高考冲刺学习计划范文

前言：我们精心挑选了数篇优质高考冲刺学习计划文章，供您阅读参考。期待这些文章能为您带来启发，助您在写作的道路上更上一层楼。

第1篇

正文：一.高考复习计划

高考复习不在于每天的题海战和疲劳战，在于的是高三是否真正用心准备，是否真正全身心地投入。从高三的暑假开始就全力以赴的坚持是完全可以的，但千万记住：一旦开始动手准备高考，就要全身心的投入。高考理综复习是一个庞大的系统工程，复习课程多，时间跨度长，因此，高考理综复习必须有一个整体的规划。总的复习进度划分为起步、强化、冲刺和临考四个阶段。

（1）起步阶段（第一轮复习）

首轮复习的主要目的是全面夯实基础。这一阶段各科目都在进行一轮复习，基础差的考生可以充分利用这段时间补上自己的短板，合理分配时间到薄弱科目，从而达到各课程之间的平衡；基础较好的同学可以进一步加强练习，全面检查自己的相关知识点，建立知识点之间的相互联系，完善自己的课程体系。

（2）强化阶段（第二轮复习）

所有科目的第二轮复习都安排在强化期,主要目的是重点专题突破。这一阶段要从全面基础复习转入重点专项复习，对各科重点、难点进行提炼和把握；总结出常考、易考知识点，同时注意解题能力的训练。

（3）冲刺阶段（第三轮复习）

4月中下旬第三轮复习阶段开始，主要目的是查漏补缺。本阶段复习要解决两个问题：一是调整心态，回顾错题本，劳逸结合；二是适应理综答题顺序和时间的合理分配。物理、化学、生物的冲刺复习，购买最新的权威模拟试题和预测题，保持住答题手感。

（5）初试临考阶段 （第四轮复习）

6月上旬调整心态、准备考试。熟悉考试环境。

二.复习技巧

（1）第一轮复习（8月份~12月份）

①物理:重点是力学大版块和电磁学大版块，这两大版块占到80%左右，同时，高考对于实验创新的能力也逐步加强，每年高考大纲虽然有所修订，但变动不大，因此可以找本前一年的《大纲》先看着，在一轮复习跟住老师的前提下，要根据自己的实际情况用晚上的时间补齐自己的短板。这段时间可以用除全国卷一、二外的历年高考真题来进行分章节的联系。

②化学:重点是基本概念和基本理论，无机化学，有机化学这三大版块，这三大板块是整个高中化学的主干知识。第一轮复习在紧扣课本复习的同时注意概念的理解记忆并不是机械式的死记硬背，尽量把晦涩的概念转化为自己易懂的语言，不但这样方便理解，而且记得会更牢。这个阶段的练习也很重要，但是切记不要题海战术，适当的练习即可，但是练习之后对于错题要及时总结。

③生物:生物分为细胞与代谢，遗传变异，生殖繁育，新生物技术这四大板块。争取做到知识主干清晰，枝叶明了，重点难点心中有数，为下一步的复习进一步夯实基础，扫除知识上的遗漏。此外，适当回顾初中相关内容，不留知识上的断档。针对自己平时容易混淆的概念，做题时易产生畏惧心理的知识进行比较和分析。争取在第二轮复习前不再有知识上的盲点和大的障碍。

（2）第二轮复习（1月份~4月份）

① 物理:在这一阶段，新的考试大纲刚刚下来，考生要根据最新的大纲变化作出相应的调整，对于新增和修改考点要给予关注，这往往是当年命题的热点，此时开始进入章节复习，分专题、分章节把握，要注意跨章节的综合类大题的处理，此时可以用全国卷一、二的历年高考试题来进行训练。突出重点，有的放矢。

② 化学:化学首轮复习和第二轮复习是紧密结合的，而且这个时候是考试大纲公布的时刻。此阶段重点之一是提炼这门课程的基本理论和重要结论，以及考试知识点，特别是新增考点和新修考点；对跨章节甚至跨学科的相关知识点进行初步综合。二是进行专题训练，并对专题知识进行归纳总结，并在这时对真题进行总结和研究

③ 生物:生物方面，应该在已经大体掌握知识框架的基础上，在考试大纲的指导的前提下开始深入研究真题，尤其是非选择题，掌握各种答题方法和要点，本阶段必须进行相当量的题型专项练习，通过做题来巩固。

（3）第三轮复习（5月份）

这一阶段已经十分接近高考的时间了，要做的工作主要有两方面，第一是对于做过试卷的错题进行整理和分类，第二是带着问题再次回归课本，这一阶段已经不需要大规模的做题，主要就是调整作息，保持住手感，解决错过的题目。

（4）第四轮复习（考前一星期）

第2篇

误区一：先准备艺考，等艺考结束后开始学习文化课

艺考生，本来文化课就很薄弱。据数据显示很多艺考生都是专业成绩很优秀，却在文化课考试中败北，与艺术院校失之交臂，不免让人扼腕叹息!

所以建议艺术类考生在理想院校考的差不多的时候，就要尽快的进入文化课的补习，千万不要等到校考全部结束后再进入文化的学习，那样的话给文化课的复习时间就太短了。

误区二：对于文化课学习缺乏正确的方法

很多艺术类考生补专业课占用大部分精力，文化课基础薄弱，甚至一度被落下一大截，而专业联考结束以后，只剩不到半年的文化课复习时间，这时候应该怎么办呢?相信不少考生及家长都是压力很大，高考)可是改变人生命运的重要转折点啊!不少考生买了很多高考复习资料，那些如小山堆的资料摆在桌子上，考生两眼茫然，不知所措，在家长督促下，开始做一本又一本的习题。一段时间下来，考生精疲力尽，疲惫不堪，也不知道哪些做过哪些没做过了，甚至到了看到试题就想吐的地步。

艺考生时间紧、任务重，做题是必需的，但是一定要在老师的指导下，根据历年高考真题，有针对性有选择性地选择相应的试题，而且要定期整理自己做过的试题，反思自己做过的试题，比如说哪些是自己已经掌握得非常牢固的题型，哪些是自己掌握得不够牢固的题型，哪些是自己不熟悉或者容易出错的题型。根据不同题型自己再进行相应的调整或者整理错题本。同时，专家指出，考生除了做题外，还要背诵一些知识点、定期复习知识点，切莫只搞题海战术，否则学生会身心疲惫，效果不太理想，甚至事倍功半。

误区三：文化课学习成绩不好才艺考

艺考生有两类，一类考生可能从小因为这样那样的原因，文化分落下了，在升学压力下或者老师的劝说，他们选择了艺考。这部分艺考生想的是艺考生文化分要求低，想“曲线高考”，走高考的捷径;还有一类考生是从小就学艺术，艺术功底不错，文化课水平也不错。但是由于高三集训专业课而导致半年来没有学习文化课，文化课成绩大幅度下滑。

针对文化层次不同的考生，建议考生要选择负责任的专门的艺考生文化课培训学校。在这类培训学校里，老师们可以进行分层次教学，根据不同层次的学生讲解不同的内容，预留不同的学习作业，针对性地进行课下辅导。

误区四：缺乏自信，盲目报名补习班。

文化课是艺术生的短板，加之长时间的专业课学习和考试，使得大多数艺术生对自身的文化课缺乏信心，产生紧张、恐惧的心理，有的考生情急之下听信他人之言盲目报名补习班，结果被一些不正规的补习班毁掉了自己的大好前程，每年这样的例子都不在少数。

艺术生的文化基础比较薄弱，首先要做的就是调整心态。

找准切入点，学习中一定要做到9字方针：抓基础、避偏难、找考点。高考大纲中会规定考试的命题范围，考生只根据高考大纲中的要求，有目的的针对考点复习，就能事半功倍。

但是很多考生不知道什么是必考点，那么，复习文化课时注意高考大纲中的基础知识必考点分类整理，让基础差的艺术生直接针对考点复习，大大提高复习效率。

误区五：学习无计划，且追求面面俱到。

艺术生的文化课复习最缺乏的是详细并科学的学习计划，一进入高三，自身整个的学习计划就应该了然于胸，不管在专业集训还是最后的文化课突击时期，都应该做到有条不紊。

考生在制定学习计划时，要结合自身实际情况多听取老师的意见，最后将详细的学习计划以书面的形式呈现出来，放在最显眼的地方督促自己。

依照学习计划复习时，切记不要追求面面俱到，这是很多艺考生最容易犯的错误。

由于艺术生学习时间有限，在备考的过程中一定要学会取舍，分清主次，主抓重点和基础知识，对于自己的强势科目和提分较快的科目，可以适当的多花费些时间。根据制定好的计划复习，规避茫无目的的复习。

误区六：忽视语数外单科成绩，盲目跟从文化生学习模式。

在每年的招生录取工作中，都会出现一些很特别的事情，一些考生的文化课成绩和专业成绩考的都不错，可就是生生的被某些院校淘汰。

究其原因发现，这些考生一味的追求总分而忽视了个别院校对语数外单科成绩的要求，比如：有些院校要求考生的英语、语文成绩要在80分以上。所以考生在学习文化课时，一定要熟知报考院校的录取规则，不要心存侥幸。

由于艺术生跟文化生有着本质上的不同，在最后冲刺的关键时期切勿盲目的跟从文化生的模式进行学习。

第3篇

每个人的基础不同，对自己的期望值也不相同。但剩下的时间对于每个人都是相同的。当你把高三与自己一生的使命相联系时，你会发现每一天都有它特定的意义。以下是和大家分享高三学生向高考冲刺资料，提供参考，欢迎你的阅读。

