人心理问题表现方式分析范文

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作者：赵桂芹宋梦奇单位：抚顺师范高等专科学校辽宁抚顺

人字是世界上是最简单的汉字，但人是世界上最复杂的存在。心理学虽然是研究我们自身问题的科学，但因人类自身问题的庞大和未知而变得严肃和深刻。

一、心理问题的表现

我们的心理是健康的还是疾病的，与身体疾病的诊断有着很大差别。在医院里，人要么是生病的，要么是健康的。然而，在心理学和心理治疗中情况就不一样了。这里我们不能简单地下是或不是的断言，因为在人的心理中有许多介于健康与疾病间的程度不同的问题，借用瑞士著名精神病学家的话说，即“每个人都有点精神病”。换句话说，每个人都有自己的心理问题和矛盾，在特别困难的境地，这些问题和矛盾超越了一个人能够承受的限度，他们就可能具有疾病的性质。在心理治疗中，我们不能绝对地区分疾病和健康。一个人是生病的还是健康的，极少取决于客观诊断，而更多地取决于主观感觉。因此说，人的心理健康应该是一条连续的线，在这条线上有健康，有疾病，更有介于两者间的问题，我们可以把它具体描述为:

(一)严重的精神病人———黑色线，这是心理疾病状态的人———精神病。此种人的心理是“别人正在害我”。由于心中有“别人正在害我”的想法，此种人会主动攻击他人、毁物，无故打人、骂人。心理是人脑对客观事物反映，“正在害我”并非事实，是虚无，是病人的幻想，是病人心理主客观分离的结果，认不清真假是此种人的痛苦和特征。精神病人必须住院接受治疗。

(二)人格障碍的人———深灰色线，这是心理问题严重的人。所有事情对人的意义都有两种，一是积极，二是消极。人格障碍的人，由于在心理屏蔽住事物的积极方面，只有消极内容，所以，他心理是“别人可能是害我的”。因此，此种人表现出自私、冷漠、无情，与人格格不入，从不给别人方便。解决此种人的问题，主要是通过对其注入一个新观念，即“别人可能是爱你的”，而不是“别人比你更无情”来消解掉病人心中的冷漠和敌意。

(三)精神症的人———浅灰色线，这是有心理问题的人。他们的心理是“别理我，烦着呢”。烦是焦虑，焦虑是人对需要满足不能预知的状态，事情令人担忧和不快乐。心理学研究指出，人会焦虑和出生创伤有关。人出生前，在母体中生活环境舒适安全，出生时刻，自己来到一个全然不知的环境，极度不安与恐惧。此种状态使人后天发展出三种焦虑:一是焦虑某种客观，即焦虑事情、天气、事件、考试、加薪、考评等;二是焦虑自己。圣经旧约里有一个人，名字叫约拿，他是一个虔诚的信徒，一直渴望能够得到神的差遣。一天，神终于给了他一个光荣的任务，让他去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市———尼尼微城，而约拿却抗拒这个任务逃跑了。约拿的行为表现出的就是一种“人对自身伟大之处的恐惧”，导致人不敢去做自己本来能够做得很好的事情，甚至逃避发掘自己的潜能，临阵退缩。人的自卑就是焦虑自己的结果;三是焦虑别人，其实就是焦虑面子生活中，眼高手低和性格退缩的人都有此类问题。解决此类问题可从降低要求，从提高能力入手。

(四)俗人———白色线，这种人表现出与世无争，平静、沉默、孤独，但也是有心理问题的人。老说自己什么也不争，但不争也不快乐，其实不争可能就是争。有能力却不上进或因为能力低而不争，人都不会快乐。要鼓励这类人追求进步。

(五)事业型的人———超白色，这种人没有心理问题，他们的心理是“我忙着呢”。累并快乐着。我们可以依照这条线衡量自己所存在的心理问题，心理疾病的解决和身体疾病的解决是一样的，要讲求对症治疗。

