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【关键词】课余 体育活动 锻炼习惯 影响力
【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810(2014)10-0016-01
职业技术学院学生的特点是,学生身体刚刚长成,还没有完全发育成熟,学生的思想没有定性,再加上刚刚离开父母的监管和督导。走进大学校园的大学生,面对的是一片陌生的新天地,如何帮助他们尽快适应大学生活,教师的引导是关键。正所谓“师傅领进门”,一个“领”字体现的就是教师的师德和修为。学生何以学习好、身体好、道德好,笔者以为以学为乐方能学习好,何以以学为乐,即道德追求与所学紧密相连其乐自生。保证学生好学、想学、学习好的必要条件是身体的健康,健康的体魄来源于学生对体育锻炼习惯的养成与积极参与。
学生走进大学的目的很明确,但他们缺少对学业学科的合理安排和认识,尤其难以养成良好的锻炼、提高、陶冶自己的习惯。这就对大学生课余体育活动组织方式提出了更高的要求。
一 课余体育活动组织者的个人魅力
大学体育活动课余组织者的个人魅力,在学生养成锻炼习惯占据十分重要的地位。爱美向上之心人皆有之,好的习惯、好的体魄、好的运动方式方法,是青年人向上心理的追求。追星、追求时尚是现代人普遍的心理心灵向往,每一个人都会自觉不自觉地混迹其中。所以,课余体育活动的组织者自身素质是对大学生“锻炼习惯”思想影响力的旗帜,没有旗帜,人就会失去方向,失去前进的动力,何谈习惯养成。
二 课余体育活动组织活动的知识性、趣味性
对事物的追求是人生习惯性养成的原动力。中国人有句老话叫做“无利不起早”,追求在一定意义上说就是逐利。养成锻炼习惯目的是有好的体魄,是追逐利益的先决条件,是间接地逐利。大学生们都明白这一点,但人生天生的懒惰不利于养成人的锻炼习惯,那就要求课余活动组织者要把课余活动安排得富有活力,具有知识性和趣味性。让学生在玩和锻炼中增长知识,育人诱之以理、利并行,古人说:“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。”这是以近处以利益着眼;育人诱之以理、利并行,让人感觉到长远“理”字内涵中道德的丰满流畅。
三 课余体育活动的创新、改革与发展
大学校园里的大学生群体的个性具有较大的差异性,如何在差异性中找到共性,把课余体育活动创新、改革发展搞得生动活泼,具有无限的生命力,是组织者必须考虑的问题。社会在发展,人类在进步,停留在历史留下的遗产和已知的知识条件下的文体活动不能全面满足学生对新生事物的追求,因此一个“新”字,是养成习惯的方向。新要新在知识上、新在可操作性上、新在大学生喜闻乐见上。如课余体育活动的组织者在一项新的活动项目进行前,应该有计划、有步骤、有考核比赛、有检查评比。形成一种风气,形成一种合力。让学生在心理上感知呼唤习惯的养成是生命的一部分。
四 课余活动组织者自身业务素质的锻炼与提高
关键词:运动;肥胖;线粒体;形态;动力学;机制
中图分类号:G804.7 文献标识码:A 文章编号:1006-2076(2013)01-0070-04
近年来,随着经济的发展,人们的生活水平不断的提高,饮食结构生活习惯发生了很大的改变,肥胖症呈现增多的趋势,肥胖及其发病机制的研究也受到广泛关注[1-2]。棕色脂肪与能量平衡有关,棕色脂肪具有产热功能,对维持能量平衡具有重要作用。研究发现,肥胖大鼠棕色脂肪组织明显减少,且棕色脂肪组织细胞存在线粒体损伤、能量代谢异常[3]。研究表明,有氧运动能够有效地控制脂肪的合成,增加脂肪的供能,促进脂肪的消耗[4]。本研究通过观察有氧运动干预前后肥胖大鼠棕色脂肪组织线粒体形态变化,探讨导致肥胖大鼠棕色脂肪组织线粒体形态以及动力学变化的可能机制。