高三学生向高考冲刺一

高考冲刺

1、制定严格的复习计划，高考前夕不可无规律父系;

2、回归基础，好高骛远可能会事与愿违;

3、整理做过的卷子，查漏补缺，了解自己当时的解题思路;

4、调整作息，不熬夜不赖床，力争让大脑的兴奋点与考试时间一致。

如何备考

1、不要让任何情况扰乱自己的思绪，浮躁的心绪百害无利;

2、不要在盲目做乱七八糟的试卷，系统复习知识点;

3、不要总是开夜工到很晚，疲惫会恶性循环;

4、不要一致埋在书本里，适当运动放松会有更好状态;

5、不要总把时间放在某一学科上，注意合理分配时间。

备考语文

1、回归课本，着重复习成语、默写等最能拿分的记忆性知识;

2、不可一味挑战难题偏题;

3、积累至少10个作文通用素材。

备考数学

1、总结提醒，把握基本阶梯思路得分点;

2、训练解题速度，培养对不同难度题目的适应能力;

3、以高考的心态，做成套的题目，然后根据标准答案进行针对性的弥补。

备考英语

1、背会并明确考纲词汇用法;

2、每天练习阅读理解，保质保量按时完成;

3、精炼作文，尽量熟记一些常用句型;

4、再过几遍语法知识。

理科生备考理综

1、物理：回归主干知识，特别注意基本概念、基本原理、基本实验的内涵和外延;

2、化学：阅读有关实验内容，注意细节，加深理解和记忆;

3、生物：迅速复习已做习题，反思答题不规范、概念错误、知识漏洞等。

文科生备考文综

1、政治：抓住基础和主干，重视课本上的黑体字，关注时事热点;

2、历史：每天花10至15分钟做一些基础题，保证自己做题的熟练性;

3、地理：重视图表，把模拟卷中的图表归类，找出解题技巧。

家长备考注意事项

1、保持平和心态，不要句句不离高考，不停强调高考很重要;

2、尽量少在家中会客;

3、告诉孩子只要尽力就好，不要追问名次，不要许诺“考上某某校，就给你买……”

4、合理膳食，不要过分加强营养。

注意事项

高考是国内年度重要事项之一，各部门在相应时间做好协调。

高考最终的还是考生对自己的控制。

高三学生向高考冲刺二

第一，关于备考心态的调整。

备考心态的重要性不亚于对知识点的复习和掌握。在高考备考的过程中有两种比较典型的错误心态，一种心态是患得患失，在备考的过程中总是害怕自己考不好，因为一次考试的失利而丧失信心，每次失误都要经历一段时间才能从低落的情绪中走出来。另一种心态是盲目乐观，对高考缺少正确的认知，处于一种消极备考的态度，总想着不用努力也可以在高考中“逆袭”，考入理想的大学。

高三学生对待2020高考的态度应该是享受当下的高三时光。高考备考的过程不是一天两天的事情，而是贯穿整个高三学习阶段。因此在备考的过程中不能长期处于一种紧绷的状态，不可能每天都像“打了鸡血”一样。同时也不能把高考备考当成一种炼狱，以一种沉重的态度来对待高考。高三是一段关于梦想和拼搏的时光，在知识学习的过程中会经历到美好，也会经历挫折，同时还有与老师、同学以及家长的一起并肩奋斗，因此高考备考的过程应该是有记忆、有温度、有感情的。

高考备考也需要适当的放松，情绪比较低落或感觉学不下去的时候可以通过听歌等方式来做适当的调节，以便让自己进入到更好的学习状态。比如运动就是一种很好的放松方式，在运动的过程中不仅可以调整心态，还可以起到锻炼身体的作用。但要注意在通过娱乐的方式进行放松时，要注意放松是一种调剂而不是放纵，需要把握好度。

第二，关于高考备考的方式。

有些学生在知识的复习中忽略了对基础内容的复习和掌握，尤其是对课本上的内容，认为高考不会考到课本上的基础内容，因此在复习的过程中不用注重基础内容的复习。在高考中虽然不会对课本上的内容进行直接的考查，但会涉及到相关知识点的运用，如果没有很好的掌握基础知识的内容，也会影响到解题。比如对于数学科目来说，不会直接考查课本中的某个公式是什么，但却在解题的过程中得到运用。

还有一种不正确的备考方式是假装在努力。就是看起来每天都在努力学习，但是学习的效果比较差。学习时长并不等于学习效率。高考备考不是喊口号，应该少一些形式化的东西。比如错题本是一个很有效的学习工具，但错题本的关键不是把错题整理在本上，而是要分析错题本上的内容。在高考备考的过程中要善于思考、总结以及有效的学习策略。

第三，关于备考中的沟通交流。

老师有着丰富的备考经验，在高考的备考过程中跟着老师的脚步走可以少走弯路，提高学习的效率，在备考的过程中要学会沟通交流，避免埋头苦学，也不能自以为对学习内容有一定的掌握了，而忽略了老师的讲课内容。在备考的过程中要学会沟通交流，比如在学习的过程中遇到问题，可以寻求老师的帮助，也可以在同学之间进行沟通交流。

高三学生向高考冲刺三

一、确定目标，制订计划。

每个人的基础不同，对自己的期望值也不相同。但剩下的时间对于每个人都是相同的。当你把高三与自己一生的使命相联系时，你会发现每一天都有它特定的意义。所以明确自己的人生目标，对把握好高三这一年有直接的促进作用。相反，如果一切“顺其自然”，对自己的人生没有任何目标，是很难激发学习的动机与激情的。

所以每一位来到佰渡教育的学员，我们都会为他制定一套属于自己的学习计划，认识到自己的责任与使命，然后为之奋斗。一份切实可行的学习计划必不可少。所谓“凡事预则立，不预则废”。实际上制订学习计划是自己运筹帷幄能力的体现。要充分把握并有效利用自

己的作息规律，做好时间安排。一般早晨和晚上是学习外语的最佳时间。早晨可做些背诵练习，晚上进行读写训练。关键是要有决心和毅力，它是对你的自制力和自觉性的挑战。相信持之以恒，终有收获。

二、认真听课，做好笔记。

老师的每一节课都会经过精心的准备，有明确的目的性。因此要集中精力认真听课，积极思考，敢于质疑。例如，外语是实践性很强的学科，要充分利用每一个属于自己的机会，大胆陈述，不怕出错。还要做好课堂笔记，及时复习，并随时补充、修正。

三、学习更具系统性

耶鲁大学校长莱文教授表示，学生的三大任务是“质疑一切、努力学习、独立思考”。在总复习中，要努力培养自己独立思考问题、分析问题、解决问题的能力，要在老师的统一安排下，重视基础、重视课本，做好基本题，练好基本功，拿到基本分。重视归纳总结，对做错的题目要及时纠正。注意相近、相似、相关内容的区别，搞清它们之间的联系，系统地强化综合性的内容;做到做一个题目，学一种方法，会一类，通一片。强化专题训练，提高解题能力。要及时查缺补漏。突出“五练”，这“五练”是练规范、练速度、练重点、练能力、练技巧。要克服急于求成的思想倾向，一定要跟着老师的计划走，我们的老师都有着丰富的`高考复习经验，一定不要自以为是，不要用自己的前途做赌博。

四、具体时间规划

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

第4篇

学习规划篇

为什么有些高二学生顺利过渡到高三考生的学习心态?王老师说这些考生在刚步入高三的时候就已经成功的给自己制定了有保障的“学习计划”。提前制定计划、按计划复习，使得这些刚升入高三的学生，在一开始就抢在其他学生前面，已经赢得高考胜利的第一步。

制定学习计划，也不是什么难事，各位考生只要根据自己的学习状况定制贴身的学习步骤即可。可以从课堂学习、课后习题、课外辅导、查漏补缺等环节入手。

当前，国庆长假即将来临的时候，如果有些高三考生还没给自己制定一套合理的“学习计划”，那么，快快抓紧这两个假期给自己补上这课吧。

学习资料篇

有些学生刚升到高三就四处批量购买各种参考书、模拟试题、预测试题等等。北京四中网校王老师指出，考生一定不要过多购买没有针对性的课外辅导资料，首先要保证在学校认真听好课的前提下，找一些有品质保证的辅导机构进行辅导，做一些有针对性的试题。不要盲目只管做题数量，不管做题质量。王老师还提醒大家，现在社会的一些辅导机构存在不正规的地方，请考生和家长在选择的时候一定要注意。此外辅导书籍也尽量购买正版的，盗版教材有好多文字等内容错误，以免耽误考生复习使用。

合理日程篇

第5篇

高考就是一场奔跑游戏，要想在最后关头过关斩将，就得和奔跑团的明星们撕名牌（某卫视户外竞技真人秀节目游戏）一样，将智力和体力发挥到极致。心似野马，纵之不可掣回：学如逆航，废怠只能倒退。

十年磨一剑，百日勇冲锋。高三生们，全力奔跑吧！

100天提高100分，你也可以创造奇迹

莫莉筛

我清楚地记得我在高考百日冲刺誓师大会时的心情。当时的我站在人群巾，听着来自身边的呐喊声，内心既激动又兴奋。老师告诉我们，100天不算长，却足以让奇迹发生。就为老师这句话，我决定拼了。

100天，可以养成一种积极向上的心态。高三时候的我心态一直很差，失眠是一个长期困扰我的问题，加上长时问的紧张复习，我几乎快要崩溃。为了调整好心态，我听从了心理老师的建议，坚持每天运动，尽量保持愉快的心情，临睡前坐在床上轻按摩太阳穴，不再东想西想。每天我都会在心里默念：潇洒一点，从容一点，快乐一点。积极的自我暗示让我的自信心慢慢增强，让我越来越有勇气去面对高考。同时，失眠也慢慢地离我远去了。

