高中生活自述范文
前言：我们精心挑选了数篇优质高中生活自述文章，供您阅读参考。期待这些文章能为您带来启发，助您在写作的道路上更上一层楼。
第1篇
或许还是在上课吧，初至这个学校，那里并没有想象中的那么热闹，仅仅有一个班的小朋友在操场上玩耍。班长给大家分配了任务，我们小组被安排在操场打扫。或许是不能直接走进教室和小朋友交流，大家颇感失望。然而当我们拿起扫帚，簸箕，挥舞在操场上，看着一段段跑道，球场被大家打扫干净，心中也充满着成就感。
不一会儿，到了大课间，小朋友们站着整齐队列从教学楼里走出，还蹦蹦跳跳的，到操场里做操，而我们也放下了清扫工具，看他们做操，在课间里同他们交流。
操场上，小朋友们三五成堆，在嬉戏打闹，也有一些安静的小朋友在墙边玩自己的卡牌，还有一些小朋友围在一起嘻嘻哈哈地聊天。
我试着和一个小朋友聊了聊，我问他们每天要不要值日，而那个小朋友的回答更是让我吃惊。他不仅回答了我的问题，还开始详细地讲述他们的值日安排，以及他所作的事情。听着他的讲述，我忽然感到一阵羞愧，当我做一件事情时，是不是只是就事做事呢?
美好的课间如此短暂，小学生不会一个课间坐在教室只为等下一节课的到来，而是当上课铃响起，冲回教室。这不是不知珍惜时间，而是每个人本该有的玩耍的天性。
或许没能走进小学课堂是一个遗憾，或许没能给小朋友更大的帮助，但我们相信，我们给小
朋友带来了清洁的活动场所，带来了半天的欢乐。而这一次社会实践给我们的启示，或许不是三言两语所能讲述。我们本该如此，时刻以学习者的身份出现在他人面前。
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第2篇
1.明确探究的目的和要求，让学生带着问题去探究
探究活动开始前务必让学生明白探究什么，即知道探究的方向。只有有了明确的目标，每个学生根据自己的体验，用自己的思维方式，通过动手实践、观察、猜想、验证、推理等方式，自由地、开放地去探究、去发现、去再创造有关数学知识。例如，教学“长方体的体积”时，出示实验操作要求：借助你的学具，想办法知道你手中长方体纸盒的体积？通过对数据的分析你发现什么规律？你认为应该怎样计算长方体的体积？
2.大胆放手，让学生自己想办法
所谓的“放”是相对教师的“牵”而言的，即将课堂中的学习活动更多的交给学生做，教师不要包办代替。由“牵”到“放”是教学思想观念的改变，也是落实学生主体地位的真正体现。
例如在教学“平行四边形面积的计算”的操作实践中，教师不暗示学生操作的方式、途径，仅提出实验目标：“你能通过画一画，剪一剪拼一拼，将平行四边形剪成已学过的图形吗？”从而将实验探索的时空留给学生，让学生通过自主尝试、实验、交流，多角度地探究出问题的解决方式，极大地丰富了学生的感性认识，并明确只要沿平行四边形的高剪开，都能剪拼成长方形，收到殊途同归之效。培养了学生探究能力。这里学生不但找到了剪拼方法，更主要的是使学生感受到了解决问题的愉悦，创造的潜能也得以开发。
3.及时调控探究的方向，解决探究中出现的问题
在独学、对学、群学这一环节中，学生的探究活动往往会发生或出现障碍。这就需要教师在巡视中注意发现有共性的问题，及时地进行指导。如一位教师在让学生对三角形进行分类的过程中，发现学生分的五花八门标准不一。教师当即指出了出现的问题，要求学生从角入手，根据锐角、直角、钝角的数目进行分类。再从边入手，根据三条边相等、两条边相等、三条边不相等的进行分类。由于教师调控及时，避免了学生多走弯路，减少了干扰，从而保证了探究活动的正常进行。
4.汇报交流力求全面，质疑问难抓住要点
探究活动结束后，便进入班内大展示汇报交流质疑问难阶段。这也是一节课的所在，是培养学生创新意识的最佳时机。需要注意的是汇报时内容上要全面，而且参与的人数更多，不要让几个尖子生垄断课堂，要多听一些学困生的想法，对于不着边际或停留在表层深入不下去的回答，教师要作必要的引导或讲解。同时还要培养学生“合作技能”即听的技能、说的技能、交往的技能。尊重他人，养成学会倾听别人发言的习惯，不随意打断别人的发言，善于采纳别人的意见，给别人有插话的机会，修改，补充自己原来的想法，体会他人的情感，控制自己的情绪。
例如，教学“克的认识”时汇报10克的图钉大约是几个时，教师将各组的结果全写在黑板上后问：同样是10克图钉为什么各数不一样？面对18、19、20这些数，学生分析出了由于图钉本身大小有差异，质量上有误差。所以个数不同但答案都对。
5.理论升华务必到位，教师讲述必不可少
第3篇
关键词：高中通用技术课；教学；教学资源
中国的教育虽然受到一些人的诟病，但成功之处也让世界上其他的国家难望项背。诺贝尔奖获得者、物理大师杨振宁在谈到中国的教育时就认为，从教育年轻人的角度讲，中国对学生中学时代的基础教育是成功的，中国大学的本科教育也非常成功。为什么成功的基础教育，反而不能群体性地造就出引领世界科技发展方向的高端人才。原因归结起来，只不过学生的创新能力和动手能力要弱一点。而通用技术课程的开设是对这一弱项很好的弥补和加强。为此，笔者认为，可以从生活化教学资源上寻找突破口，以走出当前高中通用技术教学所面临的困境，并促进课堂教学的有效性与教师的学科专业水平的提高。
一、高中通用技术生活化教学资源
新课程改革十分强调教学是生活的内容，学习是学生生活的方式，而通用技术课程就是一门生活课程。所以，通用技术教学须植根于学生的生活世界，关注学生现实生活，引导学生不断超越现实生活，改善当下生存状态，提升生活质量，进而使学生养成良好的技术素养。所谓通用技术生活化教学资源，就是指通用技术生活化教学所需要的或可利用的资源总称。其意义在于，通过它将教学活动置于现实的生活背景之中，且能够激发学生作为生活主体参与活动的强烈愿望，并能将教学的目的要求转化为学生作为生活主体的内在需要，从而获得有活力的知识，并使情操得到真正的陶冶。
二、高中通用技术生活化教学资源利用
1．实物展示法
通常称之为直观教学法，且普遍地、长期地被学科教学所采用。问题在于，通用技术教学中，教师应习惯地采用实物展示法。实用性是技术的基本特性，为人们的一切活动提供了与需要相适应的手段与工具，并丰富了人们的社会生活。因此，通用技术也是一门具有基础性的实用性课程，应适当运用由技术生产的各种“产品”进行直观教学，并挖掘此“产品”中技术的“本来面目”与设计生产的过程。如，某校一位教师，上“设计的一般过程”时，首先向学生展示由他自己设计并制作的不同材料、结构与造型的小板凳，接着，提出一系列有关问题让学生思考，然后，教师向学生诉说自己在设计与制作过程中的切身体验与感受。这样的新课引入，教学效果显然与“众”不同。通用技术生活化教学资源，较多以实物形式呈现，教师须多采用和用好实物展示法。
2．案例讨论法
这里的案例，包括教材之中和教材之外的生活化教学的资源。在教材中，“案例分析”占主导地位，但许多是学生感受和体验不到的，也只能“咬字嚼文”进行分析。如果教师能够选用和编写发生在校园、社区、家庭中的“案例”，然后，组织学生讨论分析，将会收到事半功倍的成效。如果能让学生编写和提供“案例”，则是锦上添花，教学也就水到渠成。其实，教材中的各种案例都可在学生的身边或现实生活中发生和找到，且更具有教育的价值与意义，却需要教师有较高的热情与勇气。
3．任务驱动法
无须怀疑，学生如果在任务驱动的情境中，他们主动性受到了激励，创造性得到了释放，思维的活跃性也得到了提高，且可以大大减少学生对技术的审美疲劳。教师在设置任务时就要考虑到学生的特点、任务的可行性、方法的渗透途径及学生对于所学技术知识的学习迁移。设计任务要考虑到如何融入以前的技术知识，任务具有可操作性，还要将教学目的隐含在任务当中，任务本身要能够驱动学生自主和积极有效地去体验完成任务。因此，任务驱动法能行之有效地利用通用技术生活化教学资源，也适用于资源的开发。
4．亲身体验法
无论是让学生学“技术”，还是学“设计”，教师还要有意让学生在生活中去体验“技术”与“设计”，产生感性认识。再经过理性认识上升到实践环节，即让学生亲身操作“技术”与“设计”。如果学生没有一定的“技术与设计”的动手能力，那么，所谓的技术素养也成了“空中楼阁”。因此，在教学过程中，教师应该积极创造条件，提供各种机会，利用各种因素，千方百计地让学生去亲身体验生活中的“技术”与“设计”，让学生真正走进技术世界。
【参考文献】
[1]王伟胜.浅议通用技术《技术与设计1》的课堂教学[J].中国校外教育(理论)，2008，(S1).
[2]黄金如.浅谈通用技术教学与信息技术的整合[J].职业，2007，(29).
第4篇
关键词：高中生物；学法；联系生活
一、掌握课本知识，夯实基础
高中生物知识是以课本为本的，因此夯实的基础知识是学好生物的前提。根据艾滨浩斯遗忘曲线的原理，我认为可以将生物学习划分五步：（1）课前预习，预习绝不是简单地看一遍课本，它是一种自主获取知识的过程，要记住、要理解、要练习，掌握自己能掌握的、学会自己能学会的、巩固自己获取的。同时找出自己不会的、模糊的、疑惑的并做好标记。（2）听课，带着自己预习的问题去听讲，使听课非常有针对性，从而事半功倍。同时与同学、老师交流解除疑惑，提升自我。（3）课下复习，这里的课下复习是指下课后紧接着课的复习，无论老师课上有没有领着复习都要课下第一时间再将所学的知识串一遍。书上是书上的，老师是老师的，只有自己的才是自己的，拥有自己对知识的认知非常重要。（4）睡前总结，一天的学习结束后将自己所学的知识做个总结，躺在床上默想今天的生物学习过程和知识点，提升自己对知识的全面认知。（5）第二天早上的回想，将昨天所学再次重现，翻看课本或笔记找出遗忘点加深记忆。我认为由此五步可以轻松记忆课本知识，扎实基础不是问题。
二、巩固训练，自我检测
对知识的单纯记忆到知识的熟练应用是需要一个过程的，巩固训练必不可少，反复地训练、反思既能加深知识的记忆、理解，又能练出自己的技巧。同时定期的自我检测能发现自己的不足，针对自己的不足做全面的整理和分析，从自己的角度出发透析自己的知识、技能、思维、情绪、状态，全面的总结是提升的不二法门。在应用知识解题上要有自己的方法，最好不要照搬现成的方法，可以借鉴形成自己的方法，自己的才最适合自己。每个学科都有自己特有的思维角度和视野，这些东西必须通过扎实的训练、总结才能形成。学科思维在解题上非常重要。
三、经常总结，形成自己的知识体系
高中生物知识非常有体系。例如，第一册《分子与细胞》描述的是细胞的化学元素成分、化合物、结构、代谢（光合、呼吸相关）、生命历程（分裂、分化、衰老、凋亡、癌变）依次递进，很容易就能连成串，形成体系。课本的使命是承载知识，我们形成知识体系不一定就和课本一致，自己“有一套”才最重要。有自己的整体体系后还可以对易混、易错知识整理总结，比如真、原核、动、植细胞区别、高中生物中出现的所有的有关颜色变化的知识、中学生物所有涉及的疾病以及病理、几种进化理论的观点等等，都能够很好地加深自己的理解。纵横交错而不是条理的知识网络才是我们的学习成果和解题的根基。
四、广阅群书，联系生活
生物学，是关于生命体的科学，有生命就有生活，生活实践的经验就是知识。书，记载了这些知识，有书就有生物学，广泛的阅读在增加知识、开阔视野的同时也可以让我们从不同的角度来见识生物学。如《三国演义》中诸葛亮气死周公瑾、骂死王朗，明明没有破坏二人的任何生理结构却导致二人死亡。从生物学的解释是：诸葛亮通过影响二人的神经中枢里的大脑这个最高中枢来实现对相对低级的小脑、脑干、下丘脑等的控制，导致后者所控制的机体平衡、心跳呼吸、内分泌等的紊乱，进而导致机体代谢的异常、死亡。涉及的生物学知识有神经反射、分级调节、体液调节、呼吸节律等。书，不会自述它是关于什么的，我们完全可以从生物学的角度来重现我们学习的东西。此外，生活中更是随时随地都有生物学：一张简单的体检单、运动后喝盐汽水、心情愉悦提高工作效率、感冒发烧没有食欲等全都体现着生物学的光辉。因此，生活中处处是生物，随时能学习。
第5篇
[关键词]生物课堂；教学模式；案例分析
[中图分类号]G633.91
[文献标识码]A
[文章编号]2095-3712（2015）14-0088-02
[作者简介]陈敏（1978―），女，浙江海盐人，本科，浙江省嘉兴市嘉兴一中实验学校教师，中教一级。
在高中教学中，生物是一门非常重要的学科，对学生的学习有着很大的帮助。然而传统的教学模式只是重视教师的讲解，不重视学生的学习能力，严重影响了学生创新能力和探究能力的发展。为了促进学生的全面发展，提高生物教学的质量，就需要在高中生物教学中开展探究教学与案例教学，并对其进行深入的分析。
一、高中生物课堂的探究教学模式分析
（一）生物实验探究教学
在高中生物课堂的探究教学模式中，一般都是通过调查研究与实验来实现相关探究的。在生物教学中，生物实验是非常关键的一个环节，生物教师能够通过实验辅助教学的进行，帮助学生更好地进行相关的探究活动。学生能够通过实验实现动手实践和实验的尝试，并且完成教师布置的探究任务。实验探究能够有效地将教学的主题贯彻到课堂教学中来，实现对学生探究能力的培养。高中生在进行生物实验的操作时，需要有生物教师的指导，通过教师的引导来帮助学生更好地完成实验，从而进行探究活动。虽然教材上的实验结论已得前人的证实，但是还需要学生通过相关的实验进行不断的探究。通过实验探究，不仅能够帮助学生更好地理解生物知识，还能够让学生掌握有效的学习方法。在高中生物课堂上开展探究式教学模式，需要引导学生对问题进行深入的研究，通过不断的研究来得出结论，该教学模式的目的不是让学生掌握知识，而是通过深入的探究来培养学生的探究能力，锻炼学生的实际操作能力以及学习能力。在探究模式教学中，通常是以小组形式教学进行的，通过问题的提出、自主探究、讨论以及问题的解决来完成探究活动。
