大学生熬夜调查报告范文

前言：我们精心挑选了数篇优质大学生熬夜调查报告文章，供您阅读参考。期待这些文章能为您带来启发，助您在写作的道路上更上一层楼。

第1篇

【关键词】大学生；饮食营养；健康；调查

近些年以来，社会越来越关注学生的营养健康问题。为了对驻保高校大学生的身体健康状况有一个更加全方位的了解，找出其中存在的问题，笔者采取整群抽样的方法，对驻保高校大学生的身体状况做了问卷调查。

一、身体素质调查现状

在大学生中存在着肥胖和营养不良的问题，总体来说，大学生的身体状况一般。主要原因是大学生每天摄入的营养不足，平时爱吃零食，而且，很多大学生三餐没有规律，吃饭速度快，运动量少，导致很多大学生比较肥胖。在大学生中，女生的营养不良率要高于男生，而男生的肥胖率高于女生。因为很多女生比较注重自己的身材，男生平时爱暴饮暴食，不爱运动，经常熬夜。如果要提高学生的营养健康状况，就必须对学生进行营养健康教育，提高学生的健康意识。

二、营养情况现状

根据我们的调查了解到，大学生的营养健康意识普遍比较薄弱，不太重视自己的健康状况，不了解营养知识和营养结构。有很多学生从来就没有考虑过自己的营养搭配，甚至有一部分学生根本就不知道什么是合理的饮食，对于什么事物中含有什么营养元素更是一知半解。因为不了解，所以，很多学生从来不喝奶，还有一部分学生从来不吃豆制品，这样就会造成学生缺钙，营养不良。很多相关研究都得出这样的结论。所以，立足于这样的实际情况，应该对大学生进行营养健康教育，可以通过开讲座、海报等多种方式为学生宣传营养健康知识，提高学生的营养健康意识。

三、饮食习惯现状

根据我们的调查发展，很多大学生都存在着不良的饮食习惯，比如，吃饭速度快，乱吃零食，抽烟、喝酒，不喝水只喝饮料等。在大学生中，存在严重的爱吃零食的习惯，尤其是女生，其中有多一半的女生更加偏爱零食，但是，零食中的营养不均衡，不能为我们人体提供足够的热量，而且，其中糖和脂肪的含量比较高，影响学生的正常进食，导致学生营养不良。根据我们的调查，很多学生不喜欢在学校食堂吃饭，她们更加喜欢去校外的一些小餐馆去吃，她们认为校外的饭菜口味更加好；还有一些学生起床非常晚，食堂已经不供应早餐，她们就会到校外去买一些肉夹馍、豆浆等，吃完之后直接把垃圾丢在课桌里，导致教室的卫生非常差劲；很多学生到校外的一些小摊上或者小餐馆就餐，因为消毒设施不完善，所以，很多餐具都没有进行消毒，非常不卫生。不去校外就餐的学生的数量非常少，尤其是女生，因为很多女生都会吃早餐。大学生普遍不重视早餐，有些学生虽然吃早餐，但是营养含量却比较低。通过我们的调查发现，一大部分学生都是不吃早饭的，还有一些学生偶尔会吃早饭，也就是吃不吃早饭完全看心情，只有少数的学生平时会吃早饭。其中，女生吃早餐的数量要高于男生。因为很多男生爱熬夜，晚上上网玩游戏，爱睡懒觉。根据国内外的调查显示，不吃早饭会影响人的健康状况，会影响人的创造性和思维能力。所以，要对大学生进行早餐教育，让大学生知道早餐的重要性，让学生学会合理地搭配早餐。在大学生中，抽烟喝酒的现象不多，一般在校期间，学生都不会吸烟或者酗酒。但是，很多学生用饮料代替水，这对他们的健康极为不利。

四、膳食结构现状

在2007年的《中国居民膳食指南》中提出“每天吃豆类及其制品”。奶制品和豆制品的钙的含量比较高，人体可以从这些食物中获得所需要的钙。然而，根据我们的调查显示，在我们的调查过程中，喝奶制品的大学生数量非常少。甚至有一部分大学生从来不喝奶，因为摄入的奶制品不足，所以会影响学生的骨骼发育以及其他系统的发育。豆制品可以为人体提供蛋白质。广西巴马村老人长寿的原因之一就是他们平时吃很多豆制品。但是，根据我们的调查，大学生每天吃豆制品的非常少，这与我们的膳食标准相差很多。除了奶制品和豆制品，蛋类也是主要的营养物质，但是每天能吃一颗蛋的学生少之又少。而且，大学生蔬菜和水果的摄入量也非常少。蔬菜和水果中含有大量的维生素和矿物质，如果摄入量不足，则会引起人体缺乏维生素或者矿物质，影响机体的功能。世界卫生组织（WHO）和粮农组织提出了每天要吃够5种蔬菜和水果。但是，根据我们的调查，每天能吃两种蔬菜的大学生就非常少，甚至有一部分大学生从来不吃水果，这就导致大学生的营养摄入不足。而且，很多大学生不喜欢喝水，尤其是女生，每天的饮水量严重不足，他们都是等到非常渴的时候才会喝水。水中含有很多的微量元素和矿物质，能够保护我们的肾脏。

五、结语

根据我们的调查发现，大学生的身体健康和饮食营养存在很多问题，我们应该向大学生普及营养健康的知识，让大学生有健康饮食的意识，自觉改正自己的不良习惯，预防各种疾病的发生。当面临健康的问题时，能够选择一种健康的生活方式，使学生的健康水平不断提高。

【参考文献】

[1]卢雪.大学生的饮食营养与健康[J].铜仁职业技术学院学报.2012（06）

[2]王大江.对大学生饮食习惯和身体健康的思考[J].边疆经济与文化.2009（03）

第2篇

关键词：大学生；作息；不规律；建议

前言：

不知不觉，大学已过去一多半，我们这群进入大学的学生也体验到了与中学不同的大学生活。大学生活，刚接触时，没有我们所期待的那么美好，甚至是枯燥无味、孤独寂寞的。但是，这只是因为我们还没有适应大学生活。经过这两年多的适应，我们似乎没有之前那么茫然不知所措，隐隐约约有了自己想要追求的东西，自然而然地，我们对自己的作息时间也有了一定的调整，促使我们向梦的方向追寻。

一、研究方法

1、问卷

通过对大学生作息时间调查报告问卷的分析，制作出大学生作息时间调查问卷，旨在了解大学生对作息时间安排情况的看法和感受，问卷采用匿名记录。

2、抽样调查

调查的总体是国内各大高校在校大学生，本次调查通过随机抽样问卷调查，为使样本具有更好的代表性，随机抽取不同年级、不同专业的学生进行问卷调查。

3、数据的处理和分析

本次调查将所有问卷以网络问卷形式给出，通过计算机数据处理软件得出相应比例，并将数据处理成图表的形式，接着对每个问题逐个分析，从而得出以下结果。

二、数据分析及结论

参与此次问卷调查的男女比例为16：9，总之是男多女少，且各年级学生比例相差不大。

1、据调查，现在的大学生大都在七点到八点起床，八点上课，说明有一半的大学生是因为需要上课才起床；一部分是在六点左右起床，这部分人有比较好的习惯，能够早起，利用早上大好的时光做一些晨跑晨读这些有益的事情；还有一少部分人是在八点以后起床，这部分人的惰性比较大，没有特别重要的事就不想起床，把大好时光浪费在床上。从整体上看，大多数大学生还是热衷于早起的。

2、通过调查，大多数人不是天天都睡午觉，但是睡的话时间在半个小时左右。众所周知，坚持中午休息是一个比较好的习惯，因为中午休息好，下午就会精力充沛，有足够的精力去听下午的课，以最饱满的姿态面对下午的生活。而只有约四分之一的学生能够天天坚持睡半个小时，更有少部分学生是从来不睡午觉，原因是没有时间。坚持午睡是一个好习惯，大学生应该合理安排自己的时间，尽量能够养成坚持午睡的好习惯。

大学时代大学生普遍晚睡，调查可知，约有五分之四的大学生习惯晚睡，至少到十一点以后，不到五分之一的学生在九点到十一点睡觉，而只有很少的大学生能够保持良好的睡眠习惯，坚持在八点到九点期间睡觉。由此可见，当代大学生有待培养良好睡眠习惯。

3、据调查，约一半的大学生会偶尔在课余时间自习，有很少学生甚至几乎不在课余时间自习，而只有四分之一的大学生能够坚持经常在课余时间自习，有着良好的学习习惯，尽管在大学这个以玩为主的时代，还能够坚持本心，不为外物所干扰，坚持梦想，这是普遍当代大学生所缺乏的也是最必不可少的能力。

4、据调查，一半以上的大学生会偶尔参加体育锻炼，有不到三分之一的大学生经常参加体育锻炼，但仍然还有约五分之一的大学生很少参加体育锻炼。大学生强健体魄是中华民族伟大复兴的重要条件，当代大学生较为缺乏体育锻炼意识，学校应多方面鼓励大学生参加体育活动，引导大学生走向知识与健康共向上的道路。

对于大学生对电脑的使用，在娱乐方面，一多半的大学生能够较好的控制自己的娱乐时间，适度娱乐，健康上网；四分之一的大学生很少花费时间在电脑前娱乐，但仍有少部分的大学生沉迷于网络。大学生已经是成年人，应该具备一定的认知能力，健康上网。

5、通过调查，当代大学生中有近四分之三对自己的作息时间不太满意，有五分之一的大学生对自己的作息时间比较满意，但是还有相当多的大学生不满意自己的作息时间，希望能有所改进。说明，当代大学生还是很有觉悟的，都希望自己可以有一个好的时间安排，休息、学习和娱乐。

6、据调查，当代大学生每天的学习时间大都在2至6小时，说明大多数大学生还是以学业为重的，不忘学习；每天学习6小时以上的学生也达到将近六分之一，但是仍有将近八分之一的大学生基本都不怎么学习，这部分大学生需要好好反思，要明白自己来大学是做什么的，不能荒废了美好的大学时光。

7、调查显示，大多数大学生认为影响自己作息时间的因素主要是学业。这是好事也是坏事，因为当你特别感兴趣并热爱学习的时候是不会把它当成一种负担的，但是就算不是特别感兴趣但仍能坚持学习的人也是很值得肯定的。还有很多的大学生忙于社团工作和学生会工作，这是好事，可以锻炼能力，但是要适度，分清主次。也有部分大学生忙于志愿者工作、打工、或者恋爱。大学生可以接触可以做很多的事，但是心里一定要有一杆秤：那就是学习为上！

大多数大学生还是选择在周末时间补觉的，这是可以的，还有很多人在周末忙于学习或者社团学生会工作，也有少部分大学生参加体育锻炼或者做兼职。大学生活应该是丰富多彩的，除了学习工作你要寻找娱乐的途径，参观博物馆、动物园、参加各种活动，或者宿舍聚餐，等等，大学生应该不仅是高知识性人才，同样应该是会娱乐型的人。

8、据调查，大学生熬夜最常做的事就是玩手机，这个是普遍现象，还有较多大学生熬夜是为了学习、完成社团学生会工作或者上网浏览网页，比较少的人看电影球赛，还有不到六分之一的大学生能够做到及时睡觉不熬夜。这种现象表明，当代大学生普遍玩手机现象严重，大学生应正确认识手机的作用，做到适度合理地利用手机。

三、结论

从调查结果，由此得出以下结论：

1、大学生作息时间安排整体比较积极健康，如大部分大学生感觉大学生活还是比较充实的，他们忙于学生会社团工作，同时又有比较多的时间来学习，这充分地说明了大学生对作息时间的安排还算比较合理。

2、大学生在安排和处理作息时间上还存在着许多问题，如大部分大学生晚上有熬夜的习惯，而且熬夜的时间大多是用来玩手机，还有相当多的大学生因为没有时间而没有坚持午睡的习惯，这说明大学生对作息时间的安排还是有很多不足之处的。

3、由于当代社会对大学生的各方面素质要求越来越高，这就需要大学生能够合理安排自己的时间，做到在最有效的时间给自己填充更多的知识，在组织与参与各种活动的过程中锻炼自己。

四、建议

1、给学校

学校应该给大学生提供良好的生活学习环境。学校应该多组织丰富多彩的活动，如体育活动，文学知识竞赛，科技创新比赛等，并鼓励大学生积极参加。

2、给社会

社会给大学生反应的一个问题就是就业形势严峻。如今社会竞争力大，大学生缺少社会的关心和支持，社会应该多给大学生提供锻炼的机会和平台，如果企业单位能够传授大学生以工作经验，这样就不用担心大学生能力不足。

第3篇

1990年，麦当劳进入中国；

1993年，手机的数码通信开始服务：

1995年，双休日制度开始实施，互联网服务开始；

1997年，国外旅行自由化；

1999年，手机号码升级为11位数；

伴随这些变化成长起来的一代人，是经常被热议的“90后”。而现在最“老”的90后已经开始进入职场和消费市场，他们身上的各种标签正在被各种声音解读。但无论哪一种声音，都在试图提醒：90后正“来袭”，请注意！

网络生存

“每次电脑坏了，都有一种‘人生没什么是不能失去’的体悟。”1990年出生的江涛这样形容他和电脑的关系。

除了睡觉，江涛几乎都生活在网络上。“这让我觉得我一直跟我的同事朋友在一起。”在他的桌面上，有几种聊天工具都是自动登录的，只要电脑开着，他也随即上线。

除了日常需要电脑的工作以外，江涛觉得电脑更像是生活助手。“比如说很重要的一项，购物，我就觉得网络要比自己跑去买更加方便、便宜。”

