每周学习计划范文
前言：我们精心挑选了数篇优质每周学习计划文章，供您阅读参考。期待这些文章能为您带来启发，助您在写作的道路上更上一层楼。
第1篇
【摘要】
目的: 探讨肝硬化患者外周血IP10、 IP10 mRNA的表达及其与转氨酶水平的关系。方法: 筛选典型HBV感染后肝硬化患者， 以ELISA法检测患者血清IP10水平; Realtime PCR检测IP10 mRNA含量， 以lg cDNA/lg GAPDH代表其mRNA水平。结果: 肝硬化患者血清IP10及PBMC中IP10 mRNA水平分别为(299.3±77.2) ng/L、 0.7479±0.1495， 与对照组相比差异有统计学意义(P
【关键词】 肝硬化 IP 10 mRNA PCR 外周血 转氨酶
肝硬化是肝脏纤维结缔组织弥漫性增生伴有肝细胞结节状再生， 是肝细胞在多因素作用下反复损伤的慢性病理过程。IFNγ诱生蛋白10(interferon γinducible protein 10， IP10)是1985年Luster等用IFNγ刺激U937细胞株， 从cDNA基因库中筛选出， 属CXC家族ELR亚族， 可由IFNγ、 LPS等诱导产生， 介导Th1型炎症反应， 抑制血管新生及肿瘤生长。丙氨酸氨基转移酶(alanine aminotransferase， ALT)与天冬氨酸氨基转移酶(aspartate aminotransferase， AST)及其AST/ALT比值能判断肝病进展及肝病预后的较好指标[1]。为了解IP10与血清转氨酶水平关系及其在肝硬化发病机制中的作用， 筛选39例慢性乙肝后肝硬化患者， 探讨其外周血IP10及其mRNA水平， 现将结果报道如下。
1 材料和方法
1.1 材料 FicollHypaque分离液购自上海试剂二厂; HBVDNA诊断试剂购自上海中亚基因研究所; ELISA法IP10试剂盒购自法国DLACLONE公司; TRIzol试剂购自美国Invitrogen公司; cDNA合成试剂购自上海申能博采生物科技有限公司; 半自动生化仪ECOMF6124购自德国Eppendorf公司; EXL808全自动酶标仪和EXL50X全自动洗板机购自美国BioTek公司; LightCycler FastStart DNA Master SYBR GreenⅠ购自德国Roche公司; iCycle荧光实时定量PCR仪购自美国BioRad公司。
1.2 检测对象 39例肝硬化患者为2006-01/2007-05我校教学医院收治的患者。其中男27例， 女12例， 年龄31.2～62.5岁， 平均44.5岁， ALT升高者18例， AST升高者24例， AST/ALT>1.0者27例; 入选患者均为HBV感染者， 临床诊断符合2005年全国病毒性肝炎会议修订诊断标准， 病程均超过6个月， 无合并HAV、 HCV、 HDV、 HEV、 HIV感染的实验室依据， 无其他自身免疫性疾病， 3个月内未系统使用抗病毒和免疫抑制剂治疗。另选25例本市中心血站体检正常献血员为对照组， 其中男16例， 女9例， 年龄20.3～42.9岁， 平均32.0岁。
1.3 方法
1.3.1 标本采集 分批采取患者晨起空腹静脉血5 mL， 分别置2支含肝素的无菌Eppendorf管和2支灭菌普通管。肝素抗凝血以FicollHypaque常规分离外周血单个核细胞(PBMC)， 普通管常规分离血清备检。
1.3.2 血清IP10检测 采用ELISA以试剂盒提供标准品绘制标准曲线， 每批检测设空白、 阴性、 阳性对照各2孔， 取100 μL待测血清和100 μL辣根过氧化物酶（HRP）标记的抗趋化因子单克隆抗体(mAb)， 加至包被有趋化因子mAb的酶标反应板孔内， 37℃孵育1 h， PBS缓冲液洗涤5次， 加100 μL底物33甲基苯并噻唑啉6磺酸盐， 室温30 min， 加2 mol/L H2SO4终止反应， 在EXL808全自动酶标分析仪上(450±2) nm处读取A值， 每孔测定2次， 取均值， 依标准曲线确定血清IP10含量。IP10最低检测水平
1.3.3 IP10 mRNA检测 采用Realtime PCR法。将分离的PBMC以RPMI1640培养液调整细胞数至(1～2)×109个/L悬液; 以TRIzol试剂抽提PBMC总RNA， 并逆转录为cDNA， 置-86℃冰箱备检。以SYBR GreenⅠ荧光标记法检测PCR产物， 总反应体系25 μL， 包括上下游引物各10 pmol， MgCl2 2.5 mmol/L， ExTaq 1.25 U， dNTP 2 mmol/L， 1×PCR buffer (500 mmol/L KCl， 100 mmol/L Tris， 20 μg/L gelatin， pH8.3)， 2×SYBRTM GreenⅠ液， 2 μL标准品或模板cDNA(1∶5稀释)。趋化因子引物设计参照Hirata等方法进行[2， 3]， IP10引物序列和扩增片段长度见表1。PCR扩增参数如下: 95℃预变性300 s， 然后95℃ 50 s， 55℃ 40 s， 72℃ 90 s共35个循环， 最后72℃延伸300 s。以甘油醛3磷酸脱氢酶(GAPDH)为内对照， 以lg cDNA/lg GAPDH比值代表其mRNA水平。
表1 HBV及IP10引物序列和扩增片段长度（略）
1.3.4 标准品和标准曲线制备 以GAPDH为参照标准， 为确定定量扩增的效率和灵敏度， 将起始浓度为(106 copies/μL)的GAPDH， 按1∶10设6个梯度浓度， 即106 copies/μL、 105 copies/μL、 104 copies/μL、 103 copies/μL和102 copies/μL、 0。
1.4 统计学处理 IP10及其mRNA水平以x±s表示; 采用SPSS11.5软件进行t检验及相关分析， P
2 结果
2.1 不同转氨酶水平患者IP10表达 RTPCR显示肝硬化患者IP10表达(图1)， ELISA及Realtime PCR显示患者外周血IP10及其mRNA水平升高(P
图1 PBMC中IP10表达（略）
1， 3， 5: GAPDH; 2， 4， 6: IP10; 1， 2: 对照组; 3， 4: 患者1（转氨酶正常）; 5， 6: 患者2（转氨酶升高）.