（二）通过对学生的调查强化探究式教学
在高中生物课堂上开展探究教学模式时，最重要的一个环节就是学生的体验与调查。在探究教学模式中，应该让学生积极主动配合教师的教学活动，在探究活动中能够进行体验，并且不断地对探究活动进行感悟，从而能够有效地巩固生物知识。例如，在进行“酶的性质”这部分内容的讲解时，生物教师可以组织学生进行相关的生物实验，在实验过程中通过实验现象体会生物的奇妙，并不断地实验探究，从而得出准确的探究结果。与此同时，生物教师还需要让学生清楚地理解体验、调查和现实中的差异，不能仅依靠实验来进行知识的探究，应该在更大的空间中不断地对生物知识进行探究，从而丰富自己的知识，开拓自己的视野。为了更好地开展探究教学模式，就必须通过对学生的调查来进一步对探究教学模式进行强化，从而培养学生的探究能力。
（三）运用生物模型展示来强化探究式教学
生物模型是高中生物教学中非常重要的一种教学手段，通常情况下，生物模型能够更加直观、形象地将生物知识的特点描述出来，从而有利于学生的生物知识的学习。因此，为了强化探究教学模式，就需要运用生物模型的展示来实现这一目标。在高中生物课堂的探究教学模式中，生物模型已经发展成了必不可少的一项内容，对探究教学模式的设计有着非常大的作用。例如，在进行“生物膜构造”这部分内容的讲解时，由于生物膜自身的特点，学生无法依靠肉眼来进行详细的观察，所以就必须通过生物模型来进行生物膜的展示，从而能够让学生清晰地了解到生物膜的构造，有利于学生知识的掌握。在高中生物课堂上运用生物模型的展示，能
够有效地对探究教学模式进行强化。
（四）自述的收集知识展开探究教学活动
随着科学技术的不断发展，网络遍布了全球，这就使得信息遍布于社会的每一个角落，但是对于高中生物教学而言，可用的信息却非常少，或者是一些有用的信息被隐藏了起来，这就对生物教学产生了很大的影响。为了在这庞大的信息中寻找到对学生生物探究有用的知识，就需要学生学会对这些信息进行收集。在高中生物课堂的探究教学模式中信息的收集是非常重要的一个环节，生物教师应该对学生的知识收集能力进行培养，帮助学生掌握有用的知识收集的技巧，并且能够对这些信息进行有效的处理，从而帮助学生更好地进行自主探究。
二、高中生物课堂的案例教学分析
（一）依据教学内容选取合适的案例
在高中生物课堂教学中，案例教学法是非常重要的一种教学手段，不仅能够培养学生的独立思考能力，还能够帮助学生掌握有效的解题方法。在案例教学法的应用中，需要生物教师对案例进行合理选择，该步骤对案例教学的顺利进行有着至关重要的作用。在进行案例的选择时，应该遵循案例形式灵活性及教学法开放性、鼓励学生积极参与及启发性以及案例教学的适应性及递进性的原则，同时还应该紧密结合生物教材。所选择的生物案例必须和高中生的生活实际相联系，并且还应该结合生物发展的情况。例如，在进行《细胞》这章内容的讲解时，生物教师可以选择克隆技术的案例为学生进行讲解，并且设计相应的问题对学生进行探究引导：在克隆技术中，是细胞学中的哪些内容为其提供依据的？案例对高中生物课堂教学非常重要，必须对其进行合理选择，从而提高案例教学的效果。
（二）组建学习小组，对案例进行分析、讨论及总结
在进行案例教学时，生物教师应该组织学生成立一个学习小组，通过学习小组来对案例进行分析，并且通过不断的谈论得出最后的结论。学习小组在生物教学中是非常重要的，生物教师应该按照学生的爱好及学生成绩进行合理的划分，一般4～5人为一组。教师为学生准备一个和教学内容相关的案例，让学生在小组内进行案例的分析，并且选出一个代表进行发言。学习小组这种形式对学生的学习有着很大的帮助，不仅能够锻炼学生的思维，还能锻炼学生的表达能力。在案例教学中，分析讨论是最为关键的一个环节，在分析讨论中应该让学生先自己学习和分析，之后再进行小组讨论，让学生对案例有一个清楚的了解，明确案例中的问题。最后对案例分析进行总结，这对学生的案例分析情况能够有一个全面的概括，同时还能够培养学生的探究能力和分析能力。
参考文献：
第6篇
1作业目标
人教版高中生物第一册第二章“细胞”，突出细胞的统一性和协调性，还原了生命的物质性、运动性和规律性。细胞是一个有机的统一性整体，是生物学最基础的知识，是本章的重点之一。在高中生物新课程模块1“分子与细胞”中，第3章“细胞的基本结构”也把第2节“细胞器”作为一个结构与功能性的知识点来看待。在生物教学大纲中，细胞主要的亚显微结构和功能教学要求是“理解”，学生能够对不同知识采用适当的形式(文字、图、表)予以表达，举例说出几种细胞器的结构和功能，特别是在细胞结构整体和功能联系上形成一个系统性认识。
2作业内容
在讲解完细胞一节后，教师布置课后作业。作业含两项内容：“线粒体或叶绿体自述”，以“我”为第一人称介绍线粒体或叶绿体的结构和功能；同时配上线粒体或叶绿体结构模式图。此作业为开放式的个性化作业，每个学生易于完成。这样设计是基于两点考虑：学生对细胞的整体认识和形象记忆有不足处，可以通过绘图和观察比较动植物细胞哪一个容易画，从而获得真核细胞的整体认识；通过画图和打比方等能锻炼学生的形象思维、类比思维、联想思维、系统思维等。学生通过选择哪个好写好画，自觉比较动植物细胞、比较线粒体和叶绿体的结构和功能，加强对教材的领悟。
3作业评价
对作业富于文采和创造性的句子进行评注，评语分为三个等级：图形完整标注说明有创新为“优+”；图完整有说明无创新为“优”；图不全或有遗漏为“优”。教师对学生的优美句子进行摘抄，在下一节课时当堂赞扬鼓励，每个班提名一位学生宣读“自述”。
学生的作业_中有的用彩色笔涂绘的，有的用铅笔画的；有画立体图、平面结构图的，个别补充了反应式在旁边。作业同时表现出了男女生的思维差别，男生比喻直接、生动、诙谐、调皮、想法奇特；女生有生活感受、自然、抒情、细致。在叶绿体自述描述中，男生描述为：“很小很帅”、“个头呈球形，本事不小，这是去少林寺用铁头功练成的”、“不是很帅，基粒是小痘痘”、“如果你是学过生物的人，想必一定知道我；如果你有足够条件，可以用显微镜看看”、“树叶是主人，我和主人一起释放氧气”、“深居，任何风吹都不怕”、“各细胞器兄弟好……请各细胞器多多关照”……女生描述为“我的生活很舒服，住房也很广阔”、“我怕冷身穿两件衣”、“衣服只有一个颜色――绿色，永久性的，不伤眼耐看”、“我虽小，但很安全，我至少穿了两套安全衣”、“我的安乐窝在植物细胞内，在生活中有绿色的地方就有我的存在”、“我生活在绿色植物叶肉细胞中，那是一个小而温馨的家园，我和我的同伴相处得非常融洽”、“我不轻易露面，要进来作客要进三道门，细胞膜、外膜、内膜”……
关于线粒体的自述是这样的：“喜欢赶热闹，在最热闹的新陈代谢旺盛的地方进行”、“我喜欢游到新陈代谢旺盛的部位”、“我喜欢为新细胞内新陈代谢旺盛的部位服务，若你也喜欢我，那就旺盛代谢吧”、“喜欢到新陈代谢旺盛处凑热闹”、“兄弟姐妹四处奔波，在需要大量劳动力的地方，经常有很多家庭成员”、“细胞的95％的能量来自于我，因为我追求‘天空不留下鸟的痕迹，但我已飞过’的生活”……经过这些训练，学生对线粒体的功能有了清晰深刻的认识。
4作业效果
第7篇
【关键词】 自杀未遂；意念；心理学；学生
【中图分类号】 R 179 R 395.6 B 846 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2008)11-0997-05
自杀是指有自我意识，自行采取的导致自己死亡的行为［1］。自杀是目前全世界普遍关注的公共卫生问题之一,在很多国家,自杀已成为居民前10位死因之一。一项来自安徽合肥地区的监测资料表明，中学生近1年的自杀意念报告率由1998年的15.3%增加到2003年的27.7%［2］。比照国际标准，我国已成为继日本、韩国等之后的又一高自杀率亚洲国家。据报道自杀已经成为我国继心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、意外死亡之后的第五大死因，15～34岁死亡人群中，自杀成为首位死因［3］。
本研究旨在通过对蚌埠地区青少年学生自杀意念、自杀未遂发生情况的调查以及相关影响因素的分析,以便为青少年自杀风险评估和采取积极的干预措施、预防自杀行为继续发展、降低青少年自杀死亡率提供科学依据。
1 对象与方法
1.1 对象 在蚌埠地区抽取2所大学，4所城市中学（其中教学质量较好的中学1所，中等的2所，较差的1所），3所农村中学（按教学质量好、中、差各抽取1所），所抽取的7所中学中6所为完全中学，1所为职业中学。中学按每年级抽取2～4个班，大学按不同专业每年级抽取2个班的在校学生为调查对象，共抽取学生7 315名，回收有效问卷7 104份。其中初中生1 919名，高中生1 865名，大学生3 320名；男生3 533名，女生3 571名。年龄12～22岁。
1.2 调查内容
1.2.1 自杀意念的评定 自杀意念指有寻死的愿望,但没有采取任何实际行动。对1年内有自杀意念的青少年发生自杀意念频率、自杀计划情况、自杀准备情况和自杀意念强烈时的想死程度进行分析。
1.2.2 自杀未遂的评定 自杀未遂是指各种有意威胁和/或残害自己的生命，但未导致死亡的行为。
1.2.3 人口统计学变量 包括性别、年龄、户籍、学习阶段、家庭类型、是否为独生子女、父母亲的文化程度等。
1.2.4 亚健康状况的评定 运用“青少年亚健康多维评定问卷”评定青少年躯体亚健康和心理亚健康［4］。躯体亚健康有32条评价项目,只要有1条症状持续时间超过1个月,即为符合躯体亚健康状态者；心理亚健康有39条评价项目。以某项目持续时间超过1个月,即界定为具有该亚健康相关症状。计算研究对象亚健康症状数。
1.2.5 抑郁与焦虑状况的评定［5］ 采用Zung编制的自评抑郁量表（Self-Rating
Depression Scale, SDS），按1～4分的4级评分方法评价青少年的抑郁状况，抑郁量表总评分≥41分为抑郁状态。采用焦虑自评量表（Self-Rating
Anxiety Scale, SAS），对青少年焦虑状况进行评价，焦虑量表总分≥40界定为焦虑症状。
1.2.6 述情障碍的评定 采用多伦多述情障碍量表［5］，根据述情障碍分值，按四分位数法分4个等级对各级青少年学生自杀意念与自杀未遂的状况进行比较。
1.3 调查方法与质量控制 首先对课题组成员和各调查中学分管领导、所调查班级班主任、校医和/或体育老师以及大学所抽班级学生干部进行培训。再由班主任协助调查组成员到班级进行问卷调查，在自愿的情况下填写问卷。问卷以班级为单位在教室内统一发放、集中填写、当场收回。
1.4 统计学分析 运用社会科学统计软件包13.0（Statistical Package for the Social Sciences, SPSS13.0）录入并分析。影响因素分析采用χ2检验和多因素Logistic回归分析。
2 结果
2.1 自杀意念与自杀未遂 在参加调查的7 104名学生中,报告有自杀意念的学生共有2 017名，报告率为28.4%(2 017/7 104)；报告 自杀未遂的学生有198名，报告率为2.8%(198/7 104)。
2.1.1 自杀意念的发生频率和程度 在2 017名报告有自杀意念的学生中，其中在调查时1年（12个月）内产生过自杀意念的学生有732名（36.3%），调查时1年前就有的有1 285名(63.7%)。对调查时1年内产生过自杀意念的732名学生根据产生自杀念头最强烈的那一次的意念频率、当时自杀计划的设置情况、自杀准备情况和想死的程度进行分析，结果显示，意念频率63.0%为一闪而过，39.3%有自杀计划，8.5%有自杀准备,24.3%的学生想死程度大于50%。
2.1.2 自杀未遂 对198名自杀未遂者的自杀次数、最近一次发生的时间、自杀结局和自杀实施时的想死程度进行分析，结果显示32.8％的自杀未遂的学生报告≥2次，最近一次发生在1年内的占50％，自杀结局中达40.1％的不是本人放弃，30.3%的在当时自杀时的想死程度超过50%。
2.2 自杀意念与自杀未遂的影响因素分析
2.2.1 人口统计学变量对自杀意念与自杀未遂的影响 分别对学习阶段、性别、户籍、父母亲的文化程度、是否为单亲家庭、是否为独生子女7个人口统计学变量学生自杀意念和自杀未遂的报告率进行χ2检验。见表1。
2.2.2 躯体亚健康状况对青少年自杀意念与自杀未遂的影响有躯体亚健康症状的2 694名学生中，自杀意念报告率为37.8%(1017/2 694),高于无躯体亚健康状态的自杀意念报告率22.7%(1 000/4 410)，（χ2=186.929,P=0.000)。按躯体健康条目多少为自变量X，自杀意念报告率为应变量Y，进行回归分析,发现两者存在直线回归关系，回归方程为：Y=31.527+2.235 X，说明随着躯体亚健康条目的增加,自杀意念报告率逐渐升高（F=53.092, P=0.000）。
根据有无躯体亚健康将7 104名青少年学生分为2组,比较2组学生自杀未遂报告率,结果发现躯体亚健康组自杀未遂报告率4.5%(121/2 694)高于无亚健康组的1.7% (77/4 410)（χ2=46.523,P=0.000）。
