田径训练论文范文
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第1篇
体育教师是田径运动队训练工作的直接执行者和组织者，田径队优异的运动成绩的创造，离不开优秀的体育教师的辛勤工作，教师自身的业务水平将直接决定着田径运动队的成绩优劣。
1.体育教师要加强自身知识体系的更新，善于学习和知识储备。体育教师的业务水平能力除了自身在大学学习的一些相关课程以外，工作以后更要将理论联系实际去钻研在教学和训练中的难题，善于总结自己的训练优秀经验，并要抱有“活到老，学到老”的终身学习思想，及时更新自己的理论知识库，提高自己的业务知识和能力。
2.加强体育教师科研能力的培养，做个科研型体育教师。体育教师的体育科研能力主要是指他们善于发现问题和提出问题的能力、总结工作的创新能力、实践的动手能力、组织能力与公关能力等。上述能力在个人有意识地不断学习中培养；在工作实践中总结和亲自动手中锻炼；在组织群众活动中不断提高。这个就要求我们体育教师，不但具有较高的理论知识外，而且还能及时与实践相联系，使理论指导实践，实践完善理论，能不断发现、解决问题。体育教师在从事体育训练的过程中，肯定遇到一些问题，这个就要求我们去分析问题，通过研究方法来解决这些问题。体育教师科研水平越高，渗透到训练中去的科研成果越多，运动员的成绩提高的就越快。教师在坚持以训练为主的同时应该从事相关的理论研究，“训练”与“科研”结合在一起，可以更自觉地钻研理论，及时掌握训练信息，不断丰富学识，不断提高训练的能力和教育教学水平。
3.具备团结协作精神。对于业余训练来说，在诸多因素中，最重要的是人的因素，是能够承担田径项目业余训练的体育教师。教师是指导业余训练的核心，在合理科学分工的基础上，应提倡“一盘棋”的协作精神，要充分利用体育教师的人力资源，不断提高训练指导质量；学校应对那些工作能力和责任心强又取得了显著训练成绩的教师，在物质上和精神上予以适当地奖励。
4.教育相关部门、体育局或学校方面应加强体育教师建设。制定“体育师资队伍建设方案”，采用继续进修、集体学习交流，校体育组内以老带新、相互促进，加强教研、教改、科研等活动推行等措施以加强师资队伍建设。
5.各校体育教师要热爱自己的工作，对校业余训练工作的重要性要有足够的认识，明确了本职工作，树立强烈的责任心，要有吃苦奉献精神。关心运动员的身体情况，对女运动员的身体情况尤其要注意，关心运动员的学习，帮助运动员协调好学习与训练之间的问题，有全心全意为训练服务的思想。
二、充分发挥队员在业余训练中的主体作用
1.发挥训练中的群体效应与尖子的作用。按运动项目进行分组以后，同一训练小组之内的队员在水平上是会参差不齐的，每个队员都会有自已的长短处，也会有自己的不足。一定要通过分析既看到别人的长处，也看到自己的短处，使每个队员实事求是地确立自己的训练目标，教练员在每一次训练课中应根据每个队员的不同情况提出不同的训练要求。为了在训练过程充分发挥榜样的作用，要培养和树立“尖子”运动员，使“尖子”运动员成为全队的“带头羊”，成为全队技术和良好作风的榜样。
2.加强比赛模式与自信心的训练不少参加训练的队员，开始阶段训练成绩都比较容易提高，当训练水平提高到一定程度之后，专项成绩往往因经验的缺乏或者是自信心的不足等，成绩的提高就会变得缓慢，甚至停滞不前，而且在比赛中常常容易造成直接的技术错误。所以在训练过程中引进比赛模式和进行提高自信心的训练，是必不可少的一环。
三、增强训练方法科学性，提高训练质量
1.合理制定训练计划。合理的训练计划可以提高训练的质量和运动员训练水平。田径课余训练计划是保证训练顺利进行的重要环节，它可保证训有目标、有组织、有步骤的进行。体育教师在实施训练之前，必须根据校田径运动场地设施情况、选手实际能力状况、区体育部门的体育工作安排和未来阶段武汉天气影响等因素，制定好完整的训练计划，包括多年的、阶段的、周以及课时训练计划以保证训练系统地，有步骤地实施，以保证训练的质量。
