足球训练论文范文

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第1篇

1.1数据统计法对所有研究对象的测试数据采用SPSS11.0的数据统计学的方法,对研究对象的体重、年龄和身高等基本资料采用不同的比较样本进行均数的t检验,针对此次研究对象的受伤人员的数量和受伤不同种类的人数进行比较的x2检验。

1.2文献查阅法主要运用人工文献查阅和计算机系统检索的方式对关于足球运动损伤和心理训练有关的专著和书籍共100部,从20世纪90年代以来的期刊、论文和报纸报道等共30多篇,主要对心理训练和减少足球教学中的运动损伤之间的研究和发展进程,作为此次研究的主要突破口。

1.3实验法在进行实验之前对实验组和对照组这两组的研究对象进行身体形态、年龄、体重等基本资料的测定。实验组研究对象共有100人,其中年龄最小为18岁,最大年龄为23岁,平均年龄(20.5±1.5)岁,身高最低是160.1cm,最高身高为181.2cm,平均身高为(175.4±2.5)cm,体重最小是52kg,最大为79kg,平均体重为(63.5±2.7)kg;对照组研究对象共有100人,其中年龄最小为17岁,最大年龄为23岁,平均年龄(19.5±2.5)岁,身高最低是163.4cm,最高身高为183.4cm,平均身高为(177.4±2.8)cm,体重最小是50kg,最大为81kg,平均体重为(65.5±3.7)kg;两组研究对象在体重、年龄、身高和体重等基本资料的比较没有明显的差别,具有统计学意义(P＞0.05),具体情况详见表1。

2结果分析

2.1心理训练的实验内容界定两组研究对象进行心理训练的主要内容包括:(1)表象训练。这是一种基于强化学生对动作加深记忆的训练方法,根据脑海中形成的记忆再次重复记忆和再现动作的表象,使得形成正确的动作定型,强化对动作的记忆。(2)放松式的训练。这是一种需要依靠多种的训练手段的方法,通过将内部和外部的意念变化活动和言语信息进行结合传达,从而引起人体的变化和反射活动,使得人体的身心都处于舒适、放松的最佳状态。由于足球运动具有耗时长、人员多和场地广的特点,所以放松式的训练能够让学生及时缓解疲劳的运动机体系统,促进学生精力的恢复。(3)自我暗示性的训练。这是依靠人类高级的神经活动主要的特点,对运动员的注意力、心理和情绪等内容的心理活动进行调节的训练方法。运用该项训练方法的时候要注重学生的个体解决问题和完成任务的不同能力基础,具有具体的目的性和指向性。主要是帮助运动员减少或者消除由于足球训练或者足球比赛带来的身心上的紧张感,运用正面的自我暗示能够对学生产生正面的效果,反之则是产生不良的暗示效果。

2.2实验研究分组实验组和对照组的学生都要进行为期3个月的训练,而且是由同一个教师进行教学,各进行60个课时的训练,教师在教学过程中保持公平公正的教学原则,为每组学生都尽量争取和创造机会均等的课堂和课外的比赛和运动机会。

2.3心理训练和足球运动损伤人数及损伤种类的关系研究在足球教学的过程中,主要对两组学生在课堂足球教学和课外进行足球活动过程中出现运动损伤人数和运动损伤的种类(关节脱位、肌肉损伤等)进行比较分析,实验组和对照组在结束训练课程后,实验组受伤总人数(64)明显低于对照组的(87)人;实验组不同运动损伤种类中的关节扭伤和肌肉受伤人数(85)明显低于对照组人数(91),两组数据间具备明显的差异,有统计学意义(P＜0.05)。

3讨论

第2篇

论文摘要：中国足球经过几代人的实践与论证，摆在我们面前的问题与解决的方法已非常清楚，有些问题是客观现实的，是与国家经济发展同步的，目前我国足球水平上不去的主要原因之一，就在于青少年的训练比较薄弱．文章阐述了青少年足球运动员训练的基本原则和方法，并提出了目前国内足球学校、业余足球俱乐部在训练中存在的主要问题．

中国足球的改革经过了9年职业化的洗礼与竞赛的检验，已营造了一个崭新的环境，但水平却没有本质的提高，而议论最多的就是足球人才的匮乏，后备力量的不足．没有一个雄厚的后备人才基础，没有源源不断的人才大军，我们在竞争中就会始终处于下风．一些足球先进国家十分重视青少年的基础训练，坚持不懈地抓青少年足球运动的发展，并且不断地增加后备力量的雄厚基础．我国足球后备力量的培养长期以来一直被许多专家、学者反复强调，近年来，我国提出的“1316”计划，以及中国走向2002年夏令营等形式，其目的就是造就我国的新一代球星，尽可能地与世界足球强国共上一条起跑线，打造出一条科学化、系统化，适合于中国国情的青少年训练体系．

1不要过早追求成绩．打好基础是搞好基础训练的前提

无数事实证明，哪个国家的青少年足球训练抓得好，哪个国家的足球上去得就快、要打好基础，就必须扎扎实实地进行全面系统的训练，不能急于求成目前我国青少年运动员的基本功不过硬，训练比较粗糙，除业务水平方面的素质外，与很多教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大关系．不少球队为了急功近利，极力在某些应急的身体素质(主要是力量和耐力)方面，或某些马上能用得上的技、战术上下功夫．

尽管这些运动员一时凭借身强体壮能取得较好成绩，但从长远来看这是严重违背足球发展规律的．许多运动员昙花一现，正是这种“加速”训练所造成的恶果．从很多球队的成长过程来看，也明显地反映了这一点．北京队、上海队在这方面有比较好的经验，他们的运动员在少年时期的成绩，较某些球队并不算突出，但到了一定的年龄阶段以后，他们却能一直保持全国较好水平，这正是青少年时期基础打得比较好的缘故．我们要早出人才，快出人才，但是我们一定要按照客观训练规律办事，否则，就会得到完全相反的结果．因此我们一定要根据足球运动的规律和发展趋势，对青少年进行多年系统的全面训练，一定要改变那种单纯为了应付比赛，过早地片面地追求成绩的错误倾向．

2发展青少年个性培养。突出重点是搞好基础训练的关键

为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练．但是全面训练一定要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分．这才更有利于运动员的全面提高．

2．1根据年龄特点，注重灵活性培养

一方面，这是足球运动本身特点和发展规律的需要；另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特别有利于速度和灵巧性的发展．如果运动员小的时候这方面的训练抓得好，就给日后进一步提高技、战术水平打下了良好的基础．

在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注意提高运动员的快速反应能力和完成各种动作与配合的速度．在训练中，不论练习冲刺跑或完成其它各种动作，提高运动员的动作速率是非常重要的．如果一个运动员动作速率不快，长大以后就很难改变其慢速的动力定型．发展灵巧，要着重提高运动员的应变能力．在训练过程中，除相应抓好腿部力量的发展外，还应特别注意腰腹力量的训练，以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向的能力．在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的协调发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高．

2．2基本技术要以控制球和脚法为主

在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这是全面提高技术水平的关键．尤其是启蒙阶段的少年儿童，首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其它技术的基础．因为一个球性熟、灵活性好的运动员，学习和掌握其它技术一般是比较容易的．由于青少年运动员的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难度的技术动作，如果我们在训练中不能很好的抓住这一点，对运动员FI后整体技术水平的提高将是很不利的．其次，脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓好脚法训练．

制球的训练，要以熟练掌握各种带球动作为基础．随着运动员对球性的逐步熟悉，进而不断加强接球摆脱、带球突破能力的训练．脚法训练也一定要从实战需要出发，尽可能在接近比赛的情况下进行．在少年儿童中广泛采用小球，小场地进行训练和比赛，是促进打好基础，提高运动技术水平的一项重要措施．

2．3战术上应加强基本意识与基础配合的训练

基本意识的培养，要贯穿于技术训练之中，运动员明确了解了每个动作的目的，在比赛时才能合理运用．另一方面，要加强局部的攻防配合的战术意识的训练，提高运动员观察、判断、正确行动、协同配合和随机应变的能力．在足球比赛中，局部的基础配合是构成复杂的整体战术配合的基本因素，根据足球运动易守难攻的特点，基础配合训练的重点应着力于两三人间的进攻配合，特别是“二过一”战术配合．在所有“二过一”的配合中，踢墙式“二过一”又是最重要的．每一个运动员都必须熟练的掌握和运用它．

3多打比赛是搞好基础训练的重要手段

体育运动的特点是比赛，运动员在比赛中反映的能力是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速发展的一条经验，但是与足球较先进的国家相比，我们的比赛仍然少得可怜，例如，巴西青少年队员一年可以打80-90场比赛，而我们仅只有20场左右，并且比赛质量不高．中国足协早在北京红山口召开的全国青少年足球工作会议中再三强调“让更多的青少年到阳光下，到操场上去踢球”，并提出了两个决定和一个通知，但由于我国的体制、组织机构等方面原因，造成了“体字号”孤掌难鸣，青少年队伍少，经费不足是诸多问题中突出的问题，而且这些都不是球队及运动员自身努力所能改变的．我们认为有两种解决的办法：(1)是找比自己强的队伍打；(2)在比赛中提出相应的技战术要求．

前者是让人家带着打，提高运动员的积极性，通过比赛学些东西，有利于比赛；后者虽然没有强队的条件，但要在比赛中提出一些技、战术指标和要求，要求队员去做，这样即使比赛的质量，激烈程度不高，但能在技、战术方面达到要求也是有收获的．多打比赛，认真比赛加上刻苦训练是青少年运动员迅速成长的双翼，所以教练员应该重视这一问题．

4对青少年基础训练工作中的几点建议

4．1处理好基本技术训练与实践训练的关系

从实战需要出发进行训练，这是我们搞好运动训练的一个根本原则，但是，我们在训练中也不能因为过分强调实战训练，而忽视基本技术的练习，不然各种技术动作重复次数太少，缺乏细致的磨练，是不利于掌握正确的运动技能的．在青少年训练中，我们一定要按照运动技能形成的基本规律，由慢到快，由简到繁，由易到难，由非对抗到对抗，逐步提高难度．一定要正确处理好上述两者之间的关系，不能片面地强调某一面，而忽略了另外一面．

4．2应注意运动量的安排

第3篇

组合训练方法是建立在一定的运动训练理论上的，足球组合训练法是一种训练方法，它被包含于组合训练这种系统的训练理论当中。组合训练方法指的是在训练过程中，将足球运动员的竞技水平、训练阶段、运动员的个人特点、项目要求等因素的差异考虑在内，组合一到多个训练单元，依照足球运动训练原理，选择不同比例、性质的训练内容进行合理安排，使所采用的训练方法可以达到最佳的训练效果。足球组合训练法并不是将单一的训练内容或训练方法简单的叠加在一起，它采用更合理的间歇、交叉组合的方式，把多种训练方法的优点和功能集中在一起安排训练。

2组合训练法在高校足球教学的应用

2.1组合训练法在高校足球体能训练上的应用

2.1.1高校足球组合体能训练应该遵循的原则

（1）训练强度与训练量二者共同发展提升的原则。

在传统的体能训练当中，常常将运动训练强度和运动的训练量这2个最基本的负荷因素分离开来，这种体能训练方式存在不当之处。在对足球运动员进行体能训练过程中，应达到强度和量的同步提高。正规的足球比赛赛时较长，在足球比赛中，运动员所承受的体育强度和运动量非常人所能承受，所以说训练强度与训练量二者缺一不可、相互统一。

（2）足球运动员的体能训练要尽可能结合球训练的原则。

足球运动员最基本的运动工具就是球，足球对运动员来说至关重要，与专业球员相比，高校足球队员的“球龄”和“球感”都要稍差一些，在对高校足球队员进行体能训练过程中尽量与足球有机结合起来。通过单纯体能训练（不含球类的体能训练）和综合体能训练（与球相结合的体能训练）的合理搭配，达到预期的训练目的。

（3）将力量训练作为基础训练的原则。

足球运动员如果想要提高自身的对抗能力、速度的控制能力、技术的掌握能力等方面的能力，就要通过基础训练提高自身的力量素质，力量素质是以上能力的基础和保障。力量素质与足球竞赛防守进攻过程中身体的拼抢、防守及进攻的有效性有直接关系，力量素质对足球运动员的重要性不言而喻。国外常常将足球力量训练的重点放在速度力量训练上，通过力量训练来提高运动员肌肉和神经系统的协调性，使其速度加快，充分利用了肌肉收缩速度快时可以缩减动作的完成时间并能产生更大更强力量的生理原理。

