春季健康养生知识范文
前言：我们精心挑选了数篇优质春季健康养生知识文章，供您阅读参考。期待这些文章能为您带来启发，助您在写作的道路上更上一层楼。
第1篇
春季中医养生知识
古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精;精充可以化气，气盛可以全神;神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。
所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。
中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。
中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。
一、御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
二、饮食调养是关键 春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
三、锻炼运动很重要 春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
四、精神调养很有益 春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
春季养生小知识
1.养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
2.养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
3.养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
4.养脾
祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
5.养肾
春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
中医养生药膳食疗
1.血压高怎么办
除遵医生嘱咐外，下列两个保健食疗方分别有降血压或软化血管功效，都可一试：到药材铺买山楂肉2两，杜仲1两加罗汉果1个。将之煲成汤底。另在街市中购大鱼尾1条，煎香后再加入已做好的汤底同煲，味美而能消脂降血压。瘦肉剁碎，加白背木耳，红枣先煲半小时，加1个切片茄子滚一滚后，再加醋及盐调味。贴士：用山楂干片加少许水浸软后晾干水，再干蒸十分钟，放凉后浸于蜜糖中，可以作口果用，亦有降血压之功。如因高血压而容易头晕眼花，可用猴头菇2两，天麻1两，白芷5钱，圆肉1两，蜜6粒，猪腱12两，老火煲3小时，有防治功效。
2.一般的咳嗽痰多怎么办
佛手片茶
在药材铺买佛手片，煲水泡茶，可收化痰顺气消积化胃气之功。
鹌鹑海蜇汤
鹌鹑2只，猪腱10两，海蜇头6两，川5钱，南杏1两，北杏3钱，马蹄10粒，各料洗净后加入药料同煲3小时。顺气化痰又滋阴。
初起感冒或因头风重而致头晕头痛的食疗方法怎样
购鸡蛋4只，半肥瘦猪肉4两，老姜3片，香花菜6棵。先将老姜切成姜件，香花菜切碎，半肥瘦猪肉剁碎，鸡蛋打匀，油镬烧热加少许油煎熟鸡蛋碎，再加入老姜碎爆香，加盐调味，把香花菜加入略炒，全部加于蛋浆中搅匀，然后煎熟成蛋角或炒蛋。
贴士：
香花菜通常十元八块便有一小扎，购后可拣出叶片备用，有多的存于雪柜中，可随时取用。
看过“春季中医养生秘诀”的人还看了：
1.春季中医养生保健方法
2.春季中医养生原则有哪些
3.春季的养生原则
第2篇
养生知识1、立春节气养生要注意晚睡早起
春天养生的人在起居方面要格外的注意,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。
2、立春节气养生要力戒暴怒
在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
3、立春节气养生要合理增减衣物
初春时节,特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂,要合理的增减衣服,这样对养生更加有利。最好不要过早地减少衣物,仍应该注意保暖,防风。春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖,否则很容易降低身体免疫力,导致疾病入侵。通常来说,15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时,最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。
有趣的风俗立春养生我们清楚之后,还要知道一些风俗,“立春”,这一天,中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼,称为“咬春”。但是各地的不同风俗又有不同的表现。最早的记载显示咬春吃春饼。民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜,既为防病,又有迎接新春的意味。唐《四时宝镜》记载:“立春,食芦、春饼、生菜,号‘菜盘’。”可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了。
所谓春饼,又叫荷叶饼,其实是一种烫面薄饼――用两小块水面,中间抹油,拼成薄饼,烙熟后可揭成两张,用来卷菜吃。立春这一日,我国民间的咬春的另一种食品就是萝卜。因为萝卜味辣,取古人“咬得草根断,则百事可做”之意。在老北京,这一日从一大清早,就有人挑着担子在胡同里吆喝:“萝卜赛梨……”那时候再穷的人家也要买个萝卜给孩子咬咬春。民俗专家表示,一个咬字,是心情,更是心底埋下的吃得了苦的一种韧劲儿,是中国人特有的一种风俗。
现在大家对于立春节气养生知识这个问题都清楚了吧,立春是万物复苏的时节,身体也需要相应的补充,立春有很多关于饮食的风俗,大家要注意从养生的角度加以选择,这样才能更好的补充身体所需。
第3篇
1. 通过此次养生活动，使大学生知道更多鲜为人知的养生知识，从而养成科学健康的生活方式和良好的保健意识，增强身体素质，创建一个健康、和谐的校园。
2. 可以摆脱大学生活枯燥的困扰，丰富大学生的业余生活。
3. 办此活动，可以让团委成员间相互交流，相互沟通，从而增进大家的友谊，提高团队合作的凝聚力。
二、 活动主题：
“沸”腾金风
三、 活动简介
(一) 活动时间：XX年4月10日晚上7点
(二) 活动地点：一饭门口、“AIB热作系”微信平台和教A209
(三) 讲座主讲人：广东省百岁养生研究所赖来展研究员；广东农工商职业技术学院热作系廖均元副主任。
(四) 活动对象：全校师生
(五) 活动内容策划：
活动一：校道宣传，4月9日在一饭门口摆摊，展出贴在展板上的海报，并在展板上贴出AIB热作系的微信二维码，指导同学们扫描并关注。向同学们派发便利贴，让他们在便利贴上写下对春季养生的认识、对热作系的祝福或对学院30周年的祝福，并派发小礼品。
活动二：在热作系微信平台上春季养生的有关信息，内容包括养生小知识（每两天发一条，连续发两个星期）
活动三：
1、于4月10日5点半团总支全体成员到教A209进行春季养生会场的布置
2、会场秩序的维持等会场服务工作
3、养生讲座的具体环节：
a) 主持人介绍在场的嘉宾并宣布活动的开始；
b) 有请养生专家为我们讲关于《养生保健从年轻时候做起》的内容，并与观众互动；
c) 有奖问答：由养生专家现场提问，观众抢答，每答对一题者可获得小礼品一份；
d) 主任或老师总结；
e) 主持人宣布活动结束。
四、 活动安排
(一) 前期工作安排：
1) 收集春季养生的内容，并整理，排版，于4月7日前完成。（岱扬、茹雯负责）
2) 提前两天在微博，微信，飞信，QQ，AIB大树等形式进行宣传。（文欢，虹儿，锐帆负责）
3) 提前邀请养生专家，说明活动的流程（煜东负责）
4) 提前准备好便利贴供同学们写祝福语和打印养生小知识（锐帆，醒龙负责）
5) 4月1日前准备好海报的制作及打印AIB热作系微信二维码和热作系团总支大字（锐帆负责）
6) 4月8日上午挂上横幅（如果有横幅的话）
7) 4月8日申请好课室，桌子，帐篷和展板（煜东、锐帆负责）
8) 于4月1日前购买活动所需的道具（凤霞负责）
9) 4月9日在一饭门口进行春季养生活动的宣传（银萍在4月8日前安排好当天的值班人员）
10) 制作春季养生讲座的PPT，4月7日前完成（文萍、陈涛负责）
11) 准备宣传现场播放的音乐（茹雯负责）
12) 4月7号前准备好主持稿（文欢负责）
(二) 流程安排：
a) 工作人员于4月9日9点半在一饭门口集中并开始布置现场（准备好明信片、便利贴、笔、展板、帐篷、胶带、桌子、椅子、A4纸打印的二维码、音响、麦克风、海报、A4纸打印的热作系团总支大字、盆栽）
b) 工作人员向过往的同学、老师宣传并介绍此次春季养生的活动内容，引导其用手机微信扫一扫“AIB热作系”二维码并关注，届时春季养生讲座现场会进行抽奖。宣传现场可通过写祝福语获取奖品。
c) 工作人员于4月10日5点半在教Axxx集中并布置会场（借展板挂海报）
d) 文欢在活动结束后当晚写活动简介发微博进行后期宣传
e) 活动结束后要收拾好会场，把借来的东西归还
五、 经费预算
序号
物资
数量
单价
总计
备注
1
横幅
1
20
20
宣传所需
2
卡纸
5
2
10
宣传所需
3
礼品
2
15
30
活动奖品
4
绿色盆栽（借用）
10
会场布置
5
气球
2
5
10
会场布置
6
彩带
2
2
4
会场布置
7
矿泉水
10
2
20
会场需要
8
便利贴
5
3
15
宣传所需
10
音响，麦克风（借用）
2
宣传所需
11
明信片
500
0.3
150
活动奖品
12
胶带
1
2
2
宣传所需
13
海报
1
60
60
宣传所需
14
笔
5
宣传所需
15
展板
2
宣传及会场布置
16
帐篷
1
宣传所需
17
桌子、椅子
4
宣传所需
18
双面贴
2
1
2
宣传所需
19
绳子
1
宣传所需
总计
323
六、 注意事项
1、 活动宣传前必须先了解当天的天气情况，提前准备好帐篷。若下小雨则继续宣传，若下大雨，则改10日早上宣传，加大网上宣传力度。通知助班组抽取每班一定的人数来听讲座。
2、 注意个人及队伍形象，不得随意大声喧哗，听从指挥。大家要互相帮助。
3、 工作人员必须准时到达会场（特殊情况必须向部长请假）并且要穿工作服和佩戴工作证。
4、 活动当晚必须维持好现场的秩序。
第4篇
2、我传着牵挂的信息，你感受着被牵挂的乐趣，有一种美酒一小滴就让人回味，有一种音乐一小段就让人陶醉，有一种书籍读过之后还让人百看不厌，久久不忘。朋友，愿你一切皆好，常联系！
3、春天是万物复苏的季节，也是养生的最佳时节，比如户外散步、野外踏青、球场打球、公园太极、田野放风筝等，使您气血畅通，强身健体，怡情养肝，幸福常在。
4、休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。
5、春来美景万物苏，愿你身心换新颜：注意视力好，没事多散步；注意体格好，没事散步跑；注意心情好，莫负春光灿；望你一切好，开口多欢笑！春天到了，给你送上我最贴心的祝福！
6、世人都晓春天好，只有风度忘不了，春天寒冷尚未去，衣服不要早脱掉。世人都晓春天好，只有减肥忘不了，身材好固然重要，营养一定要跟上。世人都晓春天好，只有偷懒忘不了，宅家固然很舒畅，体育锻炼莫忘了。世人都晓春天好，只有短信忘不了，我看我是戒不掉，注意身体春天好！
7、春日的阳光融融，我的思念一重又一重；沐浴轻柔的和风，我的牵挂一层又一层；美丽的花儿灿烂，我的情意一年又一年；点亮心灵的明灯，我的祝福一声又一声。真心祝愿你快乐又幸福。
8、学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封。
9、春季天气多变，特奉养生密涵：勿中“懒惰”之剧毒，加强自身锻炼；凝聚“果疏”之精华，保养脾胃康健；防止“寒流”之侵袭，衣物在身不单。祝你身体健康，春季平安。
10、春季里，百花开，春季养生大家来；春季风多雨水少，气温变化真是快；主食多吃副食少，提供能量乐开怀；春季养肝很重要，少吃水果多吃菜；万物复苏需营养，少吃肉类多喝奶；养生知识真不少，想到做到动作快！
11、我们的友谊无法忘却，因为我们曾经共患难、共欢笑！清晨的风带着和煦的阳光，带着微微的露水，也带着我小小的问候，来带你的身边，给你我最真挚的祝福！
12、希望爬上了枝头，憧憬无限；快乐入驻了心底，开心无限；春光照耀了人生，精彩无限；美好融入了生活，幸福无限。祝你展开人生的双翅，尽情翱翔在春的天地里，好运无限！
13、美丽的花朵向阳开，幸福的时光款款来，美好的春光不等待，牵挂的情意永不改，此刻的心情很豪迈，我的祝福满心怀。愿你生活的每一天都洒满精彩！
14、雨增温度升，饭量要多增。大地见解冻，早晚要运动。吃啥啥香，身体棒。锄划麦田夺丰收，衣服要减别有增，祝笑容甜甜，无烦恼。
15、春暖花开，气候宜人。锻炼身体，大好季节。早睡早起，吐故纳新。行气活血，通畅经络。时常散步，偶尔踏青。振奋精神，醒神解乏。空气清新，花红叶绿。心情舒畅，祝你快乐。
16、文字的清香让心灵释放快乐，花儿的芳香让爱情甜美如歌，美酒的醇香让时光温婉万千，祝福的馨香让友情灿烂无边。春天来了，愿你的眼前春光无限。
17、春季里来日渐暖，饮食营养要均衡。口味易淡不宜重，酒肉辛辣要少吃。时令蔬菜和野菜，补充体内维生素。愿君饮食多注意，健康长寿有保障。
18、带着春的祝福，凝聚春的期盼，放飞春的畅想，收获春的心愿，把整个春天奉献给你，愿你春风得意，春意盎然，春花烂漫，春*满园。祝朋友开心快乐每一天。
19、暖暖的风，薄薄的雾气，像你的温柔勾起我的回忆；艳艳的花，淡淡的雨滴，像你的美丽让我牵肠挂肚。春天来了，祝你充满活力，身体健康！
20、春天你要捂一捂，健康就会伴左右，蔬菜水果要多吃，调节脾胃降肝火，多吃大枣少辛辣，补气健脾身体棒，百花盛开易过敏，花园草地要少去，一年之计在于春，注重养生保健康，短信捎去我祝福，愿你身体强健，快乐相伴。
21、春天是播种的时节，播下友善，收获情意；春天是耕耘的时节，一份勤劳，一份美好；春天是幸福的时节，传递祝福，温暖心底。春天来了，愿你的生活快乐！
22、时间因祝福而流光溢彩，空气因祝福而芬芳袭人，心情因祝福而花开灿烂，当你打开信息时，愿祝福让你开心此时此刻！
23、即使青春是一枝娇艳的花，一枝独放永远不是春天，春天是万紫千红的世界。即使青春是一株大地伟岸的树，一株独秀永远不是挺拔，成行成排的林木，才是遮风挡沙的绿色长城。
24、好运来祝你好运来，好运带来了喜和爱，好运来，我们好运来，迎着好运兴旺发达通四海。叠个千纸鹤，再系个红飘带，愿善良的人们天天好运来，你勤劳生活美，你健康春常在，你一生的忙碌为了笑逐颜开。