100天，除了调整心态，我还按照各大考试时间调整自己的学习计划。为了让自己拥有良好的时间观念，不把时间浪费在没有意义的事情上，我特地制作了一本日程表，以日、周、月三个时间段为单位制订“百日冲刺计划”，对自己每天要完成的事进行时间上的大概分配，将目标落实到具体的实际行动中。

我对自己提出的要求是：认清自我，勤学好问，扬长补短。我一直都不是个善于与别人交流的女孩，毫不夸张地说，在百日冲刺这段时间里，我向老师和同学请教问题的次数比高中前两年都要多得多。虽然这个醒悟来得有点晚，但也让我有了审视自己和借鉴别人的机会――他山之玉，可以攻石。

作为一名普通的高三学子，我平时的成绩一般在460分左右徘徊，在班里排40多名。但自从我实施了“百日冲刺计划”后，我的学习成绩竟然真的有了明显的提高。最后一次模拟考试，我的成绩提升到了500多分，进入了班级前30名。

最后，我的高考分数是569分。在查到分数的那一刻，我欣喜若狂――一直担心分数上不了一本线的我，成绩竟然超出了一本线49分，比平时考试提高了100多分！原来，我的潜力竟然是如此巨大。

而我相信，只要努力，你们也可以创造奇迹！

如何制订科学的冲刺计划？

何勤

好的计划是成功的一半，在高考百日冲刺阶段，如何根据自己的实际情况安排自己的学习计划？下面的几招也许能够帮助你突破自己。

第一，做好自己的定位。

一是学习成绩定位。在经历过无数次考试后，每个人都应该已经对自己的成绩有一个清晰的认识了。给自己的成绩定位，可分为三个等级：“优等”指考试成绩一直名列前茅，“中等”指成绩一般和成绩忽上忽上，“有潜力”指排名靠后但有进步的空间。

做好成绩定位后，要思考一下：你的人生梦想是什么？你的梦想和你的成绩之间存在什么关系？该怎样提高成绩？

二是时间定位。做好时间定位，可以让你知道你是如何度过自己的时间的。请建立一个时间记录表，不必精确到以秒为单位记录，但应该精确到分钟。示例表如下：

同学们应当在自己的行为发生后立刻进行记录，这样就能够确保你的记录是精确的。坚持记录一个星期后，将你用于学习的时间加上其他与学习有关的行为的时间，与你为自己确立的学习时间标准进行比较，看自己是否达标。另外，要考虑表中的哪些因素对你的学习行为产生了或好或坏的影响，之后你该如何加以利用或改善。

三是学习方式定位。每个人都有自己内在的生物钟，有自己的学习方式，请利用好一天中你效率最好的时刻。如果早晨对你来说是最差的时刻，就安排简单的学习任务；如果早晨对你来说是最好的时刻，就安排那些需要高度集中精力的学习任务，这样你的百日冲刺将会更加有效率。

第二，设定目标，制订计划。

你要有一个真正适合自己的目标，这个目标不是仅仅针对考前100天而订，它需要你根据自己的人生规划来制订。我们要有4个目标，根据现实的时间长短，它们可分为：长期目标（5-10年），中期目标（3-5年），短期目标（1-2年），最近目标（本月、本星期、今天）。

长期目标是你的梦想，你今天的学习动机必然与你想要实现的梦想紧密相连，最能激励你的就是存于你内心的真实欲求。请思考：你的人生理想是什么？10年以后你想成为什么样子的人？每一次学习之前都想想你的这个长期目标，它会让你对学习任务充满激情。

中期目标是实现长期目标的关键一环。比如你的长期目标是成为一名医生，那么你的中期目标就是进入医学院深造。依次类推，你的短期目标就是在高考中取得优异成绩――这就意味着你要在近期提高你的成绩。

发现这种链式关系了吗？只有拥有清晰、明确的方向，人们才能够真正地付出努力。所以，你要将你的目标写在纸上，建一个计划表，明确列出你的长期、中期、短期和最近目标。根据这个计划表规划你的行动，让它成为你日常生活的一部分。

学习计划表不应只是一个简单的表格。比如，我们通常看到的计划表是：9：25-11：25做一份数学试卷、11：30-12：00做2篇阅读题……这种计划表能起到一定作用，但实际产生的效能有待商榷。

实用的学习计划表包括三个：

一是主导日历表。主导日历表是利用表格，对你的未来进行详细的描绘。请把高考前的每个星期都列在一张纸上，把所有重要事情的截止日期标注在日历上，如下图：

你要根据重要事情的截止日期安排自己的学习，比如，距离高考还有100天，这时你要确定最后一次模拟考试时你要达到的各科具体分数是多少，你现在实际能得到的分数是多少，每一科目你打算花费多少时间来复习等。把这些问题整理出来，然后从考试那天往前安排，以此来推理出在最后100天里你要完成的各项具体任务是什么。

二是星期时间表。星期时间表是记录一个星期中的每一天从早上6：00到晚上lO：00之间的几个小时内所做事情的表格。请制作一个如下的表格：

然后，根据你前期做的自我定位填人你要做的事情。对于优等生来说，重点学习内容是在练习中查漏补缺，备考时应以做题为主，同时要增加课外阅读时间。对于中等生来说，主要是要认真抓好薄弱学科（这个空间升值的可能性最大）.要系统地复习知识点，对每一学科的学习时间安排可以如下没置：25%的时间学习新知识点，25%的时间复习旧知识点，50%的时间进行练习。对于潜力生来说，最主要的任务是继续夯实基础，把课本的主十知识都弄懂。不要期望在短时间内学会所有知识点，你必须果断地放弃一些内容，只有这样才有赢得胜利的机会。

三是每日列表。同学们需要做一个便于随身携带的每日列表（最好是提前一天做好），记录自己每天要做的事情。在每日列表中，你需要根据要做事情的重要性分出优先等级，比如，“l”表示的是必须做的事，“2”是应该做的事，依次类推，数字越大就表示事情越不重要。示例表如下：

但需要注意的是，每日列表并不是要将一天中的每一分钟要做什么都记下来，大家要有选择地记录。

第三，积极实施计划。

这里的积极不仅仅指行动积极，更重要的是指心态积极。在最后100天的冲刺时间里，有心理压力也是很正常的，我们要做的是保持良好心态。

首先，不要总是告诉自己时间很紧，自己还有许多事情需要做，而是应该告诉自己还有足够的时间来做自己要做的事。这不仅可以舒缓你的压力，还可以帮助你形成平衡的时间概念。

要做到善于利用时间，那么就必须注意时间的质量。“质”是指有效利用时间的程度，“量”是指时问的多少。假如你每天睡觉的时间为6小时，无时无刻不在看书，从不休息，那你可以利用的时间是18小时；但由于睡眠不足、吃饭不香，你每小时的生产力可能最多只有5个单位，那么你一天的生产力为18乘以5等于90个单位。而如果你改为每天睡8小时，吃饭及休息2小时，你可以用于学习的时间为14小时；但你精力充沛，每小时的生产力可达9个单位，你一天的生产力为14乘以9等于126个单位。因此，学习效果并不取决于时间的长短，只有善于利用时间才能获得事半功倍的效果。

其次，要经常用积极的语言指导自己，比如“我取得了进步”“我的成绩会提高”等。在对自己讲话时，要把你太多的“没有”都改为“有”，经常告诉自己“我有毅力”“我有决心”“我有吃苦的能力”等，为自己收集整理一些正面的、具有激励性的语言，制成卡片放在自己能够看到的地方，每周2句，轮流使用。

最后，要保证“一开始就做好”。如果一开始你就抱着随便的态度，你怎么可能有激情坚持到底呢？要在开始做事的那一刻就抱着积极的态度，进行适当的准备，注意学习的技巧和策略。“一开始就做好”是最好的时间管理技巧，会让你用最少的时间取得最好的成绩。

撕名牌揭秘I

化学：注重联系，构建网络

主讲人：杨长进

通过“矢口识点――知识主线”构建知识网络

如：在复习卤族元素性质时，以氯气为核心点，首先将氯气分别与金属、非金属、化合物的反应及氯气的制备分割成四个知识块，构建知识网络（如图1）；然后，用线条将氯气与各知识块中的物质（如金属块中的Na、Fe、Cu）的反应连接起来，并写出反应的化学力’程式，再延伸出所生成的物质的性质、制备、用途等，一张复习的网络图（如图2）就建立起来了。

通过物质的类别与化合价构建价类图

以化合价为横坐标，以物质的类别（氢化物、单质、氧化物、酸、碱、盐等）为纵坐标在二维平面内绘制出来的图像叫价类图（如图3）。按图3画出来后，写出图中相关转化的化学方程式及离了方程式，并描述相关物质的特殊颜色和特殊用途，同时“设计”相关的化学实验，以实现图中的价态变化和物质类别的变化。

通过物质中心构建知识网络

如以FeCl3为巾心构建知识网络（如图4）：

撕名牌揭秘Ⅱ

物理：做好知识迁移，进行专项围攻

主讲人：于永建

嘉宾说・周太红：由“知识主线”向“思想方法主线”转移

由“知识主线”向“思想方法主线”转移的方法主要如下：

A.物理思想方法是新高考的亮点，要注重对其进行系统整合。

B.对物理学史的复习，应该结合教材，系统掌握，注重研究其历史背景和思想方法。

C.要注重知识情景化、模型化、系统化，以思想方法串联起知识考点。

例如，在复习运动学这一知识点时，可以重点结合“刹车模型”“反应刹车模型”“飞机跳伞模型”“人跳墙模型”等进行训练、总结和知识整合。

嘉宾说・陈书策：实验题的备考，要采用专项围攻战术，避免眉毛胡子一把抓

同学们要弄明白《考试大纲》要求考查的物理实验总共有多少个，并将这些实验一一突破。

例如，探究加速度和质量、外力的关系实验都必须要求“M>>m”吗？如果不需要，你可否没计几个不要求“M>>m”的相关实验？再如，探究动能定理有哪些方法？6大力学实验和5大电学实验都分别指哪些实验？对这些实验进行变式训练和设计归纳，逐个突破，相信你的能力会很快得到提升的。