2.1.2高校足球组合体能训练的训练方法、训练内容、训练安排及训练要求

足球竞赛是一项间歇性、高强度的运动，对运动员速度的爆发性及无氧、有氧耐力的要求较高。当前足球比赛规定的比赛时间比之前更长，每场比赛的平均时间都维持在93~98min。在比赛中足球运动员的体能消耗非常大，中球员每场足球比赛都需要跑动长达10~14km的路程，中前卫所跑距离大概有11~13km，中后卫需要跑8~10km左右，边前卫/边后卫则要跑9~12km，前锋不但要在足球赛场跑9~10km的路程，还要做15~30次的跳跃、150~200次个人行动、30~50次对抗、30~70次或更多次触球运动，却只有15~30s的高强度运动间歇时间。从以上数据可知，足球运动员耐力、力量、速度的高低对球员在赛场上的表现有直接影响，本文根据足球比赛运动员的耗能规律制定了如下优化组合：

（1）组合一。

训练内容：五段加速跑，利用足球场的底线、边线划分成30m、50m、100m、200m、300m；2人3项跑动传球。训练负荷：训练强度的最大负荷为55%~70%，心率140~160次/min，间歇期心率恢复120次/min；训练量为35~50min。训练方法：采用持续性训练法、间歇性训练法以及特莱特训练法。训练安排：将足球队员分成3组，第1组队员跑完30m后第2组起跑，连续跑完5段为一轮，共4轮，每轮间休息1min；设置2个标志，相距2m，2人相距10m进行3项传球。训练要求：每段加速跑后，队员都放松跑回起点；每人每项跑动传球3min，休息1min换人，每人做完3项。

（2）组合二。

训练内容：4站循环练习，球员腰系粗皮筋另端固定做跑步练习；将球放置较高位置，球员由半蹲位向上跳起顶球10次；球员依次做左、右侧滑步绕杆，设置10个标志旗间距1m；足球运动员甲、乙双方相向站立，二者之间距离相隔3~5m。甲将足球从乙两腿间踢过，然后迅速追赶球，此时乙快速转身一同追赶球，该活动在15~30m距离内进行。训练方法：间歇训练法、重复训练法。训练负荷：训练强度的最大负荷为95%~100%，心率180~190次/min，间歇期心率恢复120~130次/min；训练量为40~55min。训练安排：队员分成2组，每组10人，站间距10m；其中l、3、4站各做1min，2站10s。任务完成后换下一站。高校足球组合体能训练的训练要求：设置8m的站间距，完成任务后，运动员以中速跑向下一站点，在训练过程中由教练员统一指挥。

（3）组合三。

高校足球组合体能训练的训练内容：3站循环练习。旗杆障碍：安放10根旗杆间距3m，进行变速跑及曲线绕杆跑。前面球员由第一杆看开始隔杆直线加、减速，从最后杆看是做曲线绕杆加速跑，后面球员尽可能跟紧；掷实心球：ABC3名球员依次站在底线，向场内15m出标志塔掷界外球同时运动员B向前跑动并将球掷回，慢跑跑回起点，此时C运动员掷球运动员A跑动，并依此类推。训练方法：持续性训练法、特莱特训练法、间歇性训练法。高校组合训练所制定的训练负荷：训练强度的最大负荷为55%~70%，心率140~160次/分，间歇期心率恢复120次/min；训练量为35~50min。训练安排：分为5组，每组4人，2人1队，第1队回第2队出发，每人完成1套为1轮；共6组，每组3人，每组每人完成1次为1轮；共9组，每组2人，在20m距离内进行往返练习。高校组合训练的训练要求：设置8m的站间距，完成任务后，运动员以中速跑向下一站点，在训练过程中由教练员统一指挥；在3站练习中传球的脚法不限，球不能落地，人不能停顿，调整球次数不能超过3次。

2.2组合训练法在技术训练上的应用

2.2.1高校足球组合技术训练应该遵循的原则

（1）训练从易到难并进行重复性训练的原则。

在对足球运动员进行技术教学训练过程中，应该遵循从易到难的原则，由单项技术练习逐步转化为技术的组合式练习，大幅度提高运动员的技能水平。高校足球队员具有较强的认知能力和丰富的思维创新能力，在技术练习中要结合这一特性，突出强调技术运用想象联系，在重复性技术练习中突出强调熟能生巧，由慢到快、由易到难，从单人训练到多人结组组织比赛，由教学型练习提升至模拟实战场景训练的高度。

（2）通过实战场景的训练进一步强化足球运动员训练的原则。

足球运动员想要提高自身技术水平就要参加更多的比赛，通过更多的实践和有效地总结来提升自身技术。如果只靠无对抗性的、单纯的简单传接球技术练习，运动员进行再多的练习到了比赛中还是无法熟练运用，如果想要提升自身训练技能，就要将实战场景的训练作为主要的训练手段。

2.2.2高校足球组合技术训练的训练方法、训练内容、训练要求及训练安排

训练内容：3站循环练习。运球绕杆：设置间距1m的10个标志杆，绕过最后一杆运球慢跑至起点；2名运动员在跑动中进行传接球训练，2名球员同向站立，二者之间间距保持在5~10m之间，向前跑动中相互传接球。训练负荷：训练强度的最大负荷为55%~70%，心率140~160次/min，间歇期心率恢复120次/min；训练量为40~50min。训练方法：采用间歇训练法、持续性训练法。训练要求：设置8m的站间距，完成任务后，运动员以中速跑向下一站点，在训练过程中由教练员统一指挥。高校组合训练的训练安排：将足球队员分成3组，每组6人，前一人运球过第3个杆时后一人开始运球，共5次间歇，时间为30s。

2.3组合训练法在战术训练中的应用

在高校足球组合战术训练过程中所需遵循的原则主要包括以下几部分内容：通过模拟足球比赛实战场景来强化高校队员的战术意识，弥补青少年比赛中战术意识差的缺陷；制订比赛核心战术的原则。足球运动员通过多种不同的训练方式树立“保护球权”和“赢得球权”的正确意识，制订比赛的核心战术。

2.4组合训练法在高校足球综合训练上的应用

第4篇

关键词：青少年足球运动员速度力量训练．

自20世纪70年代“全面性”足球问世以来，足球运动员的体能日益受到重视，特别是1998年第16届世界杯比赛中，双方队员间一对一对抗程度日益频繁和激烈，双方的对抗始终贯穿于比赛的全过程，大多数技术动作都是在快节奏或爆发用力的情况下完成的，说明足球运动员的速度力量在比赛中具有重要的决定作用。20世纪70年代佩雷内认为:‘。速度力量对足球运动员具有重要价值，速度力量与50m冲刺跑和弹跳力存在高度相关”。80年代奥博格大量的研究也进一步表明:“速度性力量在高水平与低水平足球运动员之间存在显著性差异。”同时有关速度力量与技术能力的研究结果表明:远距离射门、长传球不仅与技术水平相关，而且与膝关节肌肉的快速屈伸力有密切关系。由于足球比赛中难以记数有的球和无球爆发性动作，速度力量已成为评价高水平足球运动员的主要指标之一。

为此，探讨发展青少年足球运动员速度力量训练的理论与实践，对提高青少年足球竞技水平具有重要意义。本文就近年来有关青少年足球运动员速度力量训练的理论研究与实践应用概要地作一综述，以供教学训练参考。

一、关于速度力量的“核心”

速度力量也称快速力量，是指足球运动员在特定负荷的条件下，在最短的时间内所表现出来的最大动作速度。这种动作速度一般是指在最短时间内发挥肌肉力量的能力。力量是人体运动技能的一种表现形式，是人体或身体某部分肌肉收缩和舒张时克服阻力的能力。前人的研究成果已经证明:速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质和力量素质的牵制(库兹涅佐夫，1973;多勃雷夫，1983)。生理学研究证明，肌肉收缩时缩短的程度与速度和负荷有关。负荷较大，则肌肉缩短较小，而且速度较慢;当负荷为零时速度最大;当负荷达到肌肉刚刚不能承担时，速度变为零，从而产生最大等长收缩的张力。因此，只有使速度和最大力量两方面都得到提高，才能在各种外部负荷的情况下使动作速度得到提高。但是，训练实践证明，要提高速度是比较困难的，而提高力量却比较容易。因此，发展力量的练习是提高速度力量的主要途径。

速度力量的决定因素是肌肉收缩速度，大多数技术动作都是在快节奏或爆发用力的情况下完成的。如掷界外球的出手速度，踢球时的摆腿速度，各种情况下的起动速度，都是速度力量的突出表现。速度力量的典型表现形式主要有:爆发力、起动力、反应力等。

二、关于青少年足球运动员力量素质发展的敏感期

青少年足球运动员力量素质发展的敏感期是13一17岁，13一17岁时最大力量进人快速增长的第一个高峰。这个年龄段力量的增长与体重的增长同步，而且最大力量增长快，相对力量却增长不大。这时的肌肉向长度增长比向横度增长要快，因为此时也正是身高的快速增长期。16-17岁是最大力量快速增长的第二高峰。这时肌肉向横度增长的速度加快了。最大力量和相对力量增长均很快，是发展力量素质的最重要时期。18一25岁，力量增长变得缓慢。此后如不坚持锻炼，随着年龄的增长力量将逐渐减小，然而如果坚持良好的训练，男子力量增长可达35岁左右。至于速度力量的“敏感期”还要早一些，男子在7一15岁，女子在7一13岁发展比较快，这与速度素质‘。敏感期”较早密切相关。概括起来看，青少年力量的增长有如下特点:快速力量先于最大力量;最大力量先于相对力量;长度肌肉力增长先于横度肌肉力;躯干肌肉力先于四肢肌肉力。

但是，目前我国青少年足球运动员的训练现状是:注重技术的教学与习“练，忽视各敏感期的体能训练，尤其是在足球比赛中具有决定作用的速度力量练习。由此看来，青少年足球运动员在早期技术练习的同时，应科学的、系统的、有效的进行快速力量练习，为今后的发展奠定良好基础。

三、关于青少年足球运动员垠发力的训练

爆发力是指以最短的时间、最大的加速度克服一定阻力的能力。爆发力的大小是由参与活动的所有肌肉群的协同用力来决定的。爆发力的提高有赖于最大力量水平的发展。如果最大力量发展不够，爆发力则不能达到很高的水平，所以发展最大力量的训练方法同样也适合于发展爆发力。

施罗德认为，爆发力训练的主要特点大是用于训练中的主要刺激与完成动作的类型及发力的大小密切相关．因此，爆发力训练的主要刺激是加速度．发展爆发力的方法主要有快速用力法和超等长练习法。

3．1快速用力法．快速用力法的练习特征是以最快的收缩速度，克服一定的器械重量，以发展青少年足球运动员爆发力．它包括以下两种形式：(1)中等强度快速用力法，其特点是用70％一85％的强度，用最快速度练习4—6组，每组重复3—6次．这种方法对提高肌肉发力极为有效．特别是采用抓举、挺举或高抓、高翻挺等形式发展爆发力时更是如此．另外，也可安排负荷较小但快速完成的练习，如掷实心球练习等．(2)小强度快速用力法，其特点是采用30％一60％的强度．练习3—6组，每组5—10次，进行专门发展练习，并使练习的结构和肌肉工作方式尽量接近比赛动作．快速用力法的原理在于速度的增长就是力量增长的标志．快速用力法有利于培养青少年足球运动员的速度意识及快速运动反射的传播。

3．2超等长练习法．超等长练习法也叫超长训练法，实际上是把退让练习和克制练习结合在一起的训练方法．超等长练习时，肌肉先作退让工作，并且肌肉被极度拉长，然后再尽快转入克制工作，练习的目的在于使纯力量转变成爆发力．其生理机制是牵张反射，即肌肉在退让工作时，肌肉被拉长得超过自然长度，引起牵张反射，从而产生一种更强有力的克制性收缩。以有效地发展爆发力。