1 材料与方法
1.1 实验动物与分组 将34只3周龄SD健康雄性大鼠随机分为2组:正常组8只,断乳后给予普通饲料喂养,在第8周时选取体重超出正常对照组平均体重为20%的大鼠16只,再随机分为肥胖对照组、运动干预组,其中肥胖对照组继续给予高脂饲料喂养,运动干预组给以普通饲料喂养的同时,每天采用无负重游泳运动1 h,每周5天。所有大鼠均在实验第16周时处死。
普通饲料构成为常规配方。高脂肪饲料配方如下:每100克普通饲料中加入全脂奶粉15 g,猪油5 g,黄肚豆15 g,鸡蛋黄50 g,鱼肝油10滴,牛胆酸纳0.5 g[3]。大鼠自由饮食摄食,自然昼夜采光。
1.2 样本的采集 隔夜禁食后将大鼠称重(BW),麻醉,断头处死,迅速取肩胛间区棕色脂肪组织(BAT),睾周白色脂肪组织(WAT),称重后,用锐利眼科剪将棕色脂肪组织标本剪成2 mm×2 mm×2 mm左右的脂肪组织方块,依次用40℃的2.5%的戊二醛专用电镜固定液固定,0.1 mol/LPBS缓冲液洗涤2次,1%锇酸后固定30~60 min,常规电镜样品制备程序脱水、渗透、包埋、超薄切片、铀铅染色,电镜观察线粒体形态及超微结构;留取部分脂肪组织于-80℃冰箱保存,进行NYGGF4 mRNA和M fn1、 M fn2及Drp1蛋白表达的测定。
1.3 NYGGF4mRNA的表达 采用Trizol一步法提取细胞总RNA,经凝胶电泳显示28 S、18S清晰条带2条,测定 OD260/OD280比值> 1.8。经反转录反应后采用荧光定量RT-PCR法检测棕色脂肪细胞中NYGGF4mRNA表达水平。从NCBI的nucleotide中查得目的基因和内参照基因,联系上海博亚生物技术有限公司设计上下游引物。引物序列如下:NGGF4上游序列:5’CCTGTCAGACCCCACTTTC 3’,NGGF4下游序列:5’CAGCCCACTGTTTTCCAAAT3;β-actin上游序列:5’TCACCCACACTGTGGCCATGT AGGA 3’,β-actin下游序列:5’CAGGGGAACCGGTCATTGCCAATGG3’。退火温度均为55.4摄氏度。采用CT法计算NYGGF4mRNA相对表达量。目的基因 mRNA相对表达量 = 2CT(参考基因) - CT (目的基因)。
1.4 Western blot检测蛋白表达 应用 Western blot技术测M fn1、M fn2及 Drp1蛋白的表达。各取100 mg棕色脂肪组织剪碎并于玻璃匀浆器充分匀浆,加3~5倍体积的组织裂解液于冰盒中吹打30 min,4℃下12 000rpm离心10 min,取上清液。BCA蛋白定量试剂盒检测蛋白浓度。取30微克总蛋白加上样缓冲液煮沸 5 min后行聚丙烯酰胺凝胶电泳,然后转移至硝酸纤维素膜。将转移后的硝酸纤维素膜放入50 g/L脱脂奶粉中,室温下封闭1 h ,将稀释好的一抗加入大小合适的塑料袋中,加入膜、去除气泡40℃封好袋口,室温反应4 h后40℃过夜,HRP标记的二抗室温作用1 h,化学发光后显影、定影。扫描显影条带,记录其灰度值。以β-actin为内源性参照,计算Mfn1蛋白、Mfn2蛋白、Drp1蛋白相对表达量,并进行统计分析。取对照组均数为1,将数据进行标准化。
1.5 统计学方法采用SPSS 10.0软件分析,全部数据均以均数±标准差(±SD)表示,各组间均数比较采用单因素方差分析(one-way ANOVA),选择Homogeneity-of-variance显示方差齐性,选择Turkey比较各组间差异,P
2 结果
2.1 体重、棕色脂肪组织(BAT)、白色脂肪组织(WAT)的比较 与正常对照组比较,肥胖组大鼠体重显著高于对照组,BAT显著低于对照组,WAT与对照组相比差异无统计学意义;与肥胖组相比,有氧运动干预组大鼠体重、WAT显著下降,BAT与肥胖组相比无统计学意义(表1)。
