预防感冒小常识范文

前言：我们精心挑选了数篇优质预防感冒小常识文章，供您阅读参考。期待这些文章能为您带来启发，助您在写作的道路上更上一层楼。

第1篇

你或许纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，你也许没想到问题出在“电脑”上。您知道电脑辐射量是多少吗？键盘1000V／m，鼠标450V／m，屏幕218V／m，主机170V／m，笔记本电脑2500V／m。

那么，该如何有效减少电脑辐射呢？

在电脑旁放几盆仙人掌。

每天喝两三杯绿茶，吃一个橘子。

使用电脑后，脸上会吸附电磁辐射颗粒，要及时用清水洗脸。

在显示屏上安一块专用滤色板；室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波反射。

调整好屏幕的亮度。屏幕亮度越大，电磁辐射越强。

尽可能购买新款电脑。在同类机型条件下，旧电脑辐射一般是新电脑的1－2倍。

注意室内通风，最好能安装换气扇。

多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物。

（摘自《衡水日报》扬 阳／文）

三招巧治强迫症

老是喜欢检查皮包，看东西带齐没有；出门时总是怀疑家门没有锁……37．97％的网友表示，自己染上了强迫症。

如何治疗强迫症呢？有三个小妙招――

心理暗示。比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。

纸条提醒。在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。

自我统计。做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

（摘自《长沙晚报》吴志立／文）

如何克服“老板恐惧症”

“老板恐惧症”已成为困扰白领的新型心理疾病：我害怕他的车停在楼下，害怕他朝我走来，害怕他单独找我谈话……

“老板恐惧症”是一种情绪障碍，主要是由工作压力引起的。如何克服呢？

抛弃“不宜和老板过多接触”的念头。某些人觉得，如果和老板走得太近，别人会在背后说闲话，并且言多必失。其实，和老板沟通是工作的重要方面，你可以从沟通中了解老板的计划，这对做好工作很有帮助。

不要怕“碰钉子”。怕老板大都是由一些偶然因素造成的，比如你向老板询问问题时，老板回答你的语气很生硬。其实，也许只是老板当时的心情不好，并不是专门针对你的。因此，在和老板沟通时，不要怕“碰钉子”，从心理上提高自己的承受能力。

增进沟通技能。使用老板易于接受的沟通频率、说话风格，一开始多采用当面沟通，熟悉后可以通过电话、电子邮件沟通。

（摘自《中国青年》）

冬季预防感冒十妙招

冬季引起感冒的病毒很多，病毒相互间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下十招，可有效预防感冒。

与患者保持一米以上距离：病毒唾液可飞溅约一米远，当你发现有人打喷嚏或咳嗽时，应退到一米之外。

勤洗手：有些病毒可以在患者摸过的地方存活三小时，所以接触物体后要勤洗手。

不要在封闭空间久留：空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。

多喝水：脱水症是感冒的并发症之一。

有氧运动：每天进行30分钟有氧锻炼，可增强抵御感冒的能力。

厨具常消毒：海绵和抹布里藏有大量病菌。

服用维C和维E：适量口服，能减轻感冒症状。

睡眠充足：免疫力下降30％的人睡足八小时，免疫力可以完全恢复。

按时接种流感疫苗。

第2篇

学点常识

远离感冒

在这个感冒多发的季节，我们在日常生活中不妨多了解一些小常识，让我们远离感冒的“侵扰”。如热水泡脚，每晚用较热的水泡脚15分钟，注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚发红，这样就可以预防感冒；盐水漱口，每日早晚或餐后用淡盐水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳，在流感流行的时候更应该用盐水漱口；冷水浴面，每天尽量用冷水洗脸，洗脸时最好将鼻孔也洗一下，可用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出，反复几次即可，吸水时注意不要吸入过深以免呛着；搓手，搓手可以降低感冒的发病率，因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

除了上述小常识以外，饮食也能帮我们预防感冒的侵袭。比如，喝白开水就能预防感冒，春季气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。日常多吃些红色、橙红色或棕红色的食品，比如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等等，这些食品都富含β－胡萝卜素，β－胡萝卜素可清除人体内氧自由基，参与维生素A的合成，能增强人体巨噬细胞的活力，加强人体抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。

选对药品

赶走感冒

感冒虽不是大病，但是鼻塞、流涕、喷嚏、发热、咳嗽等症状也会让人很不舒服，而且如果本来就有慢性疾病的患者罹患感冒的话，不仅感冒症状让人不舒服，而且还有可能会加重原有的病情，因此，感冒后应该积极治疗。对于感冒的治疗，专家指出，选对药品是最关键的，既可治疗普通感冒，又可防治流感的连花清瘟胶囊汇集了三朝治疗外感热病的名方，汉代张仲景宣肺泄热的“麻杏石甘汤”、明代吴又可截断外感热病向体内传变的大黄、清代吴鞠通散外邪清内火的“银翘散”三方合一，药效强劲。

国内多家权威机构研究表明，连花清瘟胶囊具有良好的广谱抗病毒作用，对副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2、SARS等多种病毒均有抑制杀灭作用，其强大的抗病毒作用可迅速消除感冒引起的怕冷、发烧、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等症状。连花清瘟胶囊还可有效抑制多种细菌，有利于治疗病毒引发的肺部感染、肺部炎症。

春季多风干燥的天气很容易导致人体出现上火现象，再加上忽冷忽热的气温很容易使人着凉进而引发感冒，此时只有外散风寒、内清火热，才能从根本上清除感冒症状。

连花清瘟胶囊中所含的薄荷、麻黄可以散外邪，贯众、板蓝根、银花、连翘、石膏等可以清内火，大黄更为清火的重剂，能使体内蕴积的火毒从大便清出，毒火肃清了，发热、嗓子疼等症状就会消失。

感冒最令人烦恼的就是留下咳嗽、扁桃体发炎等后遗症，甚至刚好转又突然加重，反复发作，这都是感冒后合并细菌感染或毒火不清的结果。

第3篇

感冒是春季最常见的疾病，这和春季忽冷忽热、反复无常、多风干燥的天气特点有着密切的关系，加上春季是细菌、病毒等微生物生长和繁殖的旺盛时期，因此，身体虚弱、上呼吸道抗病能力低下、工作繁忙的人容易上火着凉，诱发感冒。

学点常识

远离感冒

在这个感冒多发的季节，我们在日常生活中不妨多了解一些小常识，让我们远离感冒的“侵扰”。如热水泡脚，每晚用较热的水泡脚15分钟，注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚发红，这样就可以预防感冒；盐水漱口，每日早晚或餐后用淡盐水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳，在流感流行的时候更应该用盐水漱口；冷水浴面，每天尽量用冷水洗脸，洗脸时最好将鼻孔也洗一下，可用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出，反复几次即可，吸水时注意不要吸入过深以免呛着；搓手，搓手可以降低感冒的发病率，因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

除了上述小常识以外，饮食也能帮我们预防感冒的侵袭。比如，喝白开水就能预防感冒，春季气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。日常多吃些红色、橙红色或棕红色的食品，比如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等等，这些食品都富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可清除人体内氧自由基，参与维生素A的合成，能增强人体巨噬细胞的活力，加强人体抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。

选对药品

赶走感冒

感冒虽不是大病，但是鼻塞、流涕、喷嚏、发热、咳嗽等症状也会让人很不舒服，而且如果本来就有慢性疾病的患者罹患感冒的话，不仅感冒症状让人不舒服，而且还有可能会加重原有的病情，因此，感冒后应该积极治疗。

除了药物治疗以外，生活中的还有一些小常识可有助于减轻感冒症状。比如呼吸蒸汽，可将杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直至水凉，可减轻鼻塞的症状；用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟，每日数次，也可减轻症状，加速痊愈，感冒患者不妨一试。