图2 IP10及其mRNA与转氨酶关系（略）
aP
2.2 IP10表达与转氨酶水平关系 ALT升高组患者血清IP10水平与ALT相关(r=0.6284， P
图3 血清IP10水平与ALT相关性（略）
图4 血清IP10水平与AST相关性（略）
图5 血清IP10水平与AST/ALT相关性（略）
3 讨论
IP10为CXC家族ELR-趋化因子， 对表达CXCR3受体的T淋巴细胞、 单核细胞等产生趋化游走。本研究结果显示， HBV感染后肝硬化患者外周血IP10及其mRNA水平增高， 与对照组相比， 差异有统计学意义(P
本实验结果显示， 肝硬化患者血清IP10含量与ALT水平呈正相关， 表明IP10水平在一定程度上反应肝硬化的炎症活动状况， 对了解肝硬化的进展有重要意义。HBV感染的肝细胞损伤主要来自宿主的免疫应答[7]， 机体内免疫复合物增加， 刺激机体产生大量TNFα、 IL6等前炎症因子， 这些因子本身可诱使肝脏微循环障碍， 血液通透性增加， 全身高动力循环， 肝细胞水肿变性， 继而坏死， ALT大量释放入血， IP10表达增强。王健等[8， 9]研究发现在慢性乙肝及丙型肝炎中IP10表达水平升高且和ALT表达水平呈正相关， 参与肝炎的慢性化进程。同时血清内IP10含量与AST水平呈正相关。一般情况下， AST升高幅度不及ALT， 随着HBV的感染持续， 肝硬化程度加重， 机体内毒素水平升高， 可直接杀伤正常和HBV感染肝细胞， 引起肝细胞黄疸， 血清胆红素升高， 形成肝脏炎症损害， 使IP10活性增加。Nishioji等[10]研究表明慢性乙肝中血清IP10水平较正常对照组明显升高， 且和血清转氨酶水平成正相关。AST/ALT是反映肝细胞损伤严重程度和评估预后发展的重要指标。本研究结果提示AST/ALT>1.0组血清IP10水平明显高于AST/ALT≤1.0组。生理情况下AST/ALT比值约1.15， 肝细胞受损初期比值先下降， 随着细胞受损加重， 比值呈上升趋势， 肝硬化患者线粒体破坏， AST明显升高， AST/ALT>1.0甚至>2.0。IP10对Th1型细胞等有较强的趋化作用， 使其聚集到炎症部位， 在清除病毒的同时产生溶酶体酶、 氧自由基等炎性介质加重肝细胞损伤。
综上所述， 在HBV感染后肝硬化患者外周血IP10及其mRNA表达水平升高， 与肝细胞损伤程度密切相关， 在清除病毒的同时加重炎症反应， 在肝炎后肝硬化发病机制中起重要作用。 参考文献
肝硬化是肝脏纤维结缔组织弥漫性增生伴有肝细胞结节状再生， 是肝细胞在多因素作用下反复损伤的慢性病理过程。IFNγ诱生蛋白10(interferon γinducible protein 10， IP10)是1985年Luster等用IFNγ刺激U937细胞株， 从cDNA基因库中筛选出， 属CXC家族ELR亚族， 可由IFNγ、 LPS等诱导产生， 介导Th1型炎症反应， 抑制血管新生及肿瘤生长。丙氨酸氨基转移酶(alanine aminotransferase， ALT)与天冬氨酸氨基转移酶(aspartate aminotransferase， AST)及其AST/ALT比值能判断肝病进展及肝病预后的较好指标[1]。为了解IP10与血清转氨酶水平关系及其在肝硬化发病机制中的作用， 筛选39例慢性乙肝后肝硬化患者， 探讨其外周血IP10及其mRNA水平， 现将结果报道如下。
1 材料和方法
1.1 材料 FicollHypaque分离液购自上海试剂二厂; HBVDNA诊断试剂购自上海中亚基因研究所; ELISA法IP10试剂盒购自法国DLACLONE公司; TRIzol试剂购自美国Invitrogen公司; cDNA合成试剂购自上海申能博采生物科技有限公司; 半自动生化仪ECOMF6124购自德国Eppendorf公司; EXL808全自动酶标仪和EXL50X全自动洗板机购自美国BioTek公司; LightCycler FastStart DNA Master SYBR GreenⅠ购自德国Roche公司; iCycle荧光实时定量PCR仪购自美国BioRad公司。
1.2 检测对象 39例肝硬化患者为2006-01/2007-05我校教学医院收治的患者。其中男27例， 女12例， 年龄31.2～62.5岁， 平均44.5岁， ALT升高者18例， AST升高者24例， AST/ALT>1.0者27例; 入选患者均为HBV感染者， 临床诊断符合2005年全国病毒性肝炎会议修订诊断标准， 病程均超过6个月， 无合并HAV、 HCV、 HDV、 HEV、 HIV感染的实验室依据， 无其他自身免疫性疾病， 3个月内未系统使用抗病毒和免疫抑制剂治疗。另选25例本市中心血站体检正常献血员为对照组， 其中男16例， 女9例， 年龄20.3～42.9岁， 平均32.0岁。
1.3 方法
1.3.1 标本采集 分批采取患者晨起空腹静脉血5 mL， 分别置2支含肝素的无菌Eppendorf管和2支灭菌普通管。肝素抗凝血以FicollHypaque常规分离外周血单个核细胞(PBMC)， 普通管常规分离血清备检。
1.3.2 血清IP10检测 采用ELISA以试剂盒提供标准品绘制标准曲线， 每批检测设空白、 阴性、 阳性对照各2孔， 取100 μL待测血清和100 μL辣根过氧化物酶（HRP）标记的抗趋化因子单克隆抗体(mAb)， 加至包被有趋化因子mAb的酶标反应板孔内， 37℃孵育1 h， PBS缓冲液洗涤5次， 加100 μL底物33甲基苯并噻唑啉6磺酸盐， 室温30 min， 加2 mol/L H2SO4终止反应， 在EXL808全自动酶标分析仪上(450±2) nm处读取A值， 每孔测定2次， 取均值， 依标准曲线确定血清IP10含量。IP10最低检测水平
1.3.3 IP10 mRNA检测 采用Realtime PCR法。将分离的PBMC以RPMI1640培养液调整细胞数至(1～2)×109个/L悬液; 以TRIzol试剂抽提PBMC总RNA， 并逆转录为cDNA， 置-86℃冰箱备检。以SYBR GreenⅠ荧光标记法检测PCR产物， 总反应体系25 μL， 包括上下游引物各10 pmol， MgCl2 2.5 mmol/L， ExTaq 1.25 U， dNTP 2 mmol/L， 1×PCR buffer (500 mmol/L KCl， 100 mmol/L Tris， 20 μg/L gelatin， pH8.3)， 2×SYBRTM GreenⅠ液， 2 μL标准品或模板cDNA(1∶5稀释)。趋化因子引物设计参照Hirata等方法进行[2， 3]， IP10引物序列和扩增片段长度见表1。PCR扩增参数如下: 95℃预变性300 s， 然后95℃ 50 s， 55℃ 40 s， 72℃ 90 s共35个循环， 最后72℃延伸300 s。以甘油醛3磷酸脱氢酶(GAPDH)为内对照， 以lg cDNA/lg GAPDH比值代表其mRNA水平。
