形体在护士礼仪教程中的运用范文

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作者：崔岩单位：滨州医学院山东烟台

在新的医学模式下，礼仪服务正日益成为普通百姓的新需求，护理工作者的言谈举止，一颦一笑都会给服务对象的心理和健康产生很大的影响。我校为了塑造护理人员的职业良好形象，提升护理服务品质，早在1993就在护理系学生中开设礼仪课，并对该课程进行了一系列的改革，其中对于芭蕾形体训练在护士礼仪中的应用颇有成效。

1课程内容

课程内容主要包括:地面素质训练、扶把练习、中间练习。是在科学的芭蕾基训体系基础上，由芭蕾中提取，剔除芭蕾的专业性、逆反人体性及程式性等不利因素，提取了其中对人体的有益部分，并加以揉合改良，没有花哨的组合、套路，只有目的明确、指向性强的递进式练习，练习方法丰富多样，以培养学生高雅的气质和美的意识为主要目的，侧重于姿态训练，难度要求较低，虽然也有体力上的消耗，但它的动作更强调加强肌肉的耐力、身体的柔韧性。姿态是一种无声的肢体语言，与我们日常生活息息相关，姿态的好与否能直接反映一个人的精神面貌。提取芭蕾基训中与护士基本仪态举止相关联的因素，如基础站姿、手位、基本步伐，把杆中的擦地、蹲、小踢腿、划圈、小弹腿、压腿，中间练习中的小跳等，可以改变人体不正确的自然身体形态，发展和改善肢体的柔韧性，增强动作的稳定性和准确性，培养护理系学生正确而挺拔的姿态。

1．1站立

这是人们生活交往中的一种最基本的姿势，优美、典雅的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。正确的站立是人体美感的基础，也是我们训练的起点。芭蕾训练的站立，中心原则就是人体的直立，直立脊柱，拉长身形，使得身姿挺拔。首先，站在准备位置上，双腿绷直，两臂圆屈下垂，两脚外开，脚跟并拢，用大腿内侧肌肉外开。脚掌紧贴地面，不要倒脚，膝盖绷直，身体重心分配在两腿上。手臂放松，收腹挺胸，但不要僵硬，感觉身体线条无限延伸，平视前方。颈椎、胸椎、腰椎至髋部、膝部、踝部构成一条直线。将重力所落的位置稍稍前移，使整个脚掌的受力均匀、平衡。正确的重心是，人体由头部至脚部构成的直线，不应与地面完全垂直，而是要稍稍前倾。双目平视前方，双肩松弛下垂，肩胛骨展平以使双肩自然向旁延展，配合胸大肌平展。腹部略收使横膈膜自然上提，配合背部肌肉拉长。臀大肌上提收紧，配合髋关节前侧纵向展开，拉长鼠溪部位。膝关节上提收紧，使大腿肌群略微紧张。

1．2走姿

走姿也是人们日常生活中必不可少的姿态，优雅、稳健、敏捷的走姿，会给人以美的感受，产生感染力，反映出积极向上的精神状态。在站姿训练的基础上，可加入芭蕾基本步伐，把杆中的擦地、小踢腿、划圈、小弹腿等，训练腿部肌肉的灵活性和控制能力。

1．3坐姿

端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、大方的美感，蹲姿也是一种常用的姿势，很多动作都需要在蹲的基础上去完成，这两种姿态的主要力量集中在腿部，因此在训练中加入蹲的练习，把加强腿部的力量作为主要训练目的。

1．4手势

手势是人们常用的一种肢体语言，在服务过程中有着重要的作用，它可以加重语气，增强感染力。大方、恰当的手势可以给人以深刻明确的印象和优美文雅的美感。增强上肢控制能力的动作有手位的练习及各种手臂动作组合，要求动作运行路线的变化要做到规范合理，所有的手位上的手型要保持一定的弧度，不易太直或太过弯曲，感觉在肩头滴一滴水，水会沿着手臂流到手指尖。手位练习中最容易出现问题的部位就是肘关节，一位手肘关节容易贴身，二位手肘关节容易下沉，三位手肘关节容易前冲，七位手肘关节容易下垂。还要注意不要耸肩，要注意肩膀下压，让脖子显得长。动作姿态达到了规范要求，则举手投足动作自然就会舒展、流畅而优美，从而培养优雅和高贵的气质

1．5眼神

在护士礼仪教学中，眼神的交流总是处于最重要的地位，泰戈尔说过:“一旦学会了眼睛的语言，表情的变化将是无穷无尽的”。微笑可以表现出温馨、亲切的感情，能有效地缩短双方的距离，给对方留下美好的心理感受，从而形成融洽的交往氛围。在芭蕾形体教学部分中，应对头位和眼睛进行单独训练，并在组合练习中强调眼睛对情感的表达。

