大学生体育锻炼论文范文
前言：我们精心挑选了数篇优质大学生体育锻炼论文文章，供您阅读参考。期待这些文章能为您带来启发，助您在写作的道路上更上一层楼。
第1篇
1研究对象与方法
1．1研究对象
根据中国肥胖问题工作组提出BMI的判定标准（BMI＜18．5为过轻体重，18．5≤BMI＜23．9为正常体重，24≤BMI＜27．9为超重，BMI≥28为肥胖），从杭州电子科技大学大一、二、三年级学生自愿参加基础上，选取153人，其中超重男生35人、女生33人，肥胖男生47人、女生40人，年龄19～22岁之间。
1．2研究方法
1．2．1文献资料法。通过“中国期刊网”全文数据库查阅大量相关的体质调研、体育锻炼、营养等文献资料，为本文的调查问卷和干预方案的设计提供理论依据。1．2．2问卷调查法。根据研究目的需要，对超重肥胖大学生的膳食规律、生活习惯、运动行为、形态认知等层面进行问卷调查。1．2．3运动干预方案。按循序渐进原则分两个阶段设计运动干预方案。每次练习前、中、后即测10s脉搏以控制强度（运动强度控制在60％～70％最高心率，平均心率控制在120～140次／min）。运动时间为每天下午60～90min，干预时间共16周。第一阶段（1－5周）：采用多种运动的锻炼方式，提高参与者运动适应性和趣味性，增强心肺适应能力。主要运动有慢跑、快步走、走台阶、有氧操、球类、体育游戏、跳绳、瑜伽、腹肌练习、放松练习。具体运动安排见表1。第二阶段（6－16周）：通过前阶段运动干预，增加参与者运动量和运动强度，同时提高参与者锻炼兴趣。主要运动有慢跑、变速跑、往返跑、搏击操、瑜伽、体育游戏、跳跃、球类、腹肌、背肌、上下肢力量训练及放松运动。具体运动安排见表2。1．2．4饮食干预方案。①营养指导课程：开展每周一次知识讲座，依据《中国食物成分表2002》系统介绍各类食物的所含营养和热量，使参与者能计算每日摄入的食物热量和日常活动耗能量，为自主制定科学减肥食谱奠定理论基础。②食谱制定：对参与者每周的膳食和起居情况进行记录，内容包括摄入食物的量、时间、种类及饥饱程度。根据参与者之前的进食情况，要求参与者每天适当控制摄入量，多食低热能的蔬菜和水果，以高蛋白、低脂肪和低糖的膳食为主，保证每日机体和运动的营养所需，避免营养不良。并根据每个参与者的个体饮食特点，分别制定一日三餐的营养食谱。1．2．5测试指标。按《中国学生体质与健康调研检测细则》要求进行测量，身体形态：身高、体重、BMI、腹部皮褶、上臂皮褶、肩胛皮褶；身体机能：肺活量指数（ml／kg）；身体素质：50m、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、坐位体前屈、耐力（女800m、男1000m）。1．2．6数据处理。运用SPSS11．0软件包处理分析，各组参数以均值±标准差表示，每组干预前后数据采用配对样本T检验，以P＜0．05为显著性差异，以P＜0．01为非常显著性差异。
2结果与分析
2．1干预前后超重肥胖大学生身体形态变化
从表3可见，通过16周体育锻炼与膳食干预，超重、肥胖男女生体重、BMI、腹部、肩胛皮褶指标均值明显低于干预前，其中肥胖男女生上臂皮褶指数均值明显低于干预前，差异具有显著意义（P＜0．01，P＜0．05）。但干预前后，超重、肥胖男女生身高，超重男生上臂皮褶指标均值无显著性差异（（P＞0．05）。说明19～22岁大学生经过青春期生长发育后，其身高生长趋于相对稳定，但体重、皮褶厚度具有可塑性，体育锻炼和饮食营养干预可以使超重肥胖学生身体形态得到控制和改善。
2．2干预前后超重肥胖大学生身体机能、身体素质变化
从表4得知，经过16周的干预后，超重女生和肥胖男生的肺活量、超重男生和肥胖女生的50m、超重男女生和肥胖女生的立定跳远、肥胖男女生的坐位体前屈、超重女生仰卧起坐、肥胖男生引体向上、超重女生和肥胖男生的耐力指标均值明显高于干预前，超重男生和肥胖女生的肺活量、超重女生50m、肥胖男生立定跳远、超重女生坐位体前屈、肥胖女生仰卧起坐、超重男生和肥胖女生的耐力指标均值明显低于干预后，差异具有统计学意义（P＜0．05，P＜0．01），但超重男生的坐位体前屈和引体向上、肥胖男生50m均值干预前后，无统计学意义（P＞0．05）。
3讨论
超重和肥胖给学生的学习和生活带来负面影响，容易诱发冠心病、高血压、糖尿病等疾病。引起肥胖的成因较复杂，受遗传、环境、经济、文化、生理等诸多因素所影响。国内体质健康调研报告显示：肥胖比例增加其主要原因在于学生体育锻炼不足，以及生活水平的普遍改善，热量、脂肪等摄入过多及食物结构的不合理所致。根据肥胖成因，本研究从超重肥胖大学生各方面运动能力与项目掌握程度的差异设计以跑、跳、灵巧及柔韧等中等强度练习为主，技术性强的球类和趣味性较强的游戏项目为辅的运动处方规定每天的运动量和运动强度，并结合以高蛋白、低脂肪和低糖的为主的膳食调理。研究表明：通过16周体育锻炼和膳食干预之后，参与者身体形态中体重、BMI、各部位皮褶都得到了有效的下降，身体机能和身体素质大部分指标明显提高，所以在运动处方中以多种形式中等强度的有氧运动更能消耗脂肪，减少体重体脂；同时，参与者在提高动作技能的熟练过程中，身体的协调性、灵活性、柔韧性也得到了综合性的发展；中等强度的有氧运动有利于超重肥胖大学生的心肺功能和肌肉耐力的改善，这些身体机能的改善是超重肥胖大学生耐力素质提高的主要原因。从干预效果显示，超重肥胖女生身体形态指标均值比男生下降更明显，身体机能和身体素质提高更显著，原因是社会对于女性以瘦为美审美观的影响，女大学生审美价值观也发生改变，表现在减肥过程中主观目的性强，锻炼的韧性和自觉性较男生高，饮食控制的自觉性和严格性也比男生强。虽然男生上肢力量和变速练习较多，但超重男生引体向上和肥胖男生50m指标成绩变化不显著，说明运动强度和负荷可能不够。19～22岁大学生经过青春期生长发育后，其身高生长趋于相对稳定，但体重、皮褶厚度具有可塑性，体育锻炼和饮食营养干预可以使超重肥胖学生身体形态得到控制和改善。
4结论与建议
4．1结论
4．1．1体育锻炼与膳食干预可以降低超重肥胖大学生体重、BMI、腹部、上臂、肩胛皮褶等指标均值，控制和改善超重肥胖大学生身体形态。4．1．2多种有氧运动的运动方案有效地提高超重肥胖大学生身体素质和机能。
4．2建议
第2篇
1.1研究对象
江西中医药大学非体育专业300名大学生。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
根据研究目的，查阅有关的书籍、期刊论文，获取相关数据和信息。
1.2.2问卷调查法
依据本文研究内容，遵循体育科学研究方法中问卷设计的基本要求，设计了《江西中医药大学非体育专业学生课余体育活动现状调查表》。共发放问卷300份（男、女各150份），回收296份，回收率为97%，有效问卷为286份，有效率为97%。
1.2.3统计分析法
依据本文研究需要，对定量资料进行常规统计处理；对定性的资料做逻辑分析。
2结果与分析
2.1江西中医药大学非体育专业大学生课余体育锻炼的现状分析
从研究结果分析，非体育专业大学生对课余体育锻炼均有明确的认识，希望通过参加锻炼来达到增强体质的目的，但是能够参加课余体育锻炼的人数却不多；体育锻炼的运动量不足和运动方式单一的现象普遍存在。还有一部分学生因为自身原因和学校体育设施及器材不充足而出现想做而无法实现的现状。在调查中还发现男、女同学在选择运动项目、时间、强度、频度等方面存在较大差异性。2.1.1对课余体育锻炼的认识由表1可以看出，江西中医药大学非体育专业大学生对课余体育锻炼有正确的认识，认为课余体育锻炼很重要的占47.6%，认为重要的占33.6%，认为一般的占16.1%，还有2.7%的学生认为课余体育锻炼不重要。说明学校应加强体育锻炼重要意义方面的引导。2.1.2参加课余体育锻炼的时间从表2中可以看出，江西中医药大学非体育专业大学生选择在早上锻炼的占40.1%，下午锻炼的占28.7%，晚上占总人数的16.8%，不确定时间和双休日锻炼的分别占8.7%和5.7%，说明非体育专业大学生参加课余体育锻炼的时间相对较集中。从表3可以看出，江西中医药大学非体育专业大学生锻炼时间的选择多在30-60分钟，占总人数的54.5%，其次是30分钟以下占43.4%，60分钟以上的只有2.2%。非体育专业大学生在锻炼时间上是符合休闲运动健身的要求。2.1.3参加课余体育锻炼的频度从表4中可以看出，每周锻炼一次的为49.7%，每周两次的33.6%，还有12.2%的人每周锻炼三次以上，有4.5%的人不参与锻炼，这说明非体育专业大学生在锻炼频度上还存在着不合理的认识，需要加强这方面的引导。2.1.4参加课余体育锻炼的方式江西中医药大学非体育专业学生更喜欢结伴参加课余体育锻炼，占总人数的51.7%，独自一人锻炼的有37.1%，在教师指导下进行锻炼的有7.7%，其他的有3.5%，（表5）。说明在这方面应多做工作，使每位同学都能在教师的指导下进行课余体育锻炼，以达到身心健康，全面发展的目的。2.1.5对场地、设施的满意程度从表6可以看出，学生对场地、器材表示满意的占44.1%，不满意和一般满意的分别占37.8%和18.1%，说明学生对场地、器材的满意程度不太高，学生有参加课余体育锻炼的愿望，但由于场地、设施缺乏而不能参加锻炼人比较多。2.1.6参加课余体育锻炼的项目课余体育锻炼的项目，主要有跑步、散步、健美操、武术、球类、舞蹈、网球等，所占比例分别为28.0%、8.4%、12.2%、6.3%、28.3%、3.5%、7.0%、6.3%。此数据表明，非体育专业大学生大多选择场地和技术要求较低的跑步、球类等运动项目，导致此现象的主要原因还是体育设施、场地不充足。2.1.7不参加课余体育锻炼的原因从表8中可以看出，学生不参加课余体育锻炼的主要原因是自身意志力薄弱，占总人数的39.2%，学习压力大占22.7%，无人指导占15%，无锻炼场所、器材及无闲暇时间分别占11.2%、7.0%、4.9%。制约学生参加课余体育锻炼的因素有很多，学校如果能够开展一些丰富多彩的课余文化生活，特别是开展课余体育锻炼，不但能够达到健身的效果，而且能提高学生的交际能力和团结协作的能力。
2.2影响江西中医药大学非体育专业大学生课余体育锻炼的主要因素分析
2.2.1大学生的体育消费情况从表9中可以看出，非体育专业学生在体育方面的消费很低，主要用于网络、服装上，体育列最后，体育消费意识淡薄。2.2.2大学生课余生活方式情况由表10可以看出，非体育专业学生选择体育作为课余生活的人数最少，大多数学生把时间用于作业、聊天和网络，这是一种不好的现象，需要加强体育锻炼方面的引导。2.2.3大学生的健身环境体育场地及设施是学生参与体育锻炼的基础，也是构成大学校园体育服务的重要物质基础。目前，江西中医药大学的体育场馆设施勉强能够满足学生上课需要，能够提供学生从事课余体育锻炼的较少。从表11得出：49%的学生对当前的健身环境不满意，30%的学生比较满意，仅有21%的学生能够对健身环境满意。健身环境的满意度不高，影响了学生参与课余体育锻炼的兴趣，也影响了体育工作的开展和学生自身的全面发展。
3结论与建议
3.1结论
3.1.1江西中医药大学非体育专业大学生不同程度地能够参与课余体育锻炼，其中男生参加程度比女生高，约有12%的学生每周锻炼三次以上，相比较而言，女生的运动量明显不足。3.1.2江西中医药大学非体育专业大学生体育锻炼的场地主要集中于校内田径场、篮球场及空地；锻炼方式更倾向于结伴锻炼；球类运动是江西中医药大学非体育专业学生最喜欢的运动项目，其次是跑步、散步及健美操。3.1.3课余体育锻炼是课余生活的一种重要的活动方式，但是由于学校场地、设施的缺乏以及学习压力大等因素制约着学生参与课余体育锻炼的热情。
3.2建议
第3篇
【关键字】心理应激体育锻炼福州大学生
1．问题的提出
随着我国社会和经济的不断发展，我国的大学教育正在发生巨大的变化。大学生作为特殊的群体他们面临着离开家长单独生活的考验、考试和考研的压力以及就业、交友、经济等方面的各种应激源的刺激,使得这个群体常常因为心理应激反应而产生诸多的身心健康问题。过度的心理应激给许多学生造成了严重的心理压力、紧张、焦虑,影响了他们的生活和学习。因此，大学生心理健康问题已经越来越受到重视。国内外大量研究表明，长期的或过于强烈的心理应激既是妨碍大学生顺利完成学业的主要障碍之一，也是造成大学生心理障碍的主要原因。
国内外对心理健康与体育锻炼关系有许多研究，得出的结论都认为体育锻炼对大学生心理健康有积极的促进作用。但是对心理应激与体育锻炼方面研究的比较少，而且不全面。而选取福州大学生作为研究对象，是考虑到福州大学城大学生的特殊环境状况。由于学校环境的特殊性，可能引起的心理应激源也会不尽相同。对福州大学城大学生进行心理应激与体育锻炼的相关性研究，能够让我们清楚地认识大学城地区大学生心理应激状况以及体育锻炼情况。了解大学生心理应激与体育锻炼之间究竟存在怎样的相关。体育锻炼能否在一定程度上缓解大学生心理应激水平。
2．对象和方法
2．1对象
在福州大学城师大校区抽取文学院、教育科学与技术学院低年级高年级男女学生共160名作为研究对象，其中低年级81人，高年级79人，男生75人，女生85人。问卷发放180份，回收175份，问卷回收率为97.22%，剔除无效问卷之后，有效问卷为160份，问卷有效率为91.42%。
2．2方法
2．2．1采用“大学生应激事件评定量表”
大学生应激事件采用“大学生应激事件评定量表”该量表共60道题目，分四个因子，包括学习、社交、家庭、发展。根据事件量表的计分采用主客观两种评分方法，分为事件有没有发生、心理影响程度、影响持续时间三个方面。心理影响程度分为无影响、轻度、中度、重度、极重五个等级。分别计分为01234分，而持续时间分为三个月内、三个月到半年、半年以上分别记分为123某事件的刺激量=该事件影响程度得分该事件持续时间得分。评分中内部一致性α系数与重测信度是衡量量表的重要指标，本量表α系数为0.86说明有较好的内部一致性。重测结果与调查期限有很大关系一般来讲调查期限越短，重测结果也越一致。国外的一些著名量表12周内的重测信度多在0.80左右，信度较高。从国外资料来看，使用scl-90指数作效标对多种量表做了准则关联效度研究，得到相关在0.34～0.54之间。效度已达到了较好的水平。
2．2．2采用梁德清等人修订的“体育活动等级量表(pars一3)”
