一个月减肥计划范文

前言：我们精心挑选了数篇优质一个月减肥计划文章，供您阅读参考。期待这些文章能为您带来启发，助您在写作的道路上更上一层楼。

第1篇

[关键词] 移动互联网；非活跃用户；冷启动；个性化推荐

[中图分类号] F725 [文献标识码] B

2016年第三季度中国移动互联网市场规模为2038.1亿元，同比增长78.1%，环比增长12.4%。在移动互联网与计算机网络逐渐融合的过程中，对互联网信息服务进行延伸，为用户提供了比传统通信业务更加丰富多彩的移动联网服务和信息内容，与此同时，智能移动设备日益普及促使信息资源的获取和推送可以发生在“任何时间、任何地点、以任何方式”，为用户提供无处不在的信息内容己经成为可能。在为大众提供便利获取信息资源的同时，移动互联网中的海量信息也给人们带来了选择困难，大量用户不需要的信息严重浪费了用户宝贵的时间，干扰用户做出正确的选择，快速有效的从繁杂的数据中获取有价值的信息变得越来越重要。

一、个性化推荐

个性化推荐是根据用户的兴趣特点和购买行为，向用户推荐用户感兴趣的信息和商品。个性化推荐一直是研究者关注的热点领域。个性化推荐主要为背景不同的用户给出适合其自身特点的推荐。用户的背景不同其对相同关键词的期望查询结果也不同。用户的背景包括年龄、性别、职业、个人兴趣、收入、周围社交关系等情况。个性化推荐技术在电子商务领域中取得很大程度的发展和广泛应用，很多电子商务购物网站利用它不但增加了营业额和利润，而且靠其培养用户的消费习惯，使用户改变传统的消费方式。

个性化推荐的最大的优点在于，它能收集用户特征资料并根据用户特征，如兴趣偏好，为用户主动作出个性化的推荐。而且，系统给出的推荐是可以实时更新的，即当系统中的商品库或用户特征库发生改变时，给出的推荐序列会自动改变。这就大大提高了电子商务活动的简便性和有效性，同时也提高了企业的服务水平。

个性化推荐的本质是通过发掘用户的隐含信息给为用户推荐其最大概率采纳的信息。其难点在于：（1）挖掘用户隐含信息，对隐含信息挖掘的越全面越能很好的反馈用户的真实需求。（2）隐含信息的权重，隐含信息的权重越大，则对推荐的影响越大，因此准确的确定隐含信息的权重对推荐质量非常重要。

移动电子商务个性化推荐的主要算法包括（1）基于关联规则的推荐算法（Association Rule-based Recommendation）；（2）基于内容的推荐算法（Content-based Recommendation）；（3）协同过滤推荐算法（Collaborative Filtering Recommendation）。移动电子商务个性化推荐面临的问题包括（1）稀疏性问题：如果用户对商品的评价数据非常稀疏，这样基于用户的评价所得到的用户间的相似性不够准确；（2）可扩展性问题：随着用户和商品的增多，推荐系统的性能会逐渐降低；（3）冷启动问题：如果从来没有用户对某一商品加以评价，则这个商品被推荐的可能性极小；（4）长尾问题：对小微市场的推荐。

为了充分挖掘数据价值，缓解信息过载问题，以及提高推荐质量，满足移动用户个性化的推荐需求，基于用户的行为感知用户的偏好。通常移动用户的偏好通过用户的行为表现，移动用户的行为是用户偏好的显式表现。移动用户偏好和用户的行为存在一定的因果关系，因此，通过挖掘移动用户行为信息，建立用户行为和偏好的模型，可以为移动用户给出个性化的推荐。在为移动用户给出个性化推荐的过程中，如果为每个用户都建立一个用户行为和偏好的模型，则在实际应用过程中的效率可能会非常低，因此，研究高效、准确的基于行为感知的非活跃移动用户个性化推荐具有非常好的实际应用价值。

二、非活跃用户冷启动问题

移动互联网中存在相当数量的非活跃用户，这些用户的历史行为信息、历史记录都非常稀少，很难得到推荐的依据，因此对这类用户的推荐是推荐领域的难点、热点之一。对非活跃用户的推荐又称为移动用户冷启动问题。冷启动是数据挖掘领域的一个专业术语，指的是数据挖掘需要数据的积累，而产品初期数据为空或者数据量太少导致所需的数据量达不到要求。