表1 HBV及IP10引物序列和扩增片段长度（略）
1.3.4 标准品和标准曲线制备 以GAPDH为参照标准， 为确定定量扩增的效率和灵敏度， 将起始浓度为(106 copies/μL)的GAPDH， 按1∶10设6个梯度浓度， 即106 copies/μL、 105 copies/μL、 104 copies/μL、 103 copies/μL和102 copies/μL、 0。
1.4 统计学处理 IP10及其mRNA水平以x±s表示; 采用SPSS11.5软件进行t检验及相关分析， P
2 结果
2.1 不同转氨酶水平患者IP10表达 RTPCR显示肝硬化患者IP10表达(图1)， ELISA及Realtime PCR显示患者外周血IP10及其mRNA水平升高(P
图1 PBMC中IP10表达（略）
1， 3， 5: GAPDH; 2， 4， 6: IP10; 1， 2: 对照组; 3， 4: 患者1（转氨酶正常）; 5， 6: 患者2（转氨酶升高）.
图2 IP10及其mRNA与转氨酶关系（略）
aP
2.2 IP10表达与转氨酶水平关系 ALT升高组患者血清IP10水平与ALT相关(r=0.6284， P
图3 血清IP10水平与ALT相关性（略）
图4 血清IP10水平与AST相关性（略）
图5 血清IP10水平与AST/ALT相关性（略）
3 讨论
IP10为CXC家族ELR-趋化因子， 对表达CXCR3受体的T淋巴细胞、 单核细胞等产生趋化游走。本研究结果显示， HBV感染后肝硬化患者外周血IP10及其mRNA水平增高， 与对照组相比， 差异有统计学意义(P
第2篇
关键词：城市规划；中轴线1 凡尔赛中轴线的分析
凡尔赛宫(Versailles)是路易十四时期法国古典主义城市设计的巅峰之作，它的总设计师是皇家造园师勒・诺特尔(Le Notre)。历经26年之久建成的凡尔赛宫占地面积为1500hm2，为当时巴黎市区面积的1/4，其中仅花园部分面积就有100hm2。凡尔赛宫苑可分为3部分：宫殿、花园、林园。整个宫苑东西向布局，宫殿座西朝东，它的中轴线向东、西两边延伸，贯穿并且总领全局。东面庭院东入口处有军队广场，从中放射出3条林荫大道穿越城市。园林布置在宫殿之后，也就是西面，近有花园、远有林园。园林中道路呈几何规则式，中轴线长达3km，统领全园，在局部再形成些次要的轴线式布局。从宫殿前向城市延伸出3条呈放射状的大道，其中两侧的大道通向两处离宫，中间的大道通向巴黎市区的香榭丽舍大街。
从宫殿出发，凡尔赛宫苑中轴线自东向西，有3km之长。“拉托娜泉池”是花园中轴线的起点。中轴线往西，经过宽阔的国王大道，便是“阿波罗泉池”。所以，为了完整地表达中轴线的设计意念，在轴线的西端设置一条长1650m、宽62m的大运河，象征着传说中的西海。古典主义者讲究布局的严谨和井然有序，讲究构图的几何性和统一性，讲究主次有序和轴线明确。它的关键在分清主次，分清统率部分和被统率部分，因此，中轴线突出就成了定则。这种构图就是一种绝对君权时期的图解：国王集权利于一身，他是封建等级制的最高层，他统率全局。凡尔赛宫苑中宏伟壮观的中轴线不仅统率着全园，也是全园的艺术中心。宫苑中轴线上，最美的雕塑、水池、喷泉、植坛等依次展开。此外，还有几条次轴和横轴，理性地衬托着主轴线。整个园林的布局就是个秩序严谨、主次有序的大几何格局。
2 凡尔赛中轴线对于巴黎城市中轴线的影响
最早在城市中运用这种思想的仍是路易十四最宠信的造园大师勒・诺特尔，他提出的将丢勒里(Tuileries Palace)花园的中轴线以林荫大道形式向西延伸的宏伟规划，使巴黎的城市改建从此有了方向性。轴线到达雄狮凯旋门所在的山顶，长3km，这就是后来一直作为巴黎城市中轴线的香榭丽舍大街(Champs Elysee)。经过近百年的建设和完善，这条轴线景观大道连接了城市中心区若干重要的纪念性广场，从这些广场如协和广场、星形广场等又放射出若干次轴线并不断向城市各处延伸。从本质上看，这也是将法国古典园林的设计原则应用于城市之中，突出表现了古典主义讲究全面规划，明确主从关系，追求和谐统一的风格。此外，以协和广场为枢纽，中轴线上矗立的皇帝的纪念物在城市上空互相呼应，控制了巴黎市中心的风貌，表征了中央集权与帝王的神圣伟大。古典主义那具有强烈秩序感的平面构图和宏伟壮观的中轴空间，正是那些君主国家或新兴资产阶级国家首都建设所需要的。古典主义、唯理主义的城市规划不但构图简洁、几何性强、轴线明确、主次有序，而且还彰显宏大壮阔的城市氛围，强调秩序、理性、统一、服从，以体现政权的稳固和强大，因而具有明显的政治含义和象征功能。古典主义规划重视几何构图，几何在规划中能起到澄清和指导作用。
3 中西方城市轴线的演变
从演变的角度来看，北京自从明清两代之后，除了天安门广场的改建和尚在规划建设之中的北轴线外，在中轴线上并没有更多的拓展。相反，原有的城市空间特色和轴线体系却在迅速消失。城市固有的特色和原来的优势正在逐渐丧失，而巴黎的城市轴线却从无到有，处在不断丰富与积累的过程中，不但越积越多，且代表了各个不同时期的作品，体现了历史发展的延续性。北京目前的南北向主轴线(大红门――永定门――前门――天安门广场――故宫――景山――钟鼓楼――北中轴新区)与东西向长安街相交于天安门广场：而巴黎的东西向主轴(卢浮宫――丢勒里花园――协和广场――香榭里舍大街――戴高乐广场――雄师大街――拉・德方斯新区)则与波旁宫――协和桥――协和广场――马德兰教堂轴线相交于协和广场。同时，2个城市的主轴线上都布置了最重要的建筑群。北京中轴线上的故宫和巴黎主轴线上的卢浮宫均为原来的皇宫或王宫所在地。另外，2座城市的主轴线都在近现代得到了更新发展。作为名城历史上形成的城市主要轴线，轴线上自然以历史文物建筑为主体，但通过轴线的延伸，收尾部分都在新区，体现了城市旺盛的生命力。
4 结语
凡尔赛和明代北京城的中轴线，无不对后来的巴黎和北京城的城市轴线的延伸起到至关重要的作用。城市的秩序的创造，匀称的城市肌理和明确的城市中心，在今天的城市规划和设计中，仍然有着它的生命力。
参考文献
第3篇
【关键词】咳嗽变异性哮喘；基质金属蛋白酶；外周血细胞计数