超等长练习发展爆发力的方法和练习内容主要有：跳深练习和各种跳跃练习，如用最大速度进行原地纵跳、蛙跳、连续跳台阶、跳栏架、多级跳、跳上、跳下、跳箱等练习．超等长练习的内容、组数和次数，可根据训练要求和每个人的具体情况选定。

四、关于青少年足球运动员起动力的训练

在最短时间内，最快地发挥下肢的肌肉力量，称之为起动力．运动实践证明：最大力量是起动力的基础，许多力量型足球运动员，尽管其体重较大，也未从事过专门的短跑训练．但他们的起动速度都非常出色．发展起动力的方法很多，以下几种练习对发展起动力具有积极作用：利用地形、地物的各种短跑练习，沙地跑、上(下)坡路、跑阶梯等；利用器械、仪器的各种跑的练习．穿加重背心的起跑加速、加速跑突然改变方向跑、计时短跑、系铅腰带的加速跑、负轻杠铃跑等；利用同伴的各种阻力(助力)的加速跑、牵引跑、听信号改变起跑的准备姿势跑等．此外，发展弹跳反应力的超等长练习法，如跳深和各种跳跃练习也是发展起动力的有效手段。

五、关于青少年足球运动员反应力的训练

反应力是指运动的人体迅速制动，并以很高的加速度朝相反的方向运动的能力．当人体运动时，肌肉链制动着人体运动速度，引起牵张反射．在制动的离12,阶段，活动的肌肉被拉长；在加速的向心阶段，肌肉迅速收缩、缩短。所以，反应收缩形式是一种高度活动的肌肉拉长一收缩周期形式。:

反应力主要有以跳跃为主的弹跳反应力和以击打、鞭打、踢踹为主的击打反应力．这两种收缩形式的差别在于不同的刺激关系．以跳深为典型的反应形式中，肌肉拉长是因为制动向下运动的身体受重力作用被迫进行的，人们习惯称之为超等长练习．相反，以击打为典型的反应形式中，肌肉拉长是因为对抗用力而引起的，这种被拉长的肌肉并不是积极的，囟此，拉长一收缩周期较跳深时慢得多。

第5篇

关键词：青少年足球运动员基础训练训练原则方法

中国足球的改革经过了9年职业化的洗礼与竞赛的检验，已营造了一个崭新的环境，但水平却没有本质的提高，而议论最多的就是足球人才的匮乏，后备力量的不足．没有一个雄厚的后备人才基础，没有源源不断的人才大军，我们在竞争中就会始终处于下风．一些足球先进国家十分重视青少年的基础训练，坚持不懈地抓青少年足球运动的发展，并且不断地增加后备力量的雄厚基础．我国足球后备力量的培养长期以来一直被许多专家、学者反复强调，近年来，我国提出的“1316”计划，以及中国走向2002年夏令营等形式，其目的就是造就我国的新一代球星，尽可能地与世界足球强国共上一条起跑线，打造出一条科学化、系统化，适合于中国国情的青少年训练体系。

一、不要过早追求成绩．打好基础是搞好基础训练的前提

无数事实证明，哪个国家的青少年足球训练抓得好，哪个国家的足球上去得就快、要打好基础，就必须扎扎实实地进行全面系统的训练，不能急于求成目前我国青少年运动员的基本功不过硬，训练比较粗糙，除业务水平方面的素质外，与很多教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大关系．不少球队为了急功近利，极力在某些应急的身体素质(主要是力量和耐力)方面，或某些马上能用得上的技、战术上下功夫。

尽管这些运动员一时凭借身强体壮能取得较好成绩，但从长远来看这是严重违背足球发展规律的．许多运动员昙花一现，正是这种“加速”训练所造成的恶果．从很多球队的成长过程来看，也明显地反映了这一点．北京队、上海队在这方面有比较好的经验，他们的运动员在少年时期的成绩，较某些球队并不算突出，但到了一定的年龄阶段以后，他们却能一直保持全国较好水平，这正是青少年时期基础打得比较好的缘故．我们要早出人才，快出人才，但是我们一定要按照客观训练规律办事，否则，就会得到完全相反的结果．因此我们一定要根据足球运动的规律和发展趋势，对青少年进行多年系统的全面训练，一定要改变那种单纯为了应付比赛，过早地片面地追求成绩的错误倾向。

二、发展青少年个性培养。突出重点是搞好基础训练的关键

为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练．但是全面训练一定要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分．这才更有利于运动员的全面提高。

2．1根据年龄特点，注重灵活性培养

一方面，这是足球运动本身特点和发展规律的需要；另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特别有利于速度和灵巧性的发展．如果运动员小的时候这方面的训练抓得好，就给日后进一步提高技、战术水平打下了良好的基础。

在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注意提高运动员的快速反应能力和完成各种动作与配合的速度．在训练中，不论练习冲刺跑或完成其它各种动作，提高运动员的动作速率是非常重要的．如果一个运动员动作速率不快，长大以后就很难改变其慢速的动力定型．发展灵巧，要着重提高运动员的应变能力．在训练过程中，除相应抓好腿部力量的发展外，还应特别注意腰腹力量的训练，以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向的能力．在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的协调发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高。

2．2基本技术要以控制球和脚法为主

在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这是全面提高技术水平的关键．尤其是启蒙阶段的少年儿童，首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其它技术的基础．因为一个球性熟、灵活性好的运动员，学习和掌握其它技术一般是比较容易的。由于青少年运动员的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难度的技术动作，如果我们在训练中不能很好的抓住这一点，对运动员FI后整体技术水平的提高将是很不利的。其次，脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓好脚法训练。

制球的训练，要以熟练掌握各种带球动作为基础．随着运动员对球性的逐步熟悉，进而不断加强接球摆脱、带球突破能力的训练．脚法训练也一定要从实战需要出发，尽可能在接近比赛的情况下进行．在少年儿童中广泛采用小球，小场地进行训练和比赛，是促进打好基础，提高运动技术水平的一项重要措施。

2．3战术上应加强基本意识与基础配合的训练

基本意识的培养，要贯穿于技术训练之中，运动员明确了解了每个动作的目的，在比赛时才能合理运用．另一方面，要加强局部的攻防配合的战术意识的训练，提高运动员观察、判断、正确行动、协同配合和随机应变的能力．在足球比赛中，局部的基础配合是构成复杂的整体战术配合的基本因素，根据足球运动易守难攻的特点，基础配合训练的重点应着力于两三人间的进攻配合，特别是“二过一”战术配合．在所有“二过一”的配合中，踢墙式“二过一”又是最重要的。每一个运动员都必须熟练的掌握和运用它。

三、多打比赛是搞好基础训练的重要手段

体育运动的特点是比赛，运动员在比赛中反映的能力是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速发展的一条经验，但是与足球较先进的国家相比，我们的比赛仍然少得可怜，例如，巴西青少年队员一年可以打80-90场比赛，而我们仅只有20场左右，并且比赛质量不高．中国足协早在北京红山口召开的全国青少年足球工作会议中再三强调“让更多的青少年到阳光下，到操场上去踢球”，并提出了两个决定和一个通知，但由于我国的体制、组织机构等方面原因，造成了“体字号”孤掌难鸣，青少年队伍少，经费不足是诸多问题中突出的问题，而且这些都不是球队及运动员自身努力所能改变的．我们认为有两种解决的办法：(1)是找比自己强的队伍打；(2)在比赛中提出相应的技战术要求。

前者是让人家带着打，提高运动员的积极性，通过比赛学些东西，有利于比赛；后者虽然没有强队的条件，但要在比赛中提出一些技、战术指标和要求，要求队员去做，这样即使比赛的质量，激烈程度不高，但能在技、战术方面达到要求也是有收获的。多打比赛，认真比赛加上刻苦训练是青少年运动员迅速成长的双翼，所以教练员应该重视这一问题。:

四、对青少年基础训练工作中的几点建议

4．1处理好基本技术训练与实践训练的关系

从实战需要出发进行训练，这是我们搞好运动训练的一个根本原则，但是，我们在训练中也不能因为过分强调实战训练，而忽视基本技术的练习，不然各种技术动作重复次数太少，缺乏细致的磨练，是不利于掌握正确的运动技能的．在青少年训练中，我们一定要按照运动技能形成的基本规律，由慢到快，由简到繁，由易到难，由非对抗到对抗，逐步提高难度．一定要正确处理好上述两者之间的关系，不能片面地强调某一面，而忽略了另外一面。

4．2应注意运动量的安排

第6篇

关键词：高校；足球训练；训练模式

中图分类号：G647 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2012）05-0204-02

足球运动作为世界主要大球体育运动，它深受人们的喜爱，在我国的许多地方都存在着足球运动的喜爱者，尤其在我国的高校中足球运动已经成为大学生体育项目的主要内容之一。我国举行的全国大学生足球联赛在我国大学校园里已蓬勃发展，但是就目前我国的大学生足球训练的方式方法还有许多的不足，这些不足严重地阻碍着我国足球事业的发展。

一、我国高校足球训练的优势

高校教育作为我国的高等教育，它具有优越的教育资源，它的良好的教育资源对于高校的足球运动有着积极的推动作用，正是由于我国高校的足球训练才使得我国的足球事业有了一定程度的进步。具体而言我国的高校开展足球运动的优势具体有：

1.高校具有良好的体育教育氛围。高校作为我国教育的高等学府，它具有浓烈的教育文化氛围，它的体育教育资源有着动态的发展，尤其是在足球训练方面，学校的体育教育能够及时准确地反应现有的足球训练的动态，而且高校学生的体意识在一定程度上也增加了人们对于足球运动的喜爱程度，使得学生能够合理利用校园体育文化并发挥其优势，使足球运动得到顺利开展。

2.高校有利于足球的传播，从而在一定程度上引导正确的训练的方式。足球运动是具有世界性的，它的技术发展时刻影响着人们的足球训练方式，在我国的高校由于学生的体育意识较强人们在说话间时常讨论的就是关于足球的发展问题，这样的讨论就会增加学生对于足球技术的研究，从而在足球的训练中加以利用，这样的足球氛围可以说对于足球的训练模式的改进具有推动的作用。

3.高校良好的教育资源设备有利于高校足球训练的开展。足球训练离不开足球基础设施的完善，只有完善的基础设施才能保证我们的足球训练得以正常的进行，但是由于足球训练设施的出入很大，一般的社会团体不可能投入，因此高校的教育资源就为足球的训练提供了很好的发展契机，尤其是在我国的高等体育院校的基础设施就更加的完善。

二、我国高校足球训练中存在的不足

足球训练是一个运动员技术进步和足球事业发展的一个前提，我们只有加强我们的训练才能保证我们的足球事业得到发展，才能与世界的先进足球技术水平相媲美。而作为足球运动最基础的高校训练，它在训练中还存在着许多的不足：

1.高校的足球场地建设没有得到及时的更新。学校的足球训练离不开足球训练场地的完善，但是由于足球运动对于场地的要求比较严格，而且经过时间的消耗，我国高校的足球场地大都已经损坏了，但是由于学校经费等的问题导致高校对于足球训练场地的投入较少，建设速度较慢这些原因都是各个高校普遍存在的问题，也是制约足球运动发展的重要因素。

2.我国的高校足球训练缺乏科学的训练计划。足球训练需要制订科学的系统的训练计划，这样才能保证足球运动员的训练符合人体的要求，才能提高我们的足球技术水平。我国的许多高校足球训练现在还是停留在粗犷式的训练模式上，对于足球的训练我们还是缺乏一套系统的训练模式，我们的足球训练只是进行一些简单的技战术的配合，没有对于不同运动员的特点等制订符合实际的基础动作的训练，同时我们的训练也常常忽视对于个人基础技术的培养，这也是我国的足球事业得不到进步的原因之一。

3.缺乏对于足球运动员的心理素质的培养。足球运动是一项综合性大的比赛，它不仅要求运动员具有良好的技术，还要有过硬的心理素质，只有具有了较强的心理素质才能在比赛中充分发挥自己的特点，但是在我国的高校足球训练中我们很少看到有针对心理素质培养的训练模式，这样就会使得我国高校的足球训练相对比较的落后。