2.2.3 心理亚健康状态对青少年自杀意念与自杀未遂的影响 心理亚健康量表有50条心理、社会、活力等不适的症状，根据个人近3个月来对每条症状的实际感受划分6种情况，选择最符合自己的一种情况，只要有1条症状持续时间超过1个月，就定义为处于心理亚健康状态。结果发现有处于心理亚健康状态的学生1 297名，自杀意念报告率为39.9%(1 297/3 233),高于无心理亚健康状态(3 881名)的自杀意念报告率18.8%(730/3 881)（χ2=393.035, P=0.000)。按心理亚健康条目多少为自变量X，自杀意念报告率为应变量Y，进行回归分析,发现两者存在直线回归关系，回归方程为：Y=28.651+1.757 X，说明随着心理亚健康条目的增加自杀意念报告率逐渐升高（F=128.618, P=0.000）。
根据有无心理亚健康将7 104名青少年学生分为2组,比较2组学生自杀未遂报告率，结果显示心理亚健康组自杀未遂报告率为4.5%，高于无亚健康组的1.3%（χ2=66.133, P=0.000）。
2.2.4 抑郁状态对青少年自杀意念与自杀未遂的影响 抑郁评定量表采用1～4分4等级评分方法，对个人20条的得分进行累加，凡总分≥41分，即认定为处于抑郁状态。 对有、无抑郁状态青少年学生自杀意念和自杀未遂报告率进行比较，结果显示有抑郁状态学生自杀意念和自杀未遂报告率均高于无抑郁状态学生（χ2=105.234,P=0.000；χ2=129.905,P=0.000）。见表2。
2.2.5 焦虑状态对青少年学生自杀意念与自杀未遂的影响 焦虑评定方法同抑郁。对有、无焦虑状态青少年的自杀意念和自杀未遂报告率进行比较，结果显示有焦虑状态学生自杀意念和自杀未遂报告率均高于无焦虑状态学生（χ2=121.51,P=0.000；χ2=122.05, P=0.000）。见表3。
2.2.6 述情障碍对青少年学生自杀意念和自杀未遂的影响 目前，国内对述情障碍的评价方法还没有统一标准，本研究根据述情障碍得分，计算四分位数，将得分在第0～25百分位数计为1级，将得分在第26～50百分位数计为2级，将得分在第51～75分百分位数计为3级，将得分在第76百分位数以上计为4级，对不同级别述情障碍青少年学生自杀意念与自杀未遂的状况进行比较,结果发现自杀意念与自杀未遂报告率随着述情障碍级别的增加而升高（χ2=394.335,P=0.000；χ2=69.929,P=0.000）。见表4。
2.3 自杀意念与自杀未遂的多因素非条件Logistic回归分析
2.3.1 自杀意念的多因素非条件Logistic回归分析 见表5。
以自杀意念为应变量(0=无, 1=有),将性别（男=1，女=2）、学习阶段（初中=1，高中=2，大学=3）、父亲文化程度(初中以下=1,初中=2,高中及以上=3),母亲文化程度(初中以下=1,初中=2,高中及以上=3)、躯体亚健康条数(0条阳性项=1， 1～3条阳性项目=2，4～6条阳性项目=3，7～9条阳性项目=4，≥10条阳性项目=5)、心理亚健康条数(赋值方法与躯体亚健康同)、抑郁分数(＜40分=1,≥40=2)、焦虑分数（赋值方法与抑郁同）和述情障碍分数（赋值与等级相同）为自变量进行多因素非条件Logistic回归分析。结果显示,性别、学习阶段、心理亚健康、抑郁状态、焦虑状态和自述障碍6个变量是自杀意念产生的影响因素。与单因素相比，剔除了母亲文化程度和躯体亚健康2个变量。见表5。
2.3.2 自杀未遂的多因素非条件Logistic回归分析 以自杀未遂为应变量(0=无, 1=有),将性别、学习阶段、躯体亚健康分数、心理亚健康分数、抑郁分数、焦虑分数和自述障碍分数为自变量进行多因素非条件Logistic回归分析,自变量的赋值方法与自杀意念相同。结果显示,性别、心理亚健康状态、抑郁和焦虑状态、自述障碍均是自杀未遂产生的影响因素。见表6。
3 讨论
3.1 蚌埠地区青少年学生自杀意念与自杀未遂报告率偏高 本调查结果显示,蚌埠地区青少年学生自杀意念报告率为28.4%,高于国内一些地区的报道［6-7］，与冯珊珊［8］报道的广州市结果（33.2%）接近。结果高于国内某些地区的原因可能为：一是调查时间不同的结果。本调查时间为2007年12月份，而文献［6-7］调查时间为2003年和2004年，时间相差较长，与我国经济社会发展带来的社会竞争日益增强有关；而冯珊珊报道的广州市的调查时间为2007年4月，与本调查时间接近，因而结果也较为接近。二是调查对象虽然都是青少年学生,但不同学习阶段的人群比例不同可能对结果也有影响。本调查样本中初中生占27.0%、高中生占26.3%、 大学生占46.7%,而文献［6-8］调查对象中主要是中小学生,而大学生占的比例较小,由于不同学习阶段学生的自杀意念报告率不同,所以会对最后的结果造成影响。
自杀意念的严重程度可从其计划、准备和意念等级来反映，严重自杀意念者只占小部分,且自杀意念越严重,发生自杀行为的危险性越大。Turvey［9］报道,有过1次或2次自杀意念者发生自杀未遂的危险性是没有自杀意念者的2.4倍；有过多次自杀意念者,发生自杀未遂危险性是没有自杀意念者的13.7倍。本次调查自杀未遂报告率为2.8%, 其中32.8％的人自杀次数≥2次。重复自杀未遂也是自杀死亡重要的预测因素。有学者报道,曾有过非致死性自杀未遂的人，10%～15%最终自杀死亡［10］。WHO多中心青少年研究显示:重复自杀未遂后一年是成功自杀最强的预示因素［11］。Cedereke等［12］于2005年提出:在1年的随访中,早期(即前一次自杀未遂后0～1个月)重复自杀未遂是自杀死亡的一个重要预测因素。关注自杀未遂者的心理健康状况，及时提供心理援助已成为社会急需解决的问题。
3.2 女性青少年学生自杀意念报告率高于男性 在自杀行为的性别差异上,国内其他城市的调查结果提示自杀意念的发生率均为女生高于男生,而自杀未遂的发生则大多为男生高于女生［13-14］。国外的研究则显示女生自杀意念和自杀未遂的发生率均高于男生,而自杀死亡的发生率低于男生［15］。本次调查女生自杀意念报告率高于男生,而自杀未遂报告率在性别上差异无统计学意义。可能与女性对压力的感知强,遇到挫折容易产生消极想法有关。
3.3 学习阶段对青少年学生自杀意念与自杀未遂的发生有显著影响 本调查显示高中生的自杀意念报告率高于初中生和大学生，而自杀未遂报告率初、高中生均高于大学生。说明随着年龄的增长,青少年学生心理日趋稳定,自我控制能力也在不断增强。另外,青少年自杀意念的产生与其学习密切相关。有调查显示,学习成绩越差自杀意念的发生率越高［1］。中学生的学习任务重,面临中考和高考的考验,心理压力较大,容易导致负性情绪的产生。在我国，高考在很大程度上决定着一个人的命运，因此高考不论是对学生本人还是对学生家长和老师都高度重视，从而给高中生带来了沉重的心理负担,一旦遭遇意外的学习和生活事件,很容易产生负性情绪，导致自杀意念或自杀行为的发生。而大学生经历过了高考，初中生距离高考的时间较长，学习压力相对于高中生来说却小得多，因而高中生的自杀意念报告率高于初中生和大学生。
3.4 亚健康状态对青少年学生自杀意念与自杀未遂的发生有显著影响 国内外研究显示,有自杀相关行为者心理健康状况较差,多有不同程度的抑郁和焦虑。国外研究表明,50%以上的自杀死亡者是抑郁症患者,15%的抑郁症患者最终自杀死亡［16］。对自己通常有较多否定评价的人,相对会产生较多的抑郁情绪。此次调查证实,有自杀意念的青少年,其躯体亚健康、心理亚健康、抑郁与焦虑程度都显著高于无自杀意念者。可能与这些青少年受身体健康状况影响,学习及其他活动的能力较差,常有更多失败的体验,内心脆弱、敏感、情绪不稳定、自信心不足,当遭遇意外事件时,更易选择消极的方式来应对,如自杀。
3.5 述情障碍是青少年产生自杀意念与自杀未遂的重要因子述情障碍(alexitymia) 又译作“情感表达不能”或“情感难言症”, 即自身情绪调节障碍，其特征包括情绪体验受限或减退、情绪表达能力障碍、想象力下降、不能主动感受自己的情绪状态以及对他人的情绪识别困难［17］。研究表明，精神疾病、心身疾病等一些躯体疾病中伴有述情障碍症状较多［18］，在正常人群中也发现约有10%的人不善于表达自己的情绪体验，不善于用语言来描述自己的内心情绪感受［19］。述情障碍可能是精神疾病的易感因素［20］，但其神经机制尚不清楚。它并非一种独立的精神疾病,可为一种人格特征,也可为某些躯体或精神疾病时较常见到的心理特点,或为其继发症状。述情障碍患者不能区分焦虑与抑郁，不能区分兴奋与疲劳，不能区分生气与饥饿［21］。不能准确地描述感受妨碍了患者情绪压力的释放［22］。相反，这些压力存在于体内，最终表现为躯体的疾病。内部的痛苦通过躯体的疼痛或躯体症状表现出来。述情障碍患者由于缺乏识别、表述情绪的能力，所以在应激情境和人际关系中常出现情绪失调，及情绪的困感。这样的失调进一步改变通过认知来处理情绪的能力［23］。本调查结果显示述情障碍是学生产生自杀意念和自杀未遂的影响因素，可能与有述情障碍对学生产生上述身心影响有关，也可能是述情障碍本身可以加重学生躯体和心理亚健康有关。
(致谢：本课题得到了蚌埠市教育局、怀远县教育局以及调查学校领导和老师的大力支持，特此致谢!)
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第8篇
【关键词】 体重减轻；超重；肥胖症；危险行为；青少年
【中图分类号】 G 479 R 589.25 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2010)10-1160-03
Current Weight Control Behaviors and Related Factors Among Adolescents in Nanjing/LIU Hui, SUN Zhao-ping, LIU Rong. Nanjing Centre for Disease Control and Prevention, Nanjing(210003), China
【Abstract】 Objective To investigate the status of weight control behaviors among adolescents in Nanjing and to analyze the related factors of unhealthy weight control behaviors. Methods A total of 6 343 students from twelve junior, twelve senior high schools, six vocational schools and two universities in thirteen districts of Nanjing were chosen by stratified random sampling, and surveyed by a questionnaire about adolescent weight control. Results The reported rates of self-thought with somewhat overweight or overweight were 35.7% and 5.5%. The detection rate of overweight and obesity were 7.5% and 3.0% respectively. Within 30d preceding the survey, there were 4 068 students who had one or more weight control behaviors, accounting for 64.1% of total. The rate of unhealthy weight control behaviors (do not eat meat, on a diet, fasting for 24h or longer, vomiting or use laxatives, unauthorized take diet pills, a lot of sweating) was 35.8%, as 22.4% in boys and 45.6% in girls. Students who considered themselves somewhat overweight or overweight had higher rate of unhealthy weight control behaviors than those who had normal weight or below. Non-conditional Logistic regression analysis showed that, the incidence of unhealthy weight control behavior was related with gender, region, weight by self-description, and negative emotions, the respective OR values were 2.364, 0.887, 2.809 and 0.868(P＜0.05 or P＜0.01). Conclusion Unhealthy weight control behaviors are common in adolescents. We should promote health education and encourage youth to participate in physical exercise to avoid unhealthy weight control behaviors.