大学生体育锻炼情况，采用梁德清等人修订的“体育活动等级量表(pars一3)”_3进行评定，本量表主要调查被试者上1个月参加体育锻炼的运动量，从参加体育锻炼的强度、时间、心率3个方面来考察运动量。运动量=强度时间心率，每个方面各分为5个等级，时间从l～5等级分别记0～4分，强度与频率从1～5等级分别记1～5分，最高分为100分、最低分为0分，运动量评定标准：≤19分为小运动量；20～42分为中等运动量；≥43分大运动量，pars一3的重测信度为0．82。
2．2．3施测与数据处理
以宿舍为单位集体施测，当场填写、当场回收问卷。采用spss13.0进行数据处理。
3.结果
3．1不同性别大学生生活事件应激以及运动量的比较情况
表1不同性别大学生生活事件心理应激均分与运动量均分(m±sd)
性别n学习生活社交家庭发展运动量
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
男7513.93±.10.8023.33±15.235.36±5.2512.13±7.0536.48±23.6女8520.41±.13.3332.71±18.139.94±9.8115.41±9.6614.52±12.19
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01
3．1．1
不同性别大学生生活事件心理应激情况统计显示(见表1)：从男、女大学生生活事件应激4个因子均分比较来看，除了男生的发展因子均分低于女生，且与女生存在显著差异外(p%26lt;0．05)；男生的学习、生活和家庭因子均分均远低于女生，与女生存在非常显著性差异(p%26lt;0．01)。
3．1．2
从表1可以看出男、女大学生运动量均值的比较情况：显示，男大学生的运动量均值明显普本文来自，转载请保留此标记。遍高于女大学生，并且有非常显著性差异(p%26lt;0．01)。
3．2不同年级大学生生活事件心理应激以及运动量比较情况
表2不同年级大学生生活事件心理应激均分与运动量均分(m±sd)
年级n学习生活社交家庭发展运动量
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
低年级8123.81±12.4434.39±19.169.44±9.4116.08±9.3322.71±19.95
高年级7910.77±8.8122.08±12.856.10±6.6411.60±7.3326.97±22.74
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01
3．2．1
不同年级大学生生活事件心理应激情况显示（见表2）：从低年级、高年级大学生生事件应激4个因子均分比较来看，低年级发展因子以及家庭因子均分高于高年级，并有显著差异(p%26lt;0．05)：而低年级学习和生活社交因子均分远高于高年级，并呈现非常显著的差异(p%26lt;0．01)。
3．2．2
从表2可以看出低年级、高年级大学生运动量均值的比较情况：显示，低年级大学生的运动量均值稍微低于高年级，但没有显著性差异。
3．3不同运动量大学生心理应激状况的比较分析
表3不同运动量的男大学生生活事件心理应激状况(m±sd)
运动量大中小
（n）（14）（40）（21）
m±sdm±sdm±sd
学习9.66±8.7613.95±7.7320.28±17.15
生活社交16.33±10.6522.02±8.7537.57±24.78
家庭4.95±4.405.40±5.735.85±5.33
发展10.28±6.1211.67±6.6116.21±8.35
注：大小运动量间比较：%26lt;0．05；大、小与中运动量间比较
p%26lt;0．05．p%26lt;0．01
3．3．1
从以上表3我们可以看到不同运动量男大学生的心理应激均分状况，不同运动量男大学生生活事件心理应激均值之间普遍存在显著差异。以中等运动量男大学生应激水平为标准进行比较，结果表明，男大学生的大、中、小运动量之间的心理应激均分，除了家庭因子均分间无显著性差异外，其他因子均分之间均达到显著性差异(p%26lt;0．05)；而且不同运动量男大学生的生活社交均分间存在非常显著性差异(p%26lt;0．01)。
表4不同运动量的女大学生生活事件心理应激状况(m±sd)
运动量大中小
（n）（14）（29）（42）
m±sdm±sdm±sd
学习7.00±4.6514.68±8.3228.83±12.35
生活社交14.42±5.5427.79±15.2242.21±16.80
家庭3.19±3.194.93±3.5115.45±11.13
发展8.35±3.6711.96±6.5820.14±10.45
注：大小运动量问比较：p%26lt;0．05；大、小与中运动量间比较
p%26lt;0．05．p%26lt;0．01
3．3．2
从以上表4我们可以看到不同运动量女大学生的心理应激均分状况，不同运动量女大学生生活事件心理应激均值之间普遍存在显著差异。以中等运动量女大学生应激水平为标准进行比较，结果表明，女大学生的大、中、小运动量之间的心理应激均分中，除了中运动量与大运动量之间的家庭与发展因子均分间呈显著性差异外(p%26lt;0．05)，其他因子均分之间均达到非常显著性差异(p%26lt;0．01)。
3.4．大学生的运动量与生活事件心理应激的相关情况
表5不同性别大学生运动量与生活事件心理应激的相关分析(m±sd)
性别（运动量）学习生活社交家庭发展总应激值
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
男-0.328-0.451-0.059-0.27-0.463
女-0.648-0.576-0.516-0.491-0.689
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01；运动量指标是指大、中、小运动量的总平均值
3．4．1
从表5可以看出不同性别大学生运动量与生活事件的心理应激相关情况。对于男大学生运动量指标与生活事件心理应激各因子分析结果表明：除了家庭因子与运动量指标呈不显著负相关外；其中，发展因子与运动量指标呈显著负相关（p%26lt;0.05）；而学习、生活社交以及总应激值与运动量指标均呈显著负相关（p%26lt;0.01）。
3．4．2
对于女大学生运动量指标与生活事件心理应激各因子分析结果表明：运动量指标与各心理应激因子之间均呈显著负相关（p%26lt;0.01）。
4．讨论
4．1不同性别大学生生活事件心理应激比较情况
女大学生的生活事件心理应激水平普遍高于男大学生。这一结果说明女大学生在校期间要比男大学生承受更大的来自学习、生活社交、家庭以及发展等方面的压力。这一结果在其它相关研究中都能够得到很好的印证。
4．2不同年级大学生生活事件心理应激以及运动量比较情况
无论是低年级男生还是女生的生活事件心理应激水平要普遍高于高年级男女生。这主要是由于大学新生在入学的很长一段时间内所要面临的一系列新的生活事件心理应激而导致。其主要表现在各种环境的心理适应方面。它包括面对新的学校、同学以及学习任务和学习方法而得不到及时调整所产生的一些心理问题。也包括由于新生的人际交往对象的改变以及交往中方法的不当引起的人际交往心理问题。以及由于学习任务、发展任务、竞争对象的改变所引起的心理落差。同时，远离家人也会引起部分学生的心理应激水平的提高。而相比低年级学生。高年级学生经过几年的大学生活和学习，大部分学生已经能够很好地适应大学的生活和学习。同时，适应能力和自身调节能力也得到了一定的提高。其主要心理应激源来自于就业和发展方面。而运动量在两个年级的比较上并没有很显著差异，低年级学生运动量水平稍低于高年级学生。
4．3不同性别大学生运动量的比较
男大学生的运动量普遍远高于女大学生。而且差异非常显著。这主要由于一下几个方面的原因造成的：一、从生理角度说，一方面，女生的发育时间要普遍早于男生，当女生发育基本成熟，运动量也随之下降时，男大学生却处于发育的末期，各种新陈代谢还在继续。而大量的体育锻炼促进了新陈代谢的更好进行；另外，由于男女生理结构方面的差异，导致在运动能力方面也表现出很大的差异，女生运动能力要明显低于男生。导致在运动强度、频率方面弱于男生。二、传统的观念影响所致，受传统观念影响，人们认为很多体育项目只适合男性参与。例如对抗较激烈的足球、篮球等项目，女生只适合参与跳绳、羽毛球等强度较低而又不会破坏形象的体育项目。三、从体育锻炼动机方面分析，男生更倾向于通过体育锻炼来丰富大学生活、结交朋友、锻炼身体。而女生体育锻炼的动机较为单一，表现在减肥、业余爱好等方面。
4．4从不同运动量大学生心理应激状况的比较分析
无论是男大学生还是女大学生，不同等级运动量水平的生活事件心理应激有着非常显著的差异，一般表现为运动量越大，心理应激水平越低，具体表现为大、中运动量的学生应激水平比较低，小运动量的学生应激水平较高，这为体育锻炼对大学生心理应激产生不同程度影响提高了有利的证据。虽然影响大学生心理应激水平的因素很多。但本次研究足以证明，体育锻炼对大学生心理应激是有影响的，而且是积极影响。合理的体育锻炼能够在一定程度上降低心理应激水平。
4．5大学生的运动量与生活事件心理应激的相关情况
无论是男大学生还是女大学生，其运动量水平与生活事件心理应激水平存在不同程度的负相关。越高运动量水平的大学生心理应激水越平低，相反越低运动量水平的大学生心理应激越高。所以说不同程度的体育锻炼对大学生生活事件心理应激有积极的干预作用。这种作用主要体现在以下几个方面：一、体育锻炼可以增强体质。通过科学的体育锻炼，能有效地增强体质，提高免疫力。同时它可增强呼吸系统的功能、提高消化系统功能和控制体重与改变体型功能。这些功能都能够间接减少和预防由身体健康所带来的心理应激事件的发生。二、适当的运动量可以在一定程度上调节情绪和降低压力，从而降低心理应激水平。适当运动量不仅可以让人感觉心情愉悦，降低紧张和不安；同时在运动的同时也是一种很好的宣泄和释放的过程。从而对于降低心理应激水平有积极作用。三、体育活动可以改善人际关系，提高人际适应。经常参与体育活动，特别是集体运动项目，不仅可以克服孤僻，暂时忘记烦恼。而且还可以在活动中广交朋友，增进交往，提高交际能力。从而提高由生活社交带来的各种心理应激的干预能力。四、体育锻炼能够提高自我效能、增强自信。当在运动中成功地完成一项难度较大的任务之后，就会无形中产生“我能”、“我行”的自信心，从而提高自我效能感和自信心。
5．结论
高校大学生大都处于青年中期，这个时期是人生在生理、心理发展的高峰期。其身体发育已经基本完成，但心理发展正在高速走向成熟而又不完全成熟，与此同时，高校大学生作为一个特殊群体，其社会责任、成就动机都比其它同龄人要高，而社会日益激烈的竞争也进一步增加了大学生的心理应激水平。首先，处于青年期的大学生身体发育基本完成，身高、体重、本文来自，转载请保留此标记。第二特征都发生了很大的变化，这引起了青年期学生对自己身体形态的极大关注，与此同时也非常注重别人对自己体型的看法，当对自己的身体形态不是很满意，别人的评价也偏低时，这时候自尊心就会受到很大的影响，来自这方面的心理应激水平也会相应提高（注：女性在这方面的表现会更突出）。其次，就心理发展而言，处于青年期的大学生在智力、记忆、思维、情绪情感等各方面都已经成熟，但又没达到完全成熟。这主要表现在这个阶段出现的各种矛盾方面。例如，心理特点的积极面和消极面。大学生心理发展已经接近成熟，这些成熟的方面表现出很多积极的特点，如情绪丰富，热情高涨，高尚情操日益发展；精力充沛，朝气蓬勃，对生活充满美好的愿望；抽象高度发展，善于独立思考，求知欲强，创新意识强；自我意识有新的发展，对自己各方面的认识大大提高等等。而由于心理发展尚未完全成熟的特点，又会表现出情感难以控制，自我意识、自尊心过强，情绪情感不稳定等消极特点。另外理想自我和现实自我的矛盾也比较突出。这些消极的心理特点是大学生心理应激水平增长的重要因素之一。再次，大学生所面临的社会压力也是前所未有的，随着我国社会经济的高速发展，大学生已不是以往的天之骄子，但社会对大学生的要求确在提高。面对竞争激烈的现实社会，大学生只有不断充实自己、适应社会才有可能更好地生存。其心理应激水平也会高于同龄人。
面对高校大学生的特殊心理特点以及应激源，国内外许多学者、专家提出了一些很好的解决方案。而本次研究的目的在于探讨大学生体育锻炼对心理应激的影响，结果证明体育锻炼能够对大学生心理应激起到积极的干预作用。但并不是任何体育锻炼都能够起到作用，只有科学合理的体育锻炼才能够起到很好的效果。因此，需要从学生的实际情况出发，确定切实可行的体育锻炼方案。健康行为学家认为:“以增强体质和健康为目的的体育活动是健康相关行为，是有利于健康的、外显的、基本的促进健康行为”。而对于运动量来说，中等运动量水平对促进心理应激干预效果更为明显。另外还需考虑兴趣、频率、持续时间等因素。但总的来说，体育锻炼只是提高心理应激干预的可能方法之一。仅仅依靠体育锻炼是不能完全解决大学生心理应激问题，而其干预效果也是不稳定的。应该把科学的体育锻炼与心理咨询、心理辅导等手段相结合。以期望得到更好的效果。
参考文献
【1】周剑平、朱浩亮等。大学生心理应激的应对策略。教育评论，，（04）：31-32。
【2】王冰梅。体育锻炼与心理健康关系的研究。济南职业学院学报，，（8）：93-94。
【3】林文瑞。大学生心理应激的应付策略研究。闽江学院学报，，25（1）：138-139。
【4】姜乾金。医学心理学。人民卫生出版社，，83-85。
【5】梁宝勇、郝志红。中国大学生心理应激量表的编制。心理与行为研究，，3（2）：81-87。
【6】杨天庆。体育教育对促进大学生心理健康的对策研究。甘肃联合大学学报，，29（6）：106-107。
【7】杨金声，赵宏伟，王俐玻等。大学生心理性应激源变化趋向的研究。中国健康心理学杂志，，15（9）：853-854。
【8】汤晓玲。大学生心理应激问题的分析及应对方式。吉林粮食高等专科学校学报，，
l8（3）：42。
【9】姜乾金，黄丽，卢抗生，等。心理应激：应对的分类与心身健康。中国心理卫生杂志，1993，7(4)：145-147。
【10】饶永辉。论大学生体育锻炼与心理健康。江西师范大学学报(自然科学版)，，30（6）：617-618。
【11】马申，王白山，隋光远。体育锻炼对大学生心理应激状况的干预效果。中国健康教育，，21（3）：189-190。
【12】邱远。体育锻炼与大学生心理健康的相关分析。北京体育大学学报，，27（12）：1640.