4.教练员的任务重、学历偏低。足球训练离不开足球教练员的指导，但是我国的高校足球教练员大多数是由高校的老师所担任，这就要求他们兼任体育教学和足球训练工作，既要完成教学任务，又要进行足球运动队的训练，也没有足够精力和时间在足球训练领域潜心研究，各方面都受到很大的限制，大多数教练员缺乏较深刻的足球运动实践经验和足球专项训练理论知识。

三、改进我国高校足球训练不足的几点措施

针对我国目前我国高校足球训练所存在的弊端，我们一定要加以改正，从而在一定的程度促进我国的足球事业的发展。

1.成立足球培训班。大学生最容易接受各种球类运动，足球作为球类的体育运动深深地吸引了学生，学生需要足球运动，投身足球运动。因此学生选择足球运动，如何提高足球技术便成为选择足球运动学生遇到的首要问题。成立足球培训班，对学生进行足球培训，使满足学生愿望，是培养足球骨干的最好途径。

2.改变组队模式，增加训练时间，提高运动员训练热情。高校足球队伍不同于职业球队和专业球队，应根据高校队伍的特点，教练员要注重全年训练计划、阶段训练计划和课训练计划的制订，改变组队模式，增加训练次数与时间，给予球队更多的空间提高竞技水平。同时利用学生课余时间训练是一般高校所采取的基本训练手段，课余训练工作的顺利实施是运动员竞技水平逐步提高的重要保证，只有遵循训练的客观规律，才能取得和提高运动水平和运动成绩，从而达到预期的目标。

3.要积极营造良好的青少年校园足球活动社会氛围。各地要加强与新闻媒体的合作，广泛宣传开展青少年校园足球活动的重要意义，大力宣传开展青少年校园足球活动的典型和所取得的成效，形成正确的舆论导向和良好的社会氛围，为开展青少年校园足球活动创造有利的社会环境和舆论环境。

4.增加体验式培训在高校足球教学中的应用。足球是学生最为喜欢的项目之一，学生很早就接触了足球，对足球技术有了初步的了解。体验式训练创造了一种非常态的情景，高校足球训练增加体验式训练课，可以让学生在学习技能和增强体能的同时，增强自身的社会适应能力，促进心理健康，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和团队意识。

参考文献：

第7篇

摘 要 本文以陈仓区10所中小学生为调查对象，采用问卷调查法等研究方法对该地区学校足球运动开展情况进行研究，发现陈仓区学校领导不重视，学生对足球运动的兴趣下降，足球运动训练水平较低，学校场地状况一般等问题。建议学校要转变陈旧的应试教育观念，逐步树立科学的素质教育观，提高对足球运动的认识；依靠社会力量，解决资金短缺问题、场地和器材不足问题；教育行政部门和领导要改变传统观念，提高对学校足球运动的重视程度。

关键词 学校足球 运动训练 重视程度

中小学生足球是足球后备力量中坚力量，对中小学生提前进行足球运动的教育对我国足球运动的发展有着极其重要的意义。许多学校更多的是关注学生在智育方面的提高，很少关注学生的体育方面，于是出现了许多中小学生体质下降的趋势。各级各类学校必须把发展体育运动，增强学生体质作为一项重要的任务，针对这一情况我对陈仓区中小学足球运动的开展情况进行了一次较为详细的调查，了解和掌握在提高学生身体素质的前提下中学足球运动的开展中存在的主要问题，总结其存在问题的原因并提出相应可行的建议。

一、研究对象和方法

（一）研究对象

本文主要研究陈仓区中小学足球运动开展的现状，以陈仓区中小学生为研究对象，调查范围覆盖全区各乡镇中学，具有地域代表性。

（二）研究方法

1.文献资料法。查阅教育学、学校体育等权威著作，中国优秀硕士学位论文数据库中相关研究成果，以便更好的完成论文。

2.问卷调查法。对陈仓区10所学校的学生、体育教师发放问卷调查表进行调查。

3.数理统计法。对收集到的文献资料及数据进行归类统计，并进行数据百分比处理。

二、研究结果与讨论

（一）陈仓区中小学足球运动开展中存在的问题

1.足球项目开展的形式单一。调查发现陈仓区足球项目的开展大多以自发的业余比赛的形式出现，而且参与者大多是中学生。各支队伍无系统专业的训练，比赛水平低。与校内比赛多而频繁相比之下校与校之间却没有任何比赛，无形的阻断了校与校之间足球的交流，以及足球技战术水平的提高。

2.足球专业教师情况。在中小学里的业余足球训练中，体育教师身居体育教学与足球训练两职，因此，他们在学校体育教学中处于核心地位，他们的专业能力，直接影响着业余足球训练的质量和效果。足球教师在学校开展足球活动中起着言传身教的作用，是活动过程的设计者和组织者，是中小学生的教育者和指导者。

3.各学校领导对足球运动开展的重视情况。校领导对足球是否重视在很大程度上影响该校足球运动的开展，然而领导是否重视不好用统一的标准衡量，调查中校领导一般都会表示支持或重视，但真正为场地、为教练和经费等去认真落实的却并不多。所以，各中学校领导对足球运动的重视程度是直接影响到足球运动的重要因素。

（二）开展的条件分析

1.足球项目开展受硬件的限制。场地器材等硬件措施是学校开展足球运动必不可少的最基本条件，其优劣程度能从反映出一个学校足球运动的开展情况。调查的10所学校中无足球运动场地的学校占30%，只有200米足球场的学校占40%，有400米足球场地的学校占30%。足球训练的场地和设施是孩子们踢球的先决条件，中小学足球的教学训练应该具备好的足球训练场地。才能保证足球运动的开展，促进足球运动的实施。

2.学校开展足球训练的经费投入和教师对训练的态度。调查中显示，经费不足无疑是中学生开展足球活动所面对的最主要困难。有四分之三以上的足球教师表明经费问题是学校开展足球活动和训练时面临的最大障碍。学校也有借此推脱，所以让足球教师的热情大打折扣，很多的教师也就应付差事，不可能全身心地投入到训练工作中去，训练的质量就可想而知了。

三、结论及对策

（一）结论

1.陈仓区绝大部分的学生对足球运动还是有正确的认识的，学生对足球运动的兴趣下降，同时很多学生没有意识到参加体育锻炼的重要性。

2.陈仓区足球项目的开展大多以自发的业余比赛的形式出现，比赛水平低阻碍了各学校之间技战术的交流。各学校足球教练多由体育教师兼任，学历层次不高，教学模式陈旧，专业足球体育教师匮乏。

3.陈仓区中小学校领导多数追求升学率，追求名校效应，对学校开展足球运动开展重视程度不够。

4.训练比赛经费不足、保障不利，训练比赛的经费投入不平衡， 绝大多数学校没有将训练经费投入足球运动的开展中，教练员的积极性不高。

（二）建议

建议学校要转变陈旧的应试教育观念，依靠社会力量，筹集资金积极寻求赞助，逐步解决学校场地和器材不足问题；教育行政部门改变传统观念，加大对中小学足球改善基础设施条件；提高中小学足球教师的专业素质，改善教师知识结构，加强中小学足球课程建设。

参考文献：

[1] 教育部、国家体育总局、关十开展全国亿万学生阳光体育运动的决定[Z].2006.12.20.

[2] 初奇鸿.云南省丽江少数民族地区中、小学校足球运动发展现状与对策研究[D].国优秀硕士学位论文全文数据库.西南大学.2007（08）：1-10.

第8篇

关键词：足球教学，兴趣教学法，运用

 

前言：

兴趣在每个人的生活当中都具有重要意义,它是获取知识、开阔眼界、练习技巧、增长本领的巨大动力。因为人对感兴趣的事物往往是心神向往,努力追求的。可以说一个人要想在某个专业领域里做出成就,首先必须对这个专业特别感兴趣。孔子就曾说过:“知之者,不如好知者;好知者,不如乐之者。”可见兴趣在获得知识过程中的重要作用。因此,教师在教学中要想取得较好的课堂教学效果,就应当激发学生对知识的兴趣,唤起他们对知识的渴望。硕士论文，足球教学。

1.“兴趣教学法”的概念界定

1.1什么是“兴趣教学法”

兴趣是一个人认识与掌握某种知识或参与某项活动所具有的积极情绪的一种心里倾向。在体育教学中，学生如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生爱好，没有爱好，也就不可能形成从事某项活动的习惯。反之，利用学生对某种运动产生的性却，并逐步加以引导，使之加深对某项运动的感情，则能促进学生养成自我锻炼的习惯

1.2足球技术的教学特点

足球技术是影响学生参与足球运动的重要因素，在足球教学和训练实践中，运用多足球教学方法，提高学生的足球技术，是十分重要的。对于教师来说使学生掌握足球技术，不仅是体育教学的主要目标，也是培养学生对足球运动参与兴趣的主要手段。足球技术教学贯穿在整个足球教学、训练过程(包括理论知识传授、技战术教学与训练课中每个技术动作的学习，战术配合等环节)有目的、有计划、精心借助各种生理、心理的研究和教育手段，对学生进行正确足球技术的培养。但是，传统的足球技术教学，主要是以足球技术动作掌握为标准，教学围绕技术动作来进行，教师的教法主要采用，示范、讲解、练习等传统教学方法。硕士论文，足球教学。传统的教学方法对于学生掌握足球运动技术具有一定的效果，但是，比较死板，使学生感到枯燥、乏味。因此，探索一个适应当代大学生心理特征的新的教学方法，是目前体育教学工作者需要研究的课题。依据学生生长发育的不同阶段生理特征，运用“兴趣教学法”，来发展和提高学生的足球技术是一种十分有效的教学手段。

2.“兴趣教学法”在足球教学中的运用

“兴趣教学法”在足球教学中学生足球技术的具体措施足球是项综合性的竞技运动,由于其自身独有魅力与健身价值，深受广大大学生的喜爱。顺应时展的要求，高校体育教学从促进学生全面发展的角度出发，实施了学生根据自己的爱好与特长，选择适应自己发展的体育项目。但是，足球运动的特点造成了教学和训练的复杂性。硕士论文，足球教学。足球技术也是制约足球运动发展水平的重要因素，是高校足球教学的主要教学内容。结合大学生的实际与业余特点, 高校增设足球选修课、专修课和组织各级足球训练队,教师在足球教学中采取了一些切实可行的措施和手段进行教学，保证学生掌握基本的足球技术。硕士论文，足球教学。但是，由于足球技术教学自身所具有的特点，（即通过教师的示范、简单讲解，学生就可以实现独立操作了，但动作的正确合理性、熟练与运用自如却需要通过一个较长的过程才能达到），单纯的技术教学很容易使学生感到枯燥、乏味，错误的认为足球技术简单容易掌握，从而失去学习的兴趣。通过在足球教学中实施“兴趣教学法”，不仅提高了学生学习足球技术的兴趣，对足球技术的掌握与巩固都取得了良好的教学效果。

2.1 通过游戏加强技术练习

由于游戏自身的特点，广大学生不仅喜爱而且也容易接受，对足球教学产生兴趣。教师可以根据学生，结合所要授课的不同摘要动中有变，增强实战应变能力。在运传球、接传球等技术教学训练中结合各种二过一配合练习，培养基本配合意识与传接球时机与力道的把握，加强身体与球之间的协调性和连贯性练习，提高运球的起动、急停、急转和脚步移动的灵活性。在多人传球与配合射门练习中，根据学生水平，设计一些复杂的传跑路线，在路线上有意设置一些干扰，用以培养他们的观察、判断能力及转移球的意识，以提高学生运用足球技术的能力。

2.2 强化竞争意识加强在对抗中技术的运用

竞争是大多数人所具有的潜意识，在足球竞赛中处处都能体现初竞争激烈的特点。因此，教师在足球教学中应充分利用学生争强好胜的心理特点，鼓励学生进行合理的竞争，在足球教学课堂中体现初竞争的特点。例如：通过一对一对抗，培养学生敢于控制球或掩护球快速突破；防守时能冷静封、堵，突然“对脚”抢截或积极铲球主动进攻的意识。通过一抢三、四对二、三对二、传、跑、抢、截等练习，培养学生传接球时的反映与应变能力。通过二对二、三对三，四对四等攻防训练与传、跑、抢、截等练习，使局部位置配合默契，熟练基本战术(二过一、二过二、三人配合等)的打法。硕士论文，足球教学。结合进行特定的攻防训练，如中路进攻结合边线传中、包抄攻门、边线进攻、传中包抄射门、防守反击，能提高学生整体足球意识与合理运用技术的能力。培养学生在对抗中合理应用冲撞，积极抢夺球和敢于抢时间、争空间顶断空中球，力争主动意识。培养学生接球前能知己知彼迎球接球，接球时能随机应变，充分利用出现的空当儿，或传或进攻的意识，尽可能直接传球，传球后立即跑动的快速接应意识。