25、美丽的春天已经款款走来，真诚的祝福你，人生如春风般的温暖；心情如春光般明媚；财富如春水般不断；生活如春雨般的滋润。祝福好友春风得意、春光无限！
26、快乐，是幸福的保温墙；友谊，是心灵的暖心房；爱情，是甜蜜的储存仓；祝福，是忧伤的避风港；给你甜甜的祝福，好运给你无限能量。愿收获幸福阳光！
27、日出东海落西山，快乐每一天；每天领取谋生钱，多少也喜欢；少荤多素食三餐，粗细也香甜；每天坚持锻炼，身心皆强健。好友聊聊天，幸福每一天！
28、自己给自己一些信心，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。
29、让棉衣多亲近你，驱寒送暖，赶跑感冒病菌；让围巾帽子多亲吻你，气跑头疼和炎症；让棉鞋多拥抱你，踩走寒冷，踩出健康。要切记：春寒料峭，春捂秋冻，健康永驻。
30、春光无限妖娆，我的祝福无限美好，愿你的心情是芬芳四溢的花园，愿你的事业是挺拔苍劲的高山，愿你的明天是风和日丽的坦途。
31、精神畅快，心平气和。饮食有节，寒暖担心。起居心时，劳逸均匀。一条留言，传递唯美的温馨，真诚祝福朋友：幸福永久、健康永远。祝你每天开开心心，快快乐乐。
32、昂首向前，前面是晴朗的天；积极，海岸就在你的眼前；笑对人生，收获幸福的温暖；执着进取，拥抱灿烂的明天。亲爱的朋友，愿你的人生美好无限！
33、友情是缸酒，沉封了数年，醇香依旧如初；情谊是老汤，细品了多年，浓香依旧不减；朋友是青松，即便在过百年，也依旧万古长青；朋友就是你我，牵挂永不断，祝福不停歇，愿你天天快乐，幸福相伴！
34、岁月是涂料，遮挡了某些记忆，却藏不住思念；时间是美酒，沉醉了一些细节，却掩不住情谊；朋友是绳子，捆绑了牵挂，缠住了情深；朋友愿你一切皆好，常联系！
35、冬去春来，季节更替，心情如云，变化多端，情绪压抑，可以尝试，“哈哈笑功”，站直身体，前屈后仰，配合喊出，“哈哈”声音，连做六次，前后对比，会有不同，祝你健康，幸福快乐，哈哈哈哈。
36、好运是种，颗颗发芽；幸福是酒，滴滴沉醉；快乐是风，暖暖的刮；平安是花，朵朵芬芳；祝福是茶，点点飘香；友情是心，句句牵挂。愿幸福快乐！
37、春天来了，愿你拥有一份美丽的期望，给这份期望加上一点热情，给这份热情加上一点幽默，给这份幽默加上一点快乐，给这份快乐加上一点幸福，开始灿烂的新生活。
38、马蹄阵阵催奋进，壮志凌云书人生。艳阳照耀岁华新，骏马欢腾四海春。祝福送好友：朝朝暮暮，开开心心；日日夜夜，健健康康；岁岁年年，潇潇洒洒；永永远远，快快乐乐！
39、节日是幸福愉快的插曲，祝福是我不变的主题，不管我们相距多么遥远；我把祝福谱成一首发自肺腑的心语乐章，用祝福奏出我的祈盼，祝福我的亲爱的朋友，在新的一年里，工作愉快、吉星高照、合家欢乐、幸福安康！
40、一路走来，该丢丢，该藏藏。烦恼丢掉，没事多笑；幸福收藏，温暖心房。风景妖娆，何必自扰，灿烂阳光把你照；日子美妙，岁月正好，快乐陪你任逍遥。
41、留住温暖的阳光，融化寒冷的冰霜；释放快乐的心情，滋润幸福的脸庞；拥有平和的心绪，直面世事的沧桑；忘却所有的烦恼，尽享内心的安详。愿你阖家幸福安康！
42、飒飒寒风落叶飘，朵朵腊梅枝头俏，浓浓思念心头烧，丝丝牵挂总缠绕，片片雪花祥瑞到，绵绵吉运伴到老，深深情意永不变，美美祝福从不少。愿你冬日浪漫快乐，祝你阖家幸福安康！
43、送一份美丽让你好心情，送一份关怀让您骄傲，送一份青春让您不老，送一份梦想让您实现，送一份友情不需回报，再送您平安才算可靠！
44、一首歌我很喜欢：《祝你平安》；一句话我想常说：你要平安；一件事我要常做：保你平安；一条短信我要常发：送你平安。祝福你平安幸福每一天！
45、脱去厚厚的外衣，保暖还是第一；迎接浪漫的春雨，健康记在心里。泥土散发着活力，新年要充满希望地走下去！祝春天快乐，无比顺心！
46、生活是平淡的，犹如蓝天下碧蓝的湖水；生活也可以是诗，在一路的奔腾中高歌；只要用心对待，每一个日子都是幸福！祝您幸福快乐每一天！
47、朋友是茶，很淡。事业是酒，很烈。成就是咖啡，很浓。家庭是阳光，很暖。笑容是蜜糖，很甜。爱情是花朵，很香。愿你的生活永远甜蜜芬芳！
48、告诉你一个秘密，我的早春养生术已经修炼至炉火纯青的境界啦！看在你是我多年死党的份上，现将早春养生秘笈传授给你：修身养性，按时起居，适度运动，营养均衡，多进食补。天机不可泄露，谨记谨记！
49、友情是绵绵细雨，滋润心田，友情是浩瀚的海洋，博大精深，友情是蓝天上的白云，绚丽多彩，友情是陈年佳酿，醇香溢人，友情是优美的音乐，曲曲感人。愿我们友谊天长地久！
50、乍暖还寒气温低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒。不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。要多加锻炼身体，到户外做深呼吸，祝你健康如意！
51、友谊不是感情的投资，它不需要股息和分红。多少笑声都是友谊唤起的，多少眼泪都是友谊揩干的。友谊的港湾温情脉脉，友谊的清风灌满征帆。朋友，永远祝福你！
52、红彤彤的是太阳，绿油油的是麦苗，甜蜜蜜的是花朵，黄橙橙的是菜花，亮晶晶的是露珠，金灿灿的是祝福。愿你生活的每一天都美滋滋的。
第5篇
雨水养生食物：
金橘山药小米粥
配方：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。
做法：山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
砂仁鲫鱼汤
配方：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。
做法：将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。
玫瑰花糕
配方：糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，白糖300克，玫瑰花60克。
做法：将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃的功效。
仙人粥
配方：何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚，红糖适量。
做法：将首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。
此粥有补气血、益肝肾之功效。通用于肝肾亏损、发须早白、血虚头昏耳鸣、腰膝软弱、大便于结，以及高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压等病症。
银耳粥
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥，熟时加入冰糖(或白糖)，每天一次。
此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇女带下等症。
菊槐绿茶饮
洁净的、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯。用滚开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用。可清热去火。
雨水节气的中医养生：
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、等。其次，要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。 雨水时节，还要预防“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。
雨水时节养生知识：
一、起居
晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚太阳在地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习如用电。充电不足，必用电不利。
天地为人充电是有节律的。这个节律分为四部分，即春生、夏长、秋收、冬藏。如同四大乐章循环往复。顺应则健康长寿，相悖则自毁身心。一年有四时(四季)，一天也有四时，即北京地区北京时间(以下均以此计)3～9点为一日之春，9～15点为一日立夏，15～21点为一日之秋，21～3点为一日之冬(使用北京时间的京外地区计算出时差，在国外则按当地时间)。日春、日夏、日秋、日冬划分了人一天行为应注意的时间段，日冬时段是人“冬眠”的最佳选择。清朝时期，皇家规定皇帝和5岁以上的太子早晨3点起床理政、读书，19点左右睡觉。3～5点是寅时，也称平旦之时，即阳气未升，阴气未退。古代早起不过3点，晚起不过5点。一年有24个节气，一天也有24个节气，3点“立春”，5点“惊蛰”。惊蛰时分，地球生物阳气涌动。人在此之前起床活动，阳气化为清气，不起则使阳气转为火气。5点不起，则6点春分阴阳不分，易引起人头昏脑胀、腰膝酸软。
3点以后醒了，可以继续睡，但勿过5点;如果睡不着则不宜赖床，可起来喝杯热茶，在室内做缓和的锻炼，乏累者可早饭后补上一觉，而不宜一觉睡到7点。
二、饮食
从总体上讲，庚寅年金气太过，则会克制肝木太过。肝主藏血，主筋，主情志，开窍于目。肝气被抑欲发而不得发，容易引起人郁郁不乐;血热、血粘、血稠的人则易怒，身上皮肉发紧而硬;血稠的人还易引发脑梗、心梗之类的疾病。
但是庚寅年初之气气候先于节气。正因为春分的气候大寒到，提前了60天，人的阳气生发过快导致气虚体乏。在春分之前，饮食应注意自身寒热：体寒的人宜吃下列温、热性食物，不宜吃生冷及寒凉性食物;近期不宜吃萝卜(胡萝卜除外)，否则会加重人的气虚。血热的人不宜吃温热性食物。
(一)温性食物
1、谷类：高粱米。
2、蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
3、调料类：大蒜、生姜、醋、大料(学名：八角茴香)、花椒。
4、水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。
5、肉类：鸡肉、鸡肝;羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。
6、水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。
7、酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8、其他类：大枣、人参;炒干果。
(二)热性食物
第6篇
随着工业的发展，人类的居住环境受到了很大的破坏，人们的健康也受到了很大的威胁，保健和养生也愈来愈受到人们的重视。而传统的体育保健与养生，是依靠自身的能力，通过姿态、呼吸以及人体的意念来调节人体机能，进而起到一个防病治病、延年益寿的作用。
1现阶段，中医院校体育教学的现状以及存在哪些问题
现阶段，我国中医院校的体育大多都是以技术教学和技能培养为主要目的，在特色的教学模式上存在很大的问题，并且慢慢显示出来，经过调查分析，主要存在以下的几点问题:
1．1没有跟上时展的步伐，过分注重运动、体能和技能的教育，教学的形式和内容以及方法过于单一，乏味，满足不了时代的需要。
1．2没有考虑到学科间的融合贯通，利用中医院校的特点，将传统养生与保健知识和体育结合不深入。
1．3没有充分的发挥学生的主观能动性，没有做到“以学生为主导者”。
1．4没有重视体育的第二课堂———课外活动，消弱了学生的积极性。
2我国传统的体育保健与养生的特色
中华文明，博大精深，中国传统的体育保健与养生更是历史悠久，拥有鲜明的文化特色。它融合中庸和谐以及整体把握等等一些理论和思想于体育之中，因此我国传统的体育能够防治疾病、延年益寿。我国传统的体育保健与养生注重预防，有防患于未然的特点。另外也强调整体，形神具养。例如，传统保健体育中的一些运动，武术、太极等等，大多都要求人和自然相融合，强调动作的顺畅和谐，让人达到放松身心，回归自然，天地人合一的境界。还有，我国传统的体育养生与保健注重实践，强调动静相互结合。也就是说，体育健身要在理论指导下进行。健康包括身体健康和精神健康，在现代社会，生存压力以及竞争压力严重危害着人们的身心健康，而传统的体育保健与养生的特点，正是强调了顺畅和谐，放松身心，回归自然，因此可以缓解人们的焦虑，在帮助人们锻炼身体的时候，也保持了精神的健康。
3如何加强中医院校传统保健与养生教学
3．1传统体育保健与养生强调适度和适时的运动适度，即是刚柔相济，满足医学中的有氧、安全和适量的原则;而适时，则是要求运动要遵从“天时地利与人和”的原则，注意运动的时节、地点以及人体自身的特性。例如，人们在运动的时候，心率的最佳次数为120－140次/分钟;春季正是万物生长的时候，不适合做一些激烈的运动，而人们也应该晚睡早起，相反，秋季，正是适合锻炼的好时候，人们则应早睡早起，时常进行室外运动。
3．2结合中医院校的专业特性，以及现在的教学模式，通过具体的探索和实践，将我国传统的体育保健、养生和中医院校现在的体育相互巧妙揉和，深挖中国传统保健与养生的内涵。
3．2．1根据中医院校的学科特点，把我国传统的体育保健与养生知识引入体育教学中，并且培养学生终身体育锻炼的能力，最终让学生形成终身体育的思想。
3．2．2和武术专业相互结合，利用其师资力量，将传统保健与养生的相关知识制定一个教学计划，作为教学内容。同时普及一些传统的项目，例如太极拳和太极剑等。还有，为了让学生更好的学习，可以开设一些相关的选修课程，例如气功、易筋经等等。
3．2．3站在学生的角度，结合时代性，选择一些易于开展同时适合年轻人的保健与养生运动项目。
3．2．4结合教学内容，强调以学生为主体，形成特有的教学方法。另外，利用网络资源，辅助学生学习。
3．2．5理论和实践相结合，结合与教学内容相配套的教材对学生进行指导教育。专业的教材可以让学生清晰知识脉络，更好的学习。还有，利用体育第二课堂，开展一些保健养生方面的活动，加强学生的锻炼培养学生各个方面的能力。例如，一些武术表演可以提升学生的民族自豪感和爱国思想;一些比赛则可以增加学生的竞争能力和合作意识等等。
3．3加强中医院校传统保健与养生教学的益处
3．3．1将传统的体育保健与养生项目加入体育教学中，使得学生学习了太极、长拳等等项目，掌握了终身体育锻炼的方法。
3．3．2传统的体育保健与养生知识内容深邃，有趣，并且具有很强的创造性，可以增加学生对于传统体育的兴趣。另外，一些相关的比赛让学生巩固了学习内容，也传扬了国粹文化。
3．3．3加强传统体育保健与养生教学，一方面让学生得到了锻炼，另一方面也提高了学生的兴趣，使得整个的体育水平有了显著的升高。
3．3．4传统的体育保健与养生和体育相互结合，完善了体育健身教学体系，充分的发挥了学生的主观能动性，让学生成为了全面发展的人才。
第7篇
2、春为一岁首，立春一年头。春来冰融严寒休，春来河开舒杨柳，春来燕归莺啁啾，春来遍野牧羊牛，祝你春来无忧愁，事事更上一层楼!
