备孕计划范文

前言：我们精心挑选了数篇优质备孕计划文章，供您阅读参考。期待这些文章能为您带来启发，助您在写作的道路上更上一层楼。

第1篇

计划1

开通网络电子记账本像妈妈辈那样拿个小本定期记账，丹丹觉得很麻烦，但是小家庭的糊涂账也确实该理一理。于是，上班即上网的她开通了一个网络电子记账本。相比一些博客类网站的记账功能，钱包网(省略)，盐糖记(省略)这类专业记账网站的收支明细做得更为详细和贴近现实，而作为附属的博容功能，可顺便记录花销的具体内容。丹丹最喜欢钱包网的“情侣账本”功能，这样她和阿卡两边记账却可以一起浏览，小两口的开支一目了然。

计划2

每月定期存款

为了更好地控制支出，每个月拿到薪水，丹丹就会拿出30％去银行存作三个月定期。此外，每月家庭收入结余部分，丹丹不再像以前那样放在工资卡里不管不顾，而是拿出50％去存7天通知存款，这样一来，取用比定期灵活多了，而其利率远高于活期。

计划3

给自己买份保险

考虑到妊娠期的风险，阿卡商量着给丹丹和宝宝买份保险。丹丹原本等着孕期再买，可咨询过后才知道保险公司是不接受怀孕8个月后的准妈妈投保医疗保险，重大疾病保险以及意外险的，只接受不包含怀孕引起的保险事故责任的普通寿险；而且一般保险公司对保险合同生效(或复效)1年后才开始对妊娠期疾病及新生儿疾病进行保障。所以，为了给丹丹母子一份保障，阿卡决定最近就给她投一份涵盖妊娠期保障的女性险。

计划4

网上团购便宜多

分享了很多妈妈的经验后，丹丹发现，像宝宝用的尿不湿，小玩具中性色的小衣服都可以趁着打折提早开始囤货，既省钱又从容，还可以组织其他的备孕妈妈一起来团购，花小钱依然买到了好东西。

计划5

第2篇

双方年龄因素可以影响妊娠。例如女性小于18岁或大于35岁是妊娠的危险因素，因其易造成难产或发生其他产科并发症。大于35岁的妇女怀孕，发生胎儿染色体异常(三体型染色体)的几率增高。

许多资料表明，女性生育年龄在25～29岁间孕产妇及围产儿死亡率最低，20～24岁及30～34岁次之。因此，适当选择生育年龄有利于生育健康。另外，有报告指出，男性大于45岁生育也易出现染色体异常儿。

健康条件的准备

父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的条件下进行。

1：这些情况下要避免受孕：

患病期间。在患病期间应尽量避免受孕，尤其在传染病尚未恢复，心肺肝肾等重要脏器功能不佳，生殖器异常尚未矫治或性病未彻底治愈等情况下，更应暂缓受孕。女方妊娠常会使疾病加重，疾病又可能增加妊娠和分娩的并发症，对胎儿生长发育也不利。而且在患病期间，大多需要使用药物，有的对胎儿发育会产生不良影响，如果在用药期间受孕又会增加治疗上的困难。

新婚阶段。新婚阶段，由于男女双方体力上都比较疲乏，接触烟酒机会较多，如婚后随即受孕常会影响孕妇的健康和胎儿的发育。一般认为最好延缓到婚后3～6个月受孕比较适当。

2：在受孕前的准备阶段，应加强营养，做好劳逸安排，促进身心健康，女方如果有营养不良、贫血等情形，怀孕前也应矫正。

3：在计划怀孕之前，夫妻双方应该去正规医院接受一次系统的孕前检查。

避免不利因素的干扰

外界环境中的某些不良刺激往往会影响妊娠的进展、胎儿的发育，甚至会降低、卵子的质量。所以，在计划受孕前，应尽力排除以下几种不利因素的干扰，创造一种良好的受孕氛围。

1：烟酒危害：吸烟基因可致胎儿发育迟缓、大脑发育迟缓、智力低下、先天性心脏病，甚至新生儿死亡。

2：理化刺激：高温、放射线、噪音、振动；化学物质如铅、汞、砷、苯、甲苯、二甲苯、氯化烯、苯乙烯及某些农药均可影响胎儿发育，受孕前应尽可能避免接触。

3：生物因素：迄今已知有十多种病毒能通过胎盘危害胎儿，可引起死胎、早产、胎儿发育迟缓、智力障碍或畸形。明确有致畸作用的有风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、流感病毒等，其中以风疹病毒危害最大。

