大学生健康街舞范文

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论文关键词：大学生健康街舞心理健康

论文摘要：健康街舞是体育课程中新兴的一门课程，在原汁原味街舞中进行适合大学生的动作，舍弃其颓废等不良因素，不仅对大学生的身体协调、力量、柔韧、反应能力的提高大有帮助，而且对大学生的心理健康有积极的影响。采用问卷调查法、对比法、试验法、数理统计法等对在校大学生进行了研究，试验结果表明健康街舞有助于改善大学生心理素质，缓解学习、生活带来的压力，消除紧张、激动、易怒、神经质等不良情绪，提高大学生心理健康水平。

0前言

现代社会是一个充满竞争的社会，激烈的社会竞争，对人的心理品质提出了严峻的考验，不少人由于不适应这种竞争而染上了心理疾患。在我国大学生作为心理障碍的高发群体其心理健康状况令人担忧。根据国家教委对12.6万的大学生的抽样表明，大学生心理健康总体水平低于全国成人。《大学生心理健康水平呈逐年下降趋势》显示，据调查，近年来我国大学生心理健康水平正呈现逐年下降的趋势，约200o^}23%的人有不同程度的心理问题，主要表现在自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫及精神分裂等方面。一些研究资料还显示，大学生中因为精神问题而休学或退学的人数占休退学总数的30%左右。面对大学生心理健康问题愈加突出的现状，寻找到一种简单有效疏导大学生』心理问题的方法是我们高等教育面临的重要课题。

大量研究文献表明，适宜的运动是促进心理健康积极变化的基础，I3erger等认为有规律地进行中等强度的运动并且每次持续时间在20^-60min之间，有助于情绪的改善。Skri-nar认为有氧运动提高体内意识和体能，从而增加或改善了运动者对身体的满意程度，有益于积极心态的形成。美国学者考克斯等人在前人研究的基础上归纳总结，提出了体育锻炼和心理健康关系中的认知行为假说，认为身体锻炼可诱发积极的思想和情感.它们对抑郁、焦虑和困惑等消极情绪具有抵抗作用。

健康街舞是结合大学生身心特点.剔除原始街舞中颓废等不良因素而新兴的一门体育课程，其属于难美技能类运动项群，是以身体各部门的绕环、屈伸、跳跃、展体等动作为手段，把姿态、造型、表现力等因素协调地融合在一起.具有健身性、竞技性、娱乐性、创造性等特点，达以对人体健康体魄与心理调节之功效。与同时起源，同属于难美技能类运动项群的健美操研究相比，《中国期刊网》1994-2002年期间收录的健美操科研论文为739篇，而1994一2002年期间收录的街舞科研论文却未有一篇。因此，本文采用健康街舞实验干预形式，考察其对大学生心理健康影响和干预的有效手段。

1研究对象与方法

1.1研究目的

通过实验对比，验证健康街舞课程与大学生心理健康的关系及其影响力，以进一步探素健康街舞对大学生健康促进的心理效益，以求充分发挥其优势为大学生心理健康服务。

1.2研究对象

在浙江工业大学大一年级400名新生中随机抽取其中20。人，将其作为健康街舞实验组，另外随机抽取200人作为其他运动项目对照组。

1.3研究方法

1.3.1问卷调查法。本文探究采用症状自评量表(Symp_tomChecklist.SC''''.I_一90)和中国大学生心理健康量表(CCSMHS>评价实验前后被试心理健康水平变化。

症状自评量表(SymptomC'''',hecklist,SCL-90)包含有广泛的精神病症状学内容，如思维、情感、行为、人际关系以及生活习惯等等。量表由90个条目组成，内容涉及躯体化、强迫症状、人际敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性症状因子。采用五级评分，1-5分别表示“从无”、“轻度”、“中度”、“相当重”、“严重”，主要统计指标为该量表的9个症状因子得分及量表总分，以分值的高低判断心理健康水平。当心理因子)2时，表明有轻度心理问题，当心理因子得分)3时，表明有中度以上心理问题，得分每一个因子反映出个体某方面的症状情况，通过因子分可了解症状分布特点。

大学生心理健康量表，有104个项目组成，内容涉及躯体化、焦虑、抑郁、自卑、社交退缩、社交攻击、性心理、偏执、强迫、依赖、冲动、精神病倾向等12个维度，已证实具有较好的信度和效度。本量表采用5点计分，1一5分别表示“没有”、“偶尔”、“有时”、“经常”、“总是”，主要是统计指标为改12个维度及量表总分。每一项目的自评分越大说明症状越严重

1.3.2运动干预实验。以健康街舞作为实验手段，进行运动干预，实验时间共16周，实验对象每周参加1次，每次90min，其中前3^-5min为认知干预。依据训练学、心理学等理论，结合健康街舞的特点，在课程教学中强调快乐体育，注重引导学生的自我激励作用，从而改变对自我和他人的认知。