3、春日临，暖意馨。山水绿，早燕归。笑容灿，腰肢展。身康健，福绵延。神奕奕，运连连。重情谊，心永安。愿立春之日是你鹏飞之时!
4、红花有绿叶相伴，美丽因此绽放;繁星有夜空守护，闪耀因此停留;快乐有朋友分享，幸福因此永驻。立春又到，愿你吉祥如意，健康如故!
5、一年一度芳草绿，请敞开心灵，欣赏花的声音，倾听年轮的呼吸，在这美丽的意境中静静感受春的美好。立春，为你嫣然绽放出幸福的花朵。
6、立春到，花儿俏，含苞待放竞妖娆;立春到，柳絮飘，柳枝吐绿笑弯腰;立春到，风景好，莫负春光立志高。愿你珍惜每一秒，事业有成笑声高!
7、立春带来春的消息，愿你春风得意;立春带来花的消息，愿你花开富贵;立春带来笑的消息，愿你幸福开心;立春带来我的消息，愿你快乐收藏。
8、大年初二这一天，立春姐姐来拜年，送来温暖和花香，传递爱意到人间，鞭炮齐鸣迎立春，人人脸上笑开颜，双重喜事同庆贺，恭祝家家都团圆!
9、春风吹拂大地暖，煕风送你好吉祥。一年春季美时光，早出晚归耕耘园。辛勤栽种意志强，不辞辛苦事业创。愿你立春身体康，留有青山不差钱!
10、暖阳高照立春到，养生知识要知晓。春捂秋冻别忘掉，不要着急脱棉袄。气候多变寒气绕，冻坏身体吃不消。祝你立春身体好，快快乐乐疾病跑!
11、春花朵朵芬芳俏，心情灿烂欢声笑。春雨潇潇轻轻飘，吉祥如意将你绕。春光融融来相照，幸福迈上阳关道。春风袅娜立春到，五彩缤纷春意闹。
12、鲜花为春涂抹嫣红，杨柳为春增添新绿，阳光为春吐露金黄，云朵为春装点洁白，天空为春创设蔚蓝，我的祝福为春酝酿一份火热。愿你立春快乐!
13、春风吹皱平湖面，红了相逢绿了思念;春雨飘湿花手绢，缘分一半爱一半;春花含羞静不言，你看你看月亮的脸。立春好时节，祝福真情之花常开心间。
14、立春啦!花儿红，幸福的生活火起来;草儿绿，青青的梦想钻出来;云儿白，纯洁的恋情谈起来;鸟儿鸣，嘹亮的歌声唱起了;心儿美，快乐的祝福转起来。
第8篇
【关键词】室内；体育课； 组织教学
每逢下雨或者高温天气，不少学校的体育课只能在教室讲故事、下棋、或者被其他科目老师占用。如何上好室内体育课，保证体育课的教学质量，是一个十分重要的问题。其实，只要教师有心去挖掘，内容还是比较丰富的。
体育室内课是体育课的一个组成部分，通过室内课的学习不但能提高学生的身体素质，而且还能增强学生对体育的兴趣和爱好，锻炼学生的逻辑思维能力，提高他们的心理素质，培养他们的创新能力和竞争意识，还能让学生在课堂中掌握在室外体育课没有涉及到的体育基础知识。
作为农村中学因为受场地、器材的限制，没有室内活动场地，如果下雨就只能在教室里上室内课了，经过几年的探索和实践，我总结了几种室内课的组织方法愿与同行共勉。
1. 游戏法
室内游戏可以选择一些集体参与的、器材简单的、少移动位置的游戏，如：胸前传接球（用报纸揉成球状）比赛、小球追大球、矮人赛跑、羽毛球投准比赛、“击鼓传书”、“起立报名比赛”、“'跑步'造句”、“反口令游戏”、“听从指挥”等等，每节作2――5个游戏，游戏失败者表演一个目。这样既锻炼了学生身体的协调性与灵敏性，又培养了学生相互间的协作能力。
2. 体育知识讲解法
体育基础知识课包括儿童心理健康与心理卫生知识，运动卫生与安全知识，人体知识简介，体育运动项目知识介绍等。但课本安排的内容比较少，教师可通过自身平时的积累和查阅资料，收集一些适合小学生的有关资料作为室内课的补充。
（1）国内外大型的体育运动比赛情况介绍。现在国内外大型的运动竞赛比较多，教师可以通过网络查阅，向学生作一些报道式的介绍。同时可以结合竞赛规则和裁判法作一些补充。（比如田径、乒乓球、排球、蓝球、足球、武术、曲棍球、垒球、跆拳道、键球、羽毛球等）。
（2）讲解一两项运动技术内容（比如跑的分类、起跑的姿势分几种、跑的技术组成、跑的力学原理分析等）。或某项运动历史（比如田径运动、蓝球运动的起源、演变、现状及发展趋势）等；
（3）体育卫生保健养生知识介绍。卫生知识包括运动卫生、心理卫生、生活卫生等。教师可以通过查阅资料，通过网络对课本的卫生知识作适当补充。还可以结合春秋季传染性疾病多发的特点，教授学生一些预防传染性疾病的方法和措施。如现在流行的“非典”、春季流感等预防知识。也可以结合传统养生与保健方法（比如气功、武术、太极拳、食物及药物保健养生等以及其他体育与健康方面的知识）给学生讲授一些简单的练习方法和动作。
3. 室内体操和素质练习法
室内体育练习由于受到空间、四壁、课桌以及周围环境等条件的限制，因此选择和设计室内练习应充分利用室内面积、空间、墙壁、黑板、课桌、过道和讲课区，以活动范围小和动作难度低的动作、教具要小型和轻便、安全、容易装卸、转移。练习以安静、少移动课桌或不移动课桌为原则，不影响其他教师的教学活动。
（1）室内素质练习可以选择一些技巧性的、活动范围小的练习，如：仰卧起坐、俯卧撑、半俯卧撑立位体前屈、两头翘、推起成拱桥等。
（2）设计和创编几套简单的座位体操。是由教师口令，学生练习（比如头部运动、揉眼运动、握拳运动、高马步冲拳、马步冲拳、起坐运动、腹背运动、体侧运动、原地起踵等）。这些内容既能提高学生的身体素质又能消除上文化课时带来的眼部疲劳和精神紧张。
4. 体育班会法
由体育委员利用5――8分钟时间，组织竞选一至两名同学作为班会组织者，负责组织本次班会课。下次室内班会课再重新竞选，人人都可参加，可唱歌、跳舞、讲故事等各种节目表演。通过组织这样的体育班会既能锻炼学生的组织能力、表演能力、集体协作能力。又能培养学生的竞争意识，能促进学生主动地去掌握一定的体育知识，健康保健知识，了解体育新闻。并亲自从事体育运动实践，对学生心理健康发展有很大的帮助。
5. 体育明星简介法
通过介绍体育明星，如老女排、桑兰、乔丹、姚明、李宁、邓亚萍、张怡宁、齐达内、罗纳尔多等的成长和刻苦训练过程，再通过电脑将明星们比赛的精彩镜头回放，来激发学生对体育的热情，启发学生养成终身锻炼的习惯。
6. 棋类活动法
将象棋、国际象棋、陆战棋、跳棋、五子棋、围棋和一些地方棋类的简单操作方法讲给学生，让学生自己动手去练习和比赛，这样可培养学生的逻辑思维能力和竞争意识，对提高学生的心理素质有好处。
7. 创新活动法
让学生自己动手设计一些模型：如飞机、火箭、火车、汽车、飞船等，并让学生讲述自己设计的思路、原理和功用。也可开展折纸比赛，自己讲述工作过程，其他同学对其进行评价。运动来源于生活，启发学生根据自己的生活经历，自己创编或发明一种运动项目，或者一个游戏项目，或编写一套（4――8节）徒手操，一套健身舞蹈，并讲述本项目的方法、规则、作用。通过这些活动可以培养学生的创新思维和创造力，同时也让学生明白运动不只是跑、跳、投，还有模型、折纸、剪纸等其它运动项目。
8. 综合法
将前面七种方法或两种或三种组合在一起组织一堂体育室内课，这些方法简单实用便于操作，很容易将学生的积极性调动起来。
这些方法不仅适用于初中，小学、高中同样适用。
参考文献
[1] 《趣味体育游戏》 钱铁群 1999年
[2] 《武术基本功与动作》 刘玉萍 2000年
[3] 《体育与健康》（七――九年级）四川教育科学研究所 2001年
[4] 《体育新课程教学设计》 王德平 2002年
第9篇
医生《黄帝内经》读后感1
《黄帝内经》给我印象最深启示最多的就是它的前几篇，如《上古天真论》《四气调神大论》《生气通天论》这几篇论述都在养生的原则和总纲上做了精当的论述，其中一些理念极具现实意义，如“法于阴阳，和于术数”，夫阴阳者，天地之常道，术数者，保生之大伦，故修养必谨先之。这句话虽然只有短短的八个字，但其中蕴含的养生之道确实可以让人受益无穷的。
很早就听过“天人合一”的理论，原来觉着很飘渺甚至有些故弄玄虚，在读过《黄帝内经》之后发现，人体就是法效天地生成的，只有真的只有做到“法于阴阳，和于术数”才能“春秋皆度百岁，而动作不衰”。
首先我觉得自己的作息习惯不仅没有类天地之道，相反，还有悖天地之道，既然要“法于阴阳”那一定得做到日出我起，日落我息，但实际情况是晚上熬夜熬到好久才睡，上午很晚才起床，这样时间久了就会发现气虚无力。我个人身体一向还是很好的，体质不错，因此我一向不注重这些，认为这些离我还很远，老了在养生也不迟，在读完此书后我发现养生要从现在做起，我们的一举一动都与我们的健康息息相关，大到情志，小到作息习惯？？在生活中我以前不注重自己情绪调节的，
另外现在正值春季，平时也没注意什么，在看过内经的《四气调神大论》后，知道春天气机是生发，条达，舒畅的，因此内心也应该是这样的。
另外，纵观《黄帝内经》，它不是一时一家之作，融合了几代人的心血，它是中医学理论的奠基之作这一点是毋庸置疑的，同时它也作为一部国学经典流传于世，该书巧妙运用以岐伯和黄帝等人的对话形式，使一些理念深入浅出，很精当的阐述了阴阳五行，四时气候，五运六气一些理念。
《黄帝内经》读后，我的感受虽然没有很深，但确实得到一些体会，我想这就是收获吧，希望自己以后可以按照这些感受去生活，虽不能达到上古之人境界，但还是大有裨益的。
医生《黄帝内经》读后感2
最近阅读了《黄帝内经》及有关讲解《黄帝内经》的一些书籍，使我对这部经典的著作有了一个全面的了解，对养生有了一个全新的认识。现在作为医学院的学生，观念开始有改变了。这一次阅读之后，《黄帝内经》在我面前不再是单纯的医学书籍，它更像一本养生宝典、一本哲学书，一本了解自然，了解自身，关注自身，顺应自然法则，达到天人合一从而使人生存的更好的养生哲学书。也使我悟到“上穷天纪，下极地理，远取诸物，近取诸身，更相问难”的智慧。《黄帝内经》流传千百年，是一本前无古人后无来者的旷世经典，它的医学价值和哲学价值正在不断被后人挖掘中，我也从这本书中得到不少的启发，也希望我能更深更好的理解这本书，给我的学习和生活带来更大的帮助。
我在了解中医养生知识的同时，更感叹我们中国传统文化的博大精深。《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的书籍，它不象西医书籍那样去讲解生理病理的专业知识，它只是帮助我们去认识自己的身体，帮助我们认知日常生活中的玄妙，告诉我们什么是坏的生活习性，什么是好的生活习性，最重要的核心就是告诉我们怎么不生病，怎么顺应春夏秋冬的自然规律。我深切地感到，《黄帝内经》是我们的祖先给我们留下的一笔精神文化遗产，是我们中国独有的宝贵财富，是我们祖祖辈辈传承下来的经典。
可是，我们很多人都不知道我们的老祖宗传承下来的这笔财富，很多人认为，讲健康是老年人的事情，养生更是老年人的事情。很多年轻人更是不知道如何珍惜自己的身体，不知道如何善待自己的心灵，不懂得什么是健康的生活方式，很多人起居无常，饮食无度，生活没有规律，暴食暴饮，透支健康，透支快乐，还有人以为有了名利地位和金钱就有了一切，许多人都为追求这些东西而对健康在所不惜。所以在当今的社会中，有很多人都是亚健康状态，各种疾病也越来越年轻。《黄帝内经》告诉我们，健康是掌握在自己手中的，健康才能长寿，而长寿并不等于健康。只有健康快乐，才是一个完满的人生。你每天的生活习惯，决定你是否能有一个健康的身体。我们每一个人，无论是年老还是年少，都应该关注自己的生命，关注自己的健康，从现在开始就要好好养生，这样才可能有一个健康的身体，才可能有一个美好的人生，这样才会生活得有滋有味。健康和快乐，才是生命的真谛。
医生《黄帝内经》读后感3
《黄帝内经》一书在我国的传统文化上有着不可估量的地位,当然其在中医学领域的经典地位更是家喻户晓的了。它作为一部国学经典不仅仅是医学生应该好好研读的，它在养生方面也给我们很多启示，它指导我们如何才能顺应自然以达到健康和谐的状态。
《黄帝内经》给我印象最深启示最多的就是它的前几篇，如《上古天真论》《四气调神大论》《生气通天论》这几篇论述都在养生的原则和总纲上做了精当的论述，其中一些理念极具现实意义，如“法于阴阳，和于术数”，夫阴阳者，天地之常道，术数者，保生之大伦，故修养必谨先之。这句话虽然只有短短的八个字，但其中蕴含的养生之道确实可以让人受益无穷的。很早就听过“天人合一”的理论，原来觉着很飘渺甚至有些故弄玄虚，在读过《黄帝内经》之后发现，人体就是法效天地生成的，因此，只有真的只有做到“法于阴阳，和于术数”才能“春秋皆度百岁，而动作不衰”。