2.3 利用现有的教学器材丰富教学内容，强化技术

在我国高等学校的体育教学场地、设施与条件相对于中小学要完善，因此教师有许多可以利用的教学条件，教师可以依据本学校现有的体育教学条件，从教学设计开始着手，充分利用现有的教学设施条件，根据足球课程教学中不同足球技术教

学内容，设计出学生喜爱的容易接受的教学内容，以改变传统的教学方式。例如利用羽毛球或网球的网带，创设网球规则下的足球传接球技术练习手段。利用排球吊球来练习足球的头球技术，或者利用跳绳、跨栏架等器材，设置不同位置，不同难度的障碍让学生练习足球的运球技术等等。

2.4 根据学生不同的体质状况进行分组教学

由于目前高校体育教学多数都是根据学生兴趣自主进行课程选择，这就造成学生在身体素质上的差异较大，给教师教学带来了难度，因此，教师必须充分考虑学生体质差别这个实际情况，在足球教学中应根据学生体质的差异进行分组教学，对不同组别的学生提出不同的要求，从而保证学生在学习过程始终对足球技术的学习充满兴趣，在快乐中学习，在快乐中掌握足球技术，培养对足球的情趣。

3.实施足球“兴趣”教学对教学方法新要求

随着我国教育改革的不断深入，“健康第一”的观念逐步树立，要求我们体育教育工作者，要适应教育改革的要求，积极加强理论学习，树立以“学生发展为主”的教育理念，改变传统的以教师的教学为主，以以增强身体素质为主的教学观点，认真地分析足球教材，分析学生的实际情况，精心构思教学设计。硕士论文，足球教学。足球“兴趣”教学对教学方法总的要求是：充分利用教学条件和手段，创造生动活泼的教学气氛，调动学生学习的主动性和积极性，养成坚持锻炼的良好习惯，改变传统足球教学中以教师的教为中心的谋事。倡导足球的“兴趣”教学是选用适合学生学习的教学内容，教法上应注重学生在学习过程中的身心体验和实际效果，不应过多地强调动作难度、技术精度。其次，在进行足球的“兴趣”教学中，应注重教学效果的实效性，不应过分片面强调教学的组织纪律性，否则容易挫伤学生学习的积极性，将生动活泼的带有情绪化状态的体育实践学习，变成一种按部就班的机械演练，失去了体育实践学习的本来面貌。

结论：

未来社会激烈竞争的社会，如何培养身心素质良好的，适应社会发展的合格人才，是我们高校体育面临的重要课题。因此，高校体育教学改革就是要从根本上摒弃“传授知识―接受知识”的模式，与“以教师为中心，以课堂为中心，以课本为中心”的教学体系彻底决裂，树立从教学实践的本性出发，以学生为中心，以快乐体育、终身体育为根本目标的全新的教学理念。在足球教学中不能忽略足球技术自身的特点与学生的实际情况，从学习方法的角度重新认识足球技术教学方法，对于以运动技术教学为主要内容，以身体练习为主要手段的体育教学来将，是一件十分有意义的事情。

参考文献：

[1]郭文芳：快乐体育教学是高校体育课的发展趋向[J]海淀走读大学学报,2002,(4)：66-68

[2]谢宗皖：高校体育教学实施快乐体育的探讨[J]安徽体育科技，2002,(1)：93-951

[3]李晓宇：论快乐体育在体育教学中的运用[J]青海师范大学学报，2003,(1)：76-771

[4]吴志超等.现代教学论与体育教学[M]人民体育出版社，1993.6

第9篇

摘 要 青少年球员的训练效果决定着其成年后的竞技能力，在落后训练理念指导下成长的青少年球员，成年后的比赛理念也必是一种落后的理念。今天新疆足球的落后源于几十年来青少年训练的落后，源于新疆足球训练理念的落后，使得新疆足球的水平现状成为一种必然。从训练学的角度对青少年足球训练理念进行综合评述，试图理清我国青少年足球训练中的弊端，为人们进行有效的训练，提高中国足球水平抛砖引玉。

关键词 青少年 足球训练 训练理念

足球运动是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。它在比赛中以激烈的对抗、多姿多彩的技术、变幻莫测的战术和难以预测的胜负结局，使广大球迷们为之疯狂。因此，一场精彩的足球比赛能吸引成千上万的观众和数以千计的电视观众，其影响力是其它体育项目难以比拟的。

新疆维吾尔自治区是个多民族聚居地，全疆有48个民族，其中世居民族13个。血缘的优势、饮食结构和热爱运动的传统造就了新疆人强壮的体魄。民族文化传统造就了新疆人性格外向、热情奔放、崇尚英雄，这些都是踢好足球的重要素质。新疆各族青少年非常喜爱足球运动，无论是在城市，还是遥远的牧区，踢球几乎成了伴随男孩子成长的快乐游戏。新疆还为国家青年队、少年队、队以及内地职业足球俱乐部培养、输送过多名优秀足球运动员。但是，新疆地处边陲，气候寒冷，冬季较长，每年适合从事足球运动的时间较内地少，特别是经济相对落后，训练指导思想及手段陈旧，教练员水平有限，导致新疆足球运动水平和青少年培养工作落后的局面。

一、材料与方法

（一）文献资料法

本文利用数据库（中国知网）的高级检索系统，以校青少年运动员为关键词，检索2004-2015年核心期刊和CSSCI期刊论文，根据文章的内容对检索到的论文进行筛选，并且认真查阅原文的基础上，对所检论文进行了综合分析。

（二）专家访谈法

利用参与青少年足球开展的机会向有关专家咨询，了解校园足球现状的动向及校园足球开展的方方面面，以便研究更能结合实际。

（三）实地调查法

去往乌鲁木齐、伊犁、喀什等多地，观察他们青少年足球开展情况，调查他们的现状、面临的问题、训练情况、教练员水平、竞赛赛制等。

二、结果与分析

（一）新疆青少年足球现状

近几年，新疆各个培训单位通过不断努力在培养优秀青少年足球运动员，为我国不同级别的联赛甚至为国家足球队输送了优秀的球员，比如效力于中超江苏瞬踢的巴力、河南建业的买提江和阿不都外力，他们为国奥队和国少队的队员，并且通过优异的表现，被全国球迷所熟知，新疆足球也引起了全国球探的瞩目。新疆少数民族球员从小喜爱足球运动，身体素质、协调性和灵敏性相对较好，尤其是爆发力较强，因此提升空间、发展潜力较大。虽然近几年新疆加大了对青少年足球运动员培养力度，但是还存在着很大的问题，比如足球后备人才培养基础薄弱、经济条件较差、场地设施条件较差、球员招生和输送渠道较窄、体制不健全和教练员水平不高。将来如何解决这些问题，值得深思。

（二）新疆青少年足球运动员训练面临的问题

1.新疆从事青少年足球训练的教练员基本情况现状分析

足球教练员在训练和比赛过程中起着主导作用，是一支足球队伍的组织者和领导者。如今，教练员的作用越来越大，教练员不只是要教运动员如何踢好球，还要对队员的品德、心理、文化课学习以及对球队的优化、合理制定训练方案等都要加以考虑。足球运动员成绩的提高和培养优劣程度与教练员的素质、教学及训练水平有着直接关系。教练员的学历、年龄、执教年限、文化程度和科研能力等与球队今后的提升有一定关系。本人研究发现新疆教练水平整体比较差，他们大部分人执教年限比较长，但是知识落后，训练方法单一，训练的科学性达不到。

2.新疆青少年足球运动员的基本情况现状分析

青少年足球运动员是未来的接班人。青少年足球运动员的培养则是足球后备人才培养的关键，因此世界很多国家都很重视青少年的培养。如何更加准确的掌握青少年运动员的基本情况和更好的指导青少年运动员培养工作，对青少年足球运动员未来的发展方向都有着举足轻重的作用。新疆青少年足球运动员他们特点很明显，大部分运动员是维吾尔族和哈萨克族他们身体素质好，对足球的热爱很高，对足球的渴望高，但是他们也有很多缺点：语言方面沟通能力差；对文化课学习态度比较差；未来规划不太明确，等。

（三）新疆青少年足球训练体系和竞赛赛制

足球运动最基本的就是要训练和竞赛，在比赛中检验训练的效果，通过训练达到比赛高强度的需求。因此新疆足球需要建立一个完善的训练、竞赛体系，这将会对新疆青少年足球运动的长久发展带来一定的促进作用。

我们足协的球队每年都有集训和一些比赛任务，但是我个人觉得U18岁球队比赛还是比较多，但是其他年龄阶段队员比赛还是比较缺乏。还有一点是我们大部比赛是新疆以外的地区的比赛。在新疆省区内的比赛很少，主要是球队比较少，所以比赛比较少。

三、结论

（一）新疆青少年足球教练员年龄结构以中年教练为主，执教时间比较长，工作态度认真、积极，但是学历方面大专较多，科研能力非常差，教练员等级证书获得方面也普遍较低，后期学习和培训情况不太理想。

（二）新疆青少年足球运动员年龄结构较合理，获得的运动等级情况较好，参训动机也非常好，但是文化课方面较差，足球运动员对文化课学习态度不太好，未来规划不明确

（三）新疆青少年足球运动员比赛机会比赛少，尤其是新疆省内比赛很少。

四、建议

（一）新疆青少年足球教练员学习新的足球理论学习，接受足球训练理念，改变思想。而且新疆足协开设教练员培训课程，帮助教练员学习新的理念。

（二）加强足球运动员的文化课的学习，增加一些学习机会和课程。足协和教练员帮助足球运动员们的未来规划。

（三）建设一些比赛体制和比赛种类，增加比赛机会比赛，尤其是新疆省内比赛。

参考文献“

[1] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社.2000.

[2] 2002年新疆维吾尔自治区足球运动管理中心工作汇报[Z].

[3] 颜中杰等.足球强国后备人才培养路径研究[J].体育文化导刊.2007（8）：26-28.

[4] 韩勇，王蒲.我国足球后备人才培养体系的研究[J].天津体育学院学报.2001.16（1）：34-37.

