心理调节对舞蹈艺术的重要性范文

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作者：吴晶单位：江苏常州市歌舞剧院江苏常州

心理素质对于舞蹈表演来讲是十分重要的。舞蹈表演中有很多的个人情感和精神，是一种行为艺术，心理素质指的是在舞蹈表演的过程中，学会承受一切来自外界的压力，需要给舞台增添魅力。心理素质对于舞蹈表演是非常关键的，舞蹈表演的每一个动作都代表一个故事，都代表一种情感，都代表对艺术的尊重，而良好的心理素质就能够让人们看到舞蹈表演中的情感，能够让人们与舞蹈表演的情感产生共鸣。

一、心理素质对舞蹈表演很重要

（一）舞蹈表演中，能够影响舞蹈表演的效果和质量的因素很多，但是舞蹈者的心理素质却是众多因素中最为重要的一个因素，良好的心理素质的养成对于舞蹈表演来讲是非常重要的。

（二）心理素质能够影响舞蹈者表演舞蹈时的艺术发挥，能够影响舞蹈者在舞蹈时精神和情感的释放，能够考验一个舞蹈者的表演能力，舞蹈者的表演能力高低将影响舞蹈者的地位。

（三）良好的心理素质能够克服人本身的紧张感，能够让舞蹈者在进行表演时的动作灵活，不会出现僵硬的现象，这也关系到舞蹈者的演出是否成功，舞蹈者在舞台上心理素质良好，能够让舞蹈者发挥潜力，超常发挥，能够让舞蹈者发挥舞蹈水平，能够有突破性的进展。

（四）舞蹈要有技能和知识双重的辅助，才不容易遗忘，心理素质良好的舞蹈者，在有压力的情况下就不会出现遗忘或者是遗漏的现象，舞蹈者就不会因为紧张导致舞蹈动作的不协调，而且即使出现差错，也会因为心里素质良好的原因，巧妙地掩盖过去，而不至于使舞蹈表演的现场出现混乱的现象。

心理素质良好能够使舞蹈者终身受益无穷，良好的舞蹈基础能够使舞蹈动作协调和熟练，心理素质良好则会让舞蹈表演整体感觉富有美感，而且能够使舞蹈者的情感升华，能够使舞蹈者的表演几近完美。

二、舞蹈表演中，不良的心理素质的原因和表现分析

（一）舞蹈者的临场应变能力比较差在日常的舞蹈训练中，教练和学生还有教学的场所和环境基本上是固定的，舞蹈者能够在训练场所中表现地很好，舞蹈动作比较娴熟，但是到了舞台上，或者在不同的表演场合，舞蹈者心理素质不好的话，调整心态就会很慢，而且因为受环境影响比较大，还会出现舞蹈动作遗忘或者是僵硬的现象。

（二）在舞台上，舞蹈者缺乏自信心在舞台上，面对舞台下面众多的观众，很多舞蹈者都表现怯场，因为缺乏自信心，时常在表现中问自己做的够不够完美、够不够好，自信缺乏会导致舞蹈动作不协调，观众也不能够动情，舞蹈的表现也就不够好，缺乏自信心的话，舞台上还会出现心慌或者是脚软的现象，而且还容易出现幻想，认为自己已经输掉了，表演不充分或者不够好。

（三）在舞台上，表现过度紧张在舞台上，表现过度紧张，舞台表现就会出现漏洞，甚至不能够做出任何舞蹈动作，呼吸比较急促，浑身冒虚汗或者是血压突然变高，心率跳动不正常等等，到了舞台上，也需要好长时间才能够调整这种状态，消除紧张，不能够正常发挥水平，更不要说超常发挥，让观众产生共鸣或者是好感了。

（四）在舞台上过分计较成败得失舞台表演本身就是对自己心里素质的挑战，能够战胜自己才能够表演完美，舞台上真正能够做到不紧张的人真的少之又少，舞蹈者在舞台上过分看重成败得失，会令情绪失控，在无形之间就给自己增添了压力和困扰，心理状态不好，舞蹈表演就会出现问题，而且在舞台表演时，也不会全力以赴。

三、舞蹈表演的教学中，学生良好心理素质养成的措施和对策

（一）教练应该为学生创造各种各样的表演场景。表演中如果出现紧张或者是舞台比较陌生的现象，要告诉学生是正常的，不要更加慌张，教练要想办法让学生消除紧张感和陌生感，学生才能够在舞台表演中表现突出。舞蹈的排练不一定要在舞蹈的教室或者自习室内进行，要想减少观众的压力和舞台的压力，就要让学生敢于走出去，在一些公共场合下表演，消除紧张感，体会到观众带来的成就感和自豪感。

（二）教练对学生的心理训练和心理调节方面要积极进行指导，要学会对自己自我暗示，我行，我能行，我一定能行，才能够有自信心站在舞台上为观众表演。在表演中要尽量做深呼吸来消除紧张，或者是做一些动作消除自己的压力，或者是让自己分散注意力，消除紧张。

（三）要不断训练，增强舞蹈表演的基础。台上一分钟，台下十年功，在舞台上的时间虽然短暂，但是能够在短暂的舞台表演中看出舞台表演者的魅力，能够看出舞台表演者平时的努力，舞蹈表演要进行反复地练习才能够不断进步，而且还能够提高自信，动作比较娴熟了之后，就能够比较熟练地在舞台上表演，就算出现错步，也会及时地做出调整。

结语

良好的心理素质能够让舞蹈表演在舞台上完美地展现，能够让观众与舞蹈的魅力与情感产生共鸣，舞蹈是一种艺术实践，舞蹈表演在舞台上的表现能够感染观众，并且能够让观众的心跟着舞蹈体验紧张、刺激和忧伤，良好的心理素质能够克服舞台带给舞蹈表演者的压力，能够消除紧张感，能够在舞台上完美的释放情感，能够完美地展现舞蹈表演的艺术魅力所在。