【Key words】 Weight loss; Over weight; Obesity; Dangerous behavior; Adolescent
目前，无论是发达国家还是发展中国家，儿童青少年肥胖率正逐年上升。在我国，随着人们生活水平的提高以及行为、生活方式和膳食结构的改变，儿童青少年肥胖检出率呈逐年增加趋势［1］。另一方面，由于社会对苗条体型的审美观点认可，致使许多学生特别是女生盲目追求苗条体型，但不良的减肥行为，如长时间的节食、无医生指导下服用减肥药等，对青少年的健康影响较大。有研究表明,青少年的不良减肥行为在我国有上升的趋势［2］。为了解南京市青少年的不良减肥行为情况，分析其主要的影响因素，为制定有针对性的干预措施提供依据，2008年11-12月本中心对南京市大中学生进行了肥胖认知现状及减肥行为调查。
1 对象与方法
1.1 对象 采用分层随机抽样的方法，在南京市12所初中、12所高中和6所职业中学、2所大学，共32所学校，发放问卷6 421份，收回有效问卷6 343份，有效回收率为98.8%。其中男生2 689人，女生3 654人；初中生2 340人，高中生3 512人，大学生491人；城市学生3 491 人，农村学生2 852人。
1.2 方法 在教育部门配合下，采用《中国城市青少年健康相关行为调查问卷》，由南京市疾病预防控制中心统一培训的调查员进入班级进行匿名问卷调查。问卷统一发放，即时收回，学生独立完成答卷。
1.3 内容 学生基本情况包括父母学历、家庭成员组成、学习成绩、身高体重信息。调查前30 d内所采取的7类减肥行为：锻炼；不吃肉；减少食物量，减少卡路里摄取，吃低脂食物；接连24 h或更长时间不吃东西；依靠呕吐(抠喉咙)或腹泻(吃泻药)来减肥；未经医生指导，擅自吃减肥药、喝减肥茶；用衣服等捂住身体，靠大量出汗来减肥。在过去12个月内是否曾经连续2周或更长时间因为伤心绝望而停止平常的活动。本文中除锻炼外的其他6类减肥行为均为不良减肥行为。
1.4 统计分析 采用EpiData 3.0建立数据库, 进行双录入。资料整理分析前剔除未应答和不合格问卷。不合格问卷指问卷中有关性别、年龄未回答以及有逻辑错误,或回答项目缺失20 %以上者。使用SPSS 13.0软件进行统计分析。以P
2 结果
2.1 不同性别学生对自身体型的描述 有58.7%学生认为自己很瘦、有点瘦或正合适(下文简称“正合适或以下”)，其中男生为73.7%，女生为47.8%；认为自己有点胖的报告率为35.7%，其中男生为22.5%，女生为45.5%；认为自己很胖的报告率为5.5% ，其中男生为3.8%,女生为6.8 %。见表1 。
2.2 不同性别学生超重与肥胖检出率 体重正常或偏轻的学生占89.5%，其中男生为84.2%，女生为93.6%；超重的占7.5%，其中男生为11.3%，女生为4.5%；肥胖的占3.0%，其中男生为4.5%，女生为1.8%。见表2。
2.3 学生减肥相关行为
2.3.1 学生自述减肥相关行为 有1项或1项以上减肥行为的学生数为4 068人，报告率为64.1%，其中男、女生报告率分别为60.3%和67.0%，初中生、高中生、大学生报告率分别为67.1%，63.2%和57.2%，城市学生、农村学生报告率分别为64.9%和63.3%。有不良减肥行为的学生数为2 269人，报告率为35.8%。其中男、女生报告率分别为22.4%和45.6%，初中生、高中生、大学生报告率分别为31.6%，38.7%和35.0%，城市学生、农村学生报告率分别为37.2%和34.0%。
学生自述过去30 d内曾采取减肥相关行为的方式中，通过锻炼方式减肥报告率为51.93%；通过不吃肉方式减肥为12.60%；通过节食方式减肥者为31.40%；通过24 h或更长时间禁食减肥为2.60%；使用诱导呕吐或腹泻方式减肥为1.07%；通过未经医生指导，擅自服用减肥药减肥为1.81%；通过捂汗减肥为2.18%，部分学生选择2种或2种以上方式减肥。
2.3.2 不同性别、文化程度、地区学生的减肥行为 调查前30 d内，有51.93%的受试学生曾通过锻炼来减肥，男、女生报告率分别为55.37%和49.40 %，差异有统计学意义 (χ2=22.16,P
2.3.3 不同自我描述体型学生减肥行为 依正合适或以下、有点重、很重的胖瘦自我描述顺序，学生锻炼减肥报告率略有增加，分别为48.5%，57.0%和55.4%，其余6种不良减肥行为报告率则大幅增加。见表4。
2.4 不良减肥行为影响因素 将不吃肉、节食、24 h或更长时间禁食、诱导呕吐或腹泻、减肥药减肥及用衣服捂汗减肥称为不良减肥行为,分析了性别、地区、年级、母亲文化程度、体重指数、消极情绪 (指连续2周或更长时间感到非常伤心或绝望而停止平常的活动 )与不良减肥行为的关系，结果表明，不良减肥行为与性别、地区、自我描述体型、消极情绪有关。见表5。
3 讨论
调查结果表明，不同性别学生对自身体型的描述差异均有统计学意义。认为自己正合适或以下的报告率，男生高于女生；而认为自己有点胖或很胖的报告率，女生约为男生的2倍。但根据学生身高、体重、年龄、性别的实际计算结果表明，男生超重、肥胖的比例高于女生，男女生超重率分别为11.3%和4.5%，肥胖率为别为4.5%和1.8%。总体上学生自我描述为有点胖、很胖的报告率大大高于超重、肥胖检出率，女生自我描述为比较胖、很胖的报告率比超重、肥胖的检出率要高出10倍左右。提示学生对自身体型的判断准确性较差，而判断的误差会给减肥行为带来错误的指导。程慧等［4］的研究也表明，部分中学生对肥胖的认识不够全面，存在盲目减肥现象。包括节食在内的6种不良减肥行为中，35.8%的学生有至少1种不良减肥行为，表明在学生中不良减肥行为的发生有普遍性，在一定程度上已经影响了学生的身体健康。
男生更倾向于通过锻炼来减肥或控制体重。女生的不良减肥行为明显高于男生，较为突出的是选择节食减肥的女生比例高达40.59%，与国内其他报道［5-6］一致。因此，女生是不良减肥行为预防和控制的重点人群。应从社会心理的角度出发，引导女生正确认识女性在社会中的角色，培养自信、自立、自强的品质，从卫生角度引导女生积极参加有利于形体健美的体育锻炼，同时进行营养膳食的指导，这需要社会、学校和家庭的共同努力才能做到。
本次调查结果还表明，不良减肥行为与性别、地区、体型的自我描述、消极情绪等因素有关。有研究报道，也可能与不良饮食行为，如蔬菜水果的摄入等有关［7］。实践证明，适当的控制饮食和进行体育健身锻炼是预防肥胖和减肥最有效、最健康的方法。而大多数肥胖的学生由于没有正确科学的减肥观念，盲目的节食、吃减肥药物，不但没得到良好的减肥效果，而且影响其身体健康。
青少年减肥有自身鲜明的特点，即减肥不能以影响生长发育为代价，减肥的首要目标是防止体重继续增长，而不是使现有体重下降［8］。加强对青少年运动健身观念的培养是提高学生身体素质、强健体魄的根本。通过学生、家长、教师三者之间的密切配合，积极开展对体育健身认知的宣传，营造出校园良好的运动健身氛围；加强体育课外的组织管理，建立和健全学生体育健身的各种组织形式。增添和设置多种运动内容，在“玩”味十足的健身中获得愉快体验，更能激发参与健身的热情，从而培养与养成青少年体育运动健身的良好习惯。在中小学生中开展个性化的健康教育也是预防和控制不良减肥行为的有效方法［9］。
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第9篇
关键词：失眠 焦虑 高中生
一、资料收集
1.一般资料
小梅，女，17岁，本校高一在读住校学生。身体正常，亲属中没有失眠史，父母亲经营一小饭馆，家庭关系一般，对孩子很关爱。小梅性格比较内向，敏感，重视同学友谊。从小生活一直比较顺利，受的挫折较少，上高一后开始住校。面对紧张的寄宿生活、繁重的学业压力，开始颇不适应。经过一段时间的努力后，能适应高中学习、生活。在期中考试中，成绩也略有起色，但仍然感觉压力较大，感觉很累。人际交往面窄，与座位周围的同学能友好相处。有一天，她在路上与以前的一位朋友相遇，和她打招呼时，对方却不理她。后来几次碰面都不和她说话。这让她感到很困惑，每天都左思右想：“她为什么不理我呢？”“我哪里做错了，得罪她了呢？”“你不理我，我也不理你！”睡觉之前尤其厉害。来访前一周，睡眠情况很糟糕。
2.来访者自述
来访前一周，每天近十一点躺下，一两点后才能入睡。睡觉前，头脑里充斥着杂乱无章的念头，总是会想起那位见面不和她打招呼的朋友，有时会想起学习上的事，总担心自己在重点高中学习会掉队，担心自己成绩下滑会让父母失望，越想越难以入睡。听着舍友发出的均匀而有节奏的呼吸，而自己却睡不着，更是辗转难眠。早上，也是早早醒来。醒来后会自动评价昨晚的睡眠情况。如果睡得不好，就会想一天的学习都要受影响了。这样一想心情就会很糟糕，总感觉昏昏沉沉的，听课效率下降。
3.观察到的情况
小梅初到咨询室时，穿着整洁干净，动作有些拘谨、迟缓，但谈吐顺畅。面容倦怠，眼神无力，眼光中透露出忧伤、焦虑。
4.心理测验结果
对小梅进行了SCL-90测验。人际关系敏感：3.89；抑郁：4；焦虑：3.9。这三项分数明显异常，说明这一阶段小梅的人际关系和睡眠让她颇感抑郁、焦虑。
二、评估与诊断
综合收集到的资料，根据病与非病的三原则，我初步确定，小梅的问题在性质上属于一般心理问题，是学习压力、同学关系变化所引发的睡眠问题。可排除严重心理问题、神经症和精神性疾病。
三、辅导目标
具体目标和近期目标：调整认知，使小梅认识到入高中后感觉有压力是正常的，并让她更多地了解睡眠知识。
最终目标和长期目标：完善小梅的自我认识，增强应对方式，提高睡眠质量。
四、辅导过程
1.认知调整
首先，引导小梅认识到：心理学的研究表明：高中生的焦虑显著高于初中生和小学生。上高中后，感觉有压力是正常的。将压力变为动力，可以更好地应对繁重的学业。原先好朋友对她的态度变化的原因，其实是有很多可能的，也许朋友被老师批评了心理不愉快，也许朋友心理有纠结没在意她，也许你们之间有什么误会了等等。对此，应该豁达大度，约个时间和那位朋友进行交流沟通，一定可以再次成为好朋友。
其次，引导小梅了解常见的睡眠知识：每个人每天晚上的睡眠其实可分为四个阶段，即生理睡眠、梦睡眠、深睡眠和台而塔睡眠阶段。我们通常觉得自己睡着了，是在深睡眠阶段。前两个阶段，尤其是在生理睡眠阶段，虽然人们还能听到外界的声音，还能思考，但是我们的皮肤电、血压和心跳等都已开始下降。睡眠的主要生理功能是让大脑和肌肉得到休息、放松。生理睡眠阶段足以满足这个要求，所以不需要在这时担心。一个人到底需要多长时间的睡眠是依据个人情况而定的，因此没必要为自己睡眠时间少而觉得担忧。对于睡不够起来的难受感觉，只要我们能够调整好情绪，它就不会对我们第二天的情绪产生很大影响。
再次，引导小梅懂得，对于在睡眠中醒来的行为，只是一些不适宜的程序在自动运行，我们只需要通过放松训练，运用情感组织者技术进行暗示学习，并将新学的适应性的程序运用到睡眠中就可以了。
2.心理行为训练
（1）心理学研究表明，人在轻松、平静时学习的效率很高，放松状态下进行的暗示学习是平时学习效率的数倍。运用行为疗法中的肌肉放松训练能让小梅认识到轻松、平静的情绪，在此情绪状态下给其植入一系列适应性的睡眠程序，让其体验到睡眠的整个过程都可以是轻松、平静的。具体操作过程如下：
肌肉放松状态下，让小梅想象她通过努力成绩有了大幅度的提高，还被评为当年的三好学生，想象自己接到证书时的那种愉悦和兴奋。成为三好学生后，对自己更加有信心，对周围的同学也变得宽容大度了。此时，再看到不理自己的同学也主动打招呼，你们促膝交谈，又成为昔日的好朋友。带着这样的心情躺到床上，尽情体会这种愉快和满足，被子越来越暖和，枕头越来越舒服，眼皮越来越沉……
不知不觉就睡着了。此暗示进行四次。
（2）关于睡眠中途醒来和睡觉过程中讨厌听到声音，在放松状态下进行这样的暗示：这一夜，我睡得很香甜，偶尔听到声音，也不愿去多理会，只愿体会床是那样柔软、被子是那样暖和，翻过身便睡着了……这两个症状的暗示共进行四次。
（3）针对早上醒来自动评价进行暗示：经过一夜的睡眠，我的身体和大脑已经得到了充分的休息。现在我的头脑清晰，精力充沛，完全可以应对今天的学习和生活！当我觉得有点头痛或困倦时，只要到外面去呼吸一下新鲜空气，一切又恢复正常了！这一症状的暗示进行了两次。
3.辅助技巧的传授
（1）建议小梅晚上不要服用咖啡、茶等容易使人兴奋的饮料，可以在放学的时候进行适度的体育锻炼，增加身体的劳累程度，容易入睡。
（2）如果再次出现入睡困难或易醒等症状时，首先要泰然处之，平静地躺在床上，不要急躁，不要起来做事，等困意来袭时再慢慢入睡。其次，如果睡不着，可以选用“髋关节放松”的方法，在床上双手臂抱膝，头离开枕头抬起，保持这种状态一段时间，心理上做“今晚就这样了”的准备。当十分渴望把这个姿势停下来好好躺一会时，再停下来躺在床上，再也不愿动、不愿想什么了，懒在那里……如果再睡不着时，可以做最坏的打算：我不睡了，我今晚就闭上眼睛休息一晚，也可以应付明天的学习。
五、效果与反思
第10篇
曾系统接受过意象对话、绘画疗法、沙盘游戏治疗等专业培训,拥有比较丰富的青少年心理辅导实际经验,专注于青少年心理辅导研究。擅长咨询领域:青少年职业指导与人生规划、厌学辅导、考试焦虑、人际沟通、情绪情感管理、心理素质拓展训练等方面的团体与个体心理辅导。
一、心理咨询原理和技术
面对来自高考、社会就业、个人成长的压力,高中生的心理问题在当今这样一个充斥着激烈竞争的社会环境中凸显出来。李金芝作为国家级心理咨询师,并且在高中生心理健康教育领域任教多年,不仅拥有丰富的青少年心理辅导实践经验,更有夯实的理论基础。
记者:
提到学校内的心理咨询,不少青少年朋友误认为是被老师找去谈话、盘问,您能介绍一下相关的心理咨询专业原理吗?