2.掌握教科书上的训练原则，注意个体特点，切忌死搬硬套。训练中必须遵循一些基本的训练原则，运动训练的原则主要有：一般训练与专项训练相结合的原则，不间断性原则，周期性原则，合理安排运动负荷原则，区别对待原则，动机激励原则，直观教学原则。训练中应该遵守这些原则，但是必须做到“以运动员为本”，从他们的具体情况出发，进行训练改革和创新，任何脱离运动员实际和死搬硬套的做法都会受到惩罚，例如刘翔的训练内容、方法、手段就不一定完全适合你的运动员。
3.结合专项优选训练手段，可以最大限度地提高训练效率。学生本身学习任务重，学习时间紧张，为了能够在最短时间内取得很好的训练效益，我们体育教师可以做好以下三个方面：第一，深入研究本专项的技术特点、供能特点，真正把握专项的本质，在选择训练手段时，要做到实用、集中、有效，不搞“花架子”；以铅球投掷技术为例，后滑步技术是教练员狠抓的一个动作环节，往往教练员上来就是练习滑步技术，但对初中的运动员来说，那是一项艰巨的任务，实际上，铅球运动员最重要的任务是练好最佳出手姿势，因为滑步所产生的动量对最终投掷成绩的贡献只占10%-15%。因此，训练铅球投掷技术必须从出手动作开始练习，接下来是侧身滑步，最后才是后滑步。第二，查阅和搜集国内外资料，及时了解专项的发展趋势、动态和最新训练成果，在此基础上，结合运动员的实际，定身量做地设计和优选训练手段。第三，在训练中要以比赛的强度或超过比赛的强度完成练习。例如孙海平指导，根据跨栏的技术要求，为刘翔量身定做了一套抗阻练习，每一个手段都是为了改进专项某一环节的技术，提高某一环节的能力而设计的，练习的强度达到或超过了比赛的要求。
参考文献：
[1]戴健，张林，马志和，刘炜.江、浙、沪地区高水平竞技体育后备人才培养现状与发展对策研究[J].体育科学.2004.24(1)：13-16.
[2]赵振.21世纪体育教师综合能力探析[J].长治学院学报，2005，2.
第2篇
基于学科的特殊性考虑到特殊儿童的具体特点，我们可以将同一项目分不同阶段完成。如50米快速跑，分起跑、途中跑、冲刺三个阶段。可采用不同的起跑方式：站立、蹲踞式、半蹲、自然开立、前后开立、有力量的脚在前支撑等；起跑要求频率快、步幅小、含胸、摆臂幅度大、节奏快；途中跑要挺胸抬头步、幅大摆臂大、跑直线、大腿带小腿小腿、积极前摆、前脚掌着地，另一只脚自然向后折叠后摆，为前摆积极做充分准备；冲刺用最大速度冲过终点。起跑做加速，那么途中跑速度要均衡，冲刺跑速度要达到最大，用肩或胸冲过终点。说起来容易，做起来难，很多学生起跑时跑不起来，途中跑就达不到应有的速度，就没有办法冲刺。还可分阶段减少跑的距离，如30米练习10米以内的起跑，先自然站立起跑，快速摆腿摆臂，多练习几遍，尝试不同的起跑方式，看哪种最适合自己，以便于做加速跑。跑的过程中，精神要饱满，跑时要往前冲，不要左顾右看，影响成绩。通过训练培养学生比赛的心理、对抗的心态，还有拼搏的意志与信心。
二、脑瘫障碍的田径训练
敖云波，他是一位脑瘫田径训练运动员。开始来的时候，他晃晃悠悠地走。看到他的时候，我问他：“家住哪？”他说：“阿里河。”“家里有谁？”他说：“妈妈、爸爸、姐姐、弟弟。”他在很小的时候腿、脚、手和别人就不一样，说话也不灵活，自理都很困难。我问他喜欢什么，他说喜欢足球，当时我很惊讶，这样一位学生怎么用脚踢足球呢？我试着跟他踢足球。他晃晃悠悠地把足球用左脚踢出去，我当时很震惊。之后每堂课我都给他球，让他自己踢，等其他学生做完了准备活动，再跟他一起踢。同学会有意无意地传球给他，让他踢球，他能跟大家一起活动，感到很高兴。他还试着上间操，大家也不笑他了，且都投给他鼓励的微笑。