冷启动问题包括：（1）如何向还没给任何商品评分的新用户推荐；（2）如何处理从未被评过分或购买过的商品。这两类问题都可以通过混合方法来解决，即利用额外的外部信息。对冷启动问题的已有研究成果包括由多种相似度测量的线性组合并应用神经网络得到相似度的最优权重。然而这些方法忽略对用艏湫湃喂叵档脑际，对冷启动问题的效果不理想。现有的研究多数基于存在信任关系的用户较无信任关系的用户更适合给出准确的推荐。研究者认为用户间的信任关系可以被用于推荐，为了得到更多的信任关系，通过传播信任可以覆盖更广的信任关系。不准确的信任关系是导致推荐不准确的首要因素，因此如何准确的获取用户间的信任关系是准确个性化推荐的前提。

解决冷启动问题需要产品、运营、市场的多方协作，尤其产品设计上的预先考虑，从产品立项之初就要为解决冷启动做好准备。各种邀请方式是有权重和主次的，当然可以混合使用多种，但是线上的，基本的机制是首先要保证的。线下的邀请机制可视具体情形使用，如果无条件，将线上邀请做好也能收到足够好的效果。

三、基于移动互联网的非活跃用户个性化推荐

移动互联网的非活跃用户的个性化服务推荐是指利用移动电子商务平台向客户提供商品信息和建议，帮助客户决定应该购买什么产品，模拟销售人员帮助客户完成购买过程。目前，几乎所有大型的电子商务系统，如阿里巴巴、京东、苏宁易购等电子商务平台，都不同程度地使用了各种形式的电子商务推荐系统，电子商务推荐系统的开发和应用能够给电商企业带来巨大的经济效益。

移动互联网的非活跃用户的个性化服务推荐的分类方法存在多种，根据推荐的自动化和持久性程度，可以将电子商务推荐系统分为非个性化电子商务推荐系统、基于属性的电子商务推荐系统、用户相关性推荐系统和商品相关性推荐系统。

根据所采用的推荐技术可以将移动电子商务推荐系统分为以下几种类型：协同过滤推荐、基于内容过滤的推荐、基于关联规则的推荐、基于用户统计信息的推荐、基于效用的推荐和基于知识的推荐等。

为了充分挖掘数据价值，提高推荐质量，满足非活跃用户个性化的推荐需求，以及缓解移动信息过载问题，基于情景感知移佑没特征，充分利用移动用户在社交网络中的信息，从社交拓扑、移动用户特征概率矩阵等方面提高移动用户个性化推荐、非活跃用户推荐，移动用户时间敏感个性化推荐的效果是基于情景感知的移动用户个性化推荐亟需解决的问题。综上所述，在推荐的过程中，综合考虑移动非活跃用户情景信息和社会网络关系等多源信息，可进一步提高推荐效果，为移动互联网更好的服务消费者，提供更加准确、个性化、丰富多彩的服务和信息内容提供至关重要的支持。

总之，在移动互联网的非活跃用户个性化推荐层面：一方面，移动APP网上商城要更加关注对应用程序内容的深度理解与分类，这样才能从海量的应用程序中找到最优质的应用推荐给用户；另一方面，移动APP网上商城也要更加了解用户的需求，利用大数据的海量数据挖掘，真正的把用户的多维属性利用起来，从而做到个性化推荐。

[参 考 文 献]

[1]孟祥武，胡勋，王立才，张玉洁.移动推荐系统及其应用研究[J].软件学报，2013，24（1）：91-108

[2]刘树栋，孟祥武.一种基于移动用户位置的网络服务推荐方法[J].软件学报，2014，25（11）：2556-2574

[3]彭慧洁.移动网络环境下个性化信息推荐算法研究[J].电子商务，2016（12）

[4]杨君，莫赞，艾丹祥，蔡桂青.基于推荐函数情景化的多维信息推荐研究[J].情报杂志，2014（2）：149-154

[5]戴德宝，刘西洋，范体军.“互联网+”时代网络个性化推荐采纳意愿影响因素研究[J].中国软科学，2015（8）：163-172

[6]王国霞，刘贺平.个性化推荐系统综述[J].计算机工程与应用，2012，48（7）：66-76

[7]李霞，李守伟.面向个性化推荐系统的二分网络协同过滤算法研究[J].计算机应用研究，2013，30（7）：1946-1949

[8]Schafer J.B.，Konstan J. A. and Riedl J.E-Commerce recommendation applications[J].Data Mining and Knowledge Discovery.2010（5）