嘉宾说・张保坤：计算题冲刺备考的妙诀是“翻译”训练

“翻译”训练具体方法如下：

A.将“文字情景”翻译成“图像”，把对应的物理过程画出来，把能够转化成图像的转化成图像。例如，当我们看到某道题出现“物体由静止开始做匀加速直线运动……”时，我们的脑海中就应该立刻浮现出如图5的o-t图及a-t图（略）、x-t图（略）、图u-x（略）等，并根据题意将图像画出来。

C.要学会将图像、图形中的有关信息翻译成文字或数字关系式等。

撕名牌揭秘Ⅲ

生物：善于列表，勤于建模

主讲人：郭亮

在生物学科的备考复习中，实验复习非常重要。怎样进行实验复习？可从以下两个方面人手：

列表总结，强化对基础实验的理解和掌握。教材里的实验多而杂，可用列表法将其进行比较、总结，以便更好掌握。

如：各种实验方法的总结

建立模型，理顺实验试题的解题思路。实验类试题，尤其是非选择类试题，常以实验分析和实验设计类居多，建立解题模型可提高解题效率。常见实验试题的一般解题模型如下图：

图例说明：

A.以上为较常见的探究类和实验分析类试题的一般解题模型。

B.建立模型主要是为了厘清解题思路，提高解题效率，而不是解答某一具体问题。

C.对实验结果的分析，还可建立图表类试题的解题模型，进行深入分析。

D.对有些实验，如遗传类实验，可根据其特点另行建立模型。

第6篇

由于本学期时间紧、任务重，特别是面临着高考的压力，所以本学期主要是在保证高三教学任务的前提下，还要针对高三证书班学生临近高考出现思想、生活、学习上的各种压力，尽最大努力做好思想教育方面的工作，细致、耐心的帮助他们解决实际的困难和问题，争取在高考中取得理想的成绩。

为了认真抓好各阶段的教育教学工作，现将本学期的工作计划安排如下：

九月份：认真对待抓好高三考试，督促学生全面复习迎考；通过测试，做好查缺补漏工作，制定下一步的改进措施。

十、十一月份：抓好高考复习召开部分学生座谈会。（班主任 banzhuren.cn）

十二月份：大力做模拟试卷，以练提高；做好高三学生的思想、生活等工作。根据不同层次学生的需要，有目的、有条理的做好最后复习阶段的工作。

一月份：调整状态，平衡心理，使他们在考试中沉着冷静地正常发挥，考出水平，达到自己理想的目标。

当然班级其它各方面也要做好相关的准备工作，配合高考复习。班级常规、班级建设、学生品德教育等，做好各方面的保证措施，确保学习的良好氛围。

1、选好班委，维持好课间、自习纪律。

2、勤抓常管多督促严要求及时进行班风校纪的教育，以常规管理为载体，规范学生的各项管理要求，重申学校各方面的要求，防患未然。

3、指导每位学生制订好学习计划，明确努力的目标和方向，通过经常检查学生的作业、笔记、课堂纪律和考试情况，及时了解学生的学习情况，并通过班会课、个别教育和榜样引导相结合的方法，继续培养学生良好学习习惯。

4、充分利用考试的杠杆作用，每次考试结束要求每一位学生写出考试的得与失，查找经验与不足，并列出整改计划和下次考试的目标。

5、开展心理健康教育，增强学生的心理品质，摆正学生的同学交往观念，确保主要精力放到学习上。

6、采取有效的措施，杜绝学生进网吧。

7、经常进行班级工作的总结和各项计划的调整以更好的做好班级各项工作，使班级各项工作得以更好地开展。

第7篇

一、营建高考氛围，让学生尽早进入状态

从思想上给学生讲清我们面临的高考的严峻形势。一要抓好立志教育，立大志，立坚韧不拔之志；二要培养学生打持久战的思想准备；三要培养学生的吃苦耐劳的精神。使学生明白只要有信心，再加上刻苦努力的学习，朝着自己的目标发展奋力拼搏就一定能够成功。

1、举行与高考相关主题班会，立倒计时牌，部署最后阶段的复习要求。

2、通过主题班会、讲座，让学生了解和认识高考形势和动态，以及高考对人生的影响，强化高考在学生心目中的分量，激发学生的参与热情和对知识的渴望。

3、通过往届考生的经验教训和心理体验的交流，消除学生对高考的恐惧感、陌生感，让学生零距离地感悟高考。

4、通过对优生个别谈心，为他们指出学习的光明之途，明白所处的位置，鼓足信心，争分夺秒，为班级带头，立好标。在学习上既要在全班争上游，又要在学校争先，更要在全县定位。对后进的一些同学个别谈心，让他们树立信心，看到前途的光明，通过今年和今后高考形势的分析，向他们指出，只要努力拼搏，考专科是一定能够成功的。只要抓好这两个方面的工作，全班工作定会出现好的局面。

二、做好各方面的保证措施，确保学习的优良环境。

1、督促学生做好计划，合理安排学习时间，处理好闲暇时间，并且形成生活规律，跟上节奏，不要过快，也不要过慢，在一张一弛中调整状态，以最佳的身心投入学习生活。

2、密切关注学生思想动向。作为班主任要密切关注学生的思想动向。对班级中出现消极悲观思想的学生，要及时做工作，让学生始终保持乐观进取的心态。

3、针对学生各次月考、质检成绩，总分名次来了解学生的阶段学习情况。（班主任工作计划 banzhuren.cn）同时让学生确立下次的目标，通过实现目标，完成目标情况与未完成情况的比较，找差距、找原因、以求得在下一次考试中实现突破。

4、勤抓常管多督促严要求及时进行班风校纪的教育，以常规管理为载体，规范学生的各项管理要求，重申学校各方面的要求，防患未然。

5、指导每位学生制订好学习计划，明确努力的目标和方向，及时了解学生的学习情况，并通过班会课、个别教育和榜样引导相结合的方法，培养学生良好学习习惯。

6、树立榜样和典型，激励学生奋发向上。

7、通过有效形式加强对落后学生的思想、情感交流，学习方法的引导、行为习惯的纠正与监督，大力帮助他们提高自信心、自尊心。

8、充分利用班级黑板报和教室空间，通过同学们喜闻乐见的名人名句来激励、鼓舞学生，营建良好的学习环境。

三、密切配合科任老师，齐抓共管

经常与本班科任教师保持联系，负责协调本班科任教师之间的相互关系，调整各项教育教学措施。了解本班学生各科学习情况，协调各科作业负担以及课内外出现的问题，必要时召开本班科任教师会，共同研究，设法解决。

四、加强与学生家长的沟通与交流

第8篇

【1】高考冲刺复习计划书对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种考验的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对抢记和马上要考核的东西进行突击，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需永久记忆的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排;中午午休;下午2：00-4：00复习化学，4：10-6：10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好!

【2】高考冲刺复习计划书又到一年高考时，全国上下都在关注高考，只不过今年我们成了主角。你们复习好了么，最近心态如何?希望我讲解能对同学们有所帮助。

离高考还有十来天，究竟该如何安排时间进行高考冲刺复习计划?很多考生都存有疑惑。有些考生认为，没有几天了，这段时间已经属于赛场上的垃圾时间，认为自己已经为高考准备了三年了，现在总算看到希望了，可以晃晃悠悠地过，可以好好休息一下了,以养足精神备战高考。这种想法不尽合理，俗话说，临阵磨枪不快也光。由于考前特殊的压力氛围，在充分休息的情况下，很多考生越是临近高考，精力越易集中，学习效率反而会比平时高上许多。在这里我提醒大家不要过早的放松，也不要过于放松，如果这样就不容易在高考时聚敛精气神。古人曾说过行百步者半九十，但实际上，如果用最后十步的时间去干其他的事情，走了九十步和没有走是一样的。还有一鼓作气，再而衰之类的话，这中间的道理有些是相通的，因此，不能过早放松。

因此在最后几天里，制定合理的作息计划非常重要，建议考生把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

在休息方面，可以适当的增加课余休息时间，尝试着参加自己喜欢的文体活动，以调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

剩下的十来天该怎么进行高考冲刺复习计划?面对如此短的时间，面对课桌上堆积如山的复习材料很多同学有些茫然不知所措：学些什么?怎么复习才有收获?其实，复习到现在这个份上，已经不再以获取新信息为目的，不再做难题，少做新的题目，以免自信心受打击，我说：两大任务整合与回归。

先说整合。整合就是通过对所学知识的回顾、反思和整理，使之条理化、系统化的过程。高三复习阶段，通过教材复习、专题复习、综合检测等形式，考生已经储备了大量的知识、技能和其他高考信息。但由于复习时间紧张，节奏紧凑，再加上老师的狂轰乱(敏感词)、考生的贪多求全，目前考生储备的很多知识尚未完全消化，很多技巧尚未转化为能力，很多东西没来得及思考、沉淀。因而，考生首先要做的就是反刍。其次，就是根据类别、专题或章节对复习的成果进行归类整理，比如，某一章讲了那几块东西，某一类型的题目有哪些解题思路和解题技巧。换而言之，从面的角度来讲，就是尽可能实现知识技能的网络化，是知识技能由点及线、由线及面联系起来，使头脑里一个清晰的线路图。从点的角度来讲，就是实现知识的坐标化，要清楚一个知识点在网络中的位置及与相关知识点的联系，做到牵一发而动全身。这需要考生要有充分的自由支配的时间，以及充沛的精力和清晰的思路。