人体内存在棕色和白色两种脂肪,白色脂肪堆积在皮下,负责储存多余热量;棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪,将后者转化成二氧化碳、水和热量,它可以加快人体新陈代谢,促进白色脂肪消耗[5]。
NYGGF4基因是最近发现的在肥胖儿童脂肪组织中高表达的基因,其在脂肪细胞中过表达,显著降低了胰岛素刺激的葡萄糖摄取,表明 NYGGF4基因可以降低脂肪细胞对胰岛素的敏感性,导致脂肪细胞产生胰岛素抵抗(IR)[6]。目前,关于IR的发生机制存在许多学说,线粒体功能障碍学说是近年来提出的新理论[7],主要是指线粒体损伤和线粒体密度下降引发脂肪酸代谢障碍或功能低下,导致线粒体氧化磷酸化功能受损、线粒体膜电位降低,不仅产能物质 (ATP)减少,而且活性氧 (ROS)产生增多,从而影响胰岛素受体后信号转导通路,最终导致胰岛素抵抗。已知线粒体形态与其功能、代谢活动密切相关[8]。大量研究表明,有氧运动能调节代谢功能,增加热能消耗,促进脂肪分解[9]。
本研究对肥胖大鼠棕色脂肪组织中线粒体的形态和数量进行观察,结果发现,肥胖大鼠脂肪细胞的线粒体体积变小,数量明显减少,线粒体嵴断裂、减少、消失,部分线粒体肿胀,甚至呈空泡状等形态学异常,提示肥胖大鼠线粒体形态结构和功能存在损伤;有氧运动干预后,肥胖组大鼠肥线粒体形态接近于正常对照组,表现为线粒体形态基本正常,无明显肿胀、皱缩,膜结构完整,清晰可见;并且白色脂肪组织显著减少,与正常对照组相比差异无统计学意义。
线粒体是高度动态结构的细胞器,其形态不断发着融合与分裂变化。线粒体形态可以呈椭圆形、长管状、网络状,并且数量在各种形态间保持动态平衡[10-11]。该现象与现已发现的一些线粒体形态及动态相关基因密切相关,如 Mfn1、Mfn2、Drp1基因。本研究通过荧光定量PCR法,检测有氧运动干预前后肥胖大鼠脂肪细胞中NYGGF4基因、 Mfn1蛋白、 Mfn2蛋白、Drp1蛋白的表达水平,其中NYGGF4基因以及Mfn1蛋白在肥胖大鼠脂肪组织中显著上调;Mfn2蛋白、Drp1蛋白表达水平与对照组相比差异无统计学意义;有氧运动干预后,NYGGF4基因以及Mfn1蛋白在肥胖大鼠脂肪组织中的表达水平显著下调;与正常对照组相比差异无统计学意义。
Mfn蛋白在哺乳动物中存在2种分子,Mfn1蛋白和Mfn2蛋白。在线粒体融合过程中发挥着协同作用[12],其中 Mfn1蛋白主要在融合的前期促进线粒体间的彼此结合;Mfn2主要在融合反应的后期起作用,如促进线粒体融合,利于线粒体内膜对接等。本结果显示,肥胖大鼠脂肪组织中NYGGF4mRNA显著上调,Mfn1蛋白的表达水平显著升高;有氧运动干预后,肥胖组大鼠脂肪组织中NYGGF4mRNA、Mfn1蛋白的表达水平显著降低,说明了NYGGF4mRNA可能通过上调Mfn1蛋白的表达水平,从而部分影响线粒体形态及动力学。
参考文献:
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石家庄市第四十五中学、石家庄市美术职业实验学校是一所国办美术专业学校,学校以美术专业教育为切入点,从培养学生掌握绘画的一技之长到培养全面发展特色人才,努力构建美术教育一流、育人效能卓著的全国品牌学校。学校每年高考升学率都在90%以上,本科率达70%以上,一本录取率在40%以上,考入中央美院、清华大学、中国美院等名牌院校的人数每年都在100人以上。2008年、2010年、2011年,河北省美术联考状元均出自四十五中。2012年高考上线率100%,本科率87.1%,其中,升入中央美院4人,中国美院8人,天津美院20人,四川美院16人、西安美院2人、苏州大学9人??
