健美操教学论文范文

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第1篇

健美操是一种以身体练习为主，全身各部位参与的运动。有着良好的锻炼价值。学生通过学习一系列健美操，能够使身体各部位肌肉均衡发展，使自身协调性、灵敏性得到很好的锻炼。健美操还对动作的舒展有一定的要求，经过一段时间的学习，学生的体形也得到了塑造，整个人都会让人觉得很有气质。

二、改善体能，全面发展

健身性健美操锻炼的运动强度是属于有氧运动范畴的，根据运动生理学理论，在一定强度下，经过较长时间健身性健美操锻炼能够提高呼吸系统和运输氧功能，不仅增大了小学生的最大吸氧量，也有效地提高机体的有氧耐力，而且健身性健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，各种跳跃、踢腿、举腿及拉伸动作等，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，健身性健美操对力量有较高的要求，在成套动作中对臂力、腰腹力量有数量和质量的要求，通过成套和单个动作的反复练习，能促进绝对力量素质的发展；健身性健美操运动的特点是强调速度———快速收缩能力和跳跃能力，经常练习可以提高爆发力；通过健美操的锻炼还可以提高灵敏性、协调性；健美操以成套动作练习为主，由于练习时间和练习组数多，对肌肉组织、心肺功能产生较强的刺激，练习的负荷大，因此，经常练习可以提高耐力。这说明健身性健美操锻炼对小学生的速度素质有影响，可达到增强体质，使小学生的各项身体素质得以全面发展。

三、健美操练习对学生健心的影响

1.提高学生的注意力注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。由于注意，人们才能集中精力去认识一定的事物。健美操节奏鲜明，动作轻快，再配上欢快的音乐，能够引起学生的注意。对学生的注意力有较强的刺激作用。少儿健美操，动作灵活多变，节奏感强，正好能够与小学生注意力不够集中形成互补。经过健美操训练的学生，上课时注意容易被课堂教学所吸引，注意力也较集中、稳定，所以经常进行健美操锻炼的学生成绩都能有一定的提升。

2.陶冶美的情操健美操对学生的形体塑造有很大的帮助。健美操是力与美的结合。它除了对动作有一定的要求，还强调美感。健美操练习也有体操与舞蹈的特点，要求身体保持收腹，抬头挺胸的姿态。长期进行练习，对学生的肢体美有很大的增进作用。长期坚持下去，学生会发现自己的改变，对形体美的认识更进一步，受长期美的氛围的熏陶，学生的审美情趣自然会得到增强。

3.增强节奏感健美操都是在音乐的伴奏下进行的，学生在练习过程中体会音乐、感受音乐，刚开始使用一些节奏鲜明的音乐，让学生慢慢感受到音乐的节奏。在对较强节奏有一定感受的基础上，可以慢慢调整音乐，向节奏不明显的过渡，使得大部分学生都能有一定的节奏感。长期音乐的训练，提高学生大脑皮层的兴奋性，对于学生协调性也起到一定的锻炼作用。一个音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节，适应节奏，提高感受力。长期练习可以使学生对音乐的敏感性增强。

第2篇

在很多情况下，都将健美操看做是集体项目，所以在对快乐体育教学模式进行构建的过程中，并不是代表着学生在课堂上可以放任自流。在健美操的教学活动中，很多老师和学生对健美操以及快乐体育理念还不太理解，以为快乐体育不需要对教学活动进行相应的组合，可以根据自己的爱好以及兴趣进行玩耍。如果这样做，对学生终身体育意识、合作精神以及集体意识的形成，都会造成不利的影响。所以在对快乐体育的教学模式进行构建时，应该将目标的顺利完成作为基础和前提，在教学的过程中，对学生进行相应的指导，从而使学生避免产生错误，使得教学课堂的水平以及质量有所提升。

2、对知识的重要性有所忽略

快乐体育教学模式的教学目标是确定的，那就是培养学生终身体育的理念，在锻炼以及练习的过程中，将运动的乐趣进行充分体验。因为在对快乐体育的教学模式进行构建时，很多老师也对其理解发生偏差，所以在对教学内容进行设置时，缺乏相应的难度，并对快乐过分强调，这与快乐体育的教学模式是相违背的。因此在对健美操进行学习时，应该不断的对自己进行挑战。只有付出更多的努力才能获得成功，只有在成功之后对付出的辛苦进行回顾，才能真正的对体育活动中的乐趣进行理解。

3、在对健美课教学时，学生占据主体地位

在大学健美课中，学生应该是课堂真正的主人，只有在健美操的教学过程中，将其主体地位进行明确，才能使学生真正体会到快乐体育的真谛。一些老师在对健美操进行教学时，缺乏师生之间的互动，对学生的个性特征以及心理需求没有进行很好的分析，在课堂中主要开展一些比较乏味、单向的动作以及知识，对学生的心理反应以及接受能力比较忽略，这对于学生运动的积极性以及健美操的学习非常不利。在构建快乐体育教学模式时存在着很多困难，因此大学健美课教学应该对转变教学角色以及教育理念进行重视。在健美课教学中充分发挥老师的作用，对学生进行引导，从而使其自得到发挥。