再说回归，就是回归教材，回归课本记基础知识,通过知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。应该趁这段时间进一步夯实基础，系统知识，尤其是识记一些偏重于记忆性的东西。目前的复习，已经不再以获取新知识为主要目的，而是要回到复习的起始点，把复习用过的教材、教辅，做过的练习和测试题，以及自己整理的笔记本、错题本好好地看一遍。此所谓返璞归真、追根溯源。其实，这一遍绝不是第一轮复习的简单重复，而是在更高层级上的再总结和再提高，在此过程中，考生要注意前后知识的照应，相关知识的联系，书本知识与实际生活的联系。此所谓哲学上说的否定之否定。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以一带而过。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这七天的复习，就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。通过这七天的收缩复习、强化记忆，可以进一步为高考打下坚实的知识基础。当然，回归过程中也要根据自身情况有所侧重，有意识弥补自己的薄弱环节。

我提醒同学们注意以下几个方面。

1.复习要有自主性和针对性。很多考生着着实实地当了十几年学习的奴隶，总是埋头于老师的作业里，高考在即，最后一段时间属于自主学习时间，每个考生都要清楚自己最需要什么，最需要补救什么，要自主安排时间，做一回学习的将军。科目巧搭配。不同的学科运用大脑的区域不尽相同，将文科科目和理科科目合理搭配，识记理解为主的和逻辑计算为主的间隔进行，看书和做题交替，弱科和强项交叉，就会使大脑的不同区域交替休息，从而更好的发挥大脑的作用，提高复习效果。当然，如果能在长时间学习之后听听音乐，或从事适当的体育锻炼，效果会更好。心理学界有一个普遍的共识，早起后半小时和晚睡前半小时，这两段时间是最佳的记忆时间，所以，这一个小时要充分利用。

要想在如此短的时间内收获更多，平均用力肯定不行，必须学有侧重。要理清各科的薄弱环节，清楚自己的知识缺漏。达到这一目标，至少有三个渠道：其一，把几次模拟考试的卷子(当然也可参考其他模拟试卷)找出来，一一对照，找出错误的共性，老在某种题型或某个知识点的考查上出错，此处肯定是你的软肋，要加强复习。其二，可以对照各科考试大纲所罗列的知识能力点，对自己的薄弱之处进行地毯式搜索。在搜索时，可以使用回忆法，即尽可能详细地回忆每个考查点必需的相关内容，回忆不上来的或回忆不充分的当然是急需补救之出。其三，温习错题本。错题本上的错题往往反映了初学某些内容时的犹疑、迷惑和不解之处，看看这些环节是否已经解决。

2.进入全真模拟状态。触摸高考原题,提前体验高考。把各科近两三年的高考试卷找出来，做一做，嗅一嗅高考试题的原味，找一找感觉。同时，高考试题是效度、信度、难度、区分度、长度等各项指标最科学最合理的，也有利于大家衡量自己的复习效果。全真模拟复习要与高考时间程序表一致，这样才能在高考的那天，顺利进入状态。每天做一套卷子，这样在几天后真正拿到高考试卷时不会感到手生，能尽快找到感觉。要进行限时训练。很多同学说，平时会做的题考试时就是做错，失了很多冤枉分。其原因除了对知识点不够熟悉之外，就是在平时练习中并不存在焦虑的情绪体验和时间的限制，而考试过程中则肯定存在这些情况。如果我们在平时的考试和练习中能够很好的习惯这种焦虑和时间限制，那么高考就可以避免如上所提到的情况。通过限时训练，逼迫自己在限定时间之内，提高做题速度，提高正确率，以靠拢高考。在限时训练时，尽可能为自己创设高考情境，从心态上增强紧迫感，这样高考时就不会过于紧张。可以试图将自己的生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

3.要保持自己平时学习和生活的节奏，适当减小复习密度和难度，可以得到退一步，进两步的效果。保持大脑皮层的中度兴奋(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵。可以适当地看电视、听音乐、做自己喜欢的事，不过最好别玩电脑，因为电脑游戏、网络容易令人沉迷。许多学生平时因为家长、老师在一旁监督，憋着没有没有去旁(手莫伸，伸手必被抓)不仅仅因为玩游戏、上网容易沉下去、忘记时间，严重影响考生复习时间，同时还因为玩游戏过于兴奋时，会在随后的考试中抑制考生对已掌握知识的发挥。这样，就能在考试前夕，创造一个良好的心境。

第9篇

你们好!今天我感到非常荣幸能有这样一个机会与在家一起交流高考复习经验。首先，请允许我作一下自我介绍，我叫张月琴，是浙江大学临床医学七年制一年级的学生。今天在这时看到大家，我感到非常亲切，因为你们让我想起了一年前的高三生活，那是我学习生涯中过得最充实的一段时光，我也希望在座的同学们都能好好地把握它，珍惜它。

如果说我的高考复习比较成功的话，我想应归于这样三点，即健康的身体，健康的心理，以及科学的学习方法。

我们常说，身体是革命的本钱，的确，健康，无论对于工作还是学习，都是成功的重要保证，而对于我们参加高考复习的同学来说，它则显得尤为重要。如果把二年的学习生涯比作一场马拉松，那么这最后的两个月无疑就是冲刺时刻了，如果在这最关键的时刻我们把身体累垮，那么，十二年的努力必将前功尽弃，我们怎样才能在高考复习当中保持健康的身体呢?这方面，我做到了以下三点：首先，要保证有充足的睡眠。进入高三以后，由于学习压力比较大，好多同学便不得不延长学习时间，以保证学习任务的完成，甚至不惜充斥睡眠时间，我觉得这些同学，其精神是可喜的，但是其做法是不可取的，因为一个人的精力必竟部是有限的，当他把同样的精力分配到更长的学习时间中时，其学习效率必然会降低，所以，打疲劳战，不仅学习效果没有什么提高，而且可能会给身体健康产生影响，我希望同学们都能养成早睡早起的好习惯，要注意学习方法的改进，而不要一味地去处长学习时间，其次，要坚持每天锻炼身体，这样，我们不仅可以在紧张的学习之余，调节一下大脑，还可以达到增强体质的目的，我们读高在时，就有好几位同学因为体质弱而不得不跑医院，这样，不仅学习时间得不到保证，身体上受到了折磨，而且在心理上也可能会产生一定的阴影，所以，我觉得坚持每天锻炼身体，这也是十分有必要的，第三位，我还做到了能保证有健康合理的饮食。

下面，我想跟大家谈一谈关于心理压力的调整。好多高三同学都反映有来自各方面的压力，我们如何做到在高考复习中保持良好的心态呢?在这方面，我有这样三点建议。首先，我们要能正确地认识和对待高考，我们要以平常心去对待它，能时刻保持一种乐观自得的态度。当然这并非易事，是有条件的，我觉得应建立在这两个基础上，第一、即是我们平时的踏实、严谨的复习，有了对各门功课一个全方位的系统性的把握，那么，我们必有信心去面对这场挑战，第二，即是我们的老师、父母能以一种朋友的身体去关心我们考生，每与他们交流、沟通、多给他们一点鼓励，我想，这样也会令他们增加信心和勇气的。

其次，我们应当学会自我放松，千万不要自我封闭。当自我感觉压抑的时候，我们可以找好朋友，老师或父母谈谈心，我们也可以找一个比较空旷的地方，比如操场，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比较喜欢的乐观积极的歌曲。这样都会让我们的心情好起来的，而好的心情则像油一样，会让一切变得TASY。

第三，我还觉得我们应当在高考复习中给自己找一个学习目标，有了目标，我们便有了学习的动力，能时刻保持一种学习的劲头，从而矢志不渝地向着同一个方向前进。

我想，如果能做到以上三点，在高考复习当中，保持良好的心态，我们的高考复习是必将能很顺利地进行下去的。

当然，在高考复习当中，我们除了应当有健康的心理以外，科学的学习方法仍然是最重要的，在这方面，我想谈以上四点。

首先，我觉得我们应注意学习计划的安排，我通常有这样两个计划，第一个计划即是每周的计划，我习惯于在每周开始的时候，给一周的学习生活作一直安排。比如各门功课都重点复习哪个知识点，然后再做一份相应的练习加以巩固，在每周周末则能抽出一段时间来，把一周以来复习的内容再系统性地总结一下。第二个计划呢，则是指每天的学习计划。我通常[每天早上抽出一个至一个半小时的时间来阅读语文和英语。我觉得这两门学科，培养一种语感是很重要的。而多读，则是培养语感的一种重要方法，我还习惯于在每天晚上睡觉之前都能抽出10至20分钟的时间来，把每天老师讲的。强调的内容都再过一遍电影，有这样一个重复记忆的过程，我们的遗忘率便会大大降低了。

以上是我所讲的关于两个学习计划的制定，下面，我想谈一谈关于学习效率的提高。好多同学班会有这样一种感受：为什么我花的时间比别人多，而收获却没有别人大呢，我想这便会牵涉一个效率的问题了，我们不仿把效率公为这样两种。即课堂效率与课后练习的效率。

