热身运动在小学体育教学中的应用范文

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摘要：小学阶段对于一个人的一生来说，影响是十分深远的，在这一阶段，学生培养一些兴趣，接受一些理论的知识，可以为学生未来的成长打下一些思维上的基础。体育教学的方法多种多样，而体育教学的最基础内容就是热身运动，热身运动在体育运动中看似无关紧要，可是对于一个人的运动安全，运动效果都有着很大的影响。因此在小学体育的教学中，如何良好的利用热身运动，让学生在热身运动中更好的调动自身的运动能力，使我们在教学中一个十分关键的内容。本文中，笔者就小学体育教学中的实际情况来谈一谈，在小学体育的教学中，如何正确的利用热身运动。

关键词：热身运动；体育教育；小学教育

小学体育课教学中涉及到的运动种类很多比如短跑，足球，篮球，排球等。这些运动对于学生的身体素质和运动技巧都有着不同的要求。如今的科学教育理念，让我们将体育运动作为一种科学来进行教授，然而很多教师和学生仍然将体育课视为游戏课，对于体育课教学的内容并不认真，对体育教学中所涉及的热身内容就更加不认真。这样的状况需要我们严肃对待。

1热身在体育运动中的作用

1.1防止运动伤害

运动是一种人们将自身的身体机能快速调动至紧张状态的行为。在运动过程中，人会利用身体的某些部位进行活动，而达到某些目的。科学系统的运动，需要人们在运动的过程中真正的实现某种效果，或者达到某些要求，因此，在这样的运动中，人们调动身体机能的强度，要比平时的日常活动高出很多。比如在短跑运动中，人们会在短时间内，将自身的腿部肌肉调动至最紧张状态，这时需要运用到腿部的力量，以及身体协调性等多方面的能力。这种远高于日常活动的运动强度很容。也对身体造成多种损害。在运动前做好合理的热身，可以使得身体逐渐适应高强度的运动状态，更好的调动身体的运动机能，保护肌肉和骨骼，防止运动伤害。

1.2调动运动状态

在上文中我们提到科学的运动会，要求人们在运动中达到某一种要求，实现某一种效果。虽然处于小学阶段的学生，有着爱动爱玩的天性，可是一旦进入了某一种要求的体系之中，学生在面对运动时就会感受到困难，很容易产生畏难情绪。因此在体育运动教学之前，安排学生进行热身活动，能够帮助学生逐渐调动起身体的运动状态，让学生从日常的活动状态，逐步进入一种高强度的运动状态，通过这一段适应的时间，学生更容易接受在体育课中所要进行的活动内容。

2热身运动在小学体育教学中的运用

2.1利用游戏引起学生对热身的兴趣

在日常生活中，人们对于热身的作用了解是比较少的。很多人并不知道，热身在体育运动中的重要作用，因此往往会觉得热身在体育运动中是可有可无的。学生在上课时，可能对学习的内容感兴趣，可是热身的动作比较枯燥，而且缓慢，很难调动起学生真正的兴趣。因此，教师在体育课的教学中，可以利用游戏的方式为学生进行热身。举例来说，在足球，短跑，跳远运动之前，我们都需要对腿部肌肉进行拉伸。没有经受过科学系统体育训练的学生，腿部肌肉比较紧，拉升起来会感觉很疼。因此很多学生在拉伸的过程中，都是应付了事，不把动作做到位。这时教师就可以安排学生进行比赛。教师可以安排两个人为一组，让两个人面对面相坐，将脚和脚对上，面对面的两个人可以互相拉拽，这样，当一个人被另一个人拉过去的时候，腿部肌肉就得到了拉伸。教师可以为这个游戏取个名字叫做拉锯，让每一组的学生之间比拼谁的拉伸时间更长。在这样的氛围中，学生会更愿意去进行热身活动，也能够将热身活动做得更加充分。

2.2以科学方法引导学生热身运动

作为运动中的一个重要内容，其本身也具有着科学的运动指导方法。六年级的小学生已经拥有了基本的判断能力和对理论知识的理解能力，因此作为教师，我们应该为学生讲解科学的热身运动理论，让学生更加深刻的理解热身运动的意义。举例来说，学生在进行腿部拉伸时，常做的动作是弓步压腿，侧身压腿等等。教师应该以正确的理论术语对学生进行教学。比如在弓步压腿的动作中，基本的动作规范是，上身挺身体位中立，膝盖不超过脚尖，大腿与小腿成90度，在动作进行中，感受到腿部肌肉的轻微撕裂感即可。通过专业术语的传达，学生可以更加精准的了解到每一个热身动作的动作规范，从而达到更标准的活动。

2.3合理运用评价机制

在教学过程中，合理评价是我们一个重要的教学手段。通过合理的教学评价，学生可以更好的了解到自身的学习成果，在体育运动的教学中，这样的合理评价，更加有利于学生学好自身的动作，得到及时的反馈。热身运动虽然在体育课的教学中占的比例比较小，然而，教师也可以利用自身的教学评价过程，让学生意识到它在整个体育运动中的重要性。在每一节课的最后，教师都应该对学生的运动表现作出客观的评价，这期间教师应该着重的强调，学生们在热身活动中的表现，这样学生就会更加意识到热身运动的意义。

综上所述，在今天的小学体育教学过程中，我们应该本着更加科学的观念进行教学，让学生在课堂中学习到更加标准的运动规范，了解到更加深入的体育运动知识，帮助学生避免运动中的伤害。让学生更加健康地进行运动。

参考文献：

［1］翁建林.小学体育的游戏教学策略研究［J］.小学教育，2015（08）.

［2］刘明辉.体育健身过程中的热身活动［J］.大众运动，2016（08）.

作者：吴文飞 单位：浙江省丽水市庆元县城东小学