二、心理健康

比较心理问题，对心理健康大家更陌生。因为，人心理健康是少数的，不健康是普遍的。

(一)心理健康的人心中有爱健康的人心中有爱。心理学研究指出，人性有三个———求知、爱和意志。可见，爱是人性之一，人如果心中没有爱或者不会爱就是一个心理发展的残疾人。心理健康的人心理要有两种爱:

1、心理健康的人心中有一个特别喜爱的事情，并且是不太费劲就能做好的事情。禅学曾告诫人“活着就要做事”。世上最累人的事是无事可做，不是做事累而是不做事累，不是做多了事情累，而是做少了事情累。成功的人生都是在热爱中燃烧了自己，因为，生命的意义就是实现生命力。人不仅要有事做，更要做喜欢的事，事情如果是自己的职业同时也是自己的兴趣，那么，这个人心理就不会有问题。否则，人不做事心就会出问题。可见，做事是人活着的办法，心理健康的保障。因此，无论何时何地，人都要好好扮演自己的角色，做自己该做的事。

2、心理健康的人心中要有一个爱的人。爱人，可以爱亲人，爱同志，爱人民，爱人类，博爱，最后是爱唯一，爱我所爱。爱事物、爱工作、爱人，其中爱人是最高层次的爱。因为爱人是双向的，你爱他，他可能爱你，快乐着过程，可能还快乐着结果。而爱事物是单向的，得不到回报，只快乐着过程。所以，爱人是复杂的，爱物是简单的。电影《泰坦尼克号》中因爱情而获得生命的故事，向世人提出的就是“生命诚可贵，爱情价更高”的真理。爱人有三种层次:生理上的爱，，短暂的快乐;心理的爱，爱人类，长久的快乐;精神上的爱，欣赏，爱某种唯一，永恒的快乐，是人生的顶点，此时，人拥有的是人生最至高无上的美好。三个层次是爱的一个过程，不同的人拥有的爱也不同，快乐幸福就不同。爱是获得快乐的最高智慧，因而，所有的人生哲学都提出同一个人生主张———与人为善。儒家爱人提出“仁者爱人”;道教爱人提出“上善若水”;佛教爱人提出“慈悲为怀”;基督教爱人提出“把自己的敌人看作朋友”。只有人人能爱人，社会才能呈现和谐。爱是人性，故“人之初，性本善”。

(二)心理健康的人心中有花

健康的人心中有花就是想好事。心理健康的人总体上是乐观的，整个人心态较好。心理乐观就是要会调节情绪。情绪是人心理活动时的状态，它产生于心理活动，又反作用于心理活动，是束缚人心理活动和行为的重要心理因素之一。怎样调节情绪呢?

1、要乐观。心理乐观是人要善于和习惯从积极方面看事物。甲乙两人在岸边聊天，甲问乙，你看我现在的样子象什么?乙说:你的样子像一朵美丽的花，之后，乙问甲，你看我现在的样子象什么?甲说:我看你的样子像烂泥。于是，甲回到家里高兴地把此事告诉了父亲，父亲生气地说:不争气的家伙，心中有花看世界就是花，心中有烂泥，看世界就是烂泥。可见，影响人的不是事物本身，而是人对事物的看法。这就是心理学中人的投射心理。正所谓，天堂地狱皆由人造。哲学告诉我们，万物都是互为条件相互依存的，福祸相依，好坏共存，所以人不要幸灾乐祸，胜不骄，败不馁;得意不能忘形，失意不能失态;要居安思危，不以物喜，不以己悲，淡泊从容，闲看花开花落，独留一份微笑在心中。乐观者在灾祸中看到的是机会，悲观者在机会中看到灾难，心理健康的人一般总是把心时刻迎向阳光，这样他的心中就不会有阴影。