第10篇
二十四节气中大寒这个节气马上也就快要到了，在这个节气，就会到了冬天人们感触最冷的时间段了，那么你们知道大寒的含义是什么吗?下面是小编给大家整理的关于2022大寒节气含义，欢迎大家来阅读。
大寒节气含义一、大寒的介绍
大寒是24节气的第24个节气，在每年阳历的1月20日前后，当太阳到达黄经300°的时候就是大寒，寒的意思是寒冷到了极点，天气就会非常的冷，大寒是24节气的最后一个，寒冷到极点之后便是春天将至。
大寒是24节气之尾也是冬季即将结束之季，隐隐约约中已可感受到大地回春的迹象，大寒一过新一年的节气就又轮回来了，正所谓冬去春来，这时候的人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物。
二、大寒的禁忌
24节气的不同，禁忌也是有所不一样的，并不是说所有的节气的禁忌都是一样的。我们来看看大寒节气的禁忌有哪些吧。
在民间，大寒节气忌讳天晴不下雪，有谚语成“大寒三白定丰年”，这也就表示大寒的时候下雪有瑞雪兆丰年的意思，从自然科学的角度上来将也是有道理的，冬日的大学可以将蝗虫杀灭，次年的时候不会闹虫灾，而且冬雪可以为农作物提供水分，为春季积蓄能量，所以大寒时间下雪是最合适的。
大寒节气养生禁忌1.【不宜运动过量】
出汗太多的话会使得自身的阳气随着汗液流失，锻炼应选在广场向阳的地方进行，运动项目可根据自己平常的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好，雾霾、下雪天，最好就是要暂停锻炼。
2.【不损阴津】
大寒节气的室内外湿度差别是比较大的，随着水气的减少，体内的阴液也会减少不足，很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。
如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降，就会非常容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。如果室内经常开暖气，一定要注意通风和增加湿度。
3.【不宜上火】
适合热食，切记是不能吃生冷的东西的、粘硬不易消化的食物，以防损伤脾胃之阳气，不要过多食用燥热之物。
大寒节气养生知识1.驱散寒潮，每周吃1
次羊肉
1 月在一年中是最冷的时候，这个时候风和寒是主要气候特征。饮食上应该要多吃温散风寒的食物，以防御风寒邪气的侵扰。这类食物包括生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮，还有羊肉。中医专家认为在温热食物中，羊肉性价比是最高的，可以用山药、当归、胡萝卜、芡实搭配，佐以生姜、大葱等调料，每周吃一次，这样更有利于安然的度过寒冷的冬天。
2.进补，个性养肾饮食
中医认为冬季进补重在补肾，肾的机能比较强健，可以调节身体应对各种侵扰，但补肾的方法要因人而异的。如果经常冒虚汗、精神疲乏，应该多吃红参、红枣、淮山补肾气;如果经常都会头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄，要用当归、阿胶、首乌补肾血;如果经常午后低热、两颊潮红、比较多，宜用冬虫夏草、银耳补肾阴;如果经常手足冰凉、而且还怕冷的话，可用鹿茸、肉苁蓉补肾阳。
3.冬瓜
冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低身体内的胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量非常的高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
4.彩椒
红、黄、绿的`彩椒富含多种维生素和微量元素，特别是含有可以抗氧化的VC，可以促进人身体的血液循环，维持基本的免疫机能，在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是预防感冒的好食物。
5.红枣
红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁就会经常的怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可以多吃红枣，增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力，还能补气血。
6.核桃
核桃不但富含可以促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒来说都是有一定的帮助。
7.红薯
第11篇
关于“西河女子”的奇人异事
中医早就有枸杞养生的说法，常吃枸杞能够强筋骨，耐寒暑。无论在民间，还是传统的医学界里，枸杞都是备受推崇的。
《太平广记》里记载了这样一个传说，汉朝的时候，皇帝派人出使西域，使者到了西河这个地方，碰到了一件特别奇怪的事。他看到路边有一个年轻的女子拿手杖打一个老人，老人须发皆白，却恭恭敬敬地跪在那儿被年轻女子打。使者就上去问是怎么回事，年轻女子的回答让使者大吃一惊。女子说，那个老人是她儿子。使者一听吓坏了，这么大岁数的老人怎么可能是你儿子呢？女子说：“以前我身体不是很好。我舅舅隐居在终南山，他找到了一个秘方，我按照那个秘方吃了以后，身体就越来越好了，而且从那以后就一直保持着年轻的容貌。可是我这个儿子，他不相信我的话，我让他吃那种药，他就是不吃。结果今天我们俩一起走路，他居然跟不上我。所以我很生气，就打了他。”
后代医家管这女子叫西河女子，在医学典籍中经常出现。西河女子的秘方为，春天采天精，夏天采长生草，秋天采枸杞，冬天采地骨皮，把这些东西收集齐了以后，做成药丸。
补肝明目用枸杞
枸杞可以滋补肾精，肾中的精气是人体最重要的物质基础之一。肾精是父母遗传而来的，中医称为“先天之本”。出生后，要靠后天摄入的营养来培养自身的肾精，肾精就成为我们身体生发的根本了。
中医认为肝属木，肾属水，肝肾同源，木如果想长得好一定要有水来滋养，所以肾精如果足了，首先受益的就是肝脏。枸杞有明目的作用，因为中医认为肝开窍于目，如果眼睛出现了问题，原因之一便是肝脏有问题了，或者是肝阴虚，或者是肝阳上亢。
中医有个名方叫杞菊地黄丸，组方即六味地黄丸加上枸杞、。六味地黄丸是可以补阴的一个方子，加上枸杞、这两味药以后，药性就有了往上行的特点，可以散风热、明目。所以这个方子就专治因为肝肾不足引起的迎风流泪、眼睛干涩这类症状。
杞菊地黄丸非常适用于老年人。很多老年人，随着身体慢慢衰老，肝肾之阴会出现不足的情况，然后就会出现眼睛干涩。尤其在春天的时候，风一吹就会迎风流泪，这个时候就可以服用杞菊地黄丸来治疗。
现在很多人天天坐在电脑前，时间长了也会感觉眼睛发涩、怕光、迎风流泪，也可以吃杞菊地黄丸来治疗。现在很多人用明目的滴眼液来缓解眼疲劳，但是治标不治本。打个比方说，如果一棵小树枯萎了，有两个方法救它，一个办法是在根上浇水，另一个办法是往叶上喷水，生活中我们一般都会选择往根上浇水的方法。同样道理，用滴眼液来缓解眼疲劳，只能解决暂时的问题，如果我们从根上浇水，让眼睛得到阴血的滋润，就不用再滴滴眼液了。
缪希雍是明朝的一代名医，在中医界非常有影响。他的著作《先醒斋医学广笔记》、《本草单方》，最大的特点就是记载了很多秘方。其中有一个明目的方子，枸杞、（最好用杭白菊）、白蒺藜三味药用同样的分量，研成粉末做成丸，专门治疗眼花。中医认为眼花也是由于肝肾不足引起的。而枸杞、、白蒺藜这三味药特别平和，都能滋补肝肾，治疗老年性眼花特别有效。
能够“悦容颜”的枸杞
枸杞还有一个很好的药用价值——美容。像前面提到过的西河女子，吃了枸杞之后能够让青春永驻。在古代的医书里就有多处记载，说枸杞能够“美颜色”，“悦容颜”。现代药理分析，枸杞里含有很多种营养成分，确实对肌肤有好处。
在这里，给女性朋友们介绍一个美容的方子，来自《摄生秘剖》。取枸杞和桂圆肉，各用等份的量，放到一起熬成膏状，每天吃一勺。桂圆肉是养血的，可以补心血，气血足了，脸上就会容光焕发。枸杞和桂圆肉放在一起味道特别好，又起到了补益气血的作用。
服用这个方子要注意两点：第一，痰湿重的人不要服用；第二，体内有邪气的人不能服用，比如正在感冒的人，或者是有传染性疾病的人。有痰湿的人往往舌苔特别厚腻，经常头晕，还会伴有胸闷、痞满，不爱吃东西，不愿意动等特点。
枸杞带给男人的幸福
现在，枸杞也受到了很多男性朋友的青睐，因为它有很好的补肾作用。现代医学证明，枸杞能延缓衰老，调节人体免疫能力，还能够提高人体性腺的活力水平。
下面再给大家介绍一个方子——五子衍宗丸。这是一个中医名方，大家在药店里也可以买到。五子衍宗丸来历很早，传说最早是唐代张果老献给唐玄宗的。这个方子专门用来治疗男性不育，如果男性的成活率低或数量不多，就可以服用五子衍宗丸。
按中医理论来讲，五子衍宗丸滋补肾精的效果非常好。五子衍宗丸主要用药包括枸杞、菟丝子，菟丝子可以补肾阳，所以这两味药配在一起可以阴阳双补，再加上覆盆子、五味子、车前子，车前子能够给体内的邪气一条出路，把体内水湿给沥出去，五味子是把这几味药的药性收敛起来的，所以服这个五子衍宗丸，很少会有人上火。
五子衍宗丸不光对男性的不育有疗效，而且对女性的不孕效果也是非常好的。临床治疗发现，五子衍宗丸不光是对不孕不育的人有很好的疗效，如果老年人肾气不足，前列腺出现问题，比如说夜尿多、尿不禁、尿有余沥的症状，也可以服用它来缓解。
枸杞根叶皆是宝
枸杞是被广泛应用的一味中药。除了枸杞子，枸杞这株植物的身上浑身都是宝。枸杞苗有清热、滋阴的作用。很多地方都有春天用枸杞苗炒菜的风俗。枸杞的树根叫地骨皮，也有清热、滋阴的作用，能够清骨蒸潮热。什么叫“骨蒸潮热”呢？从骨头里发出来的热叫骨蒸；潮热是指热像潮水一样，一阵一阵有节律的发作，就是说我们身体处于阴虚、内热的状况。
关于地骨皮这味药，我给大家介绍一个小偏方。很多人都患有痔疮，俗话说“十人九痔”，痔疮肿痛让人非常痛苦。对于痔疮，地骨皮就能派上用场了。每次用30克地骨皮熬水坐浴，有很好的解热镇痛的作用。
食之有道——枸杞的食用方法
枸杞既是食品，又是药品，服枸杞四季皆宜。可以把它像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
罗大中，笔名罗大伦，中医博士，毕业于北京中医药大学。兼任北京电视台《养生堂》节目主编，是中央电视台、山东卫视、北京电视台等媒体养生节目的主讲嘉宾。曾出版《古代的中医》、《神医这样看病》、《这才是中医》等普及中医的书籍。
第12篇
一、健康教育背景
健康教育是提高居民健康知识，改变健康行为最好的办法，也是基本公共卫生服务的重要工作内容。为了更好地贯彻落实上级卫生行政部门健康教育工作要求精神，进一步完善农村居民健康教育与健康促进工作体系，组织开展多种形式的健康教育与健康促进活动，广泛普及重大传染病和常见、多发慢性非传染性疾病防控知识，进一步提高居民群众健康知识水平和自我保健能力，制定了2015年度健康教育工作计划。
二、健康教育目标
通过健康教育与健康促进活动，提高全镇人民群众的卫生知识水平、健康意识以及疾病相关知识知晓率，促进社会对健康的广泛支持，推动基本卫生服务，创造有利于健康的生活条件，以达到提高全镇人民群众的健康水平和生活质量。
三、健康教育工作内容
(一)宣传普及《中国公民健康素养—基本知识与技能》
(二)居民健康教育：合理营养、控制体重、加强锻炼、应付紧张、改善睡眠、戒烟、限盐、限酒、控制药物依赖等可干预的健康危险因素基本知识健康教育。