第10篇

关键词：足球专修生 功能性体能 运动训练 可行性

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）05（c）-0000-00

1前言

足球作为世界第一大运动，在广大体育爱好者中间有绝对的影响力，目前各高校均有足球专修，而体育院校的足球专修又是培养足球方向体育教师的主要途径，足球专修生较高的专业素养也是强大中国足球的一个必不可少的环节。本文通过分析体育院校内足球专修学生自身的特点以及结合目前较为流行的功能性体能训练，将从功能性体能训练进入足球专修生的日常上课中为出发点进行可行性研究，以期找出在传统足专课中融入功能性体能训练的理论依据以及作用与注意事项等具体问题，以便为广大足球专修生进行高质量的学习提供理论上的参考。

2 研究对象和方法

2.1研究对象

普通高校足球专修生

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过体育学院图书馆和现刊室以及校内电子图书馆查阅与本论文相关的资料，并加以整理归纳，为论文提供理论依据；

2.2.2逻辑分析法

将自己所收集到的内容和信息进行逻辑分析，找出其之间的相关关系。

3结果与分析

3.1功能性体能训练

自2000年以来，由美国专家来华讲学，将源自于理疗和康复领域的功能性体能训练带到中国，2008年奥运会后功能性体能训练便迅速在国内推广开来。功能性体能训练是以身体的基本功能和运动专项目的性相一致的训练方式，其概念可以归结为：以身体各运动部位基本运动功能为基础，在遵循人体运动链的基础上，以专项运动所要达成效果为目的，三者相结合的一种过渡性体能训练方式，即可以作为一般体能训练和专项体能训练之间的桥梁。在运动实践中主要的表现形式就是功能性力量训练，此外还有功能性速度训练、功能性耐力训练等。

3.2足球专修生进行体能训练的作用

功能性体能训练在进行训练时往往首先是进行一些简单的与专项技术动作无关的练习，而这些练习更多的可以发展平时被忽视或者根本练不到的肌群，主要用于发展运动部位的整体牢固程度以及提高其刚体性质，进而形成良好的人体运动运动链；然后是进行与专项技术相关的慢速练习，主要用于建立良好的运动感知觉，形成良好的动作模式；最后是进行快速的专项技术动作练习，用以发展专项能力。

3.2.1体能方面

足球运动是一种技能主导类的同场竞技类的运动，其虽然是技术为主导，但现代足球发展的趋势是更注重体能的训练，因为踢一场完整的比赛要来回跑多次，要多次进行身体上的碰撞和拼抢，足球运动员移动的方向和路线不是固定的，需要不断的转换方向和改变步伐，并且需要不断的加速、减速、急停等，而这些都必须建立在良好的体能基础上。

3.2.2技能方面

根据上面所论述的足球专修生具备较高的专项技能，但在激烈的对抗比赛中却发挥不出，这就是由于功能性体能不足所导致。首先，因为良好的功能性体能训练可以使练习者快速的建立运动链，这样可使上下肢产生的力量、速度在此链上传递以及通过传递进行向关的整合，这样便能使肢体末端形成较好的动作速度，在技术上表现出灵活快速的动作表现；其次，在进行功能性体能训练过程中，需要练习者对自身动作进行感知和控制，进而发展练习者的本体感觉和控制能力，这在技术中表现为练习者可以更好的控制动作。

3.2.3运动损伤方面

功能性体能训练在运动损伤方面主要表现为预防和损伤后的功能性康复。由于功能性体能训练的基础就是先建立运动部位的牢固程度，即增加相关运动关节周围的肌肉和韧带的力量，进而提高了运动关节的刚体性质，为预防损伤奠定基础。在损伤后的恢复方面，功能性体能训练的训练之初便是简单的、慢性或静止、运动关节最基本供能的练习，这样做可以使受伤环节在不再二次受到大负荷刺激的基础上接受一些适当的运动负荷，可使受伤部位的肌肉、韧带等软组织接受到一定的刺激，以便恢复期运动，其次也可以刺激到周围的运动神经，进而在运动系统和神经系统两方面为伤部的痊愈提供治疗帮助。

3.3足球专修课的上课时间

体育学院足球专修课时间通常为一节课90min，其中主要就是三部分：准备活动部分、基本活动部分、放松活动部分。而功能性体能训练训练内容非常丰富，根据训练目的的不同可以分别安排在准备活动部分，基本活动部分，放松活动部分。放在准备活动部分可以使准备活动的内容更加丰富，可以快速的使机体进入专项训练的状态，同时可以提高趣味性；放在基本部分中既可以发展专项体能又可以发展专项技能；放在放松活动部分可以使机体快速的由高强度的运动状态转入低强度的恢复状态，并且可以快速的消除掉基本部分产生的疲劳，使练习者感觉专修课一点不累。

4.结论与建议

4.1结论

（1）功能性体能训练是根据运动链原理，以运动关节基本运动功能为基础，以达到专项运动目标为目的的衔接式体能训练方式，训练中主要变现为功能性力量训练，此外还有功能性速度和功能性耐力训练等；（2）功能性体能训练通过建立运动链，使力量、速度等运动素质在其中进行传递并整合，进而提高肢体末端表现，从而提高专项体能。此外，功能性体能训练也是一般性体能训练向专项性体能转化的桥梁和通道；（3）功能性体能训练通过建立运动链、提高神经控制肌肉能力、肌肉间协调能力、良好的本体感知觉等来促进专项技能的掌握以及促进相关运动技能的正迁移；（4）功能性体能训练分为三个过程：第一个过程是静止或者慢速的，与专项技术动作结构没关系的，以提高小肌群力量为主的练习；第二个过程为：相对快速的，与专项技术动作有关的，以提高整体肌群协调做功，突出专项动作模式的练习；第三个过程就是符合专项实际的专项练习；（5）功能性体能训练可以根据需要合理安排在足球专修课的准备活动部分、基本部分、结束部分。

4.2建议

足球专修学生进行功能性体能训练时必须清楚不同的位置需要进行不同的训练；训练时采取的手段应符合足球专项需求；进行功能性体能训练不能取代传统训练，应视其需要科学合理的安排功能性训练的比重。

参考文献

[1] 沈贺.对足球技战术训练与体能训练有机结合的几点看法.[J].健康教育.2012.03

[2] 黄杰.对足球运动员身体素质训练的探讨.[J].健康教育.2012.03

[3] 黄正.浅析足球专项体能训练的重要性及其训练方法.[J].体育科学文献通报.2012.03

[4] 药宏慧.对足球运动员体能训练的思考.[J].搏击.2012.01

第11篇

摘 要 在一直以来的足球比赛中，球员的战术都是比赛的灵魂。而足球的战术即运动员正确使用相应的足球技术以及理论知识，然后帮助人们在空间以及实践中做出决断。本文借助小场地比赛进行了足球战术练习，采用对照班以及实验班的模式，帮助学生进行为期三月的教学实验。本实验的意义在于提高队员的战术，使得训练的手段更为丰富。

关键词 足球战术、应用效果、教学实验

一、文件综述与概念研究

（一）意识与足球战术

关于战术，大概指的是运动员为参加竞技运动而获得相关的比赛胜利，在比赛之前制定的相关活动策略以及相应的竞技行为。足球战术意识指的就是运动员在比赛中能够合理的运动战术中的空间、时间以及阅读能力。一般而言，正规的比赛中，每个运动员的控球时间比较短，哪怕再优秀的运动员时间也是有限的。因此说，比赛中的无球跑动意识还是非常重要的。在我们运动员进行的战术研究中，普遍存在着缺乏训练手段等情况，使得手段单调，在训练中几乎是队员被动的。

（二）小场地的比赛研究特征

足球比赛中的队员阅读能力彰显了他们自身的战术水平，决定了比赛的胜负。当前，培养队员的战术方法比较多样，比赛的情境设置能够帮助提高队员的战术意识以及节奏感。当前，战术的形成需要队员们拥有相应的足球技术基础，这是检验同场项目的竞技指标。小场地比赛模式是世界发达国家足球训练中的主导，在落后国家主要是帮助人们提升球员的技术水平以及其身体素质。借助情景模式进行的战术教学能够帮助队员提升战术意识，还能够提升队员的技术基础。当前，我们应当重视情景教学，尽量多发挥队员们的战术意识。

迁移理论研究彰显了知识技能的内在机制，本文的研究帮助培养足球的传统战术意识，完善当前的训练方法，提高队员的足球意识。

二、研究对象以及方法

（一）研究方法

本文以某地足球俱乐部中的青年队员队伍作为研究的对象，随意抽取了六十名队员，将他们分成了两个队伍，每班三十个人，其中一队为实验班，一队为对照班，实验时间为三个月。其中对照班采用的是传统的教学模式，培养学生们的战术意识。而实验班采用的是小场地的情景模式进行战术的教学。从身体状态进行对比，两类班级的年岁、身高、体重都相差不大。

而研究的方法包括文献检索法、教学实验对比法等。在网上查阅检索资料后，搜集相关的系统理论以及与体育教学、心理、教育相关的论文以及数据，帮助人们了解本领域的现实，确定理论实践意义以及当前的应用意义。本论文通过对某地足球俱乐部的教练、心理学家的访谈，进行了专业的探讨与分析。本论文进行的实验班以及对照班的对比，实验班借助情景教学模式帮助提升参加实验的人员水平，对照班是传统的模式，帮助提高队员的战术水平。

（二）研究目的以及设计

在小场地的情景教学模式中，借助迁移理论帮助人们进行战术教学。实验班使用的是战术意识教学，是由非专业人员领导的。而对照班采取的则是专业的教练进行的意识教学，然后比赛的成绩由俱乐部的教练进行评测。对照组的传统教学主要是通过教练讲解模仿练习提高队员的战术，然后通过观看足球赛事提高队员的足球战术，借助训练提升队员的相应战术。实验组的情境比赛模式主要分成四阶段，第一阶段主要是提升队员的技术水平，通过小场地比赛帮助改正期间的教学错误，然后提高队员的水平。第二阶段是强化技术训练，让队员加深对足球战术的理解，当比赛中出现了不正确的动作，教练帮助及时改正。第三阶段是通过迁移理论，将足球战术意识运动到标准的场地，深化对战术的理解。最后一个阶段采用的是五场的比赛，统计与队员相关的数据。

通过对比，我们能够发现实验组的队员在身体机能方面没有显著差异，在实验教学中也不能影响实验结果。实验前的足球技术环节能够提升队员的战术意识，因为技术方面的差异可能会影响实验效果。

（三）实验成果分析

首先对比的是实验班以及对照班的接球战术意识，从研究的表中我们能够看出，实验之前对两个班级学生切入接球的成功、失败率等对比之后的接球平均次数后，我们能够发现其中并无差异。而试验之后，两个班的接球次数、失败率等意义显著，成功率亦是。而实验班的学生成绩会高于对照班，我们能够看出实验班的同学比赛中的成功率以及次数会低于对照班。

实验表明，两个班级的队员接球的成功率、失败率的对比，我们发现两个半的策应接球平均次数意义显著，明显实验班的学生更有优势。实验班的学生比赛之前的两个回撤接球的成功率、平均次数等差异并不显著，能够方便进行实验、操作。

实验前两个班级的球员进行的传球的成功率、平均次数、失败率对比后，我们能够发现两类班级的失败率、成功率、平均次数等并没有太大的差异。

三、结束语

情境教学模式能够帮助提升队员的跑动水平以及战术基础，在小场地的联系战术中能够帮助获得最大的迁移量。在情境比赛中能够提高队员的比赛阅读能力，增强比赛的节奏。而应用场地的比赛情境教学能够提高队员的战术，使得队员具备相应的技术基础。在教学中需要帮助发挥队员的技术特点，帮助实现战术意识，创设相类似的比赛场景。情境教学中的战术意识应帮助提高队员的战术意识，合理使用足球战术意识，提升训练效果。

参考文献：

第12篇

摘 要 随着我国足球体制改革的深化和内部运行机制转换的发展，足球界正面临着社会对足球水平的期望值与实际水平的强烈反差所构成的主要矛盾。因此，尽快提高我国的足球竞技水平已成为当务之急。提高一个国家足球水平的因素是多方面的，但其中最基本的还是对足球队的训练。为了将足球训练的水平跟上世界足球强国，就必须为足球训练创造更好的环境，制定出更加符合运动科学的训练方法。即走向足球训练的科学化之路。

关键词 足球训练 科学化 足球技术

随着竞技水平的迅速提高，国际竞争的日益激烈，世界科学技术飞跃发展，人们更加认识到只有广泛地运用现代科学技术的研究成果指导训练，才有可能获得理想的训练效果。于是人们不再满足于仅按师徒相传的经验进行训练，而是纷纷运用新理论、新思想、新的科学技术和仪器设备、新的方法和手段，去探求足球竞技水平更快的提高，这就是世界足坛方兴未艾的足球训练科学化的总体发展趋势。

一、足球训练科学化的科学基础

现代科学技术的飞速发展，已成为当代社会的一个极其重要的特征。现代足球的发展，同样也依赖着新科学技术。现代科学技术在足球训练领域广泛地介入与移植，大大促进了足球训练科学化的进程。比如：自然科学、社会科学的介入（运动医学、运动生理学；体育社会学、体育经济学）；数学科学的介入（定量的数学方法、体育统计学）；信息科学的介入。由于信息科学的介入，使足球训练信息的收集、存储、加工、传送能力大大提高；技术科学的介入（生物工程技术、激光技术、通信技术、空间技术、电子计算机技术）。

二、足球训练科学化的实践基础

（一）足球训练实践经验的积累

现代社会生活中，竞技体育地位的明显提高，各个层次、各个领域中竞赛活动的空前活跃，促使足球训练实践的迅猛发展，使人们进而也从中积累了异常丰富的实践经验。如巴西、阿根廷、德国、意大利、英国都拥有一大批的足球训练专家，他们从事足球训练达几十年之久，对足球训练过程独有的驾驭才能，是人们探索足球训练规律的宝贵财富，为足球训练科学化进程的发展奠定了重要的基础。