第2篇

瘦身成功与否跟你对减肥相关知识的认知度高低密切相关哦!想想看，如果你不知道如何判断自己是否肥胖，怎么确定是否要减肥？而决定要减肥了，却又不了解减肥的常识与正确方法，又怎么能减肥成功呢？

现在,我们先来做个减肥小测验，算算你的减肥ΙQ有几分？

1 为什么想要减肥?

a.自己决心要减

b.男朋友的要求

c.父母或闺密的想法

d.朋友的怂恿

e.看广告

2 何时开始变胖的？

a.不记得了

b.10年左右

c.5年左右

d.2年左右

e.1年左右

3 为什么会变胖？

a.怀孕生产后

b.手术后

c.难以克制美食的诱惑

d.不清楚

e.因代谢性的疾病或服用药物（如荷尔蒙药物、抗焦虑药等）

4 尝试过减肥的次数？

a.7次以上

b.5次

c.3次

d.1～2次

e.从未减肥

5 你给自己多长时间实施减肥计划?

a.3个月

b.2个月

c.1个月

d.20天

e.10天

6 一个礼拜或一个月减多少公斤才满意？

a.一周减3～5公斤

b.一个月减7～10公斤

c.一个月减5～7公斤

d.一周减1.5公斤

e.一个月减3公斤

7 肥胖的身材对自己而言？

a.有强烈的厌恶感

b.不健康

c.活动不灵活

d.有自卑感

e.已经习惯了

8 你认为最有效的减肥方法是什么？

a.西药减肥或抽脂

b.使用减肥仪器（如碎脂机、束腹带）

c.只吃蔬菜水果

d.针灸穴位刺激或中药减脂茶

e.全面健康的减肥计划

9 减肥不成功的话会有什么影响？

a.失去感情、工作

b.损失金钱、浪费时间

c.失去信心、耐心

d.伤心、难过

e.没有任何影响

10 下定决心开始减肥后是否愿意持续下去？

a.没有把握

b.时间许可才会配合

c.看效果而定

d.会给自己一段时间配合

e.下定决心做到底

11 有减肥瘦身机构保证一个礼拜瘦3～5公斤，你认为如何？

a.不会去尝试

b.想要去尝试，又害怕有副作用，因而裹足不前

c.价格不贵才会去尝试

d.看到别人使用成功后才会去尝试

e.乐意去尝试看看

12 你认为饮食和肥胖的关系？

a.喝水也会胖

b.没有太大的关系

c.不吃就会瘦

d.两者关系密切

e.高热量的食物多吃才会胖

13 你认为运动和肥胖的关系？

a.有氧代谢运动才有减肥的效果

b.只有游泳、跑步才有减肥的效果

c.任何运动都有减肥的效果

d.摇呼啦圈、做体操也有减肥的效果

e.两者关系不大

14 下列哪种食物热量最低？

a.1个炸鸡排

b.1条烤香肠

c.1杯冰淇淋

d.1碗白米饭

e.1个苹果

15 下列哪种运动能消耗最多热量？

a.游泳1个小时

b.跳绳1个小时

c.散步1个小时

d.摇呼啦圈1个小时

e.慢跑1个小时

16 你相信自己选择的减肥方法有效果吗？

a.不太相信

b.半信半疑

c.试试看再说

d.应该有效果

e.一定有效果

17 你用何种指标评估是否肥胖？

a.BMI和腰臀比例

b.体脂率

c.BMI

d.体重

e.胸围

18 你会在什么状况下吃零食？

a.看到零食

b.看到别人在吃

c.别人请你一起吃

d.自己觉得饿

e.觉得饿了，但实在找不到正餐食物充饥

19 你认为什么时间吃东西最容易发胖？

a.睡前3小时内

b.晚餐时间

c.下午茶时间

d.任何时间

e.早餐时间

20 你认为肥胖对人际关系的影响如何？

a.毫无影响可言

b.影响不大