身处上海的他，几乎每周都能收到来自国外的快递。海外购物让他尝尽了甜头。“很多人都会在一些网站上分享国外商品的打折信息，我在无聊的时候几乎都会过去看一眼。有些正在降价的电子设备几乎能以一半的价格买下来，而通过一些返利网站，还可以再打个折。”江涛分析。他甚至因为这项“本事”在公司召开过经验分享会，而彼时他还是个职场新人，“这种感觉非常棒。”

“即使是在网站上晒单或者是写用户体验，你也能得到优惠券或者打折，所以能买到更多便宜的东西。”江涛补充说。

除了电脑，他每天出门必备的是一台平板电脑和3部手机。“平板电脑看电影、看书的视觉效果比较好，手机屏幕终究太小。”他上下班路上的时间消磨，大多依赖这台平板电脑，用于追美剧以及从英国网站上直接“借”英文电子书。

3部手机也有着各自的用处。由于手机上网流量收费比较贵，他专门准备了一部可以分享WIFI热点的手机，配有上网卡。这让他身上的所有设备始终能够连上网络。另一部手机上装着各种应用软件，几乎囊括全部的吃喝住行。“包括每天出门到公司需要走多少时间、乘车多少时间，都有记录。”最后一台手机则真的只是一部“手机”――直板黑白屏幕，专门接打电话，超长待机，耐摔。

这样的电子设备“武装”让他无时无刻不在网络上。“这样才能保持信息的通畅。”江涛说。网上搞笑的段子，他也几乎能够第一时间知晓。“不然不知道‘人艰不拆’、‘何弃疗’还怎么跟人交流？小伙伴们会惊呆的。”江涛笑着说。

在他的网络相册中，大多晒的是各种新买到的电子设备。“我经常买，玩一段时间后卖掉，再去买新的设备。这样总有最新的东西可以用，朋友们也都会向我询问买哪个好。”

伴随着网络生存的，是网络居民的语言。这些语言带有浓重的90后烙印。

“因为‘他妈的’太粗俗，TMD又太容易被看出来，于是我们开始用‘挺萌的’（TMD）来代替。”

当问及“如果一星期没有网络该如何安排自己生活”的时候，江涛回答：“你是凯丁吗？”（Are.you kidding？你开玩笑吧？）

随即他解释说，该这样回答：“不，我是西尔瑞斯。”（No，I’mserious.不，我是认真的。）

江涛并不是90后网络生存的特例。由CMI校园营销研究院和群邑智库联合发起的《互联网下的90后――90后大学生数字化生活》的调查报告显示：90后大学生平均每个月网上购物花费171元，而他们平均每月的生活费是852元；86%的90后大学生会用手机上网，他们拥有的手机价格平均为1416元，平均每月手机费为64元。

世界主角

大量信息的输入让中国90后非常自信。“中国一线城市年轻人的生活方式已经与国际接轨。与国外的生活非常同质化”。博报堂生活综研（上海）的首席研究员钟鸣说，“在中国，认为自己是世界主角的年轻人超过半数。”而在日本，有同样想法的年轻人只占约20%。

虽然是一代人，但是中国90后却跟国外同龄人有显著区别。

“我们发现，中国年轻人更加依赖网络，也更加渴求信息。”钟鸣说。

2011年博报堂集团媒体定点调查显示，18-22岁的中国90后几乎每天使用微博的人数比例是47%。只有13%的90后是不用微博的；而从日本的年轻人使用Twitter的频率来看，十几岁的年轻人中，仅有三成左右在使用，而每天使用者仅占14%，从不使用的占到了72%。

“正是因为接收了大量信息，见多识广，所以中国的青年人也更加自信。”钟鸣分析。

相较于日本的年轻人，中国的90后相对更加能够接受政治经济等话题。“他们并不排斥这样的话题。有时候共至也参与到社会公共事件的讨论中去，大多以一种十分幽默的方式解读。”钟鸣说。

2009年《上海青少年发展状况观察报告》结果也证明了这个观点，报告称，上海90后中大部分青少年具有国家意识，认同社会主流价值观；有89.1%的受访者表示“我为自己是中国人而感到自豪”，也乐于为社会服务。

让90后更加自信的，还有自己在家庭里经济地位的上升。“在中国，越是年轻人。工资越高。有的大学生，刚毕业的工资就比父母的工资还要高。因为中国的90后跟他们的父母相比，有更好的受教育机会，也有更高的学历。而在国外，青年人比父母工资高的情况极少出现，因为他们的父母曾经跟他们一样有机会。”钟鸣说。

博报堂《从微博看90后的10个欲求》报告中，将70后与90后的微博内容进行比较，从而分析得出的结论是：90后的微博特征是不加修饰地“晒”平时生活，想要与朋友熟人分享自己在做什么。总希望别人记得自己，换句话说，分享日常生活的一切，希望别人365天都记得“我”。

而博报堂Global Habit 2012年的数据显示，与其他国家相比，中国年轻人在“通信”上的花费所占比例更多；网络、电话交流已经是中国年轻人日常生活中不可缺少的一部分了。

潜移默化地改变市场

即使是在二三线的地方城市，中国90后的特点一样存在。

在博报堂生活综研（上海）实施的《年轻人意识行为变化的调查（地方城市版）》中的数据显示，即使在二三线城市，也有约半数（46%）的90后会分享“可以表现自我的内容”。

钟鸣把这种行为称为：“创漩”――创造漩涡。2013年，博报堂生活综研（上海）出版了《创漩――生活者“动”察2013》。书中数据显示，在中国的地方城市，对于“今后时候继续分享可以表现自我的内容”上，55%的90后表示会继续分享。可见，即使在二三线城市。以年轻人为中心的“创漩”行为也可能逐渐扩大。

但二三线城市和一线城市90后在信息使用和上还是有差距的。“我们也正在思考研究，地方城市的年轻人是否以一线城市年轻人的喜好为晴雨表。”钟鸣说，“对于时尚、个性的追求上，二三线城市确实参照了一线城市青年人的喜好。”

无论是一线城市还是二三线城市的90后，都有一部分并不接受以年代为划分的归类。在《互联网下的90后――90后大学生数字化生活》的调查报告中，有20%的90后大学生并不喜欢被贴上“90后”标签，高年级的90后大学生尤其不认可这种称呼，不赞同的比例达到31%，他们认为这是一种外界对他们的误解和过度解读。

然而，这个群体已潜移默化地改变着市场营销的手段和商品的设计理念。

2011年至2013年之间，大量品牌网店开设了自己的官网，甚至有自己的快递投送公司。一方面二三线城市的消费者可以买到当地没有的品牌商品；另一方面，“即使有快递费用，我也会选择在网络上购买，节省下的时间成本是无价的。”江涛说。

2013年6月，某饮料推出中国区新包装，包装标签除以往的商标设计外，还印上了诸如“文艺青年、高富帅、白富美、天然呆”等网络流行语。据悉，这是专为中国市场推出的多款印有不同昵称的包装产品。首批上市的产品选择了24个昵称，这些昵称均选用消费者耳熟能详、广泛使用的流行词汇，例如“文艺青年”“小清新”“白富美”等。而第二批产品或有更多新昵称上市。

据网友不完全统计，这些标签包括“闺蜜、氧气美女、喵星人、白富美、天然呆、高富帅、邻家女孩、大咖、纯爷们、有为青年”等十数种网络流行语，差不多涵盖了近一两年以来的所有网络流行称呼。

在钟鸣看来，“这就是改变。中国的90后年轻人代表着未来的消费力量，而他们追求个性，喜欢新鲜，好的广告创意就是要针对这些消费者的特点进行设计来吸引消费者。”

在微博上，关于此款饮料的新包装，记者搜索到约90万用户的晒图、转发和点评。

不追求“大成功”

刚刚从英国留学回来的90后小杨并没有按照父母的意愿进入到大企业工作，她选择了开网店。

她从留学的时候就开始受各路朋友所托，从国外代购衣服、包以及化妆品。“因为有些人是朋友的朋友拜托我带东西，结算起来为了方便，就直接在淘宝上贴出链接，这样钱就直接到支付平台，省了很多麻烦，所以就这样慢慢开始了开网店。”

这样的生活并不轻松。有时候为了搜集各种打折信息还得熬夜。“有一次我的货被海关扣住了，那可是价值几万元的包，我担心得几个晚上睡不着，一直在想办法解决。”小杨说。

但是这样的生活也确实给了她想要的东西：“我可以经常去国外，以工作的名义给自己放个假；不用朝九晚五固定时间上班也能让我觉得特别自由，自己掌控生活节奏；学历只是个人修养的需要，没人规定高学历的人就该过模式化的生活。”小杨跟她的父母解释。

“这在以前是不敢想象的。”钟鸣说，他认为，对于成功定义的不同是90后一代人突出的特点。“从我们的调查来看，70后一代人，更注重财力和地位，以此来定义人生的成功，但是90后一代人更加注重自己的个性，认为这才是人生的成功。”

博报堂生活综研（上海）关于《微博内容的分析调查》中总结：70后会有意识地选择一些漂亮的场所、有档次的体验来分享；而90后则会不加修饰地把日常生活也上传到网上。“分享‘下午茶’和分享‘麻辣烫’，这是从炫耀的‘耀’到分享‘晒’的变化。”钟鸣说。

根据博报堂《年轻人意识行为变化的调查》中的数据。与70后相比，90后对成功者形象的理解上，“有钱”和“有地位”分别下降了4%和2%，而“有能力”和“有个性”则分别上升了1%和3%。

第4篇

【关键词】结核病；大学生；感染筛查；预防措施

结核病是严重威胁人类健康的疾病，我国是结核病高负担国家之一，发病率在世界位居第二，感染率高，全国感染人数5亿。随着流动人口的增加，城市感染率还在逐步增加[2]。高校，特别是国家重点高校，招生范围广，全国各地几乎都有生源。加之学生正值青春发育期，免疫系统发育尚不完善，因学习紧张，经常会熬夜，易造成免疫力下降。在校期间集体居住，共用教室、餐厅等公共设施，一旦出现结核病人，特别是痰涂阳性的病人，如预防不当，极易造成结核病的传播[3]。所以，做好学校的结核病预防工作是非常必要的。我校已经开展了十几年的筛查工作（每年筛查人数约1250人），并根据筛查结果进行了有效的干预（结核病健康教育讲座、预防性用药）。预防性用药减少了强阳性学生在校期间的发病率，健康教育使强阳性学生了解结核病的相关知识，采取有效的预防方法，达到减少发病率的目的[1]。要做好学校的结合病预防工作，首先要了解在校学生的结核菌感染情况。本次研究分析了我校2001年1月——2012年12月期间大学新生肺结核的筛查结果，现将大致结果报道如下：

1资料与方法

1.1一般资料选取我校自2001年1月其至2012年12月期间的新生作为检查的对象，共15526名。

1.2方法首先对所选取的研究对象进行PPD试验（2010年以前是我区疾控中心结核病防治进行操作，2011年以后由我区疾控中心结核病防治所提供疫苗，我们校医院自己操作。）。具体的操作方法为：先进行皮肤消毒，然后在受试者的左前臂1/2处，注射0.1ml人型结核菌试剂，72小时后观察结果，若有硬结，且硬结的平均直径大于15mm或直径小于15mm，但是伴有水泡，说明为强阳性。强阳性的学生采用X线机（500MA）进行拍胸片检查。

1.3统计学分析采用SPSS16.0统计学软件对于数据进行统计学处理，以P

2结果

2001年1月——2012年12月期间我校新生结核病筛查的检查结果，详见表1。

3讨论

做好学校的结核病预防工作，首先要了解在校学生的结核菌感染情况，对不同人群采取有针对性的预防工作。其中，对所有入校新生进行结核病筛查（TBPPD试验），对所有强阳性学生进行干预（健康教育、药物预防）都是非常必要和有效的[4]。在新生中开展结核菌素试验，是筛查结核病最有效的办法。预防结核最有效的方法就是及时查出传染源，根据疾控中心的要求，筛查率要达到95%，强阳性拍片率要达到100%。筛查工作顺利完成的主要工作重点：

3.1领导重视这项工作涉及的部门和科室很多，除了校医院，还涉及到学校其他部门。保障筛查工作顺利进行，必须要有领导的支持和重视。校医院成立了由院长任组长，保健科长任副组长的领导小组，制定了一整套工作制度和流程，把结核病筛查工作列为新生体检的必查项目，每项工作由专人负责，筛查方案逐项落实，责任到人。

3.2取得院系辅导员的支持，发挥班长的作用筛查前，将具体工作方案告知各院系辅导员老师，取得他们的支持。同时，在新生进行一般项目体检时，召集各新生班长，发放《致班长一封信》，主要内容是通知各班长具体筛查时间，以及需要班长协助的工作。如：填写全班学生登记表的个人信息，按规定时间召集全班学生准时参加筛查及看结果。因规定全班学生到齐后以班为单位筛查，所以班长积极组织召集，同班学生因怕耽误其他同学的时间，都相互提醒，准时参加筛查，比由校医院医生召集学生的效率和筛查率提高很多。个别未按时到场的学生，也能由班长及时找到。以班为单位进行筛查的结果，各项指标都有所提升：筛查率达到100%、复验率达到100%、强阳性拍片率达到100%（以班为单位之前，筛查率最高达到99%，复验率99.7%）。

3.3对强阳性学生采取干预措施结核感染者（结核菌素试验强阳性）的发病率远高于未感染者，属于高危重点人群。特别是感染的第一年，发病率为50%，第二年发病率为30%，5年后的发病率则降为20%。因无法判定新生中感染者的具体年份，统一视为感染1-2年内。对这些感染的学生进行干预，可有效地降低发病率，从而减少被传染人数及爆发。经了解，新生多结核病的相关知识了解甚少，甚至完全不知道是怎么回事。得知自己的试验结果是强阳性后，有的学生惊慌失措，打电话告诉家长自己得了结核病，使家长慌忙从千里之外赶来。有的则全然不在乎。根据这种情况，我们采取的干预措施主要有两个：健康教育和药物预防。健康教育的主要内容是：结核病的基础知识；我国结核病的现状；如何预防，其中包括一般预防和药物预防；重点对强阳性进行讲解。经过对重点人群的健康教育，使他们对结核病有了一个初步的了解和认识，在大学四年的时间里，他们能够根据自己掌握的结核病预防知识进行预防，减少发病的几率。而药物预防，在预防结核病中起到了很重要的作用[5]。在我校历年确诊的结核病患者中，无一例是进行过药物预防的学生。

参考文献

[1]流行病学调查组，2000年全国结核病流行病学抽样报告[J].中国防涝杂志，2002，24（2）：1-44.