（颜翎）

春季出游多喝牛奶含话梅

春意盎然的四月，是人们外出旅游的最佳季节。出游固然是件好事，但也有数据显示：由于不注意营养和休息，及路途上的劳累，有不少人因为出游而病倒。为此，有关专家专门作出提醒：

提醒一：饮食讲究营养。人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴，而对吃往往不加重视，有的甚至以面包或方便面为主食，以火腿肠、榨菜等作为佐餐，很容易因营养素缺乏而造成体力不支。

注意点：多带几盒小包装的牛奶或奶粉，以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A、B族维生素；途中多购买些新鲜水果食用。

特别关照：千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水，如无水果，可随身携带维生素泡腾片饮用。

第4篇

冬季美容的小常识

1、体内补水：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏可减少水分散发。 洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。

3、调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

4、充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

5、加强营养：冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

6、 按摩面部皮肤：每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，(最好有oil或cream的介质)缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。(油性暗疮皮肤除外)，再有就是控制好室内温度，增加湿度。

有助于冬季护肤补水的六大食物

1、萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

2、大白菜

应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素c的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。

3、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

4、银耳

银耳羹中含有银耳多糖，煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。

5、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

6、花生

作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰，还是避让它的好，因为它能加重这种皮肤毛病。

冬季护肤要注意的事项

1、用含酒精化妆品：如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，宜改用含水性的爽肤水。

2、用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

3、用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。

4、室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。

5、浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。

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第5篇

【2016生活小常识广播稿一】

1.烫伤：养一盆天竺葵(老鹳草)，它对烫伤特别管用。在开水烫伤的时候，取新鲜的天竺葵叶子盖在伤口上，用绷带缠好。过10-12小时重复一次。通常烫伤在有限的几天里痊愈，不会留下疤痕和斑点。

2.关节：

(1)当关节刚刚开始酸痛时，取新鲜的圆白菜叶，在菜叶内部涂上蜂蜜。用它做护膝包住膝盖(最好借助于有弹力的绷带)，直到酸痛停止再取下来。

(2)在锅内将普通的沙子炒热后放在脚跟处，这样关节自己就会变热。这个配方特别适合痛风，但是，有静脉曲张的情况不适用。

3.眼四周细小皱纹：用大拇指按压眼睛外角1厘米处的穴位，每个穴位每分钟按3次。

4.醉后不舒服感：在躺下睡觉前喝几杯水(最好是蜂蜜水)：它会帮助你减轻第二天早上的痛苦。如果早上起来还是感觉不舒服，那么，无论是药片，还是盐溶液都帮不了你，贴个芥末膏在小腿上，在额头上放块冰。过半小时你的症状就会减轻。

5.黑眼圈：如果你的黑眼圈不是因为慢性疾病，而是因为睡眠不足，用沾了凉浓咖啡(3汤勺咖啡兑100克开水)的湿布敷在黑眼圈部位。咖啡因是非常好的血管收缩剂，这种方法青光眼患者禁用。

6.预防感冒：如果你准备牛奶咖啡和三明治做早餐，可以在每片粗粮面包上涂薄薄一层黄油和2-3瓣捣碎的蒜。蒜层上还可以放些干酪和蔬菜。这样的早餐的秘密在于：蒜可以消灭所有的细菌，而牛奶咖啡可以消除蒜味。

7.掉头发：擦碎一个洗净的土豆，榨出土豆汁，加入2汤勺芦荟汁和20克蜂蜜。把这种混合物转圈涂在头部皮肤上，用毛巾将头发包2个小时，然后仔细洗净。每周进行这种疗法两次，会获得效果。

8.嗓子痛：当你刚刚着凉，感觉嗓子发痒和嗓子不舒服时，用两茶勺苹果醋兑入一杯凉开水中。喝掉三分之一，其余的每小时漱口一次。通常一昼夜疼痛就会消失。

9.失眠：如果你经常失眠，那么准备些薰衣草香精油或者普通的新鲜柠檬。睡前半小时在灯泡上滴上1-2滴薰衣草香精油或者柠檬汁，挥发的物质作用于大脑，使身体放松、镇定。

10.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚;

11.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

12.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;

13.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;

14.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久;

15.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著;

16.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛;

17.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳;

18.换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个安眠枕。在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。

19.眼睛红肿：用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过15-20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。

20.牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛。

21.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了;

22.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了;

23.打嗝时就喝点醋，立杆见影;

24.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了;

25.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显;

26.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天;

27.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能;

28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭;

29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电;

【2016生活小常识广播稿二】

借一缕春风吹拂你驿动的心，借一阵春雨洗去你四季的疲惫，借一束春花，装扮你绚丽的生活，借一园春*溢满你快乐的心情。亲爱的老师，同学们，大家好!

今天的校园之声给大家带来的是生活小贴士栏目《春季生活小常识》。

春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病(譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等)，另一类是过敏性疾病(譬如过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘)，但是，同学们也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。

1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。

3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

4、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

7、家里的生活用品，和衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。

8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

另外，对于过敏体质的老师和同学来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。

好了，今天的生活小贴士就是这样了!下面有请我们的小主持人来为大家公布昨天少先队大队部的检查结果吧!

大家好!我是主持人 。在昨天的检查中，卫生保持好的班级有：

(略)

放学路队走姿好，呼号响亮的班级有：

(略)

就餐习惯好，纪律好的班级有：

(略)

表扬：

(略)

第6篇

妊娠使孕妇的鼻腔粘膜出血，免疫力较非孕时也有所下降，不经意的着凉会使感冒病毒乘虚而入。中医将感冒分为风寒感冒和风热感冒两种类型，风寒感冒的特点多为受冷着凉引起，表现为畏寒；风热感冒的症状正好相反，遇热则使感冒流涕、鼻塞症状更加严重，二者严重时都会有发热症状。针对不同类型的感冒，在用药上也应有所区别。通常服用的感冒清热冲剂更适合于风寒感冒，而板蓝根、双黄连口服液等药物适用于风热感冒。不管是哪种感冒多饮水，注意休息恢复体力是关键，感冒是一种自限性疾病，一般病程是3～7天，服一些小中药可以缓解一些感冒症状引起的不适，是治标的目的，根本还在于自身免疫力的增强，使感冒得以痊愈。

如果孕妇所患的是单纯的感冒不合并细菌感染，临床上不主张用抗菌素（俗称消炎药）来治疗。现实生活中，很多人患上感冒后马上口服抗菌素，以为这样感冒会好得快些，其实这是一个误区。俗话说“是药三分毒”，滥用抗菌素对人体有害无益。一是会造成细菌的耐药，再者药物在体内的代谢也会加重肝肾功能的负担，对于孕妇的危害就会更大，不但对孕妇本身造成伤害，还会直接影响到胎儿，甚至可以造成胎儿畸形或胎死宫内。所以孕妇用药应该十分慎重，尤其是妊娠前三个月胎儿发育的关键时期，如果感冒合并有细菌感染，非要用抗菌素控制感染的话，那么一定要征求产科医生的意见，在医生的指导下合理用药。

小贴士

孕妇感冒了不要惊慌，教大家一个简单的方法可以有效缓解感冒的初期症状，也称作蒸汽疗法。

具体的步骤是：用毛巾盖住头部，整个脸埋在装满热水的脸盆中，如果水中加2～3滴桉树油可以减轻鼻粘膜的充血，而加入蜂蜜和柠檬还可以减缓喉咙痛。

总之，是否服药要根据感冒的严重程度和是否合并细菌感染而定。而服药前最好要倾听产科医生的意见。俗话说“防患于未然”，预防胜过治疗。平时多注意提高自身的免疫力，均衡的营养，尤其多吃富含维生素的水果和蔬菜，多饮水，避免着凉，这些措施对预防感冒都是很有必要的。