李金芝:
提起心理咨询方法和技术的原理,我们将不得不首先说到“无意识”和“投射”这两个心理学词汇。因为,这几种心理咨询方法和技术都是建立在无意识投射机制基础之上。首先,有必要简单说明一下“投射”的含义。“投射”在心理学中有三种含义:一是指个人不自觉地将自己的态度、愿望和情绪等投射到环境中的事物或者他人身上。比如一个疑心重的人,他看到的可能是周围人都在怀疑他,或别的人都是值得怀疑的。二是指一个人的情绪对外界事物的影响。比如一个落魄的、失意的人会感觉连路上的那条狗都在嘲笑他。三是指个人从经验出发做了主观而非客观的判断。如“一朝被蛇咬,十年怕井绳”、“风声鹤唳”等。
其次,还有必要简单说明一下意识和无意识的含义以及两者之间的关系。意识的整个本质就是辨别,区分自我和非我,主体和客体,肯定和否定等等。事物分离成对立的双方完全是由于意识的区分作用,只有意识才能认识到适当的东西,并使之与不适当的和无价值的东西区别开来。无意识分为个体无意识和集体无意识。个体无意识是一个容器,蕴容着所有与意识的个体化机能不相一致的心灵活动和种种曾经一时是意识经验,不过由于各种各样的原因受到压抑或遭到忽视的内容,如令人痛苦的思想、悬而未决的问题、人际间冲突和道德焦虑等等。还有一些经验,它们与人们不甚相干或显得无足轻重,由于本身强度太弱,当人们经历它们时达不到意识层,或者不能留驻在意识之中,因而都被贮藏在个体无意识里。所有这些构成了个人无意识的内容,当需要时,这些内容通常会很容易地到达意识层面。同时,在人类心灵最深处,拥有一个超越所有文化和意识的共同基底,这个基底就是集体无意识,所有意识和无意识现象都从集体无意识中生发出来。集体无意识内容不象个体无意识那样由本人曾经感受的经验构成,在个体的整个生命过程中它们从未被感知。
两者的关系可以用 “冰山理论”来描述:意识仅仅是露出水面的一小部分(仅占1/7),但隐藏在水下的绝大部分(占大约6/7)却对其余部分产生影响(无意识)。现在让我举个例子做进一步的说明:以大海为例,意识就像是大海的海平面,而无意识则像是海底世界。表面上看,大海大多数时间似乎是风平浪静或微有波澜,但是当我们深入大海之后,会发现原来海底世界更宽广,里面有很多生物,也会隐藏着一些冲突甚至是危机。这个例子可以更加形象的来说明意识和无意识的关系。
再进一步举个日常现象来进行形象的表述:比如,某位高三学生,在高考之前,不停的对自己说:“我不紧张,有什么可紧张的?!不就是一次考试嘛?以前我又不是没考过试。”这是他的意识层面,他甚至可以呈现出一副怡然自得的状态,让大家感觉他很轻松。与此同时,他发现最近几天自己很容易发火,食欲不太好,好像睡眠也不太好,不容易睡着,睡着之后感觉睡眠很浅或者做梦很多(有时会做考试误场的梦)等。那么这就是他的无意识层面的一些表现。意识层面告诉自己不紧张,但是无意识层面却呈现出一系列的紧张表现。从这个例子里我们同样可以发现,真正影响我们的,很多时候不是意识,而是无意识。因此,作用于我们无意识层面的一些心理咨询,有时候会帮助来访者更好地解决个人所面临的心理问题。
记者:
请您具体介绍几种在理论指导下衍生出的心理咨询的方法和技术,及在青少年心理辅导中的应用。
李金芝:
在青少年心理咨询领域,比较常用的心理咨询方法和技术有“意象对话”、“绘画治疗”、“沙盘游戏”。
意象对话的基本特点是在咨询过程中,心理咨询师与来访者一起使用意象(意象即是指有象征意义的形象),靠这些意象的象征意义来相互交流。这个交流方式是比较奇特的。它可以让心理咨询师直接进入到来访者的潜意识区域(注:在心理学里,无意识和潜意识一般是通用词)或者是心理的深层,还可以直接作用于来访者的心理深层。在交流过程中,咨询师可以不必向来访者过多解释意象对话过程中的象征意义。来访者可能会知道意象对话过程中这些话的象征意义,也可能不知道,很可能他只是把咨询中的这些想象看做一个游戏,但是他们的内心里(无意识)的一个地方是知道心理咨询师的意思的。通过这种方式,就可以较好的作用于来访者的无意识,并通过这种深层的改变与修通最终帮助来访者改善自己的情绪、改变自己的行为。
说到绘画,我们可以说图画天然就是表达自我的一种有效工具。它是表达我们潜意识的一种直接工具。图画天然的功能首先是表达和沟通,而后才有美学意义。图画具有天然性,也更具有象征性。人们在绘画时,会很自然地浮现出一些联想、记忆或某些片段,会把情绪、心理体验等用线条和色彩表达在图画中。从这个意义上说,绘画是一种投射技术,它能够反映人们内在的、潜意识层面的信息。图画作为一种投射技术,主要是通过咨询师简单、模糊和不确定的引导语来引导来访者绘画,给人们充分的想象空间,让其把深层次的动机、情绪、焦虑、冲突等,与不知不觉中投射到绘画作品上。
沙盘游戏则主要通过沙盘,把无形的心理内容以某种适当的象征性方式呈现出来,从而获得独特的个人体验。在沙盘游戏中,最重要的是提供一种自由与保护的空间,让来访者自我探索、促发来访者内在的力量,最终使得他们获得自我治愈的力量。如果举个形象的例子,相比其他心理咨询技术和方法,沙盘游戏更像是秉承了中国传统的中医疗法,始终把症状的消除或减缓与人格的发展相结合,把人格的发展与自性的整合做融会贯通。也就是说,通过来访者无意识的投射,他们的内心冲突与矛盾会被表现或投放到沙盘里,咨询师通过容纳性的守护与观察发挥共情的作用,并通过陪同性的探索,使来访者获得生命或心灵的自主性,通过感受、接触与沟通这种具有自主性的生命和心灵,从中获得启发和力量,获得内在的治愈与发展。简言之,在“自由与保护”的沙盘游戏过程中,来访者可以获得充分的内在体验以及充分的表现与表达;无形的无意识内容可以通过沙盘游戏模型与主题等载体获得呈现。因而,沙盘游戏,包含着我们所理解的“积极心理学”的思想,对来访者心理健康的维护、想象力和创造力的培养等都会有所促进,也可以在来访者人格发展以及心性成长中发挥积极的作用。沙盘游戏治疗以游戏的形式,容易和来访者建立关系,容易被来访者接受,并且是来访者主动去做,取得的效果往往会很好。
在很多时候,无意识层面的东西很难感知,也很难通过言语来表述。有很多时候,我们能感知到自己的情绪不太好,学习和生活状态不太对味儿,但是我们可能不知道怎样来找出这些问题并化解这些问题,或者是从意识层面来说,“这些道理我都懂”(比如考试之前告诉自己过度紧张不利于考试发挥),但是无意识层面这样的道理与自我劝说没有任何效果(比如,实际上自己的考前紧张和焦虑已经深深影响了自己的学习状态),这时就需要我们借助一定的方式将无意识投射出来,并在无意识层面做一些工作。意象对话、绘画、沙盘游戏等技术则是非常好的媒介,通过这些方法和技术,我们可以促使无意识意识化,并在无意识意识化过程中尝试解决那些深埋的冲突、矛盾、恐惧等心理问题。在青少年心理辅导中,可以根据来访者的问题适当使用以上种种技术和方法,比如使用花和昆虫的意象对话来进行男女生交往的心理辅导,通过绘画“家-树-人”来了解青少年学生的个人成长状况、家庭沟通情况和当下的内心体验,通过沙盘游戏来持续地促进青少年学生的人格发展和心性成长。
二、在高中生群体中存在的典型的心理问题
高中生处于青春期这一人生的关键时期,主观上身心迅速成长但尚未成熟,客观上文化多元化、网络普及化,成长的烦恼加之抉择的困惑,使得他们产生了许许多多或普遍或特殊的心理困扰,李金芝老师将结合亲身经历的案例剖析如下几方面的问题。
记者:
在教育产业化的背景下,各种各样的辅导班如雨后春笋,不少90后的孩子自小即接受家教、教育辅导机构的专业培训。这一方面使90后们普遍聪慧多才、爱好广泛,但同时过早的竞争压力也让很多他们产生了学习焦虑,甚至厌学问题,请您谈谈针对青少年厌学的心理疗法。
李金芝:
厌学问题其实很多时候是潜意识条件性厌学,他们主观上知道自己应该好好学习,特别是高中生,他们往往能够认识到自己当前努力学习与自己未来前途、命运等方面的关系,有的甚至有很好的学习习惯,却身不由己地表现出一些非意志性的厌学行为。导致厌学的原因有时是多方面的,比如离开父母住校的焦虑、对学校环境的不适应、出现人际冲突、偏科等诸多因素。在对有多种原因导致的厌学问题心理辅导,重要的是要找到一个“杠杆解”。这种“杠杆解”以对厌学问题的深层整体分析为依据,在此基础上采用以简驭繁的解决问题方式。
在应用“杠杆解”解决问题过程中,往往体现出一种无为而治的思想。我拿我自己咨询中的一个案例为例,有位学生自述最近的学习压力很大,有点扛不住的感觉,什么也不想学、什么课也听不进去,有点想退学。经过了解,他自己感觉老师讲课速度快,布置作业多,面临几乎超过自己承担能力的学习任务,面临似乎永远完成不了的作业,自己觉得很烦躁。此外,近期他面临着家庭矛盾带来的情绪波动,父母正在协商离婚。从这里可以看出,学习和生活两个方面的问题都存在,这两方面的问题都会对来访者造成比较大的心理困扰,引发他的情绪波动,进而导致学习动力不足,出现厌学甚至想退学的心理问题。
如果我们直接面对学生的课业负担过重和家庭矛盾方面,这两个问题都不是我能解决的,我不能劝说他少学点,不能劝说他们的科任教师少布置作业,更不能涉足他们的家庭内部事务。此时,如果我采用常规方式,和他一起来分析为什么我们应该好好学习,那么他可能会觉得这些寻求“道理”的辅导过程几乎是无效的。因为他为了能够继续好好学习,不知道已经劝说过自己多少次了。而如果他不是想尽快调整学习状态,也就不会因为厌学问题而前来咨询。
这时,重要的就是寻求一种具有实效性的“杠杆解”。在经过交谈之后,我了解到该同学职业选择清晰,目标明确,在此之前,学习成绩一直良好。在父母没有矛盾的时候,虽然学习比较吃力,有点累,但是自己还是能够应付自如的。
这时,我想到的是在来访者头脑中建立一种新的“大脑优势兴奋性表征”,使得某些体验在大脑中处于容易被优先激活和运用的状态。为此,我决定采用意象对话技术,在征得来访者同意之后,我引导我的来访者进行放松训练,在此基础上想象5年后的自己,通过这种“心理目标结构训练”来建立优势兴奋性表征。具体来说,我在引导来访者全身放松的基础上,使之在想象中看到5年后的自己,让他来描绘他将来追求到的奋斗目标、美好细节以及目标实现之后的幸福与温馨体验。然后引导他和5年后的自己沟通一下,把自己现在的困难说给5年后的自己,听听5年后的自己会给现在的自己什么建议。
接着,我给予他积极的心理暗示,告诉他:“每个人的心里有一个成熟的自我。当我们和心理的我对话的时候,我们会获得成长的支持和发展动力。”在结束意象对话过程之后,他很自信的告诉我他知道该怎么做了。通过这样的过程,他明白了很多自己以前忽略的事情。”
记者:
目前,高中生课业任务繁重、考试频繁、竞争激烈,加之父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大,尤其是一次次的模拟考试引起他们普遍的焦虑。请您给考试焦虑的同学提几点建议。
李金芝:
考试焦虑大体可以分为三种情况:一是考前过度焦虑,二是考场过敏性紧张,三是考场应试期间的强迫性分心。考试焦虑可能引发一些生理反应,如牙龈肿痛、嗓子肿痛、胃痛、腹泻等,也有些学生不会出现生理上的疾病,但是会由于过度焦虑而降低体能和智能,使得他们应试前的功课复习效果降低。单纯的考试焦虑与厌学行为的心理辅导原理基本一致,都可以通过建立积极的潜意识条件性情绪反射,以抑制旧的消极的潜意识条件性情绪反射行为。从实际咨询效果看,单纯考试焦虑辅导效果比较明显,但是需要心理辅导教师相对慎重,确保最大的成功可能。