【13】谷玉冰，金秀舫。大学生体育锻炼与心理健康的相关分析。体育成人教育学刊，，22（3）：29-30。
第4篇
摘要探讨体育锻炼对大学生社会适应能力的影响，培养高素质全面人才，为高校大学生体育与健康教育提供可靠依据方法。使用《中国大学生适应量表》（CCSAS）（2005版），随机抽取扬州大学扬子津校区在校本科一至三年级大学生350名同学参与本次调查。结果表明：（1）大学生的社会适应能力在性别上存在差异，男生的社会适应能力总体优于女生。（2）不同年级学生的社会适应能力没有显著性差异。（3）不同专业的大学生的社会适应能力也存在一定差异，体育类学生社会适应大于理科和文科学生，理科学生社会适应大于文科学生。（4）经常参加体育锻炼的大学生社会适应能力明显优于不参加锻炼的大学生，且随着锻炼次数的增加，效果更明显。（5）体育锻炼项目数量对大学生的社会适应能力有显著的影响，参加多项目体育锻炼的学生社会适应能力优于单一项目和无体育锻炼的学生社会适应能力。由此可知，体育锻炼对大学生社会适应能力具有显著的影响，且参与体育锻炼次数与项目数量越多其社会适应能力的提高越@著。
关键词 体育锻炼 大学生 社会适应能力
一、前言
社会适应（social adaptation）是指人在社会上生存需要的心理和生理上的各种适应性的改变，并对改变作出行动。或者说，社会适应是指个人或群体调整自己的行为使其适应所处社会环境的过程。根据国家统计局2015年2月24日的统计信息中第十项，即教育、科学技术和文化的数据中可以看出全国的大学生数量有4018.1万人。大学生是社会人群中的特殊群体，在大学这个半社会化的生活中，不仅仅要学好专业知识，更重要的是要在大学的历练中获得良好的社会适应能力。在如今严峻的就业形势下，单单凭借一纸文凭找到合适满意的工作，是不可能轻易实现的事情，必须拥有良好的社会适应能力才能顺应时代潮流发展，跻身于行业竞争者前列。目前我国高校大学生普遍存在着各种各样的心理健康问题，也已经成为了社会各界普遍关注的问题，而社会适应能力是衡量个人心理健康的重要标准。如何提高大学生的社会适应能力也成为了众多高校的一项重要任务。随着对体育锻炼的功能研究的不断深入，体育锻炼对大学生的社会适应具有一定的影响和促进作用。本文主要通过调查研究分析体育锻炼与大学生社会适应能力的关系，旨在为高校大学生身心健康全面发展提供科学有效的方法，并寻求最好的途径来培养大学生的社会适应能力。
二、调查对象与方法
（一）调查对象
使用《中国大学生适应量表》（CCSAS）（2005版）作为测量工具，本量表由教育部《大学生心理健康测评系统》课题组方晓义等人编制，量表具有很好的构想效度，信度和效度均达到了心理测量学的指标；因此，可以使用本量表来评价我国在校大学生的适应状况。以体育锻炼与大学生社会适应能力的关系为研究对象，对扬州大学扬子津校区在校本科一至三年级大学生的参与体育锻炼情况（经常和不经常参加体育锻炼）进行调查分析，调查其现阶段社会适应能力的情况。
（二）研究方法
1.文献资料法
根据论文需要，在图书馆和中国知网以“大学生、社会适应、体育锻炼”为关键词查阅有关文献和相关书籍、学术论文等资料。并在图书馆查阅和研究有关心理学、体育心理学、体育运动心理学等资料，为论文的撰写提供理论基础。
2.量表测验法
为了解大学生的体育锻炼情况及其现阶段社会适应能力状况，使用《中国大学生适应量表》（CCSAS）（2005版）（计分按照量表标准计分）和在老师指导下设计的人口信息统计量表，对扬州大学扬子津校区在校本科一至三年级大学生随机抽取学生350名同学作为调查对象并发放量表，部分量表由本人亲自发放，部分量表委托所在班级班长发放，采用当场发放，当场回收形式。调查问卷共发放350份，回收310份，经过整理，其中有效量表299份，有效率96.5%。
3.数理统计
本实验采用量表测试，无记名答卷，再采用IBM SPSS Statistics 21、EXCEL等统计软件对测量所得的结果进行统计，结果以P
三、结果
（一）大学生参加体育锻炼的基本情况
在299份有效调查问卷中，男生所占的比例为48.8%，女生所占的比例为51.2%。各个年级的人数也稍微有区别，大一所占人数比例为34.4%，大二人数所占比例为30.1%，大三所占比例人数为35.5%。体育类占总人数的29.4%，文科类占总人数的32.8%，理科类占总人数的37.8%。被试者人数在性别、年级和专业上的差别主要是由于问卷回收有效性的差异造成的。
（二）不同性别、年级、专业、锻炼次数和锻炼项目数学生社会适应能力之间的差异
1.不同性别大学生社会适应能力之间的差异
在被试者的社会适应能力得分上均处于一般水平。其中男生的社会适应能力得分均数明显高于女生的得分，分别为：男生199.04和女生189.63，进行单因素方差分析结果为F（1，297=24.685，P=0.000
2.不同年级大学生社会适应能力之间的差异
对不同年级大学生社会适应能力得分进行单因素方差分析，结果F（2，296=2.747，P=0.066>0.05），差异性不显著，说明不同年级大学生社会适应能力没有显著性差异。
第5篇
关键词：快乐成才；大学生；体育锻炼；现状；调查；分析
身心健康是大学生成才的基础。大学生体育锻炼主要分两部分：体育课和课外体育活动。每周一节的体育课根本满足不了学生健身的需求，如何提高学生自我锻炼意识和兴趣，促使学生自我锻炼，提高身体素质，并为终身体育锻炼打下基础，让大学生快乐成才，既是大学体育教师面对的问题，也是迫切需要解决的问题。本文通过问卷调查对大学生体育锻炼需求的现状进行了调查，根据现状走访了部分专家，查阅了部分文献资料，对提高大学生课外锻炼提出了相应的对策。
一、研究对象与方法
（1）研究对象。本文以吉林省东北师范大学、长春理工大学、吉林华桥外国语学院、吉林大学、长春大学、吉林财经大学这6所高校，每所高校50名大学生，辽宁省的大连理工大学、东北财经大学和黑龙江省的黑龙江大学、哈尔滨工业大学，每所高校60名学生作为研究对象。
（2）研究方法。①文献资料法。本文通过中国知网CNKI数据库查阅有关大学生体育锻炼现状及对策的有关文献资料，并对文献资料进行了阅读和整理，筛选出适合于本研究的论文，将其作为本论文研究的理论依据。②专家访谈法。通过走访黑、吉、辽三省的部分高校的专家，向他们了解各地大学生体育锻炼的现状和造成这种现状的原因，如何解决现存的问题等，并根据他们的观点设计出了了解大学生体育锻炼现状的调查问卷。③问卷调查法。根据专家访谈结果和文献资料设计了调查问卷，问卷内容主要是以下几方面：你是否喜欢体育锻炼；你是否经常锻炼；影响你锻炼的主要原因是什么；你经常和哪些人一起锻炼；你最希望参加哪项体育运动，影响你没有参加这项体育运动的原因是什么。
二、结果分析
（1）专家访谈结果。通过专家访谈了解到现代大学生体育锻炼的情况并不理想，影响学生锻炼的主要原因有几方面：①体育技能的缺失。由于我国是应试教育，学生在上大学以前，主要目标是高考，因此有相当多的学校在初、高中阶段体育课基本不上，学生没有掌握基础的体育技能；②就业压力的影响。现在的大学生一上大学就面临着严重的就业压力，如何在激烈的就业竞争中找到一份好工作，是大多数学生的奋斗目标，因此用于体育锻炼的时间极少；③游戏、电视剧的影响。部分学生迷恋网络游戏和电视剧，现代科技飞速发展，大多数学生都拥有自己的笔记本电脑，因此经常出现学生在上课时讨论游戏内容和电视内容的情况；④场地的不足或布局不合理。近些年国家加大了对高校的投资力度，室内外场地的条件不断改善，提升了学生锻炼的积极性，但由于高校校园的面积有限，部分学校场地不足，学生想去锻炼却没有他喜欢的体育项目的场地；有些学校场地布局不合理，个别项目场地建设完成后，没有专任教师传授技能，致使场地空闲或荒废。
（2）问卷调查结果。通过问卷调查了解到情况有以下几方面：①学生喜欢体育锻炼；②参加锻炼的次数不多，男生的锻炼次数多于女生，女生的体育活动多在体育课上进行；③影响学生体育锻炼的原因主要是场地原因和就业压力；④和同学去体育俱乐部一起锻炼的时候较多；⑤喜欢篮球、羽毛球、足球运动的学生较多，占问卷调查总数的63%，排球、乒乓球、网球的占22%，其他项目的学生占15%。喜欢这项运动但没有参加的原因是，没有伙伴或没有场地。
（3）结果分析。根据专家访谈结果和问卷调查结果分析出大学生体育锻炼需求有自身内在需求和外在条件需求两方面，大学生自身希望多锻炼身体以达到强身健体的目的，但由于自身技能技术没有掌握，因此限制了锻炼的积极性；外部条件主要是场地原因限制和课外活动开展的程度决定了学生体育锻炼的积极性。
三、结论与建议
（1）结论。大学生体育锻炼的需求现状是大多数学生喜欢体育锻炼，但体育基础技能较弱，影响了体育锻炼的积极性；就业压力、考研等制约了学生参加体育锻炼的时间；网络游戏、电视剧等科技的飞速发展使部分学生沉迷其中；课外体育俱乐部开展的好坏和课外体育比赛的氛围，影响了学生课外体育锻炼需求的积极性；场地不足或场地建设布局的不合理，限制了学生体育锻炼的范围。
（2）建议。在体育课堂上加强体育基本技能的学习，在大一时主要针对基础体育教学，如跑、跳、投等基础技术学习，在大二开展体育选项课，使学生掌握1～2项体育专项技术，为课外体育活动和终身体育打下一定的基础；通过理论教学使学生认识到体育锻炼的意义，适当进行锻炼更有利于其他知识的学习；加强对体育的宣传力度，使学生认识到加强体育锻炼的价值；加强对学生手中的计算机的管理和学生就寝时间的监督，保证学生正常的休息，以便更好地强身健体；根据学生实际锻炼需求合理建设学校的场地设施，保证场地的使用密度，使场地发挥出最大的使用效率；多组织学生参加课外体育竞赛，充分调动学生课外锻炼积极性和自我展示意识，让大学生打好成才基础。
参考文献：
[1]侯鹏，裴国新.山西省普通高校学生课余体育现状的调查研究
[J].体育科技文献通报，2012（3）.
[2]何淑娟，蒋凯.大学生体育现状与需求的研究[J].吉林体育学院
学报，1993（4）.
[3]张慧春.普通高校大学生课余体育锻炼需求的调查研究[J].安徽
体育科技，2003（1）.