2课堂安排

本课程由专业的形体教师授课，共设36学时，每周2节课，其中芭蕾形体训练部分占20学时。在一堂芭蕾形体课中，合理的时间和内容安排对于学生的训练效果是非常重要的。以140分钟的大课为例:

2．1热身组合30分钟

训练内容主要包括素质练习，有针对性地开展柔韧性、力量性练习，提高学生的身体基础素质;动作复习，通过对前期动作的练习、巩固，使学生迅速找到“开、绷、直、立”的感觉，在接下来的芭蕾课堂上能够较快进入状态。在教学初级阶段，热身组合可主要采用地面素质练习组合、基本舞步等形式，通过这种形式的热身，使学生能够体会到身体的外展、延伸与挺拔;而在第二阶段的教学中，可加入四肢的柔韧性练习、舞姿组合、肢体控制等，通过这种练习达到身体内在的收紧，并凝聚到肢体的末端带动四肢及躯干的无限延伸与挺拔。

2．2形体训练90分钟

可以按扶把练习、中间练习、组合练习的顺序。训练的开始阶段，要首先了解芭蕾的基本站姿、头位、手位和脚位，在练习中逐渐熟悉芭蕾中各个动作所牵涉到的部位以及它们的名称，着重于提高人的基本素质并调整其形体姿态。之后，可以安排一些简单的扶把训练和中间练习，着重于训练基本舞姿与乐感。中间练习是自由展现舞姿的第一步，在这以前应先做好足够的准备(在把上练习时提高平衡能力和稳定性)，美的舞姿和动作的舒展、重心的平稳有直接关系，芭蕾的重心应高高提起，这使舞姿显得轻盈、高雅。

2．3学生自由领悟课堂教学和放松20分钟

经过一堂课的练习，给学生一个消化吸收的过程，伴随着优美的音乐，让学生细细体会音乐与芭蕾动作之间的感觉，指导学生准确掌握芭蕾形体训练的基本方法与实现路径，建立起良好的芭蕾素养，使其从心理上理解、认同、喜欢芭蕾，并愿意付出努力从而获得良好的学习效果。

3结论

3．1在教学中树立整体意识

相互沟通教学构思和教学内容，制定出比较合理、相互渗透、互补的教学计划，礼仪教育才能达到事半功倍的效果。护士礼仪课中的芭蕾形体训练是与护士基本仪态紧密相连的。与艺术院校舞蹈专业的学生相比，护理系学生的舞蹈基础素质薄弱，在开设芭蕾形体课程时不能简单地将舞蹈专业芭蕾基训的方法生搬硬套，应结合授课对象的基础条件与学习目的，因材施教。

3．2重视加强身体素质训练

素质训练的目的在于拉伸关节韧带，加强身体的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。由于学生身体自然条件有很大的差异，在理解与接受能力方面也不一样，地面素质训练就是为了缩短初学者身体素质和专业需要之间的距离。要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始，对肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练，包括手臂训练组合、脚部训练组合、腿部训练组合、腹背肌训练组合、腰胯训练组合，动作如坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧抬腿、侧卧旁抬腿、俯卧后抬腿、仰卧大踢腿等。有一定的基础后，可转到把上做前、侧、后的压腿、控腿和踢腿练习。压腿时，两腿绷直外开，肩、胸、髋对正，通过摆动、振颤的方法增加压腿的力量，力量由小到大，在肌肉充分拉长的基础上增加两腿开度，控制在最高点，最后用力踢腿至压腿的最大限度。做此练习时，上体要保持正确的身体姿势。

此练习能加强腿的柔韧性和控制能力。压肩胛带是训练肩和胸的软开度，在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性，可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

3．3循序渐进练习

经过基础训练阶段以后，就可以练习更多的相对复杂的舞蹈组合。编排组合时，要注意动作的难易程度，练习内容由简到繁，由易到难，循序渐进，先做分解练习，后做综合练习。这时，则应重点训练舞蹈的感觉和对音乐的感悟，主要是在优美而完整的音乐伴奏下，把动作串联起来的舞蹈组合。“音乐是舞蹈的灵魂”，舞蹈与音乐密不可分。美的动作和美的音乐是提高美感的重要因素，音乐提供了想象的空间，可以根据音乐的内容，凭着自己的感悟，通过肢体语言表现出来，这是进行芭蕾形体训练的最高要求。

芭蕾形体课程具有高雅艺术培养与身体素质训练的双重价值，在护士礼仪形体训练中加入芭蕾形体元素实践中正在被人们所接受。教师需要在提高自身专业素养的同时不断开展教学方法的探索，在教学中目的明确，循序渐进，对学生进行严格、系统、全面地训练，引导学生体会形体艺术中的动作美，培养学生美的意识，为培养社会需要的多元化人才打下良好的基础。