【Abstract】 Objective This study is to investigate the level of matrix metalloproteinase-9(MMP-9)in blood of the patients with cough variant asthma(CVA).Methods To select 30 patients with typical asthma,40 patients with CVA and 20 healthy controls.We detected MMP-9 by enzyme linked immunoabsorbent assay(ELSIA)and detected eosinophil count and lymphocyte count in peripheral blood in the three groups.Results The levels of MMP-9 in plasma of CVA group and typical asthma group were higher than that in healthy group(P0．05);The number of eosinophil in blood of CVA group or typical asthma group was higher than that in healthy group(P0．05);The number of lymphocyte in blood of CVA group was higher than that in typical asthma group and healthy group(P0．05);The relationship between the level of MMP-9 and the eosinophil count or lymphocyte count were both positive correlation.Conclusion CVA is a kind of chronic airway inflammation with eosinophil andlymphocyte,and MMP-9 participates the airway inflammation and airway remodeling in CVA.
典型的支气管哮喘常有喘息、胸闷、咳嗽三大症状，而咳嗽变异性哮喘(cough variant asthma,CVA)，又称咳嗽型哮喘(cough type asthma)，是指以慢性干咳为主要或唯一临床表现的一种特殊类型哮喘。随着病情发展，约30%在几年内可发展成典型的支气管哮喘[1]。早期诊断CVA患者并加以正确的治疗，可望减少CVA发展成典型的支气管哮喘的几率。基质金属蛋白酶-9(matrix metalloproteinase-9,MMP-9)是MMPs家族的一员，MMP-9参与典型哮喘的气道重塑及气道炎症国内外已有相关报道，但MMP-9是否也参与CVA这种特殊类型哮喘的发病，目前国内外未见相关报道。本研究拟通过观察CVA患者血清中MMP-9的表达情况及其与外周血中淋巴细胞计数、嗜酸粒细胞计数相关情况，来探讨MMP-9在CVA中的作用，为CVA的早期诊断提供依据。
1 对象及方法
1．1 对象 全部病例均为2005年12月至2007年5月在潍坊医学院附属医院门诊就诊和住院治疗的患者，按就诊顺序将患者分为CVA组和典型哮喘组。CVA组，男19例，女21例，平均(32．1±15．2)岁，病程(10．2±3．6)个月，病例诊断符合标准[2-3]。典型支气管哮喘组，男14例，女16例，平均（38．5±13．9）岁，病程(11．7±5．4)年，病例诊断符合2003年全国支气管哮喘防治指南的诊断标准[4]。以上两组患者均为急性发作期，抽血前1个月均未应用糖皮质激素，无合并心血管疾病、内分泌疾病、免疫风湿病等其他系统疾病，并排除妊娠妇女。健康对照组，男9例，女11例，平均(34．3±11．2)岁，均无过敏性疾病、外伤、肿瘤及其他部位病史。以上三组研究对象均无吸烟史，性别、年龄无显著性差异。
1．2 方法
1．2．1 血清MMP-9测定 留取空腹静脉血3 ml，静置自凝1~2 h后，再用3 000 rmp，离心15 min，分离血清，放入-70℃冰箱保存。使用美国R&D SYSTEMS生产的试剂盒，采用ELISA法测定，具体操作参照药盒说明。
1．2．2 外周血嗜酸粒细胞、淋巴细胞计数 采外周血按常规计数。
1．3 统计学方法 细胞计数、MMP-9数据用（x±s）表示。多组间均数比较采用方差分析；相关性采用直线相关分析。统计学处理采用SPSS11．0统计软件分析。取α=0．05为检验水准。
2 结果
2．1 CVA组与典型支气管哮喘组、健康对照组血清中MMP-9水平比较 从表1可见，CVA组与典型哮喘组其血清中MMP-9水平显著高于健康对照组(P0．05)。
2．2 CVA组与典型支气管哮喘组、健康对照组外周血嗜酸粒细胞、淋巴细胞计数比较 见表2，CVA组Eos和Lym显著高于健康对照组(P0．05)，而Lym则显著高于典型哮喘组(P
2．3 CVA组血清中MMP-9水平与外周血嗜酸细胞计数、淋巴细胞计数相关性分析 由图1、2可见，CVA组MMP-9水平与外周血嗜酸细胞计数(r=0．581,P
3 讨论
支气管哮喘是由许多细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾患，病理生理表现为气流阻塞和气道高反应性。其病理学基础涉及气道炎症和气道结构改变。CVA作为一种特殊类型的支气管哮喘，许多研究表明，其发病机制和病理学改变与典型支气管哮喘相似。基质金属蛋白酶(matrix metalloproteinases,MMPs)是一组具有相同功能、结构高度同源、依赖锌离子的内肽酶的总称，其主要作用是降解ECM和基底膜。由于MMPs在介导细胞移行和细胞外基质(extral cellear memberma,ECM)重构方面具有独特的作用，近几年来，人们开始关注基质金属蛋白酶及其抑制剂在哮喘发病过程中所发挥的作用。MMP-9是MMPs家族的一员，其水平在支气管哮喘患者的支气管肺泡灌洗液(bronchoalveolar lavage fluid,BALF)、痰、血清、血浆中都增加[5]。它不仅能降解气道和肺的ECM和基底膜，而且能调节其它蛋白酶和细胞因子，在支气管哮喘的发生发展中起重要作用。
外周血嗜酸粒细胞、淋巴细胞计数表明：CVA是以嗜酸性粒细胞、淋巴细胞浸润为主的慢性气道炎症，其中淋巴细胞较典型哮喘明显增高，提示哮喘的不同阶段，其气道炎症的启动机制是有差别的，详细机理有待于进一步探讨。
CVA患者血清中MMP-9水平与外周血嗜酸粒细胞、淋巴细胞相关性说明：在CVA发病中嗜酸粒细胞、淋巴细胞可能参与或影响了MMP-9的合成与释放,这与Ohno,Weeks等[6-7]研究结果一致。
本研究分别测定CVA患者和典型支气管哮喘患者急性发作时血清中MMP-9水平，结果显示，CVA患者血清中MMP-9水平和典型支气管哮喘患者一样都显著高于健康对照组(P
参考文献
［1］ Fujimura M,Nishizawa Y,Nishitsuji M,et al.Predictors for typical asthma onset from cough variant asthma.Asthma,2005,42(2)：107-111.