(三)重点人群健康教育：青少年、妇女、老年人、残疾人、0—36个月儿童母亲等。
(四)重点慢性病和传染病健康教育：包括高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宫颈癌、结核病、肝炎、艾滋病等健康问题。
(五)公共卫生问题健康教育：包括食品卫生、突发公共卫生事件等卫生问题。
(六)中医中药的预防保健教育：包括高血压、糖尿病、冠心病、中风后遗症等健康问题的中医中药保健。
四、健康教育形式及次数
(一)举办健康教育讲座 以普及居民健康素养基本知识技能和预防传染病、慢性病、多发病为重点内容，以高血压、糖尿病、结核病等慢性病、精神分裂症患者及家属、孕产妇定期举办健康讲座，引导居民学习和掌握健康知识及必要的健康技能，促进辖区内居民的身心健康。每月举办健康教育讲座不少于1次，每年不少于12次，其中中医中药健康指导讲座不少于4次。
(二)开展公众健康咨询活动 在各种卫生宣传日、健康主题日、节假日，利用发放宣传单、宣传资料及黑板报等宣传方式，开展特定主题的健康教育宣传活动和公众健康咨询活动，发放健康教育宣传资料。每年公众健康咨询宣传活动不少于9次，其中中医中药健康咨询活动不少于2次。
(三)充分利用健康教育宣传专栏，积极开展健康宣传活动，根据健康教育规律、季节、疾病流行情况、社会活动等及时更新，户外健康教育宣传专栏内容每月更新1次，每次两版，其中中医中药健康教育宣传专栏不少于1期。
(四)积极发放健康教育资料 健康教育资料根据实际本地区公共卫生突发应急事件、传染病疫情需要、基本公共卫生项目开展等情况自行印制，包括健康教育折页、健康教育处方和健康小册子等。放置在卫生院的候诊区、诊室、输液观察室处，供居民免费索取。每年度提供不少于12种内容的健康教育资料，其中中医中药资料不少于2种。二是在卫生院正常开诊时间，在候诊区、输液观察室、健康教育区等循环播放健康教育音像资料。
(五)对糖尿病、高血压病人要有针对性的利用门诊、上门访视等医疗卫生服务时开展个体化健康教育和健康技能的健康教育。
五、健康教育工作的组织实施及质量控制方法
根据《国家基本公共卫生服务规范》的健康教育服务规范的相关要求，结合本镇的实际，积极开展健康教育宣传活动。健康教育活动要有完整的健康教育活动记录，由专人负责收集、整理、妥善 保管健康教育素材、记录、总结、评价等数据，包括文字、图片、 影音文件等， 逐步建立完备的工作档案，以便工作考核和效果评价。
六、健康教育宣传工作需要的设备及材料
健康教育宣传工作需要的设备及材料准备有数码相机、电视机、DVD机、投影仪等基本设施，充分利用机顶盒每天不间断播放健康教育的相关视频。同时，开展健康讲座前要准备好讲课课件、发放的健康教育资料、健康教育处方以及居民签到表等资料。
七、健康教育时间安排
一月份：教育重点是春季传染病防治知识讲座及咨询。
二月份：教育重点是中医药养生知识讲座。
三月份：结合三八妇女节、3.24结核病防治宣传日。重点宣传生殖健康知识、结核病防治知识。
四月份：结合爱国卫生月和4.25全国计划免疫传宣日。重点开展社区卫生公德、卫生法规和儿童预防接种知识教育。
五月份：利用5.3世界哮喘日、5.31世界无烟日。重点开展吸烟危害等知识教育。 六月份：结合国际儿童节、爱眼日。重点宣传儿童保健、远离**等方面的知识。 七月份：重点开展碘缺乏的预防知识讲座一次，进行肠道疾病知识指导。
八月份：开展一次夏季防病知识讲座及咨询活动。
九月份：结合全国爱牙日、老人节开展口腔保健、老年性疾病防治知识、体育健身方面的宣传教育。
第13篇
在这样一座有着深刻历史记忆的现代化之城中，教育会孕育出怎样的春华秋实？在新时期里，继往开来的徐州人找到了自己的教育定位：责任教育。谈起责任教育，徐州市教育局张德超局长说这还得从一次调查问卷说起。2012年―2013年，徐州市教育局在全市中小学陆续开展关于学生家庭责任感和社会责任感的问卷调查，调查结果暴露出诸多问题：大多数学生以学习为主，很少参加社区服务活动，很多学生不会帮助家人做家务，社会责任感比较浅薄等。同时，由于教育的不完善，很多学校过分重视分数的高低，忽视学生自信、刻苦、勤奋、忍耐等意志品质的培养，使很多学生缺乏责任感和责任意识。面对这次的调查结果，张德超局长感觉到，对中小学生加强责任教育，已经迫在眉睫。
通过调研论证，2013年春，徐州市教育局召开了全市中小学“责任教育”推进会，提出了“从责任的角度出发，解决未成年人思想道德教育问题”的理念，将“责任教育”作为社会主义核心价值观体系融入中小学教育的切入点，作为贯彻落实“十”精神的重要举措全面推开。并提出了“对自己负责、对父母负责、对他人负责、对集体负责、对社会负责、对祖国负责”的六大主题教育模式。
在走访了徐州市十多所中小学校后，笔者看到，在“责任教育”的主旋律下，各校结合本校实际，将“责任教育”理念创造性地贯穿在教育教学活动中，摸索出多种可行模式，结出累累硕果。
从心灵入手 打造德育“健康世界”
责任教育离不开心理健康教育，没有健康的心灵，责任无从保障。徐州市教育局分管德育的徐保卫主席说：“现在的学生就是未来徐州的建设者，抓好学生的心理健康教育，抓好学生的文明素质，我们才能有美好的未来。”当代教育家林格也曾说：“真正的教育，绝不仅仅是讲道理、传授知识，更不仅仅是开发孩子的智力，而是把自己的精神能量传递给孩子，维护孩子的心力，让他成为一个内心强大的人，一个能承担后果、应对变故、改善自身和环境的人。”
徐州市高度重视全市中小学校学生的心理健康教育，已经逐渐形成了市局统筹，校长直接领导，班主任和专兼职心理老师为骨干、全体教师共同参与的心理健康教育工作机制。在具体的工作中，倡导每个老师都是心育工作者，人人都是学生心灵的塑造者；注重学科渗透，搭建以课堂为主阵地的心育工作平台；通过开设心理健康教育选修课、心理辅导课、心理活动课等心理健康主题活动，加强对学生的心理健康教育；创设活动载体，开展个体心理辅导活动、团体心理辅导活动、有的放矢的导师渠道，让导师与同学结对子等。现在，心理健康教育逐渐成为徐州市德育工作的一道风景线。
阳光布德泽，万物生光辉。铜山区实验小学的杜校长说，阳光是世界上最朴实、自然、温暖、公正的事物。感悟阳光的这些美好品质，学校从2010年开始实施“阳光教育”，旨在让师生身心和谐发展，对生活充满热爱，对生命充满敬畏。学校既有整体的阳光教育思路，又从细节入手，抓住每一次教育的契机，引导学生德育的创新。现在，“阳光教育”系列文化初具模型，相信通过后续的努力，师之道、生之志、校之风皆能如阳光一样明亮、笃定。
走访大马路小学时，学校正在举行“首届健康节”开幕式，操场齐刷刷地排列着上千名学生，场面壮观。张校长介绍，针对春季孩子精力旺盛的特点，在接下来的一个月中，学校将举行各种主题活动，引导学生关爱生命、健康成长。这所学校倡导“生命化教育”，追求“让生命在教育中诗意地栖居”。学校注重学生文明礼仪养成和孩子的心理健康教育，拥有3名有着丰富心理咨询经验的心理咨询师。“每个学生都是一棵花的种子，花期不一，作为教师，要耐心等待绽放的那一天，我们要做的，就是用我们的专业、爱心、细心关照每一个孩子的成长，让他们如期绽放。”
学生责任意识、心理健康的培育培养，体现在日常生活的点滴，与校园氛围互成一体，徐州市科技中学用另一种方式诠释这个主题的真谛。走进科技中学的大门，正好学生刚结束午休，笔者看见校园里缓缓驶来一辆红色老年代步车，停靠在校园的一角，车上下来一位60来岁的老人，扶着一个学生下了车。原来，这是外公在陪患有脑瘫的外孙上学，这已经成了学校的一道风景。而这样的风景，不止这一道。吴校长介绍，科技中学生源广，每年新生均来自70多所小学，一些脑瘫、孤儿、留守儿童都是他们的生源；差距大，一部分学生在小学中高年级已经开始长期在教室外游荡，责任意识严重缺失，部分学生也亟需心理辅导。面对特殊的生源构成，学校本着不抱怨、不放弃每一个孩子，以成才先成人为原则，以每一个孩子都能健康、快乐发展，将来能立足社会为目标，将心理健康教育、责任教育与学校课堂管理相融合，开展一系列活动。学校会定期组织学生去孤儿院探望来自孤儿院的同学；积极家访，及时掌握学生动态，发掘问题学生背后的原因；也会组织学生轮流照看身体有残疾的同学等等。在这些实实在在的行动中，学校让学生认识到，“我们虽然成绩不一样，我们的家庭背景不一定相同，但我们可以共同成为一类人―一个积极向上、能担负责任的人”。
文化润德 引导学生知书明理
20世纪著名的德国哲学家恩斯特・卡西尔关于教育有一个重要的观点：教育的本质是让人“文化为人”，即把自然世界、理性世界中的人引领到文化世界中来。不仅如此，教育也具有选择文化、保存文化、传播文化的作用，促进人类文化的更新与发展。从这个意义上说，我们必须用文化浸润德育，让文化走进学生的心灵，获得心灵的滋养，进而让学生具有发展的能动性，获得永恒的发展动力。
张德超局长介绍，徐州有丰厚的历史文化底蕴，境内人文遗存众多，传承历史、让学生在文化润德中培育责任意识。在这种认识的指导下，徐州各中小学校将两汉、战争、山水、养生等文化元素纳入德育范畴，让德育在历史文化中汲取养分。徐州市解放路小学，顾名思义，这是一所有着光荣革命传统的小学。走入校园，一些与革命相关的特色建筑映入眼帘，该校利用自身优势，积极营造红色文化氛围，搭建红色教育平台。在日常的教学中，开展红色教育、唱红色歌曲，学校自编《红星闪闪》体操，学生穿上他们的小八路服，自信满满地展示当代小学生的风采。学校自编的校本课程《红歌照童心》，也充分体现出学校的革命历史传统。在实践活动中，学校模仿路，设计出“强我身体，美我少年”的远足活动，得到社会、家长的热烈支持。在每年清明节的“淮塔祭扫”活动中，学校想方设法在固定的模式中，创造新意。在今年的清明祭扫中，学校亮出“春游、节约、护绿”的口号，请来80多岁的老八路给学生讲解当年的故事。
徐州是一个与战争密切相关的城市，缅怀先烈、纪念英雄是这个城市对历史的尊重。王杰中学的名字，就是为了纪念上世纪五十年代在一次训练中掩护战士而光荣牺牲的英雄王杰。王杰中学前身为徐州市第十四中学，坐落在徐州市老城区东部，与革命烈士王杰生前所在部队毗邻。五十余载薪水相传，学校充分利用王杰精神，打造学校德育氛围。学校不仅以王杰命名，校园里还建有王杰同志的雕像，将纪念王杰的歌曲选为校歌，提炼王杰精神为校训。
文化润德，离不开对中国传统文化的传承。徐州市第三中学紧密结合社会主义核心价值教育体系，开展系列“中国韵”民族传统文化教育活动德育课程。以书法、茶艺、诗词等中国传统经典元素为载体，展现民族传统文化美感韵味为核心。学校以“共享・成长”为方向，将德育与课堂教学联系在一起，主张“成长比成绩重要、师德比师能重要、幸福比优秀重要”，注重学生综合素质培养以及身心的和谐发展。“学在三中，心系天下”，他们希望每个走出三中的学生都有这样的责任情怀。
叶澜在《新基础教育理念》中提出，“学生学校生活的质量主要是班级生活的质量，而班级生活质量的高低主要看班级文化为每个学生提供的发展条件如何。”徐州市第三十四中学将学生基础文明养成教育融入到班级文化建设中，用文化的力量塑造学生、感染学生，达到润物细无声的效果。2008年，学校提出“知书明理 健体修心”的育人目标，确定了“班级文化建设”的推进渠道。通过建设个性化班级文化、拟定班级个性化管理制度，以及开展富有特色的班级活动，徐州市第三十四中学形成了生机勃勃、灵活且富有创造精神的班级风格和良好的班风。
创新活动 用品牌彰显个性
传统的中小学德育实践活动，很容易给人枯燥低效之感。徐州积极创新德育活动，为学生提供广阔的发展和选择的空间，让学生在各种活动中感悟德育的魅力。徐州教育局每年推出一个德育主题，将责任教育融入到这些主题活动中，先后开展了“家风助我成长”、“德育精品课程”评比、心理健康节等主题活动，效果显著。