[2]全国结核病流行病学抽样调查办公室，2012年全国结核病流行病学抽样调查报告[J].中国防涝杂志，2012，24：43-46.

[3]屠德华，刘玉清，张立兴，北京大学生结核病控制的研究[J].中国防涝杂志，2002，24：16-20.

第5篇

【关键词】健康 亚健康 体育锻炼

傅善来等介绍世界卫生组织一项全球性调查报告，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查，诊断有病的也只有20%，处于亚健康状态的占75%。从体育学角度，对人类的亚健康状况进行分析和研究，并通过各种不同类别的体育项目对人体亚健康状况进行干预，区分出不同类别体育项目对亚健康干预效果的差异性，旨在为减少和缓解亚健康状况，提出更加合理有效的方法和途径，为人类的健康和发展。

大学生是社会的一个特殊群体，是指正在或已经接受过大学教育的人，是社会新技术、新思想的前沿群体，是国家培养的高级专业人才。大学生在处理学习、社交、个人与社会的复杂关系问题时，时常产生内心矛盾冲突，从而产生情绪低落、忧郁、焦虑、头晕、失眠等亚健康的表现。

1亚健康的概念

亚健康状态是近年医学界提出的新概念，是一种临界状态，一般是指机体虽无明显的疾病，却呈现出活力降低，适应能力呈不同程度减退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称之为“亚健康状态”。

2亚健康的分类

关于亚健康的分类方式，不同的学者有着不同的解释，根据亚健康的临床表现和症状，主要可分为躯体性亚健康、心理性亚健康、社会适应性亚健康、道德品质性亚健康。

2.1 躯体性亚健康。躯体亚健康主要临床表现在以下方面：有疲劳感、头晕头疼、心慌、食欲不振、胸闷气短、消化吸不良、抵抗力和免疫力较差等症状。这种状态的亚健康如持续发展，将会影响人体各系统正常的生理功能，最后导致各种疾病发生。

2.2 心理性亚健康。心理性亚健康有精神不振、情绪低落、抑郁寡欢或情绪急躁易怒、心中懊悔、紧张、焦虑不安、睡眠不佳、记忆力减退、无兴趣爱好、精力下降等症状。

2.3 社会适应性亚健康

社会适应性亚健康患者不能很好地承担相应的社会义务与责任，在工作或学习中，会遇到重重困难，人际关系紧张，没有知心朋友，难以进行正常的社会和人际交往，将无法在社会上立足，进而会继发地产生各种心理疾病。

2.4 道德品质性亚健康。道德品质亚健康患者主要症状表现为认知障碍、情绪障碍和行为障碍等。人常常陷入个人狭隘的知识经验圈子，不能全面地观察问题，分析问题，在思考问题时常常为表面现象所迷惑，不能透过现象抓住事物的本质，思维缺乏灵活性、逻辑性等等。意义障碍是指内在的心理因素妨碍对道德要求正常理解而产生的心理障碍。表现为拒绝教育者的教育，形成消极的心理定式，毁坏任何教育方法的效果。

3大学生亚健康的成因

3.1 社会、学校和家庭等各种环境因素的影响。随着的社会的进步和发展，社会的竞争、学习和就业压力日趋激烈，导致学生精神压力和心理压力过大，大脑长时间的超负荷运转，不能得到及时和充分的休息，导致人体的机能下降，神经系统失调，内分泌系统紊乱，进而影响了人体各系统的正常生理功能，使机体长期处于亚健康状态。

3.2不良的生活习惯和生活方式。不规律的起居和饮食习惯，会导致人的生物钟以及消化系统的紊乱。通过调查发现许多大学生都有着诸多不良的生活方式，如熬夜、不吃早餐、偏食、过度节食、吸烟、过度饮酒、睡眠不足等，这都会影响大学生的正常生理代谢，甚者造成代谢紊乱。使大学生身体处于亚健康状态，最后导致各种疾病发生。

3.3 缺乏运动和身体锻炼。由于学生对自身健康关注度不够，对体育锻炼作用认识不足，没有自觉锻炼的意识，再加之进行体育锻炼的产地、器材和和师资的缺乏，导致学生锻炼的时间和次数严重不足 ，缺乏运动会直接导致身体素质下降，营养过剩、肌体抵抗力下降，长时间的静坐会造成大脑供血、供氧不足，而使大脑处于亚氧环境，导致大脑疲劳，从而出现亚健康的一系列症状。

3.4 人际关系的影响。由于受地域文化、生活习惯、家庭背景和个人性格等方面的影响，有许多新生进入大学后不能很快融入新的集体，不能适应大学的教学方法，缺乏义务感、责任感、出现同学间关系不协调，遇事容易偏激，容易感情用事，易产生沉重的内心苦闷、心理障碍和行为障碍，导致机体处于亚健康状态。

4 预防措施

大学生亚健康群体应该积极参与体育锻炼，通过体育活动改善人际关系，提高自身的身体素质和对环境的适应能力，从而促使亚健康到健康的转化。

健康与亚健康之间是可以相互转化的，如何预防亚健康的措施显得尤为重要。通过体育锻炼可以调节人体的各项生理功能，改善人体各系统的功能，可以提高心肺功能，改善血液循环，提高新陈代谢率，加强组织器官的营养过程，改善大脑皮质和神经体液的调节功能，促进脑中多种神经递质分泌，提高人体免疫力，增加机体对外界环境的适应能力和对致病因素的抵抗能力。

【参考文献】

[1]傅善来，蒋有倩走出亚健康――21世纪健康新视[M].上海：上海科技教育出版社，2000.

第6篇

教育要趁早，童年渐已老

20年前，决定输赢的“起跑线”尚未提前到婴儿时期，早教班恐怕只是一种传说。今天，仅北京，专业的早教机构已逾百家。告别早教上了学，孩子们仍要奔波在各类课余兴趣班、补习班。家长疲于奔命，抱怨教育和经济的压力，却又义无反顾地踩进这趟“浑水”。

这到底是怎么了？是谁在扼杀孩子们的童年？

20年来，大学虽然越来越容易考了，但人们对升学率的追求依然未改。像北京四中、北师大附中这样高考录取率95%以上的名校，更是家长们不惜代价也要送孩子入门的。一番刀光剑影后，好学校赞助费猛涨，优质的师资生源也纷至沓来，软硬件条件一齐得到优化。马太效应导致好学校吸引了更多的家长和孩子，差学校只好无奈地没落下去。20年间，家长在这种怪罔里越陷越深，客观上助推了这种恶性循环。

不能怪家长们势利，只有从好的小学开始一路追求到好的大学，才有可能博个好工作。当自己的孩子站在人生的十字路口时，任谁都没了指责教育资源不均的心思，只恨不得挽袖上阵、亲自护航，生怕孩子因为自己的不努力而在这场战争中失利。

购房，从毕业开始

在眼下的中国，没有哪个词语像“房价”这么能触动民众敏感的神经，而对房价最敏感的莫过于年轻人了。中国的青年一代心不甘情不愿地当起了“房奴”：2010年链家地产市场研究中心与光大银行合作的调查报告显示：在北京，首次购房平均年龄是27岁，有很多年轻人，大学一毕业便开始筹划买房。这明显早于其他国家和地区年轻人买房的年龄。其实有一些有思想的大学生，并不准备毕业之后就准备买房，他们希望把钱留在自己手里，趁年轻去做自己想做的事情。但是往往计划真赶不上变化，等到工作一两年之后，各种各样的原因还是让他们走上房奴的道路。

与很多国家不同，中国年轻人宁愿做“房奴”，也不情愿只当个“租客”。这不仅仅是因为归属感的问题，更因为买房更经济实惠。近年来，中国的房租日渐看涨，甚至在某些时段涨幅超过房价。如此情境下，年轻人坐不住了。

在房地产这个瞬息万变的场域，机遇、形势成了最为关键的成功要素。晚出手意味着同样的房子需要付出两三倍甚至更多倍的代价。

退休，从入职就开始畅想

25岁的上班族雷振刚刚参加工作，但是他已把退休提上了日程。“人生苦短，得提早规划。”雷振可能代表了职场上很多年轻人的想法，他们想提早退休，享受属于自己的人生。2010年零点“城市生活调查”显示：高达36.3%的人希望提前退休，且越年轻越希望提前退休，其中80后中有超过一半想提前退休。

本来，中国人是热爱工作的，加班、出差、熬夜、不休假是中国众多上班族生活的一部分。但当工作对个人生活的入侵越来越严重，越来越多的人感觉承受不住了。因为你每在工作上多投入一个小时，休闲娱乐等业余生活就要减少一个小时，无任何商量的余地，无任何替代的可能。当生活被无情挤压，人们对生活的渴求就愈加强烈，对工作的感情也逐渐变得理性起来。渴望退休、渴望享受生活成为中国人的一种普遍心理。

人们想退休，是为那难以承受的工作之重，为那满目繁华的娱乐休闲。在这个强调规划人生的时代，退休，已不再是工作到老的自然结果，而是从入职就可以畅想的人生规划。

第7篇

关键词 大学生 寝室 人际关系

中图分类号：G645 文献标识码：A

伴随着高等教育改革的不断深入，“寝室”已经取代了“班级”，成为了大学校园的最小单位。寝室是大学生从小家庭走向大社会的一个缓冲地带，是不可忽视的“第二课堂”。建设寝室文化，研究当前大学生寝室人际关系，对于了解大学生的人际关系现状，提升人际交往能力和大学生身心健康有重要意义。

1大学生寝室人际关系问题的主要表现

1.1生活习惯的不同

生活习惯的不同直接影响寝室成员的关系，主要表现在：第一，起居作息时间的差异，有些人习惯按时睡觉，按点起床，但是有一部分人则爱“开夜车”，晚上熬夜娱乐消遣或者是看书；第二，有的学生不讲个人卫生，更不用说公共卫生了，但是其他学生则希望能有一个干净整洁的寝室环境，寝室成员的矛盾便应运而生。

1.2虚荣心作祟

同寝室的四个学生可能分别来自不同的省市，家庭经济状况也不尽相同，那么自然在日常开销上也会有很大的差异。家庭条件优越的学生很可能会产生一种高人一等的感觉，看不起那些家庭经济稍差的同学，自身条件好的学生也可能会轻视那些在外貌、学习能力、工作能力上不如自己的学生，内心的虚荣心膨胀，从而造成寝室成员间的隔阂。

1.3小群体的存在

物以类聚，人以群分，大多数的人都习惯跟自己脾气兴趣相投的人保持互动，而居住在同一个寝室中的成员，在性格志趣方面肯定会存在差异，从而在不知不觉中就形成了不同的小群体，小群体一旦产生，则会对群体之外的人持保留态度，易埋下寝室矛盾的隐患。

1.4不尊重他人隐私

很多情况下，寝室成员相处久了之后，想当然地认为自己的做法都会得到室友的理解，但事实并不如意，即使是再好的朋友，彼此也可能有些心底的秘密，也有一些不愿意被提起的事情，对方把秘密、隐私告诉了你，是希望你能够为他保守秘密，但是有些同学却没能做到这一点，反而将事情大肆渲染，使对方对你失去了信任，激化了寝室人际关系。

2寝室人际关系存在问题的原因

2.1身心发展欠成熟

处于90后的这一代，由于身心发展规律的制约，心理发展还不够健全和成熟，加上绝大多数学生都是独生子女，自幼就是家中的“小皇帝”、“小公主”，心理承受能力差、抗压能力也较弱。在处理问题过程中，经常会带有情绪性和冲动性，自控能力欠佳，受周围环境影响很大，从而造成在面对寝室人际关系时，处理不当。

2.2人际交往技能欠缺

人际交往是一门学问，建立并维护好人际关系需要我们具备科学良好的人际交往知识。大部分学生对人际交往的认知都是凭借经验，很少有学生真正了解或学习过人际交往的技巧。在大学这样一个小社会，单纯只依靠直觉、情感来处理稍显复杂的人际关系，显然是不足以应付，在很多情况下，甚至会产生矛盾。