他也开始站排了，试着做徒手操、广播操，身体的协调性越来越好，从走着踢发展到了跑几步踢。他跟我训练从最基本的动作开始，动作技术一点点的学，他已经努力去做了。以前在家时他从来不会跑，这无疑是生命的进步。练习一段时间后，他学会了蛙跳、兔蹦、单脚跳、连续跳，还可以做障碍跳。这些练习，不仅增强了他身体的协调性，而且也大大增强了他的自信心。他在训练中也更加刻苦了。脚磨破了，他并没有停下来，仍然在坚持。我也严格要求他，在跑动中指导他的错误动作，静止时指导和改进技术动作。他听力好，但说话不行，右摆臂右摆腿都不协调。在训练中我加大了他的右摆臂，提高了他右摆腿的动作幅度，让他试着改变技术动作，而不是逼迫他改变技术动作。他的进步是惊人的，在比赛中不断取得好成绩。
三、特殊教育中障碍
第3篇
1.听力障碍的田径训练主要包括基本功练习和耐力训练两方面。主要有正确跑的姿势、摆臂自然、身体的协调、腿的摆动与奔跑、弹跳练习、灵敏与速度，还有些辅助练习，如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢跑、压腿练习、踢腿练习、增强肺活量练习，这些都属于田径的基本功训练。辅助练习就是30米加速跑、蛙跳、连续前滚翻、后滚翻、单脚、双替跳、轻力量练习。
2.基于学科的特殊性考虑到特殊儿童的具体特点，我们可以将同一项目分不同阶段完成。如50米快速跑，分起跑、途中跑、冲刺三个阶段。可采用不同的起跑方式：站立、蹲踞式、半蹲、自然开立、前后开立、有力量的脚在前支撑等；起跑要求频率快、步幅小、含胸、摆臂幅度大、节奏快；途中跑要挺胸抬头步、幅大摆臂大、跑直线、大腿带小腿小腿、积极前摆、前脚掌着地，另一只脚自然向后折叠后摆，为前摆积极做充分准备；冲刺用最大速度冲过终点。起跑做加速，那么途中跑速度要均衡，冲刺跑速度要达到最大，用肩或胸冲过终点。说起来容易，做起来难，很多学生起跑时跑不起来，途中跑就达不到应有的速度，就没有办法冲刺。还可分阶段减少跑的距离，如30米练习10米以内的起跑，先自然站立起跑，快速摆腿摆臂，多练习几遍，尝试不同的起跑方式，看哪种最适合自己，以便于做加速跑。跑的过程中，精神要饱满，跑时要往前冲，不要左顾右看，影响成绩。通过训练培养学生比赛的心理、对抗的心态，还有拼搏的意志与信心。
二、脑瘫障碍的田径训练
敖云波，他是一位脑瘫田径运动员。开始来的时候，他晃晃悠悠地走。看到他的时候，我问他：“家住哪？”他说：“阿里河。”“家里有谁？”他说：“妈妈、爸爸、姐姐、弟弟。”他在很小的时候腿、脚、手和别人就不一样，说话也不灵活，自理都很困难。我问他喜欢什么，他说喜欢足球，当时我很惊讶，这样一位学生怎么用脚踢足球呢？我试着跟他踢足球。他晃晃悠悠地把足球用左脚踢出去，我当时很震惊。之后每堂课我都给他球，让他自己踢，等其他学生做完了准备活动，再跟他一起踢。同学会有意无意地传球给他，让他踢球，他能跟大家一起活动，感到很高兴。他还试着上间操，大家也不笑他了，且都投给他鼓励的微笑。他也开始站排了，试着做徒手操、广播操，身体的协调性越来越好，从走着踢发展到了跑几步踢。他跟我训练从最基本的动作开始，动作技术一点点的学，他已经努力去做了。以前在家时他从来不会跑，这无疑是生命的进步。练习一段时间后，他学会了蛙跳、兔蹦、单脚跳、连续跳，还可以做障碍跳。这些练习，不仅增强了他身体的协调性，而且也大大增强了他的自信心。他在训练中也更加刻苦了。脚磨破了，他并没有停下来，仍然在坚持。我也严格要求他，在跑动中指导他的错误动作，静止时指导和改进技术动作。他听力好，但说话不行，右摆臂右摆腿都不协调。在训练中我加大了他的右摆臂，提高了他右摆腿的动作幅度，让他试着改变技术动作，而不是逼迫他改变技术动作。他的进步是惊人的，在比赛中不断取得好成绩。
三、特殊教育中障碍运动员心理素质训练