4、结语

第3篇

从健身操的动作特点来分，可以分为：姿态操、舞蹈操和节奏操。姿态操主要培养学生良好的身体姿态，形成躯干正直，防止驼背。它的动作多采用上肢和躯干部位的摆、绕、扭、转等形式，以大关节运动为主。舞蹈操主要培养姿态的优美，追求动作到位、准确，操舞结合，讲求实效，动作起伏变化，流畅一致，伴有部分小关节动作。节奏操主要以进一步发展和培养各关节的灵活性，培养节奏敏捷的动作反应能力。以现代舞、迪斯科风格为基调，力度感较强，幅度大，节奏快，强调小关节与身体的整体配合。

二、优化课堂教学质量

发挥健美操运动在培养学生审美能力方面的功能，教师要从学生的发展需要出发，去考虑设计和把握教学内容，才能让学生在健美操的课堂教学中真切地感受到健与美的真谛，最终完成健美操教学的目的、任务。

1.示范性。

健美操教学中，教师的示范动作对学生获得感性认识起到重要作用，可以使学生做到眼看、耳听、心数、体动、脑记五位一体同步进行。首先，教师做示范要力求规范、正确、轻松、优美，使学生看完示范后产生跃跃欲试之感；其次，示范动作要有目的性，不同的教学阶段，示范的重点、次数和时机都有所不同。对于一年级的学生，教师可采用先完整示范，再进行分解示范；对于高年级的学生可采用连续性的动作示范；再配上多媒体这一现代教学手段，更能激发学生学习的兴趣，使之理解教材内容。

2.教材分段化。

不同年级的学生应有不同的教学任务，教师对一年级的学生多教授姿态健身操，以培养人体处于某种姿态时的形态，使学生的协调性及伸展性得以较大的发展，并掌握健身操的一般理论常识。二年级的学生第一学期主要学习舞蹈健身操，培养动作美感和准确性，除徒手练习外，可用扇子、筷子、纱巾等轻器械进行练习。第二学期，他们学习节奏健美操，培养节奏感和关节的灵活性，除徒手练习以外，还可以用哑铃、棍棒、小旗、跳绳等轻器械进行练习。三年级的学生复习巩固提高所学健身操的动作技术，通过反复练习，让他们体会成套动作的特点和风格并且掌握创编简单健身操的方法。毕业时，学校对其创编能力进行考评。

3.教法、训练合理化。

健身操教学重质量，不要求数量。教师根据教学任务，对所教动作采用有目的、有计划、逐步传递教学内容的方法。为防止学生练习中疲劳感的过早出现，教师要不断变化训练方法。这可采用单个动作、分段动作、联合动作和成套动作的重复练习；也可采用分解练习法，将结构复杂的一节动作，按身体环节合理地分解成几个局部动作分别进行练习，或将整套健美操先分节进行练习，逐步串联成套的练习方法；还可以采用分类练习、对比练习、竞赛练习等多种练习手段。这种由易到难、由局部到整体的练习模式，能增强学生掌握动作的信心，提高其学习效率。对于自身条件不足但努力认真的学生，教师要表扬鼓励，纠正动作要有耐心，做到不厌其烦。这样才能激发学生的参与意识和学习积极性，收到事半功倍的效果。

三、注重培养学生健身操的创编能力

（一）先学后编，鼓励大胆创新

这可以让学生先跟教师学习最基本的动作、基本的技术，让学生在打好基础的情况下，充分发挥自己的想象，鼓励学生求新求异，建立良好的感性认识。教师可以从不同的方位、角度和动作的基本要素引导学生思考问题、分析动作的结构，使学生积极主动探索，充分发挥自己的想象力，合作交流，从而获得动作的多样化思考；然后，让学生在教师的指导下，完成单个动作—连续动作—成套动作的创编，形成自己的独特的创编风格。

（二）结合小学教学的实际，掌握正确的创编方法

1.身体各部位要全面活动。

一套操的时间应为5分钟左右，由8～10节组成，内容包括头颈、上肢、肩、胸、腰腹、下肢等。动作方向前后左右全面照顾，但每节操重点应突出。

2.动作轻快、节奏鲜明。

给小学生创编时要选择活泼、轻快、舒展、优美或朝气蓬勃、节奏鲜明的动作及模仿动作，具有儿童特点。

3.运动量适宜并符合机体运动规律。

一般来说，成套一开始要用如踏步走等缓慢动作，然后逐渐加大动作幅度，加快动作节奏，最好头颅、上肢、躯干、下肢部位依次参加活动，最后以拉长肌肉等伸展性活动或踏步动作使身体放松。

4.编排动作应有美感。

小学生正是生长发育的旺盛时期，身体的可塑性较大。学生通过有锻炼价值、又有美感的舒展，自然流畅的动作锻炼，能改善和塑造美的体形、体态。做操的过程就是学生形体美、姿态美、精神面貌的展示。为提高学生的学习兴趣，教师可把一节操变换成几个方向去做，或变换队形去做。教师让学生按6～8人一小组自由创编，创编完成后，表演给同学看，并组织学生进行互评，不断修改完善动作。教师还可以指导学生利用运动会、广场汇演、大型节日等活动，以班级为单位进行自编健身操比赛。

四、结语