小常识：孕妇防感冒三要诀

A.刷牙防感冒

刷牙能减少口腔细菌，防止病毒从口而入后引起的感冒。但要注意保持牙刷清洁,有的牙刷常常放在阴暗的地方，容易滋生病菌,病毒通过刷牙时进入口腔内,引起感冒；还要注意要定时替换牙刷。

B.好环境防感冒

怀孕期间，准妈妈尽量不要接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，这对抑制和杀灭病毒微生物有一定作用。平时应注意加强体育锻炼，提高机体抵抗能力，在流感流行期减少或不到公共场所。一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，应及时到医院找医生咨询。最好的办法，就是及时咨询妇产科医生。专家建议，最好在用药前向自己的医生请教，而不是用完药后再去咨询，有时医生也无法回答一些不太确定的问题。

第7篇

小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。那我们知道有哪些吗?下面是小编整理的2021小寒节气的小常识_小寒应注意什么，仅供参考，希望能够帮助到大家。

2021小寒节气的小常识小寒进补因人施膳

说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。

唐代名医孙思邈指出：“安生之本，必资于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安脏腑。”这说明饮食物对人体的作用。小雪节气虽已数九寒天，人们大补特补无可非议，但进补当中不可无章无法，应本着“因人施膳”的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：“饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患。”所以在进补时不要被“五味之所伤”，青年人更应根据自身情况有选择地进补。

肥甘厚味多食伤身

一般说来，青年人机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较老年人多，而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中，故青年人应保证足够的饭量，注意粗细粮的比例搭配，并摄入适量的脂肪，在选用药膳进补时应考虑这一因素。但年轻人有年轻人的特点，往往有些人因过食肥甘厚味、辛辣之品而招来不速之客——“青春痘”，它给年轻人带来无尽的烦恼。

御寒保暖最宜温补

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

冬季锻炼因人而异

小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况，切不可盲目，即使身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2～3次的健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。总之，小寒养生要因人而异去锻炼，因人施膳去食补。

泡脚按摩

生命在于运动。民谚亦曰:“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太极拳、散步、慢跑、跳绳、踢毽、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，以防感冒。在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功;肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心;冬天人处于“阴盛阳衰”状态，宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发;注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。

在冬至的时候，地面得到的太阳热量最少，但土壤深层还有一些热量可以向上散发，所以并不是全年最冷的时候。到了小寒，土壤深层的热量散失到了最底点，尽管白天稍长，太阳的光热略有增加，但实际这是最入不敷出的时期，于是成为全年最冷的时节。

中国传统文化特别讲“物极必反”，认为寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖，如果先大寒后小寒，从字面上就找不到最冷后“回暖”的感觉了，所以把大寒放后面，让大寒后迅速回归立春，这才符合中国人的思维习惯。

小寒应注意什么防冻疮

小寒节气是“三九”中最冷的时间段，好多读者这个时候担心冻疮又准时来“报到”。特别是有些女孩子，长得俊俏，身材苗条，可是一双手儿伸出来，像细长的胡萝卜，又红又肿!

民间常用生姜、雪水、冰块搓手，用辣椒水涂抹等方法来防治冻疮，促进手部血液流通，加速血液循环。南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍说，这些方法仅仅能起一个预防冻疮的作用，并不能治疗冻疮。如果使用不当，还会导致冻疮的产生，可能还会引起皮肤溃烂，导致更严重的病情。

还有泡温水的方法可以锻炼血管的收缩和扩张功能，但只适用于冻疮形成前，减少发生几率，对已形成的冻疮是没有治疗功效的，甚至会加剧肿胀等症状。

练三九

时间宜晚不宜早：小寒节气区间内，早晨锻炼最好待日出以后再进行，因日出后温度上升，空气中的污染物也有所减少，还有日光浴的作用，以免受寒。

运动量宜小不宜大：每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，不要骤然进行剧烈运动，以免发生意外。在锻炼前一定要做好充分准备活动。因冬季气温低，血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，极易发生运动损伤。运动量不宜大，可进行太极拳、健步走、体操等运动锻炼。

吸气宜鼻不宜口。运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因为用鼻腔吸气对空气有加湿加温作用，还能有助于防灰尘和细菌对呼吸道起保护作用。此外，冬季锻炼应根据当日的天气情况选择运动方式与地点，要避免在风、大雪、大雾、大寒中锻炼，上述天气时应在室内进行锻炼。

1、在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒，甚至把帽子视为无足轻重的东西。

其实，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

2、在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。

戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。

3、在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少。

室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。

4、民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;

冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

小寒吃什么水果1、苹果

苹果性平，营养价值丰富，哪个季节都适合吃苹果。苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，同时苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

2、甘蔗

冬季人软绵绵的没有精气神，吃甘蔗可以帮助我们提神，并且甘蔗还能下气、补肺益胃，肠胃不好的人也适合吃哦。甘蔗可以为人体提供丰富的微量元素，比如铁、钙、磷、锰、锌等，其中含铁量相当充沛，非常适合缺铁的人群食用。

3、冬枣

由于冬枣果实中富含各种维生素，对于高血脂、冠心病、心脑血管疾病等有着明显的预防作用。另外，冬枣还还对气血不足、贫血、肺虚咳嗽等病症有着明显的治疗效果，同时冬枣含有19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。

4、荸荠

荸荠严格说来不算是水果，是根茎类果实，不够荸荠生吃可不就是水果的口感嘛。在小寒过后，荸荠会大量上市，这个时候吃荸荠真的很对时候，荸荠是被人们奉称“地下雪梨”，其口感觉脆甜，有非常好的消食醒酒的功效。另外，荸荠有有温中益气、化痰止咳的功效，冬季人们常常把它作为止咳的原料。

5、梨

梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热功效、滋养肠胃等功能、食用有饱腹感、对缓解皮肤干燥,美容养颜、减肥瘦身有帮助。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。中、老年朋友更应该多吃梨。它可以帮助净化人体器官、存储钙营养，软化血管，促进血液将钙质输送到骨骼，起到补钙作用。

6、柿子

冬季是柿子的盛产季节，小寒时节多吃些柿子能够起到健脾开胃的效果，柿子中所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一个柿子所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

7、柚子

柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，同时柚子之中所含有的大量维生素C，能够起到去除色斑的作用。另外柚子中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常好，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。

8、橙子

第8篇

冬天的第二个节气就是小雪了，每年的11月末小雪节气就会如期而至，那么2020年小雪时间:2020小雪是几月几号?下面小编整理2020小雪是几月几日_2020小雪是星期几，欢迎阅读。

2020年小雪时间:2020年11月22日 星期日小雪是二十四节气之二十，相当于阳历11月22日或23日，视太阳到达黄经2400时为小雪汉·董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》："小雪而物咸成，大寒而物毕藏。”

公历每年11月22日或23日，视太阳到达黄经240度时为小雪。在《月令七十二候集解》中说："10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”其意为降雪的开始时间和程度。

小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气，南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”，已呈初冬景象。

小雪气候这时虽然已经到了小雪节气，但是各地表现也有着很大的差别。

比如南方地区北部开始进入冬季，尽显“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”的冬季景象。这是因为它北面有秦岭、大巴山屏障，将冷空气阻挡在外，刹减了寒潮的严威，以至于出现了“冬暖”的现象;并且全年降雪日数多在5天以下，明显少于同纬度的长江中、下游地区;即使到了最寒冷的隆冬时节，也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色;地面温度有经常保持在0℃以上，所以即使看见天空中“纷纷扬扬”，却不见地上“碎琼乱玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就开始降雪了。高原西北部全年降雪日数可达60天以上，一些高寒地区全年都有降雪的可能。