［2］ David J,Lucy M,Osbornk.Cough variant asthma：a review of the clinical literature.Asthma,1991,28：85.
［3］ Corrao WM,Braman SS,Irwin RS,et al.Chronic cough as the sole presenting manifestation of bronchial asthma.N Engl Med,1979,300：633.
［4］ 中华医学会呼吸病学分会哮喘学组.支气管哮喘防治指南(支气管哮喘的定义、诊断、治疗及教育和管理方案).中华结核和呼吸杂志,2003,03：132-138.
［5］ Jeffrey J.Atkinson and Robert M.Senior.Matrix Metalloproteinase-9 in Lung Remodeling.Am.J.Respir.Cell Mol.Biol,2003,28(1),12-24.
［6］ Ohno I,Ohtani H,Nitta Y.Eosinophils as a source of matrix metalloproteinase-9 in asthmatic airway inflammation.Am.J.Respir.Cell M ol.Biol,1997,16(3)：212-219.
第4篇
第一，每天看书半小时。我们吴老师说的对，如果想语文成绩好，平时除了把课文中的内容、知识掌握好以外，还应多看课外书。
第二，认真对待每一次的作业。语文作业要书写工整;数学作业不能马虎，完成后要检查;英语作业书写工整，多读多听。
第三，每周六下午认真跟教练学习下象棋的本领，平时多练习残局，多下棋，多总结。
第四，我要锻炼身体。我喜欢打乒乓球，我每周日上午继续坚持上乒乓球课，目标打败我的妈妈。
第5篇
凡事预则立，不预则废。做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有没有学习计划对你的学习效果有着很大的影响。制定学习计划，可以促使你按照计划实行任务，排除困难和干扰。除了每学期的学习计划外，还需每周制定一个短期的学习计划。两者缺一不可，长远计划可以明确学习目标和进行大致安排；而短期安排则是具体的行动计划。此外，制定学习计划，不要脱离学习实际，要符合自己现在的学习压力和水平。
作一次自我反省
反省其实也是一种学习能力，反省的过程就是学习的过程。如果能够不断自我反省，并努力寻求解决问题的方法，从中悟到失败的教训和不完美的根源，并全力作出纠正，这样就可以在反省中清醒、在反省中明辨是非、在反省中变得睿智。生活随时随地都是我们学习的机会，孔子说：“观过而知仁。”意思就是在日常生活中看见人家犯错或者发现自己有过失，便作出深刻的反省，提醒自己不犯同样的错误，有这种学习能力才能成就真正的学问。
学会理财
乱花钱不仅是一种恶习，也表明了理财能力的缺失和不能够自立。理财是现代社会每个人必须具有的能力，如果只懂得怎么拿钱，而不知道怎么花钱、怎样去管理好自己的饯财，那样的花费只是挥霍。每周都审视一下自己的开支，学会理财。让我们把勤俭节约当成一种美好的品德，树立健康的消费观。
练一次书法
书法不仅是中华民族的文化瑰宝，而且在文化艺术宝库中独放异彩。作为音、形、义统一体的汉字，积淀着华夏先民在天文、地理、自然、社会诸方面的哲理观念，是我们民族文化的象征，民族精神传承的载体，汉字书法练习能丰富我们的头脑，提高整体修养。尤其在竞争越来越激烈的当今社会，写得一手漂亮的字，无论是学习、工作，还是生活，都会给人留下好的印象。
给家人打两次电话
不需要我们太多的时间，不需要我们太多的金钱，只需要我们有足够的耐心和记性，每周给家人去一个电话吧，哪怕是短短的几分钟，便也能温暖他们好久好久。在年迈的父母眼中，子女是永远长不大的!他们担心子女会受到伤害，他们怕子女不能好好照顾自己，他们何尝想过自己?这世上只有一种爱是不对等的，那就是父母对子女的爱!他们只求付出，不求回报。
写篇周记
周记有别于“流水账”日记，不需要作修饰和认识的升华，而且不限多少，可以记录你每一天的任何事情。而周记是每周一次，并且对自己的生活、学习、思想认识有一定的升华。周记是对个人和某个团体一周的所见、所闻、所思、所感、所惑、所获的记录，不仅是自我鞭策的动力，也是提高写作水平的钥匙。
学会一首歌曲
我们都知道，气息吐纳、身心和谐、情感逸动都有益于身心健康。歌唱，就是一项十分有益于身心健康的活动。人人都有歌唱的权利，这权利往往被自己放弃；人人都有歌唱的潜力，这潜力常常被自己埋没。当你每周学会一首歌曲，你会惊喜地发现唱歌，不仅是一种表达感情的方式，更是一种美妙的享受。
参加两次球赛或其他运动
运动是一种精神。当你奔跑在运动场上，挥汗如雨时，有一种精神叫做淋漓尽致；当你感到体力透支，却要比赛到最后一分钟，有一种精神叫做坚持不懈；当集体取得胜利，队员问相互以不同方式庆祝时，有一种精神叫做团队合作……说到底，用青春年华和激情编织的运动之美，只属于运动场上的你们。
第6篇
我觉得一周的学习计划，首先要预测未来可能发生的变化，进而制定出可实施的学习计划。第一，制定此计划的优点：内在因素：1、我认为首先我是一个比较独立的人，能够自主学习。2、马上就要考试了，所以有了外在的动力，能够让我产生紧张的情绪，能够投入进去。外在因素：1、天气变凉了，应该会减少上网的机会。2、父母的期盼，希望养成好好学习的习惯。3、老师也希望自己的学生有良好的学习习惯。4、要考英语四级。
第二，缺点：1、自己的自制力不强。2、外在因素的诱惑使自己不能投入学习中。3、不够坚持，缺乏恒心。
我觉得这应该会是一个可实施的学习计划，因为优点还是大于缺点的，且缺点可以克服。
2、确定目标
每天都要做到看课外书（课余时间）；每周老师布置的作业按时完成（周末）；对于要考试的科目要看书复习（晚自习时间）；写英语四级试卷（每周2套抽早自习或下午）；每天早上记二十个单词。一周要去两三次图书馆；上课要认真听课并做好记录、积极回答问题；早上努力学习英语。