记者:
中学时期是人生的花季,在这一阶段,青少年的第二性征渐渐发育,性意识也慢慢成熟,对异性充满了好奇与向往,也因此不可避免的出现许多情感的困感。为此,有些家长、老师对青少年的异往采取了专制的态度,认为禁止异往就可以一劳永逸。请问您对青少年异往持什么看法。
李金芝:
异往是人际关系中最敏感也最微妙的一种。高中生异性之间的正常交往,可起到智力上和心理上的互补作用。异性的交往有利于增进对异性的了解,可以丰富我们的情感体验,扩大社会交往的范围,增强社交能力。在学习和生活中,异性同学会更有耐心地帮助,收获可能更大;在体育运动方面,异性同学的加油让你发挥得更好……这就是异性效应。
但是,有很多同学在与异往中也存在一些困惑。在我平常的男女生交往辅导过程中,我发现有些同学在异往方面把握的度不是太准确。有些同学,特别是偏文静的同学,极端情况下会因为担心影响学习而不同任何异性同学交往,也有不少同学一旦发现有某位异性同学对自己有好感或自己喜欢某位异性同学,会很恐慌、手足无措,既担心处理不好伤害对方,又担心自己因此而影响情绪和学习状态。另一方面,可能会有些同学过度沉溺于和异往中,这种过度交往无形中使自己人际交往的圈子变得越来越狭小,在某种意义上使自己与大多数人的人际关系更加疏远,限制了自己与更多异性的交往,使自己缺少了更多机会去真正了解异性;有时过度亲密会使人冲动、控制不好还会导致越轨行为,甚至带来不小的伤害;更多见的是带来很多的烦恼和沉溺,进而影响了自己的学习和生活状态。
其实,高中生正处于身心迅速成长与发展的阶段,变化性大,未来发展的可能性很多,谁也不可以期许自己或别人的未来一定会怎样。因此,要把握好男女生交往的度。既不能一味回避,又要尽可能不过多与某一位异往。高中生可以多培养积极向上的兴趣爱好,扩大交往范围,投入到集体学习与活动中,回避与某一个异性同学过多时间单独相处。当感觉自己喜欢上某位异性或某位异性喜欢上自己进而担心这种情况会影响学习时,不必惊慌害怕,更不要觉得自己不应该,因为这是长大成人的一种正常心理需求,这也是中学阶段比较多的心理现象,这时比较恰当的方式或许是将这份感情埋藏在心里,互相勉励,将感情升华为无尽的动力,去刻苦学习、立志成材,为长大后获得这份感情打好基础。总之,异往应把握好“度”。距离是一种美,也是一种保护。
记者:
高中生,尤其是高三学生,即将面临着专业的选择和填报,面对这一决定人生走向的抉择,不少同学感到困惑无助。请您对在高三毕业生中普遍存在的职业与人生规划方面的问题给与一些建议。
根据一项调查数据显示,目前我国大学阶段,约有60-70%的大学生不喜欢自己所学的专业。这样的情况势必会使学习变成最痛苦的事情,继而出现学习困难现象。30%的大学生职业目标不明确或从未考虑过,20%的大学生会有寻求职业指导的强烈需要,50%的大学毕业生在工作一年内会更换工作。在我校的团体心理辅导选修课中,我也经常在高一学生中做学生职业选择与规划的小调查,记得有一次,我问过在场同学一个问题:“有多少同学现在已经确立了未来想从事的职业或者有了初步的意向?”结果,在场的100多位同学只有9位同学举起了自己的手。另外,还有很多寻求个体心理辅导的同学或者给我写信的同学都会告诉我不知道自己的学习动力在哪里?说到这里,我们将不得不谈及青少年的职业指导与人生规划问题。
职业指导与人生规划是指个人发展与组织发展相结合,通过对职业选择的主客观因素分析、总结和测定,确定一个人的奋斗目标,并为实现这一职业目标,而预先进行系统安排的过程。在这样的职业规划过程中,我们要做到“知己知彼”。所谓的“知己”是指要深入了解自己的能力、兴趣、性格、价值观,所谓的“知彼”是指要深入了解各种职业的现状以及就业机会等情况。在此基础上,根据匹配原则确定适合自己的职业目标,也就是说要根据个人因素和社会因素把自己放在最恰当的位置上。如果高中阶段,特别是在填报高考志愿之前,我们还不能确立较为清晰的职业目标,建议各位能够及时联系学校的心理辅导老师或者专业的职业规划师,进行相关的兴趣、技能、人格测试以及价值观问卷调查等。如果想要了解各种职业情况,可以使用JOBSOSO(中文职业搜索引擎)这一工具来进行相关信息查询。
三、适合高中生的心理健康教育的形式
学校心理辅导是指在一种新型的建设性的人际关系中,学校辅导人员运用其专业知识和技能,给学生以合乎其需要的协助与服务,帮助学生正确地了解自己、认识环境,并根据自身条件确立有益于个人发展和社会进步的生活目标,使其克服成长中的障碍,在学习、工作及人际关系等各个方面,调整自己的行为习惯,从而充分发挥自己的潜能,不断增强对社会的适应能力。
记者:
高中生课业繁重,少有固定的时间接受心理健康教育课程,很多心理辅导是利用课余零打碎敲的时间进行的,这就要求辅导形式多样化。请问针对高中生的具体情况,您是通过哪些行之有效且不乏生趣的形式积极的对其进行心理辅导呢?
李金芝:
高中生正处于青春期这一关键时期,在其自身生理和心理发展方面,存在不少新问题新情况,需要独立自主来面对。同时,由于他们的课业负担比较重,更容易出现紧张焦虑等情绪问题。在高压力与心理发展不定型双重因素影响下,学生极易出现一些消极情绪。因此,在高中学校开展心理健康教育显得尤为重要。而由于高中生课业比较繁重,少有固定的时间接受心理健康教育课程。此外,心理健康教育在我国大部分地区还处于起步阶段,心理健康教育作为一个教学学科,在许多方面还有待完善与提高。
从学生角度来看,接纳心理健康教育、在自己出现各种心理问题时能够第一时间想到求助于心理辅导这一途径还需要一些时间准备和心理准备。根据我在我校2008年9月份进行的一项调查,我校学生在遇到心理上的困难而自己难以调整的时候,仅有2.9%的同学会想到首先求助心理咨询师。作为学校的一名心理健康教育教师,我意识到需要借助多种方式走近学生,宣传扩大心理健康教育的影响,并利用零打碎敲的时间来进行心理健康教育,比如我通过国旗下讲话来宣传什么是心理健康以及心理健康教育的重要性、通过“心语信箱”接收学生的个别来信并进行及时回复、通过每周三下午的校园广播进行心理健康教育知识普及和有关的心理自我调适方法、通过专题心理辅导讲座(如青春期男生女生专题)以及校本选修课来适时进行团体心理辅导、通过每天开放的心理咨询室进行个体心理辅导等形式。作为一名学校的心理健康教育教师,我意识到要想尽可能多地使学生认识到心理健康教育的重要性、使学生充分领悟到心理健康教育的独特价值,那么就需要通过多种途径来宣传、来渗透、来进行,而不能坐在咨询室里静等学生前来。有很多时候,静等是等不来学生的。
四、青春寄语
记者:
最后请您谈谈对《青春期健康》的看法、建议,对本刊及广大青少年读者的寄语。
李金芝:
《青春期健康》是我目前所看到的、为数不多的、非常适合青少年朋友阅读的杂志。《青春期健康》杂志以青春期生理和青春期心理两大主题彰显了杂志的核心价值。
第11篇
经过习得和小学初中的语文训练，高中学生已经具备了一定的语言审美能力。根据青少年生理、心理、思维发展规律以及语言、语文学习规律，高中语文教学的重要任务之一就是在学生已经形成和具备的语言审美能力的基础上迅速提高其语言鉴别、欣赏能力。
“立鹄的易，而所以中鹄的难。”确立一个目标是相对简单的，而要达到目标却是相对较难的。既然我们已经确立了提高学生的语言鉴赏能力为高中语文教学的一大目标，那么，怎样有效提高学生鉴赏语言的能力及水平？俗话说得好，不怕不识货，就怕货比货。只有对比，才会有鉴别；只有鉴别，才会有欣赏。不言而喻，“对比”是良方。怎样对比？现成有个好例子。钱钟书先生曾对比王世贞的《归有光赞》的两种版本，最终考证出《归有光赞》曾受钱谦益篡改（见《谈艺录》）。王《赞》原为“风行水上，涣为文章。当其风止，与水相忘。剪缀帖括，藻粉铺张。江左以还，极于陈梁。千载有公，继韩欧阳。余岂异趋，久而始伤”。钱谦益将《赞》中末句“久而始伤”之“始”篡改为“自”。钱钟书先生以为：“一字之差，词气迥异。‘始伤’者，方知震川（归有光）之不易得，九原不作，赏音恨晚也。‘自伤’者，深悔己之迷途狂走，闻道已迟，嗟怅何及也。”用现代文来说，“始伤”是说王“能识归有光的异量之美，认为归有光的学习韩愈、欧阳修，与自己学问门径不同，但同以学习《史记》《汉书》为归宿，这点起初不认识，这时开始认识，因而伤悼他”，其意“不过表示赏识他而已”；“自伤”“是伤自己迷途狂走，开道已迟”，其意在于自贬。这一字篡改，关系重大：它涉及王世贞对自己的评论，涉及王世贞对归有光的评价，也涉及后人对钱谦益文品、人品的评判。从上例中，我们可以见出钱钟书先生的“求思之深”和出乎其类拔乎其萃的语感，也可以悟到鉴赏语言的重要性和些须门径。这种对比研读称之为校勘对比。校勘对比的材料并非可遇不可求。佳例所在皆是：白居易《琵琶行》“间关莺语花底滑，幽咽泉流冰下难”句“冰下难”一作“水下滩”，苏轼《念奴娇・赤壁怀古》“谈笑间，樯橹灰飞烟灭”句“樯橹”一作“强虏”，杜甫《阁夜》“野哭千家闻战伐，夷歌数处起渔樵”句“千家”一作“几家”。以上材料都可用来对比研读，以提高学生语言鉴赏能力。
个别文字的校勘之上是文本版本的鉴别。名著多有名译，并且往往有多种名译。譬如，培根的《论读书》，国内就有水天同、王佐良、高健、何新、东旭、王义国、张毅等多种译本；英国布莱克的名诗《虎》，国内有徐志摩、郭沫若、卞之琳、陆永庭、宋雪亭、施颖洲、张炽恒等多种译本；奥地利里尔克的名诗《豹》，国内也有冯至、绿原、陈敬容等多种译本；恩格斯《在马克思墓前的讲话》则有中央编译所1972年与1995年两种译本。将同一文章的不同版本加以对比阅读，如前人所说，就像讼师听讼，是能迅速提高自己的鉴别判断能力的。有外语基础的学生，将外语原文同译文对比阅读欣赏，可能会收到更加妙不可言的效果。同理，将文言文与现代汉语译文对比阅读欣赏，也有相同的作用。
用各种对比方法提高鉴赏语言能力，就如老僧的面壁参禅苦修，目的是为了一朝顿悟成佛――悟觉语言。用王国维的人生三境界说，鉴赏语言只是处在“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的初级阶段，悟觉语言则是处在“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”的中级阶段。确实，悟觉语言就是“明月出海底，一朝开光耀”的豁然。语言魅力突如其来，我们无须反复斟酌，再三思量。《红楼梦》中贾雨村“偶至郭外”，“至一山环水旋、茂林深竹之处，隐隐的有座庙宇，门巷倾颓，墙垣朽败”，“门旁又有一副旧破的对联，曰：‘身后有余忘缩手，眼前无路想回头。’”贾雨村顿时悟觉：“这两句话，文虽浅近，其意则深。我也曾游过些名山大刹，倒不曾见过这话头，其中想必有个翻过筋斗来的亦未可知，何不进去试试。”对语言的敏感，加上自己的阅历，使得贾雨村能准确解读这一对联。同样“牡丹亭艳曲警芳心”中林黛玉对曲词“原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井颓垣。良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院。则为你如花美眷，似水流年，你在幽闺自怜”“如醉如痴”，几乎不能自持“站立不住”，也是对语言的高度悟觉。这种例子现实社会中所在皆有。商友敬先生述及，他曾经为上海老年大学学员讲解苏轼《江城子》（十年生死两茫茫），朗读甫毕，就见一老人泪珠滚滚而下。原来，苏轼的《江城子》让他想起了过世的老伴。看到或听到某些文辞，往事、感情蓦然涌上心头，不须反复咀嚼品味，就能体悟文辞的感情、思想、意境，这就是悟觉语言。对语言的悟觉，往往需要生活阅历作为底子，高中生生活阅历较浅，很难达到这种境界，但直接经验的缺乏可以用间接经验弥补。高中生多读文学作品，用心琢磨，是可以形成较好的语感，从而达到悟觉语言的地步的。