小雪饮食在中国北方，小雪时节，一般的人家都要吃涮羊肉。因为一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果芡实山药栗子、白果、核桃等。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍禄禄烧”，就是指的祭祀事件，所以在小雪这一天，南方人一般会选择吃糍粑。

小雪是什么时候2020年小雪时间：11月22日04:39:38，农历2020年十月(大)初八

2021年小雪时间：11月22日10:33:34，农历2021年十月(小)十八

2022年小雪时间：11月22日16:20:18，农历2022年十月(大)廿九

2023年小雪时间：11月22日22:02:29，农历2023年十月(大)初十

2024年小雪时间：11月22日03:56:16，农历2024年十月(大)廿二

2025年小雪时间：11月22日09:35:18，农历2025年十月(大)初三

2026年小雪时间：11月22日15:23:03，农历2026年十月(大)十四

小雪节气养生小常识1、多吃叶酸食物防抑郁

小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则，还有助于御寒;香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快乐。

2、防寒保暖要做好

从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。在干燥季节，室内应保持一定的湿度，必要时可用加湿器，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。

3、多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。

4、早睡晚起，睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。

5、多食热粥

小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

6、黑色食物补肾防感冒

预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆则含有丰富的蛋白质，其不饱和脂肪酸含量达80%，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低胆固醇的作用。此外还有黑米、黑枣、黑木耳等，都具有很好的保健功能。

第9篇

幼儿每人自带一样自己最熟悉最喜欢吃的蔬菜;豆干、鸭子、萝卜、白菜、鸡蛋、马铃薯、青瓜排成圈的影子幻灯、实物图;幼儿人手一份操作图标、水彩笔。以下是和大家分享相关的饮食蔬菜教学设计案例范本资料，欢迎你的参阅。

饮食蔬菜教学设计案例一

教学目标：

1、知道样样蔬菜都要吃，养成不偏食的好习惯。

2、知道人体需要各种不同的营养。

3、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

4、初步了解健康的小常识。

5、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。

教学重点难点：

教学重点：知道吃蔬菜对身体健康

教学难点：培养幼儿吃蔬菜的兴趣

教学准备：

幼儿每人带一样蔬菜、蔬菜图片、带幼儿到食堂参观、幼儿教材

教学过程：

一、蔬菜大展览

(1)布置摆放蔬菜区角，请幼儿把自己带来的蔬菜边摆放在柜子上，边介绍蔬菜名称。

(2)老师说蔬菜名称，幼儿找蔬菜。

(3)老师介绍几种蔬菜的营养。

二、参观食堂

组织幼儿参观食堂人员摘菜、洗菜、烧菜的过程。

三、老师制作各种蔬菜小模型或图片，开展“娃娃餐厅”活动，让幼儿亲自“炒菜”，培养吃蔬菜的兴趣。

四、老师在萝卜或大白菜等贴上五官，以“蔬菜宝宝”口吻和幼儿找招呼。

五、小结：蔬菜的种类多，不同蔬菜有不同的营养，样样蔬菜都要吃，长身体需要这些营养，所以小朋友每天都要吃一两种蔬菜。

六、请幼儿翻开幼儿教材《香香的蔬菜我爱吃》，请小朋友将菜肴中的蔬菜找出来并连线。

饮食蔬菜教学设计案例二

活动目标

1、通过活动，让幼儿了解蔬菜的营养价值，知道多吃蔬菜有利于身体健康，做到不挑食，不偏食的良好饮食习惯。

2、知道人体需要各种不同的营养。

3、了解蔬菜对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。

4、初步了解健康的小常识。

5、初步了解预防疾病的方法。

教学重点

通过学习，让幼儿了解蔬菜的营养价值，知道多吃蔬菜有利于身体健康。

活动准备

各种蔬菜：菠菜，芹菜，西红柿，南瓜，红辣椒，胡萝卜，白萝卜等等。

蔬菜面具数个

杯子

活动过程(活动过程的表述不必详细到将教师、学生的所有对话、活动逐字记录，但是应该把活动的主要环节很清楚地再现，即开始环节、基本环节、结束环节、延伸环节。注：重点表述基本环节)

一、老师由变魔术引入。

1.“小朋友看过魔术表演吗?现在想看吗?”

老师用水杯喝水，故意把喝完水的空水杯拿给幼儿看，然后把事先准备好的西红柿和菠菜悄悄放入杯中，请幼儿配合念魔法语“菠萝菠萝蜜”把西红柿和菠菜变出来。

2.老师：“这是我最喜欢吃的蔬菜，西红柿含有维生素，对皮肤好(可以让爸爸妈妈爷爷奶奶更年轻)。菠菜可以保护我们的眼睛，让小朋友的眼睛又大又明亮。”

引导幼儿参加讨论：“你最喜欢吃什么蔬菜?”(幼儿念魔法语“菠萝菠萝蜜”把放在书包里的蔬菜变出来)

二、不用颜色的蔬菜养护我们身体里的不同器官：

1.绿颜色的蔬菜对肝脏好，可以减肥。

引导幼儿举出绿颜色的蔬菜。例如：菠菜，生菜，芹菜......

2.红颜色的蔬菜对心脏好，增强抵抗力，预防感冒，最近有许多小朋友感冒了，请你找一找能预防感冒的红色蔬菜。

引导幼儿举出红颜色的蔬菜，例如：西红柿，红辣椒......

3.黄颜色的蔬菜对胃好，对骨头好，还能延缓衰老。

引导幼儿举出黄颜色的蔬菜，例如：南瓜，韭黄......

4.白颜色的蔬菜对肺好，告诉要抽烟的爸爸，爷爷要多吃。

引导幼儿举出白颜色的蔬菜，例如：花菜，冬瓜，藕......

三、请幼儿仔细观察并讨论这些蔬菜的颜色，形状(培养幼儿认真观察的良好习惯)

四、小结：

这些蔬菜的颜色，形状，营养成分一样吗?(不一样)但是他们有一个共同的名字——蔬菜。不同的蔬菜有不同的营养，小朋友现在正是长身体的时候，需要多种营养，所以不挑食，不偏食的还在才会更健康。

五、游戏“蹲一蹲”

请3为幼儿扮演3种书擦，并站成一排。

玩法：分别说出自己蹲和别人蹲，要接得快。例如：有蔬菜西红柿，茄子，南瓜。第一是西红柿说：西红柿蹲，西红柿蹲，西红柿蹲完了茄子蹲;茄子听到后立即接上说：茄子蹲，茄子蹲，茄子蹲完了南瓜蹲。然后接着说，说错了，就换了人接着游戏。等到幼儿完熟练了再增加蔬菜的品种接着玩。

饮食蔬菜教学设计案例三

活动目标：

1.对生活中常见的蔬菜感兴趣，能大胆介绍自己认识的蔬菜的名称、外形特征。

2.知道蔬菜是种出来的，可以做成菜的植物。并根据实物和图片上的线索，分辨出哪些是蔬菜。

3.能大胆发表自己的看法或观点。

4.帮助幼儿理解不同的蔬菜有不同的生长方式。

5.探索、发现生活中蔬菜的多样性及特征。

活动准备：

1.知识准备：幼儿已认识几种常见的蔬菜;自然角投放几种常见的蔬菜。(胡萝卜、白萝卜、马铃薯、青瓜、黄瓜、青菜、菠菜、生菜)

2.物质准备：幼儿每人自带一样自己最熟悉最喜欢吃的蔬菜;豆干、鸭子、萝卜、白菜、鸡蛋、马铃薯、青瓜排成圈的影子幻灯、实物图;幼儿人手一份操作图标、水彩笔。

活动过程：

一、分享交流(介绍自己带来的蔬菜)

1.你带来什么蔬菜?它是什么样子的?