3、确定前提条件
不可控制的：上课听课可能会走神，导致记录不全面；可能会抑制不住上网的情况；周末可能朋友会找自己逛街而不能推脱，导致周末不能实施计划。
部分可控制的：比如每天课余时间的看书能不能坚持；一周去图书馆的次数；除开学习娱乐时间。
可控制的：早上起床早自习与晚上的晚自习；按时完成老师布置的作业的时间；写英语试卷。
这是预期环境，即假设条件。
4、拟定可供选择的可行方案
对于一周的学习计划，我觉得我能够选择的方案一个。所以，只拟定的可选择的方案一个。
首先，我想说说它的优点：第一，分配比较合理，不具夸张性。第二，简单明了。第三，如果有一定的实施性，且实施了效果会很好。
缺点：第一，与预定的目标有一定差距。第二，有些可能不能实现，特别是周末的方案。第三，对于课余时间休息太少（可能有时候会想要上网）。
5、评价可供选择的方案
1. 这个方案中存在一定的隐患，但是是可以避免的，所以个人觉得问题不大。
2. 个人觉得实施此方案会给丰富自己的业余生活；以及会改善自己经常上网的状态；还可以是学习能力提升；改善慵懒也是很重要的一方面。
3. 对于每天要完成的学习量，我觉得还是较为合理的，也是可行的。
4. 当然这一计划不仅会带来学习上的进步，取得一定的效果，也会使自己的业余生活不那么舒坦，使自己和朋友的沟通变少，生活中少了一份除了 学习以外的乐趣。更重要的是如果没有实施好就会使自己的时间浪费。
6、选择方案
我所选定的方案就就一个。所以对于其它方案就没有制定。只要从它的患处改一下就会成为可实施的方案。
7、制定派生计划
制定一周的学习计划，需要时间计划(合理安排时间)；活动计划（活动的开展的计划制定）作为其支撑。这些的合理配置与利用可以大大地提高一周学习效率，是效果清晰明了。
8、编制预算
由于学习计划不需要金钱上的预算，所以我针对时间上进行预算，对于周一至周五这一上课期间我觉得可以实施并达到效果的有8成以上，其它部分应该效果也是可佳的，因为预期的环境可以自己调整与改变。
第7篇
为进一步提高街道管理和服务社区的能力和水平，增强街道干部队伍的整体素质，按照区委创建学习型机关会议和方案的要求，街道积极推动学习型机关建设，在加强组织领导、提升学习理念、健全学习机制、培育学习氛围上下功夫，在前期的创建学习型机关工作上取得了一定成效。
一、领导重视、提前谋划。开完区里的创建学习型机关的动员会以后，街道党委立刻行动召开街道的动员会，成立了Xx街道创建学习型机关的领导小组，沙德晗任组长，同时按照区委创建学习型机关方案的要求，制订了切实可行的《Xx街道创建学习型机关实施方案》。街道领导班子深刻认识到学习型机关对“和谐街道”建设的重要性，通过多次召开专题会议，对机关干部的学习活动提出明确要求，建立了“主要领导负总责，分管领导亲自抓，班子人员配合抓，机关党支部具体抓”的领导机制和工作机制，确保人员到位、责任到位、工作到位。街道班子特别注重学习理念的提升，坚持把学习摆到重要位置，与业务工作一同布置，一同检查，一同落实。要求机关党员干部要人人学习，时时学习，处处学习。党员领导干部坚持带头参加各类学习，带头参加实践活动，发挥表率和示范引领作用。在开展工作中我们重点做到了以下几点：
一是领导示范引领。自开展此项活动以来，街道党委领导班子在自觉学习的基础上，结合分管工作，带头为机关干部、社区干部上党课；党政主要领导坚持在每周五政治学习课上结合当前重点工作和干部群众的思想热点作中心发言，班子其他领导轮流主持学习课程，结合分管工作做重点阐述，对促进干部加强学习，提高分析问题和解决问题的能力，起到了很好的引领作用，为更好的开展学习型机关起到了积极的推动作用。
二是营造学习氛围，健全完善学习机制
（一）是严格学习计划。街道党委领导班子确立全街学习计划，确保班子成员学习在前、领会在前、示范在前。机关党支部定期制定干部学习计划，确定学习重点，向大家提供学习材料；各科室也有针对性地制定相应的学习计划，组织好本科室业务知识的学习；每位机关干部制定好个人的学习计划。使每个部门和每个党员干部学有目标、有方向、有动力。
（二）是建立和完善机关学习制度。将集中学、分散学和自学三者有机结合。街道首先将每周五下午确定为机关集中学习时间，通过采取授课学习、互相交流、观摩电教片、汇报工作等形式，集中学习政治理论、方针政策、上级文件及机关日常工作注意事项；并根据街道工作中出现的新问题、新情况，及时调整、充实、丰富学习内容。许多同志课后都感慨地说：“学和不学大不一样，思想通了，工作的劲头更足了。”分散学习以科室业务知识为主，各科室通过确立学习计划、要点，学习交流本科室工作。街道还实行了科室培训新机关干部、社区干部的带教制，帮助新机关干部、社区干部更快进入角色。个人自学以干部每天读书学习半小时为重点，同时积极鼓励和支持机关干部“八小时以外”的学习，这样就保证了机关干部每周不少于7小时。
街道还利用信息化优势，通过“Xx街道和谐博客”营造学习氛围。建立机关干部《学习园地》，每个干部定期将自己的学习书籍、学习体会和调研文章在学习园地上，起到互相交流学习的目的。自开展学习活动以来，街道干部在《学习园地》上共发表各类学习体会20余篇。使学习成为机关一种经常性、制度性、自觉性的行为。
二、整合资源，丰富学习形式和内容。
一是多载体丰富学习形式。街道党委采用“走出去、请进来”的方式，2010年，街道准备邀请区里领导、基层老党员等专家对“学习实践科学发展观”、“雷锋的生平事迹”进行学习，通过这些活动，为机关干部、社区干部深入领会党的路线、方针政策、创造条件，不仅拓展了机关干部、社区干部学习的深度和广度，更进一步提高了学习的效果。
街道党委领导班子根据机关干部、社区干部的不同兴趣爱好，适时组织各种活动和比赛，使创建学习型机关活动有张有弛，生动活泼。机关干部、社区干部在学习型团队中持续学习，快乐工作，热情参与，创造了内部和谐，发挥了人的智慧和创造力，树立了新型的柔性管理理念，增添了单位的生机和活力。
二是结合实际，确保学习活动有实效
第8篇
一：主要目标