2.3经济条件的差异

家庭经济收入的不平衡是造成寝室人际关系紧张的直接现实原因。譬如：城市的学生，思想开放，追赶潮流，课余生活多姿多彩，而农村的学生思维保守、勤俭节约，生活简朴而单一；家庭条件优越的学生在日常开销上，无所顾虑，而经济条件差的学生则较为节俭。经济条件不同的学生居住在同一个空间内，难以避免公用物品，在公共开支、公共卫生等方面极易产生分歧，从而引发矛盾。

2.4利益之争

社会竞争日趋激烈，这种竞争的态势逐步蔓延到大学校园，一方面，合理的竞争能够激励学生为荣誉、为成绩而不断努力，另一方面，由于社会对学生个人荣誉、在校经历的过分看重，使得有些学生为了这些利益，不惜采取一些不正当竞争的手段。在同一个寝室中，这种明争暗斗更加明显，暗地里开展各种较量，我们提倡良性竞争，但是一些为了一己私利而展开的不正当竞争，也会使表面平静的人际关系存在潜在的危险。

3改善大学生寝室人际关系的方式与途径

3.1学生主体层面

3.1.1培养良好的品性，摆脱心理压力

每个人在人际交往的过程中，都愿意和那些诚实可靠、开朗乐观、自信幽默的人相处，所以，在建立和维护寝室人际关系时，应该着重培养这些宝贵的品性，使自己能具有一种吸引人的魅力，让寝室成员愿意和自己交流。另外，寝室矛盾很多是源于成员的自卑、多疑、孤僻、嫉妒等一些心理问题，妨碍正常的人际交往，因此，寝室内部要加强沟通和联系，寝室成员要学会倾听，学会适当的赞美，学会使用眼神交流，使得对方放下戒心，勇敢地进行沟通，摆脱心理压力。

3.1.2互相尊重，站在他人立场想问题

遇到问题和矛盾，应先反思，体谅对方，然后转换看问题的角度，换位思考。寝室内部的问题大多都是由于生活细节而引起的，并不关乎原则性的大问题，如果寝室成员之间都能够相互尊重和理解，碰到问题，都能以“退一步海阔天空”的心态来处理，那么很多问题其实都能迎刃而解。设身处地为他人着想，可以拉近寝室成员间的距离，感受室友的情感和思想，有效遏止或化解矛盾。

3.1.3掌握解决人际关系冲突的技巧和方法

室友之间的交往，要秉承积极乐观的心态，要有团队意识，学会彼此关心、彼此合作，真诚地对待寝室内的每一个成员，相互促进，共同成长。遇到情绪问题，要以积极的态度来解决，要公正地对待寝室全体成员，不能有先入为主的观念，平等地与室友们相处，理智地判断。善于倾听，学会使用肢体语言进行寝室人际交往，多发现室友的优点，并毫不吝啬地给予真诚的赞美。

3.2学校管理层面

3.2.1重视大学生心理健康教育

学校可以将大学生心理健康教育作为一门专门的课程，对大学生进行教育，注重培养学生之间相互信任、相互尊重、相互理解等良好品质，进而提升学生的心理素质。另外，可以通过讲座等形式，加强对学生心理素质、人际交往技能地培养，关注寝室人际关系的矛盾点，有的放矢地解决寝室人际关系矛盾。

3.2.2建立寝室人际关系的预防体系

建立寝室人际关系预防体系的关键在于辅导员，辅导员需要定期深入学生寝室，掌握存在于寝室成员之间的人际交往问题，将有可能的矛盾化解在萌芽状态，有针对性地解决问题。另一方面，由于辅导员自身工作的局限性，不可能时时刻刻对每一位同学的情况都了解，所以，每个寝室的寝室长在处理寝室人际关系的过程中起到了重要作用。寝室长可以及时发现并自行调节和解决寝室内部存在的突出问题，如果一己之力无法解决的，也能够及时向辅导员汇报，使得人际关系矛盾不会扩大化。通过信息的及时传递，即使寝室人际关系出现矛盾，也能够保持在可控范围之内。

3.2.3落实寝室管理规定

一般而言，高校寝室都有明确的规章制度，但很多规章制度、奖惩措施并没有落到实处，因而有一部分学生往往忽视寝室管理规定。严格按照寝室管理规定办事，能够给学生形成一种威慑力，使其自觉遵守作息时间、公共卫生等，避免了因为这些方面所造成的寝室关系矛盾。再者，要积极推进寝室文化建设，通过丰富多彩的寝室文化活动，来增强寝室成员间的感情，培养他们的合作意识，培育寝室的集体荣誉感。

3.2.4依靠学生干部，发挥心理咨询老师的作用

学生干部不仅要检查寝室卫生，也需要关注各个寝室的人际关系，了解寝室成员间的相处情况，遇到寝室矛盾，可以先认真分析，并及时帮助解决，处理不了的或者情况较为严重的问题，也可以及时上报。寝室人际关系问题，说到底是由于心理问题引起的，心理咨询的专业教师具有专业的心理学知识，可以采用科学的方法给学生做心理辅导，可以针对学生对寝室关系的困扰答疑解惑，消除学生的心理压力，使其能融入寝室氛围，正确把握寝室人际关系。

参考文献

[1] [美]戴维・迈尔斯.社会心理学[M].北京：人民邮电出版社，2006.

[2] 曹加平.大学生宿舍人际冲突原因与对策探析[J].江苏大学学报（高教研究版），2006（4）.

[3] 梁吉霖.高校学生宿舍和谐人际关系的培养[J].重庆工学院学报（哲学社会科学版），2008（5）.

[4] 李群.女大学生人际关系失调的心理探析与调适[J].辽宁教育行政学院学报，2006（4）.

[5] 董朝宗.和谐校园视觉下的大学生宿舍人际关系[J].内蒙古民族大学学报，2008 （14）.

[6] 林书红.高校培养和谐素质人才探讨[J].重庆科技学院学报：社会科学版，2007（5）.

[7] 卡耐基.人际关系学[M].北京：北京燕山出版社，2007.

[8] 王少松，杨晓峰，等.关于在校大学生的心理状况的调查报告[N].华商，2008（14）.

第8篇

[关键词]高职学校；体育；国家学生体质健康标准

[中图分类号]G642

[文献标识码]A

[文章编号]2095-3712（2014）30-0026-02[ZW（N]

[作者简介]刘慧（1981―），女，江苏徐州人，硕士，江苏省南京幼儿高等师范女子中等专业学校讲师。

一、前言

国家教育部在2014年7月7日印发了《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。在学习了该标准之后，笔者关注到“说明”中的第9条规定，“学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理”。笔者认为这一标准的实施将给大学体育教学带来极大的震动。

二、目前高职体育现状分析

笔者所在学校是一所高职学校，现根据本校学生的特点来进行分析。

（一）高职学生的运动和体质基础

大学在校生的运动和体质基础基本上取决于遗传和学生平时的学习和锻炼情况。由于学生已经基本上“定型”，因此体育教师想通过体育课来改造学生的难度很大。

（二）高职学生的生活和锻炼情况

客观上说，高职学生在高中的文化成绩基本上都比较“靠后”，排除智商的因素，这实际上跟个人的学习、生活习惯有很大关联。大部分高职学生的习惯都或多或少的存在着一些问题，譬如抽烟、喝酒、熬夜、懒惰等。在这些消极习惯的影响下，体育锻炼也逐渐被荒废，只有极少数的学生喜欢体育锻炼，学校的运动场一般都很冷清。

（三）高职学校的教育理念

德国的职业教育领先世界，我们在向其学习的过程中，职业教育理念发生了较大的改变，在体育中的表现就是在教学中渗透与专业相关的内容，例如汽车修理专业的学生体育课会练习搬轮胎，电焊专业的学生会练习高空平衡等。

（四）当前国家对于学生体质健康的要求

教育部新的《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中所制定的测试内容、测试评分标准和相关细则与之前的版本相比较有了不同程度的提高和细化，这些变化对学校体育提出了更高的要求，给体育教师带来了更大的压力。

三、提高体育教学质量的方法

根据上述分析，笔者及时转变教育思想，调整自己的教学内容，以期能够兼顾职业教育特点和最新健康标准要求，取到好的教学效果。

（一）情感投入，精神制胜

高职体育教学都是一些很具体的项目，如足球、篮球、武术等，和标准里的考核内容基本上不搭界，而且高职学校学生的自主性、独立性与其他学生相比较差别较大，对于这样的具有极强应试色彩的考核极为反感。为此，教师可从情感上对学生进行相应的引导和感化。手段大致有三种：第一种是以自己为标杆，要求学生身体与年龄同步增长，从体能、体质、体态等方面来提升自己；第二种是以教师为标杆，通过年龄和身体素质的对比，让学生产生“胜过”教师的欲望；第三种是以同学为标杆，向同学发出“挑战”，形成“你争我赶”的局面。当学生有了这样的意识和行为之后，就会自觉主动地比谁跑得更快、跳得更远，而这些则是速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等身体素质的表现，由此，学生的关注点也会逐渐延伸到学习技术动作上来。可以说，这样的方法虽然“务虚”，但是对于那些没有信息、毅力的学生来说是极其有用的。

（二）研读标准，细节制胜

研读标准贵在领悟标准要义的基础上将其应用于实践，能够充分利用标准。笔者在研读标准时非常关注各个项目所占的比重，例如学生不擅长的“引体向上”是在附加的考核内容中，而且只占总分的百分之十，而比较容易锻炼的50米短跑则占总分的百分之二十。这就指导我们在练习时根据学生情况有所侧重，让学生能够在体育锻炼中充分发挥自己的优势，做到有的放矢。笔者还着重关注了考核项目的评判要求，评判要求只划分了不同成绩，而对考核内容本身的动作并没有做出细致明确的规定，这是值得我们注意的地方。以女生的“仰卧起坐”项目为例，女生在做仰卧起坐时会有很多种做法，如手部动作就有“抱胸”“扶耳”“抱头”等三种，仰卧后躺又分为“背部着垫”“肩部着垫”“头手部着垫”等三种，起坐则可分为“胸肘部触膝”“上身过垂直面”“上身不过垂直面”等三种。基于这样不同的动作细节，笔者决定在教学中按照难度最高的一类“抱头、肩部着垫、胸肘部触膝”进行教学，以此来保证学生练习时候的质量，这也与“发乎上而取于中”的做事理念相契合。

（三）完美教学，精尖制胜

高职院校的体育教学理应比中学阶段要更加“高端”。这就要求我们高职院校的体育教师能够进一步的精研教学内容，把“讲解”说得更加精炼准确，把“示范”做得更加优美娴熟，把“教学”组织得更加科学有效。以男生的“引体向上”项目教学为例。标准的引体向上是不允许身体有任何附加动作的，仅凭上肢肌肉用力。这样的动作要求很高，结合部分地区中考体育中对于引体向上“引体的时候下颌必须过杠，身体下落的时候肘关节必须伸直”的标准，笔者设计了一套循序渐进的练习方法。首先是基于身体与单杠相连的手部力量练习“直臂悬垂――屈臂悬垂――过云梯――爬杆”，这样的一套练习锻炼了手部的抓握力，这一部分的力量是确保学生能够“引体向上”的先决条件。其次是“利用双杠做斜身引体向上――利用双杆做抱腿引体向上――单杠助力引体向上（绳拉、抱腿）”，这样的一套练习逐步增大学生肩胸部肌肉的负荷，使学生的上肢肌肉能够逐步的拉起自己的身体。再次是教授学生“利用身体的摆动，即抓杠后身体挺髋、拉肩、收腹、提膝、提臀、拉杠”这样一个身体上的附加动作，来达到减轻上肢负荷的目的，使学生更加容易地完成“下颌过杠、肘关节伸直”的要求。最后是要求学生“不加任何附加动作，仅凭上肢力量来完成引体向上”。这样的一整套练习方法是笔者综合了多种练习模式和学生的实际情况来制定的，从最近一段时间的实际练习情况来看，效果显著。

当学生对于跑、跳、柔韧、力量练习习以为常的时候，我们高职学校体育教学所追求的“与未来就业相关的身体素质练习”的理念也就水到渠成了，学生强健的体质就足以适应任何工种在体能上的要求了。

笔者认为《国家学生体质健康标准（2014年修订）》对于学生来说本质上是利远大于弊的。体育教师对于标准应报以积极接受的态度，除了对标准的测试内容、测试项目评分标注等进行讨论之外，更多的应该将注意力集中在如何有效提升教学效率、快速提高学生的体质等方面上来。只有这样，我们广受诟病的学校体育教学才能真正在提升全民族体质的行动中贡献应的有力量。

参考文献：

[1]吴嘉玲，平越.《国家学生体质健康标准》的结构指标解析――对《国家学生体质健康标准》的解读之二[J].教学与管理， 2009（03）.