第6篇
大学是学生进行体育锻炼的最后一个阶段，是学生走向社会，培养终身体育锻炼意识一个很重要的节点。学生在大学期间培养良好的体育锻炼参与度对学生以后走向社会有着紧密的联系。随着国家对体育教育改革不断地深化，收到了很不错的效果，工作的效率也不断地增加，学校对师资力量的投入不断地加大，一个学校的教学质量主要看教师的能力。学校领导对体育教育态度上的转变，对体育的投入也越来越大。对学生锻炼身体的各种器械不断地更新。这些都是让大学生进行体育锻炼的一个客观条件。但是根据对甘肃省普通高校进行的调查得出，学生对体育锻炼的参与度正在下降，学校对这个问题也不重视，该文主要针对甘肃省各高校大学生对体育参与度的研究，并结合调查的结果找出影响甘肃省大学生体育锻炼参与度的原因，并提出相关的意见与建议。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
甘肃政法学院、兰州城市学院、兰州交通大学、甘肃农业大学、西北师范大学、2013、2014级在校本科学生850名。
1.2 研究方法
（1）文献资料法：该文利用中国期刊全文数据库、中国优秀博硕士论文全文数据库、等网站等，查阅了有关文件及文献资料；对相关的内容进行整合和归纳。并运用前人的成果，来为该论文提供强有力的理论基础。
（2）观察法：教师有目的、有计划地去组织观察大学生对体育锻炼的参与度，影响大学生体育锻炼的客观因素。
（3）问卷调查法：通过在体育课上（上课前十分钟）现场发放问卷，发放850份，下课后统一收回，回收有效问卷825。有效收回率达到97.1%。
（4）数理统计法；将通过问卷调查所得资料及信息建立数据库，采用科学的方法处理软件对所获得数据和资料进行处理和分析，得出定量结果。
2 结果与分析
2.1 影响大学生参与体育锻炼参与度下降的原因
2.1.1 大学生缺乏锻炼意识
大学生是国家的栋梁，祖国的未来。他们的身体健康直接关系着国家未来的发展。但是这一代孩子又是享福的一代，生活没有压力，缺乏在困难中不屈不挠的精神。学生对体育锻炼很认可，知道对自己的身体有好处，但是这一代孩子懒，没有任何的动力让他们去参与体育锻炼。觉得从中得不到任何东西，只会让自己很累。从意识中就否决了体育锻炼。
2.1.2 学校、家长对学生的支持不够
父母亲都希望孩子长大后有出息，从小就开始抓学习，让学生的成绩一步一步的提高。让孩子尽量远离与学习无关的事情，从小就给学生灌输一种体育锻炼是耽误学习的事情，只管把自己的学习成绩提高就行，给学生的意识里造成了一种错误的想法。给孩子没有一点玩耍的时间，一放假就是各种补习班。学生的升学压力大，根本没有体育锻炼的时间。学校为了保持自己的升学率，会私自停掉体育课，让学生复习考试。由于父母和学校的相互配合，给学生造成体育锻炼一点不重要，只要学习好就行。家长和学校对学生体育锻炼参与度的支持，对学生对体育锻炼的态度有着很正面的影响。
2.1.3 网络对学生体育锻炼参与度的影响
根据各种权威机构调查得出大学生因为网络的普及影响着身体素质的下降，体育锻炼的参与度不断地下滑。网络影响着我们的生活，人们已经离不开这个虚拟的世界。大学生课余的时间基本上和网络呆在一起，体育锻炼基本上已经消失。该文通过对甘肃省普通高校大学生参加体育锻炼动机问卷调查得出。有30%的大学生是为了降脂，22%的大学生是为了应付测试。而18%的大学生是为了放松自己的心态，真正为了锻炼身体的大学生有30%，见表1。
2.1.4 生活秩序很混乱
大学生在上大学以前，长期受到家庭的束缚，完全没有自由。对自己的大学生活很向往。但当上了大学以后，时间完全由自己来安排，突然感觉空虚了，一下子不会安排自己的生活了。加上学生的自制力又很差，特别容易受到外界的影响。生活的很紊乱，完全没有规律。睡觉睡得不是时间，吃饭吃的不是饭点。长此以往，对学生的身体健康造成了严重的危害。一天看起来没有精神，对任何事物提不起兴趣。这样对参加体育锻炼的动机就会慢慢消失。
2.1.5 学校各种场地、器械的不足等
根据对几所甘肃省普通高校的场地与设施进行调查可以得出。各高校的场地和设施根本不能够满足于学生的各种需求。有些学校的器械陈旧，再继续使用会对学生的身体安全造成威胁。不能够及时的去更新，维护。场地紧张，学生没有多余的场地来进行锻炼，让学生无法激起自己锻炼身体的兴趣，从而减少对体育锻炼的参与度。这也是影响大学生缺少体育锻炼参与度的一个原因，但不是主要原因。
2.1.6 学生自身的压力
当今的社会是一个多元化的社会，也需要多元性的人才。给无形给当代的大学生造成了压力。学生之间的竞争也会越来越大。学生为了掌握更多的技能会把时间的重心移在各种辅导班，考证班，各种工作中。在精力上根本无暇顾及去参与体育锻炼。
3 提高大学生身体素质的途径
（1）国家应该根据学生的现状，不断地去迎合学生的发展模式，让学生自觉地去参与体育锻炼，提高自身的身体素质。学校的体育课是培养学生德智体美全面发展的课堂，老师要不断地改变自己的上课模式，让学生对参与体育锻炼有兴趣。
（2）大学生要从意识上改变对体育锻炼的态度。学校要不断培养学生终身体育锻炼的意识。只有在意识上有所改变，才能让学生积极地去参与体育锻炼。要让学生知道自己锻炼身体的重要性，学生在锻炼身体时尽量选择一些适合自己进行锻炼的项目，选择一些更适宜于终身体育锻炼的项目。让学生更加积极地去参与体育锻炼。
（3）学校要开展各种让学生来参加体育锻炼的活动，增强学生投入活动的积极性，使学生有兴趣。学校组织体育活动，如篮球赛、足球赛、乒乓球、羽毛球，武术、各种小游戏等比赛，给学生提供一个很好地氛围。
第7篇
关键词：女大学生;学习态度;体育行为
兴趣是人进行体育活动的内驱动力，能够激发人积极地参与体育活动，满足个体的愿景、目标。兴趣是个体需要的实际表现，是需要的动态表现。引起兴趣的条件是内部需要和外部环境。体育课程的设置、内容的选择、教学方法的运用如何能培养和激发学生的兴趣是非常重要的问题。
体育学习是一个完整的认知过程。和从事其他任何活动一样，从事体育活动也必然有许多认识活动参与。体育活动中的认识活动是在肌肉运动中完成的，它与其他活动中的认识活动有明显的区别。学生在体育课程的学习中，需要更多地依靠运动感觉来感知、理解和记忆，需要更多地依靠形象思维和操作思维快速分析和决策。
女大学生作为体育教学当中培养的重要对象，培养其良好的体育参与兴趣以及端正的学习态度至关重要。女大学生群体不同于男生群体，在体育运动参与积极性方面整体来看表现不如男生，并且存在着一定的懒惰心理，不爱动，爱干净，情感内向等都导致了她们在体育课堂之上的表现不积极。因此，要想女大学生能够更积极地参与到体育教学中，需要我们清楚了解和掌握女大学生的身心发展情况，制订有针对性的策略方法，以提高女大学生体育课程的参与热情。
一、研究对象和方法
1.研究对象
本文随机抽选了某高校的部分女大学生群体作为研究对象。
2.研究方法
（1）文献资料法
收集十年来中国学术文献网络出版总库、中国优秀硕士学位论文数据库及中国博士学位论文数据库的相关论文，并对这些文献进行分析和整理。通过学习教育学、体育科学研究方法、学校体育学、教育心理学、运动训练学等，阅读与本研究有关的图书，较为全面地掌握相关的资料信息。
（2）问卷调查法
根据当前女大学生的实际情况，设计文件300份，随机抽选某高校女大学生进行问卷调查，并回收问卷300份，有效问卷292份，有效率97.3%。
（3）访谈法
与所调查的女大学生直接进行交流，询问她们对于体育课的看法与认识。
（4）统计法
对所调查的数据结果进行整理分析，并通过SPSS11.0软件进行统计分析。
二、结果分析
1.女大学生的体育学习态度以及学习兴趣调查
（1）女大学生的体育学习态度
调查发现，女大学生对于体育参与体育锻炼持有积极态度的人数有63人，持有一般态度的人数是154，而对参与体育锻炼持有反感态度的人数为75人。由此可以看出，女大学生对于体育运动的参与态度相对较为消极，并且在交谈之中我们了解到她们对于体育锻炼有着一定的排斥心理，导致此心理产生的主要原因与其性别、性格特征有直接的关系，多数女生不喜欢运动是因为怕苦、怕累、怕脏等，对于体育锻炼的认识不足。
（2）体育学习态度与兴趣对于体育行为的影响
体育学习兴趣与态度是个体对于体育运动所持有的评价、体验和行为倾向的综合表现，其直接影响到个体的体育参与选择与反应，影响到个体的体育行为变化。在此次的调查之中我们发现，除了正常参加体育课程之外，愿意主动参与体育运动的女生仅有26%，其余的女生相对来讲主动性与积极性不强，体育参与兴趣与学习态度呈现弱化发展。
（3）对体育运动价值的认识
对体育运动价值有着深刻的认识是个体从事体育运动的核心动力，只有正确认识到体育运动的真正价值，才能够更为主动地驱动自身参与到其中。而在调查当中，有56%的女生认为参与体育锻炼是为了完成体育考核，完成体育相关要求，仅有21%的女大学生愿意主动投身于体育运动当中，认为体育锻炼不但可以提升自身身体健康，同时不会影响到自身日常的工作、学习。对于大多数的女大学生来说，她们都清楚体育运动的内在价值，但是自身的惰性让她们对于体育运动望而止步。
2.女大学生体育锻炼行为调查
（1）周锻炼频率情况
对女大学生周参加体育锻炼次数调查中我们发现，每周能够参加1-2次体育活动的人数最多，占据了接近5成比例，其次是每周能够参加3～4次的人数占有31%，周参加体育锻炼5次以上的女大学生仅仅占到11%以上。另外，在调查当中我们发现，有一半的女生每次参与体育锻炼的时间在30～60分钟，锻炼时间每次达1～2小时的人数占到了27%，锻炼时间2小时以上的则是仅仅有9%，其他人锻炼时间少于30分钟，整体表现结果不佳，这与全民健身中每天锻炼一小时的思想仍有较大的差距。
（2）运动参与项目
在对女大学生参与运动项目的调查当中，我们发现女大学生倾向于参加的体育运动项目为瑜伽、健美操、羽毛球、乒乓球、轮滑等，项目类型时尚，对抗性不强。另外，选择跑步、游泳这类项目的女生也相对较多，这类型项目女生多是看重其良好的健身、减肥等效果。女大学生选择参与的体育运动项目类型丰富多样，喜欢与同伴一起参与到其中的，占46%，另有33%的女大学生喜欢参与一些体育社团活动，仅有10%的女生习惯自己独自锻炼。从参与形式来看，引导女大学生参与体育锻炼方面，我们应该注重对女大学生参与行为的引导。
三、女大学生体育行为的影响因素
1.生理因素
女生自身条件不如男生，因此有些运动项目让很多女生望而止步。另外，在高校当中诸多运动项目都对抗性较强，并且需要一定运动能力，这也成为了女大学生体育弱势行为的因素之一。
2.心理因素
调查发现，在体育活动当中，女大学生参与到其中的人数较少，多以旁边观察为主。对此种情况进行调查分析，发现其中有26%的女生因为害怕做不好动作被笑话而选择不参与到其中，另有19%的女生因为怕苦、怕累、怕脏、怕受伤而不愿意参与，还有一部分女生因为性格内向，意志品质较差，自信心不强而缺乏一定的锻炼欲望不愿意参与到其中。因此，要加强女大学生的心理引导工作，鼓励女大学生积极参与其中。
3.认知因素
对女大学生体育认知的调查发现，有16.6%的女生惧怕参与体育运动是因为自己没有掌握正确的锻炼方法，另有9.9%的女生怕参与体育锻炼之后一旦停练会出现体重反弹现象，还有女生认为参与体育锻炼有些不稳重，“疯疯癫癫”。在认知方面，女大学生没有树立正确的认知理念，对于体育运动的深层认知仍显不足，有待进一步引导、端正。
4.客观因素
调查显示，自己想学想练的项目而学校没教的占48.5%，功课太重没时间的占41 %，学校不组织、自己又不愿练的占28.8%。由于毕业双向选择时，用人单位只注重毕业生的智力和专业技能，忽视体育能力，又不愿接纳女性，导致女大学生不愿参加体育活动的占3.1%。此结果反映出现行的高等院体育教学大纲中所设的课程内容以及教学组织形式已不能满足女大学生对体育活动的需求 。女大学生更喜欢一些健身性、娱乐性、节奏性较强，对抗性较差的体育项目，相反，对抗性要求较高的体育项目，无论是在课内与课外都不受女大学生喜欢，并且这样的运动让女大学生对体育运动产生一定的畏惧感和距离感。这不利于我国全面健身计划的实施，也对女大学生终身体育观的形成产生一定的阻碍作用。
四、建议
1.投其所好，有针对性地安排体育教学内容，注重思想引导
体育运动项目的设置与安排要根据参与者的实际情况进行，同时要体现出针对性。在引导女大学生参与体育运动的过程中，首先应了解其所喜欢的体育运动项目，为其选择最为适合的运动项目。另外，从思想认知方面，要引导女大学生对体育运动价值本身的认知，使之认识到体育运动的真实价值，态度更为积极。
2.营造良好的体育运动氛围，创造更多的参与机会
（1）多途径宣传
充分利用校园内的宣传媒介，对体育运动进行宣传，让女大学生融入其中，认识到体育运动的真正价值，激发女大学生的体育参与热情，提升其参与度。
（2）开展丰富多彩的课余体育活动
开展丰富多样的课余体育活动，是促进女大学生参与的重要途径与载体。因此，我们应针对女大学生定期开展一些体育运动项目，同时充分发挥校内社团、协会的带动作用，鼓励多种形式的体育活动、比赛的开展，并鼓励女大学生积极参与其中。
（3）重视体育课堂引导的重要价值
体育课堂教学是学生接触体育运动最为直接也是最为重要的途径，在体育课堂之中，学生能够学习到体育运动项目的相应技术、技巧，感受到体育运动项目的魅力与价值。体育课是学生参与体育运动的重要途径也是引导渠道，所以我们应该重视体育课堂的价值作用，充分利用体育课堂，做好女大学生的思想引导工作，让她们正确认识体育运动，并能够积极主动地参与体育运动。
（4）成立学校体育运动团队，引领锻炼潮流
运动队不但可以在比赛当中为学校争夺荣誉，同时学校培养体育运动队还可以起到引领学校体育运动风尚的作用，不但可以对外宣扬自己学校的声誉，同时也能够让校内的师生感受到其内在魅力，是校园体育文化建设的重要组成部分。
3.加大对体育场地设施的投入
场地器材是保证体育运动参与的基本条件，场馆器材匮乏也是影响女大学生参与体育锻炼的重要因素之一，这一问题普遍存在于各高校。因此，逐步加大体育场地设施的投入力度，增设、扩建一些相应的体育场地设施，对于进一步推进女大学生参与体育锻炼具有积极的意义。
参考文献：
[1]林宋荣，卢考纯.终身体育与体育兴趣、体育能力[J].体育学刊，2000（2）.
[2]王宽.推动“阳光体育工程”开展，培养大学生课外体育兴趣[J].中国市场，2008（18）.