（二）教练员知识水平的提高

现代足球训练对教练员提出了越来越高的要求，许多足球强国都实行了教练员培训和考核制度，要求教练员必须获得相应的学历，具备必要的知识，才有资格担任一定级别的训练工作。教练员知识水平的提高，为足球训练科学化的实施提供了实践的可能。

三、足球训练科学化的基本内容

足球训练科学化是指运用科学理论、方法及先进技术组织实施并有效地控制足球训练全过程，进而实现理想目标的动态进程。足球训练的全过程是一个由直接或间接影响足球技术水平的因素所构成的复杂的多层次系统。主要内容包括：科学选材；科学的训练计划；良好的训练环境等。

（一）科学选材

运动员选材是运动训练系统中重要的组成部分。其过程分为初选、专选、精选三个阶段，其中初选最关键，尽可能把先天条件优越的少年儿童选进行科学训练。

我国从1980年开始进行科学选材研究，至今制定了我国足球等多个运动项目优秀运动员的形态、素质、机能、心理等方面的选材评定标准，它对我国足球训练选材工作产生了积极的影响。选材应在科学诊断和预测的基础上进行，通常采用多因素分析法进行最优化选择。

（二）科学地制定训练计划

训练计划是对未来的训练活动预先做出的理论设计，描绘了球队从现实状态向目标前进的通路。现代训练内容已由过去的身体、技术、战术训练内容，扩大为包括智力训练、心理训练和作风训练在内的六大训练内容。它体现了现代训练已由“体力为主型”转为“体力与智力结合型”，实现了体力、智力、心理和技能综合训练的内容体系。

（三）良好的训练环境

足球训练系统经常受到来自社会环境、生活环境、生态环境及比赛环境等多方面的各种因素的影响。所以足球训练的科学化不仅要遵循训练的客观规律，还要解决好周围环境对足球训练比赛系统的影响。现代采用的“模拟训练”、“针对性”训练就是一些具体的方法。同时，排除环境因素的不良因素影响，很大程度上取决于运动员本身在训练比赛中的自我控制能力。

四、足球运动的科学研究

足球运动的科学研究工作是足球训练科学化的重要组成部分。科研工作的主要任务是运用科学的方法探索足球运动的过去、现状和发展的客观规律。足球工作者应掌握这些客观规律，指导足球科学训练，不断提高运动技术水平。

（一）科学研究的内容

足球运动科学研究的内容大致可分为下列几个方面：竞技能力决定因素的研究；情报信息的研究；运动营养的研究；运动后恢复疲劳的研究；规则、裁判法的研究；竞赛制度及编排的研究；教练员的研究等。

（二）科学研究的形式

足球运动科学研究的形式有多种多样，常用的有：撰写综述性，即进行专题研究的入门途径，通过大量的文献资料进行对比、分析，形成自己的思路和体系；专题文章，是针对足球运动中某一问题，进行专门分析阐述，具有较强的说服力，对足球运动的实践有一定的参考价值；调研报告，是在足球训练和比赛中有针对性地深入研究，以揭示问题的实质和探讨其发展规律；论文，论文是指对足球运动领域中的某些问题进行专题分析研究和科学论证，指出这些问题的本质特征及其客观规律。

综上，结合足球训练的科学理论和先进实践经验，将其融入我国足球的文化中，创造出适合本国足球运动员的科学化训练方法，是振兴我国足球事业的重要途径。此外，也必须看到与世界上足球强国相比，我们训练水平的落后，因此，足球工作者在结合国外的先进训练理念情况下，必须从足球训练的最基层开始改革，即深入学校体育的研究中去，只有将足球训练的科学化理念扎根于足球运动的基层，才能使其在我国足球的沃土中开花结果，真正使中国足球走向科学化训练之路。

参考文献：

[1] 田麦久.运动训练科学化探索[M].北京：人民体育出版社.1993.

第13篇

[论文摘要]现代足球比赛是一项集体性的对抗项目，不仅要求运动员具备良好的身体素质、技战术水平、队友闻的密切配合，而且要求运动员具备优良的足球意识。本文通过对现代足球意识及相关因素的探讨能够发现现代足球意识对我国青少年的重要性，进而对我国青少年足球意识的培养引起重视，更好的促进中国青少年足球运动员的水平。

1．前言

随着现代足球运动的迅猛发展，全攻全守、全方位的足球战术打法已日趋完善和合理运用，运动员的整体水平有了较大的提高，比赛的攻防转换速度越来越快，对抗亦越来越激烈。现代足球中，要想跻身于世界足坛，除具备勇猛、顽强的战斗作风，惊人的身体素质，稳定的心理素质外，还必须具备在高超的足球技战术中表现出来的足球意识。

对足球意识的研究已引起相当多的业内专家和学者的普遍关注，运动员足球意识的培养已经成为现代足球教练员的重要的实践基础，我们应清醒地认识到。我国的足球水平与世界先进足球强国相比还有相当大的差距，对一些理论问题的认识缺乏深层的理解，导致了实践中的指导性偏差。阻碍运动员足球意识的形成和发展，影响运动员竞技水平的提高。为此本文通过对现代足球意识及相关因素的分析与探讨，能够发现中国青少年足球意识存在的不足，从而能够培养和提高青少年的足球意识。

2．研究对象和方法

2．1研究对象

我国的青少年足球运动员。

2．2研究方法

2．2．1文献资料法

在学校图书馆电子阅览室的清华同方数据库中查阅大量与本研究相关的文献资料，阅读有关专著，了解关于本课题的相关研究进展，奠定坚实的理论基础。

2．2．2专家访谈法

根据论文需要，访谈了多年从事足球教学工作的老师，为本文的写作积累了丰富的素材。

3．研究结果与分析

3．1现代足球意识

《辞海》中对意识定义为“高度完善、高度有组织的特殊物质——人脑的机能，是人脑所特有的对客观现实的反映”。心理学上则定义为“是人脑的机能。是人所特有的对客观现实的反映”。因而，足球意识可以说是足球运动员在从事足球活动中，遵循足球运动的基本规律，对发生在足球比赛过程中的客观情况所做出的应答反应。它是足球运动员的心理活动，是潜在于人脑之中的，是通过足球运动员的行为表现出来的。

足球意识不是孤立存在的，而是与技术、战术和灵活性、速度等因素相联系，并通过它们表现出来。在一个球队中，个别球员的个人意识和技能非常高超时，就可以形成该队独特的球星战术，在比赛中，就会使对手随着本队的打法而改变既定的阵式，如o2年的罗纳尔多在巴西队中的作用就充分说明了这个问题。当～个球队的整体配合较强时，球队的队员就能自发地根据球场上千变万化的情况，抓住有利时机，作出最佳判断及行动去很好地贯彻教练员的意图。再如全攻全守打法的荷兰队，该球队的队员都具有良好的足球意识，他们的基本阵形虽是四三三，但在实际比赛中，队员们都能随着场面的变化调整己队的战术，并在比赛中取得了好的成绩。所以好的足球意识的培养方法是足球比赛取胜的关键所在。

3．2影响青少年足球意识的因素

运动员在比赛时所采取的每个行动，都要受足球意识的支配。影响足球意识的因素很多，主要可分为主、客观两个方面。主观因素包括专业和文化知识的水平、技战术水平、智力意志品质、神经类型、性格气质等诸多因素。客观因素则有教练员的训练水平、管理水平与理论知识水平和学生的训练水平以及训练的环境场地、器材及训练的时间、内容等因素。

3．2．1主观因素

意识是人脑机能对客观现实的反映，运动员自身对足球动作的模仿、掌握；对足球技战术理论的理解；自身意志品质的坚强与否；自身的性格神经类型等等都是影响足球运动员足球意识的主观因素。一个足球运动员想要在足球场上合理的运用技战术进行巧妙传球、突破射门、合理的与同伴进行配合，不善于观察和判断场上的情况是不可能的。所以，观察判断是形成足球意识的重要的主观条件。

优秀足球运动员大都具有良好的素质、高超的技术、良好的足球意识。在足球运动实践中，它们相互联系，相互渗透，相互作用，从中体现出良好的竞技水平。技术是战术意识的基础，技术决定战术意识，战术意识反作用于技术，在形成良好的足球意识过程中，二者只有紧密结合，才能反映出一个运动员的实际水平。

3．2．2客观因素

现代足球运动飞速发展，足球技战术理论越来越先进，所以对足球教练员能否掌握先进的理论水平有很高的要求。当然更重要的是理论水平主要体现球场上的训练水平和管理水平，如何使学生理解掌握先进的理论水平，如何使学生更好的理解足球的技战术要求，如何能有效的理解教练的战术意图已经成为影响足球运动员足球意识的重要的客观条件。这就要求运动员掌握全面的技术动作以及战术结构的同时，加深理论知识的学习，学习先进经验，形成良好的足球意识。

另外足球训练的环境场地、器材及训练的时间、内容等因素也是影响足球意识的客观因素。

3．3当前我国青少年足球运动员在足球意识方面存在的问题

3．3．1进攻意识差，攻防转换意识欠佳

随着现代足球的迅猛发展，现代足球攻防转换速度越来越快，因此需要有较强的攻防转换意识，目前我国的青少年足球运动员在攻防转换速度上相对于国外先进足球普遍较慢，在进攻中的跑位不积极，不知道如何跑位，由守转攻的过程中很难在短时问找到最佳进攻时机，在防守中获得球权不能很及时的分球，从而浪费战机，反被对手抢断。在全部进攻时间段里没有很明显的阶段划分，不存在间歇、调整布局、转换等过程。

3．3．2防守意识欠佳，在补防、协防、补位等方面能力差

当前足球的防守战术越来越严密，往往一场比赛的胜负是由防守的好坏来决定。面对进攻的复杂表现，这就要求足球运动员的防守意识适应当前先进的防守意识。相对于先进的防守意识，我国青少年在防守意识表现出选位不好、补防，退防较慢等问题，在协防方面不及时，不能形成严密的防守体系。这主要就是因为在防守意识缺乏对场上情况的应变能力。如在比赛中盯人只盯住—个人，在补防协防等防守意识上面跟不上，发挥不了集体防守的作用，从而给对方以可乘之机。

3．3．3进攻方法单调，不能有针对性的变化多种技战术

我国足球运动员的技战术培养缺乏必要的变化，在突破密集防守上面缺乏有效的手段，大部分采用长传冲吊或传中争顶的打法，一旦被对方盯死威胁队员，整队就会束手无策。这与青少年在技战术意识的培养缺乏有关。青少年在进攻方法上面单词，这主要就是青少年足球的技战术意识差，针对比赛中的情况缺乏灵活多变的足球意识。

3．4培养和提高我国青少年足球运动员足球意识的措施

3．4．1在技术教学中培养青少年的足球意识

单一的技术训练中培养队员的足球意识。从初学足球开始，在进行技术动作规范化学习和训练中，就应把足球意识的培养贯穿进去，寓足球意识于一切技术行为之中。在掌握技术动作规范化时．要考虑技术在实战中的重要性的足球意识培养。

结合区域在技术教学中培养学生的足球意识。由于场区的不同，队员技术运用的方法也有着细微的差，所以，培养队员在不同场区具备不同的足球意识也是技术运用是否合理的关键。

3．4．2在教学比赛中提高学生的足球意识

足球运动技术有的是训练出来的，有的是通过比赛实战打出来的。有些意识可以通过教学训练培养，但必须经过比赛的磨练，逐步得到增强与完善。比赛的实战气氛，尉烈的对抗程度，运动员婚理状态，无球队员的行动等，这些都不是在一般的剪练中能够同时完成的。所以说比赛是教学训练的继续。创造条件让学生参加实际比赛，从比赛中积累实战经验增强足球意识是十分重要的。

3．4．3注意提高青少年足球运动员的专项理论水平和扩大知识面

要提高青少年足球运动员的专项理论水平，使他们了解当前足球运动发展的趋势、技术特点，全面掌握各种技术动作规格、要领、作用，各种技战术的结构特点，组织学习和借鉴他人的先进技术经验，提高自我训练能力，从感性认识上升到理性认识，具有一定分析和解决问题的能力，领悟每一技术动作在不同时期的运用合理性、突然性，充分了解足球的基本规律，理解足球规则，学习生理、心理、力学等基础知识，开阔视野，提高分析问题和解决问题的能力。从而培养良好的足球意识。

