体育教育中形体训练的价值与策略范文

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摘要：在人们生活水平和生活质量的日益提高下，人们开始重视体型美，认为体型美是衡量一个人漂亮与否的重要标志。高等院校体育教学如何帮助学生塑造体型，使学生的形体看起来更健康、更优美，是我国各大高校需要重点讨论的问题。基于此，分析高等院校体育教学课程中开展形体训练课程的价值，希望能够为高校开展形体训练奠定坚实的理论基础。

关键词：体育；体育教学；形体训练

如今，企业对人才要求越来越高，不但要求人才有高智商、高能力，而且还要求人才拥有着良好的体型。在这样的情况下，社会上诞生了各种塑造形体美的机构，学生也在这股风潮影响下，不断追求体型美。但学生所追求的体型美只是自身所认为的“瘦身”“骨感”，认为越瘦越美，这种错误的观念严重影响着学生身体素养。所以，高等院校在体育课程中开展形体训练对于纠正学生这些错误观念意义重大。

一、形体训练的内在意义

高等院校所进行的一系列形体训练就是结合不同的器材与训练方式开展综合性的练习，进而达到对学生身体形态改善的目的，形体训练是一项能提高学生身体素养的运动。在形体训练过程中，一般会涉及很多种类，传统的体操项目与舞蹈项目，都是一些基本的体育项目，但在不断改革的高等院校体育课程中，这些基本体育项目已成为专业的形体训练项目之一。

二、体育课程开展形体训练涉及的内容

高等院校进行的形体训练有手练习、脚练习、把杆练习等基本动作，对规范学生的站立坐姿有着积极作用。这些练习既能帮助学生塑造一个很好的身形，也能提高学生的身体素养，使学生拥有一个健康身体，进而更好地学习和生活。

三、体育教育开展形体训练的价值

1.使学生拥有良好的外在形象

如今，想要成为一个受广大企业欢迎的人才，就必须要注重自身形象。有关报道指出，形象作为提高自身竞争力的一大因素，应高度重视。从其概念上来讲，形象指人的外在素养。在此所提的素养就是人的形体。社会不但对人的身体素养要求较高，而且还要求人的形态要完美[1]。一般状况下，每个人给他人留下的第一印象特别重要，而第一印象是否深刻就取决于人的形态、外貌和体态等。从认识层方面上来讲，人体美一般体现在人的容貌和体态、人的生命活力两个方面。就人的体形与容貌而言，想要给他人留下好印象，就需要人的五官端正、身体各个部分比例恰当，可以展示人身体优美的线条。但需要明确的是，人的外貌很大程度上是由于先天条件决定的，但后天是可以弥补的。特别是对于青年学生，处在形体塑造的关键阶段，训练形体可以更好地完善外在特征。人的生命活力的展现，一是通过体形、容貌和造型等因素，而形体训练正好可以训练学生的坐姿、走姿、卧姿等，使其整个人的动作看起来更优雅。二是在形体训练过程中还有很多舞蹈姿势，这些舞蹈姿势不但能使学生的体形看起来更完美，而且还能改善学生胸维度、腰维度、胯维度的比例，有助于提高学生的外在气质。

2.有利于提升学生的竞争力

在学生进入社会后，良好的外在素质对于找到一份满意的工作十分重要。大多数企业都愿意聘用形象好、专业素养高的员工，可见形体训练对于促进学生更好发展的重要性。学生的形体形象在步入社会后会转化成为职业形象，而职业形象是否良好影响着学生日后在企业的升职和加薪等。研究商业心理学发现，人和人沟通交流产生的信任度通常来源于形象、语调、语言三个方面。其中，语言方面给人的影响占10%，语调方面给人的影响占40%，而形象给人的影响占50%，由此可见想要让人印象深刻形象尤为关键。人的形象一般体现在外貌、气质上，很多企业都希望招聘进来的员工拥有较好的容貌与气质和较强的工作能力。接受形体训练，在提高学生外在素养的同时获得更多的就业机会，还可以提高学生面对他人的自信，这些对学生日后健康稳定发展意义重大。形体训练过程中还会对学生的衣着搭配、发式、待人接物等方面开展训练，增强学生一言一行的魅力，进而提高学校人才的竞争力。

