文献

[1]王一敏.中学生生涯教育理论与实务[M].广州： 广东教育出版社， 2016.

[2]钟思嘉.生涯咨询实战手册[M].北京： 中国轻工业出版社出版， 2010.

[3]沈之菲.生涯心理辅导[M].上海： 上海教育出版社， 2005.

[4]周晓璐.中学生职业生涯咨询[M].北京： 知识产权出版社， 2016.

第15篇

一、健康情感培养的必要性

高中生的情感体验形式多样、内容丰富，并逐渐趋向成熟，但又有明显的文饰、内隐、曲折的性质。情感特点由初中生的半外露、半隐蔽状态转向“闭锁性”状态，不轻易吐露真情，自我意识、自我表达能力明显增强，美感更加丰富，理智感发展较快，同时，心理发展受社会、政治环境的影响很大。在目前形势下，社会上各种不正之风及拜金主义、享乐主义的人生观、悲观厌世人生观、权力意志人生观无时不在影响着他们。调查表明，高中生既有迫切要求发展个性的现代意识，又有国家意识淡化、集体主义精神减弱的现象；既有讲求实效的务实精神，又有缺少人生远大目标和理想的问题；在前途和职业的选择上，相当部分学生希望“能上名牌大学”“将来能出国留学”“工作轻松、效益好”。针对高中生的情感现状和心理特征，我们有责任通过积极有效的途径，向学生灌输科学的人生观，激发爱国主义情感，培养良好的品德，提高对不良影响的抵抗能力。

二、健康情感培养的策略和途径

针对高中生的心理特点，对学生进行健康情感的培养，可从以下几方面进行：

1.完善教师形象，重视表率作用

班主任要成为具有健康情感的楷模。中学阶段的学生喜欢学习，善于模仿，而班主任与学生接触最频繁，其言行对他们影响最大。因此，班主任必须确立美好的自我形象，起好表率作用，以崇高的敬业精神、无私的奉献精神和热爱学生的真挚情感以及完善的人格去感染学生；用精深的专业知识和广博的相关学科知识，去征服学生。

“亲其师，信其道。”班主任以自身的情感修养、良好的行为和美的情趣去激发学生美好的情感，创造一个情感交流的空间，使学生能敞开心扉，吐露真情。在师生关系融洽的前提下开展健康情感培养的教育，才会达到预期目标。

2.加强传美教育，增强社会责任感

道德情感是组成品德结构的心理成分之一，是情感教育中最重要的内容，其核心就是社会责任感。中学阶段是道德感、自我意识逐步成熟的时期，但发展不够平衡，从社会环境来看，也是矛盾重重。在校接受集体主义、传统美德的教育，在社会上受不正之风影响，在家庭中不少家长对子女教育与自身言行也有较大反差。

笔者有目的、有计划地把党和国家对青少年一代的思想、道德、人生观等方面的要求，加以科学地组织，通过一定的教育形式转变为学生的自觉要求，帮助学生形成比较稳定的理想，引导他们确立适当的抱负，逐步形成高度的社会责任感。在教育实践中，结合“感动中国”的英雄事迹，进行人生价值的讨论，让学生认识到人生目的有崇高、进取与平庸、卑鄙之分，从而树立科学的人生价值观；结合“希望工程”捐书、捐款活动，开展“献爱心”的教育，让学生体验由关爱他人、帮助他人而产生的愉悦情感；利用军训、社会实践活动，让学生在活动中尝试为社会尽责的愉悦，从实践中理解社会与个人的关系，增强社会责任感。

3.利用积极情感，克服消极情感

高中生有一种积极向上、自我完善的心理状态。但由于人格发展尚未成熟和完善，在情感上往往表现为积极和消极的双重性。班主任应善于发现和捕捉学生心灵的火花，点燃他们积极向上的情感之火，使他们得到愉快的情感体验，激发其内在的积极性。刚进高中时，学生在学习上、思想上、情感上还没有完全适应。最明显的表现就是学习成绩不理想，甚至出现了“红灯”。在这种时候。我们及时召开学生大会、班会、家长会，请有关专家进行初高中衔接教育，及时进行心理疏导，弘扬正确的生活态度、积极合理的为人处世方式、科学的学习习惯和方法。在班内将全班每一位同学最光彩的一点“定格”在教室“闪耀之星”的栏目里，向同学展示。向家长汇报，使老师与学生、家长与学生、学生与学生之间处于一种积极的情感交流氛围中。在这样的气氛中，师生一起总结，树立榜样，分析不足，提出目标，从而收到较好的效果。

4.创设美的情境，陶冶美的情操

美感是一种审美情感。运用艺术的美，再现我们所要实施的教育内容，通过音乐、舞蹈等多种手段，寓教于美，使学生在无拘无束的艺术欣赏中接受教育。笔者首先结合班级文化建设，精心布置教室环境：讲台上方是庄严的国旗，两旁是简洁易记的班训，墙上是给人启迪的名言警句、书法作品，后墙是荣誉园，桌上是统一制作又体现个人特点的座右铭及奋斗目标，使整个教室环境优美、整洁、宁静、高雅。人们一进入教室就有一种催人奋进、令人愉悦的感受。其次，利用班会课进行书画讲座、音乐欣赏、摄影展览，提高学生对美的鉴赏能力。利用节假日、春游、秋游，组织学生回到大自然的怀抱中，感受大自然的美，激发爱祖国、爱自然的情感。再次，结合“丁中形象大使”的评选，推进礼仪规范教育，使语言美、体态美、服饰美形象化，增强感染力，让学生在美的感受、美的熏陶中产生追求美、创造美的情感。通过多种渠道，潜移默化地塑造美的心灵。

5.丰富情感经验，提高耐挫力

现在的高中生，大多是独生子女，在呵护中成长，心理承受能力较差，感情脆弱。但是生活的道路不可能一帆风顺。班主任应有意识地在日常教育教学中，通过各种活动，使学生体验快乐感、成功感、自豪感、挫折感、悲伤感、羞耻感、痛苦感，丰富学生的各种情感经验。如：在运动会、艺术节等学校大型活动后及时开总结会，为取得成绩的同学庆功，让他们感受进步的快乐、成功的自豪，特别是为集体拼搏的荣耀感。当然，也有同学体验到失败的痛苦、挫折的悲伤，此时，班主任特别要注意正确引导。

6.调适不良情感，纠正错误观点

在健康情感培养过程中，还要帮助学生分清“自尊心”与“虚荣心”、“自豪”与“自傲”、“羡慕”与“妒忌”、“友情”与“义气”等不同心理品质的是非界限，引导学生逐渐养成涵养谦逊的品德，学会多角度、全方位看问题，学会用理智驾驭和调节自己的情感。对学生中出现的片面的、过激的、消极的不良情感，如：“追星现象”“早恋现象”“网瘾现象”“校园大款(佬)现象”，要善于疏导，通过正面教育，提高思想认识、审美情趣，使学生以自己适度的节制和升华来消除不良情感，而不是靠简单的禁、堵。

总而言之，学生健康情感的培养，是一个多层次、多方位的复杂而又艰巨的任务，只有通过教育者的坚持不懈的努力才能使我们的学生成为符合时代要求、具备健全人格的一代。

参考文献：

[1]马建青.高中生心理健康与辅导.浙江大学出版社，2005-08.