对于课堂45分钟来说，效率百分之百，那是不大实际的，但我们应当在绝大多数的时间内，脑子时刻跟着老师转，不停地思考，我们不能被动地去接受，而是要主动听讲，带着问题去听讲，我想这样有目的有重点地去听讲，效率可能会比较高的。

第二个效率则是课后练习的效率，请同学们千万不要误解，我的练习量越大，我练习的效率就越高。恰恰相反的是，我们的练习应当是“贵精不贵多”的。对于同一道题目，我们则应尝试着，从中总结出规律来。对于一类型题中的具有代表意义的题目，我们则可以因本子摘录下来，建立一个典型题题库。这样，我们时常拿来翻翻，回味回味，就会对各类题型都有一个很好的把握。

我们也不要盲目去做题，而要注意做题后的总结，比如，我们可以将每次练习测验中做错的题目整理成一个错题集，这一点对于我的帮助是很大的。因为一个要不犯错误，那是不可能的，但若多次犯同样一个错误，那也是不可思议的，而错题集正可以帮助我们避免这一点，我要提醒同学们的就是，在高考复习中，我们千万不要害怕犯错误，要知道，比时多犯一个错误，或许正意味着，在高考考场上你将少犯一个错误。

对于不懂的问题，我们也不要轻言放弃，而是应当有一种“打破砂锅问到底”的精神。要多于老师，同学们进行讨论，直至完全弄懂为止。要知道，真正弄懂一道题的收获，远比顺利做是十道题收获大得多。

关于学习方法，我最后还想补充一点的就是，对于不同学科应当有不同的学习方法，如语文、英语多阅读，多积累很重要;而物理化生这类理科学科则应当在把课本弄懂，理通，用活的基础之上，多做练习，多加总结，摸索出其中的规律，则我们便能在应答各类题型时均能做到得心应手，游刃有余了。

第10篇

高三班主任工作计划进入高考倒计时阶段，班主任工作重点是抓班风、学风建设，营建一个良好的班级学习氛围和环境，点燃学生最后冲刺的热情与激情。本学期必须做好以下几方面的工作：

一、高考氛围的营造。

鼓励学生面对挑战迎难而上。培养学生勤奋拼搏的意志品质；培养学生耐得住寂寞、抵制住诱惑的心态。使学生明白只要有信心，再加上刻苦努力的学习，朝着自己的目标发展奋力拼搏就一定能够成功。

1、举行家长会。利用一切可以利用的力量，齐心迎战。

2、举行百日冲刺宣誓主题班会，部署最后100天的复习要求。

3、通过主题班会、讲座，让学生了解和认识高考形势和动态，

4、将“抓两头，带中间”进行到底。

5、通过主题班会和高考理想的规划，激发学生对理想追求的欲望和缩短与高校的距离。

二、做好服务。

1、督促学生做好计划，合理安排学习时间，适当参加体育活动。

2、密切关注学生思想动向。除了联合科任教师及家长外，还及时请心理辅导老师，让心理辅导老师对学生进行心理辅导，使学生达到心理健康的水平。

3、针对学生每一次月考成绩，总分名次来了解学生的阶段学习情况。帮助学生比较，找差距、找原因、以求得在下一次考试中实现突破。

4、关心学生身体状况。

5、勤抓常管多督促严要求。

6、一个不能少。越到后期越要关注后进生。

7、多陪他们，做“板凳班主任”以提供更好的服务。

三、发挥团队优势，齐抓共管

经常与本班科任教师保持联系，负责协调本班科任教师之间的相互关系，调整各项教育教学措施。了解本班学生各科学习情况，协调各科作业负担以及课内外出现的问题，必要时召开本班科任教师会，共同研究，设法解决。

四、加强与家长的沟通与交流

召开家长会，通过电话短信等各种途径同家长保持经常联系，沟通学校教育和家庭教育，发挥家长在学生教育中的作用。并做好家长的思想疏通工作。

五、日常工作

1、开好每周班会，加强学生教育。

2、综合素质评价。

3、做好皖八联考、宣城一摸、二模考试及高考工作。

4、做好学生高考体检工作。

5、加强与家长联系。

6、协作各课任教师工作。

7、高考动态信息公布。

8、考试技巧与策略辅导。

9、及时了解学生思想动态。

10、高考报名工作。

11、整理好学生的各项档案资料。

12、加强学生考前心理辅导。

13、高考前准备工作

14、填报志愿指导，填好志愿（二个阶段）。

高三班主任工作计划本学期是高三第二学期，还有100多天就到高考了，经过一个学期的学习学生的成绩相应的有所提高，但离高考的要求还有一定的差距，教学难度和管理难度还都比较大，这一学期对于这群孩子来说又非常关键，作为班主任应从思想上予以重视，为提高学生成绩，让班级工作上一个新的台阶，特制定本工作计划：

一、认清形势，做好班级稳定工作。

从思想上给学生讲清我们面临的高考的严峻形势。一要抓好立志教育，立志立大志，立坚韧不拔之志；二要培养学生打持久战的思想准备；三要培养学生的吃苦耐劳的精神。使学生明白只要有信心，再加上刻苦努力的学习，朝着自己的目标发展奋力拼搏不尽就一定能够成功。

二、以抓学习为重头戏，为不同层次的学生制定不同的目标，力争要让学生在本学期有跨越式的进步。

“抓两头，带中间”这是常规的方法。通过对优生个别谈心，为他们指出学习的光明之路，明白所处的位置，鼓足信心，争分夺秒，为班级带头，做好榜样。在学习上既要在全班争上游，又要在学校争先。对后进的一些同学个别谈心，让他们树立信心，看到前途的光明，通过今年和今后高考形势的分析，向他们指出，只要努力拼搏，是一定能够成功的。只要抓好这两个方面的工作，全班工作定会出现好的局面。

三、做好各方面的保证措施，为学生营造一个优良的学习环境。

1、选好班委，维持好上课、课间、早晚自修纪律。将班级卫生和公共场地卫生的保持与学生的社会实践活动相结合。

2、勤抓常管多督促严要求及时进行班风校纪的教育及各项安全教育，以常规管理为载体，进一步完善制度班级制度建设，规范学生的各项管理要求，重申学校及德育处的各方面的要求，防患未然。

3、指导每位学生制订好学习计划，明确努力的目标和方向，通过经常检查学生的作业、笔记、课堂纪律和考试情况，及时了解学生的学习情况，并通过班会课、个别教育和榜样引导相结合的方法，培养学生良好学习习惯。

4、充分利用考试的杠杆作用，每次考试结束要求每一位学生写出考试的得与失，查找经验与不足，并列出整改计划和下次考试的目标。

5、结合本校的心理辅导老师开展心理健康教育，增强学生的心理品质，摆正学生的同学交往观念，锻炼过硬的心理素质，使学生能够从容的面对高考，确保主要精力放到学习上。

6、经常进行班级工作的总结和各项计划的调整以更好的做好班级各项工作，使班级各项工作得以更好的开展。

第11篇

高三，这个新的学年注定不会平凡。生活又踏上了新的起点，在任重道远的一年里，我们有着更多的憧憬和梦想。教师们将继续挥汗如雨，为我们共同的进步而茹苦含辛；同学们将以百倍的勤奋，努力追逐一生为之奋斗的目标。

古语云：“凡事预则立，不预则废。”那么，我们该如何度过这一年呢?我们都是为考上一所理想的大学而奋斗的，有计划的进行学习是必要的，那么问题来了，如何计划自己的学习呢？如何科学的利用这宝贵的时间呢？

我们佰渡教育将结合多位名师多年教学经验和优秀学员的学习心得为每一位选择佰渡教育的学子送上最科学，最合理的教学方案以及学习计划。

一、确定目标，制订计划。每个人的基础不同，对自己的期望值也不相同。但剩下的时间对于每个人都是相同的。当你把高三与自己一生的使命相联系时，你会发现每一天都有它特定的意义。所以明确自己的人生目标，对把握好高三这一年有直接的促进作用。相反，如果一切“顺其自然”，对自己的人生没有任何目标，是很难激发学习的动机与激情的。

所以每一位来到佰渡教育的学员，我们都会为他制定一套属于自己的学习计划，认识到自己的责任与使命，然后为之奋斗。一份切实可行的学习计划必不可少。所谓“凡事预则立，不预则废”。实际上制订学习计划是自己运筹帷幄能力的体现。要充分把握并有效利用自己的作息规律，做好时间安排。一般早晨和晚上是学习外语的最佳时间。早晨可做些背诵练习，晚上进行读写训练。关键是要有决心和毅力，它是对你的自制力和自觉性的挑战。相信持之以恒，终有收获。

二、认真听课，做好笔记。老师的每一节课都会经过精心的准备，有明确的目的性。因此要集中精力认真听课，积极思考，敢于质疑。例如，外语是实践性很强的学科，要充分利用每一个属于自己的机会，大胆陈述，不怕出错。还要做好课堂笔记，及时复习，并随时补充、修正。

三、学习更具系统性

耶鲁大学校长莱文教授表示，学生的三大任务是“质疑一切、努力学习、独立思考”。在总复习中，要努力培养自己独立思考问题、分析问题、解决问题的能力，要在老师的统一安排下，重视基础、重视课本，做好基本题，练好基本功，拿到基本分。重视归纳总结，对做错的题目要及时纠正。注意相近、相似、相关内容的区别，搞清它们之间的联系，系统地强化综合性的内容；做到做一个题目，学一种方法，会一类，通一片。强化专题训练，提高解题能力。要及时查缺补漏。突出“五练”，这“五练”是练规范、练速度、练重点、练能力、练技巧。要克服急于求成的思想倾向，一定要跟着老师的计划走，我们的老师都有着丰富的高考复习经验，一定不要自以为是，不要用自己的前途做赌博。