幼甲：我带来的蔬菜是白萝卜，它是白白长长的，下边尖尖的还有细细的根。摸上去很光滑。

幼乙：我带来的是青瓜，是绿色的.。它长得很有特色长长弯弯的像个月亮，摸上去刺刺的。

幼丙：我带来的是菠菜，是绿色的。它长得一叶一叶的下边还有根像胡须。

2.这些蔬菜是哪里来的?

幼：种出来的，种在土里。

分析：幼儿用已有的经验回答。教师在这一环节中始终以正面引导，不断地肯定幼儿对蔬菜的认识和描述。

二、播放幻灯片，了解蔬菜是哪里来的。

1.出示蔬菜的整体与局部的课件，帮助幼儿理解不同的蔬菜有不同的生长方式。(有的长在土里;有的长在水里)

幼：边看边说，生菜、青菜、菠菜、南瓜、青瓜、黄瓜、胡萝卜、白萝卜、马铃薯。

2.小结：蔬菜是种出来的，可以做成菜的植物。

分析：本环节播放的幻灯片太多太杂，老师们建议选折具有代表性的(如：生菜、青瓜、胡萝卜再加上种在水里的茭白或藕即可)还有小结时没有稳定幼儿情绪，集中幼儿的注意力语言不够简练。

三、观察图片 “猜影子”

1.王老师也带来一样蔬菜，瞧是什么蔬菜?

幼儿集体答：南瓜

2.(南瓜爷爷又带来许多影子朋友，)观察幻灯片，猜猜这些影子可能是谁?(第几个是谁?)引导幼儿给它们标上数字。

幼甲：(第一个方形的)毛巾。

幼乙：床垫

幼丙：被子

3.验证幼儿猜测结果。

分析：本环节幼儿猜测时，跑题太远了，我一紧张，没能把幼儿拉回来，教师应提出问题(如：毛巾、被子、床垫是菜吗?是吃的食物吗?)我没能及时提出有效性的指导语，这就需要我平时的积累，更多的经验，勤学勤问来造就自己成为一名合格、睿智的幼儿教师。

四、辨认各种菜，学习从菜中分辨出蔬菜。

1.南瓜爷爷带来了几位朋友?它们分别是什么菜?(在黑板上出示数字卡1-7和7种菜图卡)

幼集体答：7位朋友，1是豆干、2是鸭子、3是萝卜、4是白菜、5是鸡蛋、6是马铃薯、7是青瓜。

2.(南瓜爷爷要蔬菜朋友做邻居?请你们帮它找找哪些是蔬菜?)引导幼儿猜测并说说哪些是蔬菜，并在操作图表对应的格子上画圈。

3.共同讨论：豆干是蔬菜吗?为什么?(豆制品，是经过加工的，不是直接长在地里的)

4.幼儿验证操作图表上的猜测结果。共有几样蔬菜?(用数字4表示)

分析：本环节个别提问较少，没有讨论的基础点。且幼儿操作练习完应让幼儿分享交流，验证结果。 由于我环节交代不具体，想请幼儿上来说说并展示自己的操作板，但发现孩子们好几个要蜂拥而上，于是怕乱又取消了本环节。这就是本活动最大的败笔。

五、启发幼儿思考如何合理分配蔬菜的房子。

1.南瓜爷爷家附近有几栋房子?(用数字3表示)

幼儿：有3栋房子。

师：你们帮南瓜爷爷找了几样蔬菜朋友?

幼儿：有4样蔬菜。

2.这么多蔬菜怎么办?(房子只有3栋，蔬菜有4样，怎么办?)

幼甲：可以两个人一起住。

3.谁和谁挤在一起比较好?(形状差不多，颜色差不多)

幼甲：胡萝卜和青瓜一起住。

师：为什么要让他们一起住?

幼甲：因为它们都是长长的。

师：还有不一样的吗?

幼乙：青菜和青瓜一起住?

师：为什么要让他们一起住?

幼乙：因为它们都是绿色的。

4.土豆和黄瓜可以放在一起，为什么?回去想想。

分析：幼儿用已有的经验回答。教师在这一环节中始终以正面引导，不断地肯定幼儿的想法。但引导提升幼儿从形状、颜色、吃的部位、刨皮等进行分析分类，教师的引导语不够简练，有的没能提到点子上。有待进一步提高提问的有效性。

活动反思：

本次活动我们从幼儿感兴趣的蔬菜入手，活动前我们利用家长的人力资源请家长经常带孩子去菜场买菜，帮助认识和了解蔬菜，在家中多让孩子帮忙摘菜，洗菜，做一些简单的凉拌菜，激发孩子对蔬菜的兴趣。并通过自然角让幼儿进一步对常见蔬菜的认识。活动中，孩子们自带最感兴趣的蔬菜从它们的外形，名称和特征有声有色地介绍给同伴认识，让同伴们更直观、更真实的观察蔬菜，并让他们运用自己已有的经验讲一讲，扩展对蔬菜的进一步认识。孩子们能体现出生生互动的效应，在愉快轻松的氛围中，又接受了新的知识。教学中，我采用了幻灯片，让幼儿观察蔬菜是种出来的，接着抛出问题什么是蔬菜?当孩子们有了自己答案后，老师小结：蔬菜是种出来的可以做成菜的植物。然后，通过操作板让幼儿提升已有经验找出蔬菜。最后让幼儿从不同角度对蔬菜的形状、颜色、大小进行分析分类，从而得到经验的启发。

第一、在材料的丰富上和第一环节幼儿自带蔬菜介绍蔬菜的名称、外形特征等做得较好。教案设计也较理想，但我在实施教学中活动流程不流畅，引导语不明确简练。

第二、教师的指导能力还有待加强。我们有时候过于焦急，希望幼儿达成活动的目标，当他没有达成时就急于把答案告诉幼儿，而把幼儿动脑的机会给剥夺了。其实在活动中我们应该要耐心引导幼儿寻找答案，幼儿不会时，则教给相应技能，幼儿会时，教师及时退出。活动后，引导幼儿参与讨论，阐述自己的发现，对大部分幼儿没有参与的活动结果，不做肯定或否定的评价，留给幼儿探索的空间，待全体幼儿参加活动后共同讨论，得出结果。

活动点评：

第10篇

【关键词】农村小学；口语交际

《语文标准指出》：“口语交际能力是现代公民的必备能力，应培养学生倾听，表达和应对能力，使学生具有文明和谐地进行人际交流的素养。”因此新课程中的口语交际课显得尤为重要，而在实际的教学中往往不被教师所重视，特别在农村小学，“口语交际课”常常遭遇冷场，教师“举步维艰”，课堂处于“静音”模式。那么，如何让学生“金”口常开，“激活”口语交际课呢？以下是我个人教学中的一些体会与方法：

一、“魅力”话题，让学生口“开”始来

高年级的“口语交际”知识内容虽然是着重于能力的培养，但是其中仍偏向城市化、成人化的话题。例如第十一册《小小导游员》，农村的学生对什么叫导游较生疏，根本无从谈起，更没有交际的兴趣。因此，我立足生活，着眼农村，把教材的教学要求与学生实际结合起来，重新整合、变通。于是，我在交际课前，利用课余时间带学生到田野上欣赏农田建设，饱览农民的丰收景象，学生很自然地议论纷纷。把自己的所看、所闻及所想都融于大脑中。然后，我把这个小活动带到交际课中，我先提出这样一个问题：刚才，我们欣赏了家乡田野优美的风景，你们能把看到的景色向大家介绍吗？这一回，同学们纷纷举手，而且说得有理有据，真像一个小导游。这样，达到了交际的目的。