2、人不能改变现实的时候，就要改变自己。古时候，国王和大臣出行，因为没有鞋穿，路走多了脚磨破了，疼痛难忍。于是国王下令，用牛皮把全国的路都铺上，这事可难坏了大臣，他杀了好多老百姓家的牛铺路之后，觉得即使是把全国的牛都杀了也不可能把全国的路都铺完，怎么办?大臣想出了一个主意，向国王建议说:既然我们不能用牛皮把路铺完，那我们就用牛皮把全国人民的脚包起来，于是问题解决了，皮鞋诞生了。不爱听某人说话的声音，不爱看某人走路的样子，不愿做某类事情，不喜欢见某个老师，一旦这样了，就要改变自己。迎接明天的生活需要人昂起头，度过生活每一天需要低下头。

(三)心理健康的人心中有鸟心理健康的人总体上是轻松的，偶尔有压力。鸟是自由快乐的象征，心理健康的人要能为自己的心做主，会调心。诱惑是我们心灵动荡不能自己的原因。我们经历着从政治时代走向商业时代的过渡，开放的时代到处充满温柔美丽的诱惑，生活中诱惑四伏。比如:高职位、高学历、高收入、高消费，名车、豪宅、名校，食色男女的性欲诱惑，异性、权钱交易的物欲诱惑等等。面对这些诱惑，人不能坚守自己，便丧失选择能力，失去生活方向，没有方向的路是最远的路，你就开始累，心理产生压力，生活郁闷、烦恼。克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。面对生活要更多进行自我选择，不要被他人和外界左右，生活跟着自己走，而不是跟着别人走，经得住诱惑才能得到安详。

人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。要学会选择，选对了做错了，尚可以修正，选错了做对了，一事无成。男怕选错行，女怕选错郎，讲的就是自我选择的重要。人生成败一半在于选择，而选择成功的关键在于是不是自我选择。心理学研究表明:适度的压力，会调动身心能量，使注意集中，保持觉醒性，使活动高效;过度压力使人焦虑，干扰活动并活动低效;没有压力，降低活动力，活动低效。心理健康的人要学会调心，就是要做到:

1、去欲。欲求过多和欲求过高，必然出现求之不得，而求之不得是人生八大苦之一。所以，调心就是要清心寡欲或者少欲，让自己喜乐随心。随不是跟随，是顺其自然，不过度去求和不强求，随不是随便，是把握机缘，保持自由心态，从而做到无为而无不为。

2、去绝对化观念。人的压力往往来源于意志万能思想。面对诱惑，你老想“一定和必须”，认为一切拥有完全决定个人努力，使努力结果产生了绝对化，然后“备水一战”，最后只能是后悔。好多心理问题产生都源于某种“绝对化”观念。因此，即使在自己十分有信心的情况下，也要尽量抑制选择“必须”和“一定”，要善于留有余地，这样自己才能轻松。教育中有人提出育树原则，意思是说，树苗的生长是自然生长，没有谁会硬性规定树苗必须在种植后的第几天必须发芽，在种植后第几天必须长出第一片树叶，没有谁去规定，树苗必须长出几个枝干，具体往哪个方向生长。如果人非要这样急功近利，拔苗助长，那结果只能是失败和后悔。教育对学生成长的作用只是在于引领，我们不能把一个成年人的脑袋安放在年轻人的肩膀上，就是这个道理。

3、降低动机水平。心理不健康好多都是认知性问题，如认知过度“太重要了”。动机过强导致强迫、自我怀疑。认知主观导致担忧，就是想的多，还自己吓唬自己。众人面前一有社会评价就紧张，其实是“自我预言应验”。著名节目主持人王小丫说，每当主持大型晚会之前，她都失眠，很痛苦，后来知道是因为这些时候都有重要人物在场(社会评价)，所以就紧张。当我们不再在意社会评价时，把“太重要了”变成“太喜欢了”就可感觉到自然真实的自己，此时无论自己如何，都是一个最清醒的时刻。人就是一种“无明”动物，什么不想才是真。

健康的人心中有爱，心中有花，心中有鸟。心中有爱是做好事，是活着意义与价值;心中有花是想好事，是活着的方法;心中有鸟是为心做主，是活着的所求。寻找一下自己不快乐的根源，寻找一下让自己快乐的方法，寻找一下自己令别人不快乐的根源，寻找一下自己让别人快乐的方法。让我们都快乐！