1.3.3数理统计法。采用SPSS(11.0>软件进行统计分析处理全部数据。·

2研究结果与分析

2.1方差齐性检验

为考察街舞实验组与其他项目对照组在运动实验干预前、后的各项心理因子是否具有差异性，将实验前、后的调查数据进行方差分析(表1>。结果表明，实验前总体样本的总均分及各项心理因子均不存在显著性差异。这说明被试实验前各心理因子的方差齐性检验呈现一致性，即表明了实验前各组样本较为均衡。

对实验后各样本数据进行方差分析的结果表明，总体上街舞实验组与对照组之间的差异显著。在总均分、“人际敏感”因子方面存在显著差异，在“躯体化”、“抑郁”、“敌对”因子方面存在非常显著差异。方差结果表明，经过干预实验后，实验组被测者心理因子产生了积极的变化。

2.2干预实验前后结果分析

对实验前后的心理因子进行差异性检验结果表明(表2):①实验班自身实验前后比较，在9个维度中有6个维度有显著性差异，分别是躯体化、焦虑、抑郁、偏执、人际敏感和精神病倾向;其中抑郁、焦虑、躯体化存在非常显著性差异(P<0.O1)o②对照班自身前后比较，在9个维度中有3个维度有显著性差异，分别是躯体化、焦虑、抑郁，其中躯体化存在非常显著性差异。

根据表3可以看出：①实验班自身实验前后比较，在12个维度中有8个维度有不同程度的改善，分别是躯体化、焦虑、抑郁、自卑、社交退缩、性心理障碍、依赖和精神病倾向；抑郁、焦虑、社交退缩、自卑、躯体化、依赖具有显著性差异。②对照班自身前后比较，在12个维度中有6个维度不同程度的改善．分别是躯体化、焦虑、抑郁、自卑、社交退缩、性心理障碍；其中抑郁、焦虑具有显著性差异。

由于课程自身特点，健康街舞不像健美操那样有严格的规定动作，而是让运动者尽情的发挥，充分展现自己的个性。学生在练习的过程中除能学习到教师所教授的基本动作外，还可以在头部、手臂等部位做自己喜欢的动作，进行再创作，体现个人风格。眼下大学生的心理问题主要由角色转换与适应障碍、交际困难、情感困惑及学习、就业压力等四大诱因诱发。然而健康街舞强调“放松”，其环境气氛轻松自然，可以让参与者变成一个整体，人与人的接触增加，互相学习，互相取长补短，提高参与者与人相处的能力，使性格变得随和。音乐上切分音的大量使用，使其具有了青春的活力，在欢快的气氛中进行锻炼，让人和音乐融合成一整体，满足了人们不愿受过多约束的心理;缓解了学习、生活等带来的压力，把不愉快的情绪尽情的宣泄出来，促使心理上获得轻松。

然而竞技类体育项目时常会发生对抗和淘汰之类的现象，不可避免的会在“敌对”、“人际敏感”方面造成相对紧张。由此说明健康街舞课程与其他体育课程相比，其锻炼身体技能以及对抑郁和强迫之类的作用基本相同，体育课程的教授对于大学生心理健康水平存在有益的影响。-

3结论

3.1健康街舞课程对改善大学生心理健康水千具有干预作用，对于“躯体化，，、“敌对，，、“抑郁，，、“焦虑，，、“偏执，，等心理状况的改善效果非常显著，通过这种体育锻炼方式找到了调节学生心理问题的途径，在改善和治疗大学生心理健康问题上，健康街舞的作用不可忽视。

3.?.就锻炼的项目而言，本实验所选用的健康街舞课程和其他体育课程(篮球、排球、游泳等)均能在一定程度上改善大学生的心理健康问题。

3.3健康街舞课程对大学生心理健康水平有良好影响，已经_L过该课程的学生在症状自评量表(SC''''I一90)评分等级中某些症状因子得分及量表总分较未上该课程的学生低;一学期的健康街舞课程学习后学生在症状自评量表(S(''''I_一90)评分等级中某些症状因子得分及量表总分较普通体育课程学习低。

4建议

h.I健康街舞在我省高校中进人体育课程已属全国前沿，作为深受学生喜爱的课程，它不仅使大学体育课程丰富多彩，锻炼学生身体素质，同时对大学生心理健康水平起着极为有益的影响。长期坚持街舞训练可以全面提高身体素质，增进健康，达到健身美体的作用。同时街舞运动迎合大学生的心理特点，它随意、轻松、自由的特性深受大学生的喜爱。街舞的丰富性、趣味性，加之奔放、愉快的音乐更使其成为一项时尚的运动，促进大学生的全面发展。健康街舞是一项具有广泛的可推广性，可在全国进行推广的体育课程。

4.2健康街舞对人的心理健康的积极作用影响效应以及促进作用，为高校体育教学中开展心理健康教育提供了依据，在高校心理健康教育中，体育教育起到了重要的促进作用，体育教师应结合体育锻炼项目的特点，加强心理指导，纠正学生的心理缺陷，促使学生拥有健康的情绪，培养良好的品质。新晨：