二、着眼课堂，让学生感觉“开口”有趣

口语交际教学活动主要是在具体的交际情境中进行，其间语言住处交互来往，成双向或多向互动状态。创设情境，能让儿童从感受、体验形象中开始，而儿童在感受、体验形象时，观察的客体和词语之间就会建立相应的联系，会使词语与形象沟通起来，同时，语言与思维也随之发展。

1.情境描述。心理学研究表明，思维通常是由问题产生的，并以解决问题为目的。教材中有些内容也提出一定的问题，这些语言文字经过老师的口头描述会更形象的进入学生的大脑，激活W生的思维，产生强烈的表达欲望。例如《发现孩子有缺点，该怎么办》一课，上课开始，我描述了这样一个情境：我们班有一位好同学，他学习勤奋，成绩很不错，各项活动总是出类拔萃，从不轻易犯错误，可是他做了错事，总不承认，你们说该怎么办呢？学生一听帮老师解决问题，思维活跃，纷纷说出许多见解。这样一下子就进入了问题情境，把口语交际回归生活体验，打开学生的话匣子，学生就会产生积极的交流欲望。

2.亲身体验。生活是口语交际的源泉。再现生活仲的情境，让学生置身于，模拟的情境中观察、说明，是增强学生体验、激发思维的口头表达的环境条件和动力源。例如《购物讲价》中，我首先让学生把课桌摆成商场货柜形式再摆上一些物品，然后要求各组分工，（顾客和售货员），要求“顾客”每人要买一件物品，“售货员”压迫热情待客，看谁买的最便宜，再说购物所得。这样学生角色意识得到发展，参与兴趣很浓，交际更为活跃。课余，我布置学生利用双休日陪父母到商场、市场或农贸等去购物，激活学生思维。

三、实践联动，让学生有“开口”机会

《语文课程标准》指出：不断发展规范学生的口头语言，提高口语交际能力，培养良好的听说习惯。在一部分学生在交际时出现了不会说的现象，致使说话时磕磕碰碰，词不达意。发展、规范语言是一项艰巨的任务，必须在交际实践中规范语言，在互动中发展语言。

1.结合教材让学生讲规范语言。教师是课堂的传授者，更是学生的学习伙伴。“口语交际”中教师必须从“说话能力”上对学生的言语进行指导、修正，并做好典范。《接受健康的小常识》中，我先向同学们接受预防感冒的方法，从而引导学生明白必须说清楚要预防什么，治疗什么，用什么药（方法），注意把药名、药量介绍清楚。这样，学生就很有兴趣地向大家介绍管用的自家秘方。

2.给学生一个实践练说的平台。面向全体，生生互动是最好的形式，我经常组织学生同桌之间，小组之间互说互议，全班再说再议，让学生在问、说、评、议、辩中互动交流 。各自取长补短，相互促进，共同提高。在交际的过程中培养良好的听说习惯、发展交际语言。

四、注重评价，让学生敢于开口

口语交际是一个多向互动过程，在互动中不仅要发展学生的表达能力，能阐明自己的观点和见解，还要求学生具有良好的倾听能力和应对能力。

1.让学生感受成功。口语交际教师的评价应该以肯定和鼓励为主，以自己宽大的胸怀去呵护学生在交际中的细微进步。在上《购物讲价时，发现有同学认真挑选货品时，我总是鼓励他们，“你观察得仔细！”又例如有同学补充别人的话时，我总是称赞：“你说得真棒！”发现同学细心聆听别人发言时，我有肯定地说：“你听得多认认真啊！”这样激励性的语言，使学生感受到被赏识，看到自身在交际中的价值，增强交际的信心。

第11篇

摘要：在民族聚居区的农村学校，要提高学生“口语交际”的水平，须认真分析学生的现状，充分挖掘教学资源，让他们有获得成功喜悦的机会。

关键词：口语交际；动机；话题；语言

说话能力是人们必须具备的一种语言能力。随着社会的进步和科学文化的发展，人与人之间的多层次、多领域的接触越来越多，良好的语言表达能力也越来越成为学生必备的一种能力。

《语文课程标准》指出口语交际的目标是：具有日常交际的基本能力，在各种交际活动中学会倾听、表达和交流，初步学会文明地进行人际沟通与社会交往，发展合作精神。提高口语交际能力是“口语交际”的重要任务，然而在实际的教学中学生交际能力提高不尽人意。“口语交际”成为语文教学的难点之一。在民族聚居的农村学校，“口语交际”更是常常遭遇尴尬，常有“死课”（不肯交际）、“乱课”（游离目标）的情况出现。如何改变现有教学情况，提高“口语交际”水平？经过几年探讨，我认为可以从以下几方面入手：

一、创设情境，激发学生交际的动机

口语交际教学活动主要是在具体的交际情境中进行，呈双向或多向互动状态。创设情境，能让儿童从感受、体验形象中开始，而儿童在感受、体验形象时，观察的客体和词语之间就会建立相应的联系，会使词语与形象沟通起来，同时，语言与思维也随之发展。教学时，根据学生的心理年龄特征和教材内容巧设情境，才能形成和谐、民主的氛围，激发学生口语交际的动机。

1.教师示范。心理学研究表明，思维通常是由问题产生的，并以解决问题为目的的。教材中有些内容也提出了一定的问题，这些语言文字经过老师的口头描述会更形象地进入学生的大脑，激活学生的思维，产生强烈的表达欲望。例如教学《发现朋友有了缺点，该怎么办》一课，上课伊始，我描述了这样一个情境：我有一位好朋友，他勤奋好学，各项活动总出类拔萃，从不轻易犯错误，可是他做了错事，总不承认，爱撒谎，你们说该怎么办呢？学生一听帮老师解决问题，思维活跃纷纷说出许多见解。这样一下子进入了问题情境，把口语交际回归生活体验，打开学生话匣子，学生就会产生积极的交流欲望。

2.模拟生活。生活是口语交际的源泉。再现生活中的情境，让学生置身于模拟的情境中观察、说明，是增强学生体验、激发思维和口头表达的环境条件和动力源。例如教学《购物讲价》时，我首先让学生拿出自己的物品分小组摆在“玩具柜”、“文具柜”、“用品柜”中，再现商店的摆设，然后要求各组扮演角色（顾客和售货员），要求“顾客”每人要买一件物品，“售货员”要热情待客，比比看，谁买的最便宜，再说说购物所得。这样学生角色意识得到发展，参与兴趣很浓，交际更为活跃。在缺乏课件的情况下，模拟社会生活实例不失是一种好方法，教师应多做课前准备，多花费一些心思，努力创设情境，激发学生的表达欲望。

二、开发资源，提供学生喜欢的交际话题

新教材对“口语交际”知识内容、能力培养进行了科学、系统的编排。但是其中仍存在一些城市化、成人化的话题。例如第十一册《有了电脑，还要花功夫练字吗》，民族聚居区的学生对电脑了解不多，根本无从谈起，这样的话题学生无话可说,更没了交际的兴趣。《标准》指出：各地区都蕴藏着自然、社会、人文等语文课程资源，要有强烈的资源意识，去努力开发，积极利用。因此，我们必须立足生活，着眼农村，把教材的教学要求与学生实际结合起来，重新整合、变通。《过生日，请同学吃饭好不好》要求学生通过讨论，说清好与不好的理由，通过交际，能更全面地看问题。但是，民族聚居区的孩子很少过生日，即使有也是一碗寿面两个鸡蛋。请客吃饭那可是极为少见，倒是在一些婚庆、丧事、佛事上打牛、宰羊、杀猪等大摆宴席，于是，我把话题变换了一下，让学生讨论农村的这些习俗好不好。学生更积极地去观察生活，甚至主动地了解大人的看法，再加上自己的见解，讨论时，学生个个有理有据，异常活跃。这样，既达到了教材的培养目标，又很好地利用当地资源。