争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养，提升自身能力，端正学习态度，培养积极勤奋的学风。做学习计划来自我敦促，自我勉励。
二：具体安排
1. 坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。温故而知新。
2. 每周抽一天时间早起背诵英语课文。
3. 每周坚持到校晚自习
4. 坚持去校图书馆借书阅书，坚持超额完成老师布置的读书任务，并且做好读书笔记。
5. 对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收货的部分记入笔记之中。
6. 每个月进行一次学习清算，反思自己这个月是否达成了学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。
7. 订阅英语辅导报，自学报纸上出现的一些英语单词，并且完成报纸上的练习题。
8. 身为一个汉语言文学专业的学生，对于文字的敏感和写作能力是非常重要的，所以应该坚持在平时多写一些练笔。
9. 多学习一些例如《文心雕龙》，《易经》之类的中国古文化典籍。
第9篇
一：主要目标
争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养，提升自身能力，端正学习态度，培养积极勤奋的学风。做学习计划来自我敦促，自我勉励。
二：具体安排
1. 坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。温故而知新。
2. 每周抽一天时间早起背诵英语课文。
3. 每周坚持到校晚自习
4. 坚持去校图书馆借书阅书，坚持超额完成老师布置的读书任务，并且做好读书笔记。
5. 对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收货的部分记入笔记之中。
6. 每个月进行一次学习清算，反思自己这个月是否达成了学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。
7. 订阅英语辅导报，自学报纸上出现的一些英语单词，并且完成报纸上的练习题。
8. 身为一个汉语言文学专业的学生，对于文字的敏感和写作能力是非常重要的，所以应该坚持在平时多写一些练笔。
9. 多学习一些例如《文心雕龙》，《易经》之类的中国古文化典籍。
第10篇
二、回家后，要认真完成老师布置的各项作业，做到字迹工整。
三、认真做好预习和复习。预习时要把不懂的地方做上记号，以便第二天在课堂上特别注意。每周要对本周所学的知识进行总结复习。
四、根据不同的学科的特点，制定出不同的计划。
1、熟练地掌握语文课本上的知识，每天熟读课文两遍。
2、提高自己分析问题和解决问题的能力，每天坚持做五道奥数题。
3、提高自己英语听、读、说、写的能力，每天坚持听英语磁带半小时。
4、每天坚持描摹字帖一页，让自己练成一手好字。
5、每周写两篇日记，真实地记录自己身边发生的事情和自己的看法。
6、积累一些好词佳句，把它记录下来，以便提高自己的写作水平。
7、每周背诵三首古诗。
第11篇
建议一科一科的来，甚至还可以细，比如，这一学期我只提高作文。
让自己有成就感，才会有自己学习的兴趣。
计划满满的，一天到晚忙得头晕脑胀，结果没半点效果，计划也就半途而费了。
建议大家制订学习计划的时候，目标要小，如果有多个计划，建议分开写，这样哪怕一个计划执行不了了，别的计划不受影响，不至于全部作废。
制订学习计划千万不要拘泥于所谓的格式，计划是自己的，很私人的东西，不是用来给别人看的，所以不必太在意形式，关键是能执行，有可行性。
如“XX年上学期语文提高计划”。可以这样来写：
一、现状：上期语文考试的分数，如66分。主要失分的地方，如阅读理解、文言文、作文
二、目标:提高到75分，具体为基础分确保不下滑，阅读理解+2分，文言文+3分，作文+4分
三、措施：提高阅读理解能力：1、找老师教育一次。2、购买一本相应的练习册，最好老师推荐，每周精练两道阅读理解题。3、每周坚持精读一本文摘类杂志，如《读者》、《格言》、青年文摘等。（这也是为作文提高）
文言文：……
作文：……
四、具体时间安排。……
第12篇
为进一步提高街道管理和服务社区的能力和水平，增强街道干部队伍的整体素质，按照区委创建学习型机关会议和方案的要求，街道积极推动学习型机关建设，在加强组织领导、提升学习理念、健全学习机制、培育学习氛围上下功夫，在前期的创建学习型机关工作上取得了一定成效。
一、领导重视、提前谋划。开完区里的创建学习型机关的动员会以后，街道党委立刻行动召开街道的动员会，成立了Xx街道创建学习型机关的领导小组，*任组长，同时按照区委创建学习型机关方案的要求，制订了切实可行的《Xx街道创建学习型机关实施方案》。街道领导班子深刻认识到学习型机关对“和谐街道”建设的重要性，通过多次召开专题会议，对机关干部的学习活动提出明确要求，建立了“主要领导负总责，分管领导亲自抓，班子人员配合抓，机关党支部具体抓”的领导机制和工作机制，确保人员到位、责任到位、工作到位。街道班子特别注重学习理念的提升，坚持把学习摆到重要位置，与业务工作一同布置，一同检查，一同落实。要求机关党员干部要人人学习，时时学习，处处学习。党员领导干部坚持带头参加各类学习，带头参加实践活动，发挥表率和示范引领作用。在开展工作中我们重点做到了以下几点：
一是领导示范引领。自开展此项活动以来，街道党委领导班子在自觉学习的基础上，结合分管工作，带头为机关干部、社区干部上党课；党政主要领导坚持在每周五政治学习课上结合当前重点工作和干部群众的思想热点作中心发言，班子其他领导轮流主持学习课程，结合分管工作做重点阐述，对促进干部加强学习，提高分析问题和解决问题的能力，起到了很好的引领作用，为更好的开展学习型机关起到了积极的推动作用。
二是营造学习氛围，健全完善学习机制