第8篇
论文关键词：护理专业,大学生,手机使用,影响因素
1 方法
1.1 调查方法
该次调查采用问卷调查法，对河北省某高校护理学院的在校生进行问卷调查。该学院在校生主要为2013级至2015级大一至大三的学生，考虑到调查的可实施性和样本的代表性，该次调查从该学院的每个年级中均随机抽取一个班级进调查，共纳入研究对象251人。
1.2 统计方法
对回收的调查问卷进行筛检，对无效问卷进行校正后逐一录入。使用SPSS19.0软件分别进行描述性统计分析和χ2检验，规定P<0.05为差异有统计学意义。
2 结果
2.1 每天使用手机的时间
护理专业大学生每天使用手机的时间为3小时以下、3～5小时、5小时以上的人数及比例分别为70（27.9%）、83（33.1%）、98（39.0%）。
2.2 上课使用手机的目的
护理专业的大学生课使用手机的目的分别为聊天、看时间、刷朋友圈或微博等、看视频或直播以及其他，其人数及比例分别是64（25.5%）、58（23.1%）、55（21.9%）、18（7.2%）、56（22.3%）。
2.3 每天使用手机时间的影响因素
通过统计学检验发现，护理专业大学生每天使用手机时间的影响因素主要为生源地、每周体育锻炼次数和是否担任学生干部，而与性别、年级、月平均花费、是否获得过奖学金、是否挂科等其它因素未存在关联。（见表1）
3 讨论
护理专业大学生每天使用手机的时间为3小时以下的仅为27.9%，可见大部分护理专业大学生将过多的时间投入到了手机上。另外，该研究还对护理专业大学生上课使用手机的目的进行了调查，小学德育论文发现大部分学生上课使用手机是为了聊天、刷朋友圈或微博等与学习完全无关的活动。众所周知，护理专业的大学生在校期间的学习任务一般都比较繁重[4]，因此，这一不容乐观的校园现象很有可能会严重影响他们正常的学习与生活，应当引起高校相关教育、管理部门的高度重视。
通过影响因素分析，可以发现生源地为城镇的学生每天使用手机的时间为<3小时和3～5小时的比例均明显高于来自农村地区的同学，出现这一现象的原因，很可能是来自农村地区的学生在大学校园中会比城镇学生更有可能远离亲人，也就更易感受到陌生的环境与生活方式变化带来的压力，由此而来的不适应和孤独等状态[5]可能是导致他们将过多的时间投入到手机中的原因。护理专业大学生每周体育锻炼次数越少，每天使用手机的时间>5小时者所占的比例越高，这一结果与胡吴进等[6]得出的研究结论是一致的。其他研究者[7]也得出相似结论：手机依赖与体育锻炼相关，适度的体育锻炼可以明显改善大学生的手机依赖情况。体育锻炼可以有效缓解学习与生活压力，良好的体育锻炼兴趣与主动性可以有效避免大学生的手机成瘾现象，防止他们过度沉迷于手机娱乐等活动中。该调查还发现，未担任学生干部的学生每天使用手机的时间>5小时者所占的比例明显高于学生干部。这也从另一角度体现了担任学生干部可以有效培养学生的责任感，促使他们将精力投入到学生干部工作中，而不是将业余时间过多地投入到手机娱乐中。
4 结语
综上所述，高校相关教育、管理部门应当重点关注护理专业大学生中来自农村地区的同学，同时加强体育锻炼的宣教工作以鼓励更多地学生参与体育锻炼，采取灵活的学生干部换届措施鼓励更多地学生在校期间担任学生干部。除此之外，还可加强护理专业大学生的心理健康教育工作[8]，以尽力减少护理专业大学生群体中手机依赖现象。
参考文献
[1] 吴含，金天星，王斐然，等.某医学院大学生网络成瘾对学习状况的影响[J].医学研究与教育，2014，31（1）：57-60.
[2] 姜庆佳，孙楠，金刚.90后大学生手机媒体依赖心理的实证研究[J].科技资讯，2015（14）：192.
第9篇
【关键词】
心理亚健康；大学生 ；体育锻炼
【Abstract】 Objective To study the exercise on the undergraduate students under mental subhealth. XIE Dongbei,ZHONGFU-you，PE Department of Gannan Normal college，Gannan，Jiangxi 341000，china
To investgate the effects of exercise on the undergraduate students under mental subhealth state.Methods The method to screen people who was under the state of mental subhealth established by Liu Huanhuan was employed in this research.Took exercise and psychological consultation as intervening methods.The effect were evaluated by sleeping quality,anxiety and depression grade(SAS、SDS and PSQI psychological scale are used).Results Sleeping quality,anxiety and depression grade of the subhealthy students are improved obviously in the experimental group after four and eight weeks(P
【Key words】
Mental subhealth；Undergraduate students；Physical training
现在的大学生大都是独生子女，加之经济、就业压力等现实压力原因，大学生的心理健康状态不容乐观。这可以从近年新闻媒体的各种相关报导中得到印证。心理健康是健康的重要组成部分心理亚健康也和亚健康关系密切。刘欢欢等人则把心理亚健康定义为是“一种介于心理健康与精神疾病之间的中间状态,这种状态未达到CCMD-Ⅲ等精神病学诊断标准,但同样会给人的工作和生活带来很大的影响,甚至还可诱发躯体疾病、精神疾病和心理危机的状态”并建立了心理亚健康的有效筛选方法。
而早发现，早治疗对于任何疾病都是最有效和最经济的，心理疾病也是如此。本研究以体育锻炼和心理辅导为干预手段，观察八周的体育锻炼对处于心理亚健康状态的大学生不良心理状态的改善作用。
1 对象与方法
以刘欢欢［1］等人建立的心理亚健康诊断方法为工具对来学校心理咨询室咨询的大学生筛选(共有五个高校参于)。具体方法是“以康奈尔医学指数(CMI)进行调查,根据量表所附神经症识别图对人群心理状况进行识别分类(健康、准健康、准神经症、神经症),识别落入准神经症区域且不良心理状况持续2周或以上时间者,定义为心理亚健康。” 在半年中选取67名符合心理亚健康诊断标准的大学生。分为心理辅导组和心理辅导+体育锻炼组。40名平时无运动习惯、心理测评正常的大学生作为正常对照组。
心理辅导组只接受学校固定心理辅导老师的针对性心理辅导，每周1次，共8周；心理辅导+体育锻炼组除了心理辅导外，每周至少运动3次。正常对照组不参加心理辅导，运动要求同心理辅导+体育锻炼组。在第4周未和第8周未用焦虑自评量表(SAS)、自评抑郁量表(SDS)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)对2组学生进行焦虑、抑郁和睡眠状态观测。
为了让学生能坚持，体育锻炼的原则是：不指定运动项目，主要是根据个人兴趣来选择；1周至少锻炼3次以上，2次运动的间隔不超过2 d，每次不少于20 min；逐渐增加运动量。每周通过E-mail或电话联系一次学生了解情况，中间允许退出。从最后的统计结果分析，男生和女生有较大的差别，女生选慢跑的最多，男生则以球类运动为多。
2 结果
2．1 参加实验学生的一般情况 各组学生均筛选自五所高校的心理咨询室，平均年龄(20±0．89)岁。其中男生总数为65名，女生总数为42名。107名初选者中参加完整个实验的人数为73人，其中男生39人，女生34人。男生中途退出较女生多。
2．2 实验前各组SAS、SDS、PSQI的检测比较(表1) 和正常对照组相比运动+心理辅导组、心理辅导组在实验前SAS、SDS、PSQI的比较差异有统计学意义，(P
2．3 运动+心理辅导组SAS、SDS、PSQI在实验干预前后的变化(表2) 本组坚持完整实验的共有19人。从实验的情况看，和运动前相比，第四周时睡眠质量的改善最为明显(P
2．4 实验4周后各组SAS、SDS、PSQI的检测比较(表3) 实验四周后，和正常对照组相比，运动+心理辅导组和心理辅导组的SAS、SDS、PSQI的得分差异有统计学意义(P
2．5 实验四周后各组SAS、SDS、PSQI的检测比较(表4) 实验八周后，不但运动+心理辅导组和心理辅导组与正常
对照组之间SAS、SDS的得分差异有统计学意义(P
3 讨论
不难理解，心理健康与心理疾病之间应存在多层次的心理状态存在，几十亿人群的心理状态不可能非此即彼，心理亚健康的概念的提出有其可行性和必要性[3]。本研究筛查出67名符合诊断标准的心理亚健康大学生，但坚持完整实验过程的只有42名。究其原因有二，一是不重视心理健康；二是回避，内心深处不愿接受心理亚健康的诊断结果。由此可见，在大学生当中加强心理健康教育和心理疾病的预防意识任重道远。
放松、生物反馈等不同的干预手段对改善心理亚健康状态都有良好的作用[1，4，5]。运动作为干预手段具有简便，易行，可选择项目多，且具有综合性的健身效应等特点。从本试验结果看，分别用于测评焦虑、抑郁和睡眠质量的SAS、SDS和PSQI得分，心理亚健康大学生均显著高于心理正常大学生；体育锻炼+心理辅导的手段对提高处于心理亚健康状态大学生的的睡眠质量、改善其抑郁和焦虑状态效果明显，短时间内(四周时测评)睡眠质量有了明显提高；心理辅导也有降低SAS、SDS和PSQI分值的作用，但效果不如体育锻炼+运动。这种差异在第八周时表现更为明显。
因为考虑到不同个体兴趣的差异，为尽可能让参于实验的学生能坚持完整个实验，没有对运动的项目作统一的规定。进一步的研究可以考虑不同运动项目的作用差异，为制定心理亚健康的运动处方提供更科学的依据。
参考文献
［1］ 刘欢欢，张小远，周志涛.大学生心理亚健康状态筛查及评价.中国公共卫生杂志，2006，22(6)：647-649.
［2］ 刘欢欢.广东医科院校大学生心理亚健康状态的筛查及生物反馈干预研究.第一军医大学硕士学位论文,2004.
［3］ 谢东北,林玲.心理亚健康-概念的廓清和诊断标准的选择.现代预防医学,2008，35(1)：8-9.
第10篇
论文摘要：通过查阅文献资料、问卷调查、数理统计和逻辑分析等方法，针对大学生对《学生体质健康标准》的认知及态度现状进行了研究，结果表明：大学生对参加《健康标准》测试目的的认识基本准确，多数大学生认为参加测试有利于自己参与体育锻炼、改变不良生活习惯和对体育健康知识的学习；但同时也发现了一些问题，如部分大学生对测试的质疑，体质较差学生对测试的抵触及耐力测试项目不受学生欢迎等，并提出了相应的对策。
为了促进学生参与体育锻炼，提高健康水平，培养良好的健身习惯，教育部于2002年7月颁布了《学生体质健康标准(试行方案)》(以下简称《健康标准)))，要求全国大、中、小学全面执行《健康标准》测试[}'} 0 6年间，众多专家学者密切关注《健康标准》的执行情况，对学生的测试成绩也进行了大量的分析，但却鲜有对学生看法和观点的调查研究。本课题从学生角度人手，调查大学生对《健康标准》实施的认识和看法，以便更清楚地认识《健康标准》对学生的作用，为《健康标准》更好地实施提供参考。
1研究对象与方法
1.1研究对象
选取山西省8所高校本科生为研究对象，重点调查他们对《健康标准》的认知情况及态度。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
查阅国内外有关体育健身的著作和论文，为本研究提供理论参考。
1.2.2问卷调查法
根据研究需要，走访了高校体育健身方面的专家，在了解相关知识和情况的基础上设计并发放问卷，共向上述调查对象发放问卷2000份，回收有效问卷1857份(男生963,女生894)，有效率为92.85000
1.2.3数理统计法
利用SPSSll. 5和Excel对问卷数据进行处理。
1.2.4逻辑分析法
对所收集到的资料进行逻辑分析，提出建设性的意见和对策。
2调查结果与分析
2. 1大学生对《健康标准》的认知状况
2.1.1大学生对《健康标准》测试目的的认知情况
表1显示，78. 2%的大学生认为《健康标准》测试目的是“评定学生体质健康状况，促进健康”，59. 2%的大学生认为是“促进学生加强体育锻炼，提高健康水平”，说明大学生对《健康标准》测试目的的认识较为准确。但也有部分大学生认为是“检查学生的平时体育锻炼效果”(24. 5})和“考察学生体育成绩”(14.400)，可见对《健康标准》测试目的的宣传还需加强。另外，男、女大学生对测试目的的认识基本一致。
2. 1. 2大学生参加《健康标准》测试的目的
表2显示，90. 6写的大学生参加《健康标准》测试是为了“了解自己的体质健康水平”，9. 4%的大学生是为了拿到毕业证，说明《健康标准》测试的实施极大地提高了大学生对自己健康水平的关注程度。另外，将《健康标准》测试合格作为学生获得毕业证的必要条件之一，有助于促进学生参加体育锻炼，也有助于大学生从根本上改变参加《健康标准》测试的目的。此外，男、女大学生在参加《健康标准》测试目的的选择上也很一致。
2. 2大学生对《健康标准》的态度调查
2.2.1大学生对刚试反映自身实际健康水平的认识
目前，学界对于《健康标准》的测试项目和标准还存在较大争议，大学生对此也有不少质疑。表3显示，有34. 1%的大学生认为不能测出自己的实际健康水平。在这些持否定态度的人群中，男、女大学生分别占31. 2%和37.100，但没有显著性差异。对此，相关部门应不断完善测试的项目设置和标准体系Cz7，从而使《健康标准》测试能够切实发挥其在增进学生健康方面的功能和作用。
2.2.2大学生对测试改变自己锻炼状况的认识