三、加强实践，发展学生交际语言

《新课程标准》指出：“不断发展规范学生的口头语言，提高口语交际能力，培养良好的听说习惯。”在民族聚居区，民族语言的大量使用给学生的交际带来极大的阻碍。一部分学生在交际时出现了不会说的现象，致使说话时磕磕碰碰，词不达意。发展、规范语言是一项艰巨的任务，必须在交际实践中规范语言，在互动中发展语言。

1.营造说话氛围，养成说汉语的习惯。民族聚居区95％的学生都说的是自己民族的语言，在“口语交际”教学中，要想让他们用普通话进行口语交际是一件非常困难的事，因此，在学生一进学校大门，老师就应尽量让他们养成说汉语的习惯，这样才能有效地进行“口语交际”教学。

2.师生互动，重在引指、规范语言。教师是课堂的组织者，更是学生的学习伙伴。“口语交际”中教师必须从“说话能力”上对学生的言语进行指导、修正，并做好典范。《介绍健康的小常识》中，教师先介绍预防感冒的方法，从而引导学生明白必须说清楚要预防什么，治疗什么，用什么药（方法），注意把药名、药量介绍清楚。

第12篇

关键词：自我保护 意外伤害 安全教育

中图分类号：G613 文献标识码：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2014.18.176

《幼儿园教育指导纲要（试行）》明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”也就是说，儿童的安全是一切发展的保障，只有在保障儿童生命健全的基础上才能保证其身心健康发展。幼儿期的孩子活泼好动，对任何事都充满了好奇心。特别是大班幼儿，身心正处于快速发育的阶段，在经过三年的幼儿园生活后，已经能初步地了解怎样进行自我保护，但又缺乏一些必要的生活经验，常常不能预见自己的行为会产生什么地样的后果。有时甚至自以为是，觉得自己不会受到伤害，认为“我”长大了，不用老师提醒，“我”也会注意安全了，往往在这些疏忽中就会发生意外。在多年的一线教育工作中，笔者发现，托班、小班、中班的幼儿虽然自我保护意识差，但受到的意外伤害却很少，反而是大班的幼儿受到的意外伤害比较多。因此，孩子们一升入大班，笔者就把培养幼儿的自我保护意识放在了首位。幼儿园的安全教育涉及的内容方方面面，有“交通安全”、“饮食安全”、“用药安全”、“玩具安全”、“用电安全”、“用火安全”等等。为了把这些简单的安全防护知识教给幼儿，增强幼儿的安全防护意识，学习保护自己的技能和方法，笔者在开学初制定了详细的计划。

1 家园同步共同培养幼儿的自我保护意识

1.1 召开家长会，取得家长的配合

开学初，召开家长会。笔者精心准备了家长会内容，除了向家长介绍我园的教育理念和本学期的教学计划外，重点是请家长配合我们的工作，家园同步，共同培养幼儿的自我保护意识。在教幼儿保护意识的过程中，不是禁止幼儿做这、做那，也不是让家长过度地保护幼儿，而是在生活中学会自己保护自己的方法，让幼儿形成自护习惯。而这种自我保护的习惯不是一天两天形成的，必须要家庭与幼儿园互相配合，对幼儿进行教育，并长期坚持。如：现在的家庭喝水都不用暖瓶了，而是用饮水机，家长由于怕孩子烫伤，而不让孩子自己接水，这样只会增加孩子的好奇心，趁大人不在家时，自己接开水，那样会更危险。如果在家长的指导下，告诉幼儿哪是开水，哪是凉水，教给孩子们怎样接凉、开水，那么孩子就不会烫伤。请家长相信自己的孩子，多锻炼，让孩子们在家养成良好的生活习惯，这样会减少孩子受到意外的伤害。

1.2 利用家长资源，培养幼儿的自我保护意识

笔者在向家长提出我们的安全教育主题时，希望家长能够提供资源，一起搜集有关的自我保护的光盘、图书、图片、课件或游戏软件等，丰富我们的教育内容。同时，家长和孩子们共同寻找教育资源还可以让孩子们在不知不觉中了解有关的自我保护的知识。如：在开展主题活动《我长大了》，我们把《伴孩子成长手册》里《给家长的话》发给各位家长朋友，让各位家长仔细阅读，以便让家长提前了解我们班下周的主题活动内容，周六周日请家长和孩子们一起寻找《换牙小常识》、《怎样预防龋齿》、《怎样保护眼睛》等有关的资料。而孩子们在与家长寻找的过程中，也简单地了解了如何保护好自己的五官，初步有了自我保护意识。在教师系统的教学活动中，幼儿对安全常识会掌握得更加牢固、更加系统。家庭与幼儿园密切配合，对幼儿实施安全自护的家园同步教育，是幼儿健康、安全成长的必要保证。

2 在一日生活中培养幼儿的自我保护意识

2.1 教师的安全提醒是幼儿自我防护的前提

幼儿一日生活的各个环节都是安全教育的好时机，如：晨检、午餐、散步、盥洗、户外活动、自由活动等。除了教师，保育员、保健员、厨师等都应成为安全教育员，时时抓住机会对幼儿进行安全教育。如：

晨检：保健员要注意观察幼儿是否生病带药，有无带尖锐的器具或小首饰之类的东西入园，以防自由活动或午睡时戳伤或异物塞进耳、鼻、口等；教师在每天幼儿进教室时，都检查幼儿口腔和手心，对幼儿进行身体健康的检查。在开家长会时，笔者也对家长提出要求，在送孩子们来园时，掏一下孩子的口袋，不要给孩子带一些危险的物品；如果带药，也要写上孩子的姓名、药品名称、服药时间和次数，以防给孩子们吃错药。

入厕：虽然我园的活动室和盥洗室是在一起的，但是，班里两位老师还是要做好分工，一个在教室里观察班里的幼儿，组织他们进行游戏；一个在盥洗室里观察幼儿，防止幼儿在盥洗室里有打闹的现象。如果幼儿有摔伤，教师也会及时救治。

午餐：保育员要注意提醒幼儿餐前要洗手，以防病从口入；吃饭时不说话、不玩耍，以防噎着、烫伤。每次餐前，我们都教育幼儿如果洒饭就要赶快站起来，报告老师，如果被汁水烫着了就应当马上用凉水冷敷。另外，幼儿在上托班、小班和中班吃鱼，都是我们给孩子们拔好鱼肉，放到碗里，再让孩子们吃。现在孩子们都上大班了，我们教会幼儿如何拔鱼刺，怎样才不会被鱼刺卡到。让孩子们慢慢学会自己来，学会怎样保护自己。

户外活动时：教师在组织幼儿出活动室前要告诉幼儿整理好衣服、鞋带，上下楼梯要靠右走；活动时要注意控制活动量，不让狂奔乱跑，不因活动量失控而摔伤、跌伤；告诉幼儿玩大型玩具时不越规、不拥挤、不倒滑滑梯、不抢木马等，以免发生不测；而自由活动时，教师要时时关注幼儿，玩玩具时不相互甩、抛、扔，不攀爬栏杆、窗户，以免发生不必要的安全事故。我们每次玩大型玩具时，笔者都要求幼儿：第一，不要在大型玩具的上面和下面快速奔跑。第二，不能倒爬滑梯。第三，在玩具上面不要推挤小朋友。教师除了天天对幼儿进行安全教育外，还把日常生活中易出现事故的情况，分类整理成幼儿园安全教育的内容，并把它编成琅琅上口的安全儿歌，让每个幼儿都记在心里。如：“一层楼，两层楼，上楼下楼靠右走”等等。诸如此类，看似小事，其实是幼儿园的大事，是幼儿安全工作中不可忽视的环节，一张纸、一个拉链、一粒瓜子等一些再普通不过的物品，到了幼儿手里也许会成为一起意外事故的导火索。因此，我们要不断强化幼儿的安全意识，消除可能发生事故的各种隐患，从而起到自我保护的作用。