对语言的悟觉有时可以以另一种形式出现，那就是将自己的某种感触借他人语言表达出来，以他人之文发抒我之心情。谢冕在《诗歌欣赏的准备》中讲到，他年轻时登镇江的金山，“长江浩浩从眼底流逝，我心中激动，却苦于无以形容。这时，眼前赫然跃出一副对联――江流天地外，山色有无中。它带给我以极大的愉悦。它完成了眼前景与心中情的最忠实、精彩的表达”。语言的悟觉能力，可以给我们在欣赏名胜古迹以及其他艺术方面带来极大的方便。“借他人酒杯浇自己胸中块垒”正是古人对此的说明。
能够鉴赏、悟觉语言，不是我们高中语文学习的终极目标。我们的终极目标是能够将优美的语言内化为自己的修养、气质乃至生命。我们不能仅仅遥望前人的遗产，赞美、欣赏前人的遗产，我们应该自己创造出自己的美丽来。这里涉及到语言的应用问题。事实上，我们的考试正在逐步将语言的内化列入考查的重点。怎样使我们的语言表达（包括口头表达和书面表达）得更精美，是我们每一个语文学习者要经常思考的问题。语文成绩不一定能反映语文素质，但语文素质却能反映人文素质。我们现在的考试努力将三者形成正关联。学习的目标应是我们考核的目标。当然，优美语言的内化并不仅仅是做几道语言应用题。文雅的谈吐，流畅的阐述，逻辑严密的书写，都是我们要努力做到的。我们记忆许多名篇，背诵许多名句，本身就是希望用此改变自己的用语模式，提升自己的表述能力，升华自己的表达水平。王尚文先生自述儿时听祖父与客人谈话，得知客人的亲人曾一度得病甚重，急欲了解病人结局，便贸然问道：“人死了吗？”客人走后，祖父郑重告诉，问话不能这样问，“如果你问――病人最后好了吧？你也会得到你想要知道的情况。但这样得体多了，客人就不会心里生气难过了”。儿时的王尚文先生没有将语言运用内化，而祖父的郑重教诲，正是督促王先生将语言内化为自己的生活。将优美语言内化，有助于提升我们的言语交际、交流质量。
第12篇
为了更好地进行实验对比，本研究选择两位经验丰富，但是教学类型不同的高中数学教师刘老师和王老师(化姓)作为研究对象。这两位老师的相似之处为:二位老师年龄、教龄相仿，教学背景相似，均为科班出身。不同之处在于:刘老师的教学较符合建构主义，更加注重师生共构式教学;王老师的教学则偏向传统，以讲述为主。
二、研究情境说明
研究的个案教师所任教学校为省城的一所重点中学，该校历史悠久，是当地的一所名校，该校一个年级有30多个班，一个班50个学生左右，全校6000多学生，校园规划合理齐整，各种设备齐全。学校较重视升学质量和升学率，且一直保持较高水平。
三、资料收集及分析
资料收集的内容集中在老师对教学过程的各项内容的看法与行动。资料的收集方法包括:观察，座谈，访谈(对象包括领导、教师本人、学生及教师亲属)，教室观察，问卷。资料收集时候要做笔记和录音。资料分析主要是将收集到的材料进行整合分析，向相关专家请教探讨，与相关文献做对比，并将分析结果做分类分析。
四、调查结果与分析
1．刘老师的数学教育理念与价值观
(1)乐观的理念
经过调查，刘老师乐观的理念的形成主要取决于他的成长经历和教学经验。日常教学中，刘老师觉得学校替学生想的太多了，由于升学压力，学生的平时作业很多，有时候到了高年级还要补课，造成学生的痛苦，依照该老师的看法，学生应该有自由和空间，而不是为了升学和成绩牺牲自己的时间和兴趣，不能奢望每个学生都能考上重点大学，上好专业。刘老师自己的高中生活是轻松愉快的，读书是她自己想做的事情。以前的生活虽条件不如现在，但没什么压力，学习起来也比较自由。而现代社会，信息通常，网络发达，诱惑较多，竞争愈发激烈，升学率又是学生的生命线，学生是一种被动的学习，感到很痛苦，所以在目前的环境中，让学生能感觉到快乐是很重要的。
(2)追求成就感
刘老师重视成就感与自己的一次高中经历有关。高一时候，班上有一位同学父亲早逝，母亲身体也不好，家庭条件很差，坐在班级的角落里，自卑，成绩很差，尤其是数学。刘老师想帮助这位同学，于是刘老师就发奋学习数学，学会后给该同学辅导，在提高了同学的数学成绩的同时，自己也获得了对问题的深入理解。后来，他就专门教班上的数学很差的同学，并获到了很大的成就感，因为刘老师认为:“只有你做出来，成就感会油然而生”，也为他将来从事教师职业埋下了种子。换个角度，追求成就感与父母和社会的期许有很大关系。虽然父母当年没有什么要求，但是刘老师希望达成父母的期望，这种不服输的人格特质，应该是造成她追求成就感的一个重要因素。
(3)逻辑思考，知识衔接，反复训练
刘老师本身对数学强调要了解公式的原理，能推导，切忌死记硬背。刘老师强调如果新课与学生的经验没有连接，学生会无法接受。刘老师还认为反复练习有助于概念的形成与熟练，重视练习的价值。
2．王老师的数学教育理念与价值观
(1)注重权威
王老师重视权威价值的因素主要有学习经验和初为教师的教学管理经验。王老师是在传统教育环境中学习的数学老师，其父亲也是一名数学老教师，其认为数学绝对的真理。他非常严厉，在班上有绝对的权威。王老师大学毕业任教之初，第一班级就是一个程度一般的高三毕业班。采取权威的管理方式大概也是王教师唯一的方法。结果效果不错，他肯定了如此的做法，自然也就延续了下来。
(2)注重考试与成绩
第13篇
关键词：新实验；激发；兴趣；模拟；体验；实物；虚拟
直观教学容易引起学生的注意，激发学生学习生物的兴趣和热情，从而激发学生自觉思考和探求知识的内在动力。当一个学生对学习产生兴趣时，就会积极主动地学习，不会觉得学习是一种负担。由于学生初中生物基础太差，直接影响高中生物学科的学习水平，因此学生在初中阶段自主学习生物学知识变得尤为重要。而在现有的中考考试政策之下，要想让学生喜欢生物，重视生物学科，只有激发学生学习生物的兴趣这一途径。巧用直观教学手段激发学生学习生物学的兴趣，无疑是一种比较理想的方法。下面笔者就如何利用直观教学手段激发学生学习生物学的兴趣谈一谈自己的一些做法：
一、利用模拟实验激发学生学习生物学的兴趣
生物实验在生物教学中的作用是显而易见的，可是在实验教学中，有些实验材料很难准备，进行实验有些困难，应用模拟实验可以解决实验难的问题。例如：我上八（下）“免疫与计划免疫”一节中的“第一道防线：皮肤的作用”时，让学生进行模拟皮肤作用的实验。方法是：用完好的白纸装沙子，观察现象（沙子没有漏下来）；让学生用牙签将装沙的白纸戳破十几处，再观察现象（沙子能穿过破损的白纸漏掉了）。通过实验学生自然明白病原体能通过破损皮肤进入人体，也能说出皮肤的作用。这种来自学生日常生活的模拟实验能更好地提高学生学习生物的兴趣，激发学生主动探究生物知识的热情。这样一来学生的学习自然就实现了从被动到主动的转变，学习效率自然就提高了。
二、利用学生亲身体验激发学生学习生物学的兴趣
生物学科是实验性非常强的学科，只有通过实践活动才能使学生真正理解和掌握所学知识，激发学生学习的兴趣。课堂上实践活动是激发学生学习生物学兴趣的一种比较有效的方法。我上八（上）“动物的运动”一节时，为了让学生能更好地理解运动的完成除了需要运动系统参加外，还需要哪些系统的参与。在下课前5分钟，我把学生带到室外亲身体验运动。让学生排好队在原地跳跃25次，然后请学生代表谈运动后的感受。这样一来，运动的完成需要哪些系统来参加不言而喻，学生的亲身体验是其他方法难以达到的效果。把课堂延伸到室外，深受学生的欢迎，使学生学得更轻松，更快乐，学习兴趣更浓厚，学习效果更显著，更能让学生明白实践活动可以增强学生对知识的体验和激发学习生物的兴趣。
三、利用展示实物来激发学生学习生物学的兴趣
教师适时恰当地展示实物，使学生在良好的情绪状态中学习，很容易调动学生的学习兴趣。在良好的学习氛围中，学生由被动学习变为主动学习，由“要我学”转变为“我要学”。兴趣是学习最好的老师，学生的学习积极性一旦被调动，接受知识的能力就会大大提高，教学效果肯定会更好。
四、利用多媒体的虚拟实验来激发学生学习生物学的兴趣
运用多媒体技术进行虚拟实验，是高效课堂的重要手段，可以促进学生观察能力的发展，更能激发学生学习的兴趣。例如，我在上八（上）“水中生活的动物”一节中的“鱼”时，我请学生思考：鱼类各种鳍的作用是什么呢？播放一段视频，让学生观察活鲫鱼的外形、体色、体表结构及其运动状态，然后分别剪掉它们的胸鳍、背鳍和尾鳍，再让学生观察其运动状态的变化。学生们看到剪掉背鳍的鲫鱼失去平衡而侧翻，剪掉胸鳍的鱼只能向前游动而不会转弯，剪掉尾鳍的鱼游动速度明显减慢，身体摇摆不定。这样一来，学生既要思考，又可以讨论，还会争着上讲台展示，课堂气氛十分活跃。
五、利用扮演生活角色实验来激发学生学习生物学的兴趣
生活角色正在为我们的生活增添光彩，让学生在生物课堂上扮演不同的生活角色，对学生来说还是蛮有吸引力的，也很能激发学生的求知欲望，达到理论联系实际的目的，达成学以致用的目标，效果不错。例如，我上七（下）“激素调节”时，由于本节内容抽象，学生对人体激素含量的多少与身体出现的状况很难理解。我设计了小诊室环节：由两名学生合作探究，让其中一名学生扮演“医生”，另一名学生扮演“病人”。“病人”自述身体出现的状况，由“医生”诊断该“病人”患什么病，怎样处理并开出处理药方交给病人。这样一来，一下子就把学生吸引过来了，课堂气氛很活跃，学生参与率明显提高。
第14篇
一、什么是团体心理辅导
团体一般由8～10名具有相似困惑问题、有共同解决目标的成员组成。团体心理辅导是通过观察、体验、分享来认识自我、探讨自我、接纳自我；通过参与各种发展身心的练习活动，学习社会技巧和尝试各种行为方式，从而扫除个人成长和发展中遇到的障碍，促进个体成长、适应和发展的助人过程。
团体心理辅导与个别辅导最大的区别在于求询者对自己的问题的认识及解决是在团体中通过成员之间的交流、相互作用，相互影响来实现的，这就使团体心理辅导具有独特的优势，首先，一个辅导老师可以同时指导多个求询者，团体辅导比个别辅导更经济。其次，团体中的同伴感、归属感的形成对成员认识自己、改变和完善自己、学习适应社会的态度和技巧提供强有力的支持。青少年属于人际关系的敏感期和发展的关键期，因此团体心理辅导被誉为最适合青少年的辅导方式。最后，团体是一个温暖的环境同时又是一个现实的缩影，成员能自然、坦诚地开放自己，许多人真正的问题才会暴露出来。当成员有机会发现和识别自己不适应的行为，才会善用小团体进行各种有意义的学习和活动，在小团体中能够有所改变，这种改变会延伸到团体之外的现实生活中。
对于成长中的青少年，他们处在相似的身心发展阶段，有共同要面对的发展课题和成长困扰，成长中的青少年，更关注同伴对自己的评价，更容易接受来自同龄人的反馈和建议，而团体心理辅导可以为他们创造一个安全的同伴交流的氛围，提供探索自己、相互模仿、彼此支持的学习环境，在类似真实的社会生活情境中去体验去实践。因此。团体心理辅导对促进青少年的心理成长而言是一种非常必要的手段。