4．结论与建议

第14篇

摘 要 现代足球防守战术原理是指在足球比赛中，足球运动员在防守战术行动中体现出来的各种要素，是完成足球比赛防守战术的具有普遍意义的规律，是教练员和运动员在比赛运用时，必须遵守的行动要求和法则。本研究在足球运动训练和比赛的实践基础上，对现代足球的防守原理进行归纳和总结，并对其进行运用研究。

关键词 足球比赛 防守战术 足球战术原理

一、前言

足球比赛的获胜规则是将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门，攻入对方球门多者为比赛的获胜队伍。围绕这一目标的实现，两支同场竞技的比赛队伍也就形成了一对鲜明的矛盾体，随着控球权的不断改变，交替在比赛中扮演攻、守角色，攻的目的是力求得分，守则争夺控球权从而赢得比赛的主动。在现代足球高速发展的今天，任何一支队伍为了在比赛中获得胜利总是先力求自己不失分，在此基础上寻求对方的破绽，因此在重大的足球比赛中，各个参赛队伍在强调进攻的同时更加注重自己的防守。

足球防守战术原理是指在足球比赛中，足球运动员在防守战术行动中体现出来的各种要素，是完成足球比赛防守战术的具有普遍意义的规律，是教练员和运动员在比赛运用时，必须遵守的行动要求和法则。成功的防守是足球比赛取胜的基础和关键，一般而言，防守必须遵循防守原则，防守原则是一个队由攻转守之后，到转入下一次进攻之前的时段里。

二、材料与方法

文献资料法。本文利用数据库（中国知网）的高级检索系统，以足球运动和防守技术为关键词，检索2004-2015年核心期刊和CSSCI期刊论文，根据文章的内容对检索到的论文进行筛选，并且认真查阅原文的基础上，对所检论文进行了综合分析。

三、结果与分析

（一）现代足球比赛防守的基本观念

足球防守战术是指在足球比赛中，足球运动员在防守战术行动中体现出来的各种要素，是完成足球比赛防守战术的具有普遍意义的规律，是教练员和运动员在比赛运用时，必须遵守的行动要求和法则。成功的防守是足球比赛取胜的重要因素。防守必须遵循防守的原则，防守原则是一个队由攻转守之后，到转入下一次进攻之前的时段里，整体上对防守方队员采取防守行动的原则要求。第一，反抢，对持球人施压、防止突破、传身后、防止快速反攻。第二，延缓、破坏、犯规技术等。第三，快速压缩防守区域、保证人数优势、协防保护、高压。第四，控制并把握时机，3-4秒以内获得球权。

因此足球防守战术无论是在足球比赛中，还是在足球的日常训练中，都必须要遵守。当今的足球防守战术早已构成了快速、综合、多变的防守战术体系，它是在各种防守战术形式有机组合的基础上所形成的一种防守战术体系，具有战术功能的完善性、防守的整体性、攻击性和破坏性等特点，在防守的针对性和对进攻变化的适应性等方面都比单一防守战术具有难以比拟的优越性。

（二）现代足球比赛防守的基本要求

现代足球防守战术的基本要求：1.整体性。球队就是一个集体，整体高度统一才能赢得比赛主动权。2.配合性。足球是集体比赛项目，充分发挥整体战术优势是获胜的关键，而配合默契是实现战术行动的前提。防守是全队每个队员的责任，整体的防守才能有效抑制对方的进攻，才能由被动转为主动。3.瞬时性。足球比赛瞬息万变，攻防转换要快，双方随时变换角色，且在极短的时间内完成，特别是防守队员在守攻的转换上要求灵活性强，应变要快。4.不确定性。进攻的主动权掌握在对方手中，是由对方控制随时随地进行，不以守方的意志转移；防守是被动的，它随进攻的变化而调整防守阵形，因而，具有未知不确定性。

（三）现代足球防守战术防守实施的原则

场区的分布：第一，进攻三区=30M=高压区。第二，中场=40M=压迫区。第三，防守三区=30M=深度压迫区。

1.个人防守

选位：由攻转守时，防守队员有目的选择位置、主动性的最有利的防守位置。（1）同时能够观察场上双方队员的活动情况，并把球与人都能观察到的位置。（2）队员在选择位置时能预判对方进攻方向和行动意图。（3）防止传身后、突破、防止转移进攻。

盯人：根据双方战术特点和临场需要所采取的特殊形式。有紧逼盯人和区域盯人两种。紧逼盯人就是紧跟进攻队员不给他随意拿球机会；区域盯人进入自己的防守范围盯人。这两种盯人方法战术布置和场上情况而定。盯人时：（1）本方罚球区附近的对方核心队员和有球队员必须要采取紧逼盯人。（2）对远离球门或离球较远的进攻队员采取区域盯人。

抢断：（l）抢断进攻方向，（2）抢断进攻线路。（3）抢断跑动线路。（4）采取破坏技术。

2.集体防守

整体性：球队就是一个集体，整体高度统一才能赢得比赛主动权。防守战术的实施是由全队每个人来参与共同完成的，只有个人行为必须服从整体利益和需要，才能发挥个人和全队特征，因此，具有整体性。

补位：补位时保持适当的距离和角度，后卫队员的站位应是斜线或折线（2）补位时应注意防守队形的相对稳定和平衡。（3）相互呼应提醒统一思想，统一行动。

围抢：围抢在比赛中是很重要的手段，是由守转攻最有效的方法。围抢时注意几点：（1）以控球队员为中心。（2）围抢时行动要协调一致。围抢时要果断，抢围结合，用挤压式方法迫使对手传球、接球失误。（3）中前场丢球就地围抢容易造成对手失误，重新获得球权组织进攻，给对手不断施加压力。（4）后卫队员围抢时要缩小空间，抢截凶狠，堵围结合，不给对手任何突破、传球机会。

造成越位：利用越位规则是很好的一种防守方式。造越位没有造好可能造成对方得分，所以越位一定要注意以下几点：（1）运用造越位战术时，必须有明确统一的思想，因此，要有人指挥，行动果断迅速。（2）在后场由守转攻时后卫队员应快速前压，迫使对方队员处于身后越位位置，即使对方一旦获球，也不能立即传球至身后形成威胁。（3）机智和准确判断对方的行动意图，在造成越位的同时须谨防对方的反越位战术实施。

四、结论

（一）现代足球防守的基本观念：第一，反抢，对持球人施压、防止突破、传身后、防止快速反攻。第二，延缓、破坏、犯规技术等。第三，快速压缩防守区域、保证人数优势、协防保护、高压。第四，控制并把握时机，3-4秒以内获得球权。

（二）现代足球防守的基本要求：1.整体性，球队就是一个集体，整体高度统一才能赢得比赛主动权。2.配合性，配合默契是实现战术行动的前提。3.瞬时性，足球比赛瞬息万变，且在极短的时间内完成，防守队员在守攻的转换上要求灵活性强，应变快，只有抓住瞬间机会。4.不确定性，防守是被动的，它随进攻的变化而调整防守阵形，因而，具有未知不确定性。

（三）现代足球防守战术防守实施的原则：第一是个人防守：个人防守原则包括选位，盯人，抢断。第二是集体防守。集体防守时注意，防守的整体性。及时补位，集体围抢和实施造越位。

参考文献：

[1] 全国体育院校教材委员会足球教材编写组.现代足球[M].北京：人民体育出版社.2000.

[2] 田麦久等.运动训练学[M].北京：人民体育出版社.2003.

[3] 李平.从第11、12届欧洲足球锦标赛析现代足球进攻战术发展趋势[J].成都体育学院学报.2005（5）.

[4] 张辉，梁殿乙.第18届世界杯足球赛球队整体不同区域控球时间与比赛胜负关系的相关性研究[J].沈阳体育学院学报.2009（1）.

[4] 乔塞普・卢克巴切.足球进攻战术训练[M].北京：人民体育出版社.2002.

第15篇

一、前言

当今世界每一支足球劲旅其背后都有令人惊叹的博大的文化背景，而作为足球运动发祥地的中国，更是拥有浩如烟海的五千年文明史，越来越多的专家学者从中国的传统和现代文化入手，试图找出中国足球的发展规律和帮助中国足球走出当前尴尬处境的突破口。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象

笔者以足球文化等位关键字对2000年-2010年中国期刊网内的相关文献进行检索，获得47篇足球文化相关学术文献

（二）研究方法

1.文献资料法。

2.归纳演绎法。

三、结果与分析

（一）概念界定

每一个民族所喜欢的体育运动都或多或少地体现了这个民族的精神与性格。足球运动需要的是一种接近于人的自然本能的冲动，个性的充分发挥，进取心和一种强烈的自我表现的欲望，以及对足球韵律的理解，而这种对足球韵律的理解实际上就是球员在节奏和韵律方面的天赋，进而形成了球队的整体和谐。审视一个国家的足球风格，不可避免地要涉及该国的文化。

（二）足球文化的重要性

从世界各国的文化与足球的关系中可以看出：文化对足球的发展至关重要。

（三）研究领域

1.足球文化内涵的研究现状。足球不仅仅是一项单纯的竞技运动。认识和理解足球运动文化，把足球运动视为文化的一个组成部分。所以认识和理解足球文化应从足球文化内涵的研究开始。

2.足球文化与民族风格的研究现状。足球被称为世界第一运动，足球以非凡的魅力征服了全世界。

3.中国传统文化与足球文化的关系研究的现状。中国是一个历史悠久的多民族文明古国，中华民族在几千年的发展历程中，创造了丰富多彩、独具民族特色的中国传统文化，中国深厚的文化底蕴必将影响着现代足球这一舶来文化在中国的发展。

赵宗跃在中国传统文化对中国足球发展影响的探析文章指出，中国传统文化在实现足球发展中的作用是多方面的，而这些又与现代足球这一植根西方文化中的运动有着很突出矛盾。足球文化在中国尚处于碰撞阶段，足球文化与中国的碰撞将长期继续下去；要想达到融合的程度产生一种新的完整意义上的足球文化，必须要有良好的外部环境和适宜制度条件，扩大交流。

4.中国古代足球文化的研究现状。足球发源于中国，几乎成为不争的事实，“蹴鞠”这一植根于中国五千年传统文化的体育活动与现代足球的巨大差异也反映出了中西文化的巨大差异，对于“蹴鞠”的起源研究无疑为研究中国古代足球文化有着非常重要的作用。

足球文化现象涉及许多方面，足球俱乐部的文化建设，足球与球迷、足球与媒体等都作为一种文化现象值得人们去研究。

四、结论

（一）

可以看出，足球文化论文数量呈逐年增长的态势，特别是进入二十一世纪后，表明随着我国足球运动的发展和职业足球改革的不断深化，学者对足球文化的关注逐渐增加，关注的领域也扩大，研究深度也相应加深。文化对一国足球运动的发展已经被国内外专家学者公认具有决定性作用，所以近些年有关足球文化的研究成为足球研究领域的热点。

（二）

有关足球文化的研究内容涉及领域广泛，具有明显的时代特征，但是内容存在不均衡现象，大部分研究都是从足球文化某一层面的切入，如中国传统文化对中国现代足球的影响，相对都是独立的缺乏对中国足球文化发展特征的整体把握。另一方面，研究者的研究重点单一，对于足球事业文化衍生的文化现象和前瞻性探讨，如中国球迷群体和校园足球文化涉及得太少，所以对中国足球文化发展的理性思考无疑具有众多切入点，深入调查和钻研足球文化的各个分支，重要的现实意义和理论指导意义。

参考文献:

[1]赵宗跃.中国传统文化对中国足球发展影响的探析[J].体育与科学，2000（3）.

[2]钱文军.中国蹴鞠未发展成为现代足球的文化原因.武汉体育学院学报[M].武汉:湖北教育出版社，2004.

[3]刘博.塑造中国足球文化发展模式的理性思考[J].上海：上海体育学院学报，2008（7）.

[4]杜云龙.足球文化商业化及其市场主体[J].吉林体育学院学报，2009（4）.