对大学生“参加《健康标准》测试后，我会注意自己的体育锻炼”的调查发现(表4)，有73. I%的大学生能够引起注意，有26. 9%的大学生则认为没有影响，说明《健康标准》测试经过多年的实施，对大学生的体育锻炼已经起到了促进作用，但是还有四分之一多的大学生没有引起重视，说明此项工作还需进一步加强。在认为没有影响的群体中，性别差异不显著。
2．2．3大学生对a,li~影响体育健身知识学习态度的认识表5显示，有82．1的大学生认为通过《健康标准》测试，有必要学习体育健身的知识，仅有17．8的大学生认为没有必要，测试对大学生学习体育健身知识的态度影响比较大。另外，在该项选择上，不存在性别差异。可见，《健康标准》测试对大学生学习体育健身知识起到了良好的促进作用。
2. 2. 4大学生参加测试的态度调查
在对大学生“是否喜欢参加《健康标准》测试”的调查中发现(表6):喜欢参加测试的大学生占到53.900，无所谓的占到18.000，不喜欢的占到28.100;且男、女生的选择没有显著性差异。通过访谈了解到，喜欢参加测试的同学身体素质都较好，他们认为通过测试能够展现自己良好的身体素质和健康水平，不喜欢参加测试的主要是身体素质或健康状况较差的学生，把参加测试当成一种负担。如何调动体质较差的学生参加体育锻炼的积极性，提高其健康水平，应该成为各高校体育工作的一个重点。
2. 2. 5大学生对测试影响生活习惯的认识
表7显示:有71. 1%的大学生认为，参加《健康标准》测试会改变自己的不良生活习惯，还有28. 9%的大学生认为不会改变，且男、女大学生的态度没有显著性差异。说明《健康标准》的实施对大部分大学生改变自己的不良生活习惯产生了积极的影响，但还需进一步加强宣传，以不断扩大影响人群的范围。
2。2．6大学生最不愿意参加的a,liL~目调查
在“最不愿意参加的测试项目”的选择中，56．6的大学生选择了1000米(800米)，且男、女大学生在该项选择的人数均在半数以上。1000米(800米)的测试容易让大部分学生感到不适，甚至有个别体质较差的同学会发生昏厥现象，对同学们的影响较大。笔者调查发现，相对于1000米(800米)，大学生更喜欢“台阶试验”测试，但是“台阶试验”在反映学生耐力素质方面还存在一些问题[3]，故耐力素质测试项目的开发和改进应该成为完善《健康标准》测试的重要课题。
3结论与建议
3．1结论
大学生对《健康标准》测试目的的认识情况整体上较好。多数大学生认识到《健康标准》测试是为了了解自己的体质健康水平，还有很大一部分大学生认为测试并不能反映自己的实际体质健康水平。《健康标准》对大学生的体育锻炼行为和生活习惯的改变已经发挥了良好的促进作用，但是还有超过四分之一的大学生对此反映平淡。大部分身体素质或健康状况较差的学生不喜欢参加《健康标准》测试。大学生最不愿意测试的项目为1000米(8O0米)。以上诸问题男女大学生的态度基本相同，没有显著性差异。
3.2建议
第一，建议学校针对学生对《健康标准》的认知及态度状况进行调查，根据各校学生的特点有针对性地加强《健康标准》的宣传工作，促进学生对《健康标准》的了解，提高学生参与体育锻炼的兴趣。
第11篇
关键词：提高 大学生 身体素质 建议
中图分类号：G65 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2013）02（a）-0215-01
大学生的身体素质不仅关系到大学生的身体健康与学习生活，也与整个国家的国民素质有着密切的关系，教育部、各高校及体育教育工作者都应予以高度重视，改善教育教学方法提高大学生身体素质迫在眉睫。
1 当代大学生身体素质现状
在国家体育总局、教育部2010年9月联合公布的国民体质监测结果表明：大学生身体素质25年来一直在下降。与1985年相比，肺活量下降了近10%；大学女生800 m跑、男生1000 m跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%。我国19-22岁年龄组除坐位体前屈指标外，爆发力、力量、耐力等身体素质进一步下降，与五年前相比，19-22岁年龄组男生的立定跳远、引体向上、1000 m跑以及握力成绩均显示下降，女生立定跳远、仰卧起坐、800 m以及50 m跑成绩也都呈现下降趋势。
2 大学生身体素质下降的原因
（1）入学前因素：尽管国家现在越来越重视素质教育的发展，也把体育考试纳入了中考内容，但是进入高中后学生为了考入自己理想的大学，高中三年不得不开始高强度的学习生活，身体和心理都承受着巨大的压力。高中为了提高大学升学率也把繁重的课业压在了学生的头上，课余活动可以说的少之又少，所以高中三年并没有为进入高校的大学生们打好良好的身体基础。（2）自身因素：初入大学时的军训给新生带来一些锻炼，但对于四年的大学生涯来说只是车水杯薪。在高校里学生没有了高中时期的学习压力，面对丰富多彩的校园生活，学生自身对体育锻炼的意识不够强烈；没有了家长的照顾、老师的监督，学生的作息生活往往很没规律，玩电脑游戏、唱歌、聚会等娱乐休闲活动占用学生绝大部分的空闲时间，学生对体育运动的兴趣在慢慢下降，身体素质随之也会下降。（3）高校因素：①高校对体育课和课外体育活动不够重视：除了某些高校体育学院的学生大学四年都有体育课外，绝大部分的高校其公共体育课都只在大一、大二时期开设，每周也只有一至二节，学校对体育的概念也仅仅是停留在体育课的层次上，学生的体育锻炼得不到保证，近年来某些高校甚至取消了运动会中的长跑项目，原有的冬季长跑或者是元旦长跑也被无限期的禁止，这种过度的保护使学生的积极性受到了抑制，反而得不偿失。②体育课教学方法陈旧，学生的兴趣、爱好得不到满足：每周一至二节的体育课根本没法满足学生身体素质锻炼的要求，而且一个班几十个学生，体育教师无法更好的顾及每一位学生对于体育的兴趣、需求，现在体育课的教学方法还是和以前一样，不够新颖，缺少教师与学生之间的沟通、互动，往往是老师教什么，学生就学什么，学生的兴趣爱好受到了制约，使学生对体育运动更加消极。③体育硬件设施不够完善，体育器材老化、不足无法满足教学要求：学校的篮球场地不足，跑道年久缺少保养等因素都是造成学生运动兴趣下降的原因，并且运动器材的缺乏也是阻碍体育教学的重要因素。试想一下，几十人的体育课却只有十几个篮球，这是多么煞风景的一件事。（4）家庭因素：从小家长就给孩子灌输“万般皆下品，惟有读书高”的思想，给孩子报各种补习班，数奥、英语等课程就像大山压得孩子喘不过气来，家长对体育锻炼的不够重视，使孩子从小就没有养成良好的锻炼习惯。进入大学后，父母也只关注孩子的学习与健康两个方面，对孩子的体育锻炼依然不够重视。（5）社会因素：现在就业压力越来越大，许多学生都面临毕业意味着失业的问题，所以从大三、大四开始，学生就要为自己的未来做好打算，考研、考公务员、考事业单位等一系列的考试，再加上实习、毕业论文与论文答辩，学生体育锻炼的时间越来越少。其次社区体育指导员的缺乏让学生放假在家时也没有得到很好的体育锻炼，从而使高校体育与社区体育严重脱节。
3 提高大学生身体素质的途径
（1）树立正确的思想，增强锻炼意识：体育意识是对体育锻炼的自觉反应，是大学生进行体育锻炼的内因。只有培养大学生自觉锻炼的意识，内因发生本质的改变，才能从根本上改变大学生体育锻炼不积极、身体素质普遍较差的现状，改善大学生对体育锻炼的看法，树立正确的体育观念。（2）开展丰富多彩的校园体育活动，增加大学生体育锻炼兴趣：许多大学生对体育锻炼不积极，并不是没有正确的体育观念，也不是没有较强的锻炼意识，而是因为学校的体育活动项目形式较为单一，没有找到自己爱好的运动项目，没有产生浓厚的兴趣。兴趣是最好的老师，没有了兴趣就没法调动学生自我锻炼的积极性。所以高校应该以学生为本，从学生的兴趣爱好出发，开展一些娱乐性和趣味性较强的体育活动，丰富学生的课余生活，增强学生对体育运动的了解从而提高积极性，增大锻炼兴趣。（3）加强大学生体育理论教育的学习：当代的大学生已经具备了一定的体育基础，但是缺少科学方法和科学理论的指导，使学生无法正确的进行体育锻炼。所以应当加强学生的体育理论知识的学习，全面系统深入的认识体育运动，掌握正确的锻炼方法，减少学生因锻炼不当而造成的运动损伤。（4）改善教学环境和条件，改变体育课教学方式：营造良好的教学环境和条件，是高校提高大学生身体素质的第一步。高校是大学生学习与生活的地方，也是大学生参加体育运动的直接场所，学校体育硬件设施的配备对大学生体育锻炼起着决定性的影响。学校应尽可能地为学生提供活动场地，改善活动场地的条件，不断更新体育器材，改变现有的体育课教学方式，应多与学生沟通，把学生作为课程的主体，让学生更好的融入课中，提高他们对体育课的兴趣。（5）培养大学生终身体育观：国家《全民健身计划纲要》提出“要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯”。大学生体育运动也是全民健身运动的重要组成部分，因此对大学生体育运动的培养，应该有针对性的选择一些有利于大学生可长期用来作为终身锻炼的运动项目，以强身育人为目标，以终身体育为主线，以使全体学生终身受益为出发点，努力探索提高学生体质与健康水平面的途径和方法。（6）坚持开展“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的活动：“全国亿万青少年学生阳光体育运动”，是我国新时期加强青少年体育、增强青少年体质的一项战略举措。这一活动的目的，就是通过阳光体育的抓手作用，促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平。大学生应该养成每天锻炼的习惯，真正做到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。
4 结语
体育锻炼是体育的最高境界和最终目标，是提高中华民族体质的必由之路。大学生是祖国的未来，祖国的建设者。如果没有强健的体魄就不可能成为一名合格的栋梁之才，因此给大学生树立正确的体育观，提高锻炼意识，改善教育教学环境等一系列举措，是提高大学生身体素质的必由之路。
参考文献
第12篇
中图分类号：g806 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2013）09-000-02
摘要：本文通过对青海省和四川省大学生体育锻炼状况的比较，发现两省大学生对体育都具有正确的认识和良好的参与态度，但实际参与情况却存在一定差距。
关键词：大学生 体育锻炼 状况 比较研究
一、前言
大学生是社会中一个重要的群体。一方面是集中学习积累知识的结束期；另一方面是走向社会的准备期。所以大学生群体是进入社会的新血液，对推动社会的进步、发展以及社会的改革具有重要意义。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
本文对青海省和四川省部分高校的400名学生进行调查。
（二）研究方法
文献资料法：查阅万方数据库、中国知网中相关论文89篇。
问卷调查法：一共发放调查问卷400份，回收问卷367份，回收率为91.75%。
统计分析法：通过统计学软件对调查结果进行整理统计，并制成表格。
三、研究结果与分析
（一）学生体育锻炼的目的
丰富文化生活项中，两省所占比例较高，其中青海省学生比四川省高5.5%；在健美减肥一项中，青海省比四川省好，高出3.8%；强身健体项中，四川多出青海省5人，比例高出5.7%，显示出四川学生通过体育锻炼达到的健身效果比青海好；消除疲劳项中，两省学生认为体育锻炼可以消除疲劳，有助于减少学习和生活带来的压力，两省之间没有明显差距；结交朋友项中：学生认识到体育锻炼可以结交朋友，促进社会适应能力，其中四川省人数多出7人，比例高出6.1%；考试达标项中，青海多出四川3.3%，说明只是为考试达标的学生中，青海比四川多。
（二）学生体育锻炼的态度
两省相比较，在不喜欢参加体育锻炼选项中，青海比四川的人数多出8.2%；在感觉一般选项中，青海的学生比四川多9.8%；在喜欢、比较喜欢和非常喜欢3个选择中，青海低于四川省2.7%、11.1%和4.3%，从各省的情况分析，四川有70%的人喜欢体育锻炼，青海只有51.9%。这说明，四川学生在体育态度上要好于青海学生，具有更高的体育认知、体育情感和更好的体育态度。
（三）学生对体育锻炼的认识
结果显示：在没有必要和一般两个选项中，青海高出四川12.3%。后面3项中四川高出青海12.3%，说明在每天锻炼中，四川学生好于青海学生，而且两省学生对体育锻炼的认知都较高。
（四）学生参加课余体育锻炼情况
结果显示：选择为不愿意的，四川低于青海3人，比例低出1.4%；在一般：四川低于青海1.5%；愿意、很愿意和非常愿意3项中，四川学生高于青海3%。从总体看，两省学生在一般、愿意和很愿意参与体育锻炼中占到26.9%、46.3%和23.8%。学生在很大程度上愿意参加课外体育锻炼，占到总人数的70.6%。说明，学生参与到体育锻炼的意识较高，但与实际锻炼情况存在一定差异。
（五）学生在体育课中身体锻炼效果评价
结果显示：从总体看，两省学生主要集中在较好，其次是很好，最后是一般，三项占到89.5%，说明两省在体育课锻炼中效果较好，其中四川比青海好。在对感觉不好和一般项的学生，加强教师纠正学生错误动作的力度，让学生练习正确的动作技术，提高练习的效果。
四、结论与建议
（一）结论
在体育认知中，两省学生都认识到体育对于人的健康起到重要的促进作用，并在体育锻炼目的上具有多样性。两省学生的体育态度、乐趣和参与度都有很好表现，喜欢参与到体育锻炼中，他们通过体育锻炼可以找到快乐的感觉，但与实际参与锻炼情况存在一定差异。
（二）建议
加强学生理论知识学习力度，让学生掌握体育锻炼理论依据，培养大学生体育感情、体育感知、体育认知、体育行为、体育意识。抓学习成绩的同时要保证学生参加课外体育活动的时间，加大对体育资金的投入，重视体育场地、器材的改善。做好宣传教育工作，将体育锻炼的空间由学校扩展到家庭和社会，把体育与人的全面发展、体育与生活、体育与时尚融为一体。
参考文献：
[1] 王景贤，于春绝.浙江省部分高校学生体育锻炼态度、休育投入与生命质量调查分析[j].休育学刊.2007.14（6）：123-127.