在走访的过程中，笔者也欣喜地发现，几乎每所学校都在积极推进德育活动，打造本校的德育品牌。徐州市光荣巷小学是江苏省实验小学，该校在创新德育形式、打造德育品牌的工作中成效显著：学校创新每周一升旗仪式上的“国旗下讲话”，以班级为单位，全校轮转，让所有的孩子走上主席台，这种每期倡导一个鲜明教育主题的方式，调动了班级、学生的积极性，在全校形成互动；由48位班主任组成的辅导员中队，以班主任工作沙龙的形式，进行德育课题研讨，定期开展活动，给少先队工作以示范、指导；该校的快板说唱艺术团，把学校的办学理念、科研成果、团队精神、办学特色以及光荣的传统，都融入到说唱艺术作品中，成立虽然才两年时间，却已经成为学校艺术教育的一朵奇葩；学校还创办《家校月报》，及时向家长传达理念，汇报一个月以来学校的大事、少先队活动、教科研以及师生取得的成绩和荣誉，并以教师导读、亲子共攻读的形式，家长人手一份，使家庭、学校和社会三者之间的结合更加紧密。
徐州市云兴小学，其轮滑运动闻名遐迩，该校不仅拥有江苏省非常强的速滑团队，每个班级都拥有自己的轮滑球队，每周都有轮滑球的交流赛。云兴小学的选手多次在全国、全省的轮滑比赛中斩金夺银，学校倡导所有学生参与到这项活动中来，体会这项运动独有的乐趣，该校成为徐州市唯一一所获得“中国轮滑运动示范校”的称号的学校。
一枝独秀不是春，万紫千红春满园。徐州中小学校的德育品牌比比皆是，以徐州市第三十七中学为主体的徐州环境小记者团成立于1985年，它通过策划组织一系列环保公益活动，引导青少年群体从投身环保行动到参与生态文明教育实践，曾获得联合国环境规划署颁发的“全球500佳”荣誉称号。徐州一中开办的百家讲坛，不仅邀请国内专家、名人开讲，也邀请学生、家长同台，内容涉及广泛，听讲者也面对社会大众，成为学校、家庭、社会互动的一个平台，在徐州市产生广泛的社会效应……
强化德育科研 发挥课题引领作用
“我们要从政治的高度，从国家发展、民族兴衰的高度，认识责任教育的重要性、紧迫性，”张德超局长在一次会议中指出。基于这样的高度认识，徐州教育局强化德育科研，确立省、市、校级德育研究课题，建立德育校本课程体系，充分发挥教科研对学校德育所具有的指导作用，用科研引领学校各项德育工作。
培养一种认真的责任心，是解决许多问题的教育手段。徐州市第一中学一贯重视学生的责任教育，培养学生的责任感是该校德育工作的重要内容。为了培养学生的责任意识并自觉转化成践行责任的行动，提高学生的人生境界和人生追求，自2006年至2009年，徐州一中开展了省级德育课题“小事塑造人生―当代高中生责任教育的实践研究”。该课题2010年结题，形成了可操作的徐州一中责任教育的实践模式。为了深化责任教育，推动学校各项德育工作，2010年，学校又新立省级德育课题“徐州一中责任教育校本课程”，该课程结构以年级为区分，层层推进、体系清晰。在科研成果的引领下，学校的责任教育活动也按照年级分层推进：高一年级责任教育以“从小事做起，塑造人生―对自己负责”为教育主题；高二年级责任教育的主题为“人字的结构就是相互支撑―对他人、集体负责”；高三年级的责任教育主题则上升为“天下兴亡、匹夫有责；超越自我，实现自我―对社会负责、对自我学业前途负责”。
德育处潘处长介绍，他们力图培养的是一个对自己负责、对他人负责、对社会负责的未来“人”，而不仅仅是一个能考高分的优等生。在社会实践活动中，他们让学生走进社会、关注民生。学校带领学生进行的以徐州市环卫工人为调查对象的调研成果上报市领导，引起政府对环卫工人这个群体的关注。笔者注意到，该调研报告以“中国的崛起，不只靠大人物，更多的是千千万万小人物的脊梁”这样一段文字为结束语，徐州一中师生的责任担当与普世情怀由此可见一斑。
第14篇
我是北京复兴路83号院的住户，大家都说这几年大院管理进步很大，环境、卫生、安全、文明礼貌都有明显变化。赞扬是赞扬，但人们并没有注意来个“为什么？”，我当然也没特别注意。最近无意中亲身经历了几件事，着实让人感动，于是我下决心进行了一番调查，结果收获颇丰。
从夹道搀扶到老年坡引发的思考
今年春节前的一个晚上，大院举行年终居民抽奖活动并举行电影晚会。散场了，人们发现四个门中只开着一个，我感到很奇怪，为何一反四门大开的常态局面？出门了才发现外面下了大雪，原来大院的领导早有准备，由于雪大地滑，怕大家摔倒，专门铺垫了一道草席通道，两边还站满了青年战士和工人，人传人夹道搀扶每个人特别是老年人下台阶。
事后人们都说，幸亏领导想得周到，否则那天很可能会发生多起摔伤事故。事后我反复想，这个大院22%是60岁以上的老人，加上残疾人和抱小孩子的，如果再出现这种情况，没有人帮助怎么办？经过反复琢磨，我想到，如果在台阶两旁建一个安全坡，下面铺上防滑垫，两旁有扶手，这样一来老人、残疾人等均可自己安全上下。一天早上，碰见了大院的领导阴继壮处长，我向他反映了我的建议，他当场就答应立即办理。两天后就见工人开始施工，一个星期后两座坡全部建成。老人们见了特高兴，有人写诗赞道：“老年坡，好处多，上坡不费力，下坡有依托。走在坡上，感触多多，领导的关爱，工人的劳作，暖我心窝。”
还有一件事，一天早晨，我发现操场边的三棵大树被虫咬得很厉害，其中一棵树干已被啃掉1/5，随便揭开一块树皮，就能见到一层黄豆粒大小的虫子，再不处理，大树很快就会枯死或断折倾倒。当时正好碰上阴处长，就对他讲了此事，第二天早晨再看，一个虫子也不见了。事后我给管这件事的营房助理唐参军说：“真没有想到，你们的办事速度这么快，仅一天就落实了。”他说：“听到你反映之后，处长当场就指示让我我立即跑去查看，而后马上责令绿化队做打药处理，并要求上午12点以前全部完成，还对所有此类大树进行了一遍普查。”他还补充说：“你说一天，实际从发现到处理完成，也就是三两个小时。”这两件事使我深受感动，逢人便大讲特讲。可听到的人却说：“这些年，类似的好事在咱们大院多啦，已不稀奇。”于是我顺藤摸瓜，又听到不少。如晒衣场的铁丝生了锈，不认真擦拭，有的不敢晾晒衣被。大院领导听到反映后立即行动，没几天，全院几十处晒衣场的约3000多米的铁丝绳全部穿上了塑料外衣。从此“铁丝绳穿衣服”成了大院的一件美谈。还有大院现代化通信建设。领导得知群众的需求后，在国防大学校务部领导的关怀下，积极与地方联系，同时加大投资，仅在半年左右，就在现有军用保障电话的基础上，引进了中国电信、中国铁通固定市话资源和中国铁通、长城宽带网等现代通信设施。这是北京地区类似大院大规模引进现代通信技术的第一家。它们的建成，使大院的座机从900门增加到8000门，不仅方便了居民与国内外家人的电话联系，还提前享受到了丰富多彩的现代文化生活，提高了科学知识和精神健康水平。与这些相配套，还在大院礼堂一侧建起了一座大型电子屏幕，阴处长亲自选编内容，固定专人播放，其中包括天气预报、当天国内外重大新闻、社区建设、生活小窍门、保健养生知识等。居民说：“这个大屏幕建得好，它使我们在锻炼身体的同时，还获得了许多宝贵的信息。”
用全新的管理理念统一思想
大院的所有管理服务人员都熟悉和牢记着“一个问题，两条准则”：一个问题是“我们为谁而存在？”两条准则是“以居民满意为最高尺度，以居民需要为第一信息。”为了好记，有人还编了四句顺口溜：“我为居民而存在，为民服务理应该，居民需要我需要，居民满意我坦然。”
我们为谁而存在？
三年前国防大学任命阴继壮为处长，同时任命两名副处长一起负责管理这个大院。新领导班子才成立时，面对的情况是，前届领导班子已完成了大院的所有大项目的基础建设，给大院管理奠定了很好的物质条件；但对如何更上一层楼，他们曾摸索了好一阵儿。后来中央提出了“以人为本，建设和谐社会”的口号，这给他们以巨大启示。但是具体到这个大院，应该以谁为本，开始认识不大一致。于是，新领导班子同全体工作人员一起开展了一场大讨论，题目就是“我们为谁而存在？”政治干事李继勇说：“这次讨论，对转变管理理念，统一思想、统一行动起到了十分重要的作用。”我们为谁而存在？结论是为大院居民。其道理是，正因为有了居民，才需要建立我们这些单位和机构，才把我们调来这里工作。离开了居民，离开了居民的需要，我们就失去了存在的意义。我们为居民而存在，我们为居民的需要而工作。
“为什么不提为谁服务，而提为谁而存在？”我问。他们说：“存在”二字更能清楚地提醒和摆正我们与居民的关系。是居民决定了我们，我们的存在是为了居民，为居民服务理所应当。“那么管理和服务呢？”“管理就是服务，要把管理融合到服务中去。”
以居民的满意为尺度，以居民的需要为第一信息。
大目标明确了，还得解决怎么落实的问题。既然我们为居民而存在，就要全心全意为居民服务，那么服务质量的最高标准又是什么，它只能是“满意”，而要达到满意就必须首先了解居民的需求，因此居民需要就成了第一信息。及时知道服务对象需要什么，解决问题要达到居民满意，就成了管理服务人员的行为准则。
为获得第一信息和达到居民满意费心尽力。
为了居民满意，大院领导和管理服务人员可以说绞尽脑汁、费尽了心血。2004年初通过居委会发给居民“征求意见表”，收集到100多条建议，为了正确分析和及时解决这些问题，开了一天联席会，听取居委会汇报，逐个研究解决办法。
阴处长每天早晨5点半准时起床，有时是独自一人，有时是带领一二名机关工作人员，风雨无阻，坚持数年，天天巡视大院每个角落，亲自发现收集问题，掌握第一手信息。需要当场解决的问题，立即指示解决。需要研究的，早饭后，迅速召集人研究解决。“早晨的问题不过早饭，当天的问题不过夜。”阴处长敞开办公室的门，欢迎老干部上门提意见，深入群众中主动征求意见。阴处长曾亲口对作者讲：“我们人少，就怕不能及时收集到群众的意见。因为只有早获悉，才能早改进，才能防范于未然。”他还经常教育管理人员，要学会“换位思考”，“假若我们是居民，会轻易给领导提建议吗？居民的每一个建议都是经过深思熟虑之后提出的。所以我们必须认真对待居民的每一条建议。”他的这些话就是他之所以把需要作为第一信息的基本思路。在这个思路的指导下，他们对收集到的每个信息都十分珍惜，要求必须认真研究，尽量解决。通信站技师乔红对我说：“处长总是要求我们要在解决问题上下工夫，炼本领。”
用人性化、宽松式管理，确保大院安全
大院的安全过去曾发生过一些问题：一是每年都要发生几起入门盗窃和自行车被偷事件；二是在执行安全措施时，时常与居民发生争吵，影响管理人员与居民的和谐。针对这些情况，大院领导采取了一些相应措施，迅速扭转了局面。这些措施概括起来就是“人性化、宽松式管理”。
一是加强面上的监控。
固定专人坚持24小时不停顿巡逻 ，在大院主要道路和场所建立电视监控网。结果仅去年一年就当场抓获了12个自行车小偷。今年前10个月，又抓获入室盗窃和自行车小偷6名。
二是在停车场设专人守护。
指定专人在车场看护或蹲守，发现小偷立即抓堵。忘掉锁车，会给小偷提供方便。如发现这种情况，就协助拔下钥匙代为保存，等车主寻找时对其进行安全提示后，把钥匙还给本人。我是此项措施的受益人之一。
今年春季的一天，我出门时把车子放在了大门内的车棚，回来掏钥匙开车时才发现钥匙不在了。正在焦急时，保安小刘跑过来礼貌地说：“大爷！是在找钥匙吧？在我这儿，以后要小心啊。”我十分激动，当场表示感谢。他说：“这事儿已发生不少，保证安全是我们的责任，不要谢。”在这次调查中，我又提起这件事，警卫连连长胥楠告诉说，光自行车忘掉上锁这一件事，每年就发生上百起。这位连长还说，汽车也有忘掉关车门、车窗的，遇到这种情况，我们就向他提醒，或替他关上。把钥匙忘在家里进不了门的事，每年也发生几十起，为解决进门问题，我们专门买了长7米的梯子，爬楼从窗户进去开门，为户主解困。
三是门卫严宽结合。
大院有4个门，每天出入上万人次，车上千辆次。过去有一阵儿，说严，不管是谁进门都必须验证，否则就不让进，不仅工作量大、劳累，还引发了不少矛盾。居民不满意，门卫也憋了一肚子气。后来，大院领导引导大家讨论“验证是为了什么？”使大家明白了验证是为了防止坏人进入。既然是本院的人，又熟悉，还验证岂不是形式。从那以后，凡是熟悉的本院人不但不验证，还叫声“大爷（大妈）！”然后伸出一支臂礼貌地示意“请进”。这项改革，不仅减轻了门卫的工作量，提高了门卫的文明道德素质，还使本院居民感到了温暖，大大改善了同居民的关系。居民赞扬这项改革是“让好人畅行无阻，让坏人寸步难行。”
