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【教学目标】
1.认知目标:让学生领悟跳远项目,必须先有高度,才有远度;领会腾空步的技术特点和要领,并对挺身技术有初步的了解。
2.技能目标:80%的学生能较好地保持腾空步技术中的身体姿态,腾空步动作幅度有较大改观,起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开,并尝试体验空中挺身动作。
3.情感目标:通过音乐调控和情景设计激发学生学习的积极性和创造性,增强团结协作和安全保健的意识,逐步形成果断坚毅、战胜自我的优良品质。
【教学重、难点】
1.重点:男生学习腾空技术中的挺身动作,女生增强专项素质。
2.难点:起跳时上下肢协调用力,挺身时展髋挺胸,两腿放松,自然伸展并靠拢。
【教学过程】
一、导入部分
(一)课堂常规
1.集合整队。
2.师生问好。
3.宣布上课内容,安排见习生。
组织方法:
要求:
1.整队快、静、齐。
2.精神饱满、注意力集。
(二)热身活动
1.环形跑道。
要求:间距小、反应快
2.自编关节操:4x8拍
①扩胸运动;②腹背运动;③弓步压腿;④膝、踝关节。
二、发现并解决问题阶段
(一)游戏:跑酷
1.将全班同学分成男女个两组。
2.听老师的口令,按规定路线四组同时进行跑酷游戏。
3.同组之间以击掌作为传递方式。
要求:
1.动作要求:
①跨步跳越过第一、二障碍;②立定跳远越过小河;③高重心、快频率踩着安全点过雷区后加速跑折返。
(二)复习回顾
1.俯卧两头起 1×20
2.挺身跳 1×10
3.三步起跳腾空步练习 2×3
组织队形:
(三)腾空技术
动作要点:
①起跳腾空后放下摆动腿,膝关节放松,大小腿向后摆。②展髋挺胸,两腿放松,自然伸展并靠拢。③两臂经体侧成上斜举,上体稍后仰成背弓。④落地前,两臂下摆,同时收腹屈髋,大腿上举。
口诀:一放、二展、三收、四落
重点:放、摆、挺、展。
难点:空中动作的协调与平衡。
教法:1.出示动作图解,讲解示范。
2.学生练习时适当鼓励,渗透德育。
3.对弱势群体,多加观察、指导动作,适当调整动作难度。
4.逐步提高练习难度,循序渐进地推进教学。
学法:1.认真听讲、仔细观察。
2.通过探讨图纸,动脑思考自己的动作是否正确合理。
3.积极参与练习,注意观察动作。
4.互学互评、合作学习。
要求:
1.髋、膝、踝关节充分伸展。
2.展体后要主动发力收腹、举腿。
3.落地时要前脚掌落地后屈膝缓冲。
4.注意保护自己,踏跳准确,不要拥挤。
练习内容:
1.原地模仿练习。
重点:上下肢协调用力
2.借助踏跳板体会挺身成背弓×2。
重点:踏板准确,起跳有高度,展宽挺胸充分。
3.借助踏跳板体会腾空步接挺身的分解练习×2。
重点:起跳有高度,摆动腿,下放动作协调。
3.自选动作练习。
要求:注意安全,量力而行,互相合作,精益求精。
4.通过“酷跑”游戏自测互评。
要求:自测互评,勇敢面对。
三、恢复整理阶段
(一)放松活动
瑜伽练习(配乐)
(二)课后小结
1.总结评定
2.课后作业
3.收还器材
课题:立定跳远 授课班级:7(11)班 教师:
教材
教学内容:立定跳远
教
学
目
标
知识目标:让学生了解立定跳远的作用和意义
技能目标:通过学生自主探究式学习使学会立定跳远的技术和动作方法
情感目标:培养学生合作竞争意识、自信心和积极进取的优良品质
教学重、难点
重点:两臂用力向前上方摆,起跳积极用力蹬伸,小腿前伸
难点:落地前的收腹举腿及落地缓冲
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
时间
开
始
部
分
一、 教学常规
整队、检查服装、师生问好,安排见习生,宣布本节课的主要内容,安排见习生。
二、 热身趣味跑
三、徒手操
一、执行教学常规,进行口令指挥。
要求:态度亲切,口令准确,精神抖擞。
二、由教师带领全班成二列纵队在操场进行环田径场进行绕圈跑,达到初步热身效果。
三、教师示范并喊口令,带领学生一起做徒手操练习(头部运动、扩胸运动、体转运动、体前屈、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝关节)。
1.单臂后振 2.体转运动
3.腹背运动 4.弓步压腿
5.高抬腿 6.小步跑
1、认真执行教师安排,队列队形站立如下:
2、积极完成课堂常规内容,迅速进入课堂状态中来。
要求:精神抖擞,态度端正
3、学生注意力集中,根据老师示范和口令认真做好每一节运动,以达到热身效果。
)
13分
基
本
部
分
一、
探
索
学
习
起跳—腾空—收腹举退—落地缓冲
(正面)
(背面)收腹举退
二、立定跳远技术动作要领:两脚左右开立约与肩同宽,两臂前后摆动,起跳腾空时两脚快速用力蹬地,两臂向前上方摆动并充分展体。落地前收腹举腿,小腿前伸同时两臂用力向后摆动并屈膝落地缓冲。
三、教师根据学生的学习成果进行评价,及时予以可定和表扬。