二、确定团体心理辅导主题为“高一新生学校生活适应”的团体辅导研究与实践
我校是省级重点中学，每年都有许多来自全省各地的优秀初中毕业生进入我校开始高中阶段的学习。他们对新生活充满着激情和自信，但高中生活向他们提出了更高的要求，不论在学习能力还是在人际交往方面，不论独立能力还是协调能力方面都要求他们有更多的自主性。对于备受关怀，有着较强依赖性的高一新生来说，无疑是一道难关。其中初中的佼佼者，在令人羡慕的赞扬声中，开始了重点高中的生活。两个月过去了，期中考试是对他们学习效果的一次检验，有些学生的考试成绩第一次出现了红灯，尝到了一个“困难”学生的滋味，他们无法接受，不知如何面对老师、父母和同学，自怜、自卑、甚至恐惧。经过努力考上了重点中学，一方面他们都有较高的自我期望。另一方面父母、亲朋好友及教师对他们也充满希望。当他们学习成绩没有达到预定目标时，会产生自责并承受外部压力。住校生则由于寄宿在学校，他们基本的生活规律是寝室――教室――食堂三点一线。比起普通学校的学生他们接触社会、接触父母的时间要少，生活比较单调。每天接触最多的是同学，如何处理好与同学的关系，成为他们人际交往中的一项重要内容。在长期的工作经验中，我们发现高一阶段是青少年成长过程中重要的心理转折期，身心发展的不平衡使许多学生不能有效应对环境中的变化，个别咨询中还发现，高二、高三阶段的问题很多都因高一阶段的问题积累而造成的。
总体上来讲，高一新生自己有较明确的生活目标，所以学习比较自觉、努力，自我意识较强，但主动与他人交往、合作的能力欠缺一些，由于他们的自我意识还不够成熟，所以有时可能会发展到徒慕虚名和自我封闭的程度：他们最关注的是学习成绩，一旦学习不适或学习成绩不理想，会引起极大的烦恼和失落，产生自卑感。如何早日适应新的学习生活，如何在新环境中继续保持和发挥自己的优势。如何实现自己理想目标，许多学生出现困惑，有的学生自信心动摇，有的学生自我怀疑、甚至自我否定。怎样尽快适应高中生活、顺利完成初高中的角色转变，怎样对高一新生中有不适应问题的这个群体实施特别帮助?高一新生团体心理辅导便是解决这些问题的有效途径。
三、本次团体心理辅导的具体过程
第一阶段：团体形成
宣传动员。通过讲座介绍团体心理辅导的活动形式：发放宣传页，让全体高一师生了解心理咨询中心将要进行的团体心理辅导的主题、时间安排以及活动进程。②招募团体成员。通过宣传了解到信息而自愿报名者。班主任老师通过入学两个月的观察、交谈等发现适应困难的学生，转介到咨询中心来的。③筛选成员。依据报名表中自述的不适应情况确定面谈对象。进行心理测试。筛选确定成员并与成员父母签订参加团体的意见书。④签订团体“誓约”：保守秘密，真诚坦率。
第二阶段：内容设计
学生适应不良有外在因素和内在因素，外在因素如家庭因素、学校因素、社会因素。但是学校生活的适应是学生作为主体与外在客体之间的适应过程，学生自身因素在适应中发挥着至关重要的作用。找出适应不良的个体因素如个性、心理发展水平等并有针对性地去改变，是解决当前、乃至将来适应问题的根本，也是提高学生心理适应的关键。心理学理论认为，认知疗法理论是基于人的认知过程影响其情绪和行为的理论假设。它强调人的非适应性常常是受不正确的扭曲的认知影响而产生的。协助学生合理的认知、评价自我以及他人和周围的环境，使学生在情绪的自我管理、人际沟通等方面得到全新的体验和感受，从而能有效处理学校生活中的困扰和问题。本次团体心理辅导把重点放在解决学生不适应的内在因素方面。
第三阶段：过程实施
本次团体辅导活动设计为为十次连续的辅导活动，每周两次。每次1.5～200小时(要确定时间。时间的把握也是心理辅导的一个标尺)。第1～3次为相识、接纳阶段：通过自我介绍、互动游戏、讨论分享建立真诚、安全的人际氛围，同时训练学生倾听、同理心等基本技能。第4～6次为了解、解释阶段：对学校生活的态度、行为及感受的个人自我了解和表达、学习情绪的ABC理论、找出自己认识的偏差与非理性的地方，使学生能认识到其过去面对环境变化时适应不良的情感和行为与他们的非理性认知有关。主要活动形式是讨论、心理剧角色扮演和辩论。第7-8次实际应用阶段：加强情绪ABC理论、非理性与理性的辨别的实际应用与练习，使学生能分享他人的经验主动改变自己的认知更接近于现实和实际。并进行人际沟通、情绪调适的训练。采用脑力激荡、心理剧角色扮演、互动游戏、讨论形式进行。第9～10次树立信心、激励自我阶段：通过自我评估、自我肯定的训练，鼓励学生以不同以往的态度、行为、反应面对的学校生活，体验变化带来成功的快乐，将在团体辅导中的学习经验迁移至现实生活情境中，增加学生的面对未来挑战的自信心。
第15篇
这天，我在高三上了主题为“乐观三部曲”的心理活动课，课后，班里一位女生小叶（化名）把我拉到一旁，怯生生地说：“老师，你刚才举的案例和我很像，我和班里一位女生关系闹得很僵，现在不知道如何是好……”见小叶表情痛苦，情绪低落，直觉告诉我事情可能没那么简单，眼看下节课就要开始了，我和她约好明天中午在心语室见。
第二天，小叶如约而至。
一、背景资料
1. 来访者自述
我与班里一女生童颜（化名）关系搞得很僵，以前我们是同桌，关系一般，偶尔会因一些事弄得不太愉快，两人关系不太和谐。这种不和谐在上学期末爆发，导火索是我无法忍受童颜在学习时不断制造出的噪音，如过度用力的写字声、猛力的翻书声、摇晃的桌椅声、背书声等，搅得我无法安心学习，思绪被她不断地干扰着，最后，我忍无可忍，终于鼓气勇气向她指了出来，可她居然一气之下把座位搬到了教室的最后一排，从此我俩不再是同桌，她离我远远的。我觉得是自己当时的表达方式不妥，因此特别自责，很想挽回和童颜的关系，我鼓足勇气打电话到她家，但她一听是我就“砰”地挂断电话；我费尽苦心写了信给她，表达了我的歉意及想要和好的心愿，但她没有给我一点儿回音。童颜的冷漠让我自此害怕见到她，现在已经严重影响到了学习，上课都无法集中精神，总担心她又会以怎样的冷漠脸色来对待我。平时我也不敢与其他同学交流，因为找不到合适的话题，总担心自己说错话，别人会对自己有意见。
2. 成長经历
来访者从小和父母、爷爷奶奶一起生活，与家人没有较强的情感联结。爷爷奶奶一方面一直瞧不起母亲，另一方面重男轻女的封建思想让他们不太喜欢来访者。来访者的父亲也对母亲不好，常吵架，后来因母亲常年出差在外，父亲怀疑母亲有外遇（来访者坚信自己的母亲是清白的），家庭矛盾升级，最终在来访者小学五年级时父母离婚，来访者由母亲抚养。
3. 咨询师观察
来访者说话声音很小，交流中总是低着头，不敢与人有目光的接触，显得有些自卑，来访者自述：“觉得一旦有视线的交流，对方就能看到真实的自己，特别是自己不好的一面。”在与人交往中小心翼翼，害怕说错话、做错事。因太想获得友谊了，做任何事都表现得谨小慎微，但由于自己的交往方式不恰当，不能准确表达自己的想法，反引起同学误会。
二、初步分析
1. 爱的缺失
来访者小叶的幼年生活是不幸的，冷漠而又不平等的家庭成员关系，不被長辈接纳、尊重和喜爱，其与母亲在家庭中始终处于弱势地位，再加之童年时期父母的离异，使她严重缺乏安全感。根据弗洛伊德的精神分析理论，父母与孩子间的关系是否亲密、充满爱，将影响到孩子成年后与他人的关系。亲情的缺失，导致小叶从友情上获得弥补的愿望极其强烈。和同桌童颜关系的破裂，激起了小叶内心深处父母离异时的创伤情结，因此她穷尽各种方法试图挽回与童颜的关系。
2. 自卑的性格
小叶在与人交流中低头、不敢正视对方、声音很低、总担心自己说错话做错事，越担心就越无法向他人准确表达自己的真实想法。总想把自己隐藏起来，觉得别人很容易就能看透自己，知道自己是一个家庭不幸的孩子。冷漠的家庭环境和不幸的成長经历使小叶自卑心理较重，错误的认知及不恰当的交友方式使其很难交到朋友。
3. 压抑的情绪
对于和童颜的关系，小叶表现出极度的懊恼与悔恨，认为自己应当为这份破裂的关系承担全部的责任。而童颜的冷漠、忽视、拒绝让小叶的自尊心降到了极点，充满了内疚感，这些被压抑的悔恨、懊恼情绪，触发了小叶幼年时在家中受冷落、被忽视的消极情绪，对此小叶选择了默默忍受。这些被抑制的负面情感没能通过合理的途径得以宣泄，影响到了小叶的人际、学习、生活等各个方面。
三、咨询过程
这是一个给人第一印象很单纯的女生，齐刘海，胖乎乎的脸蛋，大又圆的眼睛似乎有意在躲闪什么。小叶一走进心语室，我就打趣地说到：“原来你就是国家队大名鼎鼎的××啊！（读音相同）”小叶原本紧皱的眉头稍稍舒展了些。在深入了解小叶的情绪困扰、成長历程中，我不断运用共情、理解、尊重、释义等咨询技术给予支持。由于小叶目前情绪困扰的主要原因在于自责的情绪没能得到合理释放，因此在良好、互信的咨访关系建立后，我采用了角色扮演法，由我扮演童颜，引导她进行情感宣泄。以下是角色扮演中的对话片段：
咨询师：你怎么找心理老师去了？是不是又去告我的状了？
来访者：（瞪大了眼睛，感到震惊与害怕，泪水已在眼眶里打转）我……没有……我只是想去找老师帮忙，我很想与你和好。
咨询师：我觉得没这个必要吧！我不想再和你交往了！
……
来访者：这都是我的错，我向你道歉……我很想和你交往……求你原谅我……”（泪如泉涌，哽咽着）
咨询师：那你说说看你哪些地方做错了？
来访者：我不该那么大声地责怪你制造噪音，影响我学习，我态度很不好。我知道都是我的错，都怪我，我一直想要挽回，我给你写信、打电话，你都不肯原谅我……”（泣不成声）
咨询师：其实，我也有不对的地方。我当时不该冲你发那么大的火，不该把位置调到离你远远的地方，我知道那样你会很难过，我是故意气你的。对不起，我伤害了你……
与“童颜”的对话让小叶的情绪得到宣泄，我递过纸巾，坐到她身边，紧握她的手，搂着她的肩。她也紧紧地拽住我的手，生怕这来之不易的友情又会在瞬间溜走。
随后，针对小叶在交往中的不自如表现进行了行为训练。我要求小叶说话大声、面带笑容、有目光接触，而这些是她一直未能做到的，小叶在练习中表现得很棒，我给予了小叶极大的肯定，并鼓励她在生活中也能做到这些，展现出自己最好的一面。同时布置作业：向班里的各科代表请教，以学习上遇到的问题为话题与人展开交流，锻炼交往能力。
小叶离开了心语室，虽然眼里还噙着未擦干的泪水，但脸上露出了自信的微笑，我由衷地为她高兴。也许，当初小叶来访的目的是想挽回她和童颜的关系，但此刻，这似乎不太重要了……
四、咨询效果
三天后课间操时，小叶再次来到心语室，我心想：第二次的咨询要拉开序幕了，但小叶一改第一次来时的苦恼，她是微笑着走进来的，正在我纳闷的时候，她一脸喜悦地开口了：“老师，自从周二以后，我进步了很多，开始与周围同学交谈，在宿舍也能和舍友交流了，也敢与他们目光对视，发物理作业时（小叶是物理课代表），居然用自己的热情感化了一位平时对自己很冷漠的男生。”我長舒一口气，原来是来报喜的！我鼓励小叶继续努力，保持这些积极行为。
又过了10天，这位很乐于和他人分享喜悦的小叶同学又给我传来喜讯：“和同学相处很愉快，去苏州社会实践时大家还主动要求和我一个组。童颜还主动和我交流呢！”我为小叶喝彩，她用自己的变化美化了周遭的人与环境，也为自己营造了更舒适的成長氛围！
五、感悟
这是一例因家庭不和、父母离异而导致社交交往障碍的案例。来访者内心深处的创伤不是一朝一夕形成的，也不可能通过一两次的辅导就能愈合。
我们呼吁：每一对父母，应当竭尽全力，为孩子营造和谐的家庭氛围，给孩子更多的关爱，让每个孩子的成長道路更顺畅。