c.有影响

d.会影响别人对你的看法

e.会影响自我想像的信心

测试分数计算：

单数题：

a――5分

b――4分

c――3分

d――2分

e――1分

双数题：

a――1分

b――2分

c――3分

d――4分

e――5分

A级测试总分在70分以上

B级测试总分在60～69分

C级测试总分在40～50分以上

D级测试总分在40分以下

属于A级的美眉：

你对减肥有良好的观念、正确的态度、积极的动机，恭喜你！减肥成功的机率相当高。你可以评估自己的体质，找到适当的瘦身方式，开始你的瘦身计划了。

属于B级的美眉：

虽然你对减肥的观念、态度、动机没有A级美眉强，但是仍有很大的潜力减肥成功。你可以在杂志中多充实减肥的知识，然后评估自己的体质，找到适当的瘦身方式，再开始你的瘦身计划。

属于C级的美眉：

你的减肥观念与态度不太正确、动机也不够积极，但是如果你能加倍努力，减肥成功的机率还是很高的。建议你加强充实减肥知识，然后评估自己的体质，找到适当的瘦身方式，再开始你的瘦身计划。

第3篇

今年70岁的王淑华，体型微胖，头发花白，但神志清醒，说起话来中气十足。病床旁那张叠起的轮椅，见证了她疯狂的减肥经历――从行走自如到胸部以下截瘫。

身高1米4左右的王淑华，平时体重在100斤左右浮动。今年初，王淑华漂洋过海，到国外女儿家住了一个月。这一个月，让酷爱西餐的王淑华大饱了口福：牛排、奶酪、意面、比萨……可一回国，王淑华就被体重器上的数字吓了一跳――体重从100斤直飙到112斤！对于老年人而言，肥胖是“三高”的第一推手。为了不让儿女担心，独居的王淑华决定减肥，她的目标是90斤！

为此，王淑华制订了周密的减肥计划：杜绝米饭、面食、油盐、肉类，一日三餐均为稀饭、水果和水。如此“残酷”的节食计划，执行起来可谓艰难。王淑华为此经常外出游玩、与朋友聊天，不让自己闲着，为的就是转移注意力；实在太饿，就“咕噜咕噜”灌上几口水。她语气坚定地说：“减肥就是要忍，要靠毅力！”

减肥虽然辛苦，可看着体重器上一天天变小的数字，再苦王淑华也咬牙挺了过来。减肥计划执行一个月后，王淑华站上体重器，看到刻度指向了90斤，竟然瘦了22斤！岂料，她还来不及为减肥成功而高兴，便两眼一黑昏倒在地。

倒下后，她立刻感到下肢麻木，双手无力，无法起身。危急之下，她必须求助。电话在客厅，与她所处的卧室相隔仅几米之遥。可就是这么短的距离，却变成了漫长的跋涉。王淑华称，她紧贴地面，用仅有的一点力气，缓慢地挪动。几个小时后，她才移到了客厅，拨通了儿媳妇的电话。

亲人闻讯赶来，当即将王淑华送入医院。由于王淑华当时伴有严重的低血糖症状，她在医院输了液就回家了。可输液并未解决问题，她的下肢越来越麻木，肌肉不能动弹。她又去了另一家医院，仍没找到发病原因。几天后，她除了嘴巴能说话，手能勉强移动，胸以下部位已毫无感觉，无法动弹。

医院经化验检查发现，王淑华脊髓和大脑的脱水鞘均有改变，结合她的症状，诊断为“多发性硬化”。专家称，这是一种神经免疫类疾病，诱因比较复杂，患者多为18至50岁的中青年，老年人倒是少见。但王淑华的情况却很特殊，而且她的身体状况良好，未见明显的慢性疾病，可能是因为她疯狂减肥，营养摄入不够，身体缺乏神经代谢所必需的某些物质，出现神经代谢障碍，造成脑部和脊髓脱水鞘变化，引发“多发性硬化”。幸好就诊及时，如果截瘫症状继续向胸部以上发展，严重的话可能会导致死亡。

确诊过后，医院按照标准化治疗方案，对王淑华进行治疗。一周过后，她已能在床上抬脚，双腿也逐渐恢复知觉。