四、教师示范并讲解立定跳远动作要领
五、学生分组练习,教师巡回纠错并针对同学们存在的常见问题集体讲解
一、(1)认真按照教师要
求开动脑筋,积极摸索
探究立定跳远的动作技术要领,并参与组内交流讨论。
每组的小组长负责整合本组的学习意见和建议,并选派一致两名代表参与全班的交流。
(2)认真体会老师的示范动作讲解并自我练习,不断改进自己的技术动作。
(3)针对大家存在的常见问题分析自己的技术动作并认真改正
要求:积极开动脑筋,争取领会技术动作要领,参与经验交流,并注意班级内的纪律。
18分
︱
22分
结束部分
1.放松
调整呼吸
放松上下肢
二、拓展跳远文化知识
一、 带领学生调整、放松
要求:教师示范并带领学生一起练习
二、介绍提升立定跳远成绩的有关知识。
三、对学生自主探究学习及在本节课中的表现评价(以鼓励为主)并提出意见和建议。
一、在教师的指导下认真做调整放松练习。
二、了解、记忆对提高立定跳远成绩有关的拓展知识。
三、听取教师的评价,认真客观地对自我再次进行评价。
四、合理回收课堂用教材
跳跃:蹲踞式跳远
教学
目标
1、认知目标:使学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点。
2、技能目标:初步掌握蹲踞式跳远的基本技术,发展弹跳能力和协调性、灵敏性。
3、情感目标:培养学生团结互助、勇于拼搏的优良品质,养成良好的体育道德。
重点
起跳技术和起跳后空中姿势控制
难点
助跑与起跳结合技术
课的结构
教学内容组织教法及要求
时间
次数
教学内容
教师 指 导
学生 活 动
组织与要求
开始部分
一、课堂常规:体委整队,师生问好,检查着装和出勤,强调纪律和安全,安排见习生,队列队形练习
二、队列队形练习
1、教师集合整队,检查着装,清点人数
2、教师宣布课的内容
1、学生四列横队集合
2、集合快、静、齐,精神饱满
3、学生认真听讲,清楚课的要求和注意事项
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××××××××
××××××××
××××××××
Δ
2
1
准备部分
一、慢跑热身:绕篮球场3圈
二、徒手操
1、头部运动 4×8
2、扩胸运动 4×8
3、振臂运动 4×8
4、体转运动 4×8
5、腹背运动 4×8
6、膝盖运动 4×8
7、压腿运动 4×8
8、手腕脚踝运动
4×8
1、组织学生参与热身游戏
2、进行动作示范
3、提示动作要领
4、口令指挥学生练习
5、表扬激励
1、认真听游戏要求,积极参与热身游戏
2、认真听老师口令
3、集体在教师指挥下做动作
4、在教师语言激励下动作准确整齐,精神振奋
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××××××××
××××××××
××××××××
Δ
1.队伍整齐,精神饱满
2.思想重视,动作认真,整齐,幅度大,活动全身
8
1
基本部分
一、观看技术动作图片和动作口诀
二、学生练习
1、抬起一条腿,落地成弓步
2、原地摆臂练习
3、右脚上一步练习
4、上三步练习
5、跑三步练习
6、上踏板练习
7、纠正后再练习
三、课课练
1、跳跃障碍往返接力
2、收腹跳、原地高抬腿跑
1、发放“武林秘籍”图片给学生
2、示范起跳技术动作
3、找学生念动作口诀
1、 讲解、示范各练习动作内容和练习方法
2、巡视,纠错、指导
3、分组扼要分析示范学生动作,提示学生如何观察与评价动作
提出课课练练习要求,指导学生练习
1、仔细观察,认真思考
2、注意观察教师示范
3、回答问题
1、跟老师一起练习
2、进行交流和提示指导
3、每组推荐代表进行展示
按要求进行课课练
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××××××××
××××××××
Δ
××××××××
××××××××
Δ
××××××××
××××××××
四路纵队站立
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
Δ
20
10
1
1
结束部分
1、拉伸、放松练习
2、师生互评
3、 小结
4、、师生再见,下课
1、引导学生做拉伸、放松练习
2、鼓励学生,增强学生自信
3、小结本课的情况,表扬优秀的学生,提出期望
4、布置器材回收,按堂规下课
1、认真听教师讲解动作要领
2、跟教师示范一起运动
3、注意听教师小结本课情况
4、师生互道再现
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××××××××
××××××××
××××××××
Δ
5
1
场地器材
1、 篮球场1个
2、 体操垫12个
3、 大垫子7个
4、 标志桶8个
5、 跳远踏板4个
练习密度
50%-55%
练习强度
中等
课后小结
1、 同学们基本掌握了蹲踞式跳远的技术动作。
2、 学生们课堂上达到了目标练习密度,活动量充足。