用规范化、程序化管理解决人少事多的矛盾
这几年，大院在编管理人员包括干部、战士、职工减少了2/3，但大院的居民却增加了几倍。人少工作多的矛盾并没有难倒大院新领导班子。他们认为：“新形势正是锻炼提高我们学习科学管理的一次良好机遇。”经过科学论证，提出了“规范化、程序化”的管理模式。
完善制度，分工负责。
针对大院的总任务和各分队（包括警卫、通信、居委会、营房维修等）的具体任务，做了细致分工，其中包括制度、任务、责任、时间、负责人等。凡是属于自己职责范围内的，不要请示，主动大胆去干。经过一段时间的实践证明，虽然人少了，但大家的积极性、主动性提高了，任务不但没有受任何影响，反而进一步提高了质量。如下了雨或雪，不用上面招呼，各单位就主动按事前的分工前去打扫。为防止火灾，彻底消灭火灾隐患，给维修队规定了定期免费检测、更换煤气管道的任务。维修队盖教导员说： “我们按处里的要求实行了规范化、程序化管理，虽然人少了，工作增加了几倍，但工作质量反而提高了。”盖教导员举例介绍说，这里有一本煤气管道管理细账，有专人负责，各家各户的煤气管道什么时候该检测，什么时候该换管儿，到时候，他们会主动上门服务。”
大院还有几百家租房户，对他们也建立了一套安全制度，其中包括建立安全小组、日报表、自检自查、互查、奖惩、联席会等，由于管理严格，这些客户几年来没有发生任何事故。
大院的垃圾几年来一直是个大难题，垃圾桶设立的越来越多，管理人员增加了不少，可垃圾却水涨船高，更让人讨厌的是，桶外垃圾成堆，脏水流淌，可桶里面垃圾却寥寥无几。原因在哪里？有人说是居民素质差，有人认为是管理不严，投入少。但阴处长的答案是垃圾桶，要根治，就要把垃圾桶换掉。改革方案是“逐步去掉垃圾桶，推行定点定时收集垃圾制。”规定每天下午4：30―8：00点来车，大家把垃圾倒在车里，小车拉回垃圾站，立即装集装箱打包，按市里规定拉到定点垃圾场进行无害化处理。习惯成自然，目前，大院除少数休闲场所外，垃圾桶不见了，垃圾也不见了，大院清洁了，人们也心情舒畅了。
分工负责与兼管相结合。
大院对每个管理服务人员的要求是，除了负责完成本职工作外，还要兼管其它相关事务，把一双手、一双眼变成了多双手、多双眼。如包片绿化的，除完成自己的专项任务外，对片内发现的零碎垃圾也要随时捡拾；负责安全巡视的，见到零碎垃圾也要捡拾。所有管理服务人员都有监视捉拿坏人的责任。并有一套奖励制度，凡是有贡献的，就根据情况发给奖金，激发大家的积极性。这样一来，管理服务人员对兼管的任务，不仅不感到是额外负担，还认为是一次良好的机遇。
发挥居委会的作用。
居委会是居民和大院行政领导相结合的桥梁。许多工作如精神文明宣传教育、创建特色文明社区、群众文化体育活动、五好家庭评选、扶贫、助残、帮困等，全部依靠居委会的组织系统完成任务。这几年，居委会的工作成绩卓著，曾先后获得“海淀区青年文明社区”、北京市残联“温馨家园”、“北京市环卫社区”、“北京市绿化社区”等光荣称号。
第15篇
一、2016年上半年工作总结
（一）稳步推进医药卫生体制改革。
1.全面推进分级诊疗制度。进一步规范分级诊疗服务，县域就诊率90%以上；上半年乡镇卫生院门诊服务量较2015年同期有明显增幅，住院诊疗量和病床使用率较去年同期持平；县级医院门诊服务量、住院诊疗量涨幅平均数达到5%和持平；医院开展远程会诊占院外会诊比基本达到40%。县、乡、村双向转诊通道畅通，运行正常。县级医疗单位与乡镇卫生院全面建立松散型医疗联合体，医师多点执业较2015年增长50%。
2.强化公立医院改革。草拟了《巩固完善县级公立医院综合改革的意见》，继续巩固了取消“药品加成”改革全覆盖，全面深化了管理体制、财政补偿机制、价格机制等综合改革；开展县级公立医院改革效果评价，建立健全医院绩效评价机制，100%的公立医院实行了院长任期目标管理和年度工作目标责任制。
3.巩固实施基本药物制度和药械保障机制改革。继续巩固基层医疗机构和村卫生室实施国家基本药物制度成果。上半年，县级公立医院基药采购占药品采购总额的57.54%，全县网采药品金额比例县级达103.8%、乡镇达93.55%，平均阳光积分98.68。全县所有网采单位均能按省、市要求进行网上集中采购，采购药品、耗材采购率达100%；全县总药品、医用耗材阳光采购平均积分达到90分以上；以县为单位实行了基药采购金按月支付，集中支付率达100%。截止5月，全县药品采购成交金额1523万元，其中基药1004万元，耗材采购成交金额140.95万元。
4．完善医改推进机制。建立健全医改领导小组，医改办编制人员全部到位，医改工作纳入了党委政府目标绩效管理，按期召开了医改工作推进会。我县“7个中心建设”稳步推进，医学影像、消毒供应、医学检验中心运行正常，心电中心正在建设中。
（二）坚持依法行政，规范行政运行。
1．加强法制宣传。制定“七五”普法工作计划，将普法依法治理工作经费纳入财政预算，建立机关干部学法、领导讲法，深入开展“法律七进”活动，半年开展专题法制宣传教育活动5次，在医院、公共场所建立法治宣传栏14处，做好了12356阳光计生服务热线管理。
2．加强行政审批。推进行政审批制度改革，推进行政审批制度改革，所有审批程序严格把关，切实做到了人员落实、责任到位、程序规范、限时办结，行政审批按时办结率达100%，群众满意率100%，无违法、违规办理现象发生。
3．规范行政权力运行。建立完善权力清单、责任清单，促进行政权利公开运行；上半年共录入行政确认类15例、行政处罚类尚未查处违反卫生计生法律法规相关案例。坚持重大行政决策“五大程序”，强化规范性文件备案审查，无行政行为被依法撤销、变更、确认违法、责任改正或者履行法定职责。
4．强化卫生计生综合执法监督。完成了《人口与计划生育法》、《职业病防治法》等法律法规落实情况监督检查，并及时上报相关数据和总结。对辖区各级各类学校22家，托幼机构13家进行了学校卫生监督检查。组织开展了住宿场所、生活饮用水卫生监督执法专项检查，半年共检查住宿场所30家、市政供水单位1家、乡镇集中式供水单位9家，监督覆盖率100%。认真加强卫生计生监督执法队伍建设，努力提高队伍整体素质。积极组织执法人员参加省、市、县举办的各类培训活动，提高监督员综合执法能力，树立良好的卫生计生执法队伍形象。
（三）维护促进群众身心健康，推进健康服务业发展。
1．卫生计生服务体系建设进展顺利。推进基层医疗卫生机构标准化建设，乡镇卫生院、村卫生室标准化建设达标率达100%。督促落实县妇幼保健院整体搬迁项目顺利推进，目前正进行装修工程及总平施工，预计2016年10月底前完成整体搬迁。县中医医院新建业务用房项目已通过省卫计委医疗流线审查和县规委会方案审查，地勘已完成，正进行施工图设计，预计2016年8月底前开工建设。县人民医院的建设用地已落实，正完善各项前期工作。截止目前，完成对上争取1316万元，占目标任务的53%，完成固定资产投入3900万元，占目标任务的65%。
2．大力发展民营医疗。实施社会资本办医促进工程，社会办医疗机构诊疗量（不含村卫生室）较2015年有所提高，社会办医疗机构床位数和服务量占比均达25%以上。
3．发展新型健康业态。建立健全健康服务业发展推进工作机制，信息报送及时准确率达100%。实施重点项目带动战略，全方位推动医养融合健康发展，在县人民医院设立老年病科、精神病医院开展托养服务、东城医院开展医养结合服务，县中医医院养生康复中心纳入“十三五”项目储备。
（四）优化配置资源，公共卫生服务水平进一步提升。
1．基本公共卫生服务稳步推进。规范项目资金管理，项目经费及时、足额到位，落实了一定比例的资金到村卫生室。落实国家基本公共卫生服务项目，城乡居民健康档案电子建档率62.22%，动态使用率45.5%；高血压、糖尿病患者管理率分别为34.75%、21.7%；按时报送信息8条。召开了3次基本公共卫生知识培训会，组织了2次对项目实施单位的工作督查指导和半年绩效考核，项目工作规范有序。
2．传染病和慢病防控工作进一步加强。
一是全面落实了传染病防控管理制度和防控措施。重点抓好了全县传染病网络直报质量管理及学校传染病防控，无暴发疫情和突发公共卫生事件发生，并切实提高了全县法定传染病网络质量。加强常规传染病与突发公共卫生事件监测、报告与预测预警，每月对传染病及突发公共卫生事件进行风险评估，对主要传染病进行预测预报，并每月开展疫情简报分析和舆情监测。截止5月，法定传染病准确报告率达100%。启动了疾控机构等级评审工作。2015年全县免疫规划疫苗接种率抽样调查，全县基免儿童建表率、建证率、表证符合率均100%。县级医疗机构产科于4月开展了预防接种信息录入。深入开展结核病综合防治示范区创建，力争今年通过省级验收。积极开展血防消除工作。正在完成自评及资料收集整理。疟疾消除工作，现已完成自评，已申请市级验收。强化全县饮用水监测，覆盖率达100%。二是加强慢病防控。提高健康教育工作质量，全县死因监测粗死亡率≥6‰，达国家监测标准。强化严重精神障碍患者服务管理，全县共计重性精神疾病患者筛查核实780人，检出率达4.59‰，管理率81.6%，规范管理率69.4%，在管患者治疗率36.15%。
3．妇幼保健工作不断加强。一是加强妇幼服务能力建设，健全完善妇幼急救转诊体系，不断提高妇幼健康服务能力。二是强化妇幼健康管理服务管理，孕产妇住院分娩率100%，孕产妇系统管理率98.96%，儿童系统管理率为98.45%；孕产妇死亡率、婴儿死亡率、5岁以下儿童死亡率分别控制在0、4.4‰、5.87‰；有效降低剖宫产率，剖宫产率44.07%；规范《出生医学证明》管理，废证率为0.24%。三是规范实施“七免一补”妇幼重大公共卫生服务项目，婚检率96.33%，孕前优生健康检查城乡目标人群覆盖率77.13%，妇女常见病普查率80.02%，新生儿遗传代谢性疾病筛查率97.63%，新生儿听力筛查率95.09%；HIV感染、孕产妇及其所生婴儿抗病毒药物应用比、梅毒感染孕产妇梅毒治疗率、梅毒感染孕产妇所生儿童预防性治疗率均达100%；免费计划生育基本技术服务落实率100%。
4．大力开展爱国卫生运动。以爱卫月、春季爱国卫生运动为契机，大力开展病媒生物防制、控烟和健康教育工作。由县爱卫办统一组织，5月聘请专业消杀公司对中心城区5平方公里范围内的机关单位、企业、学校、广场等所有公共场所统一实施除“四害”。据统计，共对6所学校，6个广场，60多家机关单位，400多家企业，5000多家商店，实施了除“四害”活动，受益人群达6万多人，保障了群众的身体健康。巩固省级卫生县城，全力推进创建国家级卫生乡镇和省级卫生乡镇工作。整合资金强化农村改厕工作，卫生厕所普及率较去年增长了3个百分点。加强控烟工作，开展“青春无烟，人生无悔”为主题的控烟宣传健康科普活动，开展医疗卫生系统和公共场所禁烟工作督导暗访，取得了良好效果。
5．巩固卫生应急综合示范县创建成果。一是强化应急体系建设，县成立了卫生应急管理办公室，县、乡医疗卫生机构100%建立了卫生应急管理科室，落实了专兼职人员负责。修订了2016年鼠疫控制、突发公共事件医疗卫生救援、突发公共卫生事件等县级预案。二是深入巩固省级卫生应急综合示范县成果，开展医院应急规范化建设，目前已有3家通过市政府应急办考核评估，其余正在等待评估。三是圆满完成2016年山洪地质灾害应急抢险救灾医疗救援演练任务。四是每月开展了突发公共卫生事件及需关注传染病风险评估和舆情监测，卫生应急信息报送准确率、及时率100%。
6．强化食品安全风险监测。完善食品安全风险监测制度，食品安全风险监测数量及指标完成率100%；加强食品安全风险评估，提高食品安全风险监测与评估的分析水平，积极参与食品安全专项治理和重大食品安全事故调查处置，落实县医院、中医医院、妇幼保健院为食源性哨点医院，覆盖率100%。