第9篇

摘要：大学生逃课这一现象已是我国高校里的常态，为应对这一现象高校教师也是各显奇招。比如安排固定的座位，点名，打卡上课等，因为有了这些措施，学生逃课率会有所降低，但是学生隐性逃课却不能通过这些具体手段来得到有效遏制，隐性逃课所带来的教学质量和人才培养质量的下降越来越引起人们的忧虑和思考。

关键词：大学生；隐性逃课；原因

所谓的隐性逃课即学生人去上课心却不在课堂，也就是通常所说的“形在而神不在”。隐性逃课的形式各种各样，有的是在吃零食、聊天，有的看课外书、睡觉，还有的是在学习，但却是与课堂内容无关的学习，比如准备四六级、计算机等应用证书的考试。这样就是的隐性逃课具有另一大特征——隐蔽性，课堂出勤率很高，但都是一片虚假繁荣，学生们要么发呆出神，要么专心忙自己的事，造成听课效率低下，教学质量差，最终结果是影响人才的培养和社会发展。那么是什么原因造成学生的隐性逃课，下面从不同方面对这一现象进行分析。

一、学生方面

（一） 学习兴趣不足，态度不端正

兴趣是人进行活动的动力，只有建立在兴趣基础上的活动才能让人全身心投入。课堂上学生兴味索然，很容易被其他事物吸引，手机上网、吃零食、聊天就是很好的消遣。若仅仅将此归咎于学生上课的兴趣不大，恐怕会忽略另一层面的原因，即学生的学习态度不够端正。从千军万马过独桥的高中进入自由开放的大学校园，身上的担子骤然卸掉，会使许多大学生迷失在自由安逸的大学校园里，不再有一腔热血投入于学习中，好似要加倍弥补因为升学压力而失却的自由，所以才会在大学里有这样一句话：必修课选逃，选修课必逃。

（二） 学习目标不明确，缺乏的动力

曾有一份关于大学生人生规划的调查报告，结果显示大部分大学生缺乏合理的人生规划，没有规划或规划不明确就相当于没有方向或方向不明确，归根结底就是没有目标，处在一种混沌不明确的状态里，原地徘徊。制定一个目标，哪怕不甚明了细致，它都会给你指明一条你该走的路。有人说我想考研，有人说我想就业，但总是挂于口头上的泛泛之论。既然考研就要明白课堂所学是考研的基础，既然就业，就要清楚扎实的专业课程才能让你从容应对以后严峻的就业形势。

（三） 盲目从众

从众是指个体受到群体的影响，会改变自己的行为、判断、思维，与群体保持一致，也就是我们所说的“随大流”。课堂中当多数学生不再认真学习、专心听讲那寥寥的“苦学者”恐怕会被视作异类吧。群体的力量是强大的，众口铄金说的就是如此，或许不知不觉中你已受到群体影响，不自觉将行为与大众保持一致。当逃课“蔚然成风”，努力成为异端，不知道这是教育的悲哀，还是时代的悲哀？这也就说明了课堂氛围的重要性，一个井然有序、师生向学的课堂是众人共同营造的。

（四） 个体身心的影响

相信我说出这样一种生活状态，大学生们都不会陌生甚至绝大部分还深有体会：男生晚上打游戏不到凌晨不罢休，女生上网追电视剧不到看完不死心，所以在校园里常常可以看到晚上两三点还有许多宿舍亮着灯，“挑灯夜战”地大打游戏，看连续剧。长时间的熬夜会造成身体疲惫，但白天还要上课自然无法在宿舍补觉，只好课堂上睡了。有些同学是因为勤工俭学造成身体疲惫，这同样会给上课质量造成影响。课下迟迟不睡，课上昏昏欲睡，这也是隐性逃课的一大原因。

二、教师方面

（一）授课内容枯燥，方式呆板

这一方面说到了教师的教学水平和职业素养，作为课堂知识的传授者，教师对于一节课的质量尤为关键。生动活泼的言语，诙谐幽默的讲课方式无疑会调动学生的积极性，带动课堂的气氛，同样，枯燥单调的授课内容，刻板僵硬的讲课方式别说学生会厌倦，教师自身都会疲乏。有些老师上课只会拿课本照本宣科，或是打开PPT，一字一句地念大屏幕上的条条框框，还有另一种情况，教师讲台上讲得不亦乐乎，学生课堂下抄笔记忙得马不停蹄，老师讲的自然是左耳进右耳出了。

（二）考评方式不合理

大学里造成课堂松散，学习质量普遍不高的一个重要因素就是考评制度不合理。大多数的高校考评时会将平时成绩和期末考试成绩结合起来评估学生，而老师往往会在期末考试时将考卷出得很简单，这样学生在考前“突击”一下就能过关。所以过分宽松的考试制度使学生一点都不畏惧考试，当然不会有动力再认真学习了。另外，有些老师不注重平时的出勤率，对于堂下稀稀拉拉的学生亦能泰然处之，这使学生显性逃课无所顾忌。

三、环境因素

（一） 家庭、学校环境的影响

不同的家庭环境对学生的影响不同。在一些较为富裕的家庭，孩子或者家长可能抱有一种“拿文凭”的思想，在这种思想的影响下学生将大学定义为玩乐的四年，。而另一些学生可能会因为家庭贫困而去做兼职，由于兼职时间不定，学生不得不明目张胆地逃课。学校的环境亦有影响，如今大学校园里各式各样的社团纷繁复杂，社团有自己的活动要举行，却不能将安排时间兼顾到每个学生，同时对于社团的组织人员，社团内部的工作也会使其分心。

（二） 社会环境的影响

近来，“学习无用论”这种思想又逐渐在一些地区兴起，因为社会就业压力的加大和就业形势的严峻，甚至出现“脑体倒挂”的现象，就像以前曾流行的说法：拿手术刀的不如那剃头刀的，造原子弹的不如卖茶叶蛋的。现在出现几十名研究生争聘扫大街的职务，这里没有对清洁工歧视的意思，只是一个的持续发展要靠知识分子，知识科技才是社会进步的力量之源，这种本末倒置的现象会阻碍我们的发展。所以课堂上经常会看到学生为了考取某些专业技能方面的证书自学其他书本。我们不能批评这种做法多么错误，但对于课堂的秩序和质量来说却是不可取的。

四、制度因素

（一） 学校自少

我们学校办学的自绝大部分归于政府，学校没有权力决定自己该办什么学院，该增加何种专业，政府对学校的招生限制也有一定的限制，所以这些使得学校不能放开了手去办教育。虽然政府对学校的干预能更好地规划我国教育未来的发展方向和发展规模，但紧缩学校的办学自也会影响学校更机动灵活地办教育。

（二） 陈旧的教学内容和僵化的教学方式

社会在不断发展，对中国现今的市场经济来说，实用、创新、高效才是其所要求的，而教育内容的之后会阻碍教育对高质量人才的供给。中国正处于社会转型时期，也正是种种制度变革、调整的时期，陈旧的教学内容和僵化的不适应时展的教学方式应得到改变，这样才能满足社会需求。

对于大学生隐形逃课的问题，除却学生个体自身的原因需要我们不断加以引导纠正外，教师、学校家庭环境、教育制度都对其有影响，在引导当代大学生树立正确的学习观念、人生态度的基础上，如何提高教师水平和素质，变革不合理的教育制度是关键。如此才能真正改善大学生隐性逃课的状况，才能真正提高课堂质量，为现代社会培养所需人才。（作者单位：河南师范大学教育与教师发展学院）

参考文献：

第10篇

2005年4月8日国家工商总局公布一项令人吃惊的抽检结果：注了水的牛肉、羊肉竟然出现在京客隆、华普、超市发、美廉美、长安商场超市、全特优细菜中心牛街清真超市6家北京知名超市中。

在于2004年年底进行的抽检中，国家工商总局共对北京等13个城市的201家经销单位销售的猪(牛、羊)肉进行了质量监测。经检测，合格的有238组，不合格的有29组，合格率为89.1%。监测中发现的主要问题是猪(牛、羊)肉水分超标。

据北京市工商部门有关负责人说，北京市的6组不合格肉类样品全部为水分含量超标，比较来看，猪肉的情况较好，牛羊肉的问题则较多，对以上6家出现问题的超市，工商部门已分别进行了处罚。这位负责人说，今后每年在涮肉类产品需求高峰来临时，工商部门将有针对性地对冻牛羊肉产品加大抽检力度。

本刊提醒：

猪肉注水后，表面看上去水淋淋的，瘦肉组织松弛且颜色较淡；或呈淡灰红色，有的偏黄，显得肿胀，从切面上看湿漉漉的。销售注水肉的肉案上也是湿的，严重的有积水，可见肉贩随时用抹布在擦拭。注水的冻猪瘦肉卷，透过塑料薄膜，可以看到里面有灰白色半透明的冰和红色血冰。肌肉解冻后还会有许多渗出的血水。用手摸，注水肉没有粘性；用刀切，注水肉弹性差，刀切面合拢有明显痕迹；砍开后可见有碎冰块和冰渣溅出。用纸试，将卷烟纸内贴在瘦肉上，过一会儿揭下纸将其点燃，你就会发现，有明火的，说明纸上有油，肉没有注水，反之则是注水肉。将普通薄纸贴在肉上，正常鲜猪肉有粘性，纸不易被揭下，注水肉无粘性，很容易被揭下。价格便宜的猪肉卷，多半是做分割肉的下脚料，常混有病变废弃物，购买时要当心。

肚脐眼整形热起来

隆胸、割双眼皮，这些在城市慢慢都不足为奇，美眉中间开始了一种新流行：肚脐眼整形。

在湖南长沙的亚韩美容整形医院，几乎每周都有人预约肚脐整形手术。该医院的李医生说：“夏天快到了，女人穿得越来越少，露得也越来越多，一些人开始对隐约露出的肚脐有了新的要求。大部分人是因为爱美心而做这种手术。”据了解，目前一般肚脐整形手术约需三四十分钟，局部麻醉，不需要住院。手术大约花费1000元左右，但还要根据每个人的不同身体条件来决定。别小看肚脐整形，它至少有10种刀法，直切、横切、散开切等，各会呈现不同的形状。现在有一部分进行整形手术的人，是拿着时尚杂志过来要求按照上面模特的肚脐整形的。

本刊提醒：

尽管肚脐手术在整容手术中只是个小手术，但也有一定的风险，一定要注意对肚脐的消毒，以防感染。如果弄出疤痕的话，反而会适得其反。所以无论做何种美容手术都应选择正规的信誉好的医院。很多女人在做肚脐整容的同时还要求能尽量减去身上的细纹。对此，本刊认为，那些细纹主要是因为肥胖造成的,并不能彻底地消除，手术也不能解决问题，只有平时注重饮食保持身材才是最好的解决方法。

莫把出血热当感冒

2005年4月10日有媒体报道，吉林省发生流行性出血热187例，疫情比较严重。家住哈尔滨双城的李先生在半个月前突然出现头晕、腹胀和食欲不振等症状，在当地医院按感冒治疗了一个星期，结果越治越重，并出现低血压、休克和无尿等症状，遂来哈医大二院求治，经感染病科主任李树臣教授检查诊断为流行性出血热。这名患者由于误诊误治已经导致肾脏和肝脏功能受到很大损伤。

本刊提醒：

流行性出血热是由汉坦病毒引起的，老鼠是主要传染源。人感染出血热后，一般在1～2周内发病，其典型表现有发热、出血和肾脏损害3类主要症状，发热、低压、少尿、多尿与恢复期5期临床过程。这种病可以通过呼吸、食物、母婴、虫媒等多渠道传播。一般发生在3月份至6月份。本刊提醒大家注意：春季发病高峰来临前应采取预防措施，提高免疫力。

湖南发现多起“蚕豆病”

2005年4月9日有媒体报道湖南省妇幼保健院一名新生儿在“新生儿疾病筛查”过程中被查出患有接触蚕豆，甚至只要闻到蚕豆味道，就会出现溶血性贫血和黄疸，危及生命的“蚕豆病”，至今该院已发现6例。 这名被筛查出的“蚕豆病”患者是长沙市的一名男孩，目前还未发病。“蚕豆病”的医学名称为“红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺陷病”，是血液中红细胞膜上一种酶发育缺陷，是一种不完全性显性伴性遗传病，症状是一旦进食蚕豆或者闻到蚕豆气味就会出现溶血性贫血及黄疸。该病男患者多于女患者，男女之比为2∶1。患者需要终生禁食蚕豆。

本刊提醒：

“蚕豆病”在我国南方地区多见，尤以两广地区为甚，与之相邻的湖南省也有不少。此病可因进食蚕豆或蚕豆制品如米粉、粉丝等诱发，故俗称“蚕豆病”。蚕豆病的诱因很多，除了已知的蚕豆及其制品外，用于收藏衣物的樟脑丸，常添加到食品中的薄荷，一些药物等也会诱发此病。另外，感染、缺氧、酸中毒、大量出血亦为诱因，感染为其中最常见的诱因。 “蚕豆病”患者要养成良好的卫生习惯，避免发生感染；此外，家中应避免使用被列为诱因的生活用品；患者本人则要终生避免食用氧化剂类食品及药品。虽然“蚕豆病”在湖南省有一定的发病率，但此病可以预防。可通过新生儿筛查确定其是否患病。如防治得当，有些“蚕豆病”患者可终生不发病，如出现“蚕豆病”症状，应及时就诊。

练瑜伽别练出“瑜伽病”

瑜伽的含义是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。这么完美的瑜伽现在占据健身行业领头羊的位置，但练瑜伽也能练出瑜伽病，恐怕是许多人始料不及的。

美国旧金山的一位脊椎神经科医生，他每周治疗的病人中，有20至30个是因练习瑜伽不当而受伤的。很多练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时许多人都没有充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，不懂得遵循量力而行的运动原则，由于强度过大或者难度过高，导致运动损伤。而目前许多执教的瑜伽教练都缺乏充足的专业培训。瑜伽热让瑜伽教练的市场也一度供不应求，因此出现了许多“速成教练”。瑜伽教练应该为每个人量身定制练习计划，一味地让每个练习者都练习某个瑜伽是绝对错误的。