四、保持一个良好的心态

古代哲学家庄子曾经写下了这样一个发人深省的故事。一个博奕者用瓦盆做赌注，他的技艺可以发挥得淋漓尽致，而他拿黄金做赌注时就大失水准。庄子对此的评价叫“外重者内拙”，就是说当一个人外部承载着过重的压力时，他的内心就会变得无比笨拙。现代医学把这种现象叫做“目的颤抖”，现代心理学叫做心理失衡。俗话说，太想纫好针的手在颤动，太想踢进球的脚在抖动。人生岂能没有目标，目标是引领你前行的，那是你人生道路上永不熄灭的明灯。如果把目标做成沙袋捆绑在身上，每前进一步都感到无比沉重，巨大的压力与莫名的恐惧就会不断向你袭来，如果这样的话，你将与前方道路上那个成功的自我失之交臂。高考七分靠水平，三分靠心理。要学会用微笑迎接每一天升起的太阳。当你在学习中取得一点一滴的进步时请你

第12篇

在我们暂时没有更多100天去做以上奢侈的事情时，我们还可以拿来补课――去年，哈尔滨市刘女士花费近8万元补课费给上高三的儿子补习，结果高考成绩公布，儿子只考了340分！于是，又有人将“高考100天”拍成了同名青春励志影片，确定于今年考前100天上映，以反思我们今天的应试教育与素质教育问题。

当韩国学生在考前100天的“百日酒”派对中酩酊大醉想借此转运时，我们往往更自豪中国师生的高考百日誓师会竟能如此壮观！

很多人说，每个人最辉煌的时刻就是备战高考之前。这时你上知天文，下知地理，外可说英语，内可赏古文，求得了数列，品得了马哲，溯源五千年历史，兼修德智体美劳。

高考前100天，相信更是这些辉煌时刻中黄金的光荣档期。有同学感慨，“你在这段时间早就牢记了正三角形的面积是四分之根号三倍边长的平方：你也不会把三视图里的高当作求表面积的侧面的高；男生女生排座位你知道是要插空还是要捆绑；你不会纠结立体几何是要用几何法还是向量法。你总会留心打点计时器的频率；早就知道库伦定律只适用于点电荷；第一宇宙速度你想也不用想就知道是根号GT；你知道氨水和硝酸银都要用棕色试剂瓶装；做烂了中和滴定的润洗；看到黑白固体你就写出了镁在二氧化碳中燃烧！”

不管怎样，“答应我，忍住你的痛苦，不发一言，穿过这整座城市”。

答应我们，坚持住你的梦想，信心满满，决胜考前一百天！

高考日历：倒计时100天

100天，2400个小时，144000分钟……倒计时的日子里，时间不再是含糊的天数，而是精确到分秒。分秒必争的同时，我们要踩住这100天里的时间节点，不让重要的信息与自己擦身而过，抓住每一个可能让自己提升的机会。

3月1日：自主招生笔试

今年，“北约”“华约”“卓越”三大联盟自主招生的笔试时间均定为3月1日，笔试科目大致相同，理科为数学与物理，文科则为数学和语文。参加“华约”和“卓越”考试的考生可同时申报两所成员高校，参加“北约”考试的考生则可申报3所高校。很多老师总结，自主招生的题目一直没有规律可循，准备起来会比较困难，高校只是想尽量考出学生的平时水准。如果你有足够的优势，自主招生无疑会给高考增几分筹码。如果你真有自己的应考优势，也要认真定位，以免浪费太多精力和资源，不要被考试结果所影响。

3月下旬：《高考考试说明》

每年的考纲一般都在3月下旬发放到同学们手中。建议考试依据说明对知识点进行完整梳理，对照自己的强弱势进行针对性复习。你如果能把考点和自身强弱点有机结合，查漏补缺，对症下药，势必能提高学习效率，为第三轮冲刺夯实基础。

3月～4月：部分省市2014年高考第二次英语听力（口语）考试

去年同学们已经参加过第一次考试，如果认为自己成绩不理想，第二次就更需要重视。在考前50天，考生要多听历年听力真题，熟悉题型。每天你可以利用零碎时间泛听，比如刷牙、等待吃饭时，放英语听力作为背景；每周两次精听，一道题目重复听两三遍，对完答案后大声朗读题目，巩固效果。最后50天一定要坚持听力练习，不放弃。

3月～4月：“二模”考试

“一模”“二模”可以测试出学生的排位，让你了解自己属于哪个分数段，可以进什么学校。与高考极为相似。高考试卷的命题专家也会听取“一模”“二模”的考试意见，然后汇总，所以“一模”“二模”的重要价值可见一斑。

都说“‘一模’考实力，‘二模’考心理，‘三模’考状态”，“二模”来临前同学们的心理调节尤为重要，这个时刻你更要重视时间管理的绩效，可以把每天的学习分成上午、下午和晚上三个阶段，因为每个阶段的学习效率是不一样的，要根据自己的学习状态，不断调整学习计划。比如上午记忆力好，可以多复习需要强化记忆的知识点。

第13篇

苏州姑苏区阊胥路小升初语文作文地址和收费情况/高考突击

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【学习小提示】

笔记的主要内容有：

1.记讲课提纲，解题思路，难于理解的重点及难点以及自己悟出的重要体会。

2.老师解决问题时提出的观点、论据与推导论证过程。精、巧、新的解题方法。

3.课堂上没有解决的疑难。新知识和旧知识的联系或结合点。容易发生错误和混淆的概念。

4.记要点，书上有的不必多记，可在笔记上留下空白，课后补记或对照课本复习。

5.预习时发现的问题、体会，自己掌握不好的旧知识。

6.摘录参考书上对课本内容有针对性帮助的材料。

记笔记的好处有：

1.思想不易开小差，因上课时要边听边记边思考。能保持注意力集中、持久，加强对知识的接受与理解。

2.记笔记要手、眼、耳、脑并用，使感觉和思维得到综合训练，提高学习能力，锻炼逻辑思维能力。

第二，计划内容一般分五个部分：①全学期学习的总的目的、要求和时间安排。②分科学习的目的、要求和时间安排。优秀中学生的学习经验表明，在制定分科学习计划时要注意两点：要特别重视马列主义的基础知识、语文和数学三门学科的学习。学好这三门学科，是学好其他各门学科的基础。学习要有重点，但不能偏废某些学科。③系统自学的目的、要求和时间安排。

第14篇

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

春潮传喜讯，万物勃生机。在这春风又起、柳枝吐绿的美好季节里，我们迎来了2016届高三高考冲刺动员大会！在此，我谨代表学校党支部和行政向各位默默耕耘的全体高三老师致以最真诚的敬意，向各位高三同学致以最亲切的问候和最良好的祝愿。祝大家心情愉快，梦想成真！

每年的今天，学校都要召开高考百日冲刺动员大会，给即将振翅高飞的高三学子和辛勤耕耘在高考第一线的老师们加油。今天我们又在这里，吹响冲刺2016高考50天的号角，为我们美好的理想加油，用最坚强的意志和最勤奋的努力，向着既定的目标冲锋！ 祝愿你们从现在开始，以傲视群雄的信心，投入到紧张的高考竞争中去，以前所未有的毅力，投入到决战攻关中去，正像一首歌中唱的：“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦”。

我校有良好的学习环境，有最敬业、最优秀的教师团队和充满活力、刻苦学习的优秀学子团队，只要我们用心努力，50天，勤奋者会将基础夯实，去迎接希望的曙光；善拼者会将知识融合，去体验飞跃的。虽然不能说，50天的拼搏将决定我们的未来，但是完全可以确定，我们的未来将因为这50天的拼搏而更加绚丽多彩。50天，50天一次次疲惫而坚韧地拼搏；50天，50天的精雕细琢，足以使我们梦想成真，由此而改写我们人生的坐标点。

为了帮助同学们以良好的心态备战高考，我想借助已经毕业的优秀学子的备考经验给同学们谈几点建议：

一、学习没有捷径，但要有策略。最后的50天主要用于复习，所以要讲究系统性。如果说，整个高中阶段是我们“编网”过程，那最后三四个月该是“收网”的时候了。对各学科的学习，都要力求能形成系统的知识网络，在脑海中，一棵棵从小到大的“知识树”的构建过程就是“把书读薄”的过程；在能力和技巧的提高方面，最后50天，建议同学们对老师讲授的每一种解题方法，都要力求渗透三个问题——它是怎么生成的？它适用于哪一类（而不是哪一个）问题？它还可以生成出哪些变式？要通过思考“把招用活”。做题的关键不在于“多”，而在于“到位”和“醒悟”，要“做一题像一题”， 不少成绩优秀的学哥学姐们的一条重要的经验就是：对每次作业和考试中做错的题目，都要把它们分别记到各科的错题笔记上，然后用黑笔做出正确答案，用红笔标出产生错误的原因（按照严重性，还可标上不同的星级），高考前的一个月时间，不一定再去做很多所谓的“压轴题”，更重要的是把各学科的错题笔记从上到下仔仔细细地整理一遍，在高考前几天，“纠错本”能让你温故而知新。其实，消灭错误就是提高分数！

二、抓紧课堂45分钟“跟着老师走”。一般来说，高三的老师对于高考考纲的理解、重点难点的把握，肯定比同学更有经验。因此，你的学习计划最好按照老师的复习进度来制订：必须完成老师布置的每项复习任务、包括作业和习题，关注老师的要求，记住老师所提醒的一些常犯错误。特别是课堂上的45分钟，一定要好好珍惜，脑子跟着老师的思路去“转”，这可以说是高考成功的重要法宝。