第13篇
【关键词】陕西 普通高校 大学生 课外体育锻炼 现状
1.引言
学校体育工作任重而道远，必须坚持“健康第一”的理念，认真、切实地抓好体育课堂教学、课外体育锻炼、运动训练三个环节。按照“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的体育态度，引导广大在校大学生积极进行各种体育锻炼。本文就陕西省普通大学生参加体育锻炼的人数比例、动机状况、参与项目以及制约大学生参加课外体育锻炼的主要因素进行研究，分析当前影响和制约陕西大学生积极进行课外体育锻炼的主要原因，针对存在的问题提出促进大学生课外体育开展的合理化对策。
2. 研究对象与方法
2.1 研究对象
本文的研究对象为陕西省大学生课余体育锻炼的现状。本文以西安工业大学、陕西科技大学、榆林学院、陕西理工大学等4所陕西省境内高校的在校大学生为主要调查对象；研究总共详细走访调查了430人，其中男生230人、女生200人。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法。主要通过中国知网（CNKI）数据库查阅了与大学生体质健康、课外体育锻炼高度相关的研究论文26篇，并针对其中的12篇进行深入研读，为本研究的顺利进行提供了较为详实的研究思路和研究方法。
2.2.2问卷调查法。向陕西省境内的西安工业大学、陕西科技大学、榆林学院、陕西理工大学等4所高校的在校大学生发放问卷430份，回收430份，回收问卷全部为有效问卷。
2.2.3数理统计法。对问卷调查所得出的数据进行统计、归纳整理。
3研究结果与分析
3.1课外体育锻炼释义
从广义上来说，课外体育锻炼泛指学生参加的除体育课教学以外的体育锻炼活动。从狭义上讲，课外体育锻炼指学生在学校内从事的除体育课教学之外的体育锻炼活动。课外体育锻炼是学校教育体系的组成部分；是促进和实现学校体育目的任务的有效途径之一。体育教学、课外体育锻炼和课外运动训练作为实现学校体育目的任务的基本途径和主要形式，它们之间既有不同之处，也有相似的特征。
3.2陕西省大学生课外体育锻炼的现状
3.2.1 参加课余体育锻炼的总体表现。大学生参加课余体育锻炼的总体状况不容乐观，从数据上来看，仅有33%的学生课外体育锻炼可以算是合格，有近67%的学生课外体育锻炼不达标，男生参与课外体育锻炼的情况总体上好于女生。从人数上来看，调查的430人中经常（每周3次以上）参加课外体育锻炼的人数为81人，比例为19%；偶尔（每周1-2次）参加课外体育锻炼的人数为301人，比例为70%；从不参加课外体育锻炼的人数为48人，比例为11%。从性别上来看，男生参加课外体育锻炼的情况明显好于女生。从年级上来看，大学二、三年级的学生参加课外体育锻炼的情况好于大学一年级的学生，大四学生参与情况最差。另外，陕西省大学生参与课外体育锻受季节影响较大，3月下旬至5月上旬、9月下旬至11月上旬是大学生参加课外体育锻炼情况相对较好的时间。总体情况反映出，目前陕西省普通高校在校大学生参与课外体育锻炼的情况有待进一步改善。
3.2.2大学生参加课外体育锻炼的动机。调查了解到，陕西省普通高校大学生对参加课余体育锻炼的主要作用还是有较为清楚的认识，绝大多数大学生参加课外体育锻炼的动机是增进身体健康和提高技术水平，其次是把参加体育锻炼娱乐消遣以及沟通交流的方式。通过交谈了解到，能够积极参加课外体育锻炼的大学生，绝大多数对体育锻炼都有较为理性和客观的认识。没能积极参加课外体育锻炼的大学生，多数是因为学业繁重的因素外，缺乏兴趣和干扰因素过多是另外两个主要原因。
3.2.3大学生参加课余体育锻炼的频率与时间。通过调查了解到，陕西省普通高校大学生每天参加课外体育活动的为17人，占调查总人数的4%；每周参加课外体育锻炼3-4次的人数为64人，占调查总人数的15%；每周参加1-2次课外体育锻炼的为301人，占调查人数的70%；一般不参加课外体育锻炼的人数为48人，占调查总人数的11%。从调查可以看出，陕西省普通高校大学生参加课外体育锻炼的频次主要集中在每周1-2次。大学生们每次进行课外体育锻炼的总时间主要集中在1个小时左右，男生锻炼的时间会稍长一些，女生锻炼的时间会稍短一些。
3.2.4大学生参加课余体育锻炼的项目。调查表明，陕西省普通高校大学生进行课外体育锻炼时，男生最喜爱的项目依次是篮球、足球、羽毛球、乒乓球；女生最喜爱的项目依次是健美操（啦啦操）、跑步、羽毛球、乒乓球。可以看出，男生由于自身生理特点的原因，喜欢身体接触多、富有挑战、对抗性强的运动项目，而女生为了满足健身和健美的目的，在运动上选择了那些对抗性较弱，在一定的场地上依赖专门器材，有利于身体形态锻炼的项目。
3.3 影响大学生参加课外体育锻炼的因素分析
3.3.1个人对体育的兴趣爱好。我们的学生过早的被禁锢在文化学习中，从小学到大学一直浸泡如何学好各种文化课程这一主流思想中。很多大学生从小就被剥夺了体育兴趣爱好，到了大学阶段体育方面的兴趣爱好很难重建，最直接的恶果就是很多大学生会说：“请不要逼我锻炼”。
3.3.2学校体育场地、设施及器材。体育设施和场地是大学生进行体育活动的前提和保证，体育场地器材的不足已经成为影响大学生体育参与体育活动的重要因素。高质量的体育设施和活动场馆不但能够满足大学生进行体育活动的要求，而且能够吸引更多的人群加入到体育活动之中。
3.3.3体育考试与体质健康测试。学校大学体育课程是每一所高校的必修课之一，体育课成绩影响着学生们的方方面面，因此学生们会在课余时间练习体育课上的教学内容。体质健康测试关系到学生们毕业时能否顺利毕业，所以每年在体测时节参加课外体育锻炼的人数会大幅增加。
4 结论与建议
4.1结论
4.1.1课外体育锻炼是学校教育体系的组成部分；是促进和实现学校体育目的任务的有效途径之一。
4.1.2陕西省普通高校大学生参加课余体育锻炼的总体状况不容乐观，仅有33%的学生课外体育锻炼可以算是合格；大学生对参加课余体育锻炼的主要作用还是有较为清楚的认识，增进身体健康和提高技术水平是绝大多数大学生参加课外体育锻炼的主要动机；锻炼的频次主要集中在每周1-2次。每次进行锻炼的总时间主要集中在1个小时左右；男生最喜爱的项目依次是篮球、足球、羽毛球、乒乓球；女生最喜爱的项目依次是健美操（啦啦操）、跑步、羽毛球、乒乓球。
4.1.3个人对体育的兴趣爱好，学校体育场地、设施及器材，体育考试与体质健康测试是影响大学生参加课外体育锻炼的最主要因素。
4.2 建议
4.2.1每一所学校都应该重视学生们的课外体育锻炼，狠下功夫，从制度建设、组织机构、工作方法上抓好大学生课外体育锻炼的开展。
4.2.2学校要在大学四年中不间断的强化大学生体育意识培养，引导大学养成自觉积极参与体育活动的好习惯，并能够科学地进行训练。
4.2.3 学校加快体育场地、场馆的建设工作，不断更新体育器材和体育装备，让同学们在一个有档次、有品位的环境中进行体育锻炼。
参考文献：
[1]刘洪俊.高校大学生课外体育锻炼的调查研究――以天津 市普通高校为例[J].北京体育大学学报，2011，03.
第14篇
关键词：职业技术学院 体育锻炼 习惯养成
一、前言
培养体育锻炼习惯多年来一直被列为我国学校体育的一项重要任务，大学作为学校体育的最后阶段，体育习惯养成过程起到了终身体育思想的重要作用。在体育教学过程中有效地培养学生的体育锻炼习惯，把握体育课教学的特点，创新体育课教学策略，通过学生参与运动项目的学习与竞赛，以及对体育这一特定的操作性知识的学习与体验过程，达到身心愉悦、巩固兴趣、坚定爱好，从而养成体育锻炼习惯。
二、 体育锻炼习惯养成分析
1.体育锻炼习惯
所谓习惯是指经过多次重复或联系而巩固下来并转变为主体需要的"行为方式"。与熟练技能紧密相连，它可在有目的，有计划的练习基础上养成，也可以在多次无意义重复中形成，是一种后天获得的趋于稳定的行为方式。而体育锻炼是指人体运用各种体育手段和方法，结合自然力和卫生措施以发展身体，增进健康为目的的身体活动。
体育锻炼对参与的个体健康是有益的，但是锻炼能够给个体的这些效益并不是凭空产生或通过一、二次的活动可以获得的，它需要个体的亲自参与并加以坚持。因此体育锻炼只有成为习惯才能对人们产生积极，深远的影响。
一般认为体育锻炼习惯的概念是指人们在不断的健身实践中逐渐形成的，能够满足"主体需要"的一种自觉的，经常的，稳定的身体锻炼行为并构成现代人日常生活的不可缺少的内容之一。
然而反思当前的体育课教学，我们却恰恰未能在学生体育习惯的养成上有所建树，体现在理论研究多、完成教学任务为主要目的，而忽略了教学效果实际教学效果差。然而很多学生在身体素质项目考试结束后，拿到体育课成绩，得知不需要再上体育课而欣喜解脱的感觉，他们既没有自己非常喜欢的运动项目，也没有抽出时间走向运动场的欲望;不少学校的体育课在很大程度上被改造成身体锻炼课，极大地打击了学生的学习兴趣，造成一些学生喜欢体育而不喜欢体育课，一些学生干脆就对体育没有兴趣，由此可见，学生的体育兴趣和习惯并没有真正养成。
2.体育锻炼习惯形成的一般性规律
体育锻炼习惯是人们为实现某种锻炼行为的一种"主体需要"。通过对其规律的认识，有助于我们正确引导培养学生良好的体育锻炼习惯的形成。根据需要动机理论，体育锻炼习惯的形成主要经过以下几个阶段。
2.1 体育锻炼的发现与培养
兴趣是指人积极探究某种事物或从事某种活动的意识倾向。这种意识的倾向是人们引起和维持注意的一种重要因素。
当学生被某种体育活动及某项运动本身吸引而产生学习和参与的一种愿望时，就会对某项运动的学习或参与的运动项目显示出浓厚的兴趣，表现出极大的热情和意志努力是体育锻炼得以持久的一个根本原因。人们之所以坚持锻炼并获得预期目的，收到生理和心理的效益，是对体育活动有兴趣是基本出发点。事实上很多人因为各方面的原因在锻炼中很少享受到体育带给他们的"乐趣"，而对体育感兴趣也就无从谈起了。具不完全统计世界上锻炼身体的方法有2万余种，如何根据自身的特点和爱好去发现和培养对某些运动项目的兴趣，体验运动带给自身的快乐，将是引起锻炼行为并得以具有长期精神动力的关键。
2.2体育锻炼动机的确立
动机是指能引起，维持一个人的活动，并将该活动导向某一目标以满足个人需要的念头，愿望，理想等，具有始发功能。
人是具有主观能动性的他可以根据自身的需要和意愿来确定自己的行为方式，并具有明确的目的性。1986年盖拉尔德.肯雍，首先提出一个解释身体锻炼动机的理论模型。该模型认为参加体育锻炼的动机至少有六个方面，分别是为强身健体而锻炼、为消遣和寻求乐趣而锻炼;为丰富社会经验和交往能力而锻炼、为审美经验而锻炼、为精神发泄而锻炼、为磨练意志而锻炼等。
2.3锻炼行为的不断重复与坚持
锻炼行为必须经过不断的重复和长期的坚持才能上升为习惯，才能给个体带来真正的效益。兴趣爱好重复巩固提高对体育锻炼习惯的养成具有极其重要的意义，能否将意识倾向化为行为行动并坚持到底是每个进行自我体育锻炼者面临的难题。根据"最佳状态"学说："一个人的中心需要就是要从事一项活动，并在行动中成功地迎接一系列挑战。当发现技能与挑战处于平衡时最佳状态就产生了。太弱的挑战使人感到乏味，太强的挑战使人产生“焦虑”。因此在锻炼时要不断的通过“自我定向”和“任务定向”来成功的完成一系列的挑战，并沉浸在运动带来的乐趣中，使锻炼者始终保持一种锻炼下去愿望，随着时间的推移和锻炼水平的提高终将使锻炼主体从胜利和心理上都产生一种锻炼的需要。
2.4身体锻炼需要的产生
身体锻炼需要：是指主体因缺乏而引起的内部紧张状态和不舒服感。
随着体育锻炼的不断重复巩固提高，锻炼者从生理和心理上对锻炼行为将产生一种如饥似渴的强烈需要，只要环境，条件允许他就会积极，主动的去从事体育锻炼，产生一种自觉的自动化行为。为此体育锻炼习惯已初步形成。
2.5深刻的认识到体育锻炼习惯的形成
通过经常性的练习，人们会逐渐加深对体育锻炼的作用，目的，本质的认识，从而更加强化了体育锻炼的动机，坚定了信念。因而能在某些特殊情况下通过主观上的努力能使锻炼继续得以坚持。
体育锻炼习惯是属于积极性习惯，它是在有目的，有计划的练习基础上逐渐养成的，但有时人们总会受到环境条件等因素的制约对体育锻炼的热爱和由此产生的深刻认识将帮助我们克服困难，排除干扰，创造条件进行锻炼，重新体验成功的乐趣，并使这种锻炼行为贯穿于一生，成为日常生活中的重要组成部分，最终养成相对稳定不变的锻炼行为---体育锻炼行为习惯。
三、 导致学生不能坚持体育锻炼的原因
1.学生对体育锻炼的认识不充分
通常学生把身体素质训练当成体育锻炼，并且学校组织锻炼身体的方式无非是广播体操和晨跑2个项目，因此学生们会本能的认为跑步就是体育锻炼。
2.没有养成良好体育锻炼的习惯
学生在进入高校之前，迫于升学的压力，学校虽然安排体育课，但大多数没有实施，即使上体育课也大多是学生自由活动、放松心情、减缓压力，学生几乎没有养成体育锻炼的习惯，只是对相应单一体育项目的热衷、爱好，几乎有1年以上没有进行体育锻炼的时间。
3.家庭因素
目前很多家长看到很多媒体和网络对运动员的负面报道，认为体育运动会导致一定程度的头脑简单四肢发达，浪费了主干课学习时间，认为孩子可以通过观看体育比赛就能达到兴趣培养就够了，不希望自己的小孩从事运动员生涯，因而也减少了体育锻炼的时间。
四、培养学生体育锻炼习惯养成的对策
1.加强体育锻炼认识教育
加强对学生思想的教育和培养，树立正确的体育价值观，使学生充分认识到体育功能性;从认识体育观念到感受到体育魅力，充分意识到坚持终身体育锻炼于国、于民的重大意义和作用。我们还要做好学生体育观念的转变工作，贯彻“以身为本、教育育人”的宗旨，抓住入学教育和平时体育课教学，讲解终身参与体育锻炼的作用和价值。明确体育不仅是个人生存、享受、发展的需要，也是社会进步和发展的需要。学生对此的认识水平提高，对体育的热情、兴趣和爱好就愈大。
2.从课堂上培养兴趣，激发学生锻炼的动力
改变传统的体育课教学内容，开设多样化社会健身体育项目课程，如太极球、健身球、空竹、花样毽球等，改变体育教学过程中的“老、陈、旧”和项目单一，激发学生对体育课产生好奇心，增强体育课的凝聚力，可使学生精神专注，兴致勃勃地投入到体育课的学习和课外体育活动中来。在欢快的节奏下，舒展潇洒的动作，学生觉得既熟悉又新奇，会产生浓厚的兴趣，进而在轻松、愉快、欢乐活泼的氛围中达到了锻炼上、下肢力量，提高协调性，发展跳跃能力，增强耐力，使学生由被动变主动。根据学生的个体差异和群体差异，要不断变化形式，使其具有新鲜感，生动感，保持体育课堂的魅力，以激发学生对体育锻炼产生更加浓厚的兴趣，将课堂体育带入课外体育活动中去。