本刊提醒：

很多人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的，这与古老的瑜伽运动是背道而驰的。这些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质――平和的心态。爱自己、欣赏自己远比追求一种完美体型重要得多。本刊建议所有的瑜伽练习者要从身、心、灵三方面全面提升自己。把目光从单纯的形体训练上移开，不但有利于减少运动伤害，还会让你的生活得到真正的变化。

精神疾病困扰大学生

2005年4月11 日，记者从南京市脑科医院了解到，该院精神科最近一个月内，竟然收治了6名大学生精神病患者，且都是首次发病。医生诊断为忧郁症。

一项全国性的调查显示，16.5％的大学生存在中度以上心理卫生问题；其中女生的心理健康存在问题的占17.34％，男生约占16.07％；而农村学生的总体状况差于城市学生。

本刊提醒:

当代大学生中，独生子女占了很大的比重，他们常常带有强烈的自我中心意识，缺乏社会锻炼，心理较为脆弱。而且，从个体身心发展的角度看，大学生处于青少年向成年的转变时期，这一阶段中，会出现自豪感与自卑感的矛盾冲突、强烈的交往需要与孤独感的矛盾冲突、理想与现实的矛盾冲突等一系列问题。这些矛盾冲突如果过于强烈和持久，就容易导致心理障碍，影响个体的健康发展。对此，本刊提醒家长和老师应该给予大学生足够的关心，一旦发现其有持续半个月以上精神不振、睡眠困难、不想吃饭、自我无法调整等现象，就应该帮助他们及时就医，及时疏导。

“特效药”竟含激素和麻醉剂

2005年4月4日《燕赵都市报》报道，山海关的郑女士有腰腿疼的毛病，朋友介绍了一种邮购药，说是效果特别好，因风湿病长年卧床的病人吃了两瓶就能下床了，药名是“风湿关节炎胶囊”，产自山东省阳谷县，收款人地址却是河南省台前县清水河乡丰刘程村。也凑巧了，郑女士的同事王师傅骨质增生，平时走路都很困难，听人介绍吃了“复方风湿关节炎胶囊”的药，两天后竟然不用搀扶就能上台阶了，这种药也是同一地址。于是郑女士和其他4位朋友一共邮购了10瓶。

拿到药后，曾从事质量检验工作的郑女士发现，药品外包装上没有国家的批准文号，只标有国家专利申请号和豫濮卫药制注字，郑女士女儿查到这种药竟是国家药监部门重点查处的对象，含有大量激素和麻醉剂。

本刊提醒：

目前市面上的邮寄假药，比以往更具隐蔽性和诱骗性：一是在群众没有汇款的情况下把所谓的“高效风湿胶囊”、“特效咳喘灵胶囊”等假药邮寄给他们免费使用，还附寄宣传广告；二是自称“××风湿哮喘研究中心”，并假称该中心被当地卫生部门评为文明单位，被工商局评为重合同守信用单位，被消协评为消费者信得过单位等。

另外，药监部门还发现，不法分子要求邮购者在汇款时不写药品名及相关话语，而写专门的代号。这些所谓治疗风湿、关节炎、哮喘、气管炎的假药，均含有过量激素类、物，短期服用病情似有缓解作用，长期服用对人体有极大伤害。本刊提醒读者：不要轻信邮购假药的疗效，不要服用来路不明的邮寄药品，正在服用的应立即停止服用，更不要为钱财而违法宣传、销售邮寄药品。有病应该通过正当的渠道治疗，买药也应该去正规的医疗机构和市区正规的药店。

常用药上了“警示榜”

2005年4月7日多家媒体报道，美国食品药品监督管理局（FDA)所有消炎止痛药的最新用药指导,就如何使用消炎止痛药发表了声明。声明中指出，综合现有的研究数据，非甾(zai)体消炎药均有潜在的心血管风险。这些药中包括常用的芬必得、扶他林、阿司匹林等。FDA已要求这些药品生产厂家在其说明书中加入黑框警示。

由于品牌作用和非处方类药品购用方便、用途广，芬必得、扶他林、阿司匹林等消炎止痛药销售一直不错。以上药品的说明书上一般都注明对胃肠道的一些不良作用，过多或过频繁服用阿司匹林、芬必得等药会引起烧心、恶心等，但服用此类药物是否会引起心血管发病率升高，目前药店和消费者需要等中国药监部门的安全性监测结果。

本刊提醒：

任何药过度服用或错误服用都会有不良作用，因此，在服药治病前应该仔细阅读药物说明或遵医嘱。如果是非处方药，在服用前一定要仔细阅读说明书；若是处方药则要严格遵照医嘱服用。有些病人在用药时，为了快速缓解症状，往往会加大药物服用量，这样一来，肯定会增加不良反应发生的机会。用药时如果有任何疑问，应该咨询临床医生。

密云县惊现“人造牛奶”

继河南、山东、河北等地发现克隆知名品牌包装的“化学奶”、“皮鞋奶”之后，2005年4月12日在北京密云汽车站也发现了价格为24元一箱的“蒙奶”。“蒙奶”的包装很粗糙，颜色及配图基本和某知名品牌雷同，如果不仔细分辨极易混淆。这种名为“蒙奶牛奶饮料”的产品正面标着“毋须加工、即开即饮、高温灭菌、放心饮用”的字样，下面一行黑字还注明了“内蒙技术――中国专业乳品企业生产”，“本产品严格按ISO9002国际质量体系标准要求生产”的字样。在产品整个包装的周身没有生产日期，只注明了保质期120天,“蒙奶”的生产厂家名为“石家庄鸿运食品饮料厂”，而厂址在晋州市某区。经过记者调查及专业机构的检验，证实在北京发现的“蒙奶”与被外地媒体披露的“化学奶”、“皮鞋奶”的成分相同，所谓鲜奶中完全没有牛奶成分。

本刊提醒：

根据国家规定，奶制品的蛋白质含量应该大于0.7小于1，而“蒙奶”的含量是零，说明它完全没有奶的成分；而且蔗糖的含量也是零，奶品中乳酸菌未检出，而细菌总数多不可记，这说明它也不是什么乳酸饮料，而是卫生不合格绝不能入口的东西。这种水解蛋白制造的假牛奶副作用很大，因为这样降解得来的蛋白中含有一种叫“六价铬”的物质，长期服用会损害人的神经系统，严重的还会导致重金属中毒。它的毒性反应是一个很慢的过程，一旦被儿童长期饮用，后果不堪设想。

因涉嫌虚假宣传,宝洁SK-Ⅱ被罚20万

2005年4月1日，因SK-II涉嫌虚假宣传，“宝洁”在处罚书上签字认罚。自消费者SK-II经销商涉嫌广告欺诈事件次日，江西省南昌市工商局公平交易局即介入调查此事。在20余天的调查后，该局于3月25日作出了处罚决定。

记者从南昌市工商局公平交易局对SK-II经销商的处罚决定书中看到，该局是根据消费者举报“SK-II紧肤抗皱精华乳”涉嫌质量不合格，并对商品进行虚假宣传的情况下，对该产品销售市场进行了调查。调查报告中称，SK-Ⅱ专柜业务人员现场不能提品广告宣传册所称的“SK-Ⅱ是当今最有效击退细纹及皮肤粗糙松弛的科技、是现实最有效的紧肤技术、使用后10分钟出现奇迹、连续使用28天细纹及皱纹明显减少47％、肌肤年轻12年”的证明文件。然而，从厂家出具的相关材料中表明，该数据只是对300名日本女性进行的实验得来的，平均效果为年轻两年多，最好效果为12年，但其中效果仅为去皱，且这些数据仅是生产厂家自己实验室的数据，并没有经过国家的相关部门检测，不权威。SK-II经销商的虚假宣传行为已违反了《中华人民共和国反不正当竞争法》的规定。南昌市工商局依据规定，对SK-II经销商作出停止使用该宣传手册，并处罚款20万元的决定。

本刊提醒：

3・15刚刚过去，所有的商家都争先恐后打着“诚信消费”的旗帜，但真正做到诚信的企业有多少呢？一夜之间，“宝洁SK―II系列化妆品事件”已传遍整个化妆品市场。

在国人传统消费观念中，常常会以价格的高低来判断品牌质量的好坏，大多数人更是认为只要是国外的产品都是好东西，对洋品牌消费根深蒂固，也习惯了这种信任。正是这种完全信任下，洋品牌也悄悄地变了质。当前在化妆品广告宣传上，普遍存在着夸大和不实宣传的现象。本刊认为严格执行《化妆品广告管理办法》，其实就是对行业的精心呵护。如果对大吹大擂的产品不加管束，它们势必会堕落到声称是“神丹妙药”的境界，然而一度受骗的消费者信心将会急剧下降。相关专家告诉记者，化妆品有软黄金之称。言下之意，它是一项利润异常可观的行业。事实上，每一个大的化妆品牌都在它的宣传和包装上下了最大的本钱。它们的宣传总是传达着这样的信息：只有购买××化妆品才能永远年轻，过上想要的生活。事实上，人的皮肤有各种各样的状态，在缺乏睡眠的时候会显得苍白，日晒后会发红长斑，熬夜和吃辛辣的东西会有小痘痘冒出来，这些都是皮肤向你发出的“信号”。本刊提醒读者，用化妆品遮盖这些“信号”，得到的美丽只是暂时的，只有从内而外调理身体状况才是美肤的根本。

毒性强过“苏丹红”的服装染料

位于广州的国家纺织品服装产品质量监督检验中心日前检验了20家知名品牌企业主动送检的1051份样品，发现约6%的样品中含有纺织品禁用的可分解芳香胺染料，其中2%的送检样品还检出高致癌性物质联苯胺超标，最严重者超标达190倍。纺织品使用了这些有毒染料后，在与人体的接触过程中，其有害成分被皮肤吸收，并在人体内扩散，然后与人体正常新陈代谢过程中释放的物质混合起来，发生还原反应，形成致癌芳香胺化合物。它们的毒性要强过食品染料苏丹红。

我国既是服装生产大国，同时也是服装进口大国，2001年颁布了强制性国家标准《甲醛含量的限定》，2005年起实施首个纺织品强制性标准《国家纺织产品基本安全技术规范》，该标准实施过渡期为1年，到2006年1月1日起，成衣和布匹一旦被检出含有可分解芳香胺染料，不仅产品将被判为不合格，而且企业还将面临处罚。

第11篇

关键词：区域经济学；高效课堂；创新改革；教学质量

一、如何选择课程教材

教材中经典的、难于理解的内容以图表等多种形式呈现的方式，便于学生学习掌握和记忆存储。教材编写组成员通常都是有着丰富的教学经验和获得显著科研成果的著名教授学者，他们依据国家“课程标准”精心撰写教材，因此教材是最具代表性的教学和学习资料。同时，目前国内不同高校学生水平存在明显差异，在面对同一门课程时选择的教材也要符合学生知识积累和认知能力范围，故授课教师综合考虑授课对象的知识基础、学科背景和教学目标来选择合适的课程教材尤为重要。区域经济学课程内容丰富，包含区域经济发展、区际经济关系、区域政策与管理等诸多经济学知识点，同时也包括地理学和管理学的知识。当前“双一流”院校的本科生基础良好、理解和分析能力较强，这类院校的区域经济学教学，应该选择国外经典教材或学科前沿教材是合理的[2]。然而对于普通院校的本科学生而言，尤其是本科低年级学生，应从经典教材、易于理解与应用的入门教材开始。国内现有区域经济学教材体系完整、内容丰富，囊括了区域经济学研究的几个重点领域，如《现代区域经济学》（魏后凯）等。对于学有余力的区域经济学本科生、研究生而言，增加一些课外的辅助资料也是很有必要的。当然，教师在具体的课堂教学过程中，还应该根据学生实际水平、课程大纲和培养目标等有针对性地讲解教材中的重点理论知识，同时结合我国区域经济实践，适当安排具体的区域经济实例以便于学生理解其复杂理论。

二、如何提高教学效果

（一）改革教学方式方法

高校应加强课堂教学、实践教学中教学方法和教学手段的改革创新力度，要结合区域经济学的学科特点，把以知识讲授、能力提高、情感态度与价值观培养的目标融为一体，积极，鼓励授课教师积极探索和采用教学手段先进、教学方法多元、师生共同合作交流等更为高效的课堂教学模式，最大程度地让每一位学生在课堂上学有所得、学有所获。教学需要教师具有高度责任感才能取得良好的教学效果。根据授课对象的现有知识基础和认知规律的不同，授课教师应灵活采用相应的教学手段予以辅助。课堂教学中，针对某一区域经济经典理论，常配以我国区域发展战略、区域发展规划、区域经济发展的具体案例内容，提高学生理论联系实际的水平和意识。此外，要充分有效利用互联网资源，开发建设网络教学平台，尝试“翻转课堂”、“慕课”等线上线下互动的教学方式，实现以教为主向以学为主的课堂模式转型，使学生由被动接受转向主动探究，也就是在不断地发现问题和解决问题的过程中培养核心能力。

（二）引导学生学习

学生的学习方式和知识储备是影响教学效果的重要因素之一。高效的课堂教学应倡导因材施教、因人而异，充分激发学生的创造性思维，积极引导学生将所学知识运用到现实的区域经济发展和规划实践案例中，进而提高学生的实践转化能力和激发其学习积极性。区域经济学内容体系复杂，交叉与分支学科内容众多，仅仅依靠课堂教学时间去覆盖所有的知识点，结果只能是走马观花，一知半解。因此有必要引导学生课后阅读图书馆馆藏书籍和学术文献等途径，丰富自我学习通道、自觉主动探索前沿的学科发展方向。归根结底，教师要帮助学生完成学习方式的转变，引导学生主动探究，用核心问题引领课堂，正所谓“没有达不到的目标，只有想不到的办法”。课堂转型之路不可能一蹴而就，但是只有在不断地尝试与大胆实践后进行反思、改进，才有可能实现目标。