2.2 良好的习惯是幼儿自我保护的关键

培养幼儿的安全自护意识应从培养其良好的常规习惯开始。习惯养成得好，终生受其益，习惯是自动的条件反射，是指不需要反复思考和再三选择的“自由”而生的行为。习惯成了自然，轻松就在其中了。在幼儿园中，首先要让幼儿明确一日生活中各个环节和各项活动的具体要求，知道怎样做才安全，怎样做不安全。而良好习惯的养成又不是一两次教育就能奏效的。因此，教师除了提醒外， 还要使幼儿形成自觉的行动。例如：正确地坐椅子可以防止摔伤，正确有序地穿衣服能保护身体，热汤热水吹一吹再喝能避免烫伤，吃饭不嘻笑打闹可避免气管进异物。而这些常规的培养，都是有助于习惯的养成。教师提出要求和教给幼儿方法外，还应注意督促和检查，经常提醒，使幼儿良好的习惯不断得到强化，养成好习惯。我们班平时非常注意对幼儿进行这些生活细节的训练，幼儿能做的事就让他自己做，决不包办代替。这样，幼儿在自己的劳动实践中建立起了良好的生活习惯，从而起到了自我保护的作用。

3 在教育活动中培养幼儿的自我保护意识

3.1 在主题教学活动中培养幼儿的自我保护能力

为了深入开展安全教育，强化幼儿自我保护意识，笔者根据大班《我长大了》、《遇到危险怎么办》、《标志在我心中》三个主题活动，开设了九个教育活动：《怎样与陌生人交往》、《发生火灾怎么办》、《独自在家的时候》、《冬天冷了怎么办》、《换牙小常识》、《怎样预防感冒》、《安全标志》、《交通标志》、《环保标志》。通过丰富多彩的教学活动，把生活中一些安全小常识编成一些生动有趣的小故事和一些易懂的儿歌，在教学中运用形象的语言、童趣的情景和活动的教具来帮助幼儿了解自我保护的重要性。教会孩子认识一些简单的安全标志，让幼儿自己看图说一说：这样做对吗？知道哪些东西不能吃，哪些动作不能做，让孩子们找一找生活中的小标志，并按照自己的想法画出标志，贴在班里有危险的地方，警示其他小朋友注意安全等等。如教学活动“橡皮膏朋朋”，幼儿看到贴满橡皮膏的小熊，通过观看情境表演，大胆想象小熊受伤的原因，并说出怎样做才不会受伤，从而掌握了一些活动的方法，如万一摔到，要用手撑一下，以免摔伤脸；滑滑梯时要扶好扶手。在活动中，笔者还请幼儿进行模仿，怎样用双手“撑住地”，怎样是“抓紧”，使幼儿学会了保护自己。

3.2 在游戏活动中培养幼儿的自我保护能力

游戏是幼儿最喜欢的活动，在游戏过程中幼儿可以直观、生动、形象、有趣地获取知识，受到教育，所以我们特别注重通过游戏让幼儿学习。例如，表演游戏《独自在家的时候》时，笔者设置了四个场景：A、家里停电了怎么办？B、妈妈的同事张阿姨来敲门怎么办？C、收水电费的叔叔来敲门，应该怎么办？D、奶奶来敲门怎么办？让幼儿在不同的情景表演中，想出不同的解决方法，提高幼儿的应变能力，增强自我保护意识。利用角色游戏《特种车》，让幼儿了解警车、消防车、急救车的功能，以及呼叫它们的特殊号码“110”、“119”、“120”。在游戏中，我们请一个小朋友扮演被抢包的阿姨，让小朋友帮她想办法拨打“110”请警察叔叔来帮忙。我们还请一个小朋友当老奶奶，在路边晕倒了，请小朋友帮忙拨打120，说清地点，请急救车来帮忙等等。让幼儿在看似游戏性质的表演中获得了最为深刻的感性认识，也在他们的头脑中，从小树立了安全第一、生命最可贵的自我保护意识。将自我保护的内容融入游戏之中，能使幼儿在轻松、愉快的气氛中巩固生活技能。

3.3 在体育锻炼中培养幼儿的自我保护能力

在日常生活中，我们时常见到这样一种情况：一些体弱、内向的孩子活动时常会碰撞；而平时比较好动、顽皮、身体健壮的孩子却很少碰伤，家长们总觉得侥幸。究其原因，其实不然。体弱的孩子平时不爱活动，遇到危险时反应慢，灵活性差，动作不协调，容易受到伤害；而那些顽皮、健壮的孩子由于好动、灵活，遇到危险时反应快，能采取自救方法，因而受伤害就小。可见，增强孩子的体能是提高孩子自护能力的重要途径。本学期，我们的体育达标是跳大绳和小绳，为了提高孩子们跳绳的兴趣和能力，我们班专门组织了一次家长跳绳比赛，看到家长们热火朝天地比赛，孩子们也想踊跃参加，笔者给孩子们定了跳绳的目标后，让家长孩子们一起练习，让孩子们在愉快的体育锻炼中，增强孩子的身体素质，发展他们灵活、机敏、协调的动作，从而有效地避免意外伤害。

爱玩是孩子的天性，或者说是天赋，这是他们的年龄特点所决定的，不要扼杀孩子的这种天性，剥夺孩子玩的权利，而是应该给予一定的支持和引导。总的来说，我们首先要培养孩子良好的常规。任何活动都是有规则的，放手让孩子去玩，不等于“放羊”，这里有老师的观察、组织与引导。活动前，要给孩子提出一定的要求，如：不离开集体单独活动，玩滑梯时不挤不抢，人多时可以轮流玩等等。其次，户外活动可以游戏，还可以给孩子提供丰富的、安全的、适宜的运动器械。这些运动器械，可以利用废旧物品进行制作，如：用蛋糕盘制作飞盘，用布条制作尾巴，用易拉罐制作高跷等。孩子在有秩序的游戏中，自然会减少安全事故的发生。另外，教师要控制好玩的时间，不要让孩子玩得过于疲劳，疲劳状态下很容易发生安全事故，可以给孩子留下明天继续玩的“念想”，既让孩子满足了玩的愿望，又让孩子产生了明天还可以继续玩的希望。最后，向幼儿进行一定的安全自护的教育是非常必要的。孩子在动作发展的过程中，磕磕碰碰是难免的，这也是孩子成长经历中的挫折教育。让孩子少受伤或不受伤，自我保护很关键。我们要让孩子知道哪些活动自己能玩，哪些活动不适合自己玩，要量力而行。

经过一学期的安全自我保护教育，我们发现在活动中教师的提醒在逐渐减少，孩子之间的提醒在增加，幼儿学会了积极地防御。加强安全教育，培养幼儿的自我保护能力是十分重要的，它关系到每个幼儿的安全和健康，关系到每个家庭的幸福平安。因此，我们教育工作者及家长都应防患于未然，去除一切可能发生在幼儿身边的危险因素，防止意外事故的发生！

参考文献：

[1]李永梅.幼儿园指导纲要[M].江苏教育出版社，2002.

[2]方明.幼儿园教师用书[M].明天出版社，2008.

[3]幸福新童年编写组.《3-6岁儿童学习与发展指南》解读[M].旅游教育出版社，2012.

[4]孔锴.当代教育新理念[M].北京出版社，2005.