新课程改革实施三年来,学校教师在教育理念和教学方法上有了很大变化,但与新课程高考的要求还有一定的距离,拿着新教材,用着老办法,教师讲得清楚,学生听得糊涂,导致相当一部分学生学习不入门,因此我们要进一步深化课堂教学改革,树立“以学生为本”的教育观,确立“尊重主体、面向全体”的教育理念,在实践中探索出立足于学生终身发展的特色教学模式。
二、课堂教学的目标
1、学校目标:探索小组建设,推行“三、四、五”教学模式,不断完善发展形成学校特色。
2、教师目标:更新教育观念,不断地实践和反思形成具有本学科特色的课堂教学模式。
3、学生目标:主动参与、乐于探究、勤于动手,培养学生搜集和处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力以及交流与合作的能力。
三、“三、四、五教学模式”的解读
(一)“三、四、五教学模式”的有效载体――导学案。“导学案”就是教师根据课标要求、学生认知水平编写的供学生课外预习和课内学习的书面学习指导方案。“导学案”包括“预习案”、“探究案”和“训练案”。导学案的设计要注意以下原则:着力点放在学法指导上;要拟定培养学生何种思维方法,训练何种能力,指导何种解题方法等;要充分考虑学生的个性差异;教师要以导学为方法,以学生的自主学习为主体。
(二)“三、四、五”的含义:学习的三式:独学、对学、群学;教学的四环:预习、交流、展示、反馈。教师五导:引导、追问、精讲、点拨、评价。
四、“三、四、五教学模式”的操作流程
1、导学案使用
(1)导学案内容要求:环节完整,注意层次要求,使用方法表述要具体。
(2)导学案的格式要求:统一导学案模版,各学科要有学科特色和文化内涵。
(3)导学案的编制要求:学期初各备课组长根据教学任务布置备课组成员导学案编写任务书,学科组成员分工合作完成导学案的编写。利用学科教研活动时间开展集体备课,主备教师需要提前做好导学案、课堂探究问题及小组合作展示的具体设计,并对备课组成员进行备课说明,组员集思广益,讨论、完善和补充,主备教师要对导学案进行二次修改,最后组长审核后印刷,统一使用。
(4)导学案的使用:导学案要与上课前三天下发到学生手中,预习案一般利用晚自习的学科自习时间完成,教师布置学习任务,学生根据要求完成预习案,并由教师或学科组长负责批阅,归纳存在的问题,教师上课时要对预习案的完成情况做出总结,其中存在的共性问题要由学生讨论解决。探究案和训练案在课上对学、群学、展示、质疑、点评、评价等环节使用。
2、小组建设
这是“三、四、五教学模式”的实施核心。每组8左右,设组长一人,负责本组的日常管理。设学科组长6人,负责本学科的预习、讨论、互教、展示等。他们要协助老师带动组员预习、反馈预习情况;课上,要督促自主学习、组织合作讨论、协调发言机会;课后,要组织好复习、作业检查、小组成员帮扶,以及各项实践活动等。每个小组依据好、较好、一般、差四个层次组合,力求平衡,对学组(学习程度相当的同学组成)。小组中的每一个成员都要承担某一个方面的责任。学习小组的建立要在班主任的指导、帮助下完成,日常运转中,班主任要根据实际情况进行调整,以确保学习顺利进行。
3、课堂操作要点
(1)根据导学案进行课前或课堂预习。要求根据学情和课标要求进行设
计,学习方式以学生自主学习为主,通过学习使学生对所学内容有整体性把握,对不能解决的问题进行梳理为下步交流做好准备。
(2)小组交流。教师通过启发性的问题引导学生进行群学,利用小组交流讨论解决本组同学自学中遇到的问题。组长具体组织,充分发挥小组合作的功能,让优生影响、带动、帮助同组的人,更多的关注差生,共同去讨论去思考,共同进步。教师要及时关注小组交流情况,给予合理指导,了解小组交流情况。
(3)展示、点拨。教师组织全班交流,各小组根据合作探究情况,把成果或者本组不能解决的问题在班上进行展示,其他组进行补充、点评、质疑。展示要抓住重点问题展示,在此过程中给教师还要注意展示学生的随机性和层次性,尽可能多的暴露学生的不同思维。教师起好牵引鼓励和点拨作用。此时,教师基本全面掌握了学生自学情况,明确了全班同学都不能解决的问题,快速进行课中备课并点拨精讲。