（三）鼓励科研促进教学

近年来，随着国家做出“双一流”建设战略部署，部分高校不同程度地出现科研重于教学的趋势，此现象在研究型或综合性大学中更为突出[2]，从而影响人才培养质量。教学与科研工作虽存在本质区别，但有较大的相容性，即教学具有科研性质，科研也具有教学价值[3]，二者相辅相成、协同发展，才能实现高质量的人才培养。因此，授课教师要两手抓，两手都要硬，兼顾好教学、科研并重，以教提研、以研促教，。学校教学管理部门应转变观念，剔除教研分离管理意识，建立科研促进教学的有效机制。根深蒂固的捆绑式课堂教学文化，有碍学生学习兴趣的激发。授课教师应营造平等对话、鼓励创新的课堂氛围，借助科研过程，首先掌握学科发展前沿动态，根据教学目标和教学大纲要求，将最新的科研动态与成果与学生及时分享，创新授课内容，激发学生的科学探索兴趣。因此，区域经济学授课教师要积极投身于科研工作，在提升科研水平的同时，提升课堂教学效果。此外，科研项目的研究过程还为教材和教学讲义的编写提供了第一手素材，对于更新教学内容和创新人才培养模式具有重要的意义。同时，将科研课题分解成大学生创新训练项目或毕业论文（或设计），鼓励学生参与教师的科研项目，使学生得到科研过程训练，激发学生学习热情，确保教学中心地位和科研先导作用。

三、提升授课教师教学能力

（一）教师层面的提升路径

俗话说：“教师要给学生一碗水，自己要有一桶水，甚至要长流水”。授课教师要及时更新学科知识提高教学水平，全面掌握学科发展历程、理论体系以及最新前沿动态。教学能力是教师必备且直接影响教学效果的职业素质。优秀的区域经济学教师要拥有除—般课堂教学能力外所需的特有教学能力。我们认为，高校区域经济学教师教学能力应当包括：教学设计能力、掌握学科前沿热点问题的能力、课堂教学组织能力、理论与实际相结合的教学能力和课堂教学互动与评价能力等基本要素。授课教师根据学生学情和课程大纲要求灵活设计教学方案，制定教学目标、选择教学方法、确定教学重点和难点、设计教学步骤与时间分配等教学诸要素。授课教师根据学生知识基础，将课程理论、案例等巧妙设计成典型化情境，设疑激思，培养学生思考问题能力，激发学生听课热情和学习兴趣，大幅提高区域经济学教学效果。除此之外，授课教师经常与政府发展研究中心、城市规划部门以及统计部门进行调研和访谈交流，积极搜集区域发展或区域经济相关的第一手资料，为区域经济学的授课提供更为真实的辅助资料，能够多方面的扩充学生的知识体量。总之，授课教师应不断学习和认真总结，加强教学反思、促进自身成长，完善知识结构，同时关注国家区域发展战略和区域经济实践，进而更好地传道授业解惑。

（二）院校层面的提升路径

1.完善考评制度

教学能力评价应关注教师教学能力提升，做到与授课教师充分沟通，了解他们的诉求方向，最大限度地调动其教学积极性。此外，树立教学科研并重的思想意识。一方面，将授课教师的课堂表现和教学成果纳入评价范围；另一方面，将教师参加创新创业教育的情况纳入评价范围。还有，将教改项目等同对待于科研项目，纳入到教师专业技术资格评审与聘任岗位时的科研业绩参考。

2.健全教师培训制度

高校要培养出符合经济社会发展需要的高素质人才，那么教师首先必须了解各行各业的运转模式、行业动态及各单位的人才需求。可以采取“走出去”和“请进来”的策略。一方面，组织教师深入到企事业单位一线部门采访调研，了解生产流程和具体技能要求；另一方面，聘请同行专家做兼职教授或开展学术交流，向一线教师传授实践技能等。

3.采取灵活多样的培训方式

学校应鼓励并出资提供教师参加各类学科会议或交流项目的机会，让教师在专家引领与合作交流中更新教学思想、提高教学技能、探索尝试课堂教学改革。

4.创新激励机制

制定科学合理的激励制度，物质激励与精神激励协调发挥，提高教师工作积极性。详细调研了解授课教师需求层次，兼顾公平突出效率，对教学效果突出，师生评价高的教师进行特殊奖励（如聘岗、职称评审、年度评优时同等条件下优先），此外改善工作环境和工作待遇，帮助教师克服教学中遇到的难题等。

四、如何评价教学效果

第12篇

概念的尴尬

其实就是在年龄概念上，25岁一直以来都是个没有名分的阶段，前有二八年华，双十年华，后有三十而立、四十不惑，单单横在中间的25岁少了个约定俗成的说法。25岁作为一个特殊的年龄段被提出和界定，也是近年的事情。虽然是否有必要把25岁这个以往被人忽视的年龄“定义为年龄点”的争论还存在，但据北京一家知名调查公司的一项调查表明，在20－30岁这个年龄段里，25岁是提及率最高的“标志性年龄”，而且很多关于人生的新的困惑和矛盾是从这个时候开始的。

感觉的尴尬

25岁是跨过第二个本命年后的第一年，是走向下一个本命年的起点，开启了下一个轮回。这个时候，人会无比真实地认识到自己长大了，不小了。算是一个中点吧，跨过这个中点，直奔而去或者说是向之倾斜的是三十而立，责任感和紧迫感突然被提升。但实际上这又的确不是一个心理很成熟的年龄，在接触最多的长辈、同事。朋友圈里你可能还是个“孩子”。于是你很容易活在一种混乱的感觉里，认识到自己长大了，也确确实实是长大了，可你还不情愿背负“年纪大了”这种说法只是不敢像以前一样倚小卖小。

现实的尴尬

25岁是怎样的一个群体?大学毕业一两年，工作刚刚稳定，但还谈不上事业有成，依然充满对自由、浪漫和激情的渴望，却又不得不开始思考人生的一些大事，譬如说婚姻，这个时候该用一场怎样的恋爱来成全自己的感情，成为很多人心里左右为难的问题。是继续爱情的马拉松，还是携手步入红地毯?都说女人的身体会从25岁起开始衰老，那么25岁还得不到婚姻承诺的女人也许就急了，可是男人说我没事业没房子。另外，注重爱的感觉或谈一场纯粹的精神恋爱，其实很美，但25岁的人究竟还有多少敢为没有结果的感情耗上几年?在纯粹的恋爱里面，成熟的身体如何“照顾”?

PART2：25岁女性乏主角故事

一个25岁单身女孩的寂寞

姓名：蔡蔡　年龄：25　职业：职员

17岁那年，学校体检时发现我的左脚腿筋骨是错位的。我回忆起来肯定是五年级时的那次“车祸”惹的祸。医生说因为发现得太晚，治愈的可能性不大，除了会左右脚长短不一外，还会影响我的身高。

接下来我就是不断矫正自己的走路姿势。“尽量让双肩保持平衡走路不要跛。”每跨出一步，我都这样暗暗告诫自己。尽管我一再地努力，但是事实已无法改变――我比别的女孩总是矮一截。

这件事成了我心中最深的痛，我变得不爱说话，沉静下来，一心只想读好书。高考后我读了一个工科学校的工科专业。后来室友们告诉我，进大学的第一天，她们看到的我是个收拾好行李就窝在角落里不声不响的小姑娘，让人觉得不好亲近且有点古怪。别人的大学生活如此多彩，而我的生活仅有黑与白。

大学四年我基本上是校园的边缘人，学习很好，却与纯纯的校园之恋无缘。

转眼大四要找工作了，我虽然已经能跟同学有说有笑，但是面对陌生人还是会脸红。一次次的碰壁，终于让我认识到了交流的重要性。于是我每天早早爬起来，抱着一沓简历、一瓶水、一份地图，对着自己摘抄的公司地址，一家一家登门拜访。尽管如此的“勇敢”并没有给我带来预期的工作，几个月下来，我却犹如脱胎换骨，开朗了，活泼了，结交的朋友也多了。

只是我依然感到孤单，或许改变的只是外表，而那最深的痛仍旧时不时在内心发作，隐隐作痛。

转眼我已经工作3年，周围的朋友要么即将步入结婚礼堂，要么已经有了固定的男友，要么至少曾经有过男友，而我却始终是碗清汤寡水。有时我禁不住要问，为什么我依然一个人踽踽独行，依然没有人追求我，依然找不到爱我的人?

为此，我也做过努力与尝试。我去听音乐、去旅游、去健身、去充电，增加自己的交际面。我甚至把自己的名字挂在一个著名的婚介网站上，也收到过几封电子邮件。刚开始，大家借助电子邮件，MSN，电话聊得不错，但见了面都无一例外地“见光死”。我得到的结论都是：“你很亲切，也很健谈，但是我没有感觉。”偶尔会有第二次约会的，对方也是随后发来了短消息说：“我们还是做普通朋友吧，我对你没有那种感觉。”

这事发生一次尚可，连续几次就够人郁闷了。就此我也问过我的好友他们说我是个非常感性的女孩，善良，体贴、幽默，有点伤春悲秋的情愫，但懂得用理性去克服…如果我真有那么多的优点，为什么我一直寂静无声地开放?

朋友也曾感慨或许因为我还是不够自信，我也曾怀疑过是否自己要求太高，那些自己认为并不优秀的人，如今都成了男人眼中的香饽饽。

我快25岁了，说大不大，说小不小。我一路走来，从开朗到消沉到重新振作。有人说25岁是女人的一个坎。我有点紧张。我不知道自己的另一半何时才会现身?学会爱其实什么时间都不晚，但是我还要再等多久呢?

未来的幸福跟现在一样迷茫

姓名：朱君　年龄：25　职业：文员

因为我高三复读了一年，所以等大学毕业我毕业的时候，我以前的同学都已经工作一年以上了。毕业后才知道工作有多难找学的又不是什么热门专业，所以费了半年时间才找到工作，干着最没有技术含量，谁都可以取代的文员工作。

初入职场，拿着不高的薪水，同时由于是在消费社会里成长起来的，又热衷于消费，两方面一综合，情形真是尴尬。一个月薪水也就2000多元，虽然吃住在家里，但女孩子家的，衣服、护肤品还有各种各样的精神消费，每个月都是“月光族”，有时父母还会接济我一点，这时候真是难受死了。看着别的同事干的是技术活，薪水拿得比我多，我真是嫉妒，可是嫉妒有用吗?

我开始报名上各种各样的班，什么电脑班，平面设计班……林林总总，就是想让自己多点技术傍身，就算被这家单位炒了，还有别的行业可以进。虽然自认为学得还不错，可是试着接触实际的工作才知道，里头的门道也深着呢，不是我想象的那么容易。

本命年生日那天，我终于决定换掉现在这个工作了，把想法和父母商量后，他们说换工作可以，但目标应该是公务员、事业单位之类的“铁饭碗”。跟男友商量，他非常体贴地说：“这个工作你先干着吧，过两年我们结婚，你就辞职在家好了。”男友的提议马上被我拒绝了，因为我不想当别人的附属品。

就这样，左右为难之下，我又快过25岁的生日了。我一边备战公务员考试，另一边则忙着找合适的工作，我那么急迫，就好像背后有人拿着鞭子在追赶我。要知道，我马上25岁了，脸上已经有了第一道皱纹，生命已经过了四分之一，再也没有挥霍、浪费的机会了。事业没有基础，银行里也没有可以让我心里踏实的存款，我只能不断地寻找机会，希望机会能垂青我。

后来在朋友的介绍下，我找到了一份在杂志社做美编的工作基本工资很低，版面费倒是有，但也是多劳多得。只是美编这工作太累了，闲的时候无所事事，忙得时候则要通宵达旦加班，尤其是还要跑印刷厂，盯校样什么的一两个月下来，我觉得自己的眼袋就算

用EA的眼霜也“治”不好了。男友说，你真是自找苦吃啊。

累点倒不怕，就是有时候设计理念不一样，主编非常挑剔，我也觉得自己的工作得不到别人的肯定，心里很难过。在杂志社做了大半年，我又迷茫地回到了社会上。

还好，原来的公司又把我叫回去了，还给加了200块钱的工资，经过了一番变故，我重新回到了原点。对于未来，我还是不知道该怎么办。也许真的像男友所说，以后只能当个家庭主妇了。

我该把这个孩子生下来吗?