三、保持良好的竞争心态。高考不仅是一场知识、能力的较量，而且也是一场心理素质的较量。考前50天，一要注意生活一定要有规律，生活有规律，才能有充沛精力；精力充沛，才能头脑清醒；头脑清醒，才能思维敏捷；有敏捷的思维，才能有学习的高效率；二是切忌把同学当敌人。不可否认，你的每一个同学都是你潜在的高考竞争对手，但是如果你把竞争的对手限定在班级里，限定在同学之间，相互防范，相互压制，就会造成很大的内耗，结果同学的竞争力下来了，你的竞争力也没上去，当高考来临，全市、全省的对手都在与你竞争时，你就心有余而力不足了。如果你与同学之间一如既往地互学互助，这样就形成了一种非常融洽的班级氛围。这种融洽的氛围既有利于及时消除你的压力和焦虑，同时也有利于形成一种团体战斗力，你能不断从同学身上学到好的东西，同时也不断把你获得的好东西与同学分享。最终的结果是，你们的竞争力都提升了。当你置身于高考这个超大的竞技场的时候，你就会清晰地看到，你真正意义上的竞争对手其实并不是你的同学，从某种意义上说，你与同学之间更多的是一种“一荣俱荣，一损俱损”的关系。三是不要轻视“跑道”上的任何一个障碍，哪怕那仅仅是一根“稻草”。 也许你并不满足你的现状，但“悲观论”没有必要。任何人都要敢于求变，敢于创造奇迹，敢于后来居上。人活着为了结果，更为了过程，在过程中收获开心，就是最大的成功。或许你的成绩一向很好，但“定局论”必须抛弃。我们正处于由量变到质变，由渐变到突变的进程之中，笑到最后才是最好。

四、树立必胜的信心。信心是成功的基石。充满信心，是决胜高考的前提。我们要充分相信自己的能力，相信老师的指导，昂首面对，勇往直前。拥有了信心，才可能拥抱成功；树立了信念，才能挥洒自如，超常发挥。坚定的信念，将使我们的潜能和聪明才智得到充分的发挥，使每个人都能做一个最好的自己。要相信：洒下的辛勤汗水，必将浇灌出参天大树；闪烁的智慧火花，必将点燃万盏灯火；回荡的欢声笑语，必将融化千难万苦。对自己说“我能行”，我一定行！我们坚信：现在的差距不是明天的结果，而今日的汗水必将摧开明朝的鲜花。

我们曾用智慧培养理想，曾用汗水浇灌希望，曾经踏过书山坎坷，也曾渡过学海茫茫，我们走过的每一步，都已经奠定了成功的基石。

同学们，我们从时代的舞台上走过，留下什么呢？留下的是我们人生道路上第一次全力以赴的拼搏身影。千万不要把太多的精力和时间消耗在一时的享乐当中，当你竭尽自己的最大努力去为实现自己的梦想而奋斗，你将收获超出你预期的成果；当辉煌的落日即将沉沦，当你眼中金色的光亮即将消失时，你的梦没有实现，这才是你最刻骨铭心的痛！

照一照镜子吧！你会发现你青春正盛！把一把脉搏吧！你会感觉你激情正浓！

青春给了我们激情，我们就要热烈地拥抱生活；青春给了我们力量，我们就要执著地拼搏追求；青春给了我们思考，我们就要理智地处人面世；青春给了我们勇气，我们就要无畏地接收挑战。青春的我们要时刻提醒自己，是花就要绽放，是树就要撑出绿荫，是水手就要搏击风浪，是雄鹰就要展翅飞翔。

再努力奋斗50天，飞翔的梦就会张开翅膀，雄心与智慧就要闪光。在距高考还有50天的时候，我代表学校领导和全体教职工，向参加2016年高考的全体同学献上诚挚的祝福：

第15篇

关键词：“真空”期；高原反应；节奏；氛围

一、正确认识“真空”期

在医学上，有一种生理反应叫“缺氧”，类似于高原反应。在心理学上也有一种类似的现象叫“心理真空”期，它是指在令人紧张的时刻即将到来的时候，都有那么一个阶段，要出现高原反应，感到过去所准备的东西，一夜之间都蒸发了，什么都没有了。每一届高三学生都会出现这种“心理真空”期，高考临近时觉得学习效率降低，甚至学过的知识感觉模糊，继续提高的速度减慢，成绩忽高忽低；有的学习成绩甚至发生停滞不前或倒退的现象；头脑昏昏沉沉，什么事都不想干。这段时期也被称为学习的“高原期”。

我们应如何看待这种现象呢？我觉得我们的态度应该是“真心面对”。我认为这种现象是一种病态。依据学习规律和认知规律，随着复习的深入和学生认识水平的提高，学生应该越来越能深刻理解所学知识，也应该越来越能熟练掌握学习和解题方法，所以出现这种真空期是学生心理病态的突出反应，必须要勇敢理性的应对，认真寻找这种现象产生的原因并积极地寻找对策。

二、造成“高原反应”的原因主要有以下几点：

1.高频率的节奏导致身心进入疲劳期

高三的复习阶段其实就是冲刺阶段，当进入这种冲刺阶段的时候，不管是教师的复习进度还是学生自己安排的学习计划都进入了一个紧张的高频率期，试题、考试、测试测验各种名称的检验轮番对学生进行“轰炸”，此时学生的精神是非常紧张的，当学生的神经绷紧到一定程度时，“心理真空期”来了。

2.传统的学习方法导致效率低下

随着复习内容的变化，学生的学习方法也应该在变化，不能再用高一高二的学习方法，此时学生应该做的是对知识的整合而不是机械的单一的重复的练习。如果不能及时调整学习策略，只能使自己有着“越学越不会学”“越学越学不会”的感觉，“真空”期出现了。

3．思想包袱加重导致压力倍增

在接近高考时，学生面临着多方面的压力，家长、亲戚、朋友、老师、甚至还有自己，学生在这时经常想的一句话就是“我要考不好怎么办呢？”，无形之中就给自己加重了思想包袱，出现了“比赛前跑不动”的感觉，形成了“真空”期。

4．希望越来越渺茫导致焦虑不安

自从进入高三以来，大家好像感觉到以前的理想都飞走了，不是没有了理想，而是理想越来越远了。一部分学生失去了曾经的斗志。另一部分学生觉得自己虽然在努力，却看不到努力的成果，于是对自己越来越没信心，越学越累，所以出现了学习中的“真空”状态。

既然“真空”期的出现是有原因的，那么，我们应该相信“高原反应”一定是可以避免的。那么，又该如何消除这一症状呢？

三、缓解“高原反应”的措施

由于每个学生产生真空状态的原因不同，在措施上就要对症下药。我们大体上可以采取以下措施。

1.缓和节奏，淡化氛围

学生们之所以会产生“真空状态”，与老师们的思维定势和习惯做法有密切的联系，我们必须在尊重学习规律的基础上针对不同的学生做出不同的决策，帮助学生走出高三的高原反应。

（1）学习节奏的调节

当高考日益临近时，我们不能在搞题海战术，这时做的题越多，学生的挫败感越强，我们倒不如换一种思维，给学生一定的时间和空间把自己的零碎知识，自己的错题进行归纳总结，让学生重新回到基础知识中去，实现思维方式中的一种转变，恢复学生的成就感。

（2）高考氛围的变化

告诉学生，高考只不过是一场考试，只是因为组织者不同而变得不同而已。进入冲刺阶段，我们要适当的变换一下高考的氛围，适当的放松学生的头脑中的那根神经。

2.变换立志口号，变化心理暗示

到了高三最后阶段，学生如果出现了真空状态。要把原来对结果的强化转为对过程的肯定，比如“一个人可以无法实现自己的梦想，但是不能放弃又有梦想的权利”，通过这种转变，让学生的心理获得时常的成就感。

另外让学生去做一些力所能及的工作，让学生感觉到，我每时每刻都在提高，以增强自身的信心。

（1）每天力求做成一些事情

到了高三最后阶段，不要过多的去涉足所谓的难题怪题，那样就会让自己有一种高高挂在高空，双脚不能着地的感觉。我们应该留一些时间去做一些“跳跳脚就能够得着”的题，并且留下一点时间回顾一天所学的内容，总结一下自己的收获，就会获得这样的心理暗示：我每天都有收获，我每天都在进步。

（2）提醒学生“力所能及”之后，再“心有余力”

高考前的每一次模拟考试，都能使学生看到自己还有好多东西没学好。其实，到了临近高考时，对绝大部分学生来说，已经掌握了各学科的绝大部分知识，之所以会出现“我什么也不会了”的心理暗示是因为好多学生只看到了自己不会的那部分知识和没提高的那种能力。只要把握了那些“力所能及”的基础性的基础分，就已经拿住了大部分的分数。

3.转移注意力，降低疲劳度

老师在一定的程度上也是学生的心理疏导师，越是在高考临近时，我们越应该发挥心理疏导的作用，帮助学生获得最后的胜利。

（1）从外界寻找温暖

所谓的外界就是班级和班级里的其他同学，我们在三年中朝夕相处的同窗也许是我们解决问题的最好选择。心里的紧张和不快可以向同学讲述，也可以去倾听，也许在这种交流中学生们能获得一种更好的放松的办法。

（2）创造轻松的环境，转移注意力

要想让学生不陷入真空状态，就需让他们进入另一种轻松、愉悦的状态。其实目的就只有一个就是不让学生把高考看的太重。

总之，真空的出现不是学习的极限，只要我们能高度重视，认真应对，针对产生“真空状态”的原因，有效地采取措施，就可以平稳地走出“真空期”的复习阴影，获得高考的最后胜利。