3.创新教学方法手段，突显学生主导地位
体育教师在教学方法上要勇于创新，大胆让学生自练、自娱、自己组织竞赛、自己担任裁判，在各项活动中自己管理自己，教师在旁指点。如足球赛、排球赛、篮球赛、接力赛、乒乓球赛等等，各项比赛中由学生自己组织自己裁判，自己总结。还可采用激励性教育法，如：当学习某一新教材通过教师讲解、示范，学生大脑皮层初步建立动作表象后，可让其进行尝试练习，教师及时予以评价、指点，纠正错误动作，尽快使学生建立初步的动力定型。这时总会有几个较早地掌握动作的学生，对这些学生可安排其进行与本次课教材无关的一些新颖的练习。如篮球、排球、羽毛球、足球等练习，留下的学生应想去“尝新”，会更加认真体会动作，刻苦练习。这样可满足学生的好胜心理，也可活跃课堂气氛，可提高教学质量，有利于区别对待，重点辅导。通过这些手段与措施激发他们的学习积极性，从而使他们掌握科学的自我锻炼方法和独立参与体育锻炼的能力。每次体育课，都能使学生得到“成功”的体验和尝到“成功”的喜悦。
4.积极开展各项竞赛，塑造体育明星和明星集体
体育教师是各项竞赛的组织者，不仅要组织校内各种体育比赛，如，传统项目、运动会大型健美操、大型体育舞蹈、趣味运动会比赛等;还要组织各类比赛，如PK赛、擂台赛、巡回赛、表演赛等;让学生走出去，向外校学习技术和经验，扩大学生的视野观，组织校与校之间的交流赛，取各家所长避各家所短，让学生们增长见识。通过校内、校外的各项比赛，大力宣传体育明星的主导作用，使学生们思想上重视，行动上主动，逐步培养学生们锻炼的主动性、持久性，培养他们终身体育意识。
5.提升教师的综合素质能力，为学生做表率作用
体育教师以自己丰富的知识、熟练的运动技术技能，伴以严谨的治学态度，使学生产生一种羡慕感和积极的学习欲望。体育教师不但要重视仪表美，而且要以积极进取的精神，端庄朴实的仪表，热情活泼的性格，沉稳大方的举止，以能热爱生活、追求真理、渴求知识等积极乐观的生活态度去感染和影响学生，使学生懂得真、善、美，激发学生的积极性，使他们积极向榜样靠拢。多开展校内及参加地区、市、省乃至国家级的教学、体育、科研比等，达到“比、先、敢、帮、超”的目的。
6.发挥课外体育活动的潜力 促进体育锻炼的意识
目前大多数学校开设的体育课年限都不能贯穿整个始终，不能够完全满足学生的体育锻炼需求，而且一周一节的体育课对学生的身体而言，也略显不足，如何满足学生自身锻炼的要求，就必须要在课外增加学生活动的次数，单独开设课外俱乐部对课堂教学起补充作用。课外体育活动，既能提高和完善学生对体育基本知识和技能的掌握，又能培养学生良好的锻炼习惯，使他们体会到体育锻炼对自己的重要性，不仅能强身健体还能调节情绪、陶冶情操，为奠定大学生终身体育锻炼意识，能起到不可估量的作用。同时对学校体育教学实现课内外一体化起到了不可小视的作用。
五、总结
体育课是学生养成体育锻炼习惯的起点，然而这不仅是体育锻炼发展的需要，也是提高锻炼全民族体质的需要，更是人类社会发展中的共同需要。体育锻炼习惯养成的思想指导下学校体育，不仅对学校体育作用、目的以及对教师产生深刻的影响，同时也将对学校体育课程、体育教学产生深刻的影响。我们只有认真研究与探讨体育锻炼习惯养成下学校体育教育内容的创新，树立终身体育教育观，才能使学校体育成为实施体育教育全过程中的基础阶段。
参考文献：
[1]刘彬.王倩.李应伟 体育课对提高大学生心理素质的实效性研究 [期刊论文] -大家2010（11）
[2]杨桂志 体育教学中学生悟性的培养途径 [期刊论文] -体育师友2009（2）
[3]叶学球 教师情感在促进高校体育教学中的作用研究 [期刊论文] -惠州学院学报2008（6）
[4]刘树权 学生对体育课不感兴趣的原因与应对办法 [期刊论文] -南北桥2008（10）
第15篇
论文摘要：通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法，对广西高校大学生体育锻炼习惯现状进行调查分析，并在此基础上提出了新时期高校体育新课程教学的构思与展望。
体育锻炼习惯是指“重复发生或动作巩固而形成需要的体育行为方式，它的生理机制是一定的情境刺激和有关的动作在大脑皮层形成巩固的暂时性神经联系。”因此，体育锻炼习惯是个体参与体育锻炼，并在不断重复地把体育意识转化为行动的过程中，逐渐形成一种需要与行为的倾向。大学生养成良好的体育锻炼习惯，对增进健康、增强体质和提高生活质量都具有十分重要的作用。
高校体育教学是学校体育教育的最后阶段，又是与社会体育紧密衔接的关键环节。学生在校期间参与体育锻炼的态度、习惯如何，直接影响到他们今后对社会体育参与的程度和终身体育的形成。因此，了解当代大学生体育锻炼习惯的现状，探明影响大学生体育锻炼习惯形成的因素，这对有的放矢地推进当前高校体育新课程教学，提高教学质量，培养大学生良好的体育锻炼习惯，具有重要意义。
1调查对象与方法
1．1调查对象
广西师范大学、广西钦州师范高等专科学校等8所高等学校的900名在校男女大学生(其中，本、专科学校各4所)。
1．2调查方法
查阅相关文献资料，对大学生体育锻炼的态度、锻炼的项目分布、锻炼价值取向、锻炼习惯形成的主要因素、锻炼的方式与时间等，进行分析并设计调查问卷。采用随机抽样的方法确定调查样本，在正式调查之前，曾对调查问卷进行了信度和效应检验。发出问卷900份，回收有效问卷846份，有效回收率为94％。其中男生为439人，女生为407人。
1．3数理统计法
将所得数据和信息归类整理，进行数据统计处理。
2调查结果与分析
2．1大学生参加体育锻炼的态度
大学生参与体育锻炼的态度是指，学生在了解与认识体育现象、获得体育知识过程中所产生的意识，是形成体育认识的基础。大学生对体育锻炼的态度在一定程度上反映了其参与体育锻炼习惯养成的思想基础。大学生经过了10多a的学校体育教育后，已初步形成了对体育锻炼的积极态度，对体育锻炼的意义有了更深层次的了解与认识。由表1可以看出，大部分学生对体育锻炼重要性的认识是比较一致的，男、女生无明显差异。这一结果表明，大学生对体育锻炼的态度是良好的，已具有形成体育锻炼习惯的基础。
2．2大学生参加体育锻炼的项目分布特点
从表2的调查结果发现，大学生喜欢的锻炼项目，男、女生有明显的差异，男生喜欢有对抗性、活动量较大的且有身体接触的运动项目，如篮球、排球和足球等；女生则喜欢倾向于具有一定的运动量，但对抗性比较小和少身体接触的运动项目，如乒乓球、健美操等，而作为基础项目的田径参与的人却很少。从项目的选择上看，大学生参与体育锻炼方式已不局限于单一性活动，说明了大学生们选择的项目是根据自己的个性需要来考虑的，这也折射了学校体育应尽可能为学生提供宽松的体育锻炼环境。
2．3大学生参与体育锻炼的价值取向
从表3调查结果来看，有81．4％的学生认为参加锻炼是为了增强体质，可见，大多数学生锻炼身体的动机是明确的；而娱乐身心68．0%，健身美体55．2％，社交40．3%。这体现了体育的多功能作用和多数学生体育锻炼的正确认识，反映了当代大学生对体育锻炼的多元性需要，同时，也为我们高校体育教学改革提供了重要的参考依据。此外，调查中还发现，大学生已把体育锻炼作为同学之间相互交流，沟通感情、融洽社会人际关系的桥梁。
2．4大学生体育锻炼习惯形成的因素
表4结果显示：有53．2％的大学生对“锻炼兴趣”作为影响个人锻炼习惯形成因素的首要选择，这充分表明在体育锻炼习惯的养成过程中，情感因素起着非常重要的作用。这也提醒我们，在体育教学过程中决不能忽视对大学生体育兴趣爱好的激发和培养；学校体育教学占49．1％，说明学校体育教学对大学生体育锻炼习惯的形成起着重要的作用。因此，在体育教学过程中，要善于引导学生积极参与，激发学生的锻炼热情，逐步培养学生养成自觉参加体育锻炼的良好习惯。同时，调查中发现部分学生由于场地器材不足(占47．9％)，无法参加自己喜爱的体育项目锻炼，从而放弃了体育锻炼，这主要是近年来各高校扩招，教学设施建设远不能满足学生增长的需要，不能为学生充分提供锻炼场所以及运动器材。
2．5大学生参与体育锻炼的方式
从表5中的调查结果显示：大学生已经认识到体育的强身、娱乐、社会交往、社会情感等各方面的功能在今后个人发展过程中的重要性，同时也看到大学生在毕业后没有很好的体育锻炼的方式，这就给高校体育教学改革，提出迫切问题，尽可能在高校体育教学中，教给学生一项或多项体育内容，使他们在不同年龄段有不同的体育锻炼方式、方法和手段。
2．6大学生参与体育锻炼的时间
大学生参与体育锻炼的情况直接反映了其锻炼习惯的养成程度。从表6的统计结果看，大学生对体育锻炼的认识虽呈良好趋势，但与其实际参与锻炼情况有较大的差距，经常参加体育锻炼的学生才有16．3％，有26．9％的大学生每周只参加1次体育锻炼，32．2％的大学生偶尔才参加1次；而且，越是高年级的学生，尤其是女生自觉参与锻炼的人数越少。这一现状反映了目前在校大学生中，虽然大部分学生对体育锻炼的态度是积极的、乐观的，但自觉坚持参加体育锻炼的人数偏低，形成了态度与行为的脱节。
3对高校体育新课程教学的构思与展望
从以上调查研究中可以看出，目前，大学生普遍对体育锻炼的重要性有了正确的认识，但自觉参加锻炼的人数偏少，造成认识和实践的脱节，大部分大学生的体育锻炼习惯未能形成。而大学生们的自身对体育锻炼的兴趣、学校体育教育以及场地设施和器材等是影响其体育锻炼习惯形成的主要因素。因此，如何深化高校体育课程改革，增强大学生的体育锻炼意识和兴趣，提高大学生们的体育锻炼能力，养成良好锻炼习惯，增进学生健康水平，是当前高校实施体育新课程教学的重要切入点。
3．1把握新课程教学的指导思想
“淡化竞技，注重健身，以人为本，健康第一”应成为新时期体育教学的指导思想。大学生在校期问接受体育教育和从事体育锻炼的最终目的是不断地增强体质、增进健康，而不应该有意地去追求更快、更高、更强等，更不是为了参加高级的运动竞赛而夺奖牌。一味地用“高度、远度、时间”等统一指标去实施教学过程和评价教学效果，势必会挫伤那些因先天因素不足影响运动能力的学生的学习积极性，削减学生参与体育锻炼的兴趣。因此，以竞技运动项目的技术结构作为普通体育课教学内容的教学必须予以淡化，高校体育应以健康为核心，体育锻炼增进健康要以人为本。同时，在实现体育教学思想和教学目标方面，应坚持把学生的体育要求和个性发展需要相结合；把体育育心和育德相结合；把锻炼学生的身体、形成良好体育锻炼习惯和培养终身体育思想相结合；把单纯的课堂教学与课外、训练、辅导等活动相结合；把全面发展与区别对待和重点培养相结合等原则。教学过程以人为本，重在参与。
3．2构建新教材体系和内容
学生的体育能力与体育理论知识、运动技能的掌握和锻炼习惯的形成有十分密切的关系，它是培养学生体育锻炼能力与养成体育锻炼习惯的基础。因此，要改变过去那种固定的、缺乏多样性的体育课程体系，建立内容丰富的、灵活的、个性化的课程体系。在理论教学中，把终身体育思想贯穿整个教材体系内容中，注重体育知识和体育文化修养的培养。传授既有锻炼原理与方法、体育卫生与保健，又有身体机能评价、传统养身理论及体育政策法规知识，注重体育知识的实用性。在技术内容的教学中，应保留一些文化含量大、技术难易适中、娱乐性强、健身效果好的竞技项目和民间娱乐健身内容，在广泛学习的基础上，要求学生掌握一、二项能终身从事锻炼的项目及其方法，从而保证高校体育教学与社会体育的有机结合。
3．3优化教学体系和方法
高校体育教学体系应以培养学生体育锻炼能力终身化为主线。因为，高校体育教学的目的，是使学生从不能独立锻炼身体，到逐步独立，再过渡到独立自主的转化过程；是培养学生即使毕业以后，也能根据所处不同年龄阶段的身心特点与健康状况，根据工作性质与职业特点选择或重新学习体育锻炼的内容，独立从事科学锻炼，以形成了满足个体身心健康的需要锻炼习惯。而锻炼习惯是在体育兴趣和意识作用下长期练习而形成的，教法的改革更新是激发学习兴趣和意识的因素之一。教学中教师要少讲、精讲，不能做“讲师”，而应做“导师”，增加现代教学手段的运用，启发学生主动思考或创新的“探索式”的转化。改革现有的教学时数分配，建议在大学期间都开设体育课，并做到普及健身教育与选项课的教学相结合，有条件的学校实行俱乐部式的教学，以此来延伸教师在课外的教育功能，使得参加课外锻炼的学生在技术指导上有了保证，有利于正确引导学生参加课外体育锻炼，同时也大大激发了学生锻炼的积极性，为形成终身锻炼的习惯奠定了良好的基础。
3．4完善评价体系和考核办法
评价体系是教学指挥棒，它往哪里指，学生就跟着往哪里走。过去应试教育主要看结果不看过程，是绝对评价。体育课上的考试偏重于生物性评价，注重体育运动成绩，忽视了学生学习过程的发展。比如规定100m跑的及格成绩是14．9 s，差1 s也不能及格，即便是有些学生在原始成绩是18s，而通过努力学习后提高到15．5 s，在整整提高了2．5s的情况下还是达不到及格要求。这就意味着，体育运动基础好的学生即使不努力学也能及格，而基础差的学生，不论怎样去努力或进步多么显著，只要成绩达不到及格要求，也就很难体会到学习进步的喜悦和快乐。这样必然会极大地挫伤这部分学生的学习积极性，学生会由此对体育课失去了兴趣。科学的评价体系应该是既要看结果，更要看过程，综合评价学生的学习差异和积极性问题，使学生在学习中能看到自己的努力结果和每一次的进步，充分享受到体育锻炼的乐趣，以转变学生对体育学习的态度，逐步培养学生养成积极参加体育锻炼的习惯。因此，全面合理的评价学生应做到结果与过程、理论与实践、记忆与运用并重的整体考核方法，即建立多元化、多样化的评价体系。
3．5建立体育健身网络咨询系统
充分利用校园网络的作用，建立体育锻炼、运动健身咨询网络系统，随时向学生提供有关体育锻炼的咨询、运动处方的运用、各种运动健身的方法、健身信息等。同时，体育教师也可以在线提供即时的咨询和答疑。丰富教学内容、手段、方法，增加体育教学的科技含量，引导学生正确认识体育与健康和事业的关系，掌握科学的锻炼方法，养成自党参加体育锻炼的良好习惯。此外，学校要为大学生们提供必要的锻炼时间、场地、器材，为学生体育锻炼习惯的养成创造必要的条件。