姓名：小真　年龄：25　职业：物流公司业务员

结婚半年以后，我发现自己怀孕了。在把这个消息告诉老公之前，我考虑了半天。我很喜欢小孩，我的女同事也说，小孩要早点生好。从医学角度说，25岁左右女性生育的孩子很健康，产后恢复体形也相对容易。但我该生下这个孩子吗?现在的公司很器重我，我的客户也很多，如果休假生孩子，我最起码有半年时间和社会脱节，到时候什么客户什么业务，统统都会被别人抢走。

考虑了两天，我想到我必须和老公谈一谈，如果我自作主张，他肯定会恨我。当我把怀孕的消息告诉老公之后，他非常高兴，开始琢磨给孩子取个什么名字。看着他像个大孩子那样兴奋，我也高兴了起来。

没想到第二天，我婆婆和我小姑子来了，我的气就不打一处来。

先说我婆婆。自从嫁给老公后，她一直对我不满意，觉得我没学历，长得也不怎么样，结婚后还经常挑我的毛病，要不是看在老公面子上，我早跟她理论了。我的小姑子才1B岁，经常有事没事跑到我家，用我的护肤品，化妆品，还经常要我给她买衣服，请她吃饭什么的。这些花钱的东西都是你情我愿的，我没有义务非得给她买啊，结果她跑到我婆婆面前嚼舌根，婆婆还把老公叫去训了一顿。

经过这些人的狂轰滥炸，我终于决定还是生下这个孩子。

为了赚孩子的奶粉钱，我拼命工作，大单小单我都接，再加上怀孕的反应，可真是不好受。所以夫妻生活上我是非常不乐意他很不满。

怀孕五个月了，我的反应越来越强烈，经常半夜把老公吵醒。没过几天，他就情绪低落，说为了不耽误第二天工作，要搬到外屋去住。有时候我晚上起来上厕所，还看到他挂着QQ在聊天。

有一天我趁他不在，偷偷看了他的QQ记录，这一看之下气就没打一处来，他竟然在网上跟别的女人打情骂俏，还搞上了视频。那天晚上，我气得手脚哆嗦，浑身冰凉，一夜失眠。第二天一早，我就摔了电脑。我知道我怀孕了，不能满足他的需要，可是男人的需要真的比老婆孩子还要重要吗?

他认错倒快，赶紧向我忏悔。我一想，自己25岁了，又有了他的孩子，应该给他一个机会。但没想到，过了不久那个和他视频的女人竟跑了来，他俩真枪实弹地上阵了，那女人还用他的手机给我发了个示威短信――看起来，他们发展出真感情了。

开始，我欲哭无泪，觉得生不如死，后来在娘家好好哭了两天，我觉醒了。诚然，我已经25岁了，可我还有工作，还能靠自己的双手养活自己，我为什么要吊在这样一个男人身上受气7于是我向老公正式提出了离婚，他哭着跪在我面前，说不看在他的情分上，也要看在孩子的情分上。但是我还是拒绝了他，一个走失过的男人，我不会再领他回家。

但现在的问题是，我要不要这个孩子?如果现在引产的话，还是行得通的。我还能抓住青春的尾巴，如果带着孩子再重新出发，会不会太难?我陷入了两难选择中……

PART3：25岁女性之生理变化

A生理变化之――皮肤

对女性来说，25岁之前，皮肤正处于顶峰状态，很有弹性，抵抗力好，不容易受到外界环境的影响而出现过敏现象。这个阶段的肌肤虽然不需要做额外的保养，但清洁非常重要，应占日常护肤工序的60％。而25岁以后，皮肤状态开始走下坡路。如果不认真做好清洁和保养，那么皮肤衰老的速度会加快，免疫力也会下降，一旦皮肤的免疫力下降，过敏问题便会接二连三地出现。所以说25岁是皮肤生长的分水岭，女性到了这个年龄皮肤开始停止生长，逐渐走向老化。繁重的工作压力，不良的生活习惯、不合理的饮食导致皮肤快速衰老，稍不留心，就会在镜子中发现眼角处悄悄冒出的细纹。

90％的外来因素导致衰老

医学权威部门提醒大家：“其实人体的老化过程只有10％来自内在因素如遗传、基因，这是无法避免的。医学报告指出，单就这一因素，我们应在七十岁时才出现皱纹和色斑、老化问题，因此90％的外来因素才是人走向衰老的主要原因。这些因素包括紫外线，吸烟、精神压力和各种污染，还有减肥、运动等等相对较少的影响。”

测测你的皮肤年龄

“年龄”是女人最大的秘密之一，而皮肤年龄更是重要，由此可以及时知道皮肤当前的状况，并采取相应措施以防皮肤衰老。

测定皮肤状态的方法很简单，请仔细检查你的脸部皮肤有无以下问题：

1、皮肤无光泽，用手触摸时较粗糙。

2、脸部毛孔越来越粗，尤以鼻部为甚。

3、眼尾及嘴角出现细小皱纹，笑时更加明显。

4、眼下浮肿形成眼袋。

5、脸上出现黑斑或原来的雀斑加深增多。

6、肌肉松弛、颊骨增高、嘴角似乎有些下垂。

7、出现双下巴。

8、颈部出现皱纹。

9、脸色暗淡、发黄，休息后不易恢复。

10、黑眼圈出现，熬夜后尤其明显。

11、皮肤脆弱，遇冷热刺激出现发红、疼痛甚至脱屑。

12、每次洗完脸，皮肤有紧绷感，一定要涂上乳液才舒服。

13、洗完脸拍上化妆水，水分立即被吸干或抹了乳液仍不够滋润。

14、平时无保养习惯，也不做特殊护理。

15、经常蒸脸。

16、不易上妆，涂粉底后，粉与皮肤不易融合，易脱妆。

统计一下以上的16个问题中，和你情况相符的总共有多少?然后就可推知你的皮肤年龄。

0-2项：皮肤年龄在24岁以下

你的皮肤处于健康状态，新陈代谢及修复能力均非常理想。

美容建议：开始注意保养，做好早晚的清洁、保温、滋润工作，开始使用眼霜，平时注意防晒。

3－8项：皮肤年龄在25－30岁之间

皮肤水分逐渐减少，但皮肤本身仍有较强的抵抗力，弹性还不错。

美容建议：谨防干燥，除了早晚保养外，还需要每周一次的特殊护理(按摩，敷面等) 要特别注意保温，并要时时刻刻防晒。

9-12项：皮肤年龄在30―35岁之见

皮肤弹性和保湿性已明显衰退，激素分泌容易紊乱，皮肤易出现皱纹、黑斑等现象。

美容建议：除30岁以前的皮肤保养，可开始用防皱霜，可配合使用高营养的晚霜，并定期做特别的护理，同样需要防晒。

12项以上：皮肤年龄在35岁以上

皮肤状况已经恶化，皮肤敏感，透明感消失，呈现干燥，皱纹及黑斑。

美容建议：除保湿以外，也要注意补充油分，注意按摩及营养性敷面，最好每月做一次精华素导入。

通过以上测试，如果你的皮肤年龄小于实际年龄，说明你的保养十分成功，要继续坚持；若情况相反，你就要提高警惕了，不要“未老先衰”。

B生理变化之――

是女性性成熟的重要标志，是女性最重要的性敏感区之一，也是分泌乳汁，哺育后代的器官。从女性生理发育的阶段来看，25岁前后是一个关键期，在完成了青春期成熟发育之后，女性开始进人新陈代谢的高峰期，各种外界因素都会影响到这一过程，大概过了25岁，这一过程又放缓，呈现下降趋势，所以25岁前后这一阶段的保养是至关重要的。

提到胸部的美观，或许你会马上跟大小size画上等号，其实，松弛，下垂，外扩，才是影响胸部曲线的最主要原因。虽然丰满一点，挺一点会让女人感觉更有自信，不过提醒你，找出自己的黄金胸部比例，以及进行正确保养之道，才是长久拥有迷人曲线的方法。随着年龄的增长，的保养重点也略有不同，一般来说，25岁是新陈代谢的高峰期，你的养护计划，可以这个阶段作为分界。

25岁前这个阶段算是的成长期，甚至包括了胸部发育最重要的青春期，因此就这一时期而言，“做对的事”比“做什么事”更重要。在内衣的选择上要注意合体，在饮食的摄取上要营养均衡这就是最基本的胸部保养之道。长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯，都会影响的成长发育，在发育时没有做好最佳保养，造成下垂，外扩等胸部不美形问题提早出现，实在是很不值得的损失。

25岁后过了新陈代谢的高峰期，不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的，你可以借助运动以及胸部保养品的使用，来预防不美形问题的提早发生。每天针对胸大肌做适当的锻炼，不仅胸部线条更有型，也会因肌群受到锻炼而丰满。早晚使用美胸产品，辅以正确按摩做居家胸部保养，对胸型的维持甚至是不完美胸型的改善，都可以得到最佳效果。

C生理变化之――SEX

女性和男性一样，与年龄，体质、情绪、性刺激强度有极大关系。女性性旺盛期本应和女性生殖功能的高峰期(19－24岁)相一致，但由于多数女性的常常受到心理、文化因素的压抑，所以常常是经过一段的性体验后才被激发起来，往往到30－35岁前后才进入性旺盛期。所以，女性在18－25岁尚处于的朦胧阶段，只有在26－30岁甚至40岁左右才发育完美，开始感受到性的乐趣。

PART4：25岁之生存状态

Q问Q答。

25岁男女之生活现状

25岁的你，现在在干什么?由时下网络最流行的普鲁斯特问卷来问你――问卷由一系列简单的问题组成，包括被提问者的生活，思想、价值观及人生经验――定能得出不同的答案。

参加人：

户卢　女　25岁　公司职员

华仔　男　25岁　IT从业者

周琳　女　25岁　教师

天元　男　26岁　厨师

1、你认为最理想的快乐是什么?

卢卢：随心所欲。

华仔：踏实地工作，家人健康，每年能和喜欢的人去个风景优美的地方度假。

周琳：和自己爱的人幸福地生活。

天元：在城市里买一套可以看江景的房子。

2、你认为目前最深的痛苦是什么?

卢卢：无法控制自己生活的走向。

华仔：没有。

周琳：冬天早上起不来床。

天元：技艺不够娴熟。

3、你对现在的工作满意吗?

卢卢：不满意。

华仔：基本满意吧。

周琳：不满意，工资太少。

天元：还可以吧。

4、有没有男(女)朋友?准备结婚吗?

卢卢：没有。还没找着。

华仔：有，但说结婚还远，思想和经济状况都还不成熟。

周琳：没有。

天元：不确定，

5、你认为目前你的生活最需要改进的是什么?

卢卢：我的眼界。

华仔：找个女朋友。

周琳：生活的平淡。

天元：找机会多学习。

6、相信爱情吗?

卢卢：相信，从来没怀疑过。

华仔：应该相信吧。

周琳：还好。

天元：相信。

7、有积蓄吗?每月储蓄占工资的多少?

芦芦：没有。

华仔：有50％。

周琳：有。很少。

天元：基本没有。

8、和父母住还是自己买房或者租房?首付(租金)谁给?

卢卢：和父母住。

华仔：租房子。存钱自己给。

周琳：和父母住。

天元：租房子。应该是自己给吧。

9、你最害怕什么?

卢卢：好像还没有。

华仔：失业。

周琳：嫁不出去。

天元：父母有病有灾。

10、你最奢侈的行为是什么?

卢卢：存了很久的钱，去了一趟意大利。

华仔：一件耐克的羽绒服。

周琳：一场旷日持久的单恋。

天元：自己给自己做了一桌菜。

11、你认为你最伟大的成就是什么?

卢卢：最伟大的成就?根本说不上。

华仔：从小到大没给家里增添过多的自担，还算比较懂事孝顺吧。

周琳：帮助过一个失学的女孩，心里真的很快乐――如果这也算的话。

天元：帮我爸爸治好病。

曾经的25岁：看看过来人怎么说?

舒芬(女，35岁，已婚，情感专家)

结婚意味着两个人将长久交往下去，朝夕相处，相濡以沫，这需要恒心，耐心和强大的责任感。25岁其实是个极度敏度的年龄，25岁这个年龄概念对当事人有一种躲闪不了的暗示作用，这主要是心理上的。他们认为自己应该并且可以承担责任了，但这种认知刚刚被唤起，所以显得稚嫩，在实际行为中就表现为举棋不定，左右为难。他们的恐慌，其实很大程度上是源于做不出决定。经营一个家庭的关键是什么?是懂得将一杯白开水喝出甜味来。而他们，有的还没这个信心，有的信心不足。

刘帅(男，32岁。离异，的士司机)

25岁怎么啦?我就是25岁结的婚，被女人逼，我自个儿也急，所以没多想就办了证，可刚过一年时间就又离了。我身边还有两对，都在25岁结婚，27岁离婚。可能一个生活在城市里的女孩25岁还不太适合婚姻吧，因为诱惑太多了，25岁正是她们疯狂作乐的好时候，就算结婚，也会发生很多情感问题。所以，不要因为年龄赶着自己结婚，以后就不会有一颗恨嫁的心。25岁，你恐慌什么呢?每个年龄段有每个年龄段的美丽嘛。

安安(男，30岁，单身，部门经理)

25岁是女人的一个高点，这时候结婚应该是最好的时机，女人要好好把握。这个年纪的女人，相对刚大学毕业时阅历丰富一点，成熟一些，比较能认识自己和理解男人了。但一旦过了25岁，女人年龄越大，男人越望而却步，觉得要么是别人挑剩下的，要么就是条件好得根本够不着。所以，只要找到合适的，25岁趁早结吧最好的年龄段啊。

程楠(女，28岁，已婚，媒体编辑)

25岁一定要慎重。我就是25岁左右结婚的，之前我给自己许了个愿，25岁一定要结婚，那时我觉得25岁嫁不掉这辈子就再也嫁不出去了。结婚后我很快发现，25岁有点早，这是对我个人而言，因为我觉自己心智发育比较晚，我根本不会烧饭，我从没想过自己还要烧饭!25岁结婚的女性恐怕都会经历这样一个感情危机，因为她会立刻发现，她想过的还是女孩子生活，而不是女人生活。