（五）推进管理创新，强化医疗服务管理。
1．医疗服务不断改善。强化控费管理，上半年县域内门诊、住院次均费用增幅控制在5%以内，二级公立医院药品占比基本控制在30%左右，每百元医疗收入（不含药品收入）中消耗的卫生材料费用正逐步控制在20元以下；县域分级分类医疗机构出院病人平均住院日为7.3天左右；个人卫生支出占卫生总费用的比例逐步下降。二级医疗机构推进预约诊疗服务，贫困白内障患者复明手术任务稳步推进。
2．医疗质量管理进一步加强。按市医疗质量控制中心设置规划（2015-2017）要求，我县医疗质量控制中心目前已建成13个并逐步开展工作，另7个正在筹备建立中；建立完善住院总医师和专科护士管理制度，推广护士分级管理和绩效考核。100%的二级以上医院实行电子病历，推进临床路径管理和单病种医疗质量控制，二级综合医院不少于15个专业60个病种，二级专科医院不少于10个病种；开展抗菌药物临床应用专项整治，抗菌药物临床应用指标100%达到国家要求。建立和严格执行处方、医嘱、检查检验单动态监测等制度，实行“三类”药品和高值医用耗材指标控制和动态监测；优先使用基本药物，医疗机构使用专利药等高价药品占采购总额比例控制在规定范围内。建立大型医疗设备论证使用专家库，对民营医疗机构大型医用设备使用实行备案制管理。推广适宜技术，推进同级医疗机构临床检验检查结果互认。加强院感管理，规范医疗废弃物处置。规范院前急救管理，提高急救急诊服务能力。
3．加强平安医院建设。推行医疗责任保险，县乡公立医疗单位和康达骨科医院均参加了医疗责任保险，并积极鼓励和引导其他民营医疗机构参保；疾病应急救助基金及时报销率近100%；强化医疗纠纷责任追究，医疗机构均成立了医疗纠纷处理领导小组，与县司法局建立了医疗纠纷第三方调解机制，半年无大型、伤医事件和事件发生。
4．强化城乡对口支援。医学影像、消毒供应、医学检验三个中心的逐步建成，DR在三个乡镇的投放，依托松散型医联体的建设，优质医疗资源正逐步下沉，对口支援任务正逐步完成。
5．基层服务能力得到提升。加强基层服务能力建设，乡镇卫生院（社区卫生服务中心）门诊和住院诊疗量增幅达4%以上；推进“建设群众满意的乡镇卫生院”活动，推荐比例达45%。及时兑现乡村医生各项政策性补助，稳定乡村医生队伍。
6．积极开展契约式服务。推进乡村（社区）医生签约服务工作，已签约36570户，签约率为92.64%。
（六）积极推进中医事业发展。
继续巩固和推进了“基层中医药服务能力提升工程”承诺指标工作，各项指标均完成。全县乡镇卫生院、社区卫生服务中心全部设置了中医科、中药房，各村卫生室、社区卫生服务中心至少配置了1名中医或能中会西的医生，100%能运用至少6项中医药技术方法治疗常见病、多发病，全县基层中医药服务量达45%。2015年西龙镇中心卫生院标准化中医科项目建设全面完成。县中医医院新建业务用房项目，力争8月底前开工建设。中医数字化诊疗平台建设完毕，待市卫计委考核验收。全县采购优质中药饮片合理配伍用药有大幅提升。基本公共卫生服务中医药健康管理覆盖率达50%以上。截止5月，开展基层中医药业务培训2次，中医药文化宣传6次。
（七）调整完善计划生育政策。
1．计划生育基层基础工作。
一是做好各项统计指标工作。截止3月31日（2015年10月1日至2016年3月31日），全县半年出生人口1125人，符合政策生育率91.73%，人口自然增长率1.52‰，人口出生、死亡统计误差率在1%以内。
二是认真抓好统计质量。推进卫计系统内部信息共享，建立了“报送内容时间方式三统一、人员固定”的卫计系统信息报送模式，实现了县域内个案信息交换；与公安、民政、人社等部门建立数据共享机制，全面完成了PIP系统与公安数据信息比对工作，比对数据9264条，完成率100%。对省级监测点工作加强督促与指导，确保每季度省级数据17项指标达标；开展了村居手持移动终端使用培训，使用覆率100%；接受了全市半年目标考核工作，各项指标顺利通过。
三是平稳有序实施全面两孩政策，推进计划生育服务管理改革。截止5月，共办理证件1438本，其中一孩生育登记436人，二孩生育登记254人，独生子女光荣证748人，群众满意度100%。目前暂无特殊情形类的再生育审批的案例，省内异地协查及时回复率达100%。
四是认真落实社会抚养费征收管理体制改革工作。严格执行社会抚养费征收管理工作征收标准、程序、结果“三公开”和“征缴分离”管理规定，严肃查处违法生育行为，截止目前，全县无违法生育对象，无行政侵权案件。
2．计划生育奖特扶工作。一是全面完成了“两奖一助”对象资格确认及信息录入工作，全县奖扶9007人，特扶572人（其中市特56人），独生子女父母奖励13162户。经测算，今年全县奖特扶对象将享受惠民资金约1223万余元。二是建立了计划生育特殊家庭一对一、多对一联系人制度和免费体检制度，每户计划生育特殊家庭至少有1名固定联系人，建立了计划生育特殊关怀户168户，卫计系统的党政领导干部已走访慰问了16户特殊家庭，并发放慰问品。
3．性别比治理工作。加强出生人口性别比综合治理，开展打击“两非”综合治理工作。提高出生人口性别比统计数据质量，每周至少登录“两非”信息系统1次，共登录25次，半年出生人口性别比为108。
4．流动人口服务管理工作。深化网格化管理，健全乡镇一村居一网格员管理服务网络，建立流动人口信息采集数量补助经费工作机制。强化流动人口服务管理，流动人口婚育证明查验率90%以上，流动人口重点信息反馈率、接收率、及时率100%。
5．药具服务管理工作。全面落实免费计划生育基本技术服务和避孕节育知情选择，完善避孕药具管理与发放服务，药具应用率、有效率、随访率、知情满意率均达95%以上。科学规范编制计划，计划执行率100%。药具业务购调存管理信息系统报表管理数据“零”误差，发放网点药具保障率100%。
（八）强化综合保障能力建设。
1．强化人才队伍建设。注重人才引进，加大公开招聘力度，补足配齐基层卫计人员，目前已录取10名卫生专技人员充实到县级医疗卫生单位，县人民医院引进了一名研究生人才，全县医疗卫生机构人员空编率控制在15%以内。全面推进乡村卫生计生人员一体化改革试点工作，目前我县正在调查研究中。激励引导卫生人才服务基层，落实卫生专业技术人员晋升职称前服务基层制度，积极探索符合行业特点的人事薪酬制度。全面完成了工调、岗位设置等人事工作，全科医生特设岗位试点任务正在开展中。充分调动干部工作积极性，在“5.12”国际护士节评选和表扬了一批优秀护士和30年护龄工作者。
2．加强信息化建设。加快基层医疗卫生机构管理信息基本医疗功能模块和医保接口软件对接，已完成乡镇卫生院及村卫生室基础网络部署，预计9月底前完成全县信息系统实施工作。推进数字化医院建设，县人民医院成功创建数字化医院，县中医医院正积极申报创建。二级医疗机构100%建立标准化电子病历。
3．促进科技创新发展。积极开展实施卫生计生科技创新三年行动计划，县人医院拟引进128排螺旋CT新项目，正在开展论证。推进重点专科建设，省级重点专科重点打造了县医院泌尿外科、县中医医院康复科，市级重点专科重点打造县医院肛肠外科和呼吸内科、县中医医院康复科、骨伤科。推进“四个职业素质”提升，鼓励参加继续医学教育、学历教育和职称晋升考试，继续医学教育覆盖率100%，达标率95%以上，新进医学专业毕业生100%参加住院医师规范化培训。
4．强化卫计宣传工作。建立健全新闻发言制度、新闻发言人队伍，建立以局宣教股、各医疗卫生机构、各乡镇为成员的通讯员和网评员队伍。通过各类重大节日契机，上街道、进社区，进农村、入农户，发放宣传品、进行免费义诊等活动，半年开展各类宣传活动12次。4月省卫计委宣传教育中心在我县中医医院拍摄一部以反映优秀医生为题材的专题片，在省电视台进行了专题播放。完成了西龙镇鹰台村人口与健康文化示范基地的打造工作。加强外宣工作，与省市相关媒体加强联系，截止5月，市级上稿33篇、省级19篇。全面开通官方微信，及时更新信息。加强舆情监测，目前我县无涉及卫生计生重大负面舆情。
5．党建和党风廉政建设暨行风建设工作。加强党务公开和基层党建，深入推进“挂、包、帮”和两新组织党建工作，投入8000元对三清寺村结对帮扶群众进行了慰问。100%的单位落实党委（组）党风廉政建设主体责任，签订了党风廉政建设主体责任书。认真开展“从严治党责任在肩”和“两学一做”主题教育活动，学习、重温党的誓词，开展坚持理想信念、明确政治方向“两学一做”专题讨论会和知识竞赛活动。依法加强医疗行业行风建设，制定卫计系统纪检工作要点，按要求推行公立医院医德医风考评制度，每月不定时对系统作风情况开展暗访检查；对财务规范、“三公”经费使用等落实中央八项规定情况进行了检查，全系统无重大违规违纪案件发生。通过集中学习、典型教育座谈、观看警示片、廉政谈话等形式开展廉政警示教育专题活动，开展警示教育活动3次，实现了系统教育全覆盖。
（九）统筹抓好其他工作。
1．狠抓稳定工作。坚持排查、接访、稳控多项措施并行，圆满实现了“零进京、零到省、零到市集访、不出事”的目标，群众来信来访处理率、案件办结率100%，总量呈同比下降。
2．无偿献血工作。强化无偿献血宣传教育活动，开展新闻媒体公益宣传12次，发放宣传单2000余份，医疗机构、公共场所设立宣传栏14个。自愿无偿献血比例保持100%。严格执行血费报销规定，上半年报销66人次，报销金额50400元。辖区内无非法采、供、用血情况发生，无因临床用血而发生的医疗事故。
3．统计财务工作。全力抓好卫生计生统计，按时保质报送卫生统计报表，人力个案上报与月报在岗职工数一致率98%以上；辖区机构双向转诊个案上报与月报转诊数一致率100%；对“统计数据质量监测系统”问题处理率100%，数据现场质控准确率90%以上。规范财务管理和会计核算，认真做好项目资金管理与成本预算，为领导决策做好参谋作用，及时上报各种财务报表。提升卫生计生财会工作水平，强化了各医疗单位财务监管和指导，规范资金管理与使用，乡镇卫生院严格实行了报账制。
4．医疗卫生扶贫工作。按照《县医疗卫生扶贫专项方案》大力开展卫生扶贫工作，贫困地区村卫生室标准化建设达标率100%，个人医疗费用支出控制在10%以内。一是严格落实分级诊疗制度，有效改善了患者“因病致贫、因病致困”。二是开展精准医疗救治。依托医疗联合体建设，建立一支多学科专家组成的精准扶贫专科专家队伍，对帮扶村贫困对象制定一对一疾病救治名册和爱心联系卡，开放与该村委会联动的就医绿色通道，对贫困户实行优先就诊、医院先垫付治疗、优先请上级专家会诊、上门医疗服务等举措。三是精准医疗救助。与村委会、相关部门协同配合，帮助贫困户大病救助申请医院能力范围内的医疗费用减免，开展“志愿者服务在医院”活动，志愿者爱心捐助或住院陪护等。四是医疗行业扶贫。结合医院党团员志愿者活动，对在家有治疗条件的，志愿者实行上门服务；对无条件在家中治疗的困难户，采取联系人与贫困户对接模式，使他们不再因病返贫。
5．安全生产工作。建立健全了安全生产体系，明确了各医疗单位负责人为第一责任人。每月定期开展隐患排查治理，及时上报隐患排查治理月报表，半年已开展专项检查3次，目前无重大、特大安全生产责任事故发生。
二、2016年下半年工作安排
（一）不折不扣地完成市、县各级部门下达的各项目标任务；
（二）完成县妇幼保健院整体搬迁项目，加快推进县中医医院扩建项目，大力争取县人民医院项目；
（三）推进医药卫生体制改革，建立健全医疗质量中心，推进重点专科建设，完善医疗联合体，全面提高医疗服务水平；
（四）抓实基层基础工作，做好计划生育服务管理；
（五）提高公共卫生服务管理水平，创建结核病综合防治示范区，完成省血吸虫消除县目标任务；
（六）深入开展卫生计生扶贫“五大行动”，建立健全贫困地区基层卫生计生服务体系；
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