3.有助于帮助学生树立起正确的审美观

在一些“减肥药”“瘦身器具”等影响下，学生疯狂减肥，认为越瘦越美丽，而为了追求这种美丽，大多数学生都忽视了体育锻炼，只是从吃减肥药、节食上入手，影响了自身的身体素养，不但给自身学习和生活带来很大负面影响，而且这种形式追求的美也不是真正意义上的美。参加学校内开展的形体训练课程，可以告诉学生真正的美是什么样的，进而提高学生的审美能力。在形体训练中，舞蹈形体训练与音乐形体训练是两项非常重要的内容。音乐可以帮助学生抒发自身的情感，缓解学生的生活和学习压力，可以通过声音，借助听觉来激发人的感觉与视觉等，让人不自主的喜欢上音乐，从欣赏音乐中找到奋斗的目标、理解人生的真谛，进而欣赏这门艺术所具有独特的美[2]。而舞蹈的美不但能愉悦人们的身心，而且在一系列肢体动作下，可以彰显出舞蹈的魅力，使人在不知不觉中释放压力，体会到生活的美好。在形体训练中加入舞蹈与音乐两项艺术形式，既能加强学生对美的体验和感受，也有利于提高学生的肢体协调感，从而成为一个有文化、有内涵的人才。

四、体育课程中有效开展形体训练的对策

1.转变教学方法，实施男女分组练习

在形体训练课程开展中，可结合情况适当增加一些平衡与跳跃式的动作，在练习中要多次进行练习，每多加一次练习，学生就会掌握得更好一些。在形体训练方面上，女性肢体的柔韧性与协调性要比男性同学好很多，接受也快，因此，在训练中可增加一些舞步或把杆训练；而由于男性同学的接受能力要比女性接受能力低，因此，需要多进行练习才能掌握。这种针对男女同学身体条件不同而进行的训练方式，可以让学生在最短的时间内掌握形体训练的方式方法，在提升教学效率的基础上，也提高学生练习的积极性。

2.教师需要充分发挥自身主导作用

在形体教学中，教师需要具有充足的教学精力，并且所做的每个动作都是规范的，同时还需要有良好的气质与优美的身姿，这些因素都会在潜移默化中影响着学生的形体练习。在训练过程中，如果发现学生哪个动作存在错误，教师需要第一时间内进行纠正，根据学生的学习能力，针对性、有目的进行教学。在教学过程中，还需要引导学生对成套练习的形体训练多加掌握，在整套的练习和学习下，不断增强他们的身体素质。另外，还应让学生学会两到三种自我锻炼的方法，这样学生在课外时间内也可以自行练习，始终保持自身形体处于良好的状态中，有助于引导学生树立起终身体育的意识。

3.课内与课外练习的有效结合

在对学生进行形体训练过程中，如果只是利用课堂中的时间，那么练习时间太少了，还需要加强课外的辅导练习。通常情况下，高等院校的学生有着非常多的课余时间，充分利用这些时间来进行形体训练，既能加强学生的兴趣爱好，也能帮助更好地掌握形体动作[3]。大多数高等院校都有礼仪队或舞蹈队，学生可积极参与，成为两队其中的一员，与其他学员共同交流形体练习的心得。

4.结合学生兴趣爱好

针对性开展教学学生可结合自身的兴趣爱好针对性地选择上课内容，如形体训练、健美操、大合唱等等。在学习中要让学生了解，形体美不但指的是人的外在美，而且还能充分体现出一个人的魅力。在学生了解这层含义下，势必会积极、主动地上体育课，并带有较高的热情主动参与各项活动。

五、结语

从上面的分析中可见，形体课对于学生日后的发展具有重大作用，既可以塑造学生的形体，也可以让学生看起来更加健康、阳光，为学生日后找到满意的工作打下坚实的基础。形体课的开设不但是改革体育课程的现实需要，而且也是帮助学生树立终身体育意识的有效措施，可见，高校需要高度重视形体课程的开设，不断提高课程效率，为帮助学生取得更好的发展做好各方面工作。

参考文献：

[1]沈建彬.拓展训练在高校体育教学中的应用[J].郑州航空工业管理学院学报:社会科学版,2014(1).

[2]刘勇,刘鸣鸣.我国学校体育场馆服务于社会的动力[J].体育学刊,2011(2).

[3]虞重干,王龙飞.中美青少年运动训练的差异及思考[J].武汉体育学院学报,2008(2).

作者：王秀荣 单位：阜阳幼儿师范高等专科学校