早孕期间，如感染风疹病毒可造成胎儿先天性白内障、先天性心脏病、神经性耳聋等严重后果。注射风疹疫苗是一种有效的免疫接种，但在受孕前3个月及受孕期间都禁止注射。

孕妇患弓形虫病可造成流产或生育出畸形、严重神经系统损害的婴儿，故在怀孕前即应停止接触猫、狗及其他家畜，不吃未煮熟的鱼、肉，接触生肉后要洗净双手和用具。

孕妇原则上只护肤不美容。

4：药物因素：由于治疗疾病或避孕等需要，正在应用某些可能有害于受孕的药物，或已停用但药物作用尚未消失之前，均应避免受孕。女方直接承担妊娠，更应重视用药问题，如采用甾体激素避孕者，应在停药后3～6个月受孕，以减少造成出生缺陷的机会。有些药物，如利血平、马利兰登还有影响发育的作用，男方也应当注意。

5：心理、社会环境：工作学习上的紧张、经济上的压力、家务安排上的困难，尤其是夫妻感情的矛盾，对生育的分歧等都会影响计划受孕的质量，而且与产后抑郁症的发生也有关系。因此，如果打算怀孕，也要等如上这些情况都有所好转时再怀孕。

6：保持居室和工作环境有良好的通风状态。

在计划怀孕前，还要到附近医院的妇产保健科门诊咨询。在医生指导下服用叶酸。

第3篇

我和老公一直在补充叶酸，从计划怀孕就开始吃。叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。如果你打算要孩子，就准备吃吧，因为我们也不知道什么时候会怀上。防患于未然总是好的。

我在备孕阶段每个月都坚持测排卵。头3个月我是例假一结束就开始测，一直测到排卵试纸出现强阳转弱为止，连续测了3个月一般就可以找出自己排卵的规律了。我一般是在月经结束的10天左右排卵的，所以我就在月经结束的一星期后开始测排卵。出现弱阳时，一天可以测3次，即早、中、晚各一次，因为有的人排卵时间很短的。测前2小时内最好不要喝水。强阳或阳转弱时（有些人没有强阳的），就代表排卵了。测到排卵日时就可以和老公隔天同房了。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21～35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为界线，分为排卵前的滤泡期与排卵后的黄体期。排卵后次日，卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升0.6℃左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12～16天（平均14天）。

这里我要告诉大家，若无怀孕，黄体会萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮；若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温；若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

在备孕阶段多吃些有助于怀孕的食物，如：怀山药、番茄、生蚝、豆浆等。在备孕阶段，月经期我每天喝一杯红糖生姜茶，有活血化瘀的功效。排卵前每天早上一杯黑豆浆，这有助于卵泡的生长，排卵日之后我就不喝豆浆了，因为网上说黑豆浆会杀精，所以排卵日之后就停了。老公每天一瓶可果美番茄汁，促进的活力。其余的就是一天三餐合理饮食，注意营养全面，不挑食，还要多吃些蔬菜水果。老公在我怀孕一年前就成功戒烟了，一直到现在都没有抽，这点要大大的赞扬下老公。酒呢，老公只是在应酬时少喝，这是没办法的。男人总要有应酬的。备孕阶段我们基本不喝可乐、饮料。这些都是为了孕育一个健康的宝宝。

无论是备孕还是现在的孕期，我都选择进行瑜伽锻炼，这是我最爱的运动方式。另外，我和老公一直都坚持着饭后散步的习惯。