（一）是严格学习计划。街道党委领导班子确立全街学习计划，确保班子成员学习在前、领会在前、示范在前。机关党支部定期制定干部学习计划，确定学习重点，向大家提供学习材料；各科室也有针对性地制定相应的学习计划，组织好本科室业务知识的学习；每位机关干部制定好个人的学习计划。使每个部门和每个党员干部学有目标、有方向、有动力。
（二）是建立和完善机关学习制度。将集中学、分散学和自学三者有机结合。街道首先将每周五下午确定为机关集中学习时间，通过采取授课学习、互相交流、观摩电教片、汇报工作等形式，集中学习政治理论、方针政策、上级文件及机关日常工作注意事项；并根据街道工作中出现的新问题、新情况，及时调整、充实、丰富学习内容。许多同志课后都感慨地说：“学和不学大不一样，思想通了，工作的劲头更足了。”分散学习以科室业务知识为主，各科室通过确立学习计划、要点，学习交流本科室工作。街道还实行了科室培训新机关干部、社区干部的带教制，帮助新机关干部、社区干部更快进入角色。个人自学以干部每天读书学习半小时为重点，同时积极鼓励和支持机关干部“八小时以外”的学习，这样就保证了机关干部每周不少于7小时。
街道还利用信息化优势，通过“Xx街道和谐博客”营造学习氛围。建立机关干部《学习园地》，每个干部定期将自己的学习书籍、学习体会和调研文章在学习园地上，起到互相交流学习的目的。自开展学习活动以来，街道干部在《学习园地》上共发表各类学习体会20余篇。使学习成为机关一种经常性、制度性、自觉性的行为。
二、整合资源，丰富学习形式和内容。
一是多载体丰富学习形式。街道党委采用“走出去、请进来”的方式，2010年，街道准备邀请区里领导、基层老党员等专家对“学习实践科学发展观”、“雷锋的生平事迹”进行学习，通过这些活动，为机关干部、社区干部深入领会党的路线、方针政策、创造条件，不仅拓展了机关干部、社区干部学习的深度和广度，更进一步提高了学习的效果。
街道党委领导班子根据机关干部、社区干部的不同兴趣爱好，适时组织各种活动和比赛，使创建学习型机关活动有张有弛，生动活泼。机关干部、社区干部在学习型团队中持续学习，快乐工作，热情参与，创造了内部和谐，发挥了人的智慧和创造力，树立了新型的柔性管理理念，增添了单位的生机和活力。
二是结合实际，确保学习活动有实效
第13篇
一：主要目标
争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养，提升自身能力，端正学习态度，培养积极勤奋的学风。做学习计划来自我敦促，自我勉励。
二：具体安排
1. 坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。温故而知新。
2. 每周抽一天时间早起背诵英语课文。
3. 每周坚持到校晚自习
4. 坚持去校图书馆借书阅书，坚持超额完成老师布置的读书任务，并且做好读书笔记。
5. 对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收货的部分记入笔记之中。
6. 每个月进行一次学习清算，反思自己这个月是否达成了学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。
7. 订阅英语辅导报，自学报纸上出现的一些英语单词，并且完成报纸上的练习题。
8. 身为一个汉语言文学专业的学生，对于文字的敏感和写作能力是非常重要的，所以应该坚持在平时多写一些练笔。
9. 多学习一些例如《文心雕龙》，《易经》之类的中国古文化典籍。
第14篇
1、进入初中后要制订科学合理的学习计划。科学合理的学习计划是使学习紧张、有序、高效地进行，实现既定目标前提和保证。
2、全面分析，正确认识自己。要找自己的长处和短处，以明确自己学习的特点和发展方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
3、长计划，短安排。长计划是指明确学习目标，确定学习的内容，专题大致归划投入的时间。短安排是指具体的行动计划。即每周每天的具体安排和行动落实。
（来源：文章屋网 ）
第15篇
要想制订学习计划，就要注意以下几个问题：
(1)计划要全面
订的是学习计划，自然要多考虑学习的具体安排。不过，为了保证学习任务的完成，应当对学习生活做出全面的考虑和安排。
(2)长计划和短安排要结合好
在一段比较长的时间内究竟学些什么，应当有个大致计划。下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中是应当有数的。而本月的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么，就应当制订得具体些。这样，就把在一个较长时间内才能完成的学习任务分到每周每天去了。这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白当天的学习任务在学习全局中的地位。
(3)要从学习实际出发
在制订学习计划时，不要脱离学习的实际情况，不少学生在制订学习计划时劲头很足，但往往忽略了实际情况，结果实行起来感到困难重重，十分紧张。 什么是学习的实际呢?
(4)要留有余地
计划的具体内容和实施步骤是在学习之前拟定的，是设想，毕竟还不是现实。要想把计划变成现实，还要经过一段时间的努力，在这个过程中，自己的思想可能会发生某些变化，学习的各种条件也可能会发生变化，学习计划订得再实际，也难免出现估计不到的情况。所以为了保证计划的实现，学习计划不要订得太满、太死、太紧，要留有机动时间，目标也不要订得过高。在机动时间内安排一些一旦完不成对当时学习影响不大的学习任务，或者说，安排一些时间性不强的学习任务。
(5)要提高时间的利用率
早晨或晚上，或者说一天学习的开头和结尾时间，可安排侧重记忆的科目，如：心情比较愉快，注意力比较集中的时间，可以安排比较枯燥，或自己不太喜欢的科目。零星的、注意力不易集中的时间，叮以安排做习题或学习自己最感兴趣的科目。学习和适当的体育活动交替安排，记忆和计算的科目可以交替进行，相近的学习内容不要集中安排在一起，等等。由于学习安排的不同，在同样的学